Se l’atleta è più rilassato migliorano le performances?

Si può rispondere MISURANDO?

Dr. Daniele Tonlorenzi

Dott. Mario D’Angelo

Sign. Fabio Ravera tecnico di posturometria

Prof. Giovanna Traina

Prof. Marcello Brunelli

http://www.danieletonlorenzi.it/category/sport/

I preparatori sportivi sono bravissimi a far raggiungere all’atleta la massima performance ma, talvolta, sono

meno attenti al recupero.

Se questo recupero non è ottimale si può avere

• Stanchezza;

• Riduzione dell’agilità e dei riflessi;

• Contratture muscolari con guai muscolotendinei

(es. pubalgia) o ossei (microfrattura da stress);

• Riduzione delle performances.

Può essere ridotta l’attività sportiva e il rischio di infortunio è maggiore.

Ogni sport ha la sua metodologia specifica di allenamento per

potenziare le prestazioni.

Tutti gli sport hanno in comune la necessità di rilassarsi

il più possibile per ottenere il massimo ristoro.

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Sia nello sportivo amatoriale che nell’atleta serrare i denti potenzia i meccanismi

dello stress e fa aumentare la pressione arteriosa media di 5,5 mm Hg, con

miglioramento delle performance.

Nel soggetto, durante la gara o l’allenamento si ha uno stress psicofisico

che aumenta: la frequenza del battito cardiaco, la pressione sanguigna, il tono

muscolare e l’impegno mentale.

Recupero fisico: alla fine della prestazione o della seduta di allenamento i parametri

cardiaci e pressori ritornano nella norma.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23479456

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23479456

Si è usato lo Spring Device ® (SD)

che consente di eseguire un’estensione

mandibolare dinamica, associata con

movimenti masticatori.

Si è visto che lo stretching mandibolare dinamico fatto con Spring

Device ® fa abbassare frequenza e pressione cardiaca nei soggetti

normali, favorisce pertanto il recupero fisico.

Lo stress mentale invece è spesso sottovalutato.

Lo S D fa aumentare la quantità di sangue

che arriva al cervello nei ratti, che è il

modello animale per studiare la circolazione

cerebrale nell’uomo (per le grandi

similitudini).

Questa cosa potrebbe favorire il recupero

mentale.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23807620

Abbiamo interpretato questi miglioramenti come fenomeni rilassanti simili a quelli

indotti dai betabloccanti.

Il concetto di relax è associato a

sbadiglio o comunque a arcate dentali

distanti.

Riassumendo

I denti serrati sono legati allo stress, situazione vantaggiosa durante la performance.

Lo sbadiglio e comunque la bocca aperta fanno pensare al relax.

Se lo stress permane diventa malattia.

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Sui meccanismi fisiologici e la statistica delle misurazioni chiedere a:

giovanna.traina@unipg.it

brunelli.marcello@virgilio.it

Per la consulenza sullo Spring device ® chiedere a

drtonlorenzi@gmail.com

Approfondimenti su http://www.danieletonlorenzi.it/

category/sport/

Se l’atleta è più rilassato migliorano le performances?

Analisi delle modificazioni prestazionali

indotte dall’uso di SPRING DEVICE ® su

ciclisti di alto livello.

Un esperimento.

Sign. Fabio Ravera

Tecnico di posturometria f.ravera@posturalstudio.it

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misurato

MISURATORE DI POTENZA POWER TAP

CICLOCOMPUTER GPS GARMIN EDGE 800

Ciclismo

Durante una seduta di allenamento , si

sono estrapolati i dati relativi alla salita

più lunga e impegnativa del percorso, il

Passo del Turchino, versante Ligure.

Località inizio salita Genova VoltriAltitudine iniziale 6 mt s.l.m.Località fine salita Passo del TurchinoAltitudine finale 532 mt s.l.m.Dislivello 526 mtLunghezza salita 11,6 KmPendenza media 4,5%Pendenza massima 8%

STRUMENTI UTILIZZATI

MISURATORE DI POTENZA POWER TAP

CICLOCOMPUTER GPS GARMIN EDGE 800

Metà atleti alla fine dell’allenamento

ed una volta alla sera hanno fatto stretching

mandibolare con Spring Device ® per 4

settimane.

Metà degli atleti non hanno fatto stretching mandibolare.

Si sono confrontati i due gruppi.

Gli atleti che hanno usato lo stretching mandibolare hanno avuto miglioramenti

prestazionali statisticamente significativi, con riduzione del tempo

della salita del passo del Turchino varianti tra un minuto e un

minuto e mezzo.Un tempo che fa la

differenza tra il podio

e il gruppone.

La seguente tesi indaga se gli atleti che si sottopongono a

esercizi con SD migliorano le performances.

Per informazioni contattare

dott. Mario D’Angelo

dngmra83@gmail.com

ANALISI DELLA FREQUENZA CARDIACASensore Adidas miCoach®

ANALISI DELLA PRESSIONE EMATICA CON sfigmomanometro digitale Help Chek®-PIC solution

ANALISI DEL LATTATOè stata eseguita con Accutrend® Plus-Roche.

