POSTER TITLESObesita`. Non aspettare, passa all’azione

Guadagnare salute in 4 mosse

contrastare l’obesita` e` possibile! Guadagnare salute: un obiettivo possible

Mangiare sano per guadagnare salute

+ frutta e verdura [più frutta e verdura]+ movimento

FURTHER INFORMATION/ TO EXPAND ON…Saltando la colazione i bambini non hanno energie per affrontare gli impegni scolastici

L’alimento ideale e` la frutta…ma anche lo yogurt potrebbe essere una soluzione ottima

...con una colazione abbondante, che consente di potenziare le prestazioni (allows you to maximise your performance – in any context ie. Intellectual,

physical)

Advice

La tv spegnila mentre mangi! Se si vuole dimagrire

Usare meno burro - Niente fumo

Mangia spesso frutta e verdura - Poco alcol

Non bere bibite zucherate - Una corretta alimentazione, una regolare attività fisica, poco alcol e niente fumo

Non bere alcolici - Leggere con attenzione le etichette dei prodotti.

L’ideale sarebbe fare sport regolarmente

- Preferire spezie, erbe aromatiche, succo di limone o aceto per insaporire ed esaltare il sapre dei cibi.

Mangia più regolarmente e soprattutto - Cereali, legumi, ortaggi e frutta

cerca di mangiare un po’ di tutto vanno consumati più volte al giorno.

Variare la dieta - Per insaporire zuppe e insalte è meglio evitare di aggiungere oli e grassi, da sostituire con aromi e spezie.

Camminare invece di prendere la macchina

- Idem (“the same goes for”) per pane e pasta, riso e altri cereali, da mangiare nella loro versione integrale.

Trattati bene è meglio consumare prodotti ottenuti da farine integrali al posto di quelli preparati con crusca o altre fibre.

- La carne deve essere magra e quando non lo è bisogna eliminare il grasso visibile.

- I grassi devono essere pochi e sempre di qualità. È bene limitare il consumo di burro, strutto, lardo e panna e di tutti i grassi di origine animale: meglio sostituirli con l’olio extra vergine di oliva e oli di semi.

- è utile leggerne le etichette per sapere quanti e quali grassi sono contenuti nell’alimento acquistato.

- I condimenti sono da usare a crudo.

- I formaggi sono da scegliere tra quelli più magri, oppure bisogna ridurre la quantità consumata.

- Evitare il più possibile i cibi fritti, decisamente meglio quelli cotti a vapore o al cartoccio, con tegami antiaderenti e forni a microonde.

- Bere acqua in quantità sufficiente a soddisfare le richieste del nostro organismo

- Varia spesso le tue scelte

- Tenere sotto controllo il peso salendo su una bilancia, almeno una volta al mese, per verificare di non essere sovrappeso o sottopeso.

- Non eccedere nell’uso del sale-

È consigliato anche muoversi un po’ del solito ogni giorno preferendo, ad esempio, le scale all’ascensore, oppure una passeggiata all’automobile.

- Modificare il proprio stile di vita-

- Sono da evitare le diete drastiche e squilibrate.

- Moderare il consumo di dolci e bevande zuccherate

- -- Bisogna iniziare bene la giornata

con una buona dose di energia- Seguire una giusta alimentazione

- Non saltare mai la colazione perche e` il pasto principale dopo il riposo notturno

Lo spuntino a metta` mattina e nel pomeriggio deve essere vario

- Cambiare abitudini Il mangiare in modo vario ed equilibrato deve essere uno stile di vita quotidiano.

- E` consigliabile ridurre il consume di sale

Non bere alcolci/ bibite zuccherate

Cerco di evitare I cicbi troppo grassi Non stare seduto tutto il giorno davanti al computer

1. Mangio molto frutta e vedura Bevo molta acqua

- Se siete in ufficio o a casa, potete sempre fare degli esercizi che non richiedono molto tempo.

- Basta fare un piccolo sforzo per trarne il massimo vantaggio. Possiamo assicuravi che vi sentirete molto meglio.

