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Repubblica e Cantone TicinoDipartimento dell’educazione, della culturae dello sportDivisione della formazione professionaleIstituto della formazione continua

Corsi per adultiCentro Monda 36528 Camorino

Casella postale 21706501 Bellinzona091 814 16 [email protected]/cpa

Repubblica e Cantone TicinoDivisione della formazione professionaleDivisione dell’economia

indirizzo postale

telefonoe-mail

internet

Istitu

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Primavera 2019

Corsi per adulti

Orario delle lezioni:18:00 – 21:00Iscrizioni e info:www.fondounimpresa.ch

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Corsi per adulti — Primavera 20192

Informazioni generali

I Corsi per adulti del Dipartimento dell’educazione, della cultura e dello sport promuovono l’apprendimento lungo l’arco di tutta la vita attraverso un’offerta di corsi diversifi cata, presentenelle aree urbane e periferiche, accessibile e di qualità. La direzione ha sede a Camorino e si avvale della collaborazione di 29 animatori locali, responsabili della gestione dei corsi nella località di loro competenza; i docenti coinvolti sono più di 350. Dal 1º settembre 2018 i Corsi per adulti sono integrati nell’Istituto della formazione continua.

Direzione Manuela Courbon [email protected] Direttrice dell’Istituto della formazione continua 091 814 16 71

Pamela Lunini-Küng [email protected] Vicedirettrice e responsabile Corsi per adulti 091 814 16 76

Noemi Carta, ispettrice [email protected] Responsabile cultura generale, movimento e benessere 091 814 16 73 (ME, GIO, VE pomeriggio, LU)

Cristina Galeandro, ispettrice [email protected] Responsabile arte e creatività, informatica e nuove tecnologie 091 814 16 78 (LU mattina, MA e GIO)

Patrizia Schmid-Locatelli [email protected] Responsabile lingue 091 814 16 74

Katiusca Veronese, ispettrice [email protected] Responsabile contabilità, enogastronomia 091 814 16 79

Segretariato Maria De Boni, Katya Della Valle, Esteban Risi 091 814 16 61, [email protected] www.ti.ch/cpa

Iscrizione e convocazione L’iscrizione avviene direttamente online (www.ti.ch/cpa) oppure annunciandosi all’animatoreai corsi della località in cui si svolge il corso. Per iscrizioni via e-mail, segnalare l’indirizzo postale e un recapito

telefonico. La convocazione al corso o la comunicazione dell’annullamento sarà trasmessa al più tardi una settimana prima della data d’inizio. A scopo informativo, agli iscritti saranno inoltre inviate periodicamente delle comunicazioni relative all’offerta di corsi. Per le iscrizioni ai corsi di contabi- lità si vedano le specifi che condizioni a pagina 11. Il giorno, l’orario, la durata, la tassa di iscrizione e altre informazioni utili sono indicate nella presentazione di ogni corso.

Crescere insieme. I corsi di questa sezione sono aperti ai bambini e ragazzi accompagnati da un adulto. La tassa Grandi e piccoli. d’iscrizione indicata è intesa per la coppia.

Condizioni di partecipazione I corsi sono aperti a tutti gli interessati a partire dai 15 anni di età, fatta eccezione per alcuni in cui le condizioni sono specifi cate. La responsabilità della copertura assicurativa per eventuali infortuni, danni, furti, ecc. è del partecipante.

Materiale didattico Non è compreso nella tassa di iscrizione.

Rimborsi Se un iscritto rinuncia a frequentare un corso a convocazione avvenuta, la Direzione può ri-chiedere fr. 40.– per spese amministrative. A corso iniziato, di regola non avvengono rimborsi delle tasse di iscrizione e degli importi per il materiale e gli alimenti; ne è richiesto il pagamento integrale qualora non fosse ancora avvenuto.

Riguardo ai corsi di contabilità si vedano le specifi che condizioni a pagina 11.

Attestato di partecipazione Con il 70% di presenze, su richiesta, verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Sospensione delle lezioni Le lezioni sono sospese nei periodi di vacanza scolastica. In caso di avvenimenti speciali, per esempio nevicate eccezionali o allagamenti, la Direzione può decidere di sospendere le lezioni. Informazioni aggiornate sono pubblicate in www.ti.ch/cpa e fruibili telefonando al no. 1600.

Vacanze scolastiche Vacanze di Carnevale, dal 2 al 10 marzo; di Pasqua, dal 19 al 28 aprile (compresi i giorni iniziali e terminali indicati). Sono inoltre giorni di vacanza martedì 19 marzo, mercoledì 1º maggio, giovedì 30 maggio e lunedì 10 giugno 2019.

Arcobaleno premia la fedeltà I Corsi per adulti partecipano al programma fedeltà dedicato agli abbonati annuali Arcobalenoarcobalenopremia.ch offrendo uno sconto del 50% su una selezione di corsi indicati nelle diverse aree tematiche. Per

ottenere lo sconto si dovrà presentare l’abbonamento annuale al momento dell’iscrizione.

VERBAND DER SCHWEIZERISCHEN VOLKSHOCHSCHULEN

ASSOCIATION DES UNIVERSITÉS POPULAIRES SUISSES

ASSOCIAZIONE DELLE UNIVERSITÀ POPOLARI SVIZZERE

ASSOCIAZIUN DA LAS UNIVERSITADS POPULARAS SVIZRAS

SCEF 314

Noemi Carta,

Primavera 2019 3Corsi per adulti

4 Lingue

4 Elenco dei corsi di lingue

11 Contabilità

12 Elenco dei corsi di contabilità

13 Informatica e nuove tecnologie 13 — Informatica generale su PC 13 — Office 14 — Excel 14 — Mac 14 — Fotografia su PC o MAC 15 — Internet 16 — Nuove tecnologie

17 Cultura generale 17 — Alla scoperta del nostro cantone 18 — Architettura e storia dell’arte 19 — Attualità e storia 20 — Cinema e teatro 20 — Comunicazione 21 — Conoscenza di sé e sviluppo personale 23 — Crescere insieme grandi e piccoli 24 — Economia, diritto e lavoro 25 — Filosofia 26 — Leggere, scrivere e raccontare 26 — Letteratura, lettura e scrittura 27 — Musica 28 — Regno animale 28 — Scienza e natura 29 — Scuola e famiglia 29 — Tecnologia

30 Arte e creatività 30 — Arti figurative 33 — Bellezza e cura di sé 35 — Crescere insieme grandi e piccoli 36 — Fiori, piante e giardino 38 — Fotografia 39 — Gioielli 40 — Lavori in legno 41 — Sartoria 42 — Tessili, maglia e ricami 42 — Proposte varie

43 — Competenze di base

44 Enogastronomia 44 — Enologia e altre bevande 46 — Crescere insieme grandi e piccoli 47 — Gastronomia

55 Movimento e benessere 55 — Attività psicofisiche 56 — Cardiofitness 56 — Danza 57 — Ginnastica posturale 57 — Salute 59 — Sport 60 — Tecniche di rilassamento 61 — Tonificazione 62 — Yoga e meditazione

Indice

Elenco delle località e dei rispettivi animatori localiIl numero (1, 2, 3…) attribuito alle località è riferito all’animatore e non alle sedi o aree geografiche.

ACQUAROSSA Maria De Boni, 079 353 95 18, [email protected] Roberta Del Don, 079 739 91 37, [email protected] Maria Fossati, 091 606 57 64,[email protected] Stefania Borsa, 079 678 83 32, [email protected] lingueBELLINZONA 1 Paola Bagutti, 079 127 23 05, [email protected] cultura generale, arte e creativitàBELLINZONA 2 Mariella Wüest, 079 284 24 74, [email protected] informatica, movimento e benessere, enogastronomiaBELLINZONA 3 Roberta Del Don, 079 739 91 37, [email protected] contabilitàBIASCA Maria De Boni, 079 353 95 18, [email protected] Maria Teresa Citino, 091 873 20 82 (ufficio) 079 206 33 67, [email protected] Luciana Demarchi, 077 418 73 29, [email protected]

CASLANO Nadia Rodriquez, 091 606 26 19, [email protected] Marica Grandi, 079 951 77 89, [email protected] Cinzia Zanzi, 076 792 06 94, [email protected] PIANO Agnese Maffioletti, 091 859 12 18CUGNASCO-GERRA [email protected] Tatiana Gamboni, 079 313 04 13, [email protected] Manuela Ghidoni, 091 745 22 18, [email protected] 079 517 36 21GRAVESANO Davide Patriarca, 077 405 67 09, [email protected] Cinzia Pera, 079 566 66 80, [email protected] lingue, contabilità, informaticaLOCARNO 1 Viviana Grilli, 078 611 49 35, [email protected] arte e creatività, enogastronomiaLOCARNO 2 Angela Termine, 076 440 96 75, [email protected] arte e creatività, cultura generale, movimento e benessereLODRINO Ester Barelli, 079 676 21 18, [email protected]

LUGANO 1 Marietta Pamini, 091 972 34 31, [email protected] ingleseLUGANO 2 Angela Besomi, 079 560 54 45, [email protected] arte e creatività, enogastronomiaLUGANO 3 Sabina Vaglio, 079 297 58 64, [email protected] (dalle 15.00) tedesco, informaticaLUGANO 4 Marinella Giopelli Grandi, 079 852 22 37 (dalle 17.30 alle 19.30) [email protected] contabilità, cultura generale, movimento e benessereLUGANO 5 Fabiola Zamboni, 091 220 75 80, [email protected] altre lingue, movimento e benessereMENDRISIO Tiziana Marcon,091 682 00 10,[email protected] 077 460 94 08MINUSIO Viviana Grilli, 078 611 49 35,[email protected] INFERIORE Loredana Ineichen, 076 578 11 80, [email protected] SUPERIORE

PURA Nadia Rodriquez, 091 606 26 19, [email protected] SAN VITALE Marica Grandi, 079 951 77 89, [email protected] GR Carmela Casella Fasani, 079 239 52 97 [email protected] Michela Manzolini, 091 943 55 51, [email protected]

TESSERETE Maria Grazia Manzolini, 091 943 19 35, 079 541 83 93CAPRIASCA [email protected] Marietta Pamini, 091 972 34 31, [email protected]

Stampato in Ticinosu carta svizzera


LOCALITÀ CODICE CLASSE DOCENTE PARTECIPANTI DURATA ORARIO INIZIO TASSA

CINESECorsi small Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Lugano 5 49341 10° sem. C. Marini 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.– Preparazione all’esame HSK di livello 3

CODICE MORSEDiamo un Morse ai Social Siamo in 5 milioni a praticare la radio nel mondo. Catastrofi o Black out non fermano le nostre

comunicazioni. Vuoi essere dei nostri nonostante l’era digitale? Porta entusiasmo e interesse e noi ti daremo le basi per decifrare questo meraviglioso codice.

Corso 1 Iscrizioni a Luciana Demarchi — 077 418 73 29 — [email protected], oppure online

Camignolo 21301 F. Citriniti 8-10 6 gio 20.00-21.50 21.02 fr. 150.–

Corso 2 Iscrizioni a Luciana Demarchi — 077 418 73 29 — [email protected], oppure online

Camignolo 21302 F. Citriniti 8-10 6 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 150.–

Lingue I nostri corsi in sintesi Per maggiori informazioni sull’offerta, si veda: www.ti.ch/cpa

Small Semi- Livello Descrizione delle competenze Preparazione agli esami intensivo raggiunto secondo il Portfolio europeo delle lingue (se indicato nella descrizione del corso)1° semestre 1º semestre Principianti24 ore/lez. 50 ore/lez.2° semestre24 ore/lez.3° semestre 2º semestre24 ore/lez. 50 ore/lez.4° semestre Elementare24 ore/lez. A15° semestre 3º semestre 24 ore/lez. 50 ore/lez. 6° semestre Elementare24 ore/lez. A1+7° semestre 4º semestre24 ore/lez. 50 ore/lez.8° semestre Elementare24 ore/lez. A29º semestre 5º semestre 24 ore/lez. 50 ore/lez. 10º semestre Elementare24 ore/lez. A2+11º semestre 6º semestre24 ore/lez. 50 ore/lez.12º semestre Indipendente24 ore/lez. B1 Indipendente B1+

Indipendente B2

Esperto C1

Esperto C2

Per tutti gli altri corsi proposti, il livello di competenza linguistica è indicato nella descrizione del corso.Informazioni in merito al livello di competenza raggiunto, possono essere ottenute svolgendo il test di autovalutazione in www.testpodium.com.

D : Start Deutsch 1 (SD 1)I : CILSF : DELFE : DELE A1

GB : Key English Test (KET)D : Goethe-Zertifikat A2 (GZ A2)I : CILSF : DELFE : DELE A2

GB : Preliminary English Test (PET),Business English Certificate PreliminaryD : Goethe-Zertifikat B1 (GZ B1)I : CILSF : DELFE : DELE B1

GB : First Certificate in English (FCE) / BEC VantageD : Goethe-Zertifikat B2 (GZ B2)I : CILSF : DELFE : DELE B2

GB : Certificate in Advanced English (CAE) / BEC HigherD : Goethe-Zertifikat C1 (GZ C1)I : CILSF : DALFE : DELE C1

GB : Certificate in Proficiency English (CPE)D : Goethe-Zertifikat C2 (GZ C2)I : CILSF : DALFE : DELE C2

Comprende e usa espressioni di uso quotidiano e frasi basi-lari tese a soddisfare bisogni di tipo concreto. Sa presentare se stesso/a e gli altri ed è in grado di fare domande e rispon-dere su particolari personali come dove abita, le persone che conosce e le cose che possiede. Interagisce in modo semplice, purché l’altra persona parli lentamente e chiaramente.

Comprende frasi ed espressioni usate frequentemente rela-tive ad ambiti di immediata rilevanza (es: informazioni perso-nali e familiari di base, fare la spesa, la geografia locale, l’occu-pazione). Comunica in attività semplici e di routine che richie-dono uno scambio di informazioni su argomenti familiari e comuni.

Comprende i punti chiave di argomenti familiari che riguar-dano il lavoro, il tempo libero ecc. Sa muoversi con disinvol-tura in situazioni che possono verificarsi mentre viaggia nel paese in cui si parla la lingua. È in grado di descrivere espe-rienze ed avvenimenti e spiegare brevemente le ragioni delle sue opinioni e dei suoi progetti.

Comprende le idee principali di testi complessi su argomenti sia concreti che astratti. È in grado di interagire con una certa scioltezza e spontaneità che rendono possibile un’interazione naturale con i parlanti nativi senza sforzo per l’interlocutore. Sa produrre un testo chiaro e dettagliato su un’ampia gamma di argomenti e spiegare il proprio punto di vista.

Comprende un’ampia gamma di testi complessi e lunghi e ne sa riconoscere il significato implicito. Si esprime con scioltezza e naturalezza. Usa la lingua in modo flessibile ed efficace per scopi sociali e professionali. Riesce a produrre testi chiari, ben costruiti.

Comprende con facilità praticamente tutto ciò che sente e legge. Sa riassumere informazioni provenienti da diverse fonti sia parlate che scritte, ristrutturando gli argomenti in una pre-sentazione coerente. Sa esprimersi spontaneamente, in modo scorrevole e preciso, individuando le sfumature di significato.

5Corsi per adulti Primavera 2019


FRANCESECorsi small Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Lugano 5 49314 1º sem. A. Longhi Corrado 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

49311 3° sem. O. Dumitru 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Le français vite et bien: Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

2º semestre Il corso è rivolto a chi desidera apprendere il francese velocemente, attraverso un metodo che consente di acquisire le competenze comunicative di base con facilità. Si scopriranno le differenze culturali e il linguaggio della vita quotidiana. Sono richieste conoscenze di base.

Lugano 5 49312 O. Dumitru 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Conversazione in francese Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

A partire dagli interessi dei partecipanti si sceglieranno gli spunti per la conversazione e il ri-passo di alcune importanti regole grammaticali. Testi letterari, articoli di giornali, trasmissioni televisive e temi d’attualità forniranno le basi per le discussioni. Livello richiesto B1/B2.

Bellinzona 16381 B. Knopf 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Lugano 5 49313 T. Moor 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

LATINOLatino per principianti Iscrizioni a Luciana Demarchi — 077 418 73 29 — [email protected], oppure online

Ha mai desiderato avvicinarti al millenario affascinante mondo abbracciato dalla lingua latina? Ecco l’occasione di immergersi in questa prestigiosa lingua tuttora strumento importantissimo di lettura della cultura occidentale. Non sono necessarie conoscenze preliminari.

Camignolo 21321 E. Quirici 8-12 12 lu 19.00-20.50 18.02 fr. 295.–

INGLESECorsi small Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Biasca 18331 8° sem. F. Mattei 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Mendrisio 51311 3° sem. C. Canta 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Corso di inglese Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

semi-intensivo: Due sere a settimana per acquisire le basi della lingua inglese a un ritmo sostenuto. Un corso1º semestre di 50 ore di formazione, rivolto a chi intende dedicarsi con regolarità e impegno all’apprendi-

mento di un linguaggio di uso quotidiano.

Bellinzona 16311 M. Sakaeva Luchessa 8-12 25 lez. 20.00-21.50 18.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e mercoledì

Chiasso 24321 da definire 8-12 25 lez. 19.00-20.50 18.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e giovedì

Locarno 33321 L. Burckhardt 8-12 25 lez. 18.00-19.50 18.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e giovedì

Lugano 1 37331 L. Ferrando 8-12 25 lez. 18.00-19.50 19.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: martedì e giovedì

Conversazione in inglese Il corso è tenuto in inglese. A partire dagli interessi dei partecipanti si sceglieranno gli spunti per la conversazione e il ripasso di alcune importanti regole grammaticali. Testi letterari, articoli di giornale, trasmissioni televisive e temi d’attualità forniranno le basi per le discussioni.

Corso 1 Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Livello richiesto A2/A2+ (4°/5° anno dei Corsi per adulti).

Bellinzona 16312 P. Valerio 8-12 12 ma 12.15-13.05 19.02 fr. 145.–

Biasca 18332 M. Sakaeva Luchessa 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Locarno 33322 M. Cicero 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

Lugano 1 37332 C. Rogers 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–


Livello First Certificate o B2 (8° anno dei Corsi per adulti).

Bellinzona 16313 P. Valerio 8-12 12 lu 12.15-13.05 18.02 fr. 145.–

Locarno 33323 J. Lane e L. Burckhardt 8-12 12 me 18.15-20.05 20.02 fr. 295.–

Lugano 1 37334 M. Powell 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

37335 E. Toscanini-Gallagher 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Lingue



Inglese in ambito Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

professionale Il corso, tenuto in inglese, si propone di porre le basi per affrontare con maggiore sicurezza, le diverse situazioni che richiedono competenze specifiche, ad esempio nelle telefonate, negli in-contri d’affari, nei viaggi di lavoro, nella corrispondenza.

Corso 1 Livello richiesto B1 (6° anno dei Corsi per adulti)

Lugano 1 37336 P. Federico 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

Corso 2 Livello richiesto B2 (8° anno dei Corsi per adulti)

Lugano 1 37337 P. Federico 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

Leggere e capire Shakespeare Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

in inglese! L’arte di Shakespeare, è teatro, è l’arte della voce; leggere Shakespeare significa ascoltare e parlare. Ogni settimana verranno assegnate scene da leggere a casa (traduzione o originale). Le lezioni saranno suddivise in lettura ad alta voce, visione di diverse interpretazioni profes-sionali e discussioni. Livello minimo richiesto C1.

Lugano 1 37344 M. Powell 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

Refresher course Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

listening and speaking Il corso è rivolto a chi vuole esercitarsi nell’espressione orale e nell’ascolto per comunicare con maggiore spontaneità e fiducia in situazioni private e professionali. Livello richiesto A2+.

Lugano 1 37343 M. Niculescu Powell 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Mendrisio 51315 J. Flint 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

INGLESE PER LE VACANZE Destinato a chi desidera acquisire una conoscenza linguistica di base e vuole apprendere le espres-

sioni utili sia in aeroporto, in albergo, al ristorante, ecc., che nelle brevi conversazioni con gli abi-tanti del luogo o altri viaggiatori. Sede: Bellinzona, Centro Spazio Aperto; Mendrisio, La Filanda.

1º semestre Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Bellinzona 16314 S. Noto 8-12 12 me 08.30-09.50 20.02 fr. 225.–

Biasca 18333 F. Mattei 8-12 12 lu 20.00-21.20 18.02 fr. 225.–


Bellinzona 16315 S. Noto 8-12 12 ma 13.40-15.00 19.02 fr. 225.–

Gravesano 28321 F. Mattei 8-12 12 me 18.30-19.50 20.02 fr. 225.–

Mendrisio 51314 J. Flint 8-12 12 ma 09.30-10.50 19.02 fr. 225.–


Bellinzona 16317 S. Noto 8-12 12 gio 10.00-11.20 21.02 fr. 225.–

16316 S. Noto 8-12 12 lu 08.30-09.50 18.02 fr. 225.–

Biasca 18334 F. Mattei 8-12 12 lu 18.30-19.50 18.02 fr. 225.–

4º semestre Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online

Bellinzona 16318 S. Noto 8-12 12 me 09.50-11.10 20.02 fr. 225.–





INGLESE OVER 60 Destinato a chi desidera apprendere la lingua inglese seguendo ritmi e modalità meno impe-

gnativi. Sarà posto l’accento sulle espressioni di uso quotidiano e sulle situazioni di viaggio in cui la conoscenza della lingua inglese può risultare utile. Ritmo e contenuti saranno adattati ai partecipanti. Sede: Bellinzona, Centro Spazio Aperto; Mendrisio, La Filanda.

Principianti Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online


Ripasso e approfondimento 1 Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online


Lugano 1 37339 P. Federico 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Mendrisio 51312 J. Flint 8-12 12 me 09.30-10.50 20.02 fr. 225.–

51313 J. Flint 8-12 12 gio 09.30-10.50 21.02 fr. 225.–

Ling

ue

7Corsi per adulti Lingue LingueLOCALITÀ CODICE CLASSE DOCENTE PARTECIPANTI DURATA ORARIO INIZIO TASSA

Ripasso e approfondimento 3 Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online

Bellinzona 16323 S. Noto 8-12 12 lu 10.00-11.20 18.02 fr. 225.–

Ripasso e approfondimento 7 Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online


Lugano 1 37340 T. Ranzoni 8-12 12 lu 17.30-19.20 18.02 fr. 295.–

Dialoghi Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online

Per allenarsi e acquisire sicurezza nel dialogo attraverso temi di vita quotidiana e situazioni di viaggio. Sono benvenute le persone che hanno già una conoscenza di base della lingua. Ritmo e contenuti saranno adattati ai partecipanti. Sede: Bellinzona, Centro Spazio Aperto.


Travelling Iscrizioni a Davide Patriarca — 077 405 67 09 — [email protected], oppure online

Durante il corso si simuleranno situazioni pratiche in cui ci si potrebbe trovare durante un viaggio all’estero. A dipendenza della disponibilità dei partecipanti, ci sarà la possibilità di or-ganizzare un soggiorno in Inghilterra nella primavera del 2019. Livello richiesto A2.

Gravesano 28322 T. Ranzoni 8-12 12 gio 17.00-18.50 21.02 fr. 295.– Sede: Cureglia, casa Rusca

GRAMMATICA INGLESELacune? No grazie! Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

Breve ripasso di alcuni punti della grammatica. Livello richiesto A2 (4° anno dei Corsi per adulti).

Lugano 1 37341 D. Ben Cheikh 8-12 4 me 20.00-21.50 20.03 fr. 100.–

Get it right! Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

…parlare, sbagliare, correggersi. Sarebbe bello esprimersi con meno errori, cercheremo di correggerli usando il condizionale, il passato prossimo, l’imperfetto, il futuro e altro. Il tutto per dialogare con più disinvoltura. Livello richiesto B1 (6° anno dei Corsi per adulti).

Lugano 1 37342 D. Ben Cheikh 8-12 4 gio 19.00-20.50 21.03 fr. 100.–

Fifty-Fifty (50/50) Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

La prima ora sarà dedicata al ripasso della grammatica e a qualche esercizio. Nella seconda parte della lezione, grazie alla conversazione, si eserciterà quanto appreso. Livello richiesto B1/B2.

Lugano 1 37345 D. Ben Cheikh 8-12 4 lu 20.00-21.50 29.04 fr. 100.–

Ripasso della grammatica Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

inglese, livello avanzato Un corso di “grammar in use” per consolidare e approfondire le strutture grammaticali di uso più frequente. Il corso è tenuto in inglese. Livello richiesto B1/B2 (7° anno dei Corsi per adulti).

Lugano 1 37338 D. Ben Cheikh 8-12 10 me 18.00-19.50 20.02 fr. 245.–

ITALIANOCorsi small Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Lugano 5 49351 1° sem. M. Guaita 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Corso di italiano Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

semi-intensivo Due sere a settimana per acquisire le basi della lingua italiana a un ritmo sostenuto, un corso rivolto a chi intende dedicarsi con regolarità e impegno all’apprendimento di un linguaggio di

uso quotidiano.

1º semestre Lezioni bisettimanali: martedì e giovedì.

Bellinzona 16351 B. Canale 8-12 25 lez. 18.00-19.50 19.02 fr. 560.–

3º semestre Lezioni bisettimanali: martedì e giovedì.

Lugano 5 49352 N. Gentilini 8-12 25 lez. 18.00-19.50 19.02 fr. 560.–

Grammatica italiana: Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

un passo in più Consolidare e ampliare le proprie conoscenze della lingua attraverso la lettura di pagine della letteratura italiana. Adatto alle persone che hanno già seguito i corsi di ripasso della gramma-tica italiana. Il costo della documentazione (fr. 5.–) è a carico dei partecipanti.

Lugano 5 49354 M. Guaita 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

Preparazione all’esame Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

CILS B2 Hai buone conoscenze di italiano e vuoi prepararti all’esame per ottenere un diploma rico-nosciuto internazionalmente? In questo corso svolgiamo e simuliamo prove d’esame delle sessioni precedenti. Il costo della documentazione (fr. 5.–) è a carico dei partecipanti.

Lugano 5 49353 M. Guaita 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

NUOVO



Ripasso della grammatica Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

italiana Per le persone che hanno una buona conoscenza della lingua parlata ma che non hanno sicu-rezza con le strutture grammaticali. Approfondiremo la grammatica con esercizi mirati. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sulla tassa d’iscrizione.

Bellinzona 16352 L. Cairoli 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.– Preparazione al CILS (B2, C1,C2), primavera 2019

Lugano 5 49355 M. Guaita 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

LINGUA DEI SEGNISegniAmo. Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Introduzione giocosa La lingua dei segni è un sistema linguistico complesso che permette alle persone sorde di comu-alla lingua dei segni nicare qualsivoglia pensiero, messaggio ed emozione; è un affascinante canale di comunicazioneitaliana (LIS) per chi sia disposto a vedere il mondo in modo diverso. Ci si familiarizzerà con le espressionie alla cultura dei sordi del viso e le capacità motorie, scoprendo la differenza tra la mimica, la comunicazione visivo-

gestuale e la lingua dei segni. In collaborazione con la Federazione svizzera dei Sordi.

Bellinzona 16361 B. Veljkovic 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

Lugano 5 49391 D. Ristic Veljkovic 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

Conversazione per avanzati Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

in lingua dei segni italiana Destinato alle persone che hanno già acquisito un buon livello in LIS (a partire dal quarto livello(LIS) ai corsi standard). In accordo con i partecipanti si sceglieranno temi di interesse comune e

attuali. In collaborazione con la Federazione svizzera dei Sordi.

Bellinzona 16362 L. Gjorgjieva 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Lugano 5 49392 B. Veljkovic 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

PORTOGHESE (BRASILIANO)Corsi small Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Lugano 5 49331 1° sem. A. Guidotti-Galvao 8-12 12 lez. 18.00-19.50 da definire fr. 295.–

49332 2° sem. A. Guidotti-Galvao 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

49333 6° sem. A. Guidotti-Galvao 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

Portoghese: Iscrizioni a Davide Patriarca — 077 405 67 09 — [email protected], oppure online

suoni, sapori e colori Un corso pratico per principianti, ma anche per chi, avendo una minima conoscenza di base,del Brasile vuole praticare la lingua. La discussione dei temi rende possibile l’acquisizione delle compe-

tenze orali mentre l’uso dei testi aiuta nella comprensione grammaticale.

Gravesano 28331 D. Oliveira Marques 8-12 12 lu 19.00-20.50 18.02 fr. 295.–

ROMANCIO (SURSILVANO)Corsi small Iscrizioni a Carmela Casella Fasani — 079 239 52 97 — [email protected], oppure online

Roveredo (GR) 53301 1° sem. J.-J. Furer 8-12 12 me 18.30-19.50 13.03 fr. 225.–

RUMENO Rumeno per viaggiatori Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Un’occasione per acquisire un vocabolario e le regole essenziali di grammatica, affinché si ri-esca a svolgere in breve tempo una conversazione usuale e acquisire una certa indipendenza durante un soggiorno in Romania.

Lugano 5 49361 O. Dumitru 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

RUSSOCorsi small Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Bellinzona 16341 3° sem. T. Pissoglio Polozova 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Locarno 33341 1° sem. T. Pissoglio Polozova 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

Russo per viaggiatori Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Imparare in breve tempo a leggere e scrivere in caratteri cirillici, a comunicare con un frasario essenziale e sapersi destreggiare in situazioni comuni scoprendo cultura, luoghi, gastronomia, usi e costumi del paese. Acquisto manuale tascabile a carico dei partecipanti, fr. 22.–.

Lugano 5 49371 R. Giovanardi 8-12 10 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 245.–

Ling

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NUOVO

9Corsi per adulti Lingue LingueLOCALITÀ CODICE CLASSE DOCENTE PARTECIPANTI DURATA ORARIO INIZIO TASSA

SPAGNOLOCorsi small Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online

Bellinzona 16371 G. Mottis-Flores 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–

Lingua e cultura spagnola Informazioni e iscrizioni, entro il 31 gennaio 2019 a Mònica Garcia Fuertes, 079 682 92 47 - [email protected]

a Granada È una delle perle della Spagna, la capitale culturale dell’Andalusia; situata ai piedi delle monta-gne della Sierra Nevada con un ricco patrimonio artistico e storico.

• Domenica 28 aprile 2019: volo Milano Malpensa – Granada; trasferta in bus a Granada. • Da lunedì 29 aprile a venerdì 3 maggio: 20 ore/lezione di spagnolo, secondo il livello di com-

petenza linguistica in una scuola accreditata dall’Istituto Cervantes, test d’ingresso; sono am-messi principianti. Attività culturali: visita della città, introduzione alla cultura “Andalusa”, ecc..

• Sabato 4 maggio: Giornata libera con possibilità di visite organizzate in loco (es.: “Alhambra”). • Domenica 5 maggio: trasferta in bus all’aeroporto di Granada, rientro in Ticino. Da 8 a 15 partecipanti. Costo: fr. 870.– (fr. 400.– dovuti al momento dell’iscrizione, fr. 470.–

entro il 31 gennaio 2019). Nel prezzo sono compresi: viaggio, alloggio con pensione completa presso la residenza scolastica (WiFi compreso), corso di spagnolo di 20 ore, materiale scola-stico, certificato di frequenza, attività culturali secondo programma.

Perfezionare Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

lo spagnolo mediante Migliorare la comprensione dello spagnolo e praticarlo oralmente tramite la visione e discus-la visione di film sione di noti film spagnoli e latino americani in lingua originale con sottotitoli. Livello richiesto B1. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto

sulla tassa d’iscrizione.

Lugano 5 49386 D. Trillat 8-12 8 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 195.–

Spagnolo per viaggiatori Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Un corso pratico per principianti destinato a chi vuole intraprendere un viaggio in un paese di lingua spagnola, apprendere un frasario essenziale e sapersi destreggiare in situazioni comuni scoprendo cultura, luoghi, gastronomia, usi e costumi del paese. Sede: Centro Mondan.

Camignolo 21311 G. Martì 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Roveredo (GR) 53331 G. Mottis-Flores 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

SPAGNOLO RAPIDO Il corso è rivolto a chi desidera apprendere lo spagnolo velocemente, attraverso un metodo

che consente di acquisire le competenze comunicative di base con facilità.


