La preparazione motorio -coordinativanegli sport di tempo, di misura e di

situazione dai 6 ai 14 anniTorino 20 aprile 2015

Paolo Moisèpaolo.moise@gmail.com

QUALCHE RIFLESSIONE

E’ IMPORTANTE CHE UN BAMBINO FACCIA ATTIVITA’

MOTORIA?• Perch é?• Quanta?• Quale?• ……..?

A quale età viene raggiunta la massima capacità prestativa o vengono raggiunti i massimi

risultati?

Esempi?

E l’attività sportiva?

• Obiettivi?• Contenuti?• Metodi?

Tappe di formazione fisica e di allenamento sportivo (Hahn. mod. Bellotti, Donati, Vittori, 1983)

Tappa Età Contenuti

Preparazione generale (di base)

5-13 Ampia gamma di esperienze motorie; saper fare molte cose con il proprio corpo

Allenamento giovanile

14-16 Gamma più delimitata di gesti e attività, ma sempre ampia scelta di mezzi

Allenamento specialistico

17-19 Molto mirati, cercando di assicurare la numerosità dei mezzi

Allenamento di elevato livello

> 20 Sempre più mirati, sempre piùrivolti alla cura del particolare

Competizioni nei bambini, nei giovani e negli adulti (Bellotti, Donati, Vittori, 1983)

Bambini Giovani AdultiSignificato mezzo di

allenamento Mezzo di allenamento e, in parte, obiettivo dell’allenamento

Obiettivo dell’allenamento

Carattere Competizione con se stessi

Miglioramento di se e confronto

Confronto con gli altri

Quante? Molte e diverse

Gruppo di 5-6 specialità

1-2 specialità

Quando? Nelle sedute anche non ufficiali

In allenamento e nei periodi competitivi

Con precisa collocazione temporale

ALLENABILITA’ DELLE CAPACITA’ MOTORIE (Paissan, 2000)

Dai 6 ai 10 anniVi sono buoni presupposti per lo sviluppo della destrezza motoria e per il miglioramento delle capacità motorie Dai 10 ai 13-14 anni per le femmine e dai 10 ai 14-15 anni per i maschiSi ha il periodo favorevole per le tecniche sportive di base

Dai 14 ai 18 anni per le femmine e dai 15 ai 19 anni per i maschi Si ha il periodo più favorevole per lo sviluppo delle capacità condizionali

Rapporto tra preparazione speciale e generale durante le fasi della preparazione

sportiva (Platonov, 1984)

11-12 anni: apprendimento della tecnica di base

13-14 anni: utilizzazione della tecnica in strutture motorie somiglianti al gesto di gara

15-18 anni: sviluppo di tecnica capacità condizionali in maniera approfondita e molto mirata

19 anni e oltre: ricerca della sintesi funzionale di tecnica specifica e capacità condizionali speciali

Significato del termine speciale a seconda delle fasce considerate (Bellotti, Donati, Vittori 1978)

••SCHEMI MOTORISCHEMI MOTORIDI BASEDI BASE

••CAPACITACAPACITA’’COORDINATIVECOORDINATIVE

••CAPACITACAPACITA’’CONDIZIONALICONDIZIONALI

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI BASEDI BASE

• CAPACITACAPACITA’’CONDIZIONALICONDIZIONALI

••ESORDIENTIESORDIENTI••RAGAZZIRAGAZZI••CADETTICADETTI

CAPACITACAPACITA’’MOTORIEMOTORIE

••ALLIEVIALLIEVI••JUNIORESJUNIORES

••PROMESSEPROMESSE••SENIORESSENIORES

FASI DELLAFASI DELLAPREPARAZIONEPREPARAZIONE

SPORTIVASPORTIVA

CATEGORIECATEGORIEFIDALFIDAL

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI COSTRUZIONEDI COSTRUZIONE

(SPECIALIZZAZIONE)

