TERZO GIORNO DESTINO DI RELAZIONE: IL LUOGO DA CONDIVIDERE E AMARE

Obiettivo: migliorare in maniera tangibile la qualit dei vostri rapporti personali e approfondire il vostro coinvolgimento emozionale con le persone che pi vi stanno a cuore, rivedendo i sei principi fondamentali dei buoni rapporti relazionali. Il successo non ha alcun valore se non abbiamo qualcuno con cui condividerlo: anzi, la nostra principale emozione umana il legame con altre anime. In tutte queste pagine abbiamo sempre parlato dell'influenza che i nostri rapporti con gli altri esercitano sul carattere, i valori, le credenze e la qualit della nostra vita. In particolare, l'esercizio di oggi ha semplicemente lo scopo di richiamarvi alla mente sei fattori chiave, preziosi per qualsiasi forma di relazione. Rivediamoli brevemente prima che io vi assegni il compito odierno. 1. Se non conoscete i valori e le regole delle persone con cui siete in rapporto, preparatevi a soffrire. Le persone possono amarsi ma se, per un motivo qualsiasi, infrangono continuamente le regole di qualcuno che sta loro a cuore, il rapporto subir stress e turbamenti. Ricordate: qualsiasi attrito abbiate avuto con un altro essere umano, si trattato di un attrito di regole e, quando si coinvolti intimamente, inevitabile che vi sia uno scontro di regole. Conoscendo le regole di una persona, potrete evitare in anticipo queste spiacevoli evenienze. 2. Alcuni fra i maggiori dissapori nell'ambito relazionale dipendono dal fatto che, generalmente, lagente entra in relazione con gli altri per ottenere qualcosa; per cercare qualcuno che la faccia sentire bene. In realt, l'unico modo per far durare una relazione di vederla come un luogo dove vi recate per dare, e non per ricevere. 3. Come per ogni altra cosa nella vita, una relazione, per essere coltivata, richiede l'attenzione a determinati segnali, che vanno scoperti. Nel vostro ambito relazionale esistono segnali d'allarme che possono farvi capire di dover affrontare immediatamente un problema prima che vi sfugga di mano. Nel suo libro How to Make Love ali the Time, una mia amica, la dottoressa Barbara De Angelis, identifica quattro fasi perniciose che possono uccidere un rapporto. Identificandole, pos- siamo intervenire subito ed eliminare i problemi prima che si trasformino in moduli distruttivi che mettono in pericolo la relazione stessa. Resistenza: la prima fase di antagonismo in un rapporto quella in cui cominciate a sentire una resistenza. Virtualmente, chiunque abbia mai avuto una relazione ha attraversato dei momenti nei quali ha provato una resistenza verso qualcosa che il suo partner ha detto o fatto. La resistenza si verifica quando trovate da ridire o vi sentite seccati o un po' estranei nei confronti di quella persona.Magari, a un ricevimento, ha detto una battuta che vi d noia e che vorreste avesse evitato di pronunciare. Il guaio, naturalmente, che le persone in genere non comunicano quando provano un senso di resistenza e, di conseguenza, questa emozione continua a crescere fino a raggiungere il... Risentimento: se la resistenza non controllata, degenera nel risentimento. Ora non siete solo seccati con il vostro partner, siete arrabbiati. Cominciate a staccarvi da lui, o da lei, e alzate fra voi una barriera emozionale. Il risentimento distrugge l'emozione e l'intimit e questo, all'interno di un rapporto, un modulo distruttivo che, se incontrollato, non far che acquistare velocit. Se non viene trasformato o comunicato, porter al... Rifiuto: a questo punto, il risentimento si accumulato in voi a un punto tale che vi scoprite a cercare il modo per mettere il vostro partner dalla parte del torto, ad attaccarlo, verbalmente o non verbalmente. In questa fase, qualunque cosa l'altro faccia vi irrita o vi d fastidio. Ed qui che si verifica la separazione, non solamente emozionale, ma anche fisica. Se si consente al rifiuto di continuare, per alleviare la nostra sofferenza, entriamo nella... Repressione: quando siete stanco di combattere con l'ira che accompagna la fase di rifiuto, cercate di diminuire la sofferenza, ma evitate anche la passione e l'eccitazione. Questa la fase pi pericolosa di un rapporto perch segna il momento in cui gli amanti diventano compagni di stanza, nessuno sa che la coppia ha dei problemi perch non litigano mai, ma non rimasto alcun rapporto. Come si possono prevenire queste quattro fasi? La risposta semplice: parlarne francamente a viso aperto. Assicuratevi che le vostre regole siano conosciute e possano essere rispettate. Per

