Dott. Giancarlo BalzanoGinecologo, esperto in medicina naturale, docente al master di Medicina Integrata all’Università di Sienawww.giancarlobalzano.it

La menopausa è la definitiva cessazione del ciclo me-struale per l’esaurimento della funzione ovarica e laconseguente mancanza di produzione degli ormoni re-sponsabili del ciclo stesso. La diagnosi di menopausaavviene dopo 12 mesi consecutivi di assenza di ciclo, el’età di insorgenza è tra i 45 e i 53 anni, con una mediaintorno ai 51 anni; se l’età di insorgenza avviene intornoai 40 anni o prima si parla di menopausa precoce. L’etàin cui si manifesta la menopausa è in parte legata allafamiliarità ma anche influenzata da fattori ambientalie dallo stile di vita, è dimostrato infatti, che le fumatricianticipano in media 2 anni rispetto alle non fumatrici.La percentuale di donne che manifesta disturbi in misurapiù o meno grave all’inizio della menopausa è del 75-80%; il sintomo più frequente (74%) è la vampata dicalore, fenomeno vasomotorio particolarmente fastidiosoe a volte anche invalidante per l’influenza negativa sullaqualità della vita.Altri sintomi molto frequenti (65%) sono rappresentatida disturbi del comportamento quali irritabilità, depres-sione, difficoltà di concentrazione, astenia; mentre nel

50% sono presenti anche disturbi del sonno.L’insieme di questi disturbi e il valore simbolico dellamenopausa che in definitiva rappresenta la fine dellafertilità e della maternità, fanno sì che questa fase dellavita della donna sia spesso fonte di stress e di disagio.Le nuove Linee Guida dell’International Menopause So-ciety confermano l’utilizzo della TOS solo nelle donneche manifestano una sintomatologia severa, al piu’basso dosaggio possibile e per il minor tempo possibile.Nei casi meno severi abbiamo una risposta naturale alla

TOS con una proposta ampia e variegata di principiattivi naturali che, oltre a combattere efficacemente isintomi piu’ fastidiosi, svolgono anche una interessanteed efficace azione sul benessere generale delle donne.Per esempio per il piu’ fastidioso dei sintomi, le vampate,possono essere molto utili piante quali trifoglio rosso,pueraria lobata.Per combattere l’insonnia, altro sintomo legato alla

menopausa, è utile fare uso di melatonina, valeriana,passiflora, che regolano in maniera naturale il rapportosonno/veglia. E, sempre in tema di sostanze naturali,per contrastare l’osteoporosi facilitando assorbimentoe fissazione del calcio, è bene assumere vitamina D3mentre per la pelle una dose giornaliera di CQ10 puòfare la differenza. Affrontare la menopausa con consa-pevolezza è il primo passo per combatterla ma soprat-tutto per conviverci senza grossi traumi e senza abusaredei farmaci. E’ necessario porre molta attenzione a do-saggi e titolazioni, consultare sempre il ginecologo difiducia per una terapia mirata e personalizzata, diffi-dando dei messaggi pubblicitari che possono, a volte,essere fuorvianti. Infine, non dimentichiamo di control-lare l’alimentazione, avendo cura di non far aumentareeccessivamente la massa grassa, ma di conservare lamassa magra grazie ad una regolare attività fisica. Co-munque, un aumento lieve del proprio peso non devepreoccupare e non deve essere vissuto in maniera ne-gativa. Al contrario, avere 4 o 5 chili in più aiuta a pro-durre anticorpi contro le malattie ed estrogeni utili allaprevenzione dell’osteoporosi.

LA MENOPAUSA

Una pubblicazione Box Media

In collaborazione conSIM e SOCIETÀ INTERNAZIONALE DELLA MENOPAUSA

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SANE IN MENOPAUSA, LA PELLE E INTEGRAZIONE

Da sapere

Dott.ssa Mariuccia Bucci, vicepresidente ISPLAD, Milano.

Mantenersi belle dopo i 50 an-ni è difficile. La pelle della don-na in menopausa, in particolarel’epidermide, si assottiglia, de-finendo una marcata disidrata-zione. Oltre ad apparire più sot-tile e ruvida al tatto, ed appa-rire più opaca e spenta, la pelle

è più sensibile agli agentiesterni (sole, vento, alte tem-perature). A livello della suacomponente dermica, il colla-gene, responsabile del suospessore, si riduce drastica-mente: anche del 30% nei pri-mi cinque anni dalla cessazio-ne del ciclo mestruale per ri-duzione degli estrogeni circo-lanti. La pelle appare meno to-

nica ed elastica, l'ovale del vol-to è meno definito con rughepiù accentuate.Una corretta alimentazione ric-ca di frutta può aiutare a con-trastare gli effetti negativi diquesta “età biologica” sullapelle, ma se necessario, unaadeguata integrazione antios-sidante, già nelle primissime fa-si della menopausa, può con-

tribuire a ridurre da un lato lealterazioni vascolari, per i loroeffetti sul miglioramento delflusso circolatorio, dall’altrocontrastare i danni ai processimetabolici cutanei. Non tutti gli integratori antios-sidanti possono vantare questeattività, alcuni antiossidanti,contenenti polifenoli o resve-ratrolo, hanno dimostrato ave-re, oltre al meccanismo antios-sidante, anche un meccanismoanti-apoptotico, di inibizionedella morte cellulare, diretta-mente riscontrata nell’epider-mide. Associazione di più polifenolipossono aiutare a inibire la col-lagenasi e quindi la risposta cu-tanea alla menopausa.

Una correttaalimentazione ricca difrutta può aiutare acontrastare gli effettinegativi di questa

“età biologica” sulla pelle, mase necessario, una adeguataintegrazione antiossidante, giànelle primissime fasi dellamenopausa, può contribuire aridurre da un lato le alterazionivascolari