••ALLENAMENTO ALLENAMENTO DI ALTO LIVELLODI ALTO LIVELLO

AGES 9-11 ans 12-13 ans 14-15 ans 16-17 ans 18-19 ans

football

vitesse

bonds horizontaux

bonds verticaux

charges

intermittente

continue

isométrie

stato-dyn.

concentrique

OBIETTIVI E MEZZI NELLA

CARRIERA DI UNO

SPORTIVO(Cometti)

Parole chiave

addestramento …..educazione ….talento ….for

mazione …specializzazione ……….precocizzazi

one……prestazione .......età

biologica ….multilateralità……………… ..allena

mento generale e speciale …………….fasi

sensibili…..selezione …….schemi motori di

base…..

La Teoria

La realtà

e i primi due piani???

Stili di vita

e a scuola?

E allora come fare?

Approccio a medio -lungo termine

Un/una giovane che pratica la pallacanestro ha 3500/6000 ore di “palestra” in carriera

Abbiamo un progetto comune?

O ci interessa schierare la zona per vincere le partite minibasket?

Addestramento vs Allenamento

oppure

Addestramento verso Allenamento

Formazione vs Prestazione

oppure

Formazione verso Prestazione

ALLENABILITA’ DELLE CAPACITA’ MOTORIE (TSCHIENE,1995)

CAPACITA’ ALLENABILE DAI

ALLENABILE PER

RAPIDITA’ 6-7 ANNI 5 ANNI

FORZA RAPIDA 13-14 ANNI 10-12 ANNIFORZA MASSIMA 15-16 ANNI 15-20 ANNIRESISTENZA AEROBICA 11-12 ANNI 20 ANNIRESISTENZA ANAEROBICA-LATTACIDA

13-15 ANNI 10 ANNI

COORDINAZIONE 5-6 ANNI 10 ANNI

Fasi sensibili e sesso

Età Biologica Età Anagrafica

Schemi motori di base

Preatletismo

Gestualitàsportiva

SCHEMI MOTORI DI BASE

DINAMICI POSTURALI

CAMMINARE

CORRERE

SALTARE

LANCIARE

AFFERRARE

STRISCIARE

ROTOLARE

CALCIARE

FLETTERE

ESTENDERE

ADDURRE

RUOTARE

in Grassi, 2011

••SCHEMI MOTORISCHEMI MOTORIDI BASEDI BASE

••CAPACITACAPACITA’’COORDINATIVECOORDINATIVE

••CAPACITACAPACITA’’CONDIZIONALICONDIZIONALI

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI BASEDI BASE

• CAPACITA’CONDIZIONALI

••ESORDIENTIESORDIENTI••RAGAZZIRAGAZZI••CADETTICADETTI

CAPACITACAPACITA’’MOTORIEMOTORIE

••CADETTICADETTI••ALLIEVIALLIEVI••JUNIORESJUNIORES

••PROMESSEPROMESSE••SENIORESSENIORES

FASI DELLAFASI DELLAPREPARAZIONEPREPARAZIONE

SPORTIVASPORTIVA

CATEGORIECATEGORIEFIDALFIDAL

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI COSTRUZIONEDI COSTRUZIONE

(SPECIALIZZAZIONE)

••ALLENAMENTO ALLENAMENTO DI ALTO LIVELLODI ALTO LIVELLO

Insegnare la tecnica o

sviluppare le abilità???

SALTO IN ALTODESCRIZONE:ad un’asta del salto in alto sono appesi tre nastri. Il primo è a 1,70 mt. di altezza, il secondo a 2 mt. e il terzo a 2,30 mt. I nastri devono essere toccati con una mano ma non strappati.

PUNTEGGIO:dopo un giro di prova ogni bambino decide quale nastro vuole cercare di raggiungere. La rincorsa può essere frontale o laterale. Il nastro più basso vale 1 punto, il più alto 3. Chi non raggiunge nessun nastro non prende nessun punto.

