TECNICA E TATTICA INDIVIDUALE - Altervista B/Tecnica Calcistica... · TECNICA E TATTICA INDIVIDUALE...

TECNICA E TATTICA INDIVIDUALE

Terza sezione


• Calciare: passaggio, tiro in porta, cross, traversone, calci piazzati, rinvio

• Conduzione della palla: conduzione della palla libera, conduzione palla con avversario: finta, dribbling

• Controllo della palla: finta prima della ricezione, stop, difesa della palla

• Gioco di testa: colpire di testa• Recupero palla: anticipo, intercettamento, contrasto• Smarcamento: corse di smarcamento, elusione della marcatura,

finta per lo smarcamento, velocità di smarcamento• Marcamento: principi generali del marcamento, presa di

posizione, esame della marcatura 1vs1• Rimessa laterale• Tecnica del portiere


L’esecuzione di un gesto o movimento si colloca nel contesto tecnico, la scelta di un

gesto o di un movimento al posto di un altro per un determinato scopo o effetto si colloca

nel contesto tattico.

TECNICA

• Dal Greco Techne

Arte intesa come “ saper fare “

Complesso di norme che regolano l’esercizio pratico e strumentale di un’attività.

L’insieme dei mezzi e metodi che vengono impiegati nei vari processi produttivi.

TECNICA CALCISTICA

• L’insieme dei gesti e dei movimenti con o senza palla che si effettuano durante una partita di calcio

CALCIAREMODI DI CALCIARE CODIFICATI

• Calcio interno-piede

• Calcio interno-collo piede

• Calcio esterno-collo piede

• Calcio collo-piede

MODI DI CALCIARE NON CODIFICATI

• Calcio punta del piede

• Calcio tacco del piede

• Calcio pianta del piede

• Calcio in drop (interno-piede, esterno-piede, interno-collo, collo-piede)

• Calcio a volo

• Calciare palla in movimento

ASSI ORTOGONALI del PALLONE

SINISTRA

SOTTO

SOPRA

DESTRA

Requisiti coordinativi del calciare

• Percezione spazio-temporale (valutazione della traiettoria del pallone)

• Anticipazione motoria (pre-programmazione del proprio intervento)

• Ritmizzazione (rincorsa efficace)

• Combinazione di movimenti (sinergia dei settori muscolari coinvolti e delle diverse azioni occorrenti: corsa e calcio)

• Orientamento spaziale (posizione da assumere in relazione al pallone)

• Orientamento temporale (scelta del tempo d’intervento)

• Equilibrio (monopodalico dell’arto di appoggio e dinamico del corpo)

• Differenziazione (impulso adeguato da trasferire al pallone per il raggiungimento dell’obiettivo)

• Adattamento e trasformazione (capacità di modificare il progetto motorio non più realizzabile)

Calcio interno-piede

• UTILIZZATO PER DISTANZE CORTE (massimo 20 METRI )

• OFFRE GRANDE PRECISIONE PERCHE’ MAGGIORE SUPERFICIE, (ma meno forza perché non si usa il quadricipite)

• ABITUALMENTE SI GIOCA RASOTERRA

• RINCORSA: BREVE,RETTILINEA, ULTIMO PASSO PIU’LUNGO

• GAMBA PORTANTE: FIANCO ALLA PALLA,PUNTA VERSO OBIETTIVO

• GAMBA CALCIANTE: OSCILLAZIONE CON APERTURA D’ANCA,GINOCCHIO LEGGERMENTE FLESSO,IMPATTO SULLA LINEA MEDIANA PALLA,CON PIEDE APERTO A 90° , PUNTA RIVOLTA LEGGERMENTE IN ALTO, OSCILLAZIONE DOPO IL CALCIO PIU’/MENO BLOCCATA IN BASE AL TIPO DI PASSAGGIO ( CORTO E SECCO O LUNGO)

• SUPERFICIE DI CONTATTO: TRIANGOLO FRA BASE ALLUCE,MALLEOLO INTERNO,BASE DEL CALCAGNO

• TRONCO: SI TROVA SOPRA LA PALLA

• ARTI SUPERIORI: PIU’ AVANZATO IL BRACCIO OPPOSTO AL PIEDE CALCIANTE

• CAPO: LA VISTA E’ DIRETTA SUL PALLONE E PERIFERICA SUL GIOCO

Progressione didattica interno-piede

• 1.passaggi al muro (con stop e poi senza)

• 2.a coppie passaggi centrando una piccola porta fatta da 2 cinesini

• 3.a coppie , passaggi centrando un bersaglio nel mezzo

• 4.passaggi a 2 giocatori in movimento avanti-dietro , avvicinandosi e allontanandosi

• 5.a coppie passaggi a pendolo (1 compagno fermo, l’altro va a dx e sin)

• 6.gara staffetta. Un ragazzo fa da sponda e gli altri passano di interno

• 7.passaggi su un triangolo

• 8.passaggi su un quadrato (palla incrociata, corsa dritta e viceversa…)

• 9.passaggio e pressione su chi riceve con 1 contro 1 passivo

• 10.in gruppo passaggio di prima su chi vedo (poi introdurre secondo pallone)

• 11.possesso 2 contro 1 (avversario può solo intercettare stando su una linea)

• 12.possesso 3 contro 1 su un quadrato

• 13. possesso 4 contro 2 su un quadrato

Calcio interno-collo

• UTILIZZATO PER DISTANZE LUNGHE, E SPESSO PER TRAIETTORIE A PARABOLA, CALCI DI PUNIZIONE E CAMBI DI GIOCO

• Può essere con traiettoria ad effetto a rientrare , o con effetto back (shoot inglese)

• RINCORSA: NON NECESSITA DI LUNGA RINCORSA, OBLIQUA SULLA PALLA, ULTIMO PASSO PIU’ LUNGO

• GAMBA PORTANTE: PIEDE IN LINEA CON LA PALLA, GAMBA LEGGERMENTE PIEGATA,

• GAMBA CALCIANTE: OSCILLAZIONE AMPIA DI CARICAMENTO ACCENTUATA ANCHE DALL’APERTURA DELL’ANCA, E SUCCESSIVA OSCILLAZIONE A SEGUIRE L’INERZIA

• SUPERFICIE CONTATTO: DALLA BASE DEL PRIMO DITO AL MALLEOL, PIEDE PIU’ O MENO IN ESTENSIONE IN BASE ALLA TRAIETTORIA CURVILINEA O MENO

• TRONCO: LEGGERA COPERTURA SULLA PALLA E INCLINATO VERSO IL PIEDE PORTANTE

• ARTI SUPERIORI: ABBASTANZA APERTI PER DARE EQILIBRIO, CON ARTO CORRISPONDENTE AL PIEDE CALCIANTE ABBASTANZA ARRETRATO

• CAPO: SGUARDO DIRETTO SULLA PALLA E PERIFERICO SUL GIOCO

Progressione didattica interno-collo

• 1.calciare contro un muro cercando di colpire dei bersagli• 2.calciare a coppie cercando di mirare il petto del compagno (con e senza

effetto)• 3.calciare in porta cercando di colpire la traversa• 4.calciare a coppie superando una serie di paletti interposti fra i 2 giocatori• 5.come sopra ma cercando di superare un avversario posto in mezzo• 6.in gruppo calciare su un compagno lontano, questo riceve, fa 1-2 con un

altro compagno e poi calcia lungo• 7.calciare in porta sul secondo palo dopo aver fatto 5 birilli di slalom lungo la

linea dell’area grande partendo dal vertice e venendo verso dentro• 8.calciare su un quadrato posto in fascia,da qui cross per un terzo giocatore

che tira in porta• 9.possesso palla 5 contro 5 e cambio gioco dopo 5 passaggi sull’altro

quadrato• N.B. per l’esterno-collo si può usare la stessa progressione,• mettendo nel primo esercizio un cinesino che tiene sollevata la palla