Lugano 5 49381 D. Trillat 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

2º semestre Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

Lugano 5 49382 D. Trillat 8-12 12 me 20.00-21.50 20.02 fr. 295.–


Lugano 5 49383 D. Trillat 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–


Lugano 5 49384 D. Trillat 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

49385 T. Moor 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

SVIZZERO TEDESCOSchwiizertüütsch Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

(Züritüütsch) Breve panoramica dell’evoluzione storica del linguaggio parlato dagli Svizzeri di lingua tedesca e basi per la comprensione del loro dialetto. Si imparerà a pronunciare e parlare lo “Züritü-ütsch”, il più neutrale della miriade di dialetti locali. Verranno trattate differenze grammaticali e lessicali fra “Hochdeutsch” e “Schwiizertüütsch”. Livello richiesto B1 (6°anno dei Corsi per adulti).

Bellinzona 16331 E. Chincarini 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Gravesano 28311 P. Erni 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Lugano 3 39321 E. Chincarini 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–



TEDESCOCorsi small Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

Chiasso 24303 2º sem. N. Carugati Mombelli 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Locarno 33303 2º sem. M. Uglioni 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Lugano 3 39307 1º sem. D. Bettinelli 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

39308 1º sem. F. Nieri 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

39301 3° sem. A. Lobusto 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

39302 6° sem. E. Vadilonga 8-12 12 me 19.00-20.50 20.02 fr. 295.–

Mendrisio 51322 1º sem. G. Gabaglio 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Tedesco per principianti Iscrizioni a Tiziana Marcon — 077 460 94 08 e 091 682 00 10 — [email protected], oppure online2º semestre

Mendrisio 51321 S. Caverzasio 8-12 12 lu 12.00-13.20 18.02 fr. 225.– Sede: La Filanda

Corso di tedesco Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

semi-intensivo: Due sere a settimana per acquisire le basi della lingua tedesca a un ritmo sostenuto. Un corso1º semestre di 50 ore di formazione, rivolto a chi intende dedicarsi con regolarità e impegno all’apprendi-

mento di un linguaggio di uso quotidiano.

Bellinzona 16302 G. Terminio 8-12 25 lez. 19.00-20.50 19.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e mercoledì

Chiasso 24301 S. Giolito Schwarz 8-12 25 lez. 20.00-21.50 18.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e giovedì

Locarno 33301 D. Mor Bianda 8-12 25 lez. 18.00-19.50 19.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: martedì e venerdì

Lugano 3 39303 M. Barth 8-12 25 lez. 18.00-19.50 18.02 fr. 560.– Lezioni bisettimanali: lunedì e giovedì

Conversazione in tedesco Il corso è tenuto in tedesco. A partire dagli interessi dei partecipanti si sceglieranno gli spunti per la conversazione. Testi letterari, articoli di giornale, trasmissioni televisive e temi d’attualità forniranno le basi per le discussioni.

Corso 1 Iscrizioni a Marica Grandi — 079 951 77 89 — [email protected], oppure online

Livello richiesto A2/A2+ (4°/5° anno dei Corsi per adulti).

Chiasso 24304 C. Zilli 8-12 12 gio 20.00-21.50 21.02 fr. 295.–


Livello richiesto B2 (8° anno dei Corsi per adulti).

Bellinzona 16304 S. Werner 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.–

Lugano 3 39304 E. Gamper 8-12 12 lu 18.00-19.50 18.02 fr. 295.–

Tedesco in ambito Iscrizioni all’animatore della località in cui si svolge il corso (si veda elenco a pagina 3) oppure online

professionale Il corso, tenuto in tedesco, si propone di porre le basi per affrontare con maggiore sicurezza, le diverse situazioni che richiedono competenze specifiche, ad esempio nelle telefonate, negli incontri d’affari, nei viaggi di lavoro, nella corrispondenza. Livello richiesto B1.

Bellinzona 16303 M. Barth 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

Chiasso 24302 N. Carugati Mombelli 8-12 12 gio 18.00-19.50 21.02 fr. 295.– Livello richiesto A2.

Locarno 33302 M. Uglioni 8-12 12 ma 20.00-21.50 19.02 fr. 295.–

Lugano 3 39305 M. Barth 8-12 12 lu 20.00-21.50 18.02 fr. 295.–

Wir üben Grammatik Iscrizioni a Sabina Vaglio — 079 297 58 64 (dalle 15.00) — [email protected], oppure online

Il corso è tenuto in tedesco e si propone di consolidare e approfondire le strutture gramma-ticali anche in vista di esami come il Goethe Zertifikat B1/B2. Livello richiesto B1 (6° anno dei Corsi per adulti).

Lugano 3 39306 E. Chincarini 8-12 12 ma 18.00-19.50 19.02 fr. 295.–

Preparazione Iscrizioni a Stefania Borsa — 079 678 83 32 — [email protected], oppure online

al Goethe Zertifikat A2 L’obiettivo del corso è di preparare gli iscritti al superamento dell’esame GZ A2 (primavera 2019) attraverso esercitazioni mirate. Livello richiesto A2.

Bellinzona 16301 C. Pessi 8-12 12 me 18.00-19.50 20.02 fr. 295.–

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NUOVO


Contabilità

Contenuti indicativi dei corsi 3º anno • forme giuridiche e aspetti legali riguardanti le società • operazioni contabili di una ditta indivi- super intensivo duale, di una SNC, di una SA, in particolar modo: la costituzione (a contanti e in natura) – l’impiego

del risultato • le riserve occulte in una SA (nozioni, calcolo e contabilizzazione) • introduzione alla contabilità analitica (calcolo industriale dei costi, tabella BAB) • analisi contabili (analisi di bilan-cio e di conto economico) • conto dei flussi della liquidità (fondo mezzi liquidi) • esercitazioni per la preparazione all’ottenimento del Certificato cantonale di contabilità (approfondimento).

Sono inoltre previsti due incontri supplementari e gratuiti all’infuori delle ore di corso, dedicati all’approfondimento dei seguenti temi: la tassazione delle persone giuridiche e la tassazione delle persone fisiche. Gli argomenti saranno presentati da esperti attivi nell’ambito trattato.

Per le persone che non dispongono del certificato cantonale di contabilità è previsto un test d’ammissione obbligatorio lunedì 25 febbraio 2019, dalle 18:45 alle 19:45 a Lugano (al quale ci si deve iscrivere).

Corso di contabilità • funzioni essenziali e comandi del software • riporto dei valori d’apertura e verifica della cor- su Banana 9.0 retta impostazione dei dati • registrazione in partita doppia di caratteristici fatti di gestione

• gestione IVA, riassunto trimestrale, compilazione formulario per AFC Berna • strutturazione ed uso di partitari clienti e fornitori • gestione clienti, fornitori e sospesi a fine anno • IVA doga-nale per importazioni • strutturazione ed uso dei centri di costo e di profitto • impostazione e controllo dei termini di pagamento • chiusura del periodo contabile e aggiornamento dei valori d’apertura • contabilizzazione buste paga • allestimento del budget • registrazioni correnti.

Corso di contabilità Programma on-line per la gestione dei salari dei dipendenti. su Easy Salary • inserire i dati societari quali numeri di assicurazioni sociali con i relativi tassi di trattenuta per

collaboratore e impresa • compilare le schede dipendenti con tutti i dati anagrafici e professio-nali • preparare le buste paga ed archiviarle • redigere i vari riassunti salariali, mensili e annuali, per impresa e collaboratore • redigere il certificato di salario. I conteggi annuali da annunciare agli oneri sociali possono essere inviati direttamente on-line, oppure essere stampati ed inviati per posta. La scelta del modo di invio è individuale. Esportazione dei dati salariali in file TXT per essere poi registrati automaticamente in contabilità Banana, WFin2000 e Crésus.

Corso di contabilità • Funzioni, comandi e personalizzazione del programma • Apertura di una nuova società (man- su Sirio business software dante) • Creazione, esportazione e importazione di un piano dei conti PMI • Creazione di un

piano dei conti riclassificato • Inserimento schede anagrafiche clienti e fornitori • Registrazioni debitori e creditori e relativa parametrizzazione • Inserimento saldi partitari e di apertura • Registrazioni contabili semplici e multiple da giornale in partita doppia • Creazione di clas-sificatori per registrazioni ricorrenti • Registrazioni mezzi liquidi • Registrazione di pagamenti multipli • Impostazione conti in valute estere, registrazioni su di essi e funzione di allineamento cambi • Registrazioni di ratei, risconti e transitori • Gestione IVA su fatturato, elaborazione di giornali IVA e rendiconti provvisori, definitivi e a conguaglio, registrazioni contabili relative all’IVA • Gestione casi particolari IVA (IVA sull’acquisto) • Impostazione e utilizzo centri di costo • Gestione scadenzari, impostazione ed elaborazione di estratti conti e richiami di pa-gamento • Elaborazione di bilanci contabili • Allestimento e controllo del budget • Chiusura provvisoria e definitiva del periodo contabile e operazioni di ripartizione dell’utile • Imposta-zione del modulo salari Swissdec 4.0 con trattenute di legge e assicuratori • Definizione del riporto contabile nei salari per registrazione automatica in contabilità • Inserimento di una scheda dipendente • Elaborazione, stampa e chiusura dei conteggi salario • Swissdec: di cosa si tratta, obiettivi e funzionamento. Parametrizzazione e invio dati salariali da Sirio.

Condizioni di partecipazione Per l’ammissione ai corsi è necessario aver conseguito il certificato cantonale di contabilità, oppure avere conoscenze analoghe di contabilità (ulteriori informazioni su www.ti.ch/cpa).

Tassa di iscrizione Nella tassa d’iscrizione è compreso anche l’accesso alla piattaforma informatica che permette e materiale didattico di scaricare il materiale didattico.

Iscrizione e convocazione Ai corsi proposti l’iscrizione avviene annunciandosi all’animatrice locale indicata nell’elenco dei corsi entro due settimane dall’inizio del corso. La convocazione al corso o la comunicazione dell’annullamento sarà trasmessa al più tardi una settimana prima della data d’inizio.

Termine per l’iscrizione Lunedì 25 febbraio 2019 al corso Contabilità 3º anno “super intensivo” di 13 lezioni; due settimane prima della data di inizio per gli altri.


Rimborsi Se un iscritto rinuncia a frequentare un corso prima del suo inizio, la tassa di iscrizione è rimbor-sata con una trattenuta di fr. 40.– per spese amministrative. Se un partecipante interrompe la frequenza a un corso “super intensivo” prima di fine marzo 2019 è rimborsata metà della tassa. Oltre questa data non avvengono altri rimborsi. Per gli altri corsi, a corso iniziato di regola non avvengono rimborsi o è chiesto il pagamento integrale della tassa qualora non fosse ancora avvenuto.

Attestazione Al termine di un corso, su richiesta, il docente rilascia un’attestazione di partecipazione; è neces- di partecipazione saria la presenza ad almeno il 70% delle lezioni.

Esami e certificati cantonali Alla fine del terzo anno, i partecipanti che hanno frequentato il corso possono sostenere l’esa-me per l’ottenimento del Certificato cantonale di contabilità (approfondimento). I corsisti che intendono presentarsi a questo esame potranno annunciarsi direttamente al docente. Gli esami si svolgono sabato 25 maggio 2019.

Elenco dei corsi di contabilitàLOCALITÀ CODICE CLASSE DOCENTE PARTECIPANTI DURATA ORARIO INIZIO TASSA

Contabilità su Banana 9.0

Bellinzona 3 Iscrizioni a Roberta Del Don — 079 739 91 37 — [email protected], oppure online

17501 D. Toscanelli 9-12 5 sa 8.30-12.30 16.03 fr. 310.–

Camignolo Settimana intensiva: lezioni consecutive dal martedì al sabato. Iscrizioni a Luciana Demarchi — 077 418 73 29 — [email protected], oppure online

21501 D. Toscanelli 9-12 5 lez. 8.30-12.30 23.04 fr. 310.–

Chiasso Iscrizioni a Marica Grandi — 079 951 77 89 — [email protected], oppure online

24501 E. Sorbara 9-12 12 ma 18.30-20.20 12.03 fr. 310.–

Locarno Iscrizioni a Cinzia Pera — 079 566 66 80 — [email protected], oppure online

33501 E. Sorbara 9-12 12 gio 18.30-20.20 14.03 fr. 310.–

Lugano 4 Corso semi-intensivo: lezioni bisettimanali il martedì e il giovedì. Iscrizioni a Marinella Giopelli Grandi — 079 852 22 37 — [email protected], oppure online

59502 D. Toscanelli 9-12 12 lez. 18.00-19.50 12.03 fr. 310.–

Contabilità Corso indicato per chi utilizza già il programma di contabilità su Banana nelle versioni dalla 6.0su Banana 9.0: alla 8.0. Durante le serate si farà un aggiornamento sull’ultima versione 9.0.update

Camignolo Iscrizioni a Luciana Demarchi – 077 418 73 29 – [email protected], oppure online

21502 D. Toscanelli 10-12 2 lu 19.30-21.20 01.04 fr. 65.–

Corso sul programma Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sullaEasy Salary tassa d’iscrizione.

Bellinzona 3 Iscrizioni a Roberta Del Don — 079 739 91 37 — [email protected], oppure online

17502 D. Toscanelli 9-12 4 lu 19.00-21.50 29.04 fr. 160.–

Camignolo Iscrizioni a Luciana Demarchi – 077 418 73 29 – [email protected], oppure online

21503 D. Toscanelli 9-12 4 me 18.30-21.20 8.05 fr. 160.–


24502 D. Toscanelli 9-12 4 ma 18.30-21.20 7.05 fr. 160.–

Corso di contabilità su Sirio business software

Lugano 4 Iscrizioni a Marinella Giopelli Grandi — 079 852 22 37 — [email protected], oppure online

59501 E. Sorbara 10-12 11 lu 18.30-21.10 18.03 fr. 350.–

Contabilità 3º anno Le lezioni si svolgono con frequenza il martedì e il giovedì; martedì 12 e 26 marzo; martedì 2,super intensivo 9, 16 e 30 aprile; giovedì 14, 21 e 28 marzo; giovedì 4, 11 e 18 aprile; giovedì 2 maggio. Questo

corso super intensivo permette l’iscrizione all’esame del 3° anno che si terrà il 25 maggio 2019.


59504 C. Moscetti 12-20 13 lez. 18.30-22.00 12.03 fr. 410.–

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LOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA

INFORMATICA GENERALE SU PCInformatica: Per chi non ha esperienza con il computer (PC) ma è intenzionato a “rompere il ghiaccio”. Sipartenza! passeranno in rassegna le funzioni e i programmi più interessanti, utili e divertenti: musica,

fotografia, film giochi, scrittura e tanto altro. È inoltre previsto un primo approccio alla rete Internet e alle possibilità offerte: informazioni, posta elettronica, servizi, acquisti, prenotazioni e pagamenti online.

Bellinzona 2 Iscrizioni a Mariella Wüest — 079 284 24 74 — [email protected], oppure online

S. Campoccia 5 sabati 09.00-10.50 16 marzo fr. 185.–

Riva San Vitale Iscrizioni a Marica Grandi — 079 951 77 89 — [email protected], oppure online

F. Lucchetta 5 mercoledì 14.00-15.50 20 marzo fr. 185.–

Informatica: Per chi ha seguito il corso “Informatica: partenza!” o possiede conoscenze di base del PC e leavanti! vuole consolidare. Argomenti trattati: il sistema operativo Windows (gestione, finestre, pro-

grammi disponibili); gestione e strutturazione dei file e dei dati (salvataggio, classificazione, copie di sicurezza, protezione antivirus); trasferimento di dati tra periferiche (file, foto, MP3); intro-duzione ai programmi più diffusi (Word, Excel, PowerPoint); Internet(configurazione browser, motori di ricerca, social media,…). Possibilità di suggerire temi specifici da trattare durante il corso.


S. Campoccia 5 sabati 09.00-10.50 4 maggio fr. 185.–


F. Lucchetta 5 mercoledì 14.00-15.50 8 maggio fr. 185.–

Informatica over 60: Riservato agli ultrasessantenni che non hanno nessuna esperienza con il computer ma sonopartenza! intenzionati a “rompere il ghiaccio”. Approccio soft all’informatica e a un uso pratico del PC.

Rassegna delle funzioni di base per accedere e usare i programmi più interessanti, utili e di-vertenti. Gestione di lettere semplici. Uno sguardo alla rete Internet, alle possibilità di consul-tazione e ai servizi online offerti (informazioni di ogni genere, giornali, programmi radiofonici, shopping). Giochi, musica, fotografia, gastronomia e quant’altro. Un’occasione per affrontare in modo divertente e attivo una realtà che non si può ignorare.

Bedigliora Iscrizioni a Maria Fossati — 091 606 57 64 — [email protected], oppure online

F. Poggi 5 sabati 09.00-10.50 16 marzo fr. 185.–


A. Giovanelli 5 martedì 18.30-20.20 12 marzo fr. 185.–

Informatica over 60: Per gli ultrasessantenni che hanno seguito il corso “Informatica over 60: partenza!” o che pos-avanti! siedono conoscenze elementari in informatica e vogliono chiarire e approfondire i seguenti

temi: aspetti fondamentali del sistema operativo Windows (personalizzazione dell’ambiente di lavoro); gestione di testi (scrittura di documenti e lettere); trattamento di immagini (classi-ficazione e correzione di fotografie); chiarimenti sull’utilizzo di Internet (servizi e scaricamen-to di documenti, musica, immagini). Possibilità di suggerire temi specifici da trattare durante il corso.


A. Giovanelli 5 martedì 18.30-20.20 30 aprile fr. 185.–

OFFICEOffice: Per chi desidera avere dimestichezza nell’utilizzo generico e quotidiano di programmi di ordinedi tutto un po’ pratico, come quelli contenuti nel pacchetto Office. Con l’aiuto di esempi concreti, il parteci-

pante è introdotto all’uso dei programmi Word (elaborazione e impaginazione di un testo), Excel (tabelle, calcoli, gestione di elenchi) e PowerPoint (grafica di presentazione).


A. Giovanelli 8 mercoledì 18.30-20.20 13 marzo fr. 280.– Si lavora con Office 2013.

Lugano 3 Iscrizioni a Sabina Vaglio — 079 297 58 64 (dalle 15.00) — [email protected], oppure online

C. Ermanni 8 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 280.–

Informatica e nuove tecnologie



Office: Per chi ha frequentato il corso “Office: di tutto un po’” o possiede delle nozioni di Word, Exceldi tutto un po’ di più e PowerPoint e desidera avere ancora più padronanza degli applicativi Office. Con l’ausilio di(approfondimento) esempi pratici si esaminano diverse tipologie di funzioni legate a Word (stampa unione da

diverse fonti, moduli, sommari, differenziati, …), a Excel (approfondimenti legati a funzioni, banche dati) e a PowerPoint (transizioni, animazioni, intestazioni e pié di pagina, …).


A. Giovanelli 8 giovedì 18.30-20.20 14 marzo fr. 280.–

EXCELExcel: Si impara, con esempi concreti, ad usare cartelle e fogli di lavoro: immissione dei dati, formatta-introduzione zione, impaginazione, uso di formule e funzioni, rappresentazioni grafiche. È necessario avere

conoscenze basilari di Windows.


P. Mongillo 5 martedì 18.00-19.50 12 marzo fr. 185.– Si lavora con Excel 2016.


C. Ermanni 8 martedì 18.00-19.50 12 marzo fr. 280.–

Mendrisio Iscrizioni a Tiziana Marcon — 077 460 94 08 e 091 682 00 10 — [email protected], oppure online

F. Lucchetta 5 martedì 20.00-21.50 12 marzo fr. 185.– Si lavora con Excel 2016.

Excel: Si impara, con esempi concreti, ad ottimizzare l’utilizzo di cartelle e fogli di lavoro. Si consolidanoapprofondimento i concetti basilari di gestione delle formule e delle funzioni e si approfondiscono gli strumenti

più utili, all’insegna della velocità e dell’automazione (gestione banche dati, consolidamento dati, funzioni avanzate). È necessario avere conoscenze basilari di Excel, acquisite per esempio al corso “Excel: introduzione”.


P. Mongillo 5 martedì 18.00-19.50 30 aprile fr. 185.– Si lavora con Excel 2016.


C. Ermanni 8 martedì 20.00-21.50 12 marzo fr. 280.–


F. Lucchetta 5 martedì 20.00-21.50 30 aprile fr. 185.– Si lavora con Excel 2016.

MACMac (Apple): Temi trattati: sistema operativo OS X Sierra e Mojave; gestione dei dati; condivisione dei con-introduzione tenuti; gestione, installazione e rimozione di programmi; Internet e posta elettronica.


F. Poggi 5 martedì 20.00-21.50 12 marzo fr. 185.–

Mac (Apple): Approfondimento del sistema operativo OS X Sierra e Mojave. Si tratterà iTunes, iPhoto, Timeapprofondimento machine, iCloud, Word per Mac, Excel per Mac e altro.


F. Poggi 7 martedì 20.00-21.50 30 aprile fr. 255.–

FOTOGRAFIA SU PC O MACAdobe Lightroom: Lightroom consente di gestire e organizzare le fotografie digitali e di velocizzare la post produ-introduzione zione di base, sincronizzando l’intero archivio fotografico. Con esempi concreti, vengono trat-

tati gli strumenti per una corretta gestione del flusso di lavoro, dall’importazione da fotoca-mera digitale all’esportazione finale, per un’eventuale stampa o pubblicazione. Verranno mo-strate le differenze tra le nuove versioni del programma Lightroom Classic e Lightroom CC. È necessario portare il proprio PC/Mac portatile con Adobe Lightroom CC installato e un mouse. È indispensabile una buona conoscenza e pratica dell’utilizzo del PC/Mac.


A. Canepa 6 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 220.–

Adobe Photoshop: Con esempi concreti ed esercitazioni si apprendono i rudimenti della fotografia digitale (ad es.introduzione spazio colore, formati immagine, programmi diffusi), la gestione del flusso di lavoro efficiente

e i comandi necessari per una corretta post produzione di base. È necessario portare il pro-prio PC/Mac portatile, con l’ultima versione di Photoshop CC (o precedenti fino a CS6) in-stallato e un mouse. È indispensabile una buona conoscenza e pratica dell’utilizzo del PC/Mac.


A. Canepa 8 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 280.–

Info

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15Corsi per adulti Informatica e nuove tecnologie Informatica e nuove tecnologie


INTERNETCrea la tua prima App Si creano e si apprende come sviluppare semplici applicazioni per Android o per iOS Apple,

con una piattaforma che ha un’interfaccia grafica semplice e intuitiva. Il corso, partendo da zero, è rivolto a tutti, anche a coloro senza esperienze e conoscenze di linguaggi di program-mazione. Che tu voglia sviluppare un programma personalizzato o capire come viene scritto un software, o stupire i tuoi amici, questo è il corso per te. È indispensabile avere delle cono-scenze di base sull’uso del PC.


S. Campoccia 5 lunedì 20.00-21.50 6 maggio fr. 185.–


S. Campoccia 5 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 185.–

Facebook e i social network: Corso pensato per un primo approccio a Facebook (FB), per chi non l’ha mai, o quasi, adope-introduzione rato. Il successo di FB sta nel fatto che è sempre più un applicativo Web in grado di contene-

re i costi ed agevolare le comunicazioni. Che sia per pubblicizzare il proprio lavoro, per incon-trare nuove persone o per comunicare con parenti lontani, FB permette di chattare, inviare messaggi in modo sicuro, condividere video o foto, invitare amici ad eventi e molto altro an-cora. Durante il corso saranno creati nuovi profili insieme al docente e si vedranno gli stru-menti fondamentali e i metodi di utilizzo per la tutela della privacy.

Camignolo Iscrizioni a Luciana Demarchi — 077 418 73 29 — [email protected], oppure online

S. Campoccia 2 giovedì 20.00-21.50 28 marzo fr. 70.–

Facebook e i social network: Utilizzate già Facebook (FB) ma volete capire come armonizzare al meglio le informazioni vo-un passo in più stre e dei vostri amici? Pubblicate un post e non capite come mai non raggiunga il target? Questo

corso è pensato per chi conosce un po’ questa piattaforma e vuole: gestire le amicizie, filtrare le informazioni in funzione del pubblico (chi vedrà cosa), creare delle pagine e delle inserzioni, sfruttare le App, partecipare a gruppi, amministrare meglio la privacy e molto altro ancora.


S. Campoccia 3 giovedì 20.00-21.50 9 maggio fr. 110.–

Internet, occhio alle Come usare Internet, social network, smartphone, computer e altri dispositivi digitali senzatrappole! esserne usati, impostandoli nel modo corretto. Una panoramica ricca di esempi concreti

delle principali trappole informatiche, spesso inattese, dalle truffe online al cyberbullismo passando per la condivisione molte volte eccessiva e inconsapevole di dati personali abusabi-li. Per ciascun problema viene proposta la rispettiva soluzione pratica.

Biasca Iscrizioni a Maria De Boni — 079 353 95 18 — [email protected], oppure online

P. Attivissimo 1 mercoledì 20.00-21.50 10 aprile fr. 30.–

Introduzione alle Aumentare la visibilità del proprio sito internet sui motori di ricerca, si rivela sempre di più ditecniche SEO vitale importanza per scavalcare la concorrenza. Durante il corso, si imparano le basi della SEO

(Search Engine Optimization) e le tecniche fondamentali da applicare ai propri siti internet, per migliorarne il posizionamento e aumentarne il traffico in modo organico ma soprattutto dura-turo nel tempo. Per partecipare al corso è indispensabile conoscere il linguaggio markup HTML.


S. Vannucci 6 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 220.–

Le basi del Web: HTML è il principale linguaggio di pubblicazione di pagine Web. Durante il corso verranno trat-il linguaggio HTML tati gli strumenti e le risorse necessarie per lo sviluppo e la pubblicazione di un sito Web gra-e correlati zie all’utilizzo di HTML5, CSS e javascript. Si svilupperà un sito Web completo e sarà dato

spazio a esercitazioni pratiche. Per principianti con conoscenze di base dell’uso del PC.


R. Taglialatela 8 martedì 19.00-20.50 12 marzo fr. 280.–

Newsletter con MailChimp Si apprende come realizzare delle campagne newsletter efficaci e moderne utilizzando Mail-Chimp. Si scopriranno le strategie migliori e gli strumenti per creare e gestire i contatti, le news-letter e i report. È indispensabile avere delle conoscenze di base sull’uso del PC.


A. Bianchi 2 sabati 09.00-10.50 1 giugno fr. 70.–

Sicurezza e privacy Spesso ci ritroviamo a non capire dove sta il confine fra il normale utilizzo di internet e un con-in internet creto problema di sicurezza. Il rischio può quindi essere duplice, da un lato quello di non

sfruttare gli strumenti a nostra disposizione per timore di sbagliare, dall’altro quello di utiliz-zarli in modo poco cosciente o errato. Durante il corso, verranno forniti i mezzi necessari a sviluppare la corretta sensibilità nell’ambito “sicurezza e privacy in internet”. Dai cookies al mondo mobile, dal GDPR alla gestione delle password, verranno trattati diversi temi e sug-gerite soluzioni interessanti da attuare per ridurre al minimo i rischi.

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Corsi per adulti — Primavera 201916In

form

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R. Chiesa 4 lezioni 18.00-19.50 26 marzo fr. 145.– Lezioni bisettimanali: martedì e giovedì.


R. Chiesa 4 lezioni 20.00-21.50 6 maggio fr. 145.– Lezioni bisettimanali: lunedì e mercoledì.

Web marketing, Per chi vuole imparare a usare il Web per promuovere le proprie attività. Saranno presentati social media e commercio i concetti di marketing che, abbinati al Web, permettono di raggiungere al meglio i potenzialielettronico interessati ai propri prodotti e servizi. Si vedrà come fare ricerche, comunicare, promuovere

e vendere online.


S. Vannucci 6 giovedì 20.00-21.50 4 aprile fr. 220.–


S. Vannucci 6 lunedì 20.00-21.50 11 marzo fr. 220.– S. Vannucci 6 lunedì 20.00-21.50 29 aprile fr. 220.–

Wordpress: Si apprende a sviluppare e gestire siti Web professionali, per blog e aziende. Il corso, partendosviluppo di siti Web da zero, è rivolto a tutti, anche a coloro senza esperienze e conoscenze nel settore. I parte-

cipanti alla fine del corso sapranno creare un semplice sito Web. È indispensabile avere delle conoscenze di base sull’uso del PC.


A. Bianchi 4 mercoledì 19.00-21.50 15 maggio fr. 220.–


A. Bianchi 4 giovedì 19.00-21.50 14 marzo fr. 220.–


A. Bianchi 4 sabati 09.00-11.50 4 maggio fr. 220.–

NUOVE TECNOLOGIEiPad e iPhone: Per chi conosce e usa iPad o iPhone e vuole sapere come sfruttarne maggiormente le potenzia-potenzialità, servizi lità. Contenuti del corso: funzionalità avanzate, app particolari, iCloud e introduzione a servizie prodotti cloud e prodotti cloud compatibili di altri partner, utilizzati in mobilità (es. Dropbox, Spotify, My-

Strom, ecc.). Corso basato solo su dispositivi Apple. È auspicabile, ma non indispensabile, avere partecipato al corso “iPad: introduzione” nelle scorse stagioni. Sede: La Filanda. Minimo 9 partecipanti.


A. Ruggeri 2 lunedì 18.00-19.50 8 aprile fr. 60.–

iPad e tablet Android: Per chi si avvicina al mondo dei tablet per la prima volta e a chi desidera sapere come utilizzareintroduzione al meglio questi cloud e loro utilizzo con i servizi internet. È auspicabile possedere conoscenze

basilari di navigazione sul Web. Minimo 10 partecipanti. Ai possessori dell’abbonamento an-nuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sulla tassa d’iscrizione.


F. Lucchetta 3 giovedì 9.00-10.50 4 aprile fr. 90.–

Progettazione Cos’è una stampante 3D? Come funziona? Per chi, anche partendo da zero, vuole conosceree stampa in 3D: il mondo della stampa 3D. Si analizzeranno i passaggi per creare dei piccoli oggetti, dalla model-introduzione lizzazione tridimensionale alla stampa del manufatto. Al termine del corso, i partecipanti sa-

ranno in grado di stampare piccoli oggetti (ad es. cover smartphone, portapenne, bracciali, portachiavi) che avranno progettato. È necessario avere delle conoscenze di base sull’uso del PC e portare il proprio PC portatile. Costo del materiale a partire da fr. 5.– a dipendenza di ciò che viene stampato. Minimo 8 partecipanti.


M. Rossolato 5 sabati 09.00-11.50 4 maggio fr. 230.–

Progetti e sviluppo Corso per conoscere il mondo dell’automazione attraverso i dispositivi open source presenticon Arduino e Raspberry: sul mercato. Verranno analizzati e realizzati diversi dispositivi: antifurto infrarossi, serraturaintroduzione elettronica, controllo umidità o consumo elettrico. È indispensabile avere delle conoscenze

di base sull’uso del PC ma non necessariamente di elettronica e portare il proprio PC porta-tile. Più circa fr. 10.– per il materiale. Minimo 8 partecipanti.


M. Rossolato 5 sabati 09.00-11.50 16 marzo fr. 230.–

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ALLA SCOPERTA DEL NOSTRO CANTONEAlla scoperta Era impensabile poter attuare uno sfruttamento agricolo della zona Revöira e Cà di Dentro sedell’oro blu non fosse stata trovata l’acqua, genere di prima necessità ugualmente importante per uomini

e animali. Ora a distanza di tre secoli non è certo facile conoscere come i tenaci contadini di Lavertezzo riuscissero a localizzare la presenza dell’acqua nel sottosuolo. L’itinerario partirà da frazione Motta a Brione Verzasca alle ore 9.15 proseguirà verso il Monte Revöira fino a Lavertezzo, ritornando si percorrerà il sentiero dell’arte. Il percorso non presenta difficoltà particolari, si consiglia abbigliamento adatto alla montagna. È prevista una sosta per il pranzo al sacco (a carico dei partecipanti). Massimo 10 partecipanti.

Gerra Piano Iscrizioni a Agnese Maffioletti — 091 859 12 18 — [email protected], oppure online

S. Bisi 1 sabato 09.00-16.00 25 maggio fr. 65.–

AlpTransit: Presentazione del progetto AlpTransit presso l’Infopoint di Sigirino, istruzione sicurezza e spo-galleria di base del Ceneri stamento al cantiere di tecnica ferroviaria a Camorino. Visita in galleria con treno oppure a

piedi a seconda delle attività lavorative in corso. Rientro a Sigirino attorno alle ore 17.00. Possono partecipare tutti gli interessati dai 12 ai 75 anni. L’entrata in galleria non è permessa ai portatori di pace-maker e alle donne in gravidanza. È vietato il consumo di alcool prima della visita. Punto di ritrovo: Infopoint Sigirino. Lo spostamento Sigirino-Camorino (andata e ritorno) sarà gratuito e organizzato a bordo di pulmini. La visita inizia e finisce a Sigirino.


