Classe 2 AScuola Secondaria I grado

- Pratolungo -

PER VIVERE BENE...MANGIAMO MEGLIO

BUONE ABITUDINI ALIMENTARIPER RESTARE IN SALUTE

L'alimentazione deve fornire i principi nutritivi indispensabili per il buon funzionamento dell'organismo anche per facilitare la digestione.

PER UNA BUONA COLAZIONEUna buona colazione al

mattino è il miglior inizio di una giornata proficua: essa deve assicurare un giusto apporto energetico all'organismo per le ore in cui compie la maggiore attività lavorativa.

Bene dunque latte, pane, succo di frutta, zucchero, uova e marmellata.

PER UN BUON SPUNTINO

È bene interrompere la lunga mattinata con uno spuntino leggero, che potrà essere costituito da un frutto, 3-4 crakers, non da cibo troppo sostanzioso che “toglie l'appetito”.

PER UN BUON PRANZO

Il pranzo non deve essere consumato in fretta e soprattutto non bisognerebbe mettersi a lavoro o allo studio subito dopo aver mangiato: un momento di tranquillità o una breve passeggiata favoriscono la corretta digestione e l'assimilazione degli alimenti consumati.

PER UNA BUONA MERENDA

La merenda deve essere nutriente ma non troppo ricca di grassi; meglio quindi un panino con prosciutto o marmellata o un frutto piuttosto che dolci, torte e paste in genere.

PER UNA BUONA CENA

La cena deve essere leggera: la giornata volge ormai alla fine, il lavoro è stato svolto e l'organismo ha bisogno di riposo; attenzione però a non coricarsi senza avere prima digerito: ciò potrebbe compromettere un buon sonno ristoratore.

Un'alimentazione sana dipende in massima parte dai cibi che scegliamo...

e il nostro percorso di Educazione alimentare ha visto come punto focale

la lettura delle etichette dei cibi, più presenti sulle nostre tavole, servendoci

dell'App ”Edo”, gratuita e molto semplice da utilizzare. Questa applicazione straordinaria ci ha permesso di capire cosa c’è scritto sulle etichette dei prodotti alimentari, per conoscere meglio ciò che mangiamo e scegliere in modo consapevole i cibi.

Infatti basta inquadrare il codice a barre, presente sulla confezione di qualsiasi prodotto alimentare , ed “Edo” ci informa quanto sano sia quell'alimento scelto sugli scaffali del supermercato, con un punteggio da 0 a 10.

Con questa applicazione intelligente del cellulare mangiare sano non è più un

problema!

By Cristiano & Gianmarco

PER POTER SCEGLIERE E' NECESSARIO CONOSCERE

Dal supermercato alla tavola

By Cristiano & Gianmarco

Oggi la spesa la facciamo noi

Ingredienti

350 ml di latte30 g di burro2 cucchiaini di lievito per dolciSale q.b.250 g di farina2 uova1 cucchiaino di zucchero

By Cristiano & Gianmarco

Colazione

Ottimi con un bel bicchiere di spremuta d’arancia contenente vitamina C

Pancake ...un'americana in cucina

Pranzo

400 g di sfoglia di lasagna Mozzarelle150 g di macinato di manzo150 g di salsiccia150 g di macinato di maiale500 g di Salsa di pomodoropepe80 ml di vino bianco seccoSale q.b.Olio extravergine q.b.Besciamella a piacereFormaggio grattugiato

By Cristiano & Gianmarco

Lasagna... il piatto che ha conquistato il mondo !

Ingredienti

Merenda

FragoleBananeCiliegiePescheAnanasMelone 3 cucchiaini di zuccheroLimone spremuto

By Cristiano & Gianmarco

Macedonia...sana e gustosa

Ingredienti

“Pollo alla Vilma” ovvero “Pollo in crema di limone

Questa è la ricetta della famiglia Stancati, ovvero la ricetta della mia famiglia.Questo piatto può essere anche accompagnato da funghi e olive.

Ingredienti:400 gr di petto di pollo a cubetti3 cucchiaini di olio 3 cucchiaini di farina2 limoniOlive o funghi30 ml acqua q.B sale

By Cristiano & Gianmarco

Cena

By Alicia & Ludovica

ED ORA VI MOSTRIAMO UNASERIE DI PRODOTTI REALIZZATI DA NOI E I RELATIVI SPOTS !

...dal produttore al consumatore

Mufn al cioccolato

Spremuta d'arancia

Cafè

LA COLAZIONE PERFETTA!!!

By Alicia & Ludovica

Mufn Al Cioccolato

CONFEZIONE DA 6 PEZZI

Semplici,gustosi e nutrienti

By Alicia & Ludovica

KCAL/KL 448 Kcal

PROTEINE 5,6 g

LIPIDI (grassi) 2,5 g

CARBOIDRATI 20,5 g

ANTIOSSIDANTI /

EDULCOLORANTI /

ESALTATORI DI SAPIDITà /

COLORANTI /

STABILIZANTI Sciroppo di sorbitolo e burro

ADDENSANTI Farina di Guar, sale e aromi

GELIFICANTI /

CONSERVANTI /

VALORI NUTRIZIONALI MINIMI

By Alicia & Ludovica

Per un risveglio genuino e vitale, comincia ogni mattina con le nostre merendine . Preparate secondo ricette sempre nuove, con ingredienti semplici, senza coloranti ed edulcoranti.

Comprate Il Nostro Prodotto!

By Alicia & Ludovica

AliLù PERSONEOLTRE LE COSE

Comprate i MUFFIN AliLù che negli anni ha conquistato la fiducia dei consumatori offrendo qualità e convenienza.