evitare di ingigantire le cose, ricorrete al vocabolario trasformazionale. Esprimetevi in termini di preferenza. Anzich dire "non ti sopporto quando fai cos!" dite "preferirei che invece facessi cos". Sviluppate delle interruzioni di modulo per evitare il tipo di litigio nel quale non riuscite nemmeno a ricordare il motivo per cui cominciato, ma sapete solo che dovete vincere. 4. Fate della relazione una delle massime priorit della vostra vita; altrimenti, scender all'ultimo posto rispetto a tutte le altre cose. Poco per volta, il livello dell'intensit emozionale e della passione scivoler via. Non vogliamo perdere il potere delle nostre relazioni solo perch restiamo intrappolati nella legge della familiarit, o perch permettiamo alla noncuranza di rendere un'abitudine l'intensa eccitazione e la passione che proviamo verso una persona. 5. Uno dei moduli principali che Becky e io scoprimmo fin dal principio che l'essenziale, perch ilnostro rapporto sia duraturo concentrarci ogni giorno per renderlo migliore, anzich concentrarci su ci che potrebbe accadere se dovesse finire. Ricordiamoci che finiremo per sperimentare qualsiasi cosa su cui ci concentriamo. E se ci concentriamo sul timore che una relazione finisca, cominceremo, inconsciamente, a sabotarla cos da tirarcene fuori prima di esserne troppo coinvolti, e ne soffriremo veramente. Un corollario a questo principio che, se volete che il vostro rapporto duri, non dovete metterlo in pericolo. In altre parole, non dite mai "se fai questo, mene vado". Basta una frase simile a creare la possibilit di una separazione. Provoca inoltre un timoredestabilizzante. Ogni coppia che ho intervistato, e che aveva un rapporto stabile, ha fatto propria la regola di non mettere mai in discussione, per adirati o feriti che possano sentirsi i partner, la durata o meno della relazione, n minacciare mai di troncarla. Ricordate la metafora della scuola guida per corridori circa la macchina che sbanda e il muro. In un rapporto, dovete concentrarvi sul dove volete arrivare, non su ci che temete. 6. Ogni giorno ricollegatevi a quello che amate nel vostro partner. Rinforzate il vostro senso di legame e rinnovate i vostri sentimenti di intimit e di unit, chiedendo sempre: "Come ho potuto essere cos fortunato da avere te nella vita?" Collegatevi totalmente al privilegio di condividere la vostra vita con quella persona; sentite profondamente questo piacere e ancoratelo continuamente al vostro sistema nervoso. Impegnatevi nella incessante ricerca dei modi per sorprendervi reciprocamente. Altrimenti, subentrer l'abitudine e ognuno dar l'altro per scontato. Cercate e create quei momenti speciali che possono rendere il vostro rapporto esemplare, leggendario! Esercizio odierno:

1. Oggi, trovate il tempo di dialogare con chi vi sta a cuore e scoprite qual la cosa pi importante per ciascuno di voi nel vostro rapporto. Quali sono i vostri valori di coppia pi alti e che cosa deve accadere perch sentiate che quei valori sono stati soddisfatti?

2. Decidete se per voi pi importante amare o avere ragione. Se mai vi scoprite a insistere di aver ragione, infrangete il vostro modulo. Smettete immediatamente e riprendete la discussione pi tardi, quando sarete in uno stato d'animo migliore per risolvere il vostro conflitto.

3. Sviluppate un'interruzione di modulo che entrambi accettate di usare quando gli animi si riscaldano troppo. In questo modo, anche se siete furibondi, almeno per un attimo riuscirete a sorridere e a non sentirvi pi turbati. Per facilitare le cose a entrambi, usate l'interruzione di modulo pi bizzarra o divertente che riuscite a escogitare. Fatene uno scherzo privato, chevi serva da ancora personale.

4. Quando sentite una resistenza, comunicatela ammorbidendola con frasi del tipo: "So che soltanto una mia idiosincrasia ma, quando fai cos, divento un istrice."

5. Pianificate insieme di incontrarvi regolarmente la sera, preferibilmente una volta la settimana o, quantomeno, due volte al mese. Fate a gara per sorprendere il vostro partner inventando le cose pi romantiche e divertenti da fare insieme.

6. Non mancate di scambiarvi un lungo bacio ogni giorno! Per oggi, sono queste le vostre sole incombenze! Agite di conseguenza e divertitevi! Vi assicuro chela ricompensa sar incommensurabile!