Guida Alptransit 1 venerdì 14.00-17.00 17 maggio fr. 50.–

Faido e la Belle Epoque: Passeggiata in compagnia di una guida del Museo di Leventina. Nel periodo della Belle Epoqueil sentiero dei Lazzaroni (1896-1914) Faido divenne il terzo polo turistico del Cantone. I turisti, che grazie alla costru-

zione della linea ferroviaria del San Gottardo poterono soggiornare a Faido, appartenevano principalmente all’alta borghesia e alla nobiltà milanese. Partendo dai vecchi alberghi e dalle ville risalenti a quell’epoca prospera, il percorso si snoda lungo il panoramico “sentiero dei lazzaroni”, frequentato dai turisti di quell’epoca.

Faido Iscrizioni a Cinzia Zanzi — 076 792 06 94 — [email protected], oppure online

Guida Museo di Leventina 1 sabato 10.00-12.00 4 maggio fr. 40.–

La forza idrica: L’escursione si snoda attorno al Lago Ritom e al Lago di Cadagno, ripercorrendo le tracce delleVal Piora-Piotta prime indagini scientifiche svolte nella regione, in concomitanza con la costruzione del primo

stabilimento per lo sfruttamento idroelettrico messo in funzione nel 1921. A quasi un secolo di distanza l’energia idraulica resta fondamentale per l’approvvigionamento energetico in Svizzera, così come l’acqua resta elemento centrale nelle riflessioni e discussioni sull’impiego antropico delle risorse naturali. Da 10 a 12 partecipanti.


S. Peduzzi 1 sabato 09.30-16.30 22 giugno fr. 65.–

Luoghi di forza: I luoghi di forza affascinano e attirano molti di noi. Ma cosa sono? Che importanza hanno avutoteoria e pratica a Claro nella storia? Cosa ci possono dare oggi? E soprattutto, come possiamo trovarli e riconoscerli?

Un corso di un giorno con teoria, pratica percettiva, meditazione e possibilità di fare doman-de. Con Claudio Andretta, guida ufficiale della Svizzera italiana, autore di “Luoghi energetici in Ticino” e con l’ingegnere e geomante Jörg-Michael Janke.

Arbedo-Castione Iscrizioni a Roberta Del Don — 079 739 91 37 — [email protected], oppure online

C. Andretta e J. Janke 1 domenica 10.00-15.30 17 marzo fr. 85.–

Luoghi energetici del Ticino: Camminata guidata ai luoghi di forza, noti per la loro bellezza, energia e spiritualità. Si trovano,Faido in natura, presso cascate, alberi, boschi, colline e cime di montagne, ma anche in chiese e mo-

nasteri. Visita arricchita da spiegazioni paesaggistiche, storiche e culturali unite ad esercizi di percezione. Con Claudio Andretta, guida ufficiale della Svizzera italiana, autore di “Luoghi ener-getici in Ticino” e con il geobiologo Manolo Piazza.


C. Andretta e M. Piazza 1 domenica 10.30-15.30 7 aprile fr. 75.–

Cultura generale

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Monte San Giorgio: Dalle ore 9.00 alle 13.00, breve escursione sul territorio alla scoperta delle rocce e dei fossiliun mondo perduto di 240 del Triassico Medio, seguita da una visita guidata al Museo dei fossili. Nel pomeriggio, dalle oremilioni di anni fa 14.00 alle 16.00, visita al laboratorio di paleontologia del Museo cantonale di storia naturale a

Lugano (trasferta a carico dei partecipanti) per scoprire come i fossili del Triassico Medio vengo-no estratti dalla roccia. Ritrovo alle ore 8.45 presso il Museo dei fossili di Meride. La giornata sarà condotta dal geologo Luca Zulliger, direttore del Museo di Meride e preparatore paleontologico.


L. Zulliger 1 sabato 09.00-16.00 6 aprile fr. 55.–

Visita guidata Costruito tra il 1886 e il 1890, il Forte di Airolo aveva il compito di proteggere la ferrovia delal Forte di Airolo Gottardo, la strada del passo e quella della Valle Bedretto. Anche se oggi il Forte ha perso la

sua importanza militare, lo si ammira quale interessante esempio di archeologia militare, rea-lizzato, dal punto di vista architettonico, a regola d’arte. La visita guidata ripercorre la storia della costruzione, illustra l’armamento e l’equipaggiamento del tempo.


Guida del Forte di Airolo 1 sabato 10.00-12.00 18 maggio fr. 30.–

ARCHITETTURA E STORIA DELL’ARTEAlchimia: Un primo approccio all’Alchimia. La storia della ricerca Alchemica: Alchimia greca, cinese, arabastoria e simboli e medioevale. C. G. Jung e l’Alchimia. Sale, Mercurio e Zolfo; i Pianeti e i Metalli, l’Uroboro e i sim-

boli religiosi: il vasto mondo simbolico e filosofico dell’Opera Alchemica. Minimo 8 partecipanti.


I. Benati Mura 2 mercoledì 20.00-21.50 6 febbraio fr. 75.–

Arte segreta Significati e simbologie occulte dietro all’apparente realtà di alcuni capolavori della storia dell’arte. Minimo 8 partecipanti.


I. Benati Mura 2 mercoledì 20.00-21.50 20 febbraio fr. 75.–

Dalla Pop Art all’arte Il corso propone un percorso sulla Pop Art e sulla cultura popolare dagli anni ’50 fino ad oggi,contemporanea con particolare attenzione agli aspetti teorici, culturali, storici, estetici e tecnici. In appendice

si prenderanno in esame alcuni aspetti dell’arte contemporanea. Con l’ausilio di immagini, si riserveranno importanti riflessioni sul senso di fare arte alla fine del XX secolo e all’inizio del XXI sec. Tra i temi: Andy Warhol, Roy Lichtenstein, Keit Haring, Banksy, Street Art, Transa-vanguardia, l’Iper-realismo. Sede a Pregassona. Minimo 8 partecipanti.


I. De Vita 4 giovedì 20.00-21.50 2 maggio fr. 135.–

I Codici Miniati Storia e tipologie dei più bei Codici Miniati Medioevali. Il corso sarà dotato di un ricco corredo iconografico. Da 8 a 12 partecipanti.


I. Benati Mura 3 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 110.–

Il tè dell’arte Sorseggiamo un tè in compagnia e approfondiamo un tema artistico o un’opera d’arte di forte carattere simbolico: la Primavera di Botticelli (16 marzo); l’icona di Cristo (13 aprile); il Giardino delle delizie di Bosh (11 maggio). Più fr. 5.– ad incontro per tè e biscotti. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Giussani 3 sabati 16.30-17.45 16 marzo fr. 65.–

Leggere la città e il Due visite guidate per scoprire contraddizioni, tracce, testimonianze e relazioni sorprendentiterritorio di Bellinzona che permettono di pensare di ridisegnare il territorio, di disegnare la Città di Bellinzona. Il 3 di

aprile ci si muoverà in direzione Sud, si attraverseranno il centro medievale e i quartieri otto-centeschi per immergersi nella periferia e raggiungere la golena del fiume Ticino. Percorrendo la passerella del Bagno Pubblico, si farà ritorno in Piazza del Sole attraversando il quartiere ottocentesco di Via Vincenzo Vela. Il 17 di aprile ci si muoverà in direzione Nord, lungo il viale Henri Guisan, fino in Piazza Mesolcina. Dopo aver visitato le Scuole Nord, ci si incammi-nerà lungo la via Prato Carasso per raggiungere “La Benedetta”. Sul ritorno ci si soffermerà ad ammirare gli edifici residenziali dell’arch. Bianconi, in via Vallone. Dopo aver attraversato il quartiere Stalingrado, si raggiungerà il Centro tennistico e il Bagno Pubblico, per tornare in Piazza del Sole. Per entrambe le visite il ritrovo è fissato in Piazza del Sole, alle ore 17.30. Da 10 a 20 partecipanti.

Bellinzona 1 Iscrizioni a Paola Bagutti — 079 127 23 05 — [email protected], oppure online

R. Magginetti 2 mercoledì 17.30-18.45 3 aprile fr. 45.–

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19Corsi per adulti Cultura generale Cultura generaleLOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA

L’oratorio di S.Martino Escursione con lo storico autopostale Saurer del 1954 nella regione di Quinto, alla scopertadi Deggio e la dell’oratorio di S. Martino di Deggio, edificio affrescato del IX-X secolo. A seguire si visiterà laChiesa di S. Ambrogio Chiesa di S. Ambrogio a Catto, costruzione del XIII secolo con affreschi seicenteschi e un’in-

teressante scultura tardogotica della Madonna.


G. Brenni 1 sabato 14.00-16.30 25 maggio fr. 75.–

Oratorio del Corpus Domini: Il corso propone una visita guidata all’Oratorio del Corpus Domini a Bellinzona. L’oratorioun gioiello di arte e storia costituisce un piccolo gioiello di arte e storia, nascosto nel cuore dell’antico nucleo medievaleda riscoprire di Bellinzona. Restaurato nel 2015, l’oratorio del Corpus Domini offre un’esperienza unica ai

suoi visitatori che rimarranno colpiti dalla ricchezza del decoro e dalla sua complessità e completezza iconografica.


M. Fazioli Foletti 1 sabato 10.30-12.10 11 maggio fr. 30.–

Pazzia e arte Percorso attraverso le opere di tre grandi pittori: Vincent Van Gogh, Antonio Ligabue e Louis Soutter. Il corso sarà corredato da un ricco repertorio iconografico. Minimo 8 partecipanti.


I. Benati Mura 3 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 105.–

ATTUALITÀ E STORIAAlla ricerca delle Introduzione alla genealogia (sabato 23 marzo), seguita da un pomeriggio pratico all’Archivionostre radici: di Stato di Bellinzona dove si potrà consultare i Ruoli della popolazione del proprio comunel’albero genealogico di attinenza. Dopo aver individuato la propria famiglia, ciascuno imparerà a leggere le registra-

zioni e a raccogliere le informazioni essenziali per l’elaborazione del proprio albero genealo-gico che verrà creato durante le due lezioni conclusive (sabato 6 e 13 aprile). Date delle lezioni teoriche a Faido: 23 marzo, 6 e 13 aprile dalle ore 9.00 alle 11.00. Data e orario della lezione pratica a Bellinzona saranno concordati con la docente. Massimo 8 partecipanti.


S. Rossi 4 lezioni vedi sopra 23 marzo fr. 160.–

Dove sono tutti quanti? Leggenda vuole che il fisico Enrico Fermi, contemplando un cosmo popolato da miliardi di mi-Il mistero della liardi di stelle che esiste da miliardi di anni, si sia chiesto come mai non vediamo la minima trac-vita extraterrestre cia di altre civiltà, passate o presenti. È davvero possibile che siamo soli nell’intero universo?

La conferenza illustra con immagini e filmati le ipotesi scientifiche più accreditate per spiegare questo apparente paradosso (noto appunto come “paradosso di Fermi”), proponendo sce-nari a volte affascinanti e a volte inquietanti sul nostro ruolo nel cosmo.


P. Attivissimo 1 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 30.–

La “caccia” alle streghe Cos’è la stregoneria? Chi erano veramente le streghe e gli stregoni? Quali erano i malefici che si credeva potessero compiere? Esisteva il Sabba? Come avveniva l’arresto, l’interrogatorio, la tortura e la condanna di una strega? Durante la serata si darà risposta a tutti questi quesiti e si leggerà un processo autentico d’inizio 1600 in Mesolcina.

Roveredo (GR) Iscrizioni a Carmela Casella Fasani — 079 239 52 97 — [email protected], oppure online

G. Mottis 1 giovedì 20.00-21.50 4 aprile fr. 30.–

Le migrazioni Il corso vuole fornire un’introduzione alle migrazioni contemporanee, la loro portata e il con-internazionali testo storico, geografico e sociale dei processi migratori. Nella prima parte l’attenzione si

focalizza su percezione e realtà dei fenomeni migratori con un excursus storico dal secondo dopoguerra. Nella seconda parte, il quadro europeo pone in luce il contrasto tra controllo migratorio e politiche d’integrazione, l’impatto delle migrazioni transnazionali sui processi d’integrazione e l’assenza di politiche migratorie e d’asilo comuni. Minimo 10 partecipanti.


P. Ruspini 5 giovedì 18.00-19.50 14 febbraio fr. 130.–

Simboli Osservando i messaggi simbolici contenuti in opere d’arte della metà del XIX secolo del XX, se ne dedurranno temi che caratterizzano l’evoluzione della cultura di questo periodo stori-co, tra rivoluzioni ideologiche, scientifiche, industriali, sociali. Coscienza di nuovi valori, critica politico-sociale, consapevolezza della irrinunciabile libertà dell’uomo, del suo pensiero e della sua profonda individualità, delle sue scelte e sperimentazioni artistiche culmineranno, negli ultimi decenni dell’Ottocento, nel cosiddetto impressionismo, da cui emergeranno grandi per-sonalità di artisti, movimenti di secessione e le avanguardie del XX secolo. Opere di Turner, Courbet, Daumier, Millet; Manet Monet, Renoir, Degas, Rodin, Cézanne, Seurat, van Gogh, Gauguin ed i suoi Nabis.

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Corsi per adulti — Primavera 201920Cu

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le LOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA


B. Patocchi Camisasca 12 lunedì 18.00-19.50 21 gennaio fr. 230.– B. Patocchi Camisasca 12 lunedì 20.00-21.50 21 gennaio fr. 230.–

Storia del pensiero politico La restaurazione legittimista imposta dal congresso di Vienna, 1815, antiliberale e poliziesca relega il pensiero politico liberale nelle società segrete, che aspirano alla liberta, all’uguaglianza sociale, all’indipendenza nazionale ed oppone ai sistemi politici esistenti i suoi modelli, che re-stano astratti ed utopici nei primi decenni del XIX secolo. Ma anche si traggono ispirazioni da alcuni aspetti dei governi esistenti, come quelli degli Stati Uniti d’America per quanto riguarda la libertà, o della Russia per la cultura, o dell’Inghilterra per la sua funzionalità delle sue istitu-zioni di governo. Negli anni che corrono tra il congresso di Vienna e la Rivoluzione liberale del 1848, si formano e si discutono le grandi idee politiche che costituiscono la base dottrinale delle tematiche anche contemporanee: Stato e società civile, popolo e nazione, diritti del la-voro, uguaglianza e giustizia ecc. Letture da Saint-Simon, Hegel, Tocquelville, Proudhon, Marx.


B. Patocchi Camisasca 12 martedì 18.00-19.50 22 gennaio fr. 230.– B. Patocchi Camisasca 12 mercoledì 19.00-20.50 23 gennaio fr. 230.–

CINEMA E TEATROIeri, oggi e domani: Oggi esiste una infinita varietà di festival cinematografici in tutto il mondo; piccoli o grandi, sonoi festival tutti attori del circuito di diffusione e rivestono un’importanza particolare per il film d’autore.cinematografici Come sono nate queste rassegne che si sono moltiplicate dopo la seconda guerra mondiale in

Europa? In quale contesto storico-culturale? Con quali obbiettivi? Come sono impostate que-ste manifestazioni a livello organizzativo? Come si prepara il programma? Quali sono le poste in gioco per l’industria? Un’introduzione al mondo dei festival cinematografici, con un occhio di riguardo per la storia e la realtà del Festival del film di Locarno. Da 10 a 12 partecipanti.

Locarno 2 Iscrizioni a Angela Termine — 076 440 96 75 — [email protected], oppure online

A. Bottani 2 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 60.–

Immagini allo specchio. Attraverso una ricca serie di esempi visivi si evidenzierà la capacità di sintesi che la narrazioneLa narrazione cinematografica è in grado di offrire. Come le immagini abbiano in sé il potere di veicolare tut-cinematografica ta una serie di messaggi, attraverso un linguaggio squisitamente simbolico, verrà analizzato

attraverso la visione di alcuni estratti di film (di Kubrick, Eastwood, Hitchcock, Fellini, Taran-tino, ecc.) e di serie televisive (Lost, Stranger Things, Vinyl, Gomorra, ecc.) che, già a partire dalle prime inquadrature, contengono indicazioni precise sulla storia o addirittura la sintesi della storia stessa in una sola immagine. Da 8 a 12 partecipanti.


M. Fabio 3 martedì 20.00-22.00 12 febbraio fr. 105.–

COMUNICAZIONECoaching & PNL: Cosa vi serve per creare quella forza propulsiva necessaria a darvi vita, gioia e benessere? DiL’arte di semplificarsi la vita cosa avete bisogno per aumentare le vostre capacità di produrre quei risultati che davvero

desiderate per la vostra realizzazione? Le risposte le troverete in questo corso che vi inse-gnerà quali sono i meccanismi che regolano i vostri pensieri e le vostre azioni e come modi-ficare gli aspetti della vostra vita che non vi soddisfano. E, soprattutto, come eliminare il su-perfluo nella vostra vita personale e professionale. Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Barella 4 giovedì 20.00-21.50 2 maggio fr. 105.–

Creare ed esporre Capire: i meccanismi che regolano la comprensione e la memorizzazione. Creare: immagini, me-presentazioni efficaci tafore, tipo di caratteri, colore, aspetto grafico, grafici e tabelle. Presentare: inizio, pause, conclu-in PowerPoint sione, trucchi per mantenere desta l’attenzione. Linguaggio: cosa dire, come dirlo. Convincere:

stupire, lasciare qualcosa di memorabile. Decine di esempi, diapositive e filmati. Casi pratici trat-ti dalla comunicazione internazionale. Idee, suggerimenti, consigli. Minimo 10 partecipanti.

Gravesano Iscrizioni a Davide Patriarca — 077 405 67 09 — [email protected], oppure online

V. Szemere 1 lunedì 19.00-21.50 1 aprile fr. 50.–

Empatia e Leadership Un viaggio nella leadership attraverso le lenti dell’empatia. Si rifletterà sull’importanza dell’em-patia in una leadership efficace, sulla capacità di assumere la prospettiva degli altri e di leggerne le emozioni, perché affinare gli strumenti per essere empatici è uno dei primi passi per diven-tare un buon Leader. La teoria sarà supportata da filmati, simulazioni, casi e giochi di ruolo. Minimo 8 partecipanti.


C. Valentinotti 4 giovedì 19.00-20.50 14 marzo fr. 135.–

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Imparare ad ascoltare Il corso presenta tecniche utili per capire l’origine dei conflitti, imparare a gestirli e superarli con successo migliorando le relazioni interpersonali. Più fr. 5.– per il materiale didattico.


M. Straccia 2 giovedì 20.00-21.50 4 aprile fr. 75.–

Introduzione alla PNL La PNL Sistemica si rivolge a chiunque desideri intraprendere un percorso di crescita e con-(Programmazione Neuro sapevolezza personale e ai professionisti che intendono acquisire maggiori competenze nellaLinguistica) gestione delle relazioni con gli altri. Questo corso fornisce gli strumenti di base per imparare

a comunicare meglio e a porsi obiettivi con il proposito di raggiungere i risultati attesi mante-nendo serenità ed equilibrio a livello interiore. Date del corso: 14, 21 e 28 febbraio; 14, 21 e 28 marzo. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Di Gregorio 6 giovedì 18.15-20.05 14 febbraio fr. 150.–

La comunicazione assertiva L’assertività permette di comunicare in modo consapevole e convincente, consente di tenere sotto controllo l’ansia e di far valere le proprie ragioni mantenendo sane le relazioni interper-sonali. L’obiettivo del corso è quello di comprendere le diverse sfaccettature dell’assertività ed esercitarsi, mediante casi concreti, per imparare a distinguere comportamenti assertivi da quelli aggressivi o passivi acquisendo così consapevolezza delle potenzialità di questo approc-cio comunicativo. Minimo 8 partecipanti.


D. Guzzetti 4 giovedì 19.00-20.50 14 marzo fr. 135.–

La comunicazione Durante le lezioni si parlerà di soddisfazione e fidelizzazione del cliente attraverso una comu-orientata al cliente nicazione mirata. Si comprenderà inoltre in che modo sia possibile leggere le aspettative dei

clienti e interpretare il loro modo di percepire la realtà. Si imparerà infine ad utilizzare il me-todo dello storytelling per rendere la comunicazione di vendita più efficace. Sede a Pregas-sona. Da 8 a 12 partecipanti.


C. Valentinotti 4 giovedì 20.00-21.50 7 febbraio fr. 135.–

CONOSCENZA DI SÉ E SVILUPPO PERSONALEAutostima: L’autostima è una necessità umana fondamentale. Possedere una buona autostima significa ave-un viaggio alla scoperta re fiducia nella propria capacità di superare le sfide fondamentali della vita, sentirsi degni d’a-del nostro valore more e validi, essere capaci di autoaffermarsi. Il corso esporrà i fondamenti teorici della stima

di sé e l’applicazione delle sue sei pratiche nella vita quotidiana: vivere consapevolmente, ac-cettarsi, assumere responsabilità, affermare se stessi, porsi degli obiettivi, essere integri. Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


P. Guggisberg Nocelli 7 lunedì 18.15-20.35 11 febbraio fr. 205.–

Camminata sui carboni La preparazione a questa esperienza ha l’obiettivo di affrontare blocchi e paure. La camminataardenti sui carboni ardenti (facoltativa in questo corso) favorisce invece la messa in movimento di

energie bloccate e contribuisce a dare maggior sicurezza. Ciò che conta non è riuscire o meno “nell’impresa”, quanto piuttosto esporsi alle proprie paure e affrontarle in maniera cosciente. Da 10 a 12 partecipanti.

Pura Iscrizioni a Nadia Rodriquez-Viel — 091 606 26 19 — [email protected], oppure online

G. Moccetti 1 sabato 14.30-19.30 9 febbraio fr. 100.–

Corso intensivo Lo studio della grafologia consiste nel porre in stretta relazione l’espressione grafica individualedi grafologia con l’identità del soggetto scrivente e nell’attribuire specifici significati ai segni che vengono

tracciati sulla carta. Ciò rende la scrittura uno dei comportamenti umani più complessi e si-gnificativi. Il corso fornisce i fondamenti teorici e metodologici per l’analisi della scrittura come strumento finalizzato ad una maggiore autoconoscenza. Da 8 a 10 partecipanti.


A. Pizzi 2 sabato 09.00-16.20 16 marzo fr. 185.–

Gestione dei propri Per vivere la vita desiderata bisogna essere in grado di gestire emozioni e stati d’animo. Il corsostati d’animo insegnerà a cambiare, migliorare, controllare le proprie emozioni e permetterà di diventare

padroni di sé sin da subito, attraverso semplici esercizi pratici. Minimo 8 partecipanti.


C. Moratti 2 lunedì 20.00-21.50 11 marzo fr. 75.–

Grafologia Il corso fornisce i fondamenti teorici e metodologici per l’analisi della scrittura come strumento finalizzato ad una migliore autoconoscenza.


A. Pizzi 10 lunedì 18.00-19.50 25 febbraio fr. 195.–


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Grafologia dell’orientamento La grafologia permette di scoprire la personalità di un individuo attraverso il suo modo di scri-professionale vere. Nel corso dell’incontro verrà spiegato come è possibile rilevare, attraverso l’analisi della

scrittura, le attitudini e le capacità individuali, allo scopo di aiutare la persona a scegliere una professione o a riorientarsi verso un nuovo lavoro che corrisponda il più possibile alle sue caratteristiche personali, come pure ai suoi interessi e motivazioni. Sede a Balerna. Massimo 10 partecipanti.


M. Zaramella 1 sabato 09.00-11.15 6 aprile fr. 45.–

Il minimalismo – La semplicità è una virtù e in quanto tale va esercitata. Il mondo attuale ci ha abituati a ricevere L’essenziale per vivere più informazioni contemporaneamente, a riempirci di oggetti reali e virtuali, entrando così inmeglio un vortice di consumi continui. Ma cosa ci serve davvero? Non sarebbe meglio vivere con

meno, aggiungendo qualità alla nostra vita? Da 10 a 12 partecipanti.


A. Widmer 4 mercoledì 18.00-19.50 13 marzo fr. 105.–

La donna Nella fase di vita mediana, tra i quaranta e i cinquant’anni, il corpo, la mente e lo spirito dellenell’età di mezzo donne subiscono delle significative trasformazioni, che la nostra società per semplificare de-

nomina “menopausa”, ma che sono in realtà più profonde e complesse, legate alla vita vissuta fino a quel momento e ai progetti ed alle aspettative verso il futuro e che potremmo definire come “il sorriso della leonessa”. Questa fase non è da intendersi come una patologia, seguendo la visione banalizzante e superficiale corrente, bensì un momento evolutivo che va esplorato. Il corso propone un viaggio alla scoperta di sé anche attraverso il racconto personale e il confronto con altre donne in un clima di apertura mentale e di voglia di “fare cerchio” e di condividere vissuti. Minimo 8 partecipanti.


C. Barella 6 venerdì 20.00-21.50 15 marzo fr. 185.–

La nobile arte La magia delle parole e dei gesti. Come sviluppare la capacità di indurre l’altro a fidarsi ed affi-della persuasione darsi per migliorare il benessere individuale e la vita sociale; per riattivare le dinamiche affet-

tive, emotive e relazionali. Minimo 8 partecipanti.


M. Straccia 2 giovedì 20.00-21.50 21 marzo fr. 75.–

La voce umana Il corso prevede un’esplorazione vocale che permette di liberare energia e immaginazione. Si scopre la voce nella completezza del suo registro e i sentimenti si connettono ai suoni. Il laboratorio inizia con un lavoro fisico dolce che si sviluppa progressivamente in un lavoro della voce in gruppo e termina con una lezione individuale. Date del corso: sabato 23 e domenica 24 marzo. Massimo 8 partecipanti.


C. Pezzatti 2 lezioni 09.00-17.50 23 marzo fr. 245.–

L’ascolto del femminile Imparare ad ascoltarsi e portare ordine dentro di sé è l’unica via per ritrovare il benessere.dentro di noi Questa giornata permette un avvicinamento a strumenti pratici (ad es. scrittura creativa,

analisi dei sogni, simbolismo, intento, colore, numerologia, linguaggio del corpo) che consen-tiranno di vedere e comprendere resistenze e conflitti per trasformarli in gioia di vivere, creatività e bellezza. Massimo 8 partecipanti.

Giubiasco Iscrizioni a Tatiana Gamboni — 079 313 04 13 — [email protected], oppure online

C. Lupo 1 sabato 09.00-16.50 23 febbraio fr. 120.–

L’energia dei colori I colori hanno una grande importanza e influenzano molti aspetti della vita. Tutto ha un colore e di conseguenza una vibrazione (ad esempio il cibo, gli abiti, le emozioni, i chakra). Cono-scere il significato dei colori permette di approfondire la conoscenza di sé e utilizzare questo importante strumento in maniera più consapevole favorisce il proprio benessere. Massimo 8 partecipanti.


C. Lupo 1 sabato 09.00-16.50 16 marzo fr. 120.–

Libera la voce Scoprire le potenzialità della nostra voce ci permette di comunicare più efficacemente, di liberarci da blocchi e paure, di migliorare la nostra espressività quando parliamo, recitiamo o cantiamo. Attraverso giochi, sperimentazioni, esercizi di tecnica vocale e pratiche derivanti dal mondo delle arti sceniche, i partecipanti potranno acquisire padronanza della propria voce in ambito artistico, lavorativo o più semplicemente nella vita di tutti i giorni. Date del corso: 18, 20, 25 e 27 marzo; 1, 3 e 8 aprile. Da 10 a 12 partecipanti.


R. Avilés 7 lezioni 20.00-22.00 18 marzo fr. 215.–

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Linguaggio del corpo Attraverso le espressioni, i gesti e gli atteggiamenti comunichiamo ciò che non possiamo o non vogliamo dire con le parole ma il linguaggio del corpo non è solo osservare il corpo fisico, bensì anche il proprio corpo emotivo, razionale ed energetico, consentendoci di conoscere meglio noi stessi e permettendoci di relazionarci in modo più efficace con gli altri. Massimo 8 partecipanti.


C. Lupo 1 sabato 09.00-16.50 23 marzo fr. 120.–

Lo stress: Conoscere lo stress significa apprendere le tecniche per prevenirlo e per aumentare la propriaconoscerlo e affrontarlo soddisfazione nella vita quotidiana. Il corso si pone l’obiettivo di far conoscere le origini dello

stress permettendo di apprendere delle strategie per poterlo affrontare meglio. Minimo 8 partecipanti.


M. Mattia e P. Montini 3 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 105.–

Me stesso cercasi Sono sicuro che è capitato a tutti, almeno una volta nella vita, di sentirsi fermi, bloccati, incerti, smarriti, tanto da non sapere più come muoversi nel percorrere il nostro meraviglioso viaggio chiamato “vita”. E se ti dicessi che tutto parte dalla conoscenza di sé? Questo percorso ha lo scopo di insegnarti ad ascoltarti e a gestire le tue emozioni, riconoscere le tue potenzialità, per poi sviluppare i punti di forza e le risorse su cui fare leva per migliorare l’area della vita che non ti soddisfa. Sede a Pregassona. Minimo 8 partecipanti.


F. Donadelli 6 giovedì 20.00-21.50 18 aprile fr. 185.–

Mindfullness e leadership: Per essere dei leader è necessario farsi carico della propria mente e del proprio stato di co-il potere della mente scienza complessivo, così da sviluppare il concetto di “presenza” perché vedere non significa

semplicemente guardare, significa osservare e andare oltre i preconcetti e i condizionamenti. La mindfullness costituisce un valido strumento a tal fine ed è anche un’ottima strategia com-portamentale per entrare quasi automaticamente in contatto con tanti piccoli dettagli che, altrimenti, rischierebbero di passare inosservati. Sede a Pregassona. Da 8 a 12 partecipanti.


F. Donadelli 5 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 160.–

Parliamo di grafologia La grafologia permette di scoprire le caratteristiche intellettive, comportamentali e affettive di una persona attraverso il suo modo di scrivere. In questo incontro introduttivo i partecipanti avranno la possibilità di conoscere più da vicino la materia, capire come viene fatto un profilo grafologico e soddisfare le proprie curiosità su ciò che la scrittura può rivelare. Sede a Balerna. Massimo 10 partecipanti.


M. Zaramella 1 sabato 09.00-11.15 4 maggio fr. 45.–

Una boccata d’aria Percorso dedicato a tutti coloro che desiderano modificare qualcosa nella propria vita. Gli obiettivi dei sei incontri sono: giungere ad una maggior consapevolezza dei propri valori e talenti, definire il cambiamento desiderato con maggior chiarezza, stabilire un piano d’azione per il raggiungimento del risultato sperato. Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


F. Betteni e R. Henle 6 lunedì 20.00-21.50 25 febbraio fr. 230.–

CRESCERE INSIEME GRANDI E PICCOLIGioco sensoriale Durante l’incontro, il genitore accompagna il bambino nell’esplorazione di piccole attività sen-genitore-bambino soriali (Sensory play) all’interno della magica cornice della sala Snoezelen. L’operatore facilitain sala Snoezelen attraverso la proposta di materiali e attività a portata di bambino, in un clima di sorpresa,

stupore e scoperta. Età da 1 anno compiuto a 3 anni. Massimo 10 coppie di partecipanti. Sede a Cadempino.


S. Santori Bassi 2 lunedì 10.00-10.50 18 marzo fr. 40.–

Le tartarughe dei nostri Il corso si prefigge da una parte di dare tutte le informazioni utili per una corretta gestionegiardini: delle tartarughe e, dall’altra, di rispondere a tutti i quesiti che i detentori pongono, specialmenterisveglio e alimentazione se alle prime armi. Saranno trattati temi quali la costruzione e la gestione di un recinto da

giardino, l’alimentazione, i sintomi di malessere, la problematica dell’importazione. La lezione sarà seguita da un secondo incontro, autunnale, durante il quale si parlerà principalmente della gestione di questi animali nel periodo del letargo. Il corso è rivolto a genitori e figli (tra i 10 e i 15 anni). Massimo 10 coppie di partecipanti.


