Cos’è, chi siamo, cosa facciamo...

Il giornale della Bioginnastica

n.1-2011

Cosa facciamo La bioginnastica permette attraverso un lavoro sul corpo sia osteo-muscolare che senso-percettivo di “ri–portare” il corpo verso il suo naturale equilibrio posturale e psicofisico. Consapevolezza, educazione, conoscenza, decontrazione, massaggio, automassaggio, allungamen-to, tonificazione isometrica, movimento naturale, rilassamento e respiro si alter-nano accompagnati dalla musica e voce che guidano la persona verso sé stessa, per un reale benessere e stato di salute.

E come...Sedute individualiSeguite direttamente e, con l’assistenza dell’insegnante, esse sono studiate per perso-ne con patologie specifiche o che preferisco-no un percorso personalizzato del programma di lavoro (programmi per sportivi e rieduca-zione motoria post traumatica, anziani...).

Corsi BaseI corsi base sono incontri di un ora, consi-gliati a seconda dei casi, uno o due volte a settimana, per coloro che devono, a causa di grosse rigidità o problematiche specifi-che iniziare il lavoro di bioginnastica con una maggiore attenzione e gradualità.

Cos’è la Bioginnastica: la ginnastica per la consapevolezza.Il corpo è il simbolo della nostra storia, è la manifestazione del nostro carattere, è strumento di espressione, ci consente di provare sensazioni ed emozioni, mezzo di comunicazione intra ed extra-personale; è il motore della nostra vita.Tensioni fisiche, psichiche, stress, posture alterate, traumi e incidenti, possono portare nel tempo ad irrigidimenti e blocchi muscolari; possono creare alterazioni sia nella struttura fisica, che nella struttura emotiva e nella circolazione energetica. Questi squilibri sono spesso origine di dolori e ten-sioni neuro-muscolari, di problematiche a carico dell’apparato osteo–schelettrico ed alterazioni della fisiologia oltre che di stress psico-emozionale.“Il corpo è espressione materiale-energetica di noi, anche se noi non ne siamo consapevoli. Esso ci comunica spesso ed in diversi modi, il nostro stato fisico, mentale ed animico, attraverso la sua postura, nella sua rigidità, nella sofferenza e anche nella malattia. L’uomo del terzo millennio deve interpretare il linguaggio corporeo, per ritrovare l’unità corpo mente spirito, unico mezzo per essere in armonia con sé e nel mondo esterno …. e per vivere nella gioia e benessere .” Stefania Tronconi

Chi siamo La Bioginnastica nasce negli anni novan-ta da uno studio e da una ricerca personale da parte di Stefania Tronconi all’interno dell’Istituto Superiore di Educazione Fisica di Urbino. Da tale lavoro preliminare di rielaborazione di tecniche, sia di origine orientale che occidentale, è scaturita una metodologia per riportare l’uomo moderno attraverso il corpo, verso il proprio “sé”. La disciplina si è evoluta, in modo scientifico, grazie a Bioginnastica Associazione nata nel 2006. Il lavoro svolto dai membri dell’asso-ciazione, ha permesso di dimostrare come la metodologia possa in-tervenire migliorando la funzionalità del corpo, l’aspetto psicologico e la sensazione di benessere: tali sperimentazioni sono state esposte in diversi lavori e pubblicazioni. Nuova frontiera della

Segue dalla prima pagina

... Chi siamo ...è il campo medico-riabilitativo, con la nascita del Poliambulatorio Biostudio Jonas, dove le diverse figure professionali si integrano, per aiutare la per-sona nel cammino verso la prevenzione e la salute.La scuola di Formazione Triennale permette la for-mazione professionale e continua, tramite aggior-namenti annuali per assicurare sempre conoscenza e preparazione, che fanno della Bioginnastica una metodologia in crescita ed evoluzione. Il Biovil-laggio rappresenta un momento di conoscenza, informazione e confronto, che ognuno di noi che vive nella Bioginnastica condivide con amore e gioia ….