ANALISI SU PEDANA POSTUROMETRICA E STABILOMETRICA Lizard

Misurato: Cronometro per i

tempi di

prestazione

26 atleti di Crossfit (24 maschi e 2 femmine) tra i 20

ed i 30 anni hanno eseguito lo stesso allenamento.

Parametri valutati• Tempo di prestazione;• Frequenza cardiaca;

• Pressione arteriosa sistemica;

• Lattacidemia (andamento nel tempo della

quantità di acido lattico nel sangue prima e

dopo la gara);

• Analisi su pedana posturometrica e

stabilometrica.

La medesima prestazione è stata ripetuta a distanza di 7 giorni.

Prima e dopo l’allenamento sono stati misurati i parametri

in tre condizioni:

1. Senza l’uso di Spring Device ®;

2. dopo un solo giorno di stretching con SD (2 volte al di) dopo

la prestazione atletica e alla sera;

3. Dopo l’uso del dispositivo per 2 volte al giorno per 7 giorni.

sessioni di allenamento test (benchmark workout), che consiste nell’eseguire

nel minor tempo possibile i seguenti esercizi fisici:

• 21 thruster

• 21 pull-up

• 15 thruster composto da front squat e un push-press combinato con un

bilanciere del peso di 43 Kg per gli uomini e 30 Kg per le donne.

• 15 pull-up

• 9 thruster

• 9 pull-up

Pull-upthruster

Come sono stati misurati i dati (Analisi statistica)

I dati sono mostrati come medie ± errore standard (ES). L’analisi statistica è stata condotta con l’analisi della

varianza con misure ripetute (ANOVA MR) con procedure del modello lineare generalizzato seguito da test di

Bonferroni per confronti multipli. Nel modello è stato inserito il tempo come fattore ripetuto (7 livelli) e il

trattamento come fattore tra i soggetti.

In alcuni casi è stato impiegato il test-t di Student per dati appaiati. Un effetto

statisticamente significativo è stato definito quando il livello di significatività è stata P < 0.05. Le analisi

statistiche sono state condotte con i programmi di statistica Sigma Stat (Jandel Corporation, San Mateo, CA) e

SPSS versione 20 (IBM,SPSS Inc., Chicago, IL, USA).

I soggetti sottoposti ad estensione mandibolare con Spring

Device per una settimana mostrano un miglioramento

prestazionale statisticamente significativo con una riduzione del

tempo di durata dell’allenamento (p< 0,001) dell’ordine del 20%.

Negli atleti in cui il dispositivo è stato

impiegato una sola volta il

miglioramento della performance si

attesta intorno a valori del 4% e non è

statisticamente significativo.

Negli atleti in cui il dispositivo

non è stato impiegato non si

osserva nessuna

variazione.

Valutazione dei livelli di lattato ematico:

1. Prima della prestazione atletica;

2. Immediatamente dopo;

3. A 30 minuti e 60 dall’inizio della prestazione atletica.

Ritorno più rapido ai livelli basali di lattato

nei soggetti sottoposti ad allenamento con

spring device per una settimana.

I livelli di acido lattico al trentesimo minuto

dall’inizio della prestazione hanno una

diminuzione di concentrazione del 23% circa

rispetto alla prova atletica eseguita sette

giorni prima; parametro con notevole

significatività statistica (p< 0,001)

Se il dispositivo è stato usato una volta sola la variazione dei livelli non

è statisticamente significativa

ANALISI SU PEDANA POSTUROMETRICA E STABILOMETRICA

Bascula elettronica collegata a un computer che misura le posizioni successive del centro

di pressione del corpo che corrisponde alla proiezione del baricentro (generale, del piede

destro e di quello sinistro) al suolo.

Parametri valutati:

l’area del baricentro, il consumo energetico, la varianza di velocità, i carichi posturali

ed il rapporto di forma Per informazioni contattare Sergio Zanfrini

lizardmed@gmail.com

L’area del baricentro, pur mantenendosi sempre all’interno del range

riconosciuto come normale, aumenta lievemente dopo allenamento senza S D.

Dopo una settimana di applicazione di S D osserviamo che l’area del baricentro

dopo allenamento atletico continua a mantenersi a valori bassi preallenamento,

suggerendo quindi un controllo sulla stabilità. Questo dato si riflette anche sul

consumo energetico.

Questi dati sono stati registrati su pochi soggetti per avere significatività statistica.

Parleremo quindi di osservazioni su singoli soggetti. Si è visto che:

Nei soggetti non sottoposti a stretching mandibolare si ha un lieve aumento della varianza

della velocità dopo la prestazione atletica.

Tale aumento non si nota dopo la settimana di applicazione di spring device.

Registrazioni di altri soggetti sono in corso per rendere anche questo dato

statisticamente significativo

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Sui meccanismi fisiologici e la statistica delle

misurazioni chiedere a:

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Per il lavoro sui ciclisti chiedere a

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Per la tesi sul crossfite

dngmra83@gmail.com

Per informazioni sulle registrazioni

barostabilometriche chiedere a

lizardmed@gmail.com

Grazie per l’attenzione.

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