Mediterraneo

Dieta = Modo di vivere

Cosa vuol dire “dieta”?

Dieta = Modo di vivere

Cosa vuol dire “dieta”?

Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.(Ippocrate)

Non mangiamo sempre alimenti sani.

Il nostro stile di vita è cambiato…

Il corpo umano ha bisogno di…

La tua composizione

Abbiamo bisogno di …

acqua

Abbiamo bisogno di …

Frutta e ortaggi

Usiamo il cibo per … 1. energia 2. riparazione dei tessuti 3. protezione nel regolare le funzioni e i processi biologici

La dieta mediterranea

è considerata una sana fonte di energia..

Ci sono molte piramide questa è una …

È importante mangiare un arcobaleno di frutta e ortaggi…[Cromodieta]

Preferire molti colori alimentari

I colori sono un indicazione della presenza di vari minerali e vitamine.

E suggerito mangiare…prodotti locali e stagionali dei 5-6 gruppi della piramide

alimentare

in moderazione.

Ortaggi

Stagionali

Ci sono molte versioni di piramide alimentare

Queste due piramide mostra l’impatto ambientale nella sua produzione

Il piatto proposto dalla Signora Michele Obama

Quali sono le porzioni giuste?

In più la convivialità è molto importante per la salute mentale.

Mangiare insieme in famiglia …

Avere delle relazioni positive

Fare attività con gli amici

Avere buone amicizie

Mi piace … Non mi piace…

Cosa fare come attività fisica?

Evitare lo stress

La mia piramide della salute ….

• Mostri i cibi che consumi e le attività che fai in una piramide simile a quella della dieta mediterranea.