Buon Cammino

... Cosa facciamo ...Corsi Il corso ha una durata di 15 sedute di un ora e mezza ogni seduta: permette attraverso un percor-so costante di conoscere il proprio corpo, le sue leggi e come agire per riportare l’equilibrio. Esso segue il ritmo delle stagioni in un percorso sia strutturale che energetico.

Stage Lo stage rappresenta un approfondimento del lavoro sul corpo, permette un lavoro più profondo nei diversi ambiti di lavoro. Può essere educativo, strutturale, psicofisico ed energetico.Rappresenta uno spazio più ampio dove il tempo si può rallentare sia nei biostudio che in situazioni di vacanze residenziali.

Pre e post partoDurante la gravidanza ogni donna affronta con gio-ia, ma anche con difficoltà cambiamenti strutturali e psicologici molto profondi. La Bioginnastica aiuta la futura mamma durante tutta la gravidanza a comprendere tali cambiamenti e prepara il corpo alla crescita del bambino prima ed al parto poi. Il post parto permette di ritornare velocemente alla postura corretta senza avere conseguenze nei periodi successivi e, trovare un momento per sé e ricaricarsi di energie .

Corso giovani (individuale e gruppi)Il corpo dei ragazzi dai dieci ai sedici anni subisce rapide e profonde modificazioni; accrescimento rapido, tensioni fisiche ed emotive, attività sportiva non sempre corretta, posture squilibrate genera-no situazioni di grosse rigidità e atteggiamenti morfologici-strutturali alterati (scoliosi, iperlordo-si, cifosi, valgismo del ginocchio, piede piatto…). Sono l’inizio di squilibri che si potrebbero conso-lidare, se non si interviene in questa fase, creando problematiche o patologie vere e proprie nell’età adulta.

Bioginnastica è un cammino per conoscersi, com-prendere le sensazioni con le quali il corpo dialoga durante la nostra vita, per conoscere e risolvere dall’origine le tensioni e i dolori che alterano il benessere psicofisico.

... Cos’è ...La Bioginnastica ri-porta l’individuo nell’ascolto e nella percezione di sé. Gli permette di conoscer-si, di entrare in contatto attraverso il corpo con le leggi del riequilibrio naturale. Attraverso questa metodologia si diventa protagonisti della propria salute, senza delegare ed affidarsi solo agli altri, ma diventando attivi in un cammino di trasforma-zione e di crescita.

Gli stage che si tengono di sabato hanno orario 14.30 /18.30 circaGli stage che si tengono domenica hanno orario 9.30/ 13.30 circa

OttOBre 2011 • Sabato 22 1° stage: Strutturale/Cervicale Faenza (RA)• Domenica 23 1° stage: Strutturale/Cervicale Lugo (RA)• Domenica 30 1° stage: Fra terra e cielo/Terra Faenza (RA)

NOvemBre 2011 • Domenica 13 2° stage: Fra terra e cielo/Acqua Faenza (RA)• Sabato 19 2° stage: Strutturale/La colonna Faenza (RA)• Domenica 20 2° stage: Strutturale/La colonna Lugo (RA)

DiCemBre 2011 • Domenica 4 3° stage: Fra terra e cielo/Fuoco Faenza (RA)• Sabato 17 3° stage: Strutturale/Addome Faenza (RA)• Domenica 18 3° stage: Strutturale/Addome Lugo (RA)

GeNNaiO 2012 • Domenica 8 4° stage: Fra terra e cielo/Aria Faenza (RA)• Sabato 21 4° stage: Strutturale/Le gambe Faenza (RA)• Domenica 22 4° stage: Strutturale/Le gambe Lugo (RA)• Ve.Sa.Do 27.28.29 2° stage: Residenziale Montagna • Sabato 28 2° stage: Approfondimenti/Viso Lugo (RA)