P. Santini 1 venerdì 19.30-21.20 22 febbraio fr. 45.–

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Bal-a-vis-x ® Il Bal-a-vis-x ® (Balance-Auditory-VISion-eXercises) è un metodo innovativo basato su una(Balance-Auditory-VISion- serie di esercizi ritmici che gradualmente aumentano di complessità, svolti con dei sacchettieXercises) di sabbia o con delle palline che integrano sia aspetti motori che cognitivi. Sono attività che

portano a sviluppare competenze cognitive (attenzione sostenuta, pianificazione, inibizione, flessibilità e controllo emotivo) e sociali. La proposta è rivolta a genitori o nonni accompagnati da ragazzi che frequentano la quarta/quinta elementare o la scuola media. Si impareranno molte attività da riproporre a casa per sviluppare e mantenere le abilità sopraccitate. Più fr. 20.– per l’acquisto dei sacchetti di sabbia e delle palline. Massimo 10 coppie di partecipanti.


F. Poeti 5 giovedì 18.30-19.55 14 marzo fr. 130.–

Giochiamo con pony Questo corso consente un primo approccio verso pony e cavalli per sapere come comportarsie cavalli al meglio nel rispetto di questi animali e del loro carattere. Il corso ha luogo in scuderia ed è

rivolto a genitori e figli (dai 3 anni in su). Sede a Novazzano. Da 9 a 12 coppie di partecipanti.


L. De Berti Robbiani 1 domenica 09.00-11.50 7 aprile fr. 75.–

Girotondi e musica Rivolto a bambini da 1 a 3 anni accompagnati da un adulto. Attraverso il canto, le filastrocche, la danza, l’uso di piccoli strumenti musicali, questo corso favorisce lo sviluppo dell’ascolto attivo, dell’attitudine musicale, di una creatività e affettività legate alla musica. Massimo 10 coppie di partecipanti.


L. Monn 5 giovedì 09.30-10.20 28 marzo fr. 90.– L. Monn 5 giovedì 10.30-11.20 28 marzo fr. 90.–

ECONOMIA, DIRITTO E LAVOROUno, nessuno, centomila… La realtà d’oggi è destinata a scoprire l’illusione domani” (Pirandello, Uno nessuno centomila)la statistica che conta e la statistica pubblica, se usata con responsabilità, non è altro che una formidabile macchina

di dubbi e di domande. Il corso, che si svolge in collaborazione con l’Ufficio di Statistica, pro-porrà le predisposizioni di base minime per arrivare a favorire una lettura più consapevole di notizie e comunicati che riportano o si riferiscono a dei dati. Da 8 a 12 partecipanti.


E. Stephani 2 giovedì 20.00-21.50 21 marzo fr. 75.–

Costruire e gestire Sapere costruire e dirigere un team di lavoro è oggi una competenza fondamentale per averegruppi di lavoro vincenti successo nella propria professione o nella propria vita familiare. Un team è un gruppo formato da

un numero ristretto di persone con competenze complementari con lo scopo di raggiungere obiettivi specifici con regole condivise. Non è sufficiente riunire un dato numero di persone per formare un team efficiente ed efficace, ma bisogna saperle guidare e motivare per sfrut-tare tutte le sinergie che consentono di raggiungere gli obiettivi attesi. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Richiello 8 lunedì 18.00-19.50 11 marzo fr. 190.–

Dichiarazione d’imposta Corso per la dichiarazione d’imposta delle persone fisiche non assoggettate all’imposta allaper persone fisiche fonte. Sarà esaminata la struttura della dichiarazione e saranno trasmesse le nozioni e i rime-

di di diritto per una corretta compilazione di ciascun modulo.


E. Servalli 2 mercoledì 18.30-20.45 27 marzo fr. 60.–


E. Servalli 2 giovedì 18.30-20.45 28 marzo fr. 60.–


E. Servalli 2 lunedì 18.30-20.45 8 aprile fr. 60.–


E. Servalli 2 mercoledì 19.00-21.15 10 aprile fr. 60.–

Leadership Dal corso si apprenderà che leadership significa «guida», una competenza che rivela tutta lae comunicazione sua rilevanza particolarmente nella gestione delle persone. Non esiste un unico stile dirigen-

ziale che sia vincente in ogni circostanza ma vale piuttosto lo stile che si adegua al contesto. Si può essere leader solo se si posseggono le conoscenze e le competenze per comunicare con efficacia ai propri collaboratori gli obiettivi da raggiungere e per motivarli ad adottare com-portamenti virtuosi. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Richiello 8 lunedì 20.00-21.50 11 marzo fr. 190.–


Problem solving Il problem solving è un processo cognitivo messo in atto per analizzare una situazione e tro-vare una soluzione. Attraverso un procedimento strutturato i partecipanti apprenderanno i principali strumenti e le tecniche analitiche per la risoluzione dei problemi con particolare riferimento ai contesti aziendali: dal riconoscimento dei sintomi alle azioni correttive per eliminare le cause che l’hanno generato. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Richiello 8 martedì 18.00-19.50 12 marzo fr. 190.–

Project management Il project management ha un’enorme importanza in tutti gli ambiti lavorativi, sia nelle piccole, sia nelle grandi imprese, come forma di organizzazione o come metodo e procedura. Il corso propone di fornire le conoscenze, i metodi e gli strumenti di base per la gestione delle quattro fasi di ogni piccolo o grande progetto: concepimento, pianificazione, realizzazione e chiusura. Dal corso si apprenderà a costruire e gestire gruppi di lavoro, a formulare requisiti e obiettivi, a valutare rischi e opportunità, a pianificare e programmare le attività, a controllare costi e risorse, ad applicare le principali tecniche analitiche e procedurali. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Richiello 8 martedì 20.00-21.50 12 marzo fr. 190.–

FILOSOFIA“L’amor che move il sole La “Divina Commedia” è un’opera che esprime la piena maturità della cultura medievale. Il cor-e l’altre stelle”: so si propone di indagare, attraverso le pagine del capolavoro di Dante, gli aspetti peculiarialla scoperta della cultura della cultura medievale dal pensiero filosofico alla riflessione teologica, dalle istituzioni politi-medievale attraverso che alle realizzazioni tecniche e scientifiche. Non saranno trascurati, comunque, gli aspetti piùla “Divina Commedia” significativi della vita quotidiana dell’uomo medievale: la città, la famiglia, il lavoro e le abitudi-

ni quotidiane. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sulla tassa d’iscrizione.


T. Moretti 6 giovedì 18.00-19.50 11 aprile fr. 125.–

Cogito Ergo Sum: Il corso intende presentare gli aspetti fondamentali delle dottrine filosofiche di Cartesio, cheCartesio cercò di ricucire lo strappo tra scienza e filosofia, sviluppando un pensiero razionalista chee l’uomo moderno sarà la base della trattazione dei pensatori successivi, come Spinoza, che completò il pensiero

razionalista trovando un modo per riconciliare la mente ed il corpo in un’unica sostanza. Inoltre, offre l’opportunità di riflettere sul cosiddetto problema “corpo-mente”, ancora oggi molto discusso. Minimo 8 partecipanti.


I. De Vita 6 martedì 20.00-21.50 30 aprile fr. 185.–

Il dio dei filosofi Il corso intende esplorare il pensiero critico su Dio condotto dai filosofi e verificarne confluenzedai post-kantiani a Hegel e divergenze con il pensiero cristiano. Anche se il mondo contemporaneo crede di poter

fare a meno di Dio, il problema filosofico rimane e non si può ignorare la ricerca intellettuale dei maggiori ingegni dell’umanità che si sono cimentati su questo tema. Su Dio si sono decise le sorti della scienza, dell’etica, della politica e della giustizia.


G. La Torre 4 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 90.–

Pensare e costruire Questo corso di filosofia si propone di indagare il rapporto tra pensiero scientifico e riflessione il mondo: filosofica nella tradizione occidentale evidenziandone gli esiti anche dal punto di vista sociale,filosofia e scienza nella etico e politico. Per partecipare non è necessario avere conoscenze di base nell’ambito dellatradizione occidentale filosofia né aver frequentato i precedenti cicli di incontri. Il tema del prossimo ciclo d’incontri

sarà “Per una filosofia futura: la riflessione sul rapporto tra l’umanità e la natura”.


T. Moretti 6 giovedì 18.00-19.50 21 febbraio fr. 125.–

Prendere le cose A ben vedere, il noto detto “prendere le cose con filosofia” ha un significato opposto a quellocon filosofia che abitualmente gli si attribuisce: non accettazione passiva, indifferente o rassegnata delle cose

e degli eventi, bensì indagine inesauribile, esercizio instancabile del pensiero che, mosso dalla meraviglia, è, per dirla con Hegel, “essenzialmente la negazione di un esistente immediato”. Lun-gi dal semplificare la vita, la filosofia la complica, ma permette anche di comprenderla meglio.


P. Fontana 10 lunedì 20.00-21.50 11 marzo fr. 195.–

Questioni cruciali: Verità, giustizia, eguaglianza, bellezza, coscienza, destino, senso della vita, violenza, corpo, mo-la filosofia di fronte ai ralità, conoscenza, certezza, alterità, umanità…: ecco alcuni dei temi che la filosofia ha, fin dalleproblemi fondamentali sue origini, posto al centro della sua riflessione. Questa serie di incontri intende esaminarnedella vita umana il senso alla luce non solo della speculazione filosofica, ma anche dei contributi offerti dalle

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scienze umane, dall’economia alla psicologia, dall’antropologia alle scienze politiche. Per par-tecipare non è necessario avere conoscenze di base nell’ambito della filosofia o delle scienze umane, ma servono la curiosità di interrogarsi e la volontà di discutere con gli altri attorno alle questioni sollevate. Il filo conduttore del prossimo ciclo d’incontri sarà: “Cos’è giusto? Alla ricerca delle fonti della morale”.


T. Moretti 6 lunedì 18.00-19.50 4 febbraio fr. 125.–

LEGGERE, SCRIVERE E RACCONTARECome si scrive un I partecipanti al seminario si misureranno in maniera concreta con la costruzione di un racconto,un racconto: dall’idea iniziale alla stesura finale del testo. Si parte dall’individuazione dello spunto da cui tuttodall’idea alla stesura ha origine e si procede con l’abbozzo della trama, la costruzione dei personaggi, le ricerche ne-definitiva cessarie per l’ambientazione e lo sviluppo della storia, l’elaborazione delle diverse scene fino alla

realizzazione del testo finale. Tra un incontro e l’altro i partecipanti mantengono il contatto con il coordinatore del seminario per scambiare materiale, inviare documentazione, proporre cam-biamenti, chiedere dettagli. Nei vari incontri i progetti dei racconti vengono aggiornati, vengono letti estratti e vengono portate avanti trame, dialoghi, scene, e ambienti fino alla stesura finale. Date del corso: 14 marzo e 28 marzo; 11 aprile; 9 maggio e 23 maggio. Minimo 8 partecipanti.


A. Fazioli e F. Di Leo 5 giovedì 18.00-19.50 14 marzo fr. 160.–

Dall’idea alla pubblicazione Scrittori si nasce o si diventa? Quali sono i trucchi per tirare fuori la propria idea nel cassettodi un libro: e farla diventare un libro? Attraverso un percorso formativo, che tratterà le regole d’oro peristruzioni per l’uso ogni aspirante scrittore e includerà esercizi pratici, verranno forniti gli strumenti per affinare

l’idea e la storia che si hanno in mente, la forma e la struttura del racconto e, non da ultimo, i suggerimenti per trovare l’editore giusto e per promuovere al meglio l’opera per la quale si è sudato anima e corpo. Sede a Pregassona. Da 8 a 12 partecipanti.


A. Bertagni 4 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 135.–

Ti piace raccontare Il corso ha lo scopo di aiutare e sostenere, nel ruolo di raccontastorie, tutti coloro che amanole storie? leggere e raccontare (genitori, nonni, educatori, bibliotecari, insegnanti,ecc). Saranno presen-

tati alcuni strumenti per svolgere letture animate, fantasiose e creative, per avvicinare il bam-bino al libro affinché il suo incontro con la lettura sia felice, divertente e appassionante. Da 8 a 10 partecipanti.


G. Clerici-Cariboni 6 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 185.–

LETTERATURA, LETTURA E SCRITTURAIntroduzione Ulisse, l’uomo dalla mente colorata, l’eroe epico più conosciuto in occidente, è un ricco universoall’Odissea di Omero da esplorare. In queste serate di lettura e commento dell’Odissea veleggeremo dentro la

variegata sinfonia di situazioni, personaggi e tematiche che rendono unico questo racconto mitologico che continua ad affascinare parlando di un uomo, dei suoi viaggi, dei suoi incontri e, alla fin fine, di noi stessi. Se amate e siete affascinati da quest’opera che sancisce la nascita della civiltà occidentale, non avete che da venire con noi. La nave di Ulisse è lì che vi aspetta! Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


A. Barella 4 mercoledì 20.00-21.50 20 marzo fr. 105.–

La letteratura russa Il corso vuole prendere in esame sia storicamente che letterariamente uno dei periodi più buidurante l’epoca staliniana dell’Unione Sovietica: la dittatura staliniana. Si analizzerà come questo periodo storico abbia

influenzato tutti i settori della vita pubblica e privata del cittadino russo, in particolar modo come sia stata influenzata la libertà personale, il cui massimo momento è l’espressione del proprio “io”, cioè la letteratura. A questo proposito si analizzerà l’opera di 4 scrittori, consi-derati fra i massimi della letteratura mondiale: Pasternak (Dottor Živago), Solženicyn (Arci-pelago Gulag), Šalamov (I racconti della Kolyma), Osip Mandel’štam e sua moglie Nadežda, nei cui ricordi è tracciata la vita non solo del comune cittadino sovietico, ma soprattutto la vita di altri scrittori contemporanei. Scopo delle lezioni è introdurre i corsisti a comprendere come nell’URSS staliniana e post staliniana esistessero due letterature: quella ufficiale del regime e quella del samizdat (la letteratura clandestina).


G. Pasini 4 martedì 17.00-18.50 12 marzo fr. 180.–

Letteratura e male Il male è un argomento di cui si trovano trattazioni in tutte le letterature del mondo. Sin dagli albori delle civiltà, l’Uomo ha fatto esperienza del male. Da sempre si è posto le domande sulle cause, sugli effetti e sull’esistenza di tale fenomeno. Da dove proviene? Perché il male? Con

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questo corso vogliamo gettare uno sguardo su alcuni romanzi che hanno affrontato questo irrisolto (e forse irrisolvibile) problema. Temi: Stephen King, It e Shining; Anthony Burgess, Arancia meccanica; Dostoieskij, Lo Spirito del male; Pirandello, L’altro figlio; Stocker e Polidori, Dracula; Stevenson, Lo strano caso del dottor Jekyll e del signor Hyde; Isaac Singer, Satana a Goray; Bulgakov, Il Maestro e Margherita. Minimo 8 partecipanti.


I. De Vita 7 giovedì 20.00-21.50 21 febbraio fr. 215.–

L’opera in versi Per illustrare la vicenda umana e il percorso letterario del poeta livornese, dopo una brevedi Giorgio Caproni introduzione sulla biografia e sulle opere si esaminano alcune poesie particolarmente rappre-(1912–1990) sentative tratte dalle raccolte Come un’allegoria (1936), Ballo a Fontanigorda (1938), Il pas-

saggio d’Enea (1956), Il seme del piangere (1959), Congedo del viaggiatore cerimonioso (1965), Il muro della terra (1975), Il franco cacciatore (1982) e altre.


G. Costa 12 martedì 20.00-21.50 12 febbraio fr. 230.–

MUSICAAvvicinamento all’opera Tre serate per conoscere Giacomo Puccini, il grande musicista italiano. Con una guida all’a-

scolto, ci si addentrerà in una delle sue opere più famose, ovvero “Bohème” e si assisterà all’esecuzione dal vivo di una trascrizione di quest’opera da parte del “ Quintetto Andersen”. Sede a Pregassona.


E. Paganessi 3 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 140.–

Canti popolari Questo corso permette di conoscere il mondo affascinante dei canti popolari della Svizzeradella Svizzera italiana italiana e della Lombardia. Dopo la necessaria introduzione teorica di Pietro Bianchi – che per-e della Lombardia metterà di conoscere il genere dei canti e di collocarli nell’Arco alpino, loro contesto naturale – si

canterà insieme, con l’accompagnamento di strumenti acustici che gli allievi potranno even-tualmente portare da casa. Cantare fa bene! Minimo 8 partecipanti.


P. Bianchi 8 lunedì 19.00-20.25 25 febbraio fr. 185.–

Chitarra ritmica Durante questo corso si apprendono gli accordi, l’accompagnamento strumentale e vocale(per principianti) delle canzoni, gli arpeggi. È necessario avere il proprio strumento. Da 9 a 10 partecipanti.


A. Allegrini 8 lunedì 20.00-21.50 1 aprile fr. 210.–

Il tuo sogno è suonare Questo corso offre l’opportunità di avvicinarsi ad un vero corno delle Alpi e di conoscerneun corno delle Alpi? l’origine e l’utilizzo nella storia attraverso immagini, pubblicazioni e racconti. Dalla seconda

lezione saranno trasmesse le nozioni di base per suonare le prime note e si scoprirà che è solo questione di tecnica! Minimo 10 partecipanti.


M. Fässler 7 mercoledì 18.00-19.50 27 febbraio fr. 170.–

Introduzione Questo percorso si prefigge di avvicinare gli allievi alla fisarmonica e al suo ampio ventaglio dialla fisarmonica impiego: dalla musica popolare, a quella classica, al tango argentino, alle colonne sonore di film

e tanto altro ancora. Non sono richieste preconoscenze e fin da subito si potranno suonare le prime note. Possibilità di noleggio dello strumento a fr. 25.–. Sede presso la Fisorchestra Airolese.


M. Milani 5 sabato 13.30-14.45 16 marzo fr. 250.–

Saxofono Per principianti. Durante il corso si apprenderà l’impostazione di base per poter suonare questo strumento ed eseguire semplici melodie. Non sono richieste capacita musicali di base: attraverso le lezioni pratiche e tecniche di impostazione allo strumento, si apprenderanno anche le conoscenze teoriche per la lettura della musica. Da 4 a 6 partecipanti.


S. Guglielmelli 9 martedì 20.00-20.50 5 febbraio fr. 290.–

Ukulele Rockstar Questo corso è pensato per fornire una conoscenza di base dell’ukulele con i principali accordi, accompagnamenti e alcune tecniche più avanzate senza perdere tempo. L’obiettivo è quello di fornire i mezzi e il materiale necessari per riuscire a continuare da soli tramite l’ausilio di basi musicali. Massimo 8 partecipanti.


M. Mantello 9 martedì 20.00-21.50 26 marzo fr. 265.–

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REGNO ANIMALECase a misura di gatto Il gatto è un animale esigente in fatto di comfort, ancora di più se convive con altri suoi simili.

Come allestire al meglio la casa per garantirgli il massimo benessere? Dove vanno posizionate le lettiere, le ciotole, le cucce? Come posso farlo smettere di affilarsi le unghie sul divano? At-traverso questo corso conosceremo i trucchi per creare una casa a misura di gatto che possa soddisfare le sue esigenze e… le nostre! Minimo 8 partecipanti.


L. Fomasi 1 sabato 08.30-12.20 23 febbraio fr. 75.–

Il linguaggio del gatto La corretta comunicazione tra proprietario e animale è alla base della prevenzione della mag-gior parte dei problemi e delle patologie comportamentali perché permette di costruire una relazione sana, non antropomorfizzata ma orientata verso l’osservazione e la comprensione dell’animale. Il corso vuole suscitare interesse e curiosità verso l’animale, fornendo gli strumen-ti di base per instaurare un rapporto fondato sul reciproco rispetto. Minimo 10 partecipanti.


L. Fomasi 1 sabato 08.30-12.20 6 aprile fr. 65.–

Io e il mio cane Esistono delle regole universali nella relazione con il cane? Quali sono? Cos’è giusto e cosa è sbagliato? Si esploreranno le molteplici sfaccettature del rapporto tra proprietario e cane per cercare di capire come il nostro modo di essere influisce sui comportamenti dell’animale e cosa possiamo fare per migliorare la nostra vita insieme. Minimo 8 partecipanti.


L. Fomasi 1 sabato 08.30-12.20 4 maggio fr. 75.–

Paura dei ragni? I ragni sono animali che suscitano timore, forse perché sono misteriosi? Si sveleranno tutti i loro segreti e si spiegherà come comportarsi con loro. Minimo 10 partecipanti.


F. Liloia-Ansermet 1 mercoledì 20.00-21.50 27 marzo fr. 40.–

Serpenti: Cos’è un serpente? Come è fatto? Come vive? Il corso insegnerà a riconoscere i serpenti indi-conoscerli per non geni; spiegherà il comportamento da adottare di fronte ad un serpente; presenterà veleni eaverne paura relativi effetti; darà indicazioni sulle misure da prendere nel caso si venga morsi da una vipera.

È prevista un’esercitazione pratica. Saranno presenti esemplari di serpenti vivi.


D. Cattaneo 1 sabato 14.00-17.30 13 aprile fr. 45.–

SCIENZA E NATURAAlla ricerca dei funghi Escursione condotta da un micologo e organizzata con lo scopo di far conoscere più da vicino

il variegato mondo dei funghi. Sono richiesti abiti e calzature adatte. Ogni partecipante dovrà portare il proprio pranzo al sacco. Rientro a Faido attorno alle 16.00. Da 10 a 12 partecipanti.


F. Beretta 1 sabato 08.30-16.00 1 giugno fr. 65.–

Astronomia elementare Queste serate si svolgono presso l’Osservatorio Calina di Carona e sono suddivise in teoria e osservazione. Teoria: uomo e universo; Sole; sistema planetario; Terra; mondo stellare; universo extragalattico; strumenti dell’astronomo. Osservazione: il cielo notturno ad occhio nudo; cartine stellari; osservazioni al telescopio (pianeti, stelle, nebulose).


F. Fumagalli 10 martedì 20.00-22.50 19 febbraio fr. 280.–

Il fascino La migrazione degli uccelli è un fenomeno che ha affascinato l’uomo sin dall’antichità. Perchédella migrazione gli uccelli migrano? E come fanno a trovare la strada? Quanto ci mette una rondine per andaredegli uccelli in Africa? A questa e a tante altre curiosità è dedicato questo corso naturalistico. Lezione

teorica: giovedì 28 marzo dalle ore 20.00 alle ore 22.15. Escursione guidata, alle Bolle di Ma-gadino: domenica 7 aprile dalle ore 9.30 alle ore 12.00. Minimo 10 partecipanti.


Esperto Ass. Ficedula 2 lezioni vedi sopra 28 marzo fr. 65.–

Introduzione La parola geobiologia, nasce dai due vocaboli geo (Terra) e bio (vita): rappresenta perciò loalla geobiologia - studio delle influenze che le energie della terra possono avere sulla vita in genere (vegetali,corso intensivo animali, uomo) ed i mezzi più adatti per risanare i luoghi ove tali energie fossero disarmoniche.

Il corso intensivo si svolgerà all’interno dell’Ostello dei Capuccini di Faido, dove, per chi lo desidera, è possibile alloggiare a pagamento. Il corso si svolgerà sabato 23 e domenica 24 marzo. Minimo 10 partecipanti.


M. Piazza 2 lezioni 09.00-16.30 23 marzo fr. 155.–

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L’inquinamento L’inquinamento luminoso è tra i fattori inquinanti maggiormente in crescita. Ma cosa è l’inqui-luminoso, questo namento luminoso? Perché è importante contenerlo? Quali sono gli effetti della luce artificialesconosciuto sull’ecosistema e sulla salute? Consigli pratici per ridurlo.


S. Klett 1 mercoledì 20.00-21.50 3 aprile fr. 30.–

Piante velenose: Il mondo delle piante velenose è vasto, variato e affascinante. Il confine fra veleno e farmaco puòintroduzione essere molto sottile. Passeremo in rassegna piante note e meno note, selvatiche e coltivate,

con uno sguardo attento a pericolose confusioni. Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


M. Martucci 2 martedì 19.00-20.50 14 maggio fr. 60.–

Rivitalizzazione Rivitalizzazione e dinamizzazione dell’acqua sono trattamenti che, in aggiunta ai tradizionalie dinamizzazione dell’acqua impianti di potabilizzazione, migliorano la vitalità dell’acqua. Durante la serata, condotta da unpotabile esperto in consulenze e perizie per acquedotti, si vedranno nuovi aspetti emergenti sulla

qualità dell’acqua, dalla captazione al suo arrivo nei nostri rubinetti.


T. Paolini 1 mercoledì 20.00-21.50 10 aprile fr. 30.–

Temporali Verranno illustrati i principali concetti fisici che riguardano le nuvole, le precipitazioni, i tempo-e precipitazioni rali e i fulmini. In seguito verranno date informazioni climatologiche per quanto riguarda le fortiestreme precipitazioni e la grandine nella regione alpina. Alcuni eventi alluvionali che hanno interessatonella regione alpina il sud delle Alpi verranno pure illustrati. Minimo 10 partecipanti.


L. Nisi 2 giovedì 20.00-22.15 4 aprile fr. 70.–

SCUOLA E FAMIGLIAInterpretazione del disegno Per quale motivo i disegni di alcuni bambini non sono colorati, oppure presentano figure condel bambino contorni neri? Per quale ragione in altri casi le persone vengono rappresentate senza mani,

piedi o occhi, con teste molto grandi oppure troppo piccole? È importante imparare a decifrare i codici di questo mezzo espressivo in quanto da esso si possono cogliere disagi che i bambini non sanno esprimere verbalmente. Si vedranno vari test: della figura umana, della casa, della famiglia, degli animali e dell’albero. Sede a Pregassona. Massimo 8 partecipanti.


C. Lupo 1 sabato 09.00-16.50 9 febbraio fr. 120.–

Quando il conflitto Corso esperienziale rivolto ai genitori che desiderano non solo comprendere le possibili originisi fa duro… noi giochiamo dei conflitti tra bambini ma apprendere strategie e abilità per prevenirli e gestirli attraverso

attività di gioco mirate. Adatto per genitori di bambini dai 6 ai 12 anni. Da 8 a 12 partecipanti.


I. Cassina 2 mercoledì 18.45-22.00 13 marzo fr. 120.–

TECNOLOGIADroni: Panoramica introduttiva teorica e pratica sul Sistema Aeromobile a Pilotaggio Remoto (SAPR)corso di familiarizzazione e le relative tematiche di aviazione. Verranno toccati i seguenti temi: normativa aeronautica,

circolazione aerea, meteorologia, impiego del SAPR. A complemento del corso ci sarà una parte pratica in un campo di volo, dove i partecipanti potranno utilizzare il loro drone oppure provare modelli messi gratuitamente a disposizione. La scelta del campo di volo verrà comu-nicata ai partecipanti durante lo svolgimento della parte teorica. Minimo 10 partecipanti.

Lodrino Iscrizioni a Ester Barelli — 079 676 21 18 — [email protected], oppure online

E. Merz e A. Defanti 4 lezioni 19.00-20.50 6 maggio fr. 120.–

Minusio Iscrizioni a Viviana Grilli — 078 611 49 35 — [email protected], oppure online

E. Merz e A. Defanti 4 lezioni 19.00-20.50 13 marzo fr. 120.–


E. Merz e A. Defanti 4 lezioni 19.00-20.50 2 aprile fr. 120.–

Realtà virtuale per Per chi vuole migliorare la propria capacità di parlare in pubblico. Grazie alla realtà virtuale siapprendere a parlare potrà sperimentare simulazioni di pubblico differente in un ambiente sicuro e superare ansiein pubblico o insicurezze. Che si tratti della presentazione di un progetto, di una riunione con i collabo-

ratori, ciò che conta è saper dosare in modo sapiente la comunicazione verbale e non verbale, gli strumenti visivi a supporto, tempi e pause, gestendo con padronanza gli stati emotivi e la sintonia con il pubblico. Sede a Cadempino. Minimo 8 partecipanti.


L. Mauriello, G. Previtali, 3 sabati 09.00-12.30 23 marzo fr. 185.– D. Proverbio

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ARTI FIGURATIVEAcquerello Studio della tecnica dell’acquerello nei suoi molteplici aspetti. Sede a Magliaso.

Caslano Iscrizioni a Nadia Rodriquez-Viel — 091 606 26 19 — [email protected], oppure online

A. Gabrielli 8 lunedì 09.00-11.30 11 marzo fr. 205.– A. Gabrielli 8 martedì 13.30-16.00 12 marzo fr. 205.–

Alla scoperta della Si partirà da una traccia storica, per conoscere in seguito alcuni artisti incisori del passato e delxilografia stampando presente. Ogni partecipante sperimenterà, elaborerà un progetto personale e stamperà la ma-su stoffa trice originale su un tessuto a scelta (piccola borsa o un altro oggetto semplice). Più circa fr. 20.–

per il materiale (escluso il tessuto). Massimo 7 partecipanti.


I. Steiger Felder 6 martedì 19.45-21.45 2 aprile fr. 180.–

Argilla: Si impara come scolpire una testa: dalle forme geometriche ai particolari. Si modella in argillacreazione di una parte o plastilina. Sede presso l’atelier della docente. Più fr. 60.– per il materiale. Massimo 8 parteci-del corpo “la testa” panti.


G. Spector 1 sabato 10.00-16.30 6 aprile fr. 95.–

Argilla: Si crea una scultura personalizzata. Sede presso l’atelier della docente. Più circa fr. 50.– per ilmodellaggio materiale e la cottura. Massimo 8 partecipanti.


T. Gottraux 6 venerdì 14.30-16.30 22 marzo fr. 170.–

Argilla: Partendo dalla foto di un volto, si studia la sua anatomia. Di seguito si passa alla realizzazioneritratto del ritratto a tutto tondo in argilla. Per principianti e avanzati. Più fr. 40.– per il materiale e le

cotture. Massimo 6 partecipanti.

Lugano 2 Iscrizioni a Angela Besomi — 079 560 54 45 — [email protected], oppure online

V. Vairetti Lonati 4 martedì 18.00-20.00 16 aprile fr. 155.–

Calligrafia Ci si avvicina all’antica arte calligrafica imparando l’elegante corsivo inglese con il pennino a punta fine: è un’ottima base anche per migliorare la propria grafia. Per principianti e per chi ha già delle basi in questa disciplina. Più circa fr. 40.– per il materiale.


G. Hess 8 martedì 19.30-21.30 12 marzo fr. 175.–

Calligrafia giapponese: In Giappone, la pratica legata alla scrittura è una vera forma d’arte chiamata shodo (via dellaintroduzione scrittura). Essa, tramite un miglioramento tecnico, conduce a un perfezionamento interiore

dell’individuo. Durante il corso ci si avvicina alla calligrafia e alla cultura giapponese usando pennello, inchiostro e carta. Più fr. 20.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


N. Tono Cadei 5 martedì 20.00-22.00 12 marzo fr. 135.– N. Tono Cadei 5 martedì 20.00-22.00 30 aprile fr. 135.–

Carnet de voyage Cinque incontri per realizzare un taccuino di viaggio come i disegnatori dell’inizio ‘900. La prima lezione sarà dedicata alla presentazione del corso e alla costruzione del taccuino tipo a fisarmonica. Durante le altre lezioni, con una passeggiata lenta, si disegnerà in plein air negli angoli più belli della città di Lugano. Più 15.– per il materiale. Lezioni: martedì 30 aprile (20.00-22.00) in aula; sabato 4, 18, 25 maggio e 1 giugno (10.00-13.00) all’aperto.


B. Pinoli 5 lezioni vedi sopra 30 aprile fr. 145.–

Ceramica e magie Si realizzano due ciotole in grès modellando l’argilla, successivamente si procede alla colora-di vetro zione utilizzando la fusione di vetro e smalto. Cottura in uno speciale forno. Per principianti e

avanzati. Più fr. 30.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti. Lezioni quindicinali.


A. Tomaino 2 sabati 14.00-16.00 16 marzo fr. 95.–

Arte e creatività È possibile visionare le realizzazioni proposte in alcuni corsi, collegandosi a www.ti.ch/cpa

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31Corsi per adulti Arte e creatività Arte e creativitàLOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA

Ceramica e sfumature Si realizzano piccoli oggetti in grès con varie tecniche utilizzando argilla, ingobbi, cristallina edi rosso smalti rossi. Il risultato, dopo la cottura in forno speciale, regalerà svariate sfumature di rosso

e bruno-rosso. Per principianti e avanzati. Più fr. 50.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


A. Tomaino 3 sabati 09.00-12.00 16 marzo fr. 165.–

Ceramica facile Si scopre il piacere di modellare l’argilla e creare oggetti con le proprie mani utilizzando tec-niche semplici come pizzicato, colombino, lastre… ed è fatto! Possibilità di cottura Raku. Per principianti e avanzati. Più fr. 50.– per il materiale e le cotture. Massimo 6 partecipanti.