Calcio esterno-collo

• UTILIZZATO PER DISTANZE BREVI E MEDIE, RICHIEDE ABILITA’ TECNICA NOTEVOLE,PERMETTE TRAIETTORIE AD USCIRE

• RINCORSA: E’ RETTILINEA SULLA PALLA, ULTIMO PASSO PIU’ AMPIO

• GAMBA PORTANTE: POSIZIONATA A FIANCO DELLA PALLA MA PIU’ DISTANTE RISPETTO ALL’INTERNO PIEDE PER PERMETTERE L’OSCILLAZIONE A SEGUIRE DOPO L’IMPATTO

• GAMBA CALCIANTE: RUOTATA DENTRO PER PRESENTARE ALL’IMPATTO LE PARTE ESTERNA DEL PIEDE (INTRARUOTATO)

• SUPERFICIE PIEDE: DALLA BASE DEL QUARTO DITO AL MALLEOLO ESTERNO

• TRONCO: SOPRA LA PALLA MA LEGGERMENTE VERSO IL LATO OPPOSTO AL PIEDE CALCIANTE

• ARTI SUPERIORI: COMPENSANO ANDANDO SUL LATO OPPOSTO VERSO LA GAMBA CALCIANTE

• CAPO: SGUARDO DIRETTO SULLA PALLA

Calcio collo-piede

• UTILIZZATO PER AVERE LA MASSIMA POTENZA, DI DIFFICILE ESECUZIONE PER CHI HA IL PIEDE GRANDE, MOLTO PIU’ SPONTANEO NEI PICCOLI

• RINCORSA: RETTILINEA, NON NECESSARIAMENTE LUNGA, ULTIMO APPOGGIO PIU’ AMPIO E RADENTE

• GAMBA PORTANTE: IL PIEDE SI POSIZIONA A FIANCO DELLA PALLA, ABBASTANZA VICINO CON PUNTA RIVOLTA SULL’OBIETTIVO

• GAMBA CALCIANTE: DOPO IL CARICAMENTO OSCILLA IN AVANTI AVENDO IL GINOCCHIO SOPRA LA PALLA

• SUPERFICIE DI CONTATTO: ZONA TIBIO TARSICA (ALLACCIATURA SCARPE)

• TRONCO: COPRE IN MODO ACCENTUATO ED E’ CENTRALE

• ARTI SUPERIORI: COORDINANO E IL BRACCIO OPPOSTO AL PIEDE DI TIRO E’ AVANZATO

• CAPO: ASSOLUTAMENTE CONCENTRATO SUL PUNTO DI IMPATTO (SPECIE NEL TIRO IN PORTA)

Progressione didattica collo-piede

• 1.calciare un pallone posto sopra al cinesino (verso un muro o verso un compagno)

• 2.calciare dopo aver lasciato cadere la palla a terra (anche 2 ,3 rimbalzi) verso un compagno

• 3.calciare di drop verso un compagno

• 4. calciare al volo dopo essersi lanciata la palla con le 2 mani

• 5.calciare una palla che rotola verso se stessi

• 6.calciare in porta dopo uno slalom

• 7.fare dei tiri di potenza contro un bersaglio da demolire(sagoma barriera)

Calcio punta del piede

• Il calcio di punta è usato in situazioni d’emergenza (terreno fangoso, necessità situazionale di anticipo, ecc..)

• Calcio impreciso per la superficie di contatto e la zona d’impatto estremamente ristrette

• Abitualmente non si utilizza la rincorsa

• La gamba portante è posizionata abitualmente avanti (pallone sotto), dietro (pallone distante) o, talvolta, lateralmente (pallone laterale). Il piede appoggia per intero sul terreno.

• La gamba calciante effettua una brevissima, rapida oscillazione della gamba e dopo il contatto non prosegue nel movimento oscillatorio. Il piede è parallelo al terreno

• La superficie di contatto è la punta del piede (delle dita). La zona d’impatto è centrale

• Il tronco in relazione alla posizione del pallone e, quindi, alla posizione della gamba portante, è sopra il pallone (pallone sotto), dietro il pallone (pallone distante) o lateralmente al pallone (pallone centrale)

• Gli arti superiori fungono da elementi di equilibrio

• Il capo inclinato in avanti (sguardo al pallone)

Calcio tacco del piede

• Il calcio di tacco è utilizzato in situazioni particolari (pallone lungo sopra la testa, pressione fisica dell’avversario). Impreciso per la superficie di contatto e la zona di impatto molto ristrette

• Abitualmente non si usa la rincorsa• In caso di pallone fermo o in movimento rasoterra il piede della gamba portante

si colloca lateralmente al pallone, con pallone in volo assume la posizione consentita dalla situazione momentanea

• La gamba calciante, in caso di pallone fermo o in movimento rasoterra, effettua una rapida, brevissima oscillazione e, dopo il contatto, non prosegue nel movimento oscillatorio. Il piede è parallelo al terreno. Con pallone in volo cerca il contatto con lo stesso, attraverso lo slancio dell’arto

• In caso di pallone fermo o in movimento rasoterra, la superficie di contatto è il calcagno, con pallone in volo, la parte esterna della zona calcaneare

• In caso di pallone fermo o in movimento rasoterra, il tronco è naturalmente eretto, con pallone in volo è inclinato in avanti dalla parte opposta del pallone

• Gli arti superiori fungono elementi di equilibrio• Il capo (sguardo) è rivolto al pallone per acquisire informazioni (senso-percezione

visiva)

Calcio di pianta del piede

• E’ utilizzato per trasferire il pallone a brevissima distanza, soprattutto in caso di pallone proveniente da diversa altezza e usando la tecnica del calcio in «drop»

• La rincorsa è breve a passi piccoli• La gamba portante si posiziona lateralmente e indietro al pallone in

arrivo, con la punta rivolta verso l’obiettivo• La gamba calciante esegue un leggero movimento di flessione della

coscia e conseguente lieve slancio in avanti della gamba imprimendo con la pianta del piede l’impulso necessario per raggiungere l’obiettivo

• Il tronco è leggermente inclinato indietro rispetto al pallone in arrivo• Gli arti superiori sono elementi di equilibrio e di difesa/protezione• Il capo è naturalmente eretto; in relazione all’abilità dell’esecutore

assisteremo ad un capo (sguardo) rivolto inizialmente verso la palla e poi verso l’obiettivo

Calcio in drop (controbalzo)

• Con palla proveniente da altezza diversa è possibile eseguire un calcio in drop con le diverse parti del piede

• Occorre prendere contatto con la palla al momento in cui la stessa prende contatto con il terreno

• Questo modo di calciare risulta vantaggioso poiché utilizza la forza di arrivo della palla al momento del rimbalzo che, unitamente all’impulso del calcio, imprime alla stessa una maggiore velocità con una minore spesa energetica

