LA PIRAMIDE ALIMENTARE

A cura di Gabriele Cresci

La PIRAMIDE ALIMENTARE ci mostra vari tipi di alimenti necessari al nostro organismo

Gli alimenti che nella piramide sono situati al vertice sono quelli che dovrebbero essere consumati in piccole quantità

gli alimenti posti nella parte bassa sono quelli da consumare con più frequenza e in quantità maggiore.

Per avere un fisico sano e un’alimentazione equilibrata è importante seguire la piramide alimentare che ci mostra in ordine di importanza gli alimenti divisi in 5 gruppi:

Primo gruppo

Acqua , frutta ,verdura ,ortaggiDa consumarsi ad ogni occasione distribuiti durante il giorno

Secondo gruppo

Pane, pasta , riso, biscotti, patate Da consumarsi ad ogni pasto moderatamente

Terzo gruppo

Carni, pesce ,salumi, uova , legumi Da consumarsi alternatamente durante la

settimana

Quarto gruppo

Latte , formaggi e condimentiDa consumarsi alternati durante la settimana

Quinto gruppo

Dolci ,patatine, bibite, vino , birra Da consumarsi poco e di rado per il solo piacere

Conclusioni:Una dieta varia ed equilibrata aiuta a mantenersi

in buona salute, ma deve essere associata all’attività fisica!

Grazie per l’attenzione !!

Gabriele Cresci 2B

anno scolastico 2009/2010