Kinderzehnkampf

Quando fare la proposta?

Riscaldamento-attivazionecome come contenitore

CUZZOLIN, 2006

CAMMINARE

• combinazione di movimenti

• tipo di percorso

• Presenza di ostacoli

• tempo

• ADAGIO• AD OCCHI CHIUSI• A PASSI LUNGHI• A PASSI CORTI• A PASSI INCROCIATI• IN ARRETRAMENTO• VELOCE• MARCIARE• SEGUENDO UNA LINEA• SU UN’ASSE DI EQUILIBRIO• SEGUENDO TRACCIATI DIVERSI (RETTI O CURVI)• SUGLI AVAMPIEDI, SUI TALLONI, SULL’ESTERNO O

SULL’INTERNO DEI PIEDI• IN QUADRUPEDIA• ACCOMPAGANDO I PASSI CON LA BATTUTA DELLE MANI• A GAMBE TESE E RIGIDE O MOLLI E CEDEVOLI

COME?

CORRERE• distanza

• tempo

• accoppiamento e/o combinazione

con altri movimenti

• tipo di percorso

• presenza di ostacoli

•Precisione esecutiva rispetto ad un

tragitto prefissato o ad un modello

• IN AVANTI• IN ARRETRAMENTO• LATERALMENTE• LENTAMENTE • VELOCEMENTE• A PASSI LUNGHI • A PASSI CORTI• SUPERANDO UN OSTACOLO• VARIANDO LE SUPERFICI• IN SITUAZIONI DI EQUILIBRIO PRECARIO

COME?

SALTARE• stacco ad uno/due piedi

• tipo di ostacolo

• esecuzione da fermi o con rincorsa

• tipo di rincorsa

• accoppiamento e/o combinazione di

altri movimenti

• precisione esecutiva rispetto ad in

modello

SALTARE• SALTELLARE LIBERAMENTE SU UN PIEDE O

SULL’ALTRO• SALTELLARE VELOCEMENTE SU UNO O DUE

PIEDI• SALTELLARE LIBERAMENTE IN AVANTI,

INDIETRO, A DESTRA O SINISTRA, SU UNO O DUE PIEDI

• SALTARE LA CORDA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE UNA

FETTUCCIA ELASTICA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE SU UN

MATERASSONE• SALTARE DA FERMO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE

LANCIARE ma come?

� lanciare oggetti di diversa forma

� lanciare oggetti di diverso peso

� lanciare oggetti di diversa consistenza

� lanciare con diversi obiettivi (lunghezza)

� lanciare con diversi obiettivi (precisione)

� lanciare da fermi o in movimento

� lanciare con esecuzione libera

� lanciare a due arti sup.

� lanciare a un arto sup.

Saltare e Lanciare (Tirare)

SCHEMI MOTORI DI BASE

DINAMICI POSTURALI

CAMMINARE

CORRERE

SALTARE

LANCIARE

AFFERRARE

STRISCIARE

ROTOLARE

CALCIARE

FLETTERE

ESTENDERE

ADDURRE

RUOTARE

LANCIARE• distanza

• dimensioni e peso dell’attrezzo

• tipo di lancio

• dimensioni del bersaglio

• numero di lanci esatti

• esecuzione da fermi o con rincorsa

• combinazione con altri movimenti

• precisione esecutiva rispetto ad un

modello

LANCIARE ma come?

� lanciare oggetti di diversa forma

� lanciare oggetti di diverso peso

� lanciare oggetti di diversa consistenza

� lanciare con diversi obiettivi (lunghezza)

� lanciare con diversi obiettivi (precisione)

� lanciare da fermi o in movimento

� lanciare con esecuzione libera

� lanciare a due arti sup.

� lanciare a un arto sup.