Calcio a volo

• Con palla proveniente da diversa altezza, si può effettuare un calcio a volo

• L’indicazione è di porre il piede che calcia in opposizione alla palla in arrivo, all’altezza ottimale per determinare un calcio efficace

• La palla colpita lungo la linea mediana verticale assume una traiettoria tesa; colpita nella parte sottostante la linea mediana orizzontale tende ad assumere una traiettoria parabolica; colpita nella parte sovrastante la linea mediana orizzontale tende ad assumere una traiettoria verso il basso

Calciare palla in movimento

• La dinamica del calcio in movimento è essenzialmente simile a quella del calcio con palla ferma, il calcio deve essere effettuato portando il piede di appoggio in linea con la tangente passante per la parte anteriore della palla

• Per calciare durante la conduzione della palla il piede di appoggio anticipa il contatto con il terreno posizionandosi davanti alla palla in modo da trovarsi in linea con la palla stessa al momento del calcio, dando tempo all’arto calciante di oscillare dietro e avanti e alla palla di percorrere, al contempo, lo spazio mancante a portarsi in linea con la punta del piede portante

• Per calciare un pallone in arrivo frontalmente l’arto portante deve andare in appoggio prima che il pallone giunga sulla linea di calcio

• Nel calcio di un pallone in arrivo laterale, l’arto portante va in appoggio laterale più ampio (più distante dal pallone) e in anticipo, dando tempo al pallone di giungere sul punto di calcio e all’arto calciante di eseguire la giusta oscillazione

Passaggio

• E’ l’atto di trasmissione della palla ad un compagno.

• E’ il collegamento fra tecnica individuale e gioco collettivo

• In gare di serie A ci sono circa 300 passaggi per squadra

• Permette di mantenere il controllo del gioco (POSSESSO PALLA)

• E’ utile per guadagnare TEMPO e SPAZIO

• Permette di SUPERARE molti AVVERSARI con un solo tocco

• la DIREZIONE viene data dal compagno (e non da chi ha la palla)

• Il TEMPO viene dato dalla presa d’informazione del portatore e dalla sua possibilità di giocare

Passaggio: a seconda della zona del corpo utilizzata per l’esecuzione

• Interno piede• Esterno piede• Interno collo-piede• Esterno collo-piede• Collo piede• Punta del piede• Tacco del piede• Di petto• Di testa• Di coscia

Passaggio: tipologia in base alla direzione

• In profondità o verticalizzazione (su di un vertice)

• Indietro o scarico (su di un sostegno)

• Incrociato (cambio di gioco)

• Trasversale (giro palla)

Passaggio: tipologia in base alla funzione

• Appoggiato (sul piede o nello spazio)

• Filtrante (nei corridoi dietro una linea o dietro un avversario)

• Passante ( nella parte cieca del difensore)

Didattica del passaggio

• 1.possesso 4 contro 2 (filtrante-appoggiato)

• 2.possesso 3 colori 5 + 5 + 5 ( = 10 contro 5)

• 3.possesso 5 contro 5 + 3 jolly (chi ha la palla sta 4 sui lati e 1 dentro)

• 4.possesso 2 contro 2 + sostegno-appoggio

• 5.possesso 1 punto per ogni passaggio sullo spazio

• 6.situazione 4 contro 4 a centrocampo e filtrante per le punte in 2 contro 2

• 7.possesso con goal nelle porticine bifronti (1 porta in più rispetto al numero di giocatori avversari)

• 8.minipartita 3 contro 3, oppure 4 contro 4, obbligo 2 tocchi

• 9.gioco a tema 2 tocchi (eventualmente anche 1 tocco)

• 10. esercizi a coppie, a terne o con più calciatori in spazi diversificati

Principi di didattica del passaggio

• Esercitazione utile per migliorare ed allenare il passaggio è il POSSESSO PALLA (meglio se con JOLLY a determinare la superiorità numerica) con o senza sponde, correlati al ruolo o liberi.

• Molto utili anche le partite a tocchi limitati (1, 2 o 3)

• Per allenare il passaggio corto e sui piedi fare minipartite o possessi con pochi giocatori

• Per allenare il passaggio più lungo e quello sullo spazio fare partita fra le due aree con linee di mèta senza porte

• Da non trascurare assolutamente gli esercizi che consentono l’analisi tecnica del movimento (a coppie, a terne)

Tiro

• E’ l’atto di indirizzare volontariamente la palla verso la porta avversaria per segnare un goal

• Elemento di tecnica di grandissima importanza (spesso poco allenato)

• L’ideale di ogni azione d’attacco è la conclusione (tiro) in porta (altrimenti si parla di attacco negativo).

• I goal avvengono con tiri da fuori area per il 15 %, con conclusioni di potenza principalmente di collo pieno o interno/esterno collo

• I goal da dentro area di rigore esclusa l’area piccola sono il 62 %, questa è la zona importante dove arrivare per concludere positivamente l’azione. Qui troviamo anche tiri di precisione (interno piede e interno-collo) e colpi di testa su cross.

• Infine i goal da dentro l’area del portiere sono il restante 23%, e sono frutto di deviazioni in anticipo, ripresa di “seconde palle” di reattività con tante parti del corpo e in modo particolare di testa.

• E’ importantissimo allenare i vari tipi di conclusione sottoforma di esercizio derivato da contromosse alla zona ,di potenza, precisione, testa, deviazione… ma soprattutto è importante (85%) arrivare in area per tirare in porta

Esercizi e situazioni per la conclusione

• 1.tiro da fuori dopo 2 contro 1 (triangolo o azione individuale)

• 2. tiro dopo taglio sulle sagome• 3.tiro dopo passante sul lato cieco delle sagome• 4.tiro dopo sovrapposizione da 2 contro 1 • 5.tiro dopo 1 contro 1 • 6. situazione 3 contro 3 in area da cross• 7.esercizio di tiro dopo uno slalom e ripresa seconda

palla• RICORDA : non fare le file quando proponi esercitazioni

per il tiro in porta e non deve essere l’allenatore che fa le sponde !!!

TIRO IN PORTA

• Individuale

• A coppie

• A tre giocatori

CONDUZIONE DELLA PALLA

• Conduzione della palla libera

• Conduzione della palla con avversario:

1. Finta

2. Dribbling

Conduzione della palla libera

• Serve per spostarsi nel campo mantenendo individualmente il possesso della sfera

• Il calcio moderno è fatto essenzialmente di passaggi, però la conduzione è utile nelle transizioni positive per concretizzare la superiorità numerica, e indispensabile per fare il dribbling

• Bisogna allenare la visione periferica nella conduzione per poter vedere il gioco

• Superfici piu’ usate : esterno-collo per tutte le velocità e cambi di direzione.

• L’ interno -collo nei cambi di direzione (il collo va bene solo nella conduzione rettilinea ed offre poca superficie)

• Superfici piu’ utili per i cambi di direzione secchi a bassa velocità: interno, esterno-collo. Utile la suola per retrarre il pallone.

• Condurre nello spazio libero: pochi tocchi e palla piu’ lontana al corpo

• Condurre nel “traffico”: tanti tocchi e palla sempre coperta

• Nel momento del tocco la caviglia deve essere rilassata e morbida

• Alla conduzione va associato anche il concetto di difesa e copertura della palla

• E’ fondamentale usare le braccia non solo come elemento coordinativo ma soprattutto come elemento di difesa della palla. E il busto deve coprire la palla.