Non vado a letto (molto/troppo) tardi Bisogno camminare almeno due volte alla settimana

…senza esagerare nelle quantita` Adottare uno stile di vita di qualita`

GENERAL INTRODUCTIONL’organizzazione OPIS, in un rapporto pubblicato su Salute, richiama l’attenzione sull’obesita`, che e` in aumento sia nei Pasi sviluppati che in quelli in via di sviluppo

- Per vivere bene e in buona salute basta veramente poco

- Attraverso la comunicazione e l’informazione, possiamo aiutare genitori e insegnanti a contrastare la diffusione del sovrappeso dell’obesità in età scolare.

I problemi di sovrappeso e obesità sono molto diffusi tra i nostri bambini

- queste condizioni sono legate sia a cattive abitudini alimentari che a una scarsa attività fisica

L’esercizi fisico e l’attivita` sportive sono fondamentali per promuovere e mantenere uno stato di salute ottimale

E` necessario elevare il livello di conoscenza della popolazione in generale sugli stili di vita adeguati per il mantenimento della salute

- Non vi sentite più in forma? Volete rimettere e mantenere in forma i muscoli delle gambe, la schiena, la pancia…?

- Volete fare qualcosa per mantenervi in forma?

USEFUL VOCAB/EXPRESSIONSIn piena salute 5 porzioni al giorno Un’alimentazione

corretta ed equilibrata“cibi spazzatura” Cibi ricchi di carboidrati Una corretta

alimentazioneIngozzarsi non serve a nulla

L’acqua e il latte sono le bevande piu` caldamente raccomandate

L’attivita` fisica puo` dare il miglior contributo nella promozione della salute

Seguono ottimi consigli per la lotta contro l’obesita`

Va ricordato che l’attivita` fisica e un’alimentazione corretta prevengono l’insorgenza dell’obesita`

Un sano stile di vita

Aumentare le nostre aspettative di vita (increase our life expectancy)

Il consumo di alcool, se eccessivo, e` dannoso per l’organismo

Per mantenere un soddisfacente stato di salute e` sufficiente un esercizio costante e quotidiano

Useful/scientific sentence starters and phrases

Una persona su Quattro Dei bambini fra I ‘tre’ e I ‘cinque’ anni

… pari al 15,5% della popolazione totale È un problemi di …

Il numero di ….. è triplicato ….. Tuttavia e` un dato di fatto che in Italia la percentuale dei bambini obesi sfiora il 15% contro un 40% di adolescenti

state a fact).., È quanto emerge da un’indagine condotta dall’Universita` di Milano

…(state a fact).., cosi` affermano gli scienziati dell’Universita` degli Studi di Milano

Il capo delle ricerche, il Dottor Corsini, ha scritto che e` necessario incoraggiare le persone a guarire dall’obesita`, mangiando bene e facendo attivita` motoria

I dati sono allarmanti: sette italiani su dieci sono risultati in sovrappeso od obesi

E` stato stimato che un italiano su cinque e` obesa (it’s been estimated that)

Circa il 50 per cento degli adolescenti non si muove a sufficienza

E` dimostrato che l’obesita` infantile e` spesso un indice di sovrappeso nell’eta` adulta

Secondo l’Istituto Superiore di Sanità, l’obesita` infantile e`in aumento in Italia

I ricercatori avvertono che esiste un legame molto stretto fra obesita`

Grazie a uno studio coordinato dal dr. Corsini dell’Istituto Sanita`, e` emerso

infantile e diabete in eta` adulta che mangiare frutta fresca aiuta a combattere stress e tensioni quotidiane

Da uno studio condotto dall'Instituto della Sanita` di Roma, e diretto dalla professoressa Corsini, e` risultato che una dieta sana e` essenziale per la prevenzione dell’obesita`

infatti si è scoperto che una dieta sana e` un fattore di massima importanza…

ll dott. Corsini commenta:”il cibo spazzatura deve essere eliminato dalla dieta di ogni bambino”Gli esperti affermano che l’attivita` motoria e` un fattore importante nella prevenzione dell’obesita`

Secondo i ricercatori dell’Universita` di Roma, bevendo due bicchieri d’acqua prima di pranzo si riduce la quantità di calorie introdotte con i cibi.

