La Buona Pratica… dello YogaDocente:Lucia Fichera

PresentazioneLo Yoga è una pratica millenaria, che nasce in India 5000 anni fa ed offre una risposta alla ricerca di equilibrio tra corpo e mente. Lo Yoga rivolto ai bambini, è un progetto che nasce dall’esigenza di offrire anche ai più piccoli, abituati ormai a ritmi di vita sempre più frenetici, la possibilità di sperimentare una disciplina che, se seguita fin dalla più tenera età può diventare uno strumento utile, per armonizzare la crescita sia fisica che psichica del bambino, oltre ad essere un valido supporto per le varie fasi dell’apprendimento scolastico.

Il Gioco Dello Yoga

Questa esperienza è stata proposta ai bambini delle classi prime del plesso di via Torresino, in maniera ludica e giocosa. A questa età i bambini riescono meglio a padroneggiare i loro movimenti e quindi a beneficiare di questa pratica.

Lo yoga infatti, agisce sul corpo in modo completo: attraverso le varie posizioni si tonificano i muscoli e si sciolgono le articolazioni, si migliora la circolazione, si rafforza l’apparato respiratorio e si equilibra il sistema nervoso..

Inoltre i bambini impareranno a rilassarsi e a diventare più calmi e sereni, acquisendo anche la capacità di sviluppare la propria forza di volontà e la propria concentrazione.

Durante la lezione si cerca di stimolare l’interesse per lo yoga attraverso il gioco o il racconto di fiabe in cui vengono gradualmente inserite le posizioni più facili che ci ricordano animali, piante ecc.

Per tutta la durata si mantiene una relazione con sé stessi, ascoltando e interiorizzando, con l'esterno, le persone e lo spazio.

Particolare attenzione viene data al percorso che porta al raggiungimento dell’esercizio attraverso l’ascolto del respiro e la concentrazione.

Apprendimento

L’appredimento o sviluppo costante, nella pratica dello yoga, dell’attenzione attraverso l’ascolto di sé, dell’abitudine ad osservare e confrontare, dell’elaborazione e della narrazione delle esperienze psicomotorie, favorisce la formazione, nel bambino, di un habitus mentale che struttura le sue particolari modalità di apprendimento.

SocializzazioneLa qualità dei rapporti interpersonali all’interno del gruppo classe possono a volte essere problematici. Fattori diversi possono contrastare l’educazione allo sviluppo della solidarietà e dell’amicizia e influenzare di conseguenza l’armonia della vita sociale. L’esperienza dello yoga che si gioca sia sul versante individuale sia su quello del gruppo e sulla loro integrazione porta i bambini a prendere maggiore coscienza di sé come individui e come parti di un insieme più grande. Infine, attraverso la condivisione “rituale” non competitiva dei gesti e delle azioni, viene favorito l’affermarsi del sentimento di appartenenza, di fiducia e di stima reciproca che rappresentano, nel loro insieme, la base per la realizzazione di rapporti interpersonali più equilibrati e corretti.

Risultati Ottenuti

I Bambini

hanno imparato a:

Migliorare la consapevolezza del proprio corpo.

Respirare prendendo coscienza di questo atto vitale.

Riconoscere la piacevolezza della lentezza della «pausa».

Rilassarsi e percepire le emozioni sperimentandole

Rispettare spazi e tempi sia propri che degli altri.

Sviluppare la solidarietà nel gruppo e il sostegno reciproco.

The End

Il Progetto è stato realizzato grazie al supporto della scuola primaria “F. De Roberto”