• Proporre esercitazioni di conduzione lineare , con cambi di direzione , per poi passare al situazionale in presenza di avversari ; poi possessi specifici

Progressione didattica conduzione libera della palla

• 1. condurre palla seguendo le linee perimetrali area

• 2. condurre palla su tratto dritto alternando tocchi ravvicinati (andata) ad altri più lunghi

• 3.condurre palla e fare un 360° su ogni cinesino libero sul campo (variante palla da una parte giocatore dalla’ altra)

• 4.condurre palla e seguire un compagno

• 5.condurre e fare piccoli slalom fra i birilli con tutte le superfici

• 6.gioco : condurre nel traffico e butta fuori gli avversari

• 7.gioco: condurre palla 4 cantoni

• 8.staffetta in conduzione della palla (sia dritta, che fra i birilli,….)

• 9.attaccante parte in conduzione , difensore da dietro con alcuni metri di ritardo rincorre per contrastare (variante: partono entrambi in conduzione, il primo che arriva è attaccante, l’altro difensore che rincorre)

• 10. uno contro uno per il cross: attaccante conduce in fascia e deve arrivare al cross (e non può subire un contrasto), il difensore fa solo intercettamento muovendosi su un corridoio

• 11. possesso obbligo minimo 4 tocchi di conduzione della palla

Conduzione con avversario: FINTA

• Movimento del giocatore in possesso di palla eseguito per sbilanciare l’avversario e riuscire a superarlo mantenendo il possesso di palla, la finta d’inganno va fatta in prossimità della zona di contrasto e deve essere radente al suolo per permettere un veloce cambio di direzione e di velocità

CLASSIFICAZIONE DELLA FINTA

In funzione dell’avversario

• Con avversario di fronte

• Con avversario di spalle

• Con avversario di fianco

Tipologie di finte

• Finta di corpo

• Finta di gambe

• Finta con la palla

Conduzione con avversario: Dribbling

• E’ l’azione di tecnica compiuta dal portatore di palla al fine di SUPERARE (non evitare) un avversario, presuppone la scelta di non passare la palla ma di fare un’azione individuale

• Consente di creare la superiorità numerica più di qualsiasi altra forma o combinazione di gioco.

• Permette di ottenere parecchi calci di punizione frutto di contrasti fallose dei difendenti. E le palle inattive sono il 25 % delle reti segnate.

• Se si punta il difensore dell’ultima linea avversaria rientra nei casi di CONTROMOSSA ALLA ZONA ( MODI DI SUPERARE L’ULTIMA LINEA)

• Richiede qualità Tecniche, Tattiche, Coordinative, di Velocità e Personalità

• Purtroppo gli allenatori e i cambiamenti dello stile di vita dei giovani hanno diminuito questa importantissima qualità individuale

• Statisticamente la squadra che vince più 1 contro 1 , ha il 75% di probabilità di vincere la partita ( H. Wein – 1993)

• Tatticamente esistono zone dove è +/- utile / rischioso il dribbling

Principi del dribbling

• Se il difensore si trova in divaricata laterale (errore!) è sufficiente fare la finta di andare da un lato e poi scattare nell’altro

• Se invece il difensore sarà di fianco (corretto!) in antero-posteriore ,ricordarsi che:

• Se punti il piede avanti, quello del contrasto, chiamato anche piede debole, sarà facile superare l’avversario con una decisa sterzata e prenderlo in controtempo (LATO CONTROTEMPO)

• Se punti il piede dietro, quello già in direzione di corsa,chiamato anche piede forte, dovrai fare quasi un “autopassaggio” allungando la palla e cambiando velocità (LATO VELOCITA’)

• ALLENAMENTO: è obbligatorio fare numerose SITUAZIONI DI 1 CONTRO 1, variando spazi/tempi , punti di arrivo del difensore, e ricordando che esistono anche il dribbling laterale e quello dorsale oltre al frontale .

Tipologie del dribbling

• Dribbling da fermo

• Dribbling in corsa

• Esistono diverse modalità di eseguire l’1 contro 1 in dribbling a seconda della posizione dell’avversario :

- dribbling frontale

- dribbling laterale

- dribbling dorsale

• LE FINTE : sono fondamentali per sbilanciare un avversario, vanno fatte in prossimità della zona di contrasto e devono essere radenti al suolo per permettere un veloce CAMBIO DI DIREZIONE E DI VELOCITA’

TIPI DI DRIBBLING

DRIBBLING

FASE OFFENSIVA

• Troppe volte ci si dimentica che il dribbling è una “potente arma” per portare la palla dietro la linea di difesa avversaria

• E’ molto efficace quando la zona avversaria non attua le dovute coperture e si può con un solo

1 contro 1 saltare un intero reparto

• Pertanto conviene :

a) puntare il difensore dove non è

coperto

b) attaccare dove la situazione

offensiva diventa più pericolosa

FASE DIFENSIVA

• Il reparto deve proteggersi dal dribbling con le coperture reciproche

• Su palla laterale si possono adottare 1 o 2 linee di copertura

• Mentre su palla centrale si deve attuare la PIRAMIDE difensiva, che permette addirittura la presenza di “2 liberi”

• Quando il compagno di reparto viene puntato ci si comporta da COPRO e non da MARCO

Didattica del dribbling

• 1 contro 1: un giocatore deve superare l’avversario che ha di fronte partendo già con la palla al piede (oppure dopo un passaggio ricevuto, o dopo uno scambio fra i 2 giocatori non sapendo chi attacca).

• Variante: mettere un altro difensore che recupera da dietro

• 1 contro 1: il difensore arriva lateralmente e l’attaccante deve superare una linea prima di poter arrivare al tiro

• 1 contro 1: l’attaccante riceve palla di spalle e deve cercare di girarsi per costruirsi il tiro in porta senza utilizzare il sostegno

• 1 contro 1: di natura situazionali nelle varie zone di campo interessando ogni ruolo

• Situazione 2 contro 1 con attaccanti che partono in obliquo rispetto al difensore)

• Minipartita 1 contro 1 con porte piccole, grandi, o linea di mèta

• Minipartita 2 contro 2 come sopra

Il dribbling

La finta e il dribbling entrano in “simbiosi” nell’azione di gioco con due fasi fondamentali :

• la prima che si identifica con un movimento di inganno

• la seconda dove si applica un movimento intenzionale che mira a rendere efficace il gesto tecnico

• Affinché l’azione abbia successo il difensore deve “abboccare” e reagire al primo movimento dopodichè il giocatore in possesso palla potrà :… sviluppare la situazione attingendo (come già descritto) dal proprio bagaglio tecnico la più idonea tra le gestualità conosciute.

