Dolci
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Dolci ≤ 2 porzioni settimanale
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Dolci. ≤ 2 porzioni. settimanale. Carne . Dannosa per il cuore. ≤ 2 porzioni. settimanale. Salumi. Dannosi … i tumori. ≤ 1 porzioni. settimanale. Pollame. 1-2 porzioni. settimanale. Pesci , molluschi , e crostacei. ≥ 2 porzioni. settimanale. Uova. 2-4 porzioni. - PowerPoint PPT Presentation
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Dolci
≤ 2 porzioni settimanale
Carne
≤ 2 porzioni settimanale
Dannosa per il cuore
Salumi
≤ 1 porzioni settimanale
Dannosi… i tumori
Pollame
1-2 porzioni settimanale
Pesci, molluschi, e crostacei
≥ 2 porzioni settimanale
Uova
2-4 porzioni settimanale
Legumi
≥ 2 porzioni settimanale
Frutta a guscio, semi, olive
1-2 porzioni
settimanale
Erbe, spezie, aglio, cipolle
settimanale
Latte e derivati
2-3 porzioni giornaliero
Olio d’oliva
3-4 porzioni
giornaliero
Frutta
1-2porzioni
Pasti principali
Frutta
1-2porzioni
Pasti principali
Variare i colori
Verdura
≥2porzioni
Pasti principali
Verdura
≥2porzioni
Pasti principali
Pasti principali
Pane, pasta, riso, couscus e altri cereali
1-2porzioni
Pasti principali
Preferibilmente integrali
2 litri al giorno ?
Ogni giorno
Acqua
Attività fisica
Convivialità
Prodotti locali e in stagione
You are having a party for several friends … you care enough about them to take the time to plan a healthy authentic Italian dinner menu which showcases the best that the Mediterranean food
pyramid has to offer. CREATE A MENU AND HAND IT IN BY TOMORROW.