C. Landi Gironda 4 mercoledì 19.30-22.30 27 marzo fr. 200.–

Ceramica paper clay Tecnica che prevede l’inserimento di cellulosa all’interno dell’impasto di argilla, conferendogli proprietà che migliorano lavorabilità e resistenza. Si realizzano oggetti molto sottili, trasparenti e leggeri come lampade, gioielli, decorazioni da appendere o piccole sculture. Essi possono essere ottenuti per colatura in stampi a perdere, modellati a mano o per immersione in ma-teriali organici. I manufatti verranno cotti e potranno essere smaltati o cotti in monocottura. Sede presso l’atelier della docente a Lelgio. Più fr. 70.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.

Tesserete Iscrizioni a Maria Grazia Manzolini — 079 541 83 93 e 091 943 19 35 — [email protected], oppure online

F. Rovelli 3 giovedì 19.00-21.30 4 aprile fr. 160.–

Ceramica: Due pomeriggi nell’atelier della ceramista. Si modella l’argilla creando oggetti con le proprie mani,modellaggio esplorando le varie tecniche. Le opere saranno cotte in un forno esterno per il Raku. Sede a

Banco. Più fr. 70.– per il materiale di base e le cotture. Massimo 6 partecipanti. Lezioni quindicinali.


B. Jaccard 2 sabati 13.00-17.00 11 maggio fr. 155.–

Ceramica: Si progettano e realizzano alcuni semplici oggetti in ceramica. I pezzi realizzati vengono smal-Raku tati. Si assiste alla cottura Raku e all’apertura del forno a 1000 gradi. Sede presso l’atelier

della docente a Lelgio. Più fr. 70.– per il materiale di base e le cotture. Massimo 6 partecipanti. Date: 14 marzo (14.00-16.30), 21 marzo (14.00-16.00) e 28 marzo (13.30-17.00).


F. Rovelli 3 giovedì vedi sopra 14 marzo fr. 165.–

Ceramica: Si modella l’argilla creando oggetti con le proprie mani, esplorando le varie tecniche. Durantesmalto tradizionale e Raku l’ultima lezione, che si svolgerà nell’atelier della docente, i partecipanti, mentre smalteranno,

potranno partecipare alla cottura Raku all’aperto di una loro creazione. Per principianti e avanzati. Più fr. 70.– per il materiale di base e le cotture.


B. Jaccard 5 lunedì 20.00-22.30 25 marzo fr. 140.–

Ciak si gira: Disegni, sabbia, plastilina e oggetti prendono vita per raccontare le nostre emozioni in una sto-realizziamo un cortometraggio ria. Ci si avvicina al fantastico mondo del cinema d’animazione, scoprendo le diverse tappe perd’animazione realizzare un cortometraggio personale. Non sono necessarie conoscenze di disegno, cinema

e informatica. Più circa fr. 10.– per il materiale. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sulla tassa d’iscrizione.


A. Tamagni 6 lunedì 20.00-22.00 1 aprile fr. 140.–

Disegno a matita: Il corso, ispirato al metodo Betty Edwards “Disegnare con la parte destra del cervello”, propo-tutti possono farcela con il ne esercizi guidati per il miglioramento dell’osservazione e fornisce le basi del disegno conmetodo Betty Edwards tecnica a matita. A coloro che hanno già partecipato a questo corso verranno proposti eser-

cizi di approfondimento. Per principianti e avanzati.


S. Steib 10 lunedì 20.15-22.15 11 marzo fr. 205.–

Disegno e pittura Pitturare e disegnare in dieci incontri. Percorso personalizzato per principianti e avanzati. Si sviluppano varie tecniche di rappresentazione: disegno a matita sanguigna e carboncino, acquerello, olio, tempera, acrilico, pastello e altre.


M. Fossati 10 lunedì 14.00-16.00 18 febbraio fr. 205.– Più fr. 10.– per il materiale.


M. Benedetto 10 martedì 20.00-22.00 12 marzo fr. 205.–

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Disegno: Chi non ha mai, almeno una volta, desiderato saper disegnare? In questo corso si apprendonole basi le prime basi del disegno e si acquisiscono i primi strumenti per cominciare ad esprimere la

propria creatività attraverso la punta di una matita. Per principianti.


B. Gaggiotti 6 mercoledì 20.00-22.00 3 aprile fr. 140.–

Figura con modella/o Si studia la figura umana esplorando varie tecniche. Per chi ha delle conoscenze base di disegno e per avanzati.


S. Baumgartner 8 giovedì 18.00-20.00 21 febbraio fr. 245.–

Hand lettering Si impara l’arte di disegnare le parole con pennarelli e pennelli, studiando con precisione ogni aspetto della composizione. L’Hand lettering non ha regole rigide ed è un vero omaggio alla scrittura, rendendola bella, colorata e attraente. Più circa fr. 15.– per il materiale. Sede presso l’atelier della docente. Massimo 6 partecipanti.

Morbio Superiore Iscrizioni a Loredana Ineichen — 076 578 11 80 — [email protected], oppure online

F. Botta 4 venerdì 14.00-16.00 3 maggio fr. 155.–

Mosaico Si lavora con piastrelle e tasselli a scelta. Ogni partecipante potrà realizzare l’oggetto che de-sidera (es. tavolino, vassoio, specchio). Sede presso l’atelier della docente. Costo del materiale da fr. 20.– a fr. 80.– a dipendenza di ciò che si realizza. Massimo 7 partecipanti.


A. Jacqueroud 6 martedì 09.00-11.30 12 marzo fr. 205.– A. Jacqueroud 6 sabati 09.00-11.30 16 marzo fr. 205.–

Mosaico: Cinque mattine per immergersi nel magico e colorato mondo del mosaico. Si lavora con pasta disettimana full immersion vetro o piastrelle. Sede presso l’atelier della docente. Da lunedì 1 luglio a venerdì 5 luglio. Costo

del materiale da fr. 20.– a fr. 80.– a dipendenza di ciò che si realizza. Massimo 7 partecipanti.


A. Jacqueroud 5 giorni 09.00-11.30 1 luglio fr. 195.–

Pittura a olio Si lavora alle tecniche classiche della pittura da cavalletto. Per principianti e avanzati.


P. Egger-Eichmann 8 giovedì 19.30-22.00 28 marzo fr. 205.–

Pittura all’aperto Si lavora in diversi luoghi del Malcantone e del Luganese. Gli allievi possono usare le loro tecniche preferite. Si apprendono contenuti di storia dell’arte e nozioni tecniche come la prospettiva. Per principianti e avanzati. Date: 17, 18, 19, 20 e 21 giugno.


M. Fossati 5 giorni 09.00-16.30 17 giugno fr. 260.–

Pittura espressiva Ogni incontro sarà introdotto da una visualizzazione guidata per lasciarsi alle spalle i pensierie intuitiva quotidiani, dare spazio all’energia positiva e per favorire l’accesso alle immagini presenti in

ognuno di noi. Non sono necessarie conoscenze di base, bastano l’entusiasmo, l’interesse, la gioia per l’arte di pitturare e il desiderio di esprimersi attraverso i colori. L’importante non è il risultato ma l’atto di pitturare, il processo che nasce dalla prima pennellata, la creatività che si sveglia e che si sviluppa gradatamente lungo il percorso espressivo, in cui si apprendono anche le nozioni di base. Più fr. 100.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


P. Egger-Eichmann 8 martedì 19.30-21.30 26 febbraio fr. 195.–

Pittura: Impara e sviluppa la tua creatività dipingendo. Aperto a tutti: a chi parte da zero e a chi vuoletecnica a scelta migliorare la propria tecnica.


C. Girelli 5 martedì 14.00-16.30 12 marzo fr. 210.– C. Girelli 5 martedì 14.00-16.30 30 aprile fr. 210.– Si lavora alle tecniche classiche della pittura da cavalletto. Si approfondiscono a scelta la pit-

tura a olio e/o acrilica. Sede presso l’atelier della docente a Camorino. Più fr. 10.– per il mate-riale. Massimo 6 partecipanti.


C. Girelli 8 giovedì 20.00-22.30 14 marzo fr. 205.– Si lavora alle tecniche classiche della pittura da cavalletto. Si approfondiscono a scelta la pit-

tura a olio e/o acrilica. Massimo 8 partecipanti.


S. Baumgartner 5 mercoledì 18.30-20.30 20 marzo fr. 120.– Si approfondiscono a scelta l’acrilico, l’acquerello, l’olio o la tempera.

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Lugano 2 F. Günther-Quezada 8 martedì 19.20-21.20 26 marzo fr. 175.– Si approfondiscono a scelta il disegno, l’acquerello, l’acrilico o l’olio.


J. Aszalos-Nagy 10 martedì 19.00-21.00 12 marzo fr. 205.– Si sviluppano varie tecniche di rappresentazione: acquerello, olio, tempera, acrilico, pastello

e altre.

Pitturare Introduzione all’uso della tecnica del pastello eseguita su carta colorata mediante l’utilizzo dicon i pastelli bastoncini cilindrici. Pratica adatta per familiarizzarsi con il disegno. Più fr. 20.– per il materiale.


A. Berta e G. Brenni 5 sabati 14.00-16.30 16 marzo fr. 150.–

Pitturare con Ogni incontro sarà introdotto da una breve meditazione guidata per favorire l’accesso al pro-spontaneità e intuito prio potenziale immaginativo e per dare spazio al proprio intuito. Si useranno tecniche miste,

matite colorate, pastelli, colori acrilici, tempera, pennelli, spatoline, mani e spugne. Si lavorerà a partire dalla tela vuota che accoglierà il colore, le forme e la spontaneità creando sempre più strati fino a dare vita a un’immagine. Per chi desidera avvicinarsi alla pittura come forma espressiva personale. Non sono necessarie particolari conoscenze tecniche. Più fr. 20.– per il materiale (esclusi tela, colori acrilici primari e pennelli). Massimo 8 partecipanti.


S. Viviani 5 mercoledì 20.00-22.00 20 marzo fr. 135.–

Quadro a tecniche miste Partendo dal découpage di immagini di una metropoli come Parigi, Londra o New York, si rea-“Urban style” lizza una tela materica in stile moderno. Si imparano ed esercitano diverse tecniche di rilievi

e pittura su tela. Un oggetto che porterà a casa vostra l’atmosfera delle più grandi città del mondo. Più fr. 22.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


K. Priolo 1 sabato 08.30-12.30 23 marzo fr. 85.–

Ritratto e figura Si studia la figura umana intera e il suo volto esplorando varie tecniche (chiaroscuro con matita,con modella/o carboncino, sanguigna, pastelli, acquerello, pastelli a cera,…). Per chi ha delle conoscenze

base di disegno e per avanzati.


F. Günther-Quezada 10 lunedì 18.00-20.00 25 marzo fr. 260.–

Ritratto: Introduzione al ritratto attraverso lo studio delle varie parti del viso. Sede presso l’atelier dellaintroduzione docente a Camorino. Massimo 6 partecipanti.


C. Girelli 5 giovedì 14.00-16.30 21 marzo fr. 210.–

Scultura su pietra ollare Si imparerà a scolpire e lucidare la pietra ollare creando un centrotavola tridimensionale. Più(pietra saponaria) fr. 50.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


C. Di Pietro 3 sabati 13.30-16.00 4 maggio fr. 150.–

Scultura: Dal progetto alla scultura in una giornata. Si progetta una scultura portandola a tre dimensioni.tecnica del gesso diretto Si parte dall’armatura e si impara il processo di costruzione in gesso. Libertà nella proposta

del tema, sulla base di esempi di sculture figurative e astratte. Sede presso l’atelier della do-cente. Più fr. 60.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


G. Spector 1 sabato 10.00-16.30 23 marzo fr. 95.–

BELLEZZA E CURA DI SÉAcconciature pratiche Per persone con i capelli lunghi. Ogni partecipante apprenderà a realizzare (su di sé) quattrod’effetto fai da te acconciature semplici ma d’effetto. Più fr. 5.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


B. Schenk 1 sabato 13.30-16.30 16 marzo fr. 45.–

Conosci il tuo Si impara a districarsi nel complesso mondo della cosmesi (decifrare le etichette, sfatare falsicosmetico? miti,…) così da effettuare acquisti con più chiarezza, sicurezza e consapevolezza. Nell’ultima

parte del corso si preparerà un delizioso scrub da portare a casa. Più fr. 15.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Gentile 1 sabato 09.00-12.00 6 aprile fr. 45.–

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Cosmetici naturali fai da te Ricette naturali per trucchi fai da te. Si realizzeranno ombretti glitterati, un burro di cacao colorato per idratare le labbra e una polvere colorata al profumo di cioccolato per illuminare il viso. Con questi prodotti sarete pronte per iniziare bene la giornata! Più circa fr. 35.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


B. Schenk 1 sabato 13.30-16.00 23 marzo fr. 45.–

Creme naturali Si scopre come creare unguenti, oleoliti e balsami usando arnica, calendula e altri ingredientifatte in casa A semplici e naturali. Più fr. 25.– per il materiale.


C. Ticozzi 1 martedì 20.00-22.30 26 marzo fr. 40.–

Creme naturali Creme, deodoranti, dentifrici fatti in casa? È possibile, veloce, economico e soprattutto natu-fatte in casa B rale! Più fr. 25.– per il materiale.


C. Ticozzi 1 martedì 20.00-22.30 2 aprile fr. 40.–

Cura del viso e delle mani Si impara a scegliere e a utilizzare correttamente peeling, sieri, creme, maschere secondo il proprio tipo di pelle, l’età e la stagione, per una corretta cura del viso. Inoltre viene dedicato spazio alla cura delle mani, dalla limatura delle unghie alla maschera, per terminare con l’appli-cazione dello smalto. Massimo 7 partecipanti.


L. Schnoz-Anastasia 1 sabato 09.00-12.00 4 maggio fr. 50.–

Fitoterapia: Curare con le piante è la scienza più antica della medicina. Creare dei prodotti sani, biodegra-acqua di fiori dabili e di qualità permette un uso personalizzato e consapevole. Durante il corso si vedrà co-(idrolato) me realizzare un’acqua profumata (idrolato) con mezzi casalinghi e si conosceranno i princi-

pali usi benefici. Ognuno porterà a casa dell’acqua profumata creata insieme. Più fr. 8.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


C. Garavaglia 1 sabato 14.00-17.00 6 aprile fr. 45.–

Fitoterapia: Curare con le piante è la scienza più antica della medicina. Creare dei prodotti sani, biodegrada-gel per punture d’insetti bili e di qualità permette un uso personalizzato e consapevole. Si vedranno gli ingredienti base

tipici dei gel, la loro conservazione e i differenti utilizzi. Si potrà realizzare un gel per curare gli effetti sgradevoli delle punture d’insetti. Più fr. 7.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


C. Garavaglia 1 sabato 14.00-16.30 13 aprile fr. 45.–

Mille virtù dell’argilla Dopo una breve introduzione teorica dedicata alle proprietà dell’Argilla Verde, si passerà allaper viso e corpo pratica con la produzione di tre tipi di maschere per il benessere di viso e corpo. Più fr. 18.– per

il materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Gentile 1 sabato 09.00-12.00 4 maggio fr. 45.–

Oli essenziali: Con oli essenziali e ingredienti naturali, si realizzano prodotti originali e profumati per la curaprodotti naturali per la cura del corpo.del corpo


D. Giannetta 2 lunedì 19.30-22.30 8 aprile fr. 85.– Corso A. Si realizzano: palline per il bagno, burro di cacao, crema per il corpo, olio per mas-

saggio, esfoliante e tanto altro. Più fr. 35.– per il materiale.

D. Giannetta 2 lunedì 19.30-22.30 6 maggio fr. 85.– Corso B. Si realizzano: spray rinfrescante per gambe e piedi, deodorante, acqua di colonia e

tanto altro. Più fr. 35.– per il materiale.


D. Giannetta 1 mercoledì 19.30-22.30 10 aprile fr. 40.– Si realizzano: palline bagnoschiuma, burro cacao, lozione per il corpo e crema per i piedi. Più

fr. 20.– per il materiale.

Oli essenziali: Con oli essenziali e ingredienti naturali, si realizzano prodotti per la pulizia della casa: detersivoprodotti naturali per per piatti, pastiglie per lavastoviglie, disinfettante multiuso e tanto altro. Più fr. 20.– per il ma-la pulizia della casa teriale.


D. Giannetta 1 lunedì 19.30-22.30 25 marzo fr. 40.–

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Saponi: Detersivo per lavatrice, sapone per i piatti, detergente multiuso fatti in casa? È possibile, veloce,pulizia della casa economico e soprattutto naturale. Più fr. 20.– per il materiale.


C. Ticozzi 1 martedì 20.00-22.30 12 marzo fr. 40.–

Trucchi del trucco 1 Colori e segreti del trucco. Strategie personalizzate per valorizzare al meglio il proprio viso. Si apprendono le nozioni di base per avere un viso luminoso e ben truccato.


P. Taborelli 3 martedì 19.30-22.00 26 marzo fr. 100.– Più fr. 15.– per il materiale.


S. Gasperi 4 lunedì 19.30-22.00 1 aprile fr. 120.– Più fr. 20.– per il materiale.


S. Gasperi 4 giovedì 19.30-22.00 21 marzo fr. 120.– Più fr. 20.– per il materiale.

Trucchi del trucco 2 Per approfondire le conoscenze sull’arte del trucco. Adatto alle donne di tutte le età che hanno frequentato il corso base “Trucchi del trucco 1”. Più fr. 15.– per il materiale.


P. Taborelli 3 martedì 19.30-22.00 30 aprile fr. 100.–

Trucchi del trucco: Tutti i segreti del trucco per fare apparire una pelle matura più giovane e con un aspetto curatoanti age e fresco. Corso adatto alle donne over 50. Più fr. 20.– per il materiale.


S. Gasperi 4 lunedì 19.30-22.00 11 marzo fr. 120.–


S. Gasperi 4 martedì 09.00-11.30 7 maggio fr. 120.– Sede: La Filanda

Trucchi del trucco: Il trucco c’è ma non si vede. Come realizzare un trucco effetto nudo che valorizza il viso e loeffetto “nudo” rende luminoso senza sembrare truccato. Adatto alle donne di tutte le età. Più fr. 10.– per il

materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Cidali 1 sabato 14.30-17.30 30 marzo fr. 45.–

Trucchi del trucco: Si impara la tecnica che utilizzano tutte le star per camuffare i difetti e dare volume e tridimen-i segreti del contouring sionalità al viso. Più circa fr. 10.– per il materiale.


S. Gasperi 1 sabato 14.30-17.30 18 maggio fr. 45.–

Trucchi del trucco: Si scoprono i trucchi per un’applicazione perfetta dell’eye-liner, i prodotti e le forme ideali peri segreti dell’eye-liner il proprio tipo di occhio. Più circa fr. 10.– per il materiale.


S. Gasperi 1 sabato 14.30-17.30 23 marzo fr. 45.–

Trucchi del trucco: Segreti del trucco “fumoso”. Tecnica che permette di rendere lo sguardo seducente e sceno-smokey eyes grafico. Ideale per chi già si trucca. Più fr. 10.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Cidali 1 sabato 14.30-17.30 13 aprile fr. 45.–


S. Gasperi 1 giovedì 19.00-22.00 16 maggio fr. 45.–

CRESCERE INSIEME GRANDI E PICCOLIAcconciature fai da te: Ti piacerebbe imparare a realizzare delle fantasiose acconciature sui capelli di tua figlia o tuaspeciale bambine e ragazze nipote? Occasione unica per trascorrere del tempo insieme in modo divertente. Al corso si

partecipa a coppie: mamma/nonna/zia con la rispettiva figlia/nipote (da 6 a 15 anni, con capelli lunghi). Massimo 8 coppie di partecipanti.


B. Schenk 1 sabato 09.30-11.30 4 maggio fr. 45.–



Ciak si gira: Disegni, sabbia, plastilina e oggetti prendono vita per raccontare le nostre emozioni in una sto-realizziamo un ria. Ci si avvicina al fantastico mondo del cinema d’animazione, scoprendo le diverse tappe percortometraggio realizzare un cortometraggio personale. Non sono necessarie conoscenze di disegno, cinemad’animazione e informatica. Più circa fr. 10.– per il materiale. Corso rivolto a coppie di genitori e figli (tra 8

e 15 anni). Massimo 8 coppie di partecipanti.


A. Tamagni 2 sabati 13.30-16.30 4 maggio fr. 85.–

Orologio artistico Si rivisitano i capolavori dell’arte moderna e contemporanea e, sfruttandone l’armonia delle forme e la vivacità dei colori che li caratterizzano, si costruisce un orologio da parete in legno personalizzato. Più circa fr. 35.– (compreso l’orologio) per il materiale. Corso rivolto a coppie di genitori con figli (da 8 a 15 anni). Massimo 8 coppie di partecipanti.


S. Mirarchi 2 sabati 13.30-16.30 6 aprile fr. 85.–

FIORI, PIANTE E GIARDINOAgrumi in vaso: Tecniche e trucchi per coltivare con successo gli agrumi in vaso anche alle nostre latitudini. Siconsigli e cura tratterà: irrigazione, concimazione, potatura, rinvaso, principali malattie. Sede presso il parco

del Museo Vincenzo Vela a Ligornetto.


D. Reinhart 1 sabato 09.00-12.00 13 aprile fr. 40.–

Alla scoperta Una giornata per avvicinarsi alla tecnica e all’arte giapponese della coltivazione dei bonsai. Èdei Bonsai prevista un’introduzione su storia, botanica e tecnica, per poi passare alla parte pratica con lain una giornata formazione di un piccolo bonsai (Juperus Chinensis). Sede presso l’atelier del docente. Mas-

simo 7 partecipanti.


J. Jaccard 1 sabato 9.00-16.30 16 marzo fr. 95.–

Apicoltura Per principianti. Si apprendono le informazioni necessarie e si esplorano le fasi dell’impianto e delle misure sanitarie. Conoscenza del miele e dei prodotti correlati. Lezioni teoriche: giovedì 21 e 28 marzo (20.00-22.00); lezioni pratiche: 4 sabati all’aperto nel Bellinzonese (10.00-12.00), da concordare col docente. Più fr. 10.– per il materiale.


F. Salvi 6 lezioni vedi sopra 21 marzo fr. 140.–

Composizioni Si crea un cestino con piante di stagione da posare sul tavolo all’esterno durante tutta l’estate.con piante estive: Sede a Massagno. Più fr. 40.– per il materiale.per l’esterno


A. Grano e C. Schenk 1 lunedì 19.30-21.30 6 maggio fr. 45.–

Composizioni floreali: Si crea una corona con fiori recisi e piantine abbellita da decorazioni pasquali e primaverili.arrangiamento Sede a Massagno. Più fr. 40.– per il materiale.pasquale


A. Grano e C. Schenk 1 lunedì 19.30-21.30 15 aprile fr. 45.–

Composizioni floreali: Intrecciando rami di viticci si costruisce un nido. Si crea poi una composizione con fiori recisi eintreccio fiorito materiale naturale primaverile da inserire all’interno del nido. Risultato: una graziosa compo-

sizione per abbellire le vostre abitazioni. Più fr. 35.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


N. Pesenti 1 lunedì 19.30-22.00 1 aprile fr. 45.–

Composizioni floreali: Si crea una composizione con legno e corteccia arricchita da fiori recisi e/o bulbi primaverili.primavera in fiore Decorazione versatile per abbellire la vostra abitazione sia per Pasqua che durante le giornate

primaverili. Più fr. 40.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


P. Pagnamenta 1 mercoledì 19.00-22.00 10 aprile fr. 45.–

Composizioni: Si crea un mobiletto da appendere decorato esternamente e internamente con piantine grassemobile estivo poetico e decorazioni estive. Più fr. 40.– per il materiale. Sede a Massagno.


A. Grano e C. Schenk 1 martedì 19.30-21.30 28 maggio fr. 45.–

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Arte e creatività 37Corsi per adulti Arte e creativitàLOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA

EM microrganismi effettivi Cosa sono gli EM e come si possono usare in casa. Si vedrà ad esempio la loro grande utilitàper l’igiene della casa per le pulizie, per avere meno mosche nelle abitazioni e la loro efficacia contro i cattivi odori.

Più fr. 10.– per il materiale. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno viene concesso il 50% di sconto sulla tassa d’iscrizione.


R. Pedretti 1 sabato 09.30-11.30 6 aprile fr. 40.–

EM microrganismi effettivi Cosa sono gli EM e come si usano per favorire il processo rigenerativo e costruttivo nell’orto.per l’orto Dopo un’introduzione teorica in aula, è prevista una parte pratica all’aperto. Più fr. 10.– per il

materiale.


R. Pedretti 1 sabato 13.00-17.00 30 marzo fr. 55.–

Innesto alberi da frutta Si apprendono i diversi modi di innesto. Più fr. 10.– per le marze.


A. Sassella 1 sabato 08.30-12.00 6 aprile fr. 55.–

Gordola Iscrizioni a Manuela Ghidoni — 091 745 22 18 — [email protected], oppure online

M. Regazzi 1 sabato 08.30-12.00 13 aprile fr. 55.–

Motosega in tutta sicurezza: Corso teorico. Alla fine del corso il partecipante sarà in grado di riconoscere i pericoli derivantiteoria dall’utilizzo errato della motosega e saranno fornite indicazioni su equipaggiamento adatto,

misure di sicurezza, tecniche di taglio, ecc..


M. Ineichen 1 martedì 20.00-22.00 9 aprile fr. 40.–

Motosega in tutta sicurezza: Si imparerà come montare/smontare la motosega, effettuarne la manutenzione (affilatura, con-pratica trollo olio/miscela, ecc.) ed eseguire correttamente la sezionatura della legna da ardere. È consi-

gliabile aver partecipato al corso “Motosega in tutta sicurezza: teoria”. Più fr. 10.– per il materiale.


M. Ineichen 1 sabato 09.00-12.00 13 aprile fr. 40.–

Orchidee: consigli e cura Si crea una composizione in vaso con terra. Vengono inoltre dati preziosi consigli per la cura di diversi tipi di orchidee. Più circa fr. 40.– per il materiale. Sede a Massagno.


A. Grano e C. Schenk 1 lunedì 19.30-21.30 11 marzo fr. 45.–

Orto famigliare: Come curare l’orto di casa per avere un ottimo raccolto. Consigli per la semina e la coltivazio-come coltivarlo ne. Sede a Banco presso l’ex segheria.


A. Paratore 1 sabato 09.00-12.00 13 aprile fr. 40.– A. Paratore 1 sabato 14.00-17.00 13 aprile fr. 40.–

Potatura alberi fruttiferi Potatura di formazione e di produzione per le diverse specie frutticole.e piccoli frutti


A. Sassella 2 lezioni vedi sotto 18 gennaio fr. 115.– Lezioni: venerdì 18 gennaio (19.30-22.00) teoria; sabato 19 gennaio (8.30-16.30) pratica.


A. Sassella 2 lezioni vedi sotto 8 febbraio fr. 115.– Lezioni: venerdì 8 febbraio (20.00-22.30) teoria; sabato 9 febbraio (8.30-16.30) pratica.

Prato verde: Interventi primaverili per una buona gestione annuale del giardino. Pulizia post invernale, aera-manutenzione e cura zione del terreno, risemina, concimazione e programma di gestione per la prossima stagione.

Consigli per l’uso di prodotti adatti ad una buona manutenzione. Sede a Banco presso l’ex segheria.


A. Paratore 1 sabato 09.00-12.00 16 marzo fr. 40.–

Saldatura Conoscenze di base della saldatura ad arco elettrico e a filo continuo MAG. Acquisizione della padronanza pratica. Impiego dei materiali e della corretta tecnica d’esecuzione. Sede presso il Centro professionale SSIC. Più fr. 140.– circa per il materiale.


F. Bacciarini 2 sabati 08.00-16.30 16 marzo fr. 190.–



FOTOGRAFIADiario fotografico: Passeggiando come turisti nel luganese, si colgono e fermano emozioni che si vivono duranteturista a Lugano la giornata, racchiudendo frammenti di vita e momenti magici. Si rafforza il loro significato per

mezzo di fotografie, parole, disegni e oggetti, per creare un diario di viaggio. È necessario aver partecipato al corso “Fotografia 1” o avere buone conoscenze fotografiche e possedere una Reflex, Mirrorles o Bridges. Più fr. 30.– per il materiale; a carico dei partecipanti eventuali spese per mezzi di trasporto. Lezioni: sabato 13 aprile (10.00-17.00); giovedì 9, 16 e 23 maggio (20.15-22.15).


M. Manzolini-Bühring 4 lezioni vedi sopra 13 aprile fr. 135.–

Fotografia 1 Ci si avvicina alla ripresa fotografica, dal punto di vista tecnico e da quello espressivo, usando la macchina fotografica digitale Reflex.


D. Noël 5 lezioni vedi sotto 21 marzo fr. 130.– Quattro giovedì (19.00-21.00) e un sabato (9.00-12.00).


D. Noël 5 lezioni vedi sotto 26 marzo fr. 130.– Quattro martedì (19.00-21.00) e un sabato (9.00-12.00).


M. Manzolini-Bühring 10 martedì 09.00-11.00 26 marzo fr. 205.– Adatto anche per Mirrorless e Bridges.

M. Manzolini-Bühring 10 lezioni vedi sotto 26 marzo fr. 205.– Adatto anche per Mirrorless e Bridges. Nove martedì (20.00-22.00) e un sabato (2 ore) in

giornata.

M. Manzolini-Bühring 10 lezioni vedi sotto 27 marzo fr. 205.– Adatto anche per Mirrorless e Bridges. Date: mercoledì 27 marzo, 3, 10, 17 aprile, 8, 15, 22 mag-

gio e 5 giugno (18.00-20.00); sabato 6 aprile (11.30-13.30); giovedì 2 maggio (20.00-22.00)


W. Ghidini 6 lunedì 09.00-11.00 25 marzo fr. 140.– W. Ghidini 8 lezioni vedi sotto 26 marzo fr. 175.– Cinque martedì (20.00-22.00) e tre sabati (2 ore).

Fotografia 2 Approfondimento della tecnica e della creatività. È necessario avere partecipato al corso “Fotografia 1” o conoscere le tecniche di base.


D. Noël 3 sabati 09.00-12.00 30 marzo fr. 110.– Sviluppo di tre temi in diversi luoghi del Bellinzonese: paesaggio con il grandangolo, ritratto

ambientato, acqua in movimento. È necessario possedere una Reflex.


G. Corti 4 lezioni vedi sotto 3 aprile fr. 105.– Tre mercoledì (20.00-22.00) e un sabato mattina (9.00-11.00).


M. Manzolini-Bühring 8 lezioni vedi sotto 26 marzo fr. 175.– Adatto anche per Mirrorless e Bridges. Sei martedì (18.00-20.00), un sabato (2 ore) e una

domenica (2 ore) in giornata.

M. Manzolini-Bühring 8 lezioni vedi sotto 27 marzo fr. 175.– Adatto anche per Mirrorless e Bridges. Sei mercoledì (20.00-22.00) e un sabato (2 ore) e una

domenica (2 ore) in giornata.

Fotografia e cibo: Fotografare il cibo è diventata una moda… non accontentiamoci di fotografie modeste! L’im-“da mangiare con l’obiettivo” magine ottenuta di ciò che è nel piatto deve essere accattivante e promettere esplosioni di

gusto e piacere. Si apprenderà a fotografare il cuoco al lavoro, l’impiattamento, i piatti e infi-ne… si assaporeranno gli scatti fotografici. È necessario aver partecipato al corso di “Fotogra-fia 1” o avere buone conoscenze fotografiche e possedere una Reflex. Più fr. 70.– per due cene (escluse bevande). Lezioni: venerdì 5, 12 aprile (18.30-21.30); giovedì 9 maggio (18.00-20.00).


M. Manzolini-Bühring 3 lezioni vedi sopra 5 aprile fr. 140.–

Fotografia notturna Si approfondiscono le tecniche necessarie alla fotografia di notte, usando la macchina fotogra-fica digitale Reflex. Gestione di luci e colori mescolati, informazioni sull’utilizzo del flash. Una lezione sarà dedicata alla volta celeste (astrofoto). Le lezioni si svolgono all’esterno.