Individuali :

• Mantenere il possesso palla• Conquistare lo spazio libero• Ottenere lo spazio per un passaggio• Ottenere lo spazio per andare al cross• Ottenere lo spazio per il tiro in porta

• L’azione individuale positiva incide anche sulla tattica collettiva:

• Crea superiorità numerica• Tiene impegnato un reparto di giocatori• Determina l’imprecisione di intervento degli avversari• Creatività e imprevedibilità nello sviluppo delle situazioni di gioco• Permette di variare i ritmi collettivi

Il dribbling - Vantaggi

• Individuali :

• Perdere il possesso di palla• Crea insicurezza di fronte errori frequenti• Impone la capacità di recuperi immediati• Maggior dispendio di energie fisiche e nervose• Con il tempo durante la gara si può perdere imprevedibilità • Per non essere annullata facilmente si deve combinare alla tattica collettiva

• L’azione individuale negativa incide anche sulla tattica collettiva:

• Se si perde palla spesso si toglie sicurezza anche ai compagni • Persa la palla si rischia di giocare in situazioni di inferiorità numerica• Persa la palla si può subire la ripartenza della squadra avversaria

Il dribbling - Svantaggi

QUALI SONO I RISCHI DEL DRIBBLING

• Egoismo in gara

• Eccessiva autostima

Il dribbling

COME MEDIARE

Stabilire quando è il momento opportuno per eseguire il gesto tecnico

Proporre situazioni finalizzate alla cooperazione es. :

• finta più passaggio• finta per far fare gol ad un

compagno

FINALITA’ DEL DRIBBLING

FINTA E DRIBBLING UTILE IN OGNI RUOLO

“… nel calcio moderno ogni giocatore (difensore, centrocampista, attaccante o trequartista) deve possedere un bagaglio personale di dribbling per uscire dal pressing o da situazioni che impongono 1>1...”

In questo modo è possibile :

• Mantenere il possesso palla• Creare superiorità numerica• Eseguire un passaggio• Andare al cross• Effettuare un tiro in porta • Conquistare uno spazio per cambiare fronte di gioco

Dribbling utili per ogni ruolo che permettono di uscire da spazi chiusi, cambiare fronte di gioco o superare il diretto avversario :

• Difensori - AFFONDO - FORBICE A RIENTRARE 180° - FORBICE COMPOSTA - PALLA DGA –

RICHIAMO A “V” - TAGLIO DI INTERNO E DI ESTERNO - TAGLIO DI ESTERNO

• Centrocampisti - AFFONDO - FORBICE DI INTERNO – FORBICE DI ESTERNO -

FORBICE A RIENTRARE DI 180° - FORBICE COMPOSTA - PALLA DGA RICHIAMO A “V” -

• Trequartisti - AFFONDO – AFFONDO DOPPIO - FORBICE DI INTERNO - FORBICE DI

ESTERNO - FORBICE A RIENTRARE DI 180° - FORBICE COMPOSTA - PALLA DGA RICHIAMO A “V” - ROTAZIONE SULLA PALLA – SUOLA CON FORBICE - UNO-DUE DIETRO LA GAMBA D’APPOGGIO - UNO-DUE ESTERNO-INTERNO (ELASTICO) DOPPIO SCAVALCAMENTO O “CAFÚ” -

• Attaccanti - AFFONDO – AFFONDO DOPPIO - FORBICE DI INTERNO - FORBICE DI ESTERNO –

FORBICE A RIENTRARE DI 180° - FORBICE COMPOSTA – GIRAVOLTA - PALLA DGA RICHIAMO A “V” - ROTAZIONE SULLA PALLA – SUOLA CON FORBICE - UNO-DUE DIETRO LA GAMBA D’APPOGGIO - UNO-DUE ESTERNO-INTERNO (ELASTICO) TAGLIAFUORI - DOPPIO SCAVALCAMENTO O “CAFÚ” -

- PIU’ E’ AMPIO IL BAGAGLIO TECNICO DEI GIOCATORI E MAGGIORE SONO “SOLUZIONI” NEL RISOLVERE LE SITUAZIONI DI GIOCO

FINALITA’ DEL DRIBBLING

DRIBBLINGNOMENCLATURA E CLASSIFICAZIONE

1. AFFONDO (video 2)2. DOPPIO AFFONDO (video 1)3. DOPPIO CAMBIO DI 180° (video 1) 4. DOPPIO SCAVALCAMENTO O “CAFÚ” (video 1)5. DOPPIA FORBICE (video 2)6. FORBICE COMPOSTA (video 4)7. FORBICE A RIENTRARE DI 180° (video 1)8. FORBICE SEMPLICE DI ESTERNO (video 1) 9. FORBICE SEMPLICE DI INTERNO (video 1) 10. GIRAVOLTA (video 1)11. PALLA DIETRO LA GAMBA D’APPOGGIO (video 7)12. RICHIAMO A “V” (video 1)13. RICHIAMO DI 180° (video 1)14. ROTAZIONE SULLA PALLA (video 2) 15. SOSPENSIONE E RIPARTENZA (video 1) 16. SUOLA CON FORBICE (video 1)17. TAGLIAFUORI (video 1)18. TAGLIO DI ESTERNO (video 7)19. TAGLIO DI INTERNO (video 4)20. UNO-DUE DIETRO LA GAMBA D’APPOGGIO (video 1) 21. UNO-DUE ESTERNO-INTERNO (ELASTICO) (video 1)

DRIBBLING - Affondo

Descrizione del gesto tecnico:

• Il giocatore attua una veloce guida della palla effettuando una serie di rapidi tocchi con l’esterno del piede.

• Nel momento in cui decide di applicare la finta; l’allievo in appoggio sul piede sx., sposta il peso del corpo verso dx.; in tal modo, carica la gamba d’appoggio dx. oltre la palla abbassando così il baricentro.

• Nel movimento successivo, il giocatore, per superare l’avversari e concludere la finta, dovrà velocemente impostare la palla verso sinistra utilizzando l’esterno del piede sx.

• Allo stesso modo si propone la finta dalla parte opposta per favorire la bilateralità e l’acquisizione del gesto tecnico.

DRIBBLING - Doppio affondo Descrizione del gesto tecnico:

• Questo gesto tecnico è composto da una simmetrica e doppia azione.

• Nella prima fase della finta, l’allievo “carica il peso del corpo sul piede dx. attuando il primo affondo alla sua sx ; in seguito, spinge sulla gamba sx per effettuare il secondo affondo.

• Da questa posizione, in appoggio sul piede dx, il giocatore esegue una nuova spinta verso sx accompagnando, questa volta la palla, con l’esterno del piede sx.

• Il gesto, si conclude con un semplice tocco di interno piede sx. finalizzato a conquistare spazio in avanti.

DRIBBLING - Doppio Cambio 180°


• Il giocatore si trova in guida dx ,nel momento in cui decide di applicare la finta, esegue il tipico gesto del calciare la palla con il collo del piede.

• All’ultimo istante, prima di andare a contatto con la sfera, appoggia il “sotto punta” dello stesso piede sulla palla; l’arpiona, ed immediatamente dopo, ruota verso sx. il tronco.

• Così facendo inverte la direzione accompagnando la palla in avanti, con l’esterno del piede sx.

• Cambiato fronte di gioco nel passo successivo della finta, l’allievo appoggia il piede sx. vicino la sfera e nuovamente la pianta del piede dx. sulla palla, richiamandola.

• Attuata la rotazione di tutto il corpo, il giocatore sospinge l’attrezzo in avanti con l’interno del piede dx tornando così, nella direzione iniziale.

• Questo gesto presenta un valore tecnico di difficoltà alto perché risulta complessa nei diversi aspetti di gestione della palla e sequenze di movimento.

DRIBBLING Doppio scavalcamento laterale o “Cafù”Descrizione del gesto tecnico:

• Questo particolare gesto tecnico si compone di una combinazione di movimenti con quattro tempi esecutivi.

• Nella esecuzione della finta, il giocatore che si trova in guida dx. arresta la palla con l’interno del piede sx. ruotando il corpo di 90°.