FeBBraiO 2012 • Sab.Dom 18.19 6° stage: Approfondimenti Faenza (RA)• Sabato 25 2° stage: Approfondimenti Faenza (RA)• Domenica 26 5° stage: Fra terra e cielo/Etere Faenza (RA)

marzO 2012 • Domenica 11 3° stage: Approfondimenti Lugo (RA)• Domenica 18 4° stage: Approfondimenti Faenza (RA)

aPrile 2012 • Domenica 1 3° stage: Approfondimenti Faenza (RA)• Sabato 14 5° stage: Approfondimenti Lugo (RA)• Ve.Sa.Do 20.21.22 Stage: Residenziale Saturnia (GR)

maGGiO 2012 • Settimana 20>27 Stage: Residenziale Sant’Angelo Ischia (NA) SettemBe 2012 • Settimana 01>08 Stage: Residenziale (min. 15 iscritti) Sant’Angelo Ischia (NA)

bio ST

AGE 2

011-2

012

Dove? Gli istruttori e le sedi in italia:

Emilia-RomagnaTRONCONI STEFANIABiostudio Lugo, Biostudio Jonas Faenzacell: 334.196.17.00e-mail: stefaniatronconi@bioginnastica.it ....................................................BIOSTUDIO LUGO (RA): Tel: 0545.260.80 cell: 327.241.37.45 e-mail: info@bioginnastica.itbioginnasticaassociazione@bio-ginnastica.it—CASSANI SABRINABiostudio Lugo - Alfonsine (RA)cell: 347.520.21.42 e-mail: sabrinacassani@gmail.com—MAINARDI GIULIABiostudio Lugo (RA)cell: 333.204.09.79 e-mail: giuliamainardi@libero.it—TASSELLI MARISTELLA Biostudio Lugo - Ravenna (RA)cell: 345.332.80.17e-mail: mst.82@libero.it—VERLICCHI CHIARABiostudio Lugo (RA)cell: 347.522.12.13 e-mail: chiara.verlicchi@gmail.com

CAVINA RAFFAELLABiostudio Lugo (RA) - Voltana (RA)cell: 347.457.81.99 e-mail: r.cavina1@virgilio.it—MAGNANI SIMONE Biostudio Lugo (RA) -Bagnacavallo (RA) -Sant’Agata sul Santerno (RA)cell: 349.165.28.43e-mail: monemagnani1@virgilio.it

...BIOSTUDIO FAENZA (RA): Tel: 0546.62.29.59 cell: 327.241.37.45 e-mail: biostudiofaenza@bioginnastica.it—SPAGNOLI MARINABiostudio Jonas Faenza (RA)cell: 335.137.53.30 e-mail: marinaspagnoli@yahoo.it—MARCHIANI LAURABiostudio Jonas Faenza (RA)cell: 328.32.56.136 e-mail: Lauramar62@libero.it —SARTO ALICEBiostudio Jonas Faenza (RA)cell: 349.17.12.969e-mail: alice.sarto@gmail.com

— SCARZANI GABRIELLABiostudio Jonas Faenza (RA)cell: 331.10.61.990 e-mail: gabrymaratoneta@libero.it—GOLFARI MICHELEBiostudio Jonas Faenza (RA)cell: 338.235.11.20 e-mail: michelegolfari@alice.it

...FABBRI DANIELABiostudio Riccione - Rimini (RN)cell: 333.653.28.12e-mail: daniela@biostudioriccione.it www: www.biostudioriccione.it—MIRRA VIRGINIABiostudio Riccione (RN) cell: 339.68.48.524 e-mail: mirvirgi@alice.it —BADIALI MIRKOBiostudio Riccione (RN)cell: 338.650.74.07e-mail: mirko@biostudioriccione.itwww: www.biostudioriccione.it—RAVVISO GIANLUIGIRimini, Biostudio Riccione (RN)cell: 348.70.56.040e-mail: giangiweb@gmail.com—FABBRI MARIABiostudio Rimini (RN)cell: 348.472.50.31 e-mail: angelafab@libero.it

...BALDUCCI CINZIARimini (RN) - cell. 333.63.49.213e-mail: cinzia.balducci@gmail.com ...