Secondo una nuova indagine, sono sempre di più i giovani in sovrappeso

Secondo una recente indagine condotta da ISS, un bambino su Quattro non fa attivita` motoria

INTRODUCING ADVICE LIST- Per seguire una sana e corretta

alimentazione, ecco ciò che si deve e non si deve mettere nel piatto.

- In questo opuscolo/poster, vengono forniti alcuni semplici consigli da seguire per guadagnare salute.

- Per assumere abitudini di vita più salutari… è necessario…

E allora, come bisogna comportarsi? Ecco dei consigli che possono essere utili:

Ecco alcuni consigli per prevenire e contrastare sovrappeso e obesita`

LINKING WORDS / SENTENCE and PARAGRAPH STARTERS / COHESIVE DEVICES

Il primo consiglio e` quello di iniziare la giornata con una abbondante colazione- È inoltre consigliato - In ogni caso

…consumare piccoli spuntini…In questo modo si riduce l’appetito

Anziche` intraprendere diete drastiche e squilibrate cominciate a sostituire il cibo spazzatura con alimenti freschi e nutritivi

E` consigliabile anche aumentare il consumo di frutta fresca, suggerisce il Dr. Corsini

La dieta ha uno ruolo importante anche nello sport (NB. You must have already mentioned the first word, eg. La dieta, in the previous paragraph)

E` necessario evitare di mangiare cibi grassi

La cosa migliore e` senire il proprio medico di famiglia

Va ricordato che l’attivita` fisica e un’alimentazione corretta prevengono l’insorgenza dell’obesita`

Ricordate che l’obesita` infantile e` evitabile

Quello che conta e` muoversi – non e` necessario andare per forza in palestra con un personal trainer

Evitate invece il caffe`

Un’altra cosa importante riguarda il bere

L’importante alla fine e` non saltare i pasti e cercare di…

Per prima cosa, Una puntualizzazione (a clarification): evitate di dare il cattivo esempio

- Infine - E per finire

Useful linking words

attualmente : currentlyciò : that; this; itNon voglio sapere niente di tutto ciò- I don’t want to know anything about all that.questo, a : this; theseQuesta finestra non chiude bene.stesso, a : same; self; very1. La stessa storia- The same story2. È stato Luigi stesso a raccontarmi questa storia.- Luigi himself told me this storyciascuno, a : everyone, everybody; every one, eachAbbiamo bevuto una birra ciascuno- We’ve each drunk 1 beer.Qualsiasi: whiever, whatever; anyQuale pullover vuoi?- Which pullover do you wantUno qualsisi!- Any one.Poche: few

ConjunctionsA meno che; unlessbenché: Althoughdato che: seeing that; sinceDato che sei qui, perché non resti a cena?- Since you’re here, why don’t you stay for supper?nonché: as well assebbene: althoughsenza che: withoutvisto che: since, because

Visto che è già tardi, direi che è meglio partire domain- Since it’s already late, I’d say it’s better to leave tomorrow

AdverbsAddiruttura: quite, absolutelyDavvero: really, trulySi va tutti in discoteca.Davvero? Fantastico! Vengo anch’io.Invano: in vain, for nothingMa allora abbiamo fatto tutto questa strada invano!Invece: insteadmeno male: all the betterperciò : thereforequindi : hence, therefore, thenpropio: really, exactly, indeed, justSei proprio stupida!Tuttavia: yet, however, still; all the sameAd un tratto: suddenlyA proposito by the way; with respect toIn ogni modo, ad ogni modo: at any rateAd ogni modo io gielo dico di nuovo, poi vedremo- I’ll tell it to him again at any rate, and then we’ll see.

Persino: evenPure: also, likewiseSenza complimenti: frankly

Prepositionsa causa di: on account of, because ofcontro: againstinvece di: instead ofmalgrado: in spite of

Conjunctive pronounsDarsi da fare: exert oneself, put onself outDatti un po’ da fare se vuoi ottenere qualcosa!- Exert yourself a little, if you want to achieve anythingPrendersela con: be annoyed; be offended withSentirseza di: feel likeMi sa che: it seems to meRipensarci: think it over, change one’s mind