• Subito dopo l’allievo, esegue uno scavalcamento della palla con il piede dx. dall’esterno verso l’interno, ed immediatamente dopo ritornando verso di essa esegue un secondo scavalcamento con il piede sx. sempre dall’esterno verso l’interno.

• Appena il giocatore si trova in appoggio sul piede sx viene effettuata una rotazione del corpo sullo stesso piede orientandosi nella direzione iniziale accompagnando la palla con l’interno del piede dx. riuscendo così a conquistare lo spazio libero in avanti.

• Affinché la finta risulti efficace, il movimento del busto deve essere armonioso e fluido con il tronco leggermente proteso in avanti ed il gioco di gambe rapido, preciso ed attuato in uno spazio ridotto.

• Questo gesto presenta un valore tecnico di difficoltà alto perché composto da una sequenza di movimenti di non facile sincronismo.

• Il gesto richiede equilibrio, capacità di controllo e dominio della palla in spazi stretti inoltre, implica un elevato senso del tempo.

DRIBBLING - Doppia forbice


• Il giocatore che si trova in guida dx. quando si appresta ad eseguire il gesto tecnico, sbilancia il corpo da una parte in appoggio sul piede sx ed inizia la finta che si sviluppa in tre fasi :

• Nella prima fase l’allievo, dovrà scavalcare la palla dall’interno verso l’esterno con la gamba dx spostando così il baricentro ed il peso del proprio corpo verso dx.

• Successivamente, nella seconda fase, il giocatore spinge sulla gamba dx e scavalca la sfera dall’esterno verso l’interno con la gamba sx spostando il peso verso sx.

• La terza fase è rappresentata dall’attimo in cui l’attaccante, cambia nuovamente direzione portando la palla in diagonale/avanti verso destra con l’esterno del piede dx. eseguendo un rapido spostamento di tutto il corpo

• La palla viene poi ulteriormente “aggiustata” con un morbido tocco di interno piede consolidandone la direzione voluta.

• Questo gesto, presenta un valore tecnico di difficoltà medio ed è molto stimolante da apprendere nei giovani calciatori.

DRIBBLING - Forbice semplice di interno


• Il giocatore esegue una guida della palla con il piede dx.

• Al momento di attuare la finta egli dovrà appoggiare la gamba sx. a lato della sfera creandosi così lo spazio per effettuare con la gamba dx, dall’interno verso l’esterno, un rapido scavalcamento intorno la palla.

• Terminato questo movimento, l’allievo sposterà la palla verso sx in diagonale/avanti con l’interno del piede dx . controllandola con l’interno del piede sx per completare la finta.

• Questa finta ha un valore tecnico di difficoltà basso e ben si adatta a giovani allievi poiché la combinazione dei movimenti è di facile comprensione.

DRIBBLING - Forbice semplice di esterno


• Come si può osservare dalle immagini il giocatore che si trova in guida dx. al momento di attuare la finta, dovrà effettuare con la gamba dx. uno scavalcamento sopra la palla dall’esterno verso l’interno andando così ad appoggiare, il piede dx. oltre la sfera.

• Da questa posizione, il giocatore si orienta verso dx spostando la palla in diagonale /avanti con l’esterno del piede dx e successivamente, l’allievo prosegue la sua azione utilizzando il piede sx.

• Nel caso in cui, l’obiettivo diventa anche la copertura della palla, il giocatore oppone all’avversario il fianco e il piede sx, portando via la sfera con quello dx.

• Questa finta ha un valore tecnico di difficoltà medio/basso occorre un pò più di destrezza poiché il controllo con la sfera avviene utilizzando l’esterno del piede.

DRIBBLING - Forbice composta


• Nella esecuzione della Forbice composta, il giocatore che si trova in guida dx. nel momento in cui decide di applicare la finta, in appoggio sul piede sx dovrà scavalcare la palla dall’interno verso l’esterno con la gamba dx. Quando la gamba dx. è in appoggio stabile al suolo, il giocatore per completare il dribbling, sospinge con l’esterno del piede sx. la palla nella nuova direzione in diagonale/avanti verso sx.

• Questa finta ha un valore tecnico di difficoltà medio per la non semplice combinazione dei movimenti.

DRIBBLING - Forbice a rientrare di 180°


• Il giocatore che si trova in guida dx. nel momento di applicare la finta, si sposta con il peso del corpo in appoggio sul piede sx. verso sx. ed esegue uno scavalcamento della palla dall’esterno verso l’interno, con il piede dx.

• Quando quest’ultimo si appoggia al terreno, l’allievo attua un rapido giro su se stesso di 180° raccogliendo il pallone con l’interno del piede sx. cambiando così, il senso di marcia .

• Questa finta è estremamente efficace e presenta un valore tecnico di difficoltàmedio, ma ben si adatta ai giovani atleti.

DRIBBLING - Richiamo a “V”


• Il giocatore si trova in guida dx.; nel momento in cui vuole superare l’avversario, deve dapprima appoggiare il piede sx oltre la palla ed in seguito, fermare la stessa con la pianta del piede dx. .

• Successivamente deve richiamare, la palla ruotando il corpo verso dx ed utilizzare l’interno del piede dx e poi l’esterno del piede sx per guidare la sfera nella nuova direzione.

• Per ottenere un gesto fluido, nel momento del richiamo a “V” occorre che il giovane atleta effettui un leggero balzello con il piede sx. al fine di potersi creare lo spazio utile, per svolgere il richiamo della palla ed il cambio di direzione.

• Questa finta ha un valore tecnico di difficoltà basso perchè la gestualità è decisamente semplice.

DRIBBLING - Sospensione e ripartenza


• Il giocatore che si trova in guida dx quando si appresta ad effettuare il gesto tecnico, posiziona il piede sx. vicino alla palla e solleva la gamba dx. fingendo di arrestare l’attrezzo con l’interno del piede dx.

• La gamba dx, pertanto nella fase di volo, viene spostata leggermente verso l’esterno in diagonale/avanti mantenendo il ginocchio destro abbassato verso l’interno sopra la palla; rimanendo in sospensione per una frazione di secondo.

• Successivamente la gamba scende e va in appoggio dietro la sfera.

• L’atleta prosegue la sua azione, portando via la palla con l’esterno del piede sx. conquistando così, spazio in avanti e concludendo il gesto tecnico.

• Gestualità dal valore tecnico di difficoltà alto per via di quella breve semi rotazione del bacino che si crea nel momento di “stallo” prima di concludere la finta.

DRIBBLING - Rotazione sulla palla


• Questa tecnica il giocatore la sviluppa impegnandosi in una triplice azione.

• Nella prima fase al momento della esecuzione della finta, il giocatore che si trova in guida dx, deve appoggiare al suolo il piede sx. vicino alla sfera e dopo posizionare la pianta del piede dx. sulla stessa, iniziando una leggera rotazione del corpo.

• Nella seconda fase: l’allievo, sale sulla palla ed effettua una rotazione su se stesso di 180° in senso antiorario.

• Contemporaneamente all’azione di rotazione e salita sulla palla, cambia il piede di appoggio lasciando scivolare a terra il piede dx portando la pianta del piede sx sulla palla

• Nella terza ed ultima fase, il giocatore trascina la palla verso di sé ed appoggiato, il piede dx al suolo completa la rotazione del corpo di 360°, portando via la palla con l’interno del piede dx.

