1. PON C1 Uso della LIM Iniziamo una nuova avventura Destinatari: alunni delle classi I della Scuola Secondaria di I grado I.C. BOVIO MAZZINI A. S. 2013/2014 Docente esperto: Mastropasqua Vincenzo Docente Tutor: Civita Palma B.M. 2. Il decalogo delle regole per una corretta alimentazione 1 Non saltare mai la colazione: la colazione fornisce la ricarica di energia dopo il digiuno notturno 2 Scegli alimenti ricchi di energia : latte , cereali.. tutto ci fornisce zuccheri, acqua e vitamine 3 Nella colazione non rinunciare al latte: il latte un alimento completo. 4 Dedica alla colazione 10-15 minuti: bisogna dedicare un po di tempo alla colazione e bisogna e variarla 5 Condividi la colazione con la famiglia: la colazione un momento di incontro con i genitori in cui si raccontano i progetti ella giornata 3. 6 Saltando la colazione non diminuisci le calorie : non farla causa infatti , un appetito incontrollato che spinge a mangiare di pi a pranzo. 7 Non saltare la merenda durante la ricreazione : essa rappresenta loccasione per rifornire l organismo 8 Durante la ricreazione scegli: frutta, panino , cracker 9 Fare uno spuntino a met mattina aiuta a : continuare la giornata scolastica stando bene. 10 Varia il tipo di alimenti: variare durante la settimana il tipo di alimenti aiuta ad avere una alimentazione pi salutare e completa. 4. 1-Fai la prima colazione? sempre; qualche volta; mai. 2-Perch non la fai? hai fretta; non hai fame; non ti piace; non te la preparano. 5. 3-Dove consumi la colazione? a casa; al bar; per strada. 6. 4-Con chi la consumi? da solo; con i genitori; con fratello o sorella. 7. 5-A che ora fai colazione? dalle 7,00 alle 7,30 dalle 7,30 alle 8,00 0 5 10 15 20 dalle 7:00alle 7:30 dalle 7:30 alle 8:00 Series1 8. 7-Cosa preferisci a colazione? latte e caff latte/latte e cioccolata biscotti cereali yogurt succo di frutta/spremuta fette biscottate con miele e marmellata merenda confezionata 9. 6-Fai sempre lo stesso tipo di colazione? S no 10. 8-Cosa fai mentre consumi la colazione? guardi la tv parli stai in silenzio 11. 9-Fai la merenda a scuola? tutti i giorni qualche volta mai 12. 10-Cosa mangi a merenda? panino patatine merenda confezionata dolce fatto in casa cornetto frutta cracker bibite 13. Considerazioni A conclusione di questo sondaggio siamo riusciti a conoscere molte delle abitudini alimentari di tutti i compagni e a coglierne gli aspetti positivi e negativi. Fortunatamente quasi tutti facciamo colazione, c chi la fa pi lentamente e chi va di fretta, chi dialoga con i familiari invece di guardare la tv, ma laspetto comune che la facciamo tutti a casa con alimenti genuini. MARTA PREZIUSO E MARIAEUGENIA ROBBE CLASSE IB