D. Noël 3 mercoledì 21.30-23.30 3 aprile fr. 90.–

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Fotografia notturna Si sviluppa e approfondisce il tema della fotografia in bianco e nero e quella notturna sia in unin bianco e nero ambiente cittadino, sia nella natura. È necessario aver partecipato al corso “Fotografia 1” o

avere buone conoscenze fotografiche e possedere una Reflex, Mirrorless o Bridges. Lezioni: 28 marzo (19.00-22.00); 4 e 18 aprile (20.00-22.00).


M. Manzolini-Bühring 3 giovedì vedi sopra 28 marzo fr. 95.–

Fotografia sportiva Si sviluppa il tema della fotografia sportiva dove la rapidità d’azione svolge un ruolo impor-tante. È necessario aver partecipato al corso di “Fotografia 1” o avere buone conoscenze fotografiche e possedere una Reflex con preferibilmente un teleobiettivo 70-200 mm. Lezioni: martedì 4 e 11 giugno (20.00-22.00); domenica 9 giugno (3 ore).


M. Locatelli 3 lezioni vedi sopra 4 giugno fr. 95.–

Fotografia: Passeggiando nel Parco della Breggia a Morbio Inferiore si tratta tecnica e pratica della foto-primavera al parco grafia legata alla natura in un tipico paesaggio primaverile. È necessario avere partecipato al

corso “Fotografia 1” o avere buone conoscenze fotografiche. Lezioni: sabato 11 maggio (9.30-11.30) al parco e martedì 14 maggio (20.00-22.00) in aula.


W. Ghidini 2 lezioni vedi sopra 11 maggio fr. 65.–

Fotografia: Si forniscono alcuni elementi per raggiungere la conoscenza e il controllo tecnico degli appa-reportage recchi fotografici, con lo scopo di entrare nel mondo della fotografia di reportage e/o sociale

nelle sue svariate forme di interpretazione, dalla progettazione alla realizzazione di un pro-getto. È necessario aver partecipato al corso “Fotografia 1” o conoscere le tecniche di base. Sede presso il laboratorio del docente. Massimo 6 partecipanti. Lezioni: 2 e 9 aprile (20.00-22.00); 16 aprile (20.00-23.00).


A. Zirpoli 3 martedì vedi sopra 2 aprile fr. 140.–

Fotografia: Sviluppo della pellicola in bianco e nero e stampa su carta fotografica. Corso intensivo per prin-sviluppo e stampa intensivo cipianti. Più fr. 30.– per il materiale. Lezioni: 11, 12, 13 e 14 marzo. Massimo 6 partecipanti.


M. Manzolini-Bühring 4 lezioni 19.30-22.30 11 marzo fr. 200.–

Macrofotografia Alla scoperta dei fiori e della natura da molto vicino e in ambiente naturale. Composizione fotografica di soggetti da una distanza di 20 cm. È consigliabile essere in possesso di un caval-letto e di un obiettivo macro. È necessario aver partecipato al corso di “Fotografia 1” o avere buone conoscenze fotografiche.


D. Noël 3 sabati 09.00-12.00 4 maggio fr. 110.–

GIOIELLICiondoli cabochon Con stampi, resina liquida, colori e oggettistica diversa si imparerà a realizzare i famosi ciondoli in resina cabochon personalizzati a piacimento. Sede presso l’atelier della docente a Balerna. Più fr. 25.–

per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


K. Priolo 1 sabato 09.00-12.00 6 aprile fr. 65.–

Collane e bracciali in perle Creazione o riparazione di collane e bracciali in perle o pietre semipreziose. Tecnica di anno-e pietre semipreziose datura con filo di seta in stile moderno, etnico o tipo rosario. Inserti in argento, argento do-

rato e oro. Costo del materiale per la realizzazione di nuovi gioielli (da scegliere prima dell’i-nizio del corso, consultando la docente) a partire da fr. 50.–.


F. Gianoni-Gemetti 1 sabato 09.00-17.00 23 marzo fr. 75.–

Collane e bracciali in perle Un originale regalo creato da voi per la vostra mamma. Realizzazione di collane e bracciali ine pietre semipreziose: perle e pietre semipreziose. Tecnica di annodatura con filo di seta in stile moderno, etnico ospeciale festa della mamma tipo rosario. Con le stesse tecniche si potranno modificare o riparare collane, bracciali, orec-e/o riparazioni chini sia classici che etnici. Costo del materiale per la realizzazione di nuovi gioielli (da sceglie-

re prima dell’inizio del corso consultando la docente) a partire da fr. 50.–, per le riparazioni a partire da fr. 20.–.


F. Gianoni-Gemetti 1 sabato 09.00-17.00 4 maggio fr. 75.–

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Collane estive Camicie bianche, canotte e smanicati diventano speciali se indossati con una bella collana co-lorata! Si imparano le tecniche (pop corn, spighetta rumena) per realizzare due tipi di collane in fettuccia con punti semplici all’uncinetto. Più fr. 10.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Schweingruber 1 sabato 09.00-12.00 11 maggio fr. 45.–

Collane in perle e pietre Possibilità di scelta tra due varianti. Nella prima, si realizzano o riparano collane e bracciali insemipreziose oppure eco-chic perle o pietre semipreziose, con la tecnica di annodatura con filo di seta in stile classico, mo-con camere d’aria della bici derno e etnico oppure concatenato con filo d’argento. Costo del materiale per la realizzazione

di nuovi gioielli (da scegliere prima dell’inizio del corso, consultando la docente) a partire da fr. 50.–. Nella seconda variante, si impara a utilizzare le camere d’aria della bicicletta per cre-are delle collane particolari e di tendenza. Costo del materiale a partire da fr. 40.– a dipen-denza di ciò che si realizza.


F. Gianoni-Gemetti 1 sabato 09.00-17.00 30 marzo fr. 75.–


F. Gianoni-Gemetti 1 sabato 09.00-17.00 13 aprile fr. 75.–


F. Gianoni-Gemetti 1 sabato 09.00-17.00 25 maggio fr. 75.–

Gioielli in argento: Si realizzano uno o più ciondoli con l’argilla d’argento 999, apprendendo la lavorazione di baseciondoli dell’Art Clay Silver. Per principianti e avanzati. Sede presso l’atelier della docente. Costo del

materiale a partire da fr. 40.– a dipendenza dei ciondoli realizzati. Massimo 6 partecipanti.


P. Catti Pura 1 mercoledì 19.00-22.00 27 marzo fr. 60.–

Gioielli soutache Il soutache utilizzato nella creazione di gioielli è una tecnica per inglobare e arricchire pietre e altri oggetti. Può variare da lavorazioni semplici e lineari a quelle più elaborate e complesse. Si realizzano così gioielli casual o più eleganti. Durante il corso si impara la tecnica e si creano uno o più ciondoli. Sede presso l’atelier della docente a Balerna. Più fr. 30.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


K. Priolo 1 sabato 08.30-12.00 18 maggio fr. 80.–

LAVORI IN LEGNOAlla scoperta Si imparano i trucchi per ridare vita a un vecchio mobiletto (es. sedia, tavolino, comodino) indello shabby chic in una stile shabby chic. Più fr. 50.– per il materiale. Massimo 7 partecipanti.giornata


M. Dindo 1 sabato 09.00-16.00 30 marzo fr. 95.–


B. Vassalli Nünlist 1 sabato 09.00-16.00 13 aprile fr. 95.–

Falegnameria base Corso dedicato ai principianti. Si apprenderà il corretto uso degli attrezzi manuali e si costruirà uno sgabello come proposto dal docente. Più circa fr. 50.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


R. Nicola 5 giovedì 20.00-22.00 11 aprile fr. 135.–

Restauro di mobili Ripristino della funzionalità, pulizia, tinteggiatura e lucidatura di un mobile (es. sgabello, sedia, comodino, cofanetto). Costo del materiale a partire da fr. 50.– a Bellinzona e Gerra Piano-Lo-sone; fr. 70.– a Lugano a dipendenza del mobile restaurato.


C. Tognola 6 martedì 20.00-22.30 26 marzo fr. 185.– Massimo 8 partecipanti.


G. Zibetti 8 giovedì 17.30-20.00 21 marzo fr. 305.– G. Zibetti 8 martedì 17.30-20.00 26 marzo fr. 305.– Sede presso il laboratorio del docente a Losone. Massimo 6 partecipanti.


N. Righini 8 lunedì 14.00-16.30 11 marzo fr. 230.– N. Righini 8 lunedì 19.30-22.00 11 marzo fr. 230.– N. Righini 8 mercoledì 19.30-22.00 13 marzo fr. 230.– Scelta tra restauro classico o Shabby chic. Sede presso il laboratorio del docente a Breganzona.

Massimo 8 partecipanti.

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Restauro di mobili estivo: Ripristino della funzionalità, pulizia, tinteggiatura e lucidatura di un mobile (sgabello, sedia, cosettimana full immersion modino, cofanetto, …). Sede presso il laboratorio del docente a Losone. Costo del materiale

a partire da fr. 50.–. Massimo 6 partecipanti.


G. Zibetti 6 lezioni vedi sotto 1 luglio fr. 230.– Da lunedì 1 luglio a venerdì 5 luglio (17.30-20.00) e sabato 6 luglio (9.00-11.30).

G. Zibetti 6 lezioni vedi sotto 15 luglio fr. 230.– Da lunedì 15 luglio a venerdì 19 luglio (17.30-20.00) e sabato 20 luglio (9.00-11.30).

Scultura del legno: Si apprendono le basi della scultura del legno tridimensionale (a tutto tondo). I principianti par-a tutto tondo tendo dalla figura prelavorata da rifinire. Gli avanzati sviluppando e scolpendo un semplice

soggetto a loro scelta a partire dal ciocco. I soggetti vanno concordati con il docente qualche settimana prima dell’inizio del corso. Costo del materiale da fr. 15.– a fr. 50.– a dipendenza del soggetto scelto. Lezioni quindicinali.


L. Lagger 2 sabati 09.30-16.30 4 maggio fr. 135.–

Scultura e intaglio Si crea un manufatto in legno. I principianti su un rilievo mentre gli avanzanti potranno realiz-del legno zare una scultura a tutto tondo. Sede ad Ambrì. Costo del materiale da fr. 15.– a fr. 35.– a

seconda del lavoro realizzato. Massimo 6 scultura a tutto partecipanti.


V. Bronner Reinhard 6 giovedì 19.30-22.00 14 marzo fr. 230.–

Tornitura del legno Si apprendono le due tecniche principali della tornitura del legno: longitudinale e trasversale. Per principianti. Sede presso il laboratorio del docente a Lamone. Più fr. 50.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


M. Bachofen 4 martedì 09.00-12.00 26 febbraio fr. 210.– M. Bachofen 2 sabati 08.30-15.30 23 marzo fr. 210.–

SARTORIASartoria 1 Solo per principianti. Apprendimento delle funzioni base della macchina per cucire (funziona-

mento, infilatura, tipologie di punti, soluzioni a problemi frequenti). Massimo 8 partecipanti.


N. Antognini 2 lunedì 20.00-22.00 18 febbraio fr. 75.– Si realizza un/a astuccio/pochette con cerniera, per mettere in pratica quanto appreso.


V. Grilli 2 mercoledì 20.00-22.00 20 febbraio fr. 75.– Si realizza un/a astuccio/pochette con cerniera, per mettere in pratica quanto appreso.

Viganello Iscrizioni a Marietta Pamini — 091 972 34 31 — [email protected], oppure online

C. Lagger 2 martedì 20.00-22.00 19 febbraio fr. 75.– Si realizza una borsa in tessuto, per mettere in pratica quanto appreso.

Sartoria 1+2 Per principianti e avanzati. Riparazioni, modifiche o confezione di capi a scelta (gonna, abiti,…). Non è necessario portare la propria macchina per cucire. Massimo 8 partecipanti.


N. Antognini 5 lunedì 20.00-22.00 18 marzo fr. 135.– N. Antognini 5 lunedì 20.00-22.00 29 aprile fr. 135.–


V. Grilli 5 mercoledì 20.00-22.00 13 marzo fr. 135.–


M. Nava 5 martedì 20.00-22.00 26 marzo fr. 135.–


C. Lagger 5 mercoledì 20.00-22.00 30 gennaio fr. 135.– C. Lagger 5 mercoledì 20.00-22.00 13 marzo fr. 135.– C. Lagger 5 mercoledì 20.00-22.00 8 maggio fr. 135.–

Sartoria prêt à porter: In una mattina si realizza una casacchina a base quadrata. Ogni partecipante completerà il capo casacchina personalizzandolo a piacere. Massimo 8 partecipanti.


V. Grilli 1 sabato 09.00-12.00 4 maggio fr. 45.–

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Sartoria pronto soccorso Attaccare bottoni, cambiare cerniere, fare gli orli, riparare strappi dei jeans? Questi sono solo alcuni dei piccoli problemi che possono capitare al vostro vestiario. Durante il corso si impa-reranno i trucchi per rimediare facilmente a questi inconvenienti. Massimo 8 partecipanti.


N. Antognini 1 sabato 09.00-16.00 16 marzo fr. 85.–

Tagliacuci Come infilare e usare una macchina tagliacuci in modo efficace. È necessario portare la propria macchina. Massimo 8 partecipanti.


C. Lagger 4 martedì 20.00-22.00 12 marzo fr. 120.–

TESSILI, MAGLIA E RICAMIAlla scoperta del Batik Il Batik è un’antica tecnica per colorare i tessuti. Con l’utilizzo di “canting” e pennelli, si applicain una giornata la cera calda sul tessuto in modo da impermeabilizzarlo. Si prosegue con la colorazione im-

mergendo il tessuto in un bagno di colore. Vari strati di cera si alternano a molteplici colora-zioni ottenendo degli effetti speciali. Ogni pezzo è unico e irripetibile. Il corso è aperto a tutti, si apprendono le nozioni basi per la realizzazione di lavori su cotone e seta. Più circa fr. 40.– per il materiale. Massimo 6 partecipanti.


I. Künzli Waller 1 sabato 09.00-16.30 13 aprile fr. 110.–

Due in uno: Dalla combinazione di queste due tecniche si possono ottenere tessuti di svariati motivi, datintura e candeggio semplici e geometrici a elaborati e figurativi. Dapprima si effettueranno prove su cotone per

poi realizzare un metraggio più grande. Più fr. 50.– per il materiale.


M. Minke 1 sabato 09.00-16.00 30 marzo fr. 75.–

Riscopriamo il tombolo Esecuzione di pizzi con l’impiego di fusilli, spilli e tamburo. Massimo 8 partecipanti.


R. Pura 5 giovedì 19.45-22.15 14 marzo fr. 155.–

Tappeti all’uncinetto Si realizzano piccoli tappeti utilizzando uno speciale uncinetto in legno e materiale tessile dicon materiali di recupero recupero (vecchie magliette, stracci, resti di cotone, lane,…). Tecnica base: punto basso. Più

circa fr. 20.– per il materiale (compreso l’uncinetto). Massimo 8 partecipanti.


A. Tomaino 1 sabato 09.00-16.30 25 maggio fr. 95.–

Tessitura con telaio Introduzione alla tecnica della tessitura. Sviluppo e creazione di un progetto personale su ungrande (weekend) telaio contromarcia 120 cm a licci. Ogni partecipante realizzerà una sciarpa o stola (larghezza

da 40 a 60 cm, lunghezza da 170 a 220 cm). Massimo 6 partecipanti. Costo del materiale da fr. 30.– a fr. 50.– a dipendenza di ciò che si realizza. Lezioni: 6, 7, 13, 14 aprile.


S. Forzano 4 giorni 09.00-16.00 6 aprile fr. 320.–

PROPOSTE VARIELampada LED da zero Si impara a realizzare una lampada LED partendo dai singoli componenti (strisce o piastre LED,

microcontroller, driver, resistenze, sensori) e completando il tutto con materiale di recupero (alimentatori, bottiglie di plastica, flaconi di detersivo,…). Costo del materiale a partire da fr. 10.– a dipendenza della lampada realizzata.


M. Rossolato 2 sabati 14.00-16.00 13 aprile fr. 65.–

Ma che nodi! Vi è già capitato di dovere fare un nodo ben saldo, magari con un pezzetto di corda troppo corto oppure in un luogo scomodo e non sapere come fare? Durante il corso, ispirato all’am-bito marino, si impareranno diverse tecniche così da fissare ogni cima… dalle decorazioni di una festa al fai da te. Più fr. 10.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


S. Serkizyan 1 sabato 09.00-12.00 13 aprile fr. 45.–

Maschere raffinate Si impara a realizzare delle maschere eleganti e affascinanti, con una tecnica speciale che le ren-per Carnevale de adattate perfettamente al proprio viso. Durante il corso si creano due maschere diversee non solo nello stile “Masquerade Mask” da utilizzare durante l’imminente Carnevale o in moltissime

altre occasioni. Sede presso l’atelier della docente a Balerna. Più fr. 20.– per il materiale. Mas-simo 6 partecipanti.


K. Priolo 1 sabato 09.00-12.00 16 febbraio fr. 65.–

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Nel giardino delle meraviglie: Sei curioso, appassionato della natura e ti piacciono i colori? Durante il corso scoprirai comei colori naturali puoi crearli naturalmente (con fiori, piante e vegetali) e utilizzarli in modo fantasioso. Non è

necessario sapere disegnare o dipingere. Più circa fr. 10.– per il materiale.


P. Degiorgi-Tarascio 1 sabato 09.00-12.00 25 maggio fr. 40.–

Organizziamoci Sapersi organizzare bene, pianificare una strategia e tenere sotto controllo l’avanzamento…con il Bullet Journal come fare? In questo corso si capirà come farlo utilizzando il Bullet Journal, uno strumento

fantastico e creativo. Si imparerà a costruire un’agenda con la quale organizzare e tracciare liste, idee, impegni che saranno d’aiuto nella gestione delle incombenze quotidiane e dei vostri progetti.


B. Gaggiotti 4 lunedì 20.00-22.00 25 marzo fr. 105.–


B. Gaggiotti 4 martedì 20.00-22.00 30 aprile fr. 120.–

Origata L’Origata è un’arte anticamente praticata dalle famiglie Samurai per impacchettare i doni senza l’utilizzo di colla o scotch, piegando semplicemente la carta intorno a ciò che si vuole incartare. Durante il corso si imparerà questa antica tecnica e verranno svelati aspetti storici legati alla tradizione giapponese. Più fr. 10.– per il materiale. Massimo 8 partecipanti.


K. Takagi Agostinone 1 martedì 19.00-22.00 30 aprile fr. 45.–

COMPETENZE DI BASE Informazioni e iscrizioni: Associazione Leggere e Scrivere della Svizzera Italiana, 091 825 39 34, [email protected].

www.leggere-scrivere.ch. Sedi: Bellinzona, Lugano e altre località.

LETTURA E SCRITTURA PER LA VITA QUOTIDIANA

Alfabetizzazione Un corso per acquisire le prime competenze nella lettura e nella scrittura: lettere, suoni, sillabe e parole, testi semplici. Per adulti poco o non scolarizzati e che sanno comunicare in italiano.

Febbraio-aprile, 10 lezioni, 2 ore settimanali, fr. 105.–.

Lettura e scrittura Un corso per lo sviluppo e il consolidamento delle competenze di base nella lettura e nella scrittura. Per persone di madrelingua italiana o che hanno almeno discrete capacità di compren-sione ed espressione nella lingua italiana.

Febbraio-aprile, 10 lezioni, 2 ore settimanali, fr. 105.–.

Scrivere senza errori Conoscere le regole per migliorare la lingua nell’uso quotidiano (ortografia, costruzione della frase, espressioni correnti…). Un corso intensivo di immediata utilità per persone italofone. Febbraio-aprile, 10 lezioni, 2.5 ore settimanali, fr. 120.–.

Competenze specifiche: Imparare a redigere testi e documenti efficaci per lo studio e il lavoro. Per persone italofone conappunti, riassunto, buone competenze di base. curriculum, lettere Febbraio-marzo, 12 lezioni, 2 incontri settimanali di 2 ore, fr. 120.–.

CALCOLO PER LA VITA QUOTIDIANA

Calcolare per la vita Si riprendono e approfondiscono concetti di base quali le quattro operazioni, le varie unità diquotidiana misura, le frazioni e le percentuali, si esercita il calcolo mentale, si risolvono semplici problemi di

logica, in un contesto di utilizzo pratico. Febbraio-aprile, 10 lezioni, 2 ore settimanali, fr. 120.–.

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ENOLOGIA E ALTRE BEVANDEAbbinamento spumanti Le bollicine che si adattano ai formaggi freschi sono diverse da quelle che abbiniamo ai for-e formaggi maggi stagionati. Un gioco di gusto… alla ricerca del miglior accoppiamento. Sono richiesti fr. 55.–

supplementari per gli alimenti e gli spumanti.


A. Valli 1 martedì 20.00-22.30 26 marzo fr. 45.–


A. Valli 1 mercoledì 20.00-22.30 27 marzo fr. 45.–

Abbinamento vini Tutti i vini vanno bene con tutti i formaggi? Senz’altro no! Ma accostare l’arte casearia all’uni-e formaggi verso enologico è sicuramente una delle fasi più stimolanti e affascinanti della tecnica d’abbi-

namento. Una serata per degustare dei buoni vini abbinandone il giusto formaggio. Sono ri-chiesti fr. 45.– supplementari per gli alimenti e i vini.


A. Valli 1 mercoledì 19.00-21.30 3 aprile fr. 45.–

Birre: Una birra dal difficile approccio che poi ti appassiona! È prevista una degustazione guidata di 5-6le acide birre e la compilazione delle schede tecniche. Sono richiesti fr. 25.– supplementari per le birre.

Bodio Iscrizioni a Maria Teresa Citino — 091 873 20 82 (uff.) e 079 206 33 67 — [email protected], oppure online

R. Storni 1 martedì 19.30-22.00 14 maggio fr. 45.–

Birre: Lasciamoci conquistare dalle birre a stelle e strisce e da quelle canadesi! Tecnica e scheda dispeciale Canada degustazione (esame visivo, olfattivo, gustativo, giudizio critico). Le materie prime, la produ-e America zione e gli stili. È prevista una degustazione guidata di 5-6 birre e la compilazione delle schede

tecniche. Sono richiesti fr. 25.– supplementari per le birre.


R. Storni 1 giovedì 20.00-22.30 11 aprile fr. 45.–

Birre: L’affascinante mondo della birra inglese… Tecnica e scheda di degustazione (esame visivo, olfat-speciale Inghilterra tivo, gustativo, giudizio critico). Le materie prime, la produzione e gli stili. È prevista una degu-

stazione guidata di 5-6 birre e la compilazione delle schede tecniche. Sono richiesti fr. 25.– supplementari per le birre.


R. Storni 1 martedì 19.30-22.00 26 marzo fr. 45.–


R. Storni 1 martedì 20.00-22.30 21 maggio fr. 45.–

Birre: L’affascinante mondo della birra “local”… Il Ticino ha contagiato diverse persone che, stagionespeciale Ticino dopo stagione, propongono i propri prodotti di ottima qualità. Tecnica e scheda di degusta-

zione (esame visivo, olfattivo, gustativo, giudizio critico). Le materie prime, la produzione e gli stili. È prevista una degustazione guidata di 5-6 birre e la compilazione delle schede tecniche. Sono richiesti fr. 25.– supplementari per le birre.


R. Storni 1 giovedì 20.00-22.30 16 maggio fr. 45.–

Bollicine del mondo Uno spumeggiante viaggio tra le mille bollicine. Saranno degustate diverse tipologie di spu-manti. Sono richiesti fr. 30.– supplementari per i vini.


A. Valli 1 mercoledì 19.30-22.00 8 maggio fr. 45.–


G. Fontana 1 mercoledì 20.00-22.30 17 aprile fr. 45.–


A. Valli 1 giovedì 20.00-22.30 9 maggio fr. 45.–

Enogastronomia

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Bordeaux… divino Un viaggio alla scoperta dei vini di Bordeaux. Sono richiesti fr. 50.– supplementari per i vini.


E. Mozzini 1 martedì 20.00-22.30 7 maggio fr. 45.–


E. Mozzini 1 lunedì 20.00-22.30 6 maggio fr. 45.–

Borgogna: I vini della Borgogna vantano una storia che risale all’antichità e, assieme a quelli di Bordeaux,terra di grandi vini sono i più pregiati vini francesi. Rispetto al vigneto di Bordeaux, la Borgogna si caratterizza da

aziende vitivinicole di piccole dimensioni. È prevista la degustazione. Sono richiesti fr. 50.– supplementari per i vini.


G. Buloncelli 1 lunedì 20.00-22.30 13 maggio fr. 45.–

Champagne Scopriamo il mondo affascinante dello champagne. Sono richiesti fr. 50.– supplementari per gli champagne.



Conoscenza dei vini 1 Sono richiesti fr. 120.– supplementari per i vini.


G. Buloncelli 4 lunedì 20.00-22.30 11 marzo fr. 120.–


S. Angioletti 4 martedì 20.00-22.30 26 marzo fr. 120.–

Conoscenza dei vini 2 Sono richiesti fr. 80.– supplementari per i vini.


A. Valli 2 mercoledì 19.30-22.00 6 marzo fr. 65.–

Conoscenza dei vini Il vino ticinese è sinonimo di qualità… peccato non conoscerlo meglio! Percorso attraverso leticinesi zone vitivinicole, i vitigni e i vini del Ticino. Sono richiesti fr. 60.– supplementari per i vini.


E. Mozzini 2 martedì 20.30-22.30 26 marzo fr. 55.–


E. Mozzini 2 lunedì 20.30-22.30 25 marzo fr. 55.–

Degustazione di acque Un mondo da scoprire! Degustazione tecnica e pratica delle acque. Sono richiesti fr. 20.– sup-minerali plementari per l’acqua e il materiale didattico.





Degustazione di caffè Questo è un corso indirizzato a tutti gli amanti del caffè! Ci si addentrerà in questo affascinantedal mondo mondo, degustandone diversi tipi e abbinando il cibo. Si scopriranno sapori nuovi e si capirà come

selezionare un prodotto di qualità rispetto ad un altro. Si imparerà ad affinare gusto e olfatto per conoscere meglio i vari caffè del mondo, le origini e i profumi. Più fr. 15.– per gli alimenti.


M. Saber 1 sabato 09.00-12.30 6 aprile fr. 50.–


M. Saber 1 sabato 09.00-12.30 30 marzo fr. 50.–

Degustazione di Gin “Viaggio di spirito” con il gin! Approfondimenti su origine e caratteristiche di questo distillato secco prodotto dalla distillazione di un fermentato messo a macerare con una miscela di erbe, spezie, piante e radici, tra cui le bacche di ginepro, che ne caratterizzano il profumo ed il gusto. Più fr. 40.– per gli alcolici.


G. Fontana 1 mercoledì 19.30-22.00 13 marzo fr. 45.–

Degustazione di Rum Immergiamoci nell’affascinante e inimitabile universo dei rum e scopriamo insieme i suoi segreti. Vengono spiegate le origini, le varie fasi di fabbricazione e diversi tipi di rum. Sono richiesti fr. 45.– supplementari per i rum.


G. Fontana 1 lunedì 20.00-22.00 1 aprile fr. 55.–

Enogastronomia

Corsi per adulti — Primavera 201946En

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Degustazione di tè Un paradiso a due passi da casa! Visita guidata della piantagione del tè al Monte Verità, con un al Monte Verità breve accenno alla storia. Sarete poi accolti nella vicina Casa del Tè dove potrete degustare

6 tipi diversi di tè. Sono richiesti fr. 10.– supplementari per i tè. Sede al Monte Verità.


I. Mondoux 1 giovedì 20.00-21.30 28 marzo fr. 45.–

Degustazione di vini bianchi Reso famoso da scrittori, poeti, cabarettisti e pittori, il vino bianco è ottimo per l’aperitivo ma anche per accompagnare la cena. C’è addirittura chi lo predilige al rosso! Sono richiesti fr. 30.– supplementari per i vini.


A. Valli 1 giovedì 20.00-22.30 4 aprile fr. 45.–


A. Valli 1 mercoledì 20.00-22.30 10 aprile fr. 45.–

Degustazione di vini: Il vino per tutte le tasche! Si degustano vini da diverse provenienze. Bere bene a basso costolow cost si può… Sono richiesti fr. 20.– supplementari per i vini.


A. Valli 1 giovedì 20.00-22.30 28 febbraio fr. 45.–


A. Valli 1 mercoledì 20.00-22.30 15 maggio fr. 45.–

I grandi Chardonnay Un interessante viaggio per degustare i grandi Chardonnay della Francia. Sono richiesti circafrancesi fr. 50.– supplementari per i vini.


S. Angioletti 1 martedì 20.00-22.30 14 maggio fr. 45.–

Il Piemonte nel bicchiere Viaggio attraverso i vitigni del Piemonte e le loro diversità. Conosciamo meglio i vitigni autoc-toni di questa regione d’Italia. Più fr. 60.– per i vini.


G. Fontana 2 lunedì 19.30-22.30 6 maggio fr. 75.–

L’arte del bere giusto: Tutto quello che avreste sempre voluto sapere sul vino ma non avete mai osato chiedere…dalla vigna al Più fr. 120.– per i vini. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno è concesso uno servizio del vino sconto del 50% sulla tassa d’iscrizione.


G. Fontana 4 lunedì 20.00-22.30 4 febbraio fr. 120.–

L’Italia nel bicchiere Percorso attraverso le zone vitivinicole, i vitigni e i vini di diverse regioni italiane. Sono richiesti fr. 60.– supplementari per i vini.


E. Mozzini 2 martedì 20.30-22.30 9 aprile fr. 55.–


E. Mozzini 2 lunedì 20.30-22.30 8 aprile fr. 55.–

Think pink! Corso di degustazione alla scoperta dell’affascinante mondo dei vini rosé. Sono richiesti fr. 30.– supplementari per i vini.



Vini del Vallese Un viaggio nel paradiso dei vini svizzeri, attraverso le zone vitivinicole e i vitigni del Vallese. Sono richiesti fr. 50.– supplementari per i vini.


S. Angioletti 1 martedì 20.00-22.30 30 aprile fr. 45.–

Whisky La distillazione è una scienza, il blending un’arte. Viaggio alla scoperta del mondo del distillato di cereali. Sono richiesti fr. 60.– supplementari per i whisky.


G. Fontana 2 lunedì 20.00-22.00 18 marzo fr. 55.–

CRESCERE INSIEME GRANDI E PICCOLICucina con mamma o papà: Un momento creativo da trascorrere con vostra/o figlia/o! Ci si sbizzarrisce preparando golo-box party se specialità, dolci e salate, da gustare come merenda con gli amici o alle feste di compleanno. Nuove ricette! Ogni bambino porterà a casa il proprio box party personalizzato! Iscrizione un adulto con un

bambino (da 6 a 11 anni). Più fr. 20.– per gli alimenti (in totale).


L. Micheletti 1 mercoledì 16.00-18.00 27 marzo fr. 40.–

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47Corsi per adulti Enogastronomia Enogastronomia



L. Micheletti 1 sabato 09.30-11.30 13 aprile fr. 40.–


L. Micheletti 1 mercoledì 18.00-20.00 10 aprile fr. 40.–


L. Micheletti 1 mercoledì 18.30-20.30 20 marzo fr. 40.–


L. Micheletti 1 sabato 09.30-11.30 4 maggio fr. 40.–


L. Micheletti 1 sabato 09.30-11.30 30 marzo fr. 40.–

Cucina con mamma Si prepara l’impasto della classica treccia e lo si utilizza per diverse ricette. Si preparano inoltreo papà: biscottini con forme pasquali che vengono poi inseriti in confezioni regalo. Iscrizione un adultodolce Pasqua con un/a bambino/a (da 8 a 11 anni). Massimo 7 coppie di partecipanti. Più fr. 25.– per gli ali-

menti (in totale).


B. Sansossio 1 sabato 08.30-12.00 6 aprile fr. 65.– B. Sansossio 1 sabato 13.30-17.00 6 aprile fr. 65.–

Mamma, papà… oggi Aperitivo sfizioso, tris di gnocchi e dessert… un menu semplice ma di grande effetto. Iscrizione cucino io! un adulto e un/a ragazzo/a in età scuola media. Più fr. 25.– per gli alimenti (in totale). Massimo

7 coppie di partecipanti.