• Gestualità dal valore tecnico di difficoltà alto per la difficile combinazione di movimenti e gestione della palla.

DRIBBLING Palla dietro la gamba d’appoggio


• Nell’ esecuzione della finta, il giocatore che si trova in guida dx per iniziare il gesto tecnico, posiziona la gamba sx. vicino all’attrezzo e mette la pianta del piede dx. sulla palla.

• Nello stesso istante, il giocatore sposta la sfera tirandola leggermente indietro ed effettua un balzo in avanti oltre la stessa con il piede sx.,

• Nel momento in cui il piede sx. è appoggiato stabilmente a terra, l’allievo lascia scivolare il piede dx. dietro la palla che viene sospinta in diagonale/avanti.

Continua …

DRIBBLING Palla dietro la gamba d’appoggio

• Appena la sfera ha oltrepassato il piede sx essa sarà nuovamente spostata in avanti con l’esterno del piede sx e condotta nella nuova direzione.

• Gestualità dal valore tecnico di difficoltà alto per l’elaborata sequenza di movimenti.

DRIBBLING - Tagliafuori


• Nella esecuzione della finta detta Tagliafuori, come si può osservare dalle immagini, il giocatore che si trova in guida dx. deve appoggiare il piede sx. oltre la palla, e dopo posizionando la pianta del piede dx sulla sfera la trascina verso di sé attuando una rotazione di su se stesso.

• La finta si conclude orientandosi rapidamente nella nuova direzione

• Questo gesto esprime un valore tecnico di difficoltà medio/alto per la non facile gestione della palla, nella fase di rotazione.

DRIBBLING Richiamo della palla a 180°


• Nell’ esecuzione del Richiamo della palla a 180°, come si può osservare da queste immagini, il giocatore che si trova in guida dx. al momento di utilizzare questa finta, posiziona il piede sx davanti alla palla ed in appoggio stabile sullo stesso, posiziona la pianta del piede dx. sopra la sfera richiamandola verso di sé.

• Simultaneamente il giocatore ruota il corpo di 180° e controlla la palla con l’interno del piede dx impostandola nella nuova direzione.

• Questo gesto è di facile apprendimento e presenta un valore tecnico di difficoltà basso e quindi, idoneo per gli atleti più giovani.

DRIBBLING - Taglio di interno


• Per l’esecuzione del Taglio di interno, il giocatore che si trova in guida sx. nel momento in cui decide di eseguire il gesto tecnico appoggia il piede dx. vicino la sfera e lasciata scivolare la palla leggermente in avanti, l’arpiona con l’interno del piede sx.

• In questo modo, la sfera, viene sospinta in diagonale / avanti conducendola verso il piede opposto.

• Non appena la sfera traslocando, giunge verso il piede dx, viene ulteriormente spostata, con l’esterno dello stesso piede, nella direzione voluta.

• Il gesto, risulta molto utilizzato perchè presenta un valore tecnico di difficoltà basso.

• Richiede tuttavia, senso del tempo, un buona mobilità del bacino e del tronco che dovranno garantire un’efficace scioltezza.

DRIBBLING - Taglio di esterno


• Per l’esecuzione del Taglio d’esterno, il giocatore che conduce la palla con il piede dx nel momento in cui desidera attuare la finta appoggia il piede sx al suolo, oltre la sfera.

• A questo punto, in appoggio stabile sulla gamba sx, “chiude il colpo” spostando lateralmente la sfera con l’esterno del piede dx..

Continua …

• Questo movimento deve essere rapido ed eseguito dall’ interno verso l’esterno permettendo di arpionare la palla e quindi,spostarla in diagonale/avanti verso dx.

• Questa finta ha un valore tecnico di difficoltà basso perché risulta sufficientemente semplice anche per i più giovani.

• Si richiede, senso del tempo ed una buona mobilità del bacino e del tronco.

DRIBBLING - Taglio di esterno

DRIBBLING - Giravolta


• In genere, la Giravolta, si applica quando il giocatore riceve la palla, avendo l’avversario alle spalle.

• L’allievo, in questo caso, dapprima posiziona il piede portante sx, leggermente oltre la sfera; dopodiché, attua una semi – rotazione di tutto il corpo, facendo perno sull’arto di appoggio.

• A questo punto il giocatore controlla l’attrezzo, con l’interno del piede dx. e successivamente, con l’esterno dello stesso piede, sospinge la palla, in diagonale /avanti completando la rotazione.

• Questo gesto, presenta un valore tecnico di difficoltà alto perché richiede equilibrio, dominio della palla in spazi stretti, nonché, un elevato senso del tempo.

DRIBBLING Uno/due esterno - interno


• Il giocatore che si trova in guida dx. nel momento in cui decide, di applicare la finta, appoggia il piede sx al suolo.

• Contemporaneamente con un tocco morbido d’esterno dx, spinge la sfera verso dx., fingendo di spostarsi in quella direzione.

• Con un veloce contro - movimento del piede dx., invece, entra in contatto con la parte interna dello stesso piede e sposta la palla verso sx.; conquistando spazio, in diagonale/avanti.

• Questa particolare finta, presenta un valore tecnico di difficoltà molto alto, perché necessita di grande sensibilità e rapidità.

DRIBBLING Uno/due dietro la gamba di appoggio


• Il giocatore che si trova in guida dx. nel momento in cui applica la finta porta il piede sx. in appoggio leggermente oltre la palla e nello stesso momento, con l’interno del piede dx. aggancia la sfera sospingendola in diagonale/avanti.

• Appena la sfera supera l’arto portante, l’allievo attua un movimento repentino con il piede dx, ruotandolo in modo tale, da poterne colpire la palla con l’esterno.

• Un elastico e veloce cambiamento di inclinazione, con rotazione del piede allo stesso tempo.

• (fare riquadro)

• La finta si conclude con il ritrovato equilibrio del giocatore.

• Questo gesto per la sua complessità, presenta un valore tecnico di difficoltà altissimo ed è difficile da vedere anche ai massimi livelli in quanto, patrimonio dei grandi campioni.

DRIBBLING - Suola con forbice


• Nella esecuzione della finta Suola con forbice, il giocatore in guida della palla con l’arto dx., nel momento in cui decide di svolgere il gesto tecnico si sposta la palla con l’esterno del piede leggermente in diagonale verso dx e poi, velocemente, sposta la sfera da dx. verso sx in diagonale/avanti utilizzando la pianta del piede dx.

• Quando il piede dx torna al suolo, il giocatore scavalca rapidamente la sfera con la gamba sx dall’esterno verso l’interno portando il piede sx oltre la palla.

• L’atleta, appena appoggiato l’arto sx. a terra, esegue rapidamente un cambio di direzione con uno spostamento del proprio corpo e della palla utilizzando l’esterno del piede sx. verso sx.

• E’ una finta che presenta un valore tecnico di difficoltà alto, perché composta da una combinazione di movimenti di non facile apprendimento, ma se ben acquisita, risulta essere molto efficace e spettacolare.

Dribbling falliti

• Finezze

DRIBBLING

• Combinazioni di più finte :

CONTROLLO DELLA PALLA

• Finta prima della ricezione

• Stop

• Difesa della palla

Finta prima della ricezione

• Movimento del giocatore finalizzato all’esecuzione dello stop o del controllo orientato nella modalità che trae in inganno l’intervento possibile dell’avversario

Principi della finta prima della ricezione

• Equilibrio fisico, con gestione sicura del corpo, buoni appoggi, sensibilità propriocettiva e adatta alla richiesta di sbilanciamento.