—NOBILI KATIARimini (RN)cell: 328.897.06.47 e-mail: katianobili@libero.it

...BERARDI LARANovafeltria (RN)cell: 339.372.21.97 e-mail: larabi70@alice.it

...FOLETTI PAOLAImola (BO) cell: 348.317.56.98e-mail: elisaepaola@lamiaposta.it

...RANIERI CARLABiostudio Forlì (FC)cell: 347.756.10.98 e-mail: carlo.camprini61@virgilio.it

...GARDELLI PATRIZIAForlì (FC)Tel: 0543.345.90 cell 349.727.52.73e-mail: azzaroli.carlo@libero.it

...TASSINARI M.CRISTINACesenatico (FC)cell: 347.04.36.314 e-mail: tassinarimcristina@gmail.com

...BONOLI MIRCOFerrara - Argenta (FE) - Ravenna (RA)cell: 348.229.13.55 e-mail: mircobonoli@libero.it

...GIOGOLI GABRIELLA Centro Arcobaleno, Medicina (BO) cell: 333.264.30.62e-mail: gian.gip@email.it

Gli stage rappresentano uno spazio esclusivo per sé, un momento prezioso di dialogo e comunicazione nella consapevolezza corporea - animica - mentale per arrivare all’armonia.

Tre percorsi “Strutturalmente”, “Fra terra e Cielo” e “Approfondimenti” :

• StrutturalmeNte: dalla postura, un viaggio corporeo-sensoriale, per comprendere il linguaggio del corpo.1 Zona cervicale e spalle: i sovraccarichi (22 ottobre Faenza - 23 ottobre Lugo)2 La colonna vertebrale: il sostegno e l’energia vitale (19 novembre Faenza - 20 novembre Lugo)3 L’addome e visceri: lasciarsi vivere (17 dicembre Faenza - 18 dicembre Lugo)4 Le gambe e i piedi: il mio avanzare (21 gennaio Faenza - 22 gennaio Lugo)

• Fra terra e CielO: l’uomo al centro della trasformazione.1 TERRA: la forza della stabilità - la radice - (30 ottobre 2011 Faenza)2 ACQUA: tutto scorre - la fluidità - (13 novembre 2011 Faenza)3 FUOCO: luce e calore - la rinascita - (4 dicembre 2011 Faenza)4 ARIA: mobilità, permeabilità, espansione - trasformazione, fede, sentimento, abbandonarsi (8 gennaio 2012 Faenza)5 ETERE: spazio, proporzione, vibrazione ed equilibrio - tutto è uno. (26 febbraio 2012 Faenza)

• aPPrOFONDimeNti: comprendere e sciogliere le tensioni, le rigidità profonde e consapevolizzare il senso dell’esperienza corporea nella propria VITA.1 Stage psicofisico con la partecipazione del Dott. Bonoli psicologo-psicoterapeuta, “Quando la mente spegne il cuore” (sabato 15 ottobre Faenza)2 Il Viso e l’articolazione tempero mandibolare (28 gennaio Lugo - 25 febbraio Faenza)3 Il ventre e l’intestino (11 marzo Lugo - 1 aprile Faenza)4 ConTatto armonia attraverso il massaggio (18 marzo Faenza)5 Obesità pannicolite, cellulite (14 aprile Lugo)6 Biovita: Le leggi dell’omeosinergia applicate al corpo per la consapevolezza del vivere (18.19 febbraio Faenza)

• reSiDeNzialiFra le nevi: “Ti racconto una storia” 27.28.29 gennaio 2012Saturnia: 20.21.22 aprile 2012Sant’Angelo Ischia: dal 20 al 27 maggio 2012Sant’Angelo Ischia: dall’1 all’8 settembre 2012 (min. 15 iscritti)