Yogurt Incittovo

incittovo

By Francesca & Greta

Denominazione di vendita:

Termine minimo di conservazione:

Ingredienti: Modalità di conservazione:

Yogurt 18/07/2017 Zucchero 30%

Conservare in frigorifero

Polvere di cacao 20 %

Latteo intero 40 %

Aroma di vaniglia 30%

Yogurt 80%

Amido di tapioca 10%

By Francesca & Greta

Energia: 239 kcal225 kj

Grassi: 30,5 g

Carboidrati: 70,3 g

Proteine: 20 g

Sale: 10 g

Zuccheri: 40g

By Francesca & Greta

INCITTOVOOO!!!

SOLO ED ESCLUSIVAMENTE INCITTOVO

TI REGALA I CUCCHIAINI DEL CUORE!

By Francesca & Greta

COMPRATE IL NOSTRO PRODOTTO!

By Chiara & Daniela D'Andrea

BISCOTTI MANEA

DI MANEA PRENDINE UNA MAREA!!!

PER FARE UNA BUONA COLAZIONE

Valori nutrizionali In 100 g In ogni biscotto

energia 481 kcal 48,1 kcal

grassi 20,6 g 2,1 g

di cui acidi grassi saturi 8,1 g 0,8 g

carboidrati 63,3 g 6,4 g

Di cui zuccheri 22,5 g 2,3 g

Fibra 2,3g 0,2g

Proteine 8,9g 0, 9g

By Chiara & Daniela D'Andrea

Farina di frumentoZuccheroOlio di olivaUova frescheGocce di cioccolata al latteLatte in polvere

By Chiara & Daniela D'Andrea

Ingredienti

Per fare una colazione nutriente prendi Biscotti Manea sono buonissimi e non contengono olio di palma e coloranti,

ma solo uova fresche !!!

By Chiara & Daniela D'Andrea

Per una SANA colazione !

LA COLAZIONE IDEALE

By Pina & Gabriella

Wafer

By Pina & Gabriella

Valore energetico (calorie)433 kcal

Proteine6,6 g

Carboidrati72,4 g

Zuccheri29,66 g

Grassi14,2 g

saturi4,24 g

monoinsaturi4,865 g

polinsaturi4,153 g

Colesterolo2 mg

Fibra alimentare3,4 g

Sodio690 mg

TABELLA NUTRIZIONALE

By Pina & Gabriella

LA

COLAZIONE

IDEALE

LA

COLAZIONE

IDEALE

By Francesco & Mattia

FETTE BISCOTTATE OLIVAL

By Francesco & Mattia

La colazione ideale può essere basata su una tazza di latte e cereali sani e accompagnata da una fetta biscottata con marmellata

Wow!!!! CHE

COLAZIONE

INGREDIENTI

Farina 00

Latte intero

Lievito di birra secco

Sale fino

Farina Manitoba

Uova

Acqua

By Francesco & Mattia

Frumento integrale Riso Zucchero Sciroppo di zucchero di canna Estratto di malto d’orzo Sale Sciroppo di glucosio Regolatore di acidità Fosfato di sodio Vitamine Carbonato di calco e ferro

FETTE BISCOTTATE

CEREALI

COMPRATE QUESTI PRODOTTI

SANI E NUTRIENTI PER LA

SALUTE E VI SENTIRETE COME

NON MAI !!!

By Francesco & Mattia

 

By Brigitta & Chris

Il dolce italiano più conosciuto all'estero !!!

Tiramisù

L’origine del Tiramisù• E’ il 1970 quando il cuoco e pasticcere Roberto Loli Linguanotto entra nelle

cucine delle Beccherie, la trattoria dai sapori tradizionali di Piazza Ancilotto, nel cuore di Treviso.

• Il Loli, di origini venete, era tornato da poco da un’esperienza da cuoco in Germania dove aveva fatto propria la tradizione, largamente diffusa in Bavaria, dei dolci cremosi al cucchiaio; tornato a Treviso riaffiora in lui il ricordo, mai dimenticato, dei dolci poveri e casalinghi della sua infanzia e a scatenargli l’idea geniale è il più semplice di tutti: il tuorlo d’uovo sbattuto con lo zucchero, che tra Treviso e Venezia tutti i bambini erano soliti mangiare a colazione. Non c’è nonna infatti che ancora oggi non ricordi il rumore mattutino del montaggio dell’”ovo col sucaro”, il cosiddetto sbatudin.

• Il Loli da bravo pasticcere unisce le sue radici

culinarie con quanto appreso in Germania e così,

aggiungendo mascarpone allo sbatudin,

dà vita alla famosa crema e al Tiramisù.

By Brigitta & Chris

Ingredienti

Ingredienti Tiramisù:

Mascarpone: 500 grammi.

Savoiardi: 500 grammi.

Zucchero: 50 grammi.

Uova: 6.

Caffè: 12 tazze.

Cacao amaro in polvere: q.b.

Da sempre la più amata...

Compra coca cola da oggi in tutti i negozi

prova i nuovi 3 gustiCoca cola lightCoca cola zeroCoca cola life

By Damiano Mirko & Denise

Coca cola e sei dei nostri !

Ecco la sua storiaLa coca cola è un prodotto americano che nel

tempo si è difusa in tutto il mondo

conquistando la vetta più alta delle bibite.

Nell’ambito commerciale questo prodotto ha

superato tutte le aspettative !!!

Nei nostri tempi ci sono 4 gusti diferenti

By Damiano Mirko & Denise

By Damiano Mirko & Denise

Valori nutrizionali

Qualunque siano le tue scelte alimentari ricorda sempre di mangiare sano !!!