Questo tipo di meditazione è stata

derivata unendo alcune parti della Vipassana, alle

tecniche di terapia cognitivo-

comportamentale.

L’attenzione intenzionale

rivolta al momento

presente coltivando un

atteggiamento aperto,

curioso, amorevole e non

giudicante.

Idee e pensieri deformati a

causa del bagno emotivo in

cui sono immersi.

Porre attenzione alla propria corporeità e all’entità del proprio

pensiero.

“Il cervello è un sistema che apprende. Dal momento che i neuroni sono interconnessi tra di loro, il cervello cambia: si formano nuovi neuroni e nuove connessioni tra di

loro. Gradualmente la soglia perché questi si attivino si abbassa. Abbiamo imparato

un compito” .

MODALITA’ FARE MODALITA’ FARE -- MODALITA’ ESSERE MODALITA’ ESSERE

Esistono meccanismi neurodinamici, in grado di rendere il soggetto capace di viversi un rispecchiamento all’interno di sè.

Tra empatia, personificazione, previsione delle intenzioni altrui.

Le intenzioni all’interno di un cervello quando finalizzate ad un obbiettivo, vengono decodificate ed apprese …

… grazie al lavoro svolto dai neuroni specchio e dalle regioni temporali superiori.

Nel momento in cui un cervello apprende, uno stimolo può essere organizzato in pattern di significato che rendono la persona capace di avere intuizioni.

La Mindfulness aumenta la coerenza tra

l’anticipazione stessa e la mappa cognitiva che va formandosi ogni volta che il soggetto

esperisce realmente l’azione intuita.

Jon Kabat-Zinn

Stress Reduction Clinic. Center of Mindfulness in

Medicine, Health Care and Society.

Modello di Percezione basato sull’attenzione intenzionale.

Tale tipo di intervento, venne Tale tipo di intervento, venne sviluppato per colmare il vuoto sviluppato per colmare il vuoto burocratico in cui cadevano tutti burocratico in cui cadevano tutti quei pazienti che soffrivano di quei pazienti che soffrivano di dolore cronicodolore cronico e che non e che non rispondendo ai trattamenti clinici, rispondendo ai trattamenti clinici, finivano col non essere più accolti finivano col non essere più accolti nelle strutture. nelle strutture.

MINDFULNESS-BASED STRESS MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION (1982)REDUCTION (1982)

DOLORE: solo un evento mentale e fisico.

POSITIVITA’disciplina alla consapevolezza,

per l’interiorizzazione di un modello cognitivo virtuoso.

MBSR e DOLORE CRONICO

MBSR ed ANSIA

MBSR e PSORIASI

MBSR e CANCRO

PRATICAFORMALE

Body scan Sitting

meditation Yoga hatha Walking

meditation

INFORMALEMeditazione non

strutturata …

Nell’adempimento di tutte le

attività routinarie

Altri usi in Ambito Clinico

Disturbo Borderline

Disturbo DOC

Disturbo Depressivo

“La base di ogni volere è bisogno, mancanza, ossia dolore, a cui l'uomo è vincolato dall'origine, per natura. Venendogli invece a mancare oggetti del desiderio, quando questo è tolto via da un troppo facile appagamento, tremendo vuoto e noia l'opprimono: cioè la sua natura e il suo essere medesimo gli diventano intollerabile peso. La sua vita oscilla quindi come un pendolo, di qua e di là, tra il dolore e la noia, che sono in realtà i suoi veri elementi costitutivi”.

(A. Schopenhauer)

Marsha Linehan

Procedure cognitive e comportamentali

1. Abilità della mente saggia.

2. Abilità di contenuto.

3. Abilità formali.

““COGITO ERGO SUM”COGITO ERGO SUM”

““PENSO DUNQUE SONO”PENSO DUNQUE SONO”

(R. Cartesio, (R. Cartesio, Discorso sul metodoDiscorso sul metodo, 1637)., 1637).

Fabrizio Didonna

Unità dei Disturbi d’Ansia e dell’Umore

1. Livello espressione del

problema.

2. Livello addestramento nelle

abilità mindful.

3. Livello di integrazione della

procedura ERP con la

Mindfulness.

Rituali a scopo di verifica

Rituali di pulizia/igiene

Ossessività nel pensiero, senza compulsioni.

Lentezza Ossessiva

Ritualistica mistica

??!

“La via di mezzo è quella delle api” (Bacone).

PROGRAMMA STRUTTURATO

Informazioni sulla patologia

Modifica degli atteggiamenti disfunzionali

Stimolo ansiogeno

Soppressione della risposta compulsiva suscitata.

Spinta al contatto con l’interiorità a

fronte di emozioni

spiacevoli

Non rinunciare a vivere il dolore

per esporsi consapevolmente.

“I dolori degli uomini sarebbero minori se

essi […] non si affaticassero con tanta

forza di immaginazione a risuscitare i

ricordi del male passato, piuttosto che

sopportare un presente privo di cure”.

(J. W. Goethe, I dolori del giovane Werther, 1774)

MBCT in 8 settimane

1. Metacognizione.2. Ruminazione.3. Evitamento.4. Pilota automatico.5. Ricordi che si attivano

in base all’umore.

Segal

Teasdale

William

Esiste un’interconnessione tra la sfera sensoriale e quella dell’attività mentale.

Questa è la chiave nascosta dello scatenarsi di un’emozione.

Ruminazio-ne

Rimuginio

SensazioneMemoriaRicordo

Il giudizio suscitato viene fatto scorrere senza apprensione

Indagare con gentilezza tutte

le sensazioni corporee per

come si presentano.

Consapevolezza sul respiro e sul corpo.

Ogni pensiero sfugge alla stessa

velocità in cui si introduce in noi,

l’importante è non trattenerlo …

Una mini-meditazione di soli 3 minuti, per ritrovare la FORZA.

Un modo per comprendere come il

proprio corpo sia divenuto esperto nel compiere azioni che un tempo ha dovuto

apprendere.

Elaborato di:Eleonora Lombardi