Per info e prenotazioni:Biostudio Jonas Faenza 0546.622959e-mail: biostudiofaenza@bioginnastica.it

www.bioginnastica.itwww.bioginnasticaassociazione.it

—TOSETTO GIANLUCACentro Arcobaleno, Medicina (BO) cell: 333.264.30.62 e-mail: gian.gip@email.it

...MARANGONI MARINELLA Mordano (BO)cell: 339.393.15.38 e-mail: marinella@marangonidesigner.191.it

LazioReferente per il Lazio:Dott. Annarita Leuzzicell: 328.00.91.778email: annamelax@gmail.com

...LEUZZI ANNARITA Roma (RM)cell: 328.009.17.78e-mail: annamelax@gmail.com

LombardiaBIANCHI VALERIA TINA Milano (MI)cell: 347.058.78.88 e-mail: valwhites@yahoo.it

...LONGARETTI MIRIAMBiostudio Lodi (LO)cell: 339.367.57.07e-mail: miriam.longaretti@gmail.it

...ZANOTTI STEFANIAComo e Lago di Como (CO) -Lugano (CH),cell: 347.089.90.79e-mail: zstefy@tin.it

...LORENZON IVANO Desenzano del Garda -San Polino di Brescia (BS)cell: 338.335.35.03e-mail: ivanoprano@libero.it

MarcheANDREOLI KATIAMarotta - Fano (PU) -Castelferretti - Senigallia (AN)cell: 328.812.54.00e-mail: katia.andreoli@libero.it

...FOLICALDI CLAUDIABiostudio Fermo (AP)cell: 338.933.59.03Sant’Elpidio a mare (AP)tel: 0734.85.98.20 cell: 338.933.59.03e-mail: biostudio.fermo@tiscali.it

... SANTINI DANIELA Pesaro (PU)cell: 338.14.77.063e-mail: santinidaniela@hotmail.com

... CAIOLO GIOVANNIBiostudio Fermo (AP)cell: 347.688.48.06 e-mail: giovannicaiolo@libero.it

PugliaNEGLIA ANTONIOLa Fenice, Cisternino (BR)tel: 080.444.1087www.fisiolafenice.it

ToscanaPETRUCCI BARBARABiostudio Ginnico Cutignano (PT)cell: 340.771.80.61e-mail: b.barbarapetrucci@gmail.com...MASONI LETIZIAEmpoli (FI)tel: 0571.59.12.91 cell: 339.797.02.35e-mail: letiziamasoni@virgilio.it

...PANATTONI MICHELAMontecarlo (LU) - Capannori (LU)cell: 338.271.41.06 e-mail: michela_panattoni@infinito.it

...SORVILLO SILVIAFirenze - Pontassieve (FI) - Pistoia (PT)cell: 329.723.71.74e-mail: silviasorvi@gmail.com

VenetoBONI BARBARABiostudio Castelnuovo del Garda (VR)tel. 0376.80.82.32 cell: 347.109.42.73 e-mail: bonibarbara01@libero.it—PAROLINI ORNELLA Biostudio Castelnuovo del Garda (VR)cell: 338.35.11.694 e-mail: parolini@cad.it—FRANCHINI SARABiostudio Castelnuovo del Garda (VR)cell: 339.172.40.03 e-mail: sarafranchini@tin.it ...FACCHIN ENRICAPadova (PD) - Vicenza (VI)cell: 349.665.92.04 e-mail: enryfacchin@hotmail.com

...MELITI BARBARAMonteviale (VI)cell: 348.570.70.88 e-mail: baby1977@libero.it

...TOSONI RICCARDOcell: 329.962.07.96 S. Giovanni Lupatoto (VR) e-mail: rich_tosoni@yahoo.it

Terzo Congresso Nazionale24-25 marzo 2012 Lazise (VR)

LA VITA IN CORPOdati e considerazioni sulla sperimentazione interdisciplinare nel paziente fibromialgico.A S S O C I A Z I O N E