SALTARE• stacco ad uno/due piedi

• tipo di ostacolo

• esecuzione da fermi o con rincorsa

• tipo di rincorsa

• accoppiamento e/o combinazione di

altri movimenti

• precisione esecutiva rispetto ad un

modello

SALTARE• SALTELLARE LIBERAMENTE SU UN PIEDE O

SULL’ALTRO• SALTELLARE VELOCEMENTE SU UNO O DUE PIEDI• SALTELLARE LIBERAMENTE IN AVANTI,

INDIETRO, A DESTRA O SINISTRA, SU UNO O DUE PIEDI

• SALTARE LA CORDA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE UNA

FETTUCCIA ELASTICA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE SU UN

MATERASSONE• SALTARE DA FERMO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE

SCHEMI MOTORISCHEMI MOTORIDI BASE A 360DI BASE A 360°°

ATLETICA LEGGERA ATLETICA LEGGERA SCUOLA DI SCUOLA DI MOVIMENTOMOVIMENTO

Scuola PrimariaScuola Primaria

TECNICA IN FORMA

GLOBALE

ObiettiviObiettivi Ciclo scolasticoCiclo scolastico

Scuola Secondaria Scuola Secondaria di 1di 1°° gradogrado

Scuola secondariaScuola secondariadi 2di 2°° grado grado (biennio)(biennio)

••SCHEMI MOTORISCHEMI MOTORIDI BASEDI BASE

••CAPACITACAPACITA’’COORDINATIVECOORDINATIVE

••CAPACITACAPACITA’’CONDIZIONALICONDIZIONALI

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI BASEDI BASE

• CAPACITA’CONDIZIONALI

••ESORDIENTIESORDIENTI••RAGAZZIRAGAZZI••CADETTICADETTI

CAPACITACAPACITA’’MOTORIEMOTORIE

••CADETTICADETTI••ALLIEVIALLIEVI••JUNIORESJUNIORES

••PROMESSEPROMESSE••SENIORESSENIORES

FASI DELLAFASI DELLAPREPARAZIONEPREPARAZIONE

SPORTIVASPORTIVA

CATEGORIECATEGORIEFIDALFIDAL

••ALLENAMENTOALLENAMENTODI COSTRUZIONEDI COSTRUZIONE

(SPECIALIZZAZIONE)

••ALLENAMENTO ALLENAMENTO DI ALTO LIVELLODI ALTO LIVELLO

E ALLA FINE L’ATLETICA LEGGERA

Strisciare Rotolare Arrampicare

Con la palla www.mobile.sport.ch

Giochi di lotta e opposizione

Percorsi

I percorsi

Giochi Tradizionali

Ci puo’ essere utile la spalliera?

“Ostacoli di fortuna ”

Lanciare??

“Funzionalità e postura” dalla preparazione fisica alle

esercitazioni- Gioco per il mini basket, nuove proposte

F. Cuzzolin

Paissan,1996

Paissan,1996

Scheda di osservazione e valutazione delle capacità degli allievi

(Castelli-Bonaccorso, mod.)

�correre modulando l’ampiezza �fare la capovolta in avanti� fare la capovolta indietro� saltare con la funicella (in bipodalico-inmonopodalico)� nuotare �Andare in bicicletta�Andare con i pattini o i roller� giocare a pallacanestro (palleggiare con entrambi gli arti superiori)

Scheda di osservazione e valutazione delle capacità degli allievi

(Castelli-Bonaccorso)

� calciare la palla

� condurre la palla

� ricevere la palla con entrambi i piedi

� ricevere con altre parti del corpo

� colpire la palla di testa

Competenze del Tecnico che si occupa delle categorie giovanili

• Educatore

• Buon conoscitore delle basi del movimento

• Buon conoscitore delle basi delle specialità

• Soggetto che ha piacere di fare attività fisica

Esperto del pre ….

Un progetto,un sogno o una

utopia?

““Il talento si forma nella Il talento si forma nella

quiete,il carattere nel quiete,il carattere nel

fiume della vita umana.fiume della vita umana.””JohannJohann WolfgangWolfgang GoetheGoethe