Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa ... · Esercizi per il dorso curvo 5 a)...
Transcript of Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa ... · Esercizi per il dorso curvo 5 a)...
Esercizi per il dorso curvo
1
Dipartimento Neuro-MotorioMedicina Fisica e RiabilitativaDott. Gian Battista Camurri - Direttore
IN...
FORMA
Esercizi p
er ildorso
curvo
2
Medicina Fisica e Riabilitativa
Esercizi per il dorso curvo
3
Dipartimento Neuro-MotorioMedicina Fisica e RiabilitativaDott. Gian Battista Camurri - Direttore
IN...FORMA
Esercizi per il dorso curvo
4
Medicina Fisica e Riabilitativa
Esercizi per il dorso curvo
5
a) Supino, braccia come da illustrazione (a candeliere).
b) Sollevare, di poco, la gamba destra a ginocchio teso cercan-do di allungarla. Riappoggiare.
Ripetere con l’altra gamba.
6
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Prono, braccia a candeliere.
b) Sollevare, di poco, il braccio sinistro da terra.Riappoggiare.
Ripetere con l’altro braccio.
Esercizi per il dorso curvo
7
a) Supini ginocchia flesse.
b) Retroversione del bacino: fare aderire la regione lombare altappeto.
8
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Dorso alla parete con gli arti inferiori distanziati dalla parete.
b) Cercare di appiattire e far aderire alla parete la regionelombare e cervicale.
Esercizi per il dorso curvo
9
a) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto.
b) Sollevare i piedi dal tappeto, mantenendo le anche e le ginoc-chia flesse a 90°.
Ritorno in posizione di partenza.
10
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto.
b) Sollevare i piedi dal tappeto, mantenendo le anche e le ginoc-chia flesse a 90°.
c) Stendere le gambe in verticale, flettere nuovamente le gi-nocchia e ritorno.
Esercizi per il dorso curvo
11
Seduto su un panchetto, piedi sotto il piolo della spalliera, incli-nare il busto all’ indietro mantenendo un buon controllo posturale
12
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Gamba sinistra flessa in avanti, braccio controlaterale este-so in avanti, appiattire la colonna mantenendo il mentoretratto.
b) Ripetere con l’altra gamba e l’altro braccio.
Esercizi per il dorso curvo
13
a) In piedi sulla tavoletta.
b) Rimanere in equilibrio sulla tavoletta mantenendo un buoncontrollo posturale.
c) Rimanere in equilibrio facendo oscillare la tavoletta.
14
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) In piedi, impugnare con le braccia estese la spalliera all’altez-za del torace.
b) Spostare indietro il bacino, trazionare le braccia ed appiatti-re la colonna.
Esercizi per il dorso curvo
15
a) Alla spalliera in ginocchio.
b) Spostare indietro il bacino, appiattire la colonna.
16
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Piccolo cuscino sotto l’addome. Proni, braccia lungo i fianchi.
b) Alzare leggermente la testa e spalle.
Esercizi per il dorso curvo
17
a) In ginocchio seduti sui talloni.
b) Portare il busto in posizione orizzontale, braccia estese lun-go i fianchi.
18
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Seduti a terra, schiena al muro, ginocchia leggermente flesse.Estendere il tronco che aderisce bene al muro ed elevare lebraccia extraruotate
Esercizi per il dorso curvo
19
a) Inspirare dal naso portando le braccia estese in fuori.
b) Espirare dalla bocca portando le braccia al petto.
20
Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Seduto su uno sgabello, braccia lungo i fianchi.
b) Autoallungamento del rachide: tenere il mento retratto appiattire la curva lombare, stendere la regione dorsale.
Esercizi per il dorso curvo
21
a) Posizione prona sulla palla, mani dietro la nuca.
b) Sollevare il tronco.
Ritorno alla posizione iniziale
ESERCIZI CON IL PALLONE
22
Medicina Fisica e Riabilitativa
Paziente seduto sul pallone in posizione corretta.Il fisioterapista imprime delle pressioni sui muscoli estensorimentre il paziente contrasta tali pressioni mantenendo una po-sizione corretta e statica.
ESERCIZI DI POTENZIAMENTO MUSCOLI ESTENSORIDEL RACHIDE
Esercizi per il dorso curvo
23
Paziente seduto sul pallone in posizione corretta.Arti superiori abdotti e flessi impugnando dei pesi.Il fisioterapista imprime sul capo del paziente delle pressionidall’alto verso il basso, richiedendo di mantenere la postura cor-retta.
24
Medicina Fisica e Riabilitativa
A cura di:Ft. Rosalinda Ferrari - Medicina Fisica e RiabilitazioneFt. Lina Ghidoni - Medicina Fisica e RiabilitazioneDott. Paolo Simonazzi - Medicina Fisica e RiabilitazioneDott. Claudio Tedeschi - Medicina Fisica e RiabilitazioneDott.ssa Dinetta Bianchini - Medicina Fisica e Riabilitazione
Foto di copertina di:Dott. Paolo Simonazzi - Medicina Fisica e Riabilitatozione
Disegni di:Ft. Catiuscia Rullo - Medicina Fisica e Riabilitazione