B. Sansossio 1 sabato 10.00-13.30 16 febbraio fr. 65.–

Ragazzi in cucina Un pomeriggio creativo da trascorrere con vostra/o figlia/o! Ci si sbizzarrisce preparando go-con mamma o papà lose specialità dolci e salate, da gustare come merenda con gli amici o alle feste di complean-

no. Iscrizione un adulto con un/a ragazzo/a in età scuola media. Massimo 7 coppie di parteci-panti. Più fr. 25.– per gli alimenti (in totale).


B. Sansossio 1 sabato 13.30-17.00 23 marzo fr. 65.–

GASTRONOMIA100 + 1: grandi inviti Conoscenze e tecniche di preparazione per grandi buffet, feste o eventi. Razionalizzazione

della preparazione delle pietanze più in voga del momento. Più fr. 30.– per gli alimenti.


R. Griggi 1 venerdì 19.00-22.30 12 aprile fr. 50.–

A come arrosto Fare bella figura cucinando la carne? Tecniche e cotture della carne arrosto di vitello, maiale, coniglio e pollo. Più fr. 30.– per gli alimenti.


F. Valsangiacomo 1 mercoledì 19.00-22.30 3 aprile fr. 50.–


P. Ritter 1 giovedì 19.00-22.30 28 marzo fr. 50.–


M. Giacobbe-Spanò 1 venerdì 19.00-22.30 12 aprile fr. 50.–

Amaretti Si preparano diversi tipi di amaretti, dolcetti morbidi e sfiziosi di origine piemontese, da quelli tradizionali a quelli con farciture. Gli amaretti morbidi sono adatti anche a chi soffre di celiachia: sono senza glutine. Più fr. 20.– per gli alimenti.


L. Gemperle 1 martedì 18.30-22.00 12 marzo fr. 50.–

Antiche ricette La “nostra” cucina si può definire a pieno titolo come “cucina regionale”, poiché basata su pro-ticinesi 2 dotti del territorio ticinese. Durante il corso si propongono ricette tramandate dai nonni. Più

fr. 30.– per gli alimenti.


F. Valsangiacomo 1 mercoledì 19.00-22.30 13 marzo fr. 50.–

Antipasti arabi Il mezzè… una selezione di antipasti di tutto il mondo arabo. Più fr. 25.– per gli alimenti.Nuove ricette!


S. Houari 1 mercoledì 19.00-22.30 27 febbraio fr. 50.–

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Apericena Prepariamoci alla bella stagione fatta di serate all’aperto con tante idee per allestire un aperi-cena con i fiocchi: sfizioso come solo un aperitivo può essere, ma non impegnativo come una cena. Si imparano tante ricette furbe per stupire con poco! Più fr. 25.– per gli alimenti.


P. Ritter 1 martedì 19.00-22.30 9 aprile fr. 50.–

Aperitivi La pasticceria salata è molto versatile e può essere una valida proposta per stuzzicanti aperitivi. Il corso si propone di offrire le basi che permettono la realizzazione di sfiziose creazioni con ricette semplici. Più fr. 20.– per gli alimenti.


I. Peduzzi 1 lunedì 18.30-22.00 25 marzo fr. 50.–

Asparagi e carciofi Come cucinare ed esaltare queste verdure regine della primavera. Più fr. 25.– per gli alimenti.Nuove ricette!

Morbio Inferiore Iscrizioni a Loredana Ineichen — 076 578 11 80 — [email protected], oppure online

M. Giacobbe-Spanò 1 mercoledì 19.00-22.30 20 marzo fr. 50.–


D. Asietti 1 martedì 19.00-22.30 9 aprile fr. 50.–

Atelier del curry S’impara a giocare con le spezie creando il proprio curry da accompagnare a pesce, pollo eNuove ricette! verdure. Più fr. 30.– per gli alimenti.


P. Raju-Cassina 1 giovedì 19.00-22.30 28 febbraio fr. 50.–

Barrette energetiche Uno snack pratico ed energetico per affrontare con grinta le giornate intense. Le barrette sonoe proteiche adatte anche per la merenda. È previsto uno spuntino superfood preparato in precedenza

dalla docente. Più fr. 20.– per gli alimenti.


L. Quattro 1 lunedì 19.00-22.30 13 maggio fr. 50.–

Buddha bowl Ti piacerebbe cucinare in anticipo il pranzo per l’intera settimana lavorativa? Se anche tu mangi sempre fuori casa questo è il corso che fa per te! Si preparano equilibrate Buddha bowl vegetariane dolci e salate. È previsto uno spuntino superfood preparato in precedenza dalla docente. Più fr. 25.– per gli alimenti.


L. Quattro 1 lunedì 19.00-22.30 8 aprile fr. 50.–

Crêpes dolci e salate Prepariamo una deliziosa cena con crêpes dolci e salate farcite in mille modi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


N. Latorre Gutierrez 1 lunedì 19.00-22.30 20 maggio fr. 50.–

Crostacei Una serata all’insegna di rinomati crostacei… Più fr. 30.– per gli alimenti.


R. Griggi 1 venerdì 19.00-22.30 10 maggio fr. 50.–

Cucina asiatica Giapponese, tailandese e vietnamita… sinfonia di piatti asiatici unici per sorprendervi! Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 giovedì 19.00-22.30 28 febbraio fr. 50.– Cucina tradizionale

U. Pedroli-Thongsriphong 1 giovedì 19.00-22.30 16 maggio fr. 50.– Cucina facile e veloce

Cucina casalinga Scoprite i classici piatti quotidiani della cucina giapponese: omelette giapponese, polpette digiapponese carne in salsa teriyaki, zuppa di miso e riso. Una delizia! Più fr. 25.– per gli alimenti.


Y. Kanaya De Micheli 1 venerdì 18.30-22.00 22 marzo fr. 50.–


Y. Kanaya De Micheli 1 lunedì 19.00-22.30 11 marzo fr. 50.–

Cucina con erbe Il corso prevede la raccolta delle erbe e dei fiori nella natura e la loro preparazione in cucina.selvatiche e fiori Più fr. 20.– per gli alimenti.


C. Moreau 1 sabato 09.30-16.00 30 marzo fr. 95.–

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Cucina coreana 2 Continuiamo il nostro viaggio culinario in Corea! Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 martedì 19.00-22.30 26 febbraio fr. 50.–

Cucina del Maharashtra Il popolo del Maharashtra, del quale Bombay è la capitale, ha la credenza che l’ospite sia una divinità. Per questo la sua cucina è molto ricca di alimenti energetici, tra cui cocco e arachidi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


P. Raju-Cassina 1 giovedì 19.00-22.30 23 maggio fr. 50.–

Cucina egiziana Scopriamo la cucina egiziana che è molto saporita, colorata ed al tempo stesso raccomandabile per la salute perché ricca di verdura e cereali. Più fr. 20.– per gli alimenti.


A. Hassan 1 lunedì 19.00-22.30 3 giugno fr. 50.–

Cucina giapponese Nella cucina giapponese il piatto è una piccola opera d’arte. Ciò che viene pensato per essere gustato, viene pensato per essere gustato prima dagli occhi. Si prepara una cena completa per stupire i vostri ospiti. Non si prepara il sushi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 giovedì 19.00-22.30 14 marzo fr. 50.–

Cucina giapponese: Alla scoperta del Giappone… dove, come da noi, non c’è festa che non sia accompagnata dastreet food 2 specialità di cibo di strada. Più fr. 25.– per gli alimenti.


S. Mori 1 martedì 19.00-22.30 2 aprile fr. 50.–

Cucina libanese La cucina libanese è l’espressione dell’arte culinaria, dove si assaporano ampiamente verdura, frutta, cereali e legumi. Si prepara un menu completo. Più fr. 25.– per gli alimenti.


S. Houari 1 giovedì 19.00-22.30 28 marzo fr. 50.– Corso 1

S. Houari 1 martedì 19.00-22.30 7 maggio fr. 50.– Corso 2

Cucina marocchina La cucina marocchina, molto variegata grazie all’influenza di diverse culture, propone piatti sa-Nuove ricette! poriti e aromatici. Durante il corso si imparerà a conoscere i segreti dei piatti importanti di

questa cucina.


S. Houari 1 mercoledì 19.00-22.30 17 aprile fr. 50.–

Cucina messicana Tortillas, fajitas, enchiladas, chili con carne, picadillo piccante e tante altre ricette di questa meravigliosa nazione con la sua tipica cucina che la contraddistingue in tutto il mondo. Più fr. 25.– per gli alimenti.


G. Comai 1 mercoledì 18.30-22.00 8 maggio fr. 50.–


N. Latorre Gutierrez 1 mercoledì 19.00-22.30 10 aprile fr. 50.–

Cucina nepalese Il Nepal, incastonato fra Tibet e India, abbraccia le due grandi cucine facendo però grande uso di alcune erbe che crescono solo nelle vallata dell’Himalaya. Più fr. 25.– per gli alimenti.


P. Raju-Cassina 1 giovedì 19.00-22.30 4 aprile fr. 50.–

Cucina sul fuoco Dopo una breve camminata si raggiunge il prato delle streghe, immersi nel Parco delle gole della Breggia, dove si scoprono diverse tecniche di cucina sul fuoco e come accenderlo in tutta sicurezza. Sono proposte ricette estive tutte da gustare, a base di ingredienti locali e stagionali. Si cucina il pranzo sul fuoco in padella, sulla brace, al vapore e al forno… Si termina gustando in compagnia tutto quello che si è preparato. Sede al Parco delle Gole della Breggia. Più fr. 15.– per gli alimenti.


F. Lanini e P. Nicoli 1 domenica 10.30-14.00 2 giugno fr. 50.–

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Cucina tailandese 1 Dove la cucina è gioia; per chi ama il gusto piccante. Le ricette tradizionali preparate con arte e nostalgia delle antiche usanze. Lasciati conquistare… la Thailandia a pochi passi da casa! Più fr. 75.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 3 giovedì 19.00-22.30 21 marzo fr. 105.–

Cucina tailandese: La strada è il luogo in cui si incontra il cuore gastronomico del paese. La Thailandia è colma distreet food bancarelle e ristoranti in ogni angolo della strada. Un invito ad intraprendere un viaggio alla

scoperta dei sapori antichi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 giovedì 19.00-22.30 2 maggio fr. 50.–

Cucina vietnamita Direttamente dalla natura vietnamita, prodotti salutari combinati e cucinati con spezie per il benessere del nostro corpo. Zuppa, carne e verdure come non li avete mai mangiati! Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 martedì 19.00-22.30 9 aprile fr. 50.–

Cucina vietnamita: Mekong è il fiume più lungo e importante dell’Indocina e uno dei maggiori dell’Asia… Una se-Mekong rata per preparare e gustare un menu completo tradizionale. Più fr. 25.– per gli alimenti.


T. Vu Schick 1 mercoledì 18.30-22.00 8 maggio fr. 50.–

Cucina vietnamita: Direttamente dalla natura vietnamita, prodotti salutari combinati e cucinati con spezie per ilstreet food veg benessere del nostro corpo. Più fr. 25.– per gli alimenti.


T. Vu Schick 1 mercoledì 18.30-22.00 10 aprile fr. 50.–

Cupido tra i fornelli Stare ai fornelli insieme crea sintonia. Iscrivetevi allora, con il vostro partner, a questo corso per innamorati! Una piacevole serata accompagnata da piatti raffinati… dall’antipasto al dessert. Più fr. 25.– per gli alimenti.


E. Cazzaniga 1 venerdì 19.00-22.30 8 febbraio fr. 50.– Sede a Camorino


E. Cazzaniga 1 lunedì 19.00-22.30 11 febbraio fr. 50.–

Dal grano al pane Il corso, che si svolge presso il laboratorio sperimentale del Mulino Maroggia, si prefigge di introdurre i partecipanti all’universo dei cereali e del pane. In un primo momento verrà pre-sentato, dal responsabile tecnico del mulino, il vasto assortimento di cereali oggi disponibili sul mercato e la lavorazione degli stessi, con una breve visita guidata dell’impianto. Nella seconda parte i partecipanti verranno chiamati a mettere “le mani in pasta” e realizzeranno, assieme alla food blogger del mulino, tre ricette base della panificazione. Più fr. 15.– per gli alimenti.


L. Rusconi 1 lunedì 18.30-22.00 25 marzo fr. 50.–

Dalla A alla zucchina Cosa fare con le (tante) zucchine del nostro orto? Diverse ricette, dall’aperitivo al dolce: con-serve, sott’aceti e sott’oli, chutney. Più fr. 25.– per gli alimenti.


D. Trovanelli 1 sabato 09.30-13.00 11 maggio fr. 50.–

Degustazione Si degustano büscion, robiola, formaggella, formaggio d’alpe e altri formaggi… tutti rigorosa-di formaggi ticinesi mente ticinesi. Più fr. 15.– per gli alimenti.


E. Micheli 1 giovedì 18.30-22.00 23 maggio fr. 50.–


E. Micheli 1 martedì 19.00-22.30 12 marzo fr. 50.–

Dim Sum In cucina con Arianna! Diversi ravioli cinesi fatti in casa a partire dagli impasti, con ripieni gustosi e salsine golose! Più fr. 20.– per gli alimenti.


A. Marcollo 1 martedì 18.30-22.00 9 aprile fr. 50.–


A. Marcollo 1 giovedì 19.00-22.30 11 aprile fr. 50.–

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Dolci al tè verde Dedicate un sabato pomeriggio alla scoperta della pasticceria internazionale: dolci e torte algiapponese tè verde giapponese (matcha). Più fr. 25.– per gli alimenti.


Y. Kanaya De Micheli 1 sabato 13.30-17.00 4 maggio fr. 50.–


Y. Kanaya De Micheli 1 sabato 13.30-17.00 23 febbraio fr. 50.–

IntegraTI Crea il tuo dolce fatto in casa! Adatto a chi parte da zero ma anche a chi ha voglia di imparareDolci insieme golose ricette. Al termine del corso ogni partecipante avrà creato il proprio ricettario. I corsi

IntegraTI sono aperti a tutti gli interessati e sono proposti dal servizio di Cultura e Formazione dell’associazione atgabbes. Gli ingredienti sono compresi nella tassa del corso.

Lugano Iscrizioni a Cultura e Formazione – 091 970 37 29 –[email protected]

S. Milani Pinoli 5 giovedì 17.30-19.00 14 marzo fr. 100.–

Dolci vegani senza glutine A fine pasto ti coglie la voglia di dolce ma non vorresti sovraccaricare il tuo corpo con grassi e zuccheri? In questo corso scoprirai come preparare dei dolci leggeri e gustosi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


F. Pellizzoni 1 lunedì 19.00-22.30 25 marzo fr. 50.–

E… state in cucina Ricette per l’estate a base di prodotti freschi e leggeri: aperitivi, zuppe fredde di frutta e verdu-ra, piatti di pesce e carne. Le spezie daranno un tocco diverso alle preparazioni. Più fr. 25.– per gli alimenti.


N. Latorre Gutierrez 1 mercoledì 19.00-22.30 22 maggio fr. 50.–

Eco-cucina Azzerare gli sprechi in cucina risparmiando sulla spesa! Cucinando si creano spesso grandi quantità di scarti alimentari, impariamo quindi ad utilizzare bucce, foglie e gambi: nutrienti e saporiti spesso più delle parti nobili. Più fr. 20.– per gli alimenti.


N. Latorre Gutierrez 1 lunedì 19.00-22.30 25 febbraio fr. 50.–

Finger food asiatici L’asia tra le dita! Si preparano aperitivi finger food utilizzando tecniche e ingredienti della cucina asiatica. Più fr. 25.– per gli alimenti.


Y. Kanaya De Micheli 1 venerdì 18.30-22.00 17 maggio fr. 50.–


Y. Kanaya De Micheli 1 mercoledì 19.00-22.30 15 maggio fr. 50.–

Finger food primaverili Si utilizzano prodotti di stagione per preparare veri e propri capolavori in bicchierini, ciotoline e cucchiai. Più fr. 25.– per gli alimenti.


D. Rossatti 1 martedì 19.00-22.30 12 marzo fr. 50.–

Finger food vegetariani Stupite i vostri ospiti con tutte le preparazioni rigorosamente vegetariane, bocconcini stuzzi-canti e divertenti combinazioni. Più fr. 20.– per gli alimenti.


G. Comai 1 mercoledì 18.30-22.00 3 aprile fr. 50.–


P. Ritter 1 giovedì 19.00-22.30 9 maggio fr. 50.–


G. Comai 1 martedì 19.00-22.30 9 aprile fr. 50.–

Fondi e salse I dettagli fanno la differenza! Si chiamano fondi perché sono alla base di quasi tutte le prepa-razioni. Con il loro impiego si possono ottenere delle salse con infinite variazione sul tema e offrire abbinamenti nuovi e armoniosi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


P. Ritter 1 martedì 19.00-22.30 12 marzo fr. 50.–


N. Latorre Gutierrez 1 lunedì 19.00-22.30 1 aprile fr. 50.–

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Formaggi vegetali: I formaggi vegetali sono proteici e ricchi di grassi buoni. Durante il corso impariamo a creareli faccio da me! formaggi a pasta molle e dura partendo da diverse fonti proteiche vegetali. I prodotti sono

adatti a chi è intollerante al glutine, alla soia e ai latticini… o semplicemente per chi vuole mangiare più leggero. Più fr. 25.– per gli alimenti.


F. Pellizzoni 1 lunedì 19.00-22.30 15 aprile fr. 50.–

Fragole: Sono i frutti più conosciuti, hanno la forma di cuore, sono rossi e ispirano tante ricette dall’a-dall’antipasto al dessert spetto indimenticabile e dal gusto sorprendente. In questa serata le fragole sono regine di

preparazioni golose, sia dolci che salate! Più fr. 25.– per gli alimenti.


D. Rossatti 1 martedì 19.00-22.30 14 maggio fr. 50.–

Gnocchi alternativi Preparazione di diversi tipi di gnocchi particolari (con varie farine) accompagnati da salse sfiziose, delicate e sane. Più fr. 20.– per gli alimenti.


L. Duchini 1 martedì 18.30-22.00 2 aprile fr. 50.–


E. Rizzuti 1 lunedì 19.00-22.30 29 aprile fr. 50.–


M. Giacobbe-Spanò 1 mercoledì 19.00-22.30 8 maggio fr. 50.–

Hamburger Tutti i segreti per preparare un hamburger perfetto con quattro carni diverse. Le salse e gli ingredienti di qualità faranno la gioia di grandi e piccini. Più fr. 25.– per gli alimenti.


F. Valsangiacomo 1 mercoledì 19.00-22.30 8 maggio fr. 50.–

Insalatone alternative Miglio, quinoa, grano saraceno, amaranto, riso integrale, riso rosso e nero… insomma chi più ne ha più ne metta “in insalata”. Croccanti, leggere e sfiziose. Tante insalatone alternative, 100% vegetali, comode anche per la pausa pranzo in ufficio. Più fr. 25.– per gli alimenti (vegani).


C. Pelossi-Angelucci 1 giovedì 18.30-22.00 21 marzo fr. 50.–


C. Pelossi-Angelucci 1 martedì 18.30-22.00 12 marzo fr. 50.–

L’Asia in insalata In Asia ci sono diverse insalate con alghe, spaghettini di fagioli, tofu, verdure ed altri ingredienti. In questo corso impariamo a condirle con salse e spezie come salsa di soia, zenzero, sesamo, aceto di riso, … Più fr. 25.– per gli alimenti.


S. Mori 1 lunedì 19.00-22.30 20 maggio fr. 50.–

L’Egitto a pranzo Cosa mangiano gli egiziani a pranzo? È prevista la preparazione di un menu completo del tipico pranzo egiziano, discutendo anche l’aspetto culturale. Più fr. 25.– per gli alimenti.


A. Hassan 1 sabato 10.00-13.30 4 maggio fr. 50.–

Lenticchie in stile Cuciniamo diversi piatti a base di lenticchie, tra i quali anche quello tradizionale Egiziano. Piùegiziano fr. 20.– per gli alimenti.


A. Hassan 1 lunedì 19.00-22.30 29 aprile fr. 50.–

Menu gourmet Un menu ricco di creatività e fantasia con accostamenti di sapori. Viene curata nei dettagli la presen-tazione dei piatti. Gourmet a 5 stelle insomma… dalla vista al gusto! Più fr. 30.– per gli alimenti.


L. Duchini 1 mercoledì 18.30-22.00 27 marzo fr. 50.–

Minestre, zuppe e vellutate Esistono tante minestre, creme e zuppe, ma spesso non ne siamo entusiasti… eppure sono buone e fanno bene. Al corso si preparano diverse ricette fantasiose che ci accompagnano durante la stagione fredda. Più fr. 20.– per gli alimenti.


G. Comai 1 martedì 19.00-22.30 26 febbraio fr. 50.–

Mousse e creme Una carrellata dei più classici e stravaganti dolci al cucchiaio, preparati usando differenti lavo-razioni e metodi di cottura. Più fr. 20.– per gli alimenti.


L. Duchini 1 mercoledì 18.30-22.00 8 maggio fr. 50.–

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Nero fondente Ami il cioccolato nero? Si preparano cioccolatini, biscotti, brownies e altri dolci leggeri ma golosi. Più fr. 25.– per gli alimenti (vegani).


C. Pelossi-Angelucci 1 giovedì 18.30-22.00 14 febbraio fr. 50.–


C. Pelossi-Angelucci 1 mercoledì 18.30-22.00 20 febbraio fr. 50.–

Non solo brunch Trecce e pane presentati in modi diversi, insalate sfiziose e altre idee dolci e salate per unire le caratteristiche di una colazione completa e un pranzo leggero, ma anche adatte per altre occasioni. Più fr. 25.– per gli alimenti.


B. Sansossio 1 sabato 09.00-12.30 4 maggio fr. 65.–

Pane fatto in casa: Si utilizza la pasta madre senza glutine per creare dei pani morbidi e sfiziosi che ricordano ilcon pasta madre senza pane classico. Nel corso vengono illustrate le proprietà della pasta madre, dei cereali senzaglutine glutine e di tanto altro ancora! Più fr. 25.– per gli alimenti.


C. Pelossi-Angelucci 1 venerdì 18.30-22.00 5 aprile fr. 50.–


C. Pelossi-Angelucci 1 martedì 18.30-22.00 2 aprile fr. 50.–

Panzerotti, pizze e focacce Consigli, ingredienti, tempi e modalità di preparazione di gustosissime ricette. Più fr. 20.– per gli alimenti.


E. Rizzuti 1 giovedì 19.00-22.30 16 maggio fr. 50.–

Pasta fresca fatta in casa Tecniche e preparazione di pasta fresca ripiena e liscia. Più fr. 20.– per gli alimenti.


R. Griggi 1 venerdì 19.00-22.30 15 marzo fr. 50.–

Polpette di cereali Si preparano polpette di cereali e leguminose con alto valore proteico. Le diverse salsine d’ac-e leguminose compagnamento renderanno il tutto più sfizioso. Più fr. 25.– per gli alimenti.


D. Trovanelli 1 sabato 09.30-13.00 16 marzo fr. 50.–

Polpette e polpettoni Fantasiose varianti di impasti per polpette e polpettoni: con carne, pesce, verdure, legumi, … accompagnati da sfiziose salsine. Più fr. 25.– per gli alimenti.


M. Giacobbe-Spanò 1 lunedì 19.00-22.30 13 maggio fr. 50.–

Pranzo al sacco Pronti per la bella stagione? Torna la primavera e la voglia di gite e passeggiate all’aperto. Pranzo al sacco non significa per forza solo panini: restituiamo dignità al cestino da pic nic con ricette golose e nutrienti. Più fr. 25.– per gli alimenti.


D. Rossatti 1 martedì 19.00-22.30 16 aprile fr. 50.–

Salse e salsine …a ogni piatto la sua salsa! Preparazione di salse per ogni occasione, dall’antipasto al dessert. Più fr. 20.– per gli alimenti.


E. Rizzuti 1 giovedì 19.00-22.30 4 aprile fr. 50.–

Senza glutine… Si preparano ricette senza glutine, gustose ma prive di rischi per chi è intollerante. Sarannosenza rischi! anche dati dei consigli su come organizzare la cucina per celiaci. Più fr. 25.– per gli alimenti.


G. Comai 1 mercoledì 18.30-22.00 13 marzo fr. 50.–


G. Comai 1 lunedì 19.00-22.30 25 marzo fr. 50.–

Sfere veg Hai voglia di polpette, ma non delle solite? Vuoi imparare a cucinare ricette originali, ideali per un pranzo in famiglia o un pic nic fra amici? Una serata di polpette, dall’antipasto al dessert, rigorosamente vegane e senza glutine. Più fr. 25.– per gli alimenti (vegani).





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Smoothies e snack sani Per tornare in forma prima dell’estate! Più vellutati di un frullato, più densi di un centrifugato… ecco gli smoothies! Gustosi e sani, preparati con frutta, verdura e superfood. Si prepareranno anche degli snack, da sgranocchiare, con semi vari. Più fr. 25.– per gli alimenti.


U. Pedroli-Thongsriphong 1 martedì 19.00-22.30 21 maggio fr. 50.–

Sushi Uno dei piatti più conosciuti, più sani, gustosi e raffinati della cucina giapponese: si preparano sushi di diverse qualità. Più fr. 25.– per gli alimenti.


Y. Kanaya De Micheli 1 venerdì 18.30-22.00 12 aprile fr. 50.–


G. Comai 1 giovedì 19.00-22.30 21 marzo fr. 50.–


Y. Kanaya De Micheli 1 giovedì 19.00-22.30 4 aprile fr. 50.–


U. Pedroli-Thongsriphong 1 giovedì 19.00-22.30 21 febbraio fr. 50.– U. Pedroli-Thongsriphong 1 martedì 19.00-22.30 7 maggio fr. 50.–

Tapas e sangria… olé! Un salto nella cultura spagnola per assaporare le sue tipiche tapas, stuzzichini perfetti come antipasti o aperitivi. Se poi accompagnati da una buona sangria… il buonumore ed il successo sono assicurati! Più fr. 25.– per gli alimenti.


E. Cazzaniga 1 venerdì 19.00-22.30 17 maggio fr. 50.– Sede a Camorino


F. Valsangiacomo 1 mercoledì 19.00-22.30 22 maggio fr. 50.–


N. Latorre Gutierrez 1 mercoledì 19.00-22.30 13 marzo fr. 50.–


E. Cazzaniga 1 lunedì 19.00-22.30 6 maggio fr. 50.–

Tartare Fantasie di tartare… dalla classica con la carne, a quella con il pesce, dalle verdure alla frutta. Un piatto classico che nel contempo amplierà la vostra creatività! Più fr. 25.– per gli alimenti. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno è concesso uno sconto del 50% sulla tassa d’iscrizione.


L. Duchini 1 mercoledì 18.30-22.00 17 aprile fr. 50.–

Terrine e paté Perfette per un pranzo informale ma anche per buffet e cene importanti: di carne, pesce e verdura, in crosta o in gelatina… le ricette sono molteplici e stuzzicanti. Si impara ad eseguirle in svariati modi e con diversi abbinamenti. Più fr. 25.– per gli alimenti.


E. Cazzaniga 1 venerdì 19.00-22.30 12 aprile fr. 50.– Sede a Camorino


E. Cazzaniga 1 lunedì 19.00-22.30 1 aprile fr. 50.–

Valtellina con gusto! Un viaggio in Valtellina attraverso le ricette più tradizionali della sua cucina. Piatti semplici e gustosi. Più fr. 25.– per gli alimenti.


E. Cazzaniga 1 venerdì 19.00-22.30 15 marzo fr. 50.– Sede a Camorino


E. Cazzaniga 1 lunedì 19.00-22.30 4 marzo fr. 50.–

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ATTIVITÀ PSICOFISICHEBrillare di luce propria Sviluppare atteggiamenti positivi, accrescere la propria autostima, gestire stress ed emozioni (Sofrologia Caycediana) per affrontare la vita con entusiasmo. Con le tecniche sofrologiche la persona comincia a “ve-

dere” e “sentire” se stessa, scopre chi è davvero. Il corso associa nozioni teoriche con esercizi pratici di rilassamento, meditazione, attivazione del corpo e della mente. Dopo ogni sessione i partecipanti riceveranno un riassunto dei temi trattati e la registrazione della tecnica sofrol-gica svolta durante l’incontro. Date del corso: 13, 20 e 27 marzo; 3 e 10 aprile; 8, 15 e 22 maggio. Sede a Pregassona. Massimo 9 partecipanti.


C. Dusi 8 mercoledì 19.30-21.20 13 marzo fr. 215.–

Difesa personale Il corso aiuta a gestire lo stress psicologico in caso di aggressione e pericolo. Verranno trattate le tecniche di difesa e attacco, le prese e le liberazioni al suolo. Da 10 a 12 partecipanti.

Lugano 5 Iscrizioni a Fabiola Zamboni — 091 220 75 80 e 091 220 75 80 — [email protected], oppure online

R. Palermo 8 lunedì 18.30-19.55 11 febbraio fr. 170.– Sede a Pregassona


F. Bettosini e M. Dotta 3 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 125.–


F. Bettosini e M. Dotta 3 mercoledì 19.30-21.20 3 aprile fr. 125.– Corso speciale per donne. Sede a Bironico.

F. Bettosini e M. Dotta 3 mercoledì 19.30-21.20 8 maggio fr. 125.– Corso speciale per uomini. Sede a Bironico.

Ho’oponopono occidentale L’ho’ponopono occidentale è una tecnica derivante dalla filosofia ho’ponopono hawaiana che aiuta a comprendere come sia facile, solamente cambiando certi concetti mentali, cambiare il nostro “destino”, recuperare l’equilibrio interiore, la pace e l’armonia non solo dentro di sé ma anche con gli altri. Sede a Giornico. Massimo 10 partecipanti.


L. Bontacchio 7 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 170.–

Mens sana in corpore sano: Promozione del benessere attraverso la riflessologia plantare, tecnica in grado di contrastarekit per il benessere fastidi quotidiani quali traumi fisici, dolori di varia natura, ritenzione idrica, insonnia, mal di testa,quotidiano difficoltà digestive, stress. È prevista una parte introduttiva teorica (elementi di anatomia, fisio-

logia e riflessologia) e una pratica per apprendere le basi tecniche di questo approccio. Ver-ranno inoltre proposte tecniche di rilassamento ben integrabili con la riflessologia, creando così un kit utilizzabile in ogni momento e luogo. Massimo 8 partecipanti.


G. Licandro 1 domenica 10.00-15.50 14 aprile fr. 95.–

Saggezze hawaiane Corso sugli insegnamenti delle saggezze hawaiane che ci guidano e permettono di liberarcie ho’ oponopono dalle memorie del passato, per imparare ad essere “liberi di essere” e trovare la nostra parte

più profonda e pura. Sede a Lamone. Massimo 12 partecipanti.


L. Manetti 8 mercoledì 20.15-21.30 13 marzo fr. 160.–

Serate di respirazione Vivendo una vita frenetica, adottando delle posture sbagliate, bloccando le emozioni, anche laenergetica respirazione è inibita. Gli incontri sono momenti in cui l’uso consapevole del respiro circolare

e di altre tecniche di respiro, delle visualizzazioni e delle meditazioni, ti porteranno a viaggiare attraverso le tue emozioni e le tue immagini interne, a scoprire e a risvegliare la tua fiducia. Da 10 a 12 partecipanti.


L. Sargenti 8 giovedì 19.30-21.20 14 marzo fr. 190.–

Movimento e benessere

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56 Corsi per adulti — Primavera 2019


Stretching dei meridiani: Lo stretching dei meridiani è una ginnastica dolce adatta a tutte le età. Eseguiti regolarmente,ginnastica dolce per tutte questi esercizi aiutano a sentirsi più rilassati, energici e dinamici. Possono inoltre aiutare a preve-le età nire malesseri (come dolori articolari) e disturbi quotidiani contribuendo al mantenimento di un

buono stato di salute generale (mente, corpo e spirito). Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.


M. Daldini 8 giovedì 19.00-19.50 14 marzo fr. 130.–

Yoga per articolazioni sane Le articolazioni ricoprono un ruolo fondamentale per l’esecuzione dei movimenti e per il benesse-re psicofisico generale. Semplici esercizi svolti con un ordine energetico, accompagnati e coor-dinati alla respirazione consapevole, attivano i muscoli connessi ad esse permettendo al liquido sinoviale di portare lubrificazione, scioglimento e rivitalizzazione. Minimo 10 partecipanti.


P. Schera 1 sabato 14.00-17.20 26 gennaio fr. 65.–

CARDIOFITNESSHydrobike Attività sportiva praticata in piscina con una hydrobike e un sottofondo musicale. Disciplina

che abbina stili di allenamento diversi che coinvolgono sia gli arti inferiori che quelli superiori, facilitano la circolazione del sangue e, grazie al massaggio dell’acqua, riducono la ritenzione idrica e l’insorgere della cellulite. Massimo 13 partecipanti.