Info e referente di zona: Barbara Boni 347 1094273 E-mail: congresso@bioginnastica.it

www.bioginnastica.it

Negli ultimi decenni si è sviluppato molto l’interesse per un benes-sere globale del nostro corpo, non solo per l’aspetto fisico, ma anche per la salute e l’equilibrio del corpo stesso. L’intento non è più solo mostrarsi, ma sentirsi in forma coniugando corpo–mente–anima. La Bioginnastica nasce dalla prospettiva dall’inscindibilità di questi tre aspetti che convivono nell’uomo. Chiedendo a Stefania Tronconi ideatrice del metodo cerchiamo di capire cos’è la Bioginnastica e come si è sviluppata in questi anni.

Da dove nasce la bioginnastica? E quando?La Bioginnastica nasce dalla mia esigenza di trovare un modo per risolvere alcuni problemi che mi affliggevano. Fin da piccola mi avevano riscontrato una scoliosi che nel tempo si era trasformata sia in dolori muscolari, sciatalgia ed anche in una sofferenza emotiva. Come insegnante di educazione fisica non potevo non essere in for-ma e avere energia, attraverso le terapie mediche tradizionali non ero riuscita a migliorare la situazione anzi tutt’altro; così mi decisi a studiare tecniche alternative per trovare qualche beneficio. Erava-mo all’inizio degli anni novanta.

Ma cos’è la Bioginnastica?La Bioginnastica parte da un lavoro di percezione consapevole, di ascolto del proprio corpo e delle sensazioni fisiche ed emozionali, poi attraverso un lavoro di decontrazione, allungamento muscolare permette al corpo di trovare il suo equilibrio in modo globale, sia fi-sico che mentale che energetico. Ci sono esercizi di auto massaggio per prendere conoscenza col proprio corpo e delle proprie tensioni, utilizziamo piccoli strumenti, come palle di gommapiuma e tubi, oppure tecniche di respirazione che aiutano il corpo a de-tendersi e alla mente di lasciarsi andare... La cosa più importante è entrare in una logica di “lungo periodo”, perché alla nostra struttura fisica ed emotiva occorre tempo per ritrovare l’equilibrio, oltre che imparare a mantenerlo. Ciò accade perché il nostro corpo registra, anche se noi non ne siamo consapevoli, tutte le nostre esperienze ed emozio-ni, non solo nella mente, ma anche nel corpo. Nella postura di una persona possiamo trovare tutto il suo vissuto, la sua matrice, la sua storia. Occorre quindi massimo rispetto per i tempi che il corpo di ciascuna persona richiede per far uscire le sue tensioni e per ritrova-re il suo equilibrio.

A chi si rivolge la Bioginnastica?Il target è ampissimo: esistono veramente poche persone che non possono praticare Bioginnastica. Le persone spesso si avvicinano alla metodologia perché afflitte da problemi di ordine fisico e col passare del tempo frequentano i corsi di Bioginnastica per la pura gioia di stare bene, di aver trovato un equilibrio, il loro personale, e di volere conservarlo. “Con la Bioginnastica non si prende in con-siderazione solo il sintomo, ma la persona nella sua globalità”. Non è importante curare la malattia, perché al centro di tutto c’è il “malato”, la persona deve ritrovare il senso del corpo, il senso della sofferenza, il senso della patologia … per arrivare alla guarigione.