• Presa di informazioni della situazione di gioco, conoscenza posizione compagni e avversari, traiettoria palla, velocità.

• Conoscenza dell'avversario diretto, delle sue caratteristiche fisiche e tecniche.

• Orientamento, posizione della persona all'interno del terreno di gioco.

• Obiettivo da raggiungere, scelta già fatta su zona da raggiungere dopo la finta o compagno a cui far pervenire la palla.

Tipologia di finta prima della ricezione

• Finta con successivo controllo, la finta presuppone una ricezione e grazie a essa si riesce a ottenere spazio o ingannare l'avversario.

• Finta senza prendere palla, la mossa di inganno mira a sbilanciare l'avversario lasciando passare il pallone che verrà raggiunto subito dopo o che favorirà un compagno ( esca)

• Palla in arrivo con fronte all'avversario, mancando la protezione deve essere molto rapida e il controllo seguente orientato a superare lo stesso.

• Palla in arrivo con spalle all'avversario, si guadagna tempo girandosi dalla parte opposta alla finta e lo spazio aperto da modo di giocare con più persone.

• Finta di corpo, sbilanciamento avversario tramite il movimento della parte superiore del corpo che si gira o flette per disorientare ( stop di petto, stop di interno orientato, controllo di testa)

• Finta di gambe, movimento delle gambe che fintano una scelta diretta di gioco poi invertita (finta calcio al volo per poi controllo orientato)

• Finta di palla (impossibile)

Didattica della finta prima della ricezione

• Nello spazio circolazione palla a 3 tocchi con ricezione dopo finta

• Cerchio di centrocampo una squadra all'interno riceve da fuori e sposta palla verso altro compagno esterno dopo ricezione anticipata da finta.

• Ostacoli distribuiti sul campo fungono da avversari. Squadra A guida con un pallone a testa mentre B si smarca vicino a finto avversario e riceve dopo movimento di inganno.

• In linea 4 giocatori due al centro con paletto che funge da avversario da sbilanciare. Un esterno inizia con passaggio al centro e segue, chi riceve finta e porta a altro esterno.

• 3 squadre A, B, C, quando A riceve da C è marcata da B che disturba la ricezione. (ovviamente sapere che si effettuerà la finta non agevola la risposta)

• stimolare la finta negli uno contro uno e anche in situazioni tattiche di 11 contro zero.

Stop

• E’ il fondamentale che permette di controllare una palla in arrivo

• ESISTONO VARIE CLASSIFICAZIONI:• CONTROLLO SUL POSTO (stop)

• CONTROLLO ORIENTATO (stop a seguire)

• CONTROLLARE UNA PALLA RASOTERRA

• CONTROLLARE UNA PALLA PARABOLICA (SMORZAMENTO)

• CONTROLLARE UNA PALLA UNA FRAZIONE DI TEMPO DOPO CHE E’ RIMBALZATA (SEMIBLOCCAGGIO O DROP)

• CONTROLLO IN BASE ALLA SUPERFICIE DEL CORPO ( PIEDE, COSCIA, PETTO)

Principi dello stop

• 1.VALUTAZIONE TRAIETTORIA

• 2.ANDARE INCONTRO ALLA PALLA (NON FARSI ANTICIPARE)

• 3.DECIDERE SE CONTROLLARE SUL POSTO O ESEGUIRE UN CONTROLLO ORIENTATO

• 4.ANDARE INCONTRO ALLA PALLA CON LA PARTE DEL PIEDE/CORPO RILASSATA

• 5.SE POSSIBILE UTILIZZARE PARTI DEL CORPO AMPIE

• 6.RETRARRE AL MOMENTO DELL’IMPATTO LA PARTE DEL CORPO (TIPO ANDARE INDIETRO ALLA MOVIOLA)

• 7.OTTIMIZZARE CON UN SALTELLO SUL PIEDE PORTANTE

Didattica dello stop• 1.palla in mano, lanciarla in alto e controllare in vari modi ( drop, smorzamento,…)

• 2.come sopra ma dopo 3 palleggi , lanciare in alto e controllare

• 3.a coppie , un compagno lancia la palla, l’altro esegue tutti i tipi di stop (volo, drop, piede, coscia , petto, sul posto, orientati)

• 4.a coppie , passaggi rasoterra e controllo orientato ad uscire dalla porticina posta davanti ad ogni giocatore

• 5.a coppie, passaggi di 20 metri con parabola e controllo

• 6. a terne, il primo giocatore passa di interno rasoterra e va a pressare, il secondo riceve e fa un controllo orientato per poi passare al terzo ed andarlo a pressare

• 7.a terne, si passa al giocatore che sta in mezzo e facendo un controllo si gira di 180° per dare palla all’altro compagno

• 8.a quadrato, ricevo su un angolo, controllo verso un altro angolo, e faccio il passaggio

• 9.in gruppo, serie di passaggi liberi rasoterra e obbligo di fare un controllo orientato

• 10.in gruppo serie di passaggi al volo , tipo ricevo e lascio la palla

• 11.situazione: un attaccante marcato, riceve da un compagno un passaggio dopo uno slalom, e deve controllare , difendere la palla, scaricare e giocarsi un 2 contro 1

• 12.possesso palla entrare-uscire

• 13. possesso obbligo controllo orientato

Difesa della palla

• Se ci si è ben smarcati probabilmente riceveremo un passaggio. A questo punto sarà importante controllare (sul posto o sulla corsa), e difendere la palla dal contrasto dell’avversario.

• Controllo: tatticamente è da preferire ove possibile il controllo orientato per essere già nella direzione dell’azione che faremo, andando incontro alla palla per non subire anticipi. A volte però è utile lo stop sul posto (es. sponda)

• Difesa della palla: bisogna sempre frapporre il proprio corpo fra la palla e l’avversario per essere sicuri di rendere difficile il contrasto avversario

• Come esercitarsi: principalmente con possessi ad uomo e con situazioni di 1 contro 1 in cui si riceve da un compagno e bisogna mantenere il possesso della palla

Didattica del controllo orientato

• 1. Passaggi a 2 tocchi tra 10 giocatori con 3 palloni. Chi ha palla serve in modo vario un compagno

che esegue un controllo orientato a 90 gradi e passa ad altro giocatore.

• 2. Esercitazione con postazioni in campo divise per reparto o catene per il controllo orientato e con

finalità anche tattiche. Passaggi tra i giocatori che con 2 tocchi si orientano nello spazio di

competenza a seconda del ruolo. Variante 1 : si inseriscono dei giocatori passivi a disturbare il

passaggio che obbligano ad una scelta tattica chi riceve. Variante 2 : i giocatori avversari diventano

attivi e la situazione si sviluppa con un obiettivo.

• 3. Quadrato con giocatori agli angoli e uno al centro dentro quadrato. La palla arriva al centrale che

si orienta dopo finta a seconda di chi lo chiama o del segnale fatto dal giocatore che ha dato palla. Si

può portare un giocatore a disturbo del centrale e in questo caso lo spazio vuoto deve essere

coperto dal giocatore alle spalle. Anche con il portiere.

• 4. Possesso 4 contro 2 con obbligo di 2 tocchi