E. Pelli 4 martedì 12.20-13.10 5 febbraio fr. 100.–

Jump Saltando a ritmo di musica sul tappetino elastico a disposizione, si tonificheranno i muscoli di pancia, cosce e glutei, si bruceranno calorie e si potranno riscontrare diversi altri benefici: primo fra tutti il buonumore! Sede a Gorduno. Massimo 10 partecipanti.


C. Molina Maddalon 10 lunedì 19.20-20.10 11 febbraio fr. 155.– C. Molina Maddalon 10 giovedì 18.20-19.10 14 febbraio fr. 155.–

Powerbound Workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza il sistema immunitario (drenaggio lin-fatico), si migliorano postura ed equilibrio e si bruciano calorie. Con il trampolino si lavorano tutti i muscoli del corpo ma in primis addominali, gambe e glutei. Sede a Lamone. Massimo 8 partecipanti.


S. Genini 10 martedì 19.15-20.05 19 febbraio fr. 160.–

Tabata Workout & Core Metodo di allenamento che ti permetterà di rinforzare la muscolatura e allo stesso tempo mi-Stability gliorare il sistema cardiovascolare e bruciare tante calorie! Minimo 8 partecipanti.


F. Di Domenico 6 lunedì 19.00-19.50 11 marzo fr. 105.–

Zumba Fitness party ispirato a balli latino americani. Efficace per bruciare calorie e divertente. Massi-mo 12 partecipanti.


A. Rufo 8 mercoledì 18.45-19.35 13 marzo fr. 90.–

Zumba Gold Zumba Gold è un programma semplice che può essere seguito da persone di tutte le età. Verranno proposte coreografie con passi di merengue, salsa, tango, flamenco, cumbia. Adatto anche a persone over 50. Massimo 12 partecipanti.


A. Rufo 8 mercoledì 17.40-18.30 13 marzo fr. 90.–

DANZADanza hula-chant hawaiana La danza hula risiede in singoli movimenti di mani, fianchi, piedi e nella loro sintonia. Questa

danza rafforza e risveglia la voglia di vivere. Sede a Lamone. Massimo 12 partecipanti.


L. Manetti 8 mercoledì 18.45-20.00 13 marzo fr. 160.–

IntegraTI Salsa, merenghe, bachata, … Impara i passi base per una danza in coppia o per creare nuoveDanze Caraibiche coreografie di gruppo! Il corso è rivolto a tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco ed

esprimersi anche attraverso il movimento. Minimo 5 partecipanti.

Lugano Iscrizioni a cultura e Formazione — 091 970 37 28 — [email protected].

T. Lorandi 10 giovedì 17.00-18.00 14 marzo fr. 120.–

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57Corsi per adulti Movimento e benessere Movim

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Rumba Flamenca Passi semplici di rumba per divertirti a ballare! Migliori la postura quindi l’autostima, impari rit-dei Gipsy King mo e coordinazione, ritrovi l’energia che sta in te, ti sfoghi e fai un bel movimento fisico, il tutto

accompagnato dalla musica famosa dei Gipsy King del sud della Francia. Questo corso è anche una preparazione per iniziare ad imparare il flamenco. Minimo 10 partecipanti.


V. Nicola 8 lunedì 19.00-19.50 11 marzo fr. 145.–

GINNASTICA POSTURALEGinnastica per la schiena Con una ginnastica mirata si cerca di stabilizzare e rinforzare la zona lombare, addominale e il

pavimento pelvico. Da 10 a 12 partecipanti.


J. Pontaletta 10 giovedì 17.30-18.20 21 febbraio fr. 130.–

Metodo Pilates Il metodo Pilates è un allenamento che permette di conoscere, correggere, controllare, mi-gliorare e definire la propria postura per stare meglio nel quotidiano. Permette di acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando la mu-scolatura del tronco. Molto importante per prevenire il mal di schiena.


F. Di Domenico 10 venerdì 09.00-09.50 15 febbraio fr. 160.– Sede a Gorduno


Ulteriori date pubblicate K. Rossetti 10 martedì 18.00-18.50 26 marzo fr. 160.–su www.ti.ch/cpa K. Rossetti 10 martedì 19.00-19.50 26 marzo fr. 160.– K. Rossetti 10 martedì 20.00-20.50 26 marzo fr. 160.–


O. Stakhovska 9 mercoledì 08.00-08.50 27 marzo fr. 150.– Sede a Taverne-Torricella. Da 10 a 12 partecipanti.


D. Amabile 10 lunedì 10.00-10.50 11 febbraio fr. 155.– Corso non adatto ai principianti. Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.

D. Amabile 10 lunedì 13.45-14.35 11 febbraio fr. 155.– Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.


M. Casella 8 lunedì 09.15-10.05 18 febbraio fr. 135.–


L. Bullani 10 giovedì 19.30-20.20 21 febbraio fr. 160.– Sede a Lattecaldo.


O. Stakhovska 9 giovedì 17.30-18.20 28 marzo fr. 150.– Corso over 60. Sede a Bironico.

SALUTEAlimentazione La scienza ha potuto provare che le diete dimagranti restrittive non mantengono le promessee dimagrimento a lungo termine, anzi sono il miglior modo di ingrassare nel corso degli anni. Allora, cosa fare

per perdere peso? Questo corso si propone di accompagnarvi attraverso il labirinto di diete offerte oggigiorno, scoprendone le trappole e i rischi per la salute. Si imparerà a valutare e situare il proprio peso corporeo e si passeranno in rassegna le strategie per impostare la propria alimentazione, a casa e sul posto di lavoro, con un investimento ragionevole di tempo e senza perdere il sorriso.


P. Demenga 2 lunedì 20.00-21.50 6 maggio fr. 50.–

Alimentazione equilibrata Ami lo sport? Vorresti conoscere i segreti di un’alimentazione sana, equilibrata e in grado die superfood per sportivi darti migliori prestazioni durante allenamenti, gare o partite? Questo corso ti aiuterà a sco-

prire alcuni dei cibi che nutrono maggiormente e favoriscono il buon funzionamento del me-tabolismo. Durante le lezioni potrai assaggiare speciali ricette e imparerai a preparare delle complete “buddha bowl”. Più fr. 15.– per ingredienti. Da 10 a 12 partecipanti.


L. Quattro 2 lunedì 19.00-20.50 11 marzo fr. 65.–

Corsi per adulti — Primavera 201958M

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Alimentazione Quale aumento di peso raccomandato per arrivare in forma al parto? Che tipo di alimentazionein gravidanza è migliore per la mamma? Come cambia il fabbisogno energetico durante i diversi trimestri?e allattamento Come comportarsi se la mamma ha un’alimentazione vegetariana? La serata si propone di ri-

spondere a queste domande sia per il periodo di gravidanza che per l’allattamento.


P. Demenga 1 lunedì 20.00-21.50 20 maggio fr. 30.–

Alimentazione Durante la serata si parlerà dei cambiamenti fisici che possono influire sul peso corporeo inin menopausa questa fase della vita. Il corso ha per obiettivo di illustrare se vi sia un tipo di alimentazione

particolare da adottare e quali cibi possano aiutare.


P. Demenga 1 martedì 20.00-21.50 12 febbraio fr. 30.–

Ayurveda: L’ayurveda si occupa di prevenzione, cura e mantenimento della salute psicofisica. Duranteautomassaggio questo corso si tratterà l’automassaggio come strumento di depurazione che, praticato rego-

larmente, aiuta a tonificare i muscoli e i tessuti, rilassa le articolazioni, stimola la circolazione, depura dalle tossine, attiva la circolazione linfatica, calma il sistema nervoso, facilita il buon sonno, riequilibra i tre Dosha. Massimo 10 partecipanti.


L. Stranges 1 domenica 09.00-16.50 31 marzo fr. 95.–

Ayurveda: L’ayurveda insegna a identificare la propria natura bio-energetica, a scegliere gli alimenti piùdieta naturale per favorevoli alle specifiche esigenze costituzionali, a gestire la fame emotiva ristabilendo l’equi-controllare il peso librio tra mente e corpo. Acquisendo consapevolezza e capacità di gestire le emozioni, le abi-e combattere la fame tudini alimentari rientrano nella normalità. Si ritrova il benessere e si perdono i chili di tropponervosa in modo naturale, senza austere rinunce. Da 10 a 12 partecipanti.


G. Camagni 1 sabato 09.00-12.50 11 maggio fr. 65.–

Ayurveda: Disintossicare il corpo è una pratica semplice ed efficace dell’Ayurveda che permette di tro-rinnovarsi a primavera vare nuova energia e di prevenire la comparsa di possibili disturbi al cambio di stagione. Il corso

viene svolto in una giornata a base di frutta e verdura, alimenti con speciali capacità disintos-sicanti, tisane alle erbe, esercizi di yoga dolce, tecniche di respirazione e meditazioni guidate, per eliminare le tossine fisiche e psichiche e rinnovare l’intero sistema corpo-mente.


G. Camagni 1 domenica 09.00-15.50 17 marzo fr. 85.–

Ayurveda: Applicata regolarmente, la routine consigliata dall’ayurveda garantisce uno stile di vita equili-salute e corretto brato ed è dunque molto utile per sostenere un buono stato di salute generale. Durante ilstile di vita corso, saranno trasmessi preziosi consigli da adottare nella quotidiana cura di sé (ad es. con-

sigli erboristici e per una buona preparazione al risposo notturno) e si praticheranno esercizi di respirazione (con mantra e mudra). Massimo 10 partecipanti.


L. Stranges 1 sabato 09.00-16.50 4 maggio fr. 95.–

BLS/AED-SRC – Defibrillatore Grazie a situazioni ricostruite in modo realistico, si esercitano le misure da adottare in caso di arresto cardiocircolatorio in adulti e bambini (BLS = Basic Life Support), nonché l’uso dell’ap-parecchio AED (AED = Automated External Defibrillation). Al termine del corso si ottiene il certificato BLS/AED-SRC, valido 2 anni.


Formatore ASSTM 1 lunedì 13.30-17.20 6 maggio fr. 100.–


Formatore ASSTM 2 lunedì 19.00-21.00 29 aprile fr. 100.–

Chakra e ayurveda Molti disturbi del corpo derivano da scompensi che si verificano nel flusso delle forze vitali che passano attraverso i Chakra, centri o ruote di energia che influenzano le funzioni organiche, l’attività ormonale, le emozioni e i pensieri. Il corso insegna diverse tecniche – in funzione delle tre costituzioni (Vata, Pitta, Kapha) – con riferimento alle diverse zone corporee influenzate dai 7 Chakra, che possono essere armonizzati attraverso un’attenta alimentazione, specifiche po-sture, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento e meditazione. Minimo 8 partecipanti.


G. Camagni 1 sabato 09.00-11.50 13 aprile fr. 65.–

Emergenze con i bambini Grazie a situazioni ricostruite in modo realistico, si esercita la corretta attuazione di misure di primi soccorsi su bambini. Più fr. 15.– per il certificato di frequenza. Da 8 a 10 partecipanti.


Formatore ASSTM 1 sabato 08.30-12.20 4 maggio fr. 80.–

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ento e benessereLOCALITÀ DOCENTE DURATA ORARIO INIZIO TASSA

Medicina cinese Antica saggezza della Medicina Tradizionale Cinese applicata con semplicità nella nostra vitaalleato al benessere quotidiana. Come auto-aiutarsi nei casi di: dolori durante ciclo, disturbi del sonno, nervosismo,

stress eccessivo, ansia, sintomi di menopausa, dolori vari, naso chiuso, digestione lenta e altri sintomi. Date corso: venerdì 8 e mercoledì 13 febbraio. Sede a Massagno. Minimo 8 partecipanti.


I. Kaffemanaite 2 lezioni 18.30-20.20 8 febbraio fr. 90.–

Piante medicinali Verranno presentate le piante medicinali utili per diversi organi del nostro corpo, come fegato,depurative stomaco e polmoni e quali piante alimentari selvatiche possono essere raccolte per arricchire

e completare la nostra alimentazione. Più fr. 10.– per la degustazione delle tisane. Da 10 a 12 partecipanti.


P. Degiorgi-Tarascio 2 sabati 09.00-16.00 23 marzo fr. 150.–

Primi soccorsi pediatrici Nel corso tenuto dai formatori del Servizio Autoambulanza del Mendrisiotto, uno dei centri di formazione per l’emergenza pediatrica, vengono affrontati argomenti quali: allarmare; ostru-zione vie aeree; convulsioni; crisi asmatica; avvelenamento; colpi di calore; ferite; emorragie; fratture; ustioni. Minimo 10 partecipanti.


Formatore SAM 1 sabato 08.00-17.00 16 febbraio fr. 105.– Sede a Pregassona


Formatore SAM 1 sabato 08.00-17.00 26 gennaio fr. 105.–


Formatore SAM 1 sabato 08.00-12.00 6 aprile fr. 80.–


Formatore SAM 1 sabato 08.00-12.00 30 marzo fr. 80.–

Sali di Schüssler: La biochimica secondo il Dr. Schüssler utilizza sostanze minerali in diluizione omeopatica permetodo di cura naturale curare in modo naturale disturbi come raffreddore, influenza, allergie, emicrania, mal di testa,per tutta la famiglia problemi di concentrazione, stanchezza, insonnia. Durante il corso vengono spiegati i sali di

Schüssler dal numero 1 al numero 12, facilmente impiegabili come “farmacia domestica” per tutta la famiglia, dal neonato all’anziano e durante la gravidanza e l’allattamento. Da 8 a 12 partecipanti.


C. Del Prete 5 mercoledì 19.30-21.20 13 febbraio fr. 160.– C. Del Prete 5 mercoledì 19.30-21.20 27 marzo fr. 160.–

Spesa sana Vorresti fare una spesa più sana spendendo meno? In questo corso ti consiglieremo, in modoed economica semplice e pratico, come creare e gestire un menù salutare per il tuo budget. I temi trattati sa-

ranno piramide alimentare, etichette, marchi e utilizzo degli scarti. Verrà redatto ed analizzato insieme un menù settimanale. Sede: La Filanda.


T. Micheli 1 sabato 09.00-11.50 16 marzo fr. 50.–

Yoga: Mini sequenze di yoga da ripetere ogni giorno. Esercizi adatti a qualsiasi età per muovere il cor-pochi minuti al giorno po dolcemente in sinergia con il respiro. Da 10 a 12 partecipanti.per sentirsi bene


G. Camagni 1 sabato 09.00-11.50 30 marzo fr. 50.–

SPORTAvvicinamento Il corso si rivolge a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla vela in modo semplice. Si scopriràal mondo della vela questo affascinante mondo attraverso un’introduzione teorica e con uscite sul Golfo di Lo-

carno con una barca di 8 metri. In caso di condizioni meteorologiche avverse verrà valutata la possibilità di recupero, da concordare con i partecipanti. Massimo 5 partecipanti.


F. Spagnul 3 sabati 14.00-16.50 1 giugno fr. 305.–

Golf: Si proporranno le basi tecniche e pratiche iniziali per giocare correttamente e si daranno spiega-corso di base per zioni dettagliate sulle regole di gioco e di etichetta comportamentale. Obiettivo del corso saràprincipianti di portare i partecipanti alla conoscenza dei principi di base pratici e teorici del gioco. Le le-

zioni permetteranno inoltre di capire se questo sport possa entrare a far parte del proprio futuro sportivo. Più fr. 30.– per il noleggio del materiale. Massimo 6 partecipanti.


N. Valerio 4 sabati 10.30-12.20 6 aprile fr. 170.–

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Introduzione al curling Durante la lezione verranno spiegate le regole di base per giocare a curling e si scoprirà un nuovo modo di divertirsi sul ghiaccio. Da 10 a 12 partecipanti.


Monitore Golf&Curling 1 domenica 09.30-12.00 17 febbraio fr. 50.–

Introduzione Obiettivo del corso è insegnare le basi fondamentali per arrampicare con un compagno in tuttaall’arrampicata sicurezza, al fine di diventare autonomi. Le lezioni si svolgeranno nel più grande centro spe-

cializzato di arrampicata sportiva indoor del Ticino. Noleggio del materiale incluso. Più fr. 90.– (giovani, studenti e AVS) o fr. 120.– (adulti) per le entrate al centro. Lezioni bisettimanali: lunedì e giovedì. Sede a Taverne. Massimo 6 partecipanti.


C. Notari 5 lezioni 19.00-20.50 18 marzo fr. 210.–

Tennis Durante il corso si avrà la possibilità di imparare a giocare a tennis oppure di migliorare la propria capacità di gioco. Massimo 4 partecipanti. Sede a Giubiasco.


G. Carpi Pölzgutter 5 martedì 19.30-20.20 9 aprile fr. 195.– G. Carpi Pölzgutter 5 mercoledì 19.30-20.20 10 aprile fr. 195.–

Tiro con la pistola All’interno di un poligono di tiro si impara la tecnica base per il tiro con la pistola ad aria com-ad aria compressa ressa (disciplina olimpica). I partecipanti devono essere in possesso di una RC privata. Più

fr. 30.– per il materiale (uso armi, munizioni, bersagli, materiale didattico).


D. Guglielmini 5 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 160.– Massimo 8 partecipanti.


A. Promutico e M. Wernli 5 giovedì 20.00-21.50 14 febbraio fr. 190.– Sede Civici Carabinieri, Lugano.

Tiro con l’arco Nello stand di tiro all’aperto, dotato di tutte le infrastrutture necessarie e delle appropriateper principianti misure di sicurezza, i partecipanti imparano le principali tecniche del tiro con l’arco istintivo.

Più fr. 50.– per il noleggio del materiale. Da 10 a 12 partecipanti.


G. Raschetti 1 sabato 09.00-16.50 4 maggio fr. 95.–

Tiro con l’arco Nel bosco di Varenzo (Quinto), dotato di percorso 3D con sagome di animali, gli arcieri appro-per avanzati fondiscono le tecniche del tiro con l’arco istintivo. Da 10 a 12 partecipanti.


G. Raschetti 1 sabato 09.00-16.50 11 maggio fr. 95.–

TECNICHE DI RILASSAMENTOAyurveda: Il corso presenta alcune tecniche utili per sciogliere le tensioni muscolari (Vata), eliminare letecniche per gestire emozioni disturbanti (Pitta), creare armonia interiore (Kapha). Esercizi di respirazione consa-lo stress pevole, uso delle immagini mentali, recitazione di “mantra” (vibrazioni sonore), brevi medita-

zioni. Sede a Gorduno. Da 10 a 12 partecipanti.


G. Camagni 1 sabato 09.00-11.50 13 aprile fr. 60.–

Il potere rilassante Il respiro agisce in modo olistico su corpo, mente ed emozioni. Una respirazione profonda edel respiro controllata riporta la mente allo stato di calma, rilassa la muscolatura e crea uno stato di equi-

librio psicofisico. Il corso insegna alcune tecniche di respirazione – utili soprattutto per chi lavora e ha poco tempo – per liberare la mente dall’ansia e da pensieri disturbanti, gestire lo stress e aumentare il livello di energia e di benessere. Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.



Massaggio del viso Il massaggio al viso che ti mantiene giovane; lo stress e ritmi di vita tipici della società odierna accelerano i processi di invecchiamento della pelle. In questo corso teorico e pratico impare-remo a rilassare e rassodare la pelle del viso per ritrovare la sua luminosità. Ogni partecipante dovrà portare con sé una persona alla quale, nel corso delle due lezioni, praticherà il massag-gio. Più fr. 5.– per materiale didattico e olio/crema da massaggio. Minimo 6 partecipanti.


N. Biondolillo Binggeli 2 mercoledì 20.00-21.50 8 maggio fr. 100.–

NUOVO

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Rilassamento guidato Questo corso è adatto alle persone che, per diversi motivi, faticano a provare tranquillità. Il rilas-samento guidato è sempre preceduto da un’attività fatta di respiro e movimento e seguito da una morbida riattivazione. Un’occasione che donerà insospettate capacità per tranquillizzarsi. Date del corso: 20 febbraio, 20 marzo, 17 aprile. Sede a Vezia. Massimo 10 partecipanti.


N. Duce 3 mercoledì 19.30-20.45 20 febbraio fr. 80.–

Rilassiamoci Il corso (teorico-pratico) di livello base insegnerà a praticare un massaggio rilassante su gambe,con un massaggio: schiena e collo. Ogni partecipante dovrà portare con sé una persona alla quale, nel corso dellecorso di base tre lezioni, praticherà il massaggio. Trattandosi di massaggio rilassante, praticato da principianti,

le persone scelte come “modelle/i” non dovranno essere affette da patologie. Più fr. 5.– per il materiale didattico e l’olio da massaggio. Da 6 a 8 partecipanti.


N. Biondolillo Binggeli 3 mercoledì 20.00-21.50 13 marzo fr. 140.–

Tecniche di rilassamento: Il training autogeno è una tecnica di rilassamento usata in ambito clinico nel controllo dellotraining autogeno stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica. Viene utilizzata

anche in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concen-trazione. In questo corso introduttivo si andrà alla scoperta pratica dei sei esercizi di rilassa-mento alla base del training autogeno. Da 10 a 12 partecipanti.

Acquarossa Iscrizioni a Maria De Boni — 079 353 95 18 — [email protected], oppure online

V. Araya 8 martedì 09.30-10.20 12 marzo fr. 105.– Sede a Dongio.

V. Araya 8 giovedì 20.00-20.50 14 marzo fr. 105.– Sede a Dongio.


A. Barella 6 giovedì 20.00-21.50 14 marzo fr. 180.– Sede a Lamone.

TONIFICAZIONEBody Tone Questo programma di esercizi consente di tonificare la muscolatura di tutto il corpo.


I. Kaffemanaite 10 lunedì 19.00-19.50 18 febbraio fr. 155.– Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.

T. Belardo 10 giovedì 20.00-20.50 21 febbraio fr. 155.– Sede a Pregassona. Da 10 a 12 partecipanti.

I. Kaffemanaite 10 venerdì 09.40-10.30 22 febbraio fr. 155.– Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.

G.A.G. Ginnastica mirata che tonifica la muscolatura di gambe, addominali e glutei a ritmo di musica.


D. Amabile 10 lunedì 09.00-09.50 11 febbraio fr. 155.– Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.

G.A.G.–Tonic Ginnastica mirata per tonificare la muscolatura di gambe, addominali e glutei a ritmo di musica, utilizzando piccoli attrezzi (pesi ed elastici).


C. Molina Maddalon 10 lunedì 18.20-19.10 11 febbraio fr. 155.– C. Molina Maddalon 10 giovedì 19.20-20.10 14 febbraio fr. 155.– C. Molina Maddalon 10 venerdì 10.20-11.10 15 febbraio fr. 155.– Sede a Gorduno. Massimo 10 partecipanti.


C. Molina Maddalon 10 martedì 18.20-19.10 12 febbraio fr. 155.– Minimo 10 partecipanti.


L. Bullani 10 giovedì 18.30-19.20 21 febbraio fr. 160.– Sede a Lattecaldo.

Interval Tonic Corso di cardio con tonificazione corpo gambe addominali a postazione con circuito utilizzando trx – cavigliere – pesi – trampolino – ball (grossa palla) – elastici. Minimo 10 partecipanti.


C. Molina Maddalon 10 martedì 19.20-20.10 12 febbraio fr. 155.–

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YOGA E MEDITAZIONEAscolto profondo – Il corso si propone di esplorare la comunicazione dal punto di vista della meditazione, iniziando dallaMeditazione pratica dell’ascolto profondo di sé, per arrivare a permeare di consapevolezza e di umanità lee comunicazione nostre relazioni con gli altri. Minimo 10 partecipanti.


D. Bollini 5 mercoledì 19.30-21.20 13 marzo fr. 130.–

Introduzione allo yoga In questa serie di incontri cercheremo (anche in base alle esigenze del gruppo e sempre nel rispetto del limite di ognuno) di riattivare il potenziale di ciascuno per una quotidianità più leg-gera e gioiosa. Asana (esercizi e posture tipiche dello hatha yoga) e pranayama (rieducazione al respiro e aiuto per detossinare), saranno i principali strumenti per il raggiungimento degli obiettivi. Lo yoga si comprende solo tramite lo yoga. Sede a Vezia. Massimo 10 partecipanti.


N. Duce 9 martedì 17.00-18.15 19 febbraio fr. 200.–

Meditazione e respirazione Attraverso la meditazione guidata e la respirazione consapevole, si cercherà di migliorare la gestione di ansia, paura, insonnia o stress, armonizzando i chakra e risvegliando il potere interiore nascosto. Sede a Lamone. Da 10 a 12 partecipanti.


L. Galli 10 lunedì 19.00-19.50 28 gennaio fr. 155.–

Meditazione e yoga Al Sacro Monte della Madonna del Sasso ad Orselina, un fine settimana dedicato alla consape-a Orselina volezza nella pratica meditativa e all’ascolto del respiro nel corpo. Possibilità di pernottamento

(massimo fr. 90.–). Date e orari del corso: sabato 15 e domenica 16 giugno, dalle ore 9.00 alle 17.30. Massimo 12 partecipanti.


E. Salvioni e A. Schnöller 2 lezioni 09.00-17.30 15 giugno fr. 140.–

Percorso meditativo Ciascuna lezione di questo percorso meditativo sarà dedicata ad un chakra. Al termine di ogni serata i partecipanti riceveranno una copia della meditazione svolta, così da poterla ripetere autonomamente. Si consiglia di indossare abbigliamento comodo e di portare con sé una coperta. Da 8 a 10 partecipanti.


S. Mapelli 8 martedì 20.00-21.15 26 marzo fr. 185.–

Yoga al Monte Verità Si svolgeranno pratiche di yoga, respirazione e rilassamento al Monte Verità, luogo di bellezza magica che aiuterà i partecipanti a ritrovare la calma e l’energia della natura del luogo. Da 10 a 12 partecipanti.


E. Salvioni 1 sabato 10.30-13.50 6 aprile fr. 65.– E. Salvioni 1 sabato 10.30-13.50 11 maggio fr. 65.–

Yoga contro ansia e stress Si propone l’apprendimento di tecniche respiratorie e posture (asana) di rilassamento per sciogliere le tensioni a livello psicofisico. Sarà proposto lo yoga nidra per rilassare in profon-dità il sistema nervoso e liberare energie vitali in tutto il corpo. Il corso comprende una parte teorica e una parte pratica.


E. Salvioni 1 sabato 13.40-16.40 16 marzo fr. 55.– Massimo 10 partecipanti.


P. Schera 1 sabato 09.00-12.00 16 febbraio fr. 55.–

Yoga dinamico Si propongono dapprima degli esercizi di base che poi gradatamente verranno concatenati tra loro in modo graduale. La pratica coordinata al respiro fluirà da una posizione all’altra (vinyasa). Rinforza il corpo, apre la respirazione e centra la mente. Stabilità ed elasticità saranno il risultato di una sessione dinamica dello yoga. Il corso comprende una parte teorica e una parte pratica.


P. Schera 9 mercoledì 17.45-18.35 30 gennaio fr. 100.– P. Schera 8 mercoledì 17.45-18.35 10 aprile fr. 90.–

Yoga e natura al Lucomagno Nel Centro Pro Natura Lucomagno un fine settimana dedicato all’ascolto-scoperta della pro-pria natura interiore attraverso pratiche di yoga, respirazione, rilassamento e meditazione. Un percorso di riattivazione neuro-fisiologica volto a ripristinare uno stato di equilibrio, quiete e ben-essere in piena natura. Ritrovo direttamente al Centro Pronatura sabato 25 maggio alle ore 9.00. Rientro domenica 26 maggio, al termine dell’ultima seduta di yoga, attorno alle ore 17.00. Più fr. 120.– indicativi per vitto e alloggio (pernottamento raccomandato ma non obbligatorio). Da 8 a 9 partecipanti.



Acquarossa Iscrizioni a Maria De Boni — 079 353 95 18 — [email protected], oppure online

E. Salvioni 2 lezioni vedi sopra 25 maggio fr. 170.–

Yoga e postura Spesso e quasi senza accorgercene assumiamo posture svantaggiose, se non addirittura dan-nose. La forza di gravità, eventuali acciacchi, postazioni di lavoro non così ergonomiche e molto altro ancora, non aiutano certo a migliorarle. Con semplici esercizi dinamici, indagine postura, buon umore e rilassatezza, possiamo provare a “tirare fuori il nostro meglio”. Sede a Vezia. Massimo 10 partecipanti.


N. Duce 9 lunedì 19.00-20.15 18 febbraio fr. 200.–

Yoga e rinforzo muscolare Semplici esercizi in sequenza fluida ed in armonia con il respiro, serviranno a migliorare elasti-cità e consapevolezza. Basi essenziali queste, per poter progredire verso una migliore tonifi-cazione, leggerezza e fluidità, sia fisica, che mentale. Utile anche per aspetti emozionali e per favorire la circolazione dei fluidi, questo percorso è indirizzato a chiunque voglia cimentarsi in una gioiosa ed energica attività nel rispetto di sé. Sede a Vezia. Massimo 10 partecipanti.


N. Duce 9 lunedì 08.45-10.00 18 febbraio fr. 200.–

Yoga nelle stagioni Nella pratica saranno proposte asana, respirazioni e rilassamento particolarmente in sintonia con l’energia delle stagioni e volte a rafforzare il sistema immunitario e risvegliare l’energia vitale. Date del corso: sabato 23 marzo (primavera) e sabato 8 giugno (estate). Da 10 a 12 parteci-panti. Ai possessori dell’abbonamento annuale Arcobaleno è concesso uno sconto del 50% sulla tassa d’iscrizione.


E. Salvioni 2 sabati 10.30-13.50 23 marzo fr. 110.–

Yoga nidra: Metodo di rilassamento profondo e consapevole, da eseguire seduti o sdraiati. La pratica dello un antidoto allo stress yoga nidra porta all’attenzione delle sensazioni corporee. Utile per chi necessita di una pausa

rilassante per recuperare energia fisica e mentale in poco tempo. I partecipanti riceveranno tutte le indicazioni necessarie per poter ripetere gli esercizi a casa. Minimo 8 partecipanti.



Yoga per il benessere Si utilizzeranno gli esercizi fisici e respiratori tipici dello yoga tradizionale per sciogliere zonepsicofisico di tensione e mobilizzare zone indebolite, nel pieno rispetto delle possibilità individuali. Ab-

bigliamento comodo. Portare con sé un cuscino e coperta.


E. Salvioni 12 lunedì 18.45-20.00 4 febbraio fr. 170.– E. Salvioni 12 mercoledì 18.45-20.00 6 febbraio fr. 170.–


P. Schera 9 lunedì 18.00-19.15 28 gennaio fr. 135.– P. Schera 9 lunedì 19.30-20.45 28 gennaio fr. 135.– P. Schera 8 lunedì 19.30-20.45 28 gennaio fr. 125.– P. Schera 9 mercoledì 18.45-20.00 30 gennaio fr. 135.–

Yoga per iniziati Corso adatto alle persone che intendono intraprendere un’attività dolce che aiuti a ritrovare la forma fisica sciogliendo le tensioni, risvegliando la forza mentale per gestire lo stress ed indurre un rilassamento profondo. Verranno trattate Asana (posizioni) classiche dell’Hatha Yoga e Pranayama (tecniche respiratorie), Mudra (movimento delle mani). Si concluderà ogni lezione con una meditazione guidata, tra cui anche lo Yoga Nidra. Minimo 10 partecipanti.


M. Corio 9 lunedì 20.00-21.15 11 febbraio fr. 190.–

Yoga per nuca e spalle Questo corso proporrà alcune sequenze di esercizi di yoga utili per sciogliere e liberare la regione cervicale e la cintura scapolare e a riconoscere abitudini posturali poco favorevoli. La pratica lenta e attenta condurrà il partecipante ad utilizzare lo yoga sia come mezzo per alleggerire tensioni già presenti che come mezzo di prevenzione. Minimo 10 partecipanti.


P. Schera 1 sabato 14.00-17.20 16 febbraio fr. 65.–

Yoga: Durante la lezione si apprendono i principali esercizi fisici e le respirazioni di base per potersiintroduzione inserire in un corso di yoga in tutta tranquillità e sicurezza. Minimo 10 partecipanti.


P. Schera 1 sabato 09.00-12.00 26 gennaio fr. 55.–

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Corsi per adultiCentro Monda 36528 Camorino

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