Come si è evoluta la Bioginnastica dagli inizi ad oggi?L’evoluzione della Bioginnastica è avvenuta prima grazie alla co-stituzione della Scuola di Formazione Triennale, perché una meto-dologia che non senta l’esigenza di espandersi, di farsi conoscere è destinata a rimanere chiusa nel suo piccolo e prima o poi, a finire. Dopo la Scuola di Formazione gli insegnanti hanno sentito la ne-cessità di costituire un’associazione (Bioginnastica Associazione) per sperimentare su basi scientifiche il metodo. Si è sentito inoltre,

il bisogno di relazionarsi e confrontarsi con figure professionali che garantissero una ancor maggior qualità del lavoro, come fisia-tri, medici e psicologi, che rendessero più completo il quadro della persona, che non dimentichiamo mai è al centro della metodologia. Sono nati così altri Biostudio in Italia e a Faenza (RA) è stato creato il Biostudio Jonas che è un poliambulatorio, in cui s’inseriscono tutte le discipline terapeutiche nell’ottica della metodologia Bio-ginnastica. Bioginnastica associazione, riesce ad effettuare sperimentazio-ni grazie al sostegno dei nostri associati in tutta italia; essi ga-rantiscono lo sviluppo scientifico del metodo e la continua ricer-ca per ottenere risultati sempre più comprovati. A tale proposito vorrei ricordare il dott. Lorenzo Baldini che è il promotore di alcune delle nostre sperimentazioni, per cui passerei a lui la parola.

Dott. Baldini medico della medicina dello sport, che collabora con i Biostudio che sono sorti in Italia, come valuta la sperimentazio-ne svolta sulle scoliosi? Ogni sperimentazione ha un obiettivo specifico che è quello di di-mostrare che, ciò a cui si crede abbia un significato scientifico e obiettivi certi. La Bioginnastica, impegnata da circa sette anni nello studio del controllo posturale e dei difetti del rachide, ha raggiun-to risultati “obiettivabili” importanti. Essi non risolvono il proble-ma scoliosi, ma ne controllano l’evoluzione migliorando uno dei parametri fondamentali quale la rotazione. La strada è lunga, ma questo tipo di rieducazione posturale ha il vantaggio della presa di coscienza del problema, e allo stesso tempo l’affiancamento e lo stimolo continuo degli insegnanti accompagna il ragazzo per tutto il periodo di evoluzione e di crescita ossea.

Lei Dott. Baldini è anche il promotore di un’altra sperimentazione sugli over 65. Può illustrarci breve-mente i risultati? L’evoluzione della medicina dello sport si indirizza verso un settore che tenga conto della patologia e del-le pluri-patologie. Essa porta ad una valutazione sempre più attenta della fisiologia e delle possibilità di mantenere attivi e autosufficienti i nostri anziani. L’attività fisica è un farmaco che va adattato ad ogni persona. Non vi è dubbio che, come coi farmaci, somministrando un dosaggio minimo non si ha effetto, mentre dosi elevate sono nocive. L’inter-vento mirato degli esercizi a terra, in questo caso esercizi di Bio-ginnastica, come mobilità e stretching articolare, muscolare, esercizi aerobici e aerobici-anaerobici alternati portano a miglioramenti indi-scutibili. In questi sei anni di osservazione abbiamo avuto migliora-menti statisticamente evidenti del ROM articolare, della forza musco-lare, della velocità del riflesso neuromuscolare semplice e complesso e la diminuzione del numero di cadute. Altri effetti positivi sono stati riscontrati sul metabolismo come una diminuzione del 33% dei trigli-ceridi, una diminuzione della pressione arteriosa, rispetto a chi non si è sottoposto alla sperimentazione di 10 mm di mercurio sia della pressione sistolica, che della diastolica, della frequenza cardiaca e dell’efficienza fisica valutata con il test dei 6 minuti. Tutti i parametri psicologici e delle condizioni soggettive del benes-sere hanno avuto risultati positivi ed hanno creato nel soggetto una miglior qualità della vita, una diminuzione delle crisi di ansia, della sindrome depressiva, una miglior qualità del sonno notturno, una miglior aspettativa di vita ed un incremento della voglia di reagire . Se vi sembra poco tutto ciò parliamone.

Bioginnastica: una metodologia in evoluzione

10-13 MAGGIO 2012

Si ringrazia la Fondazione Cassa di Risparmio e Banca del Monte di Lugo per la gentile collaborazione fornita per la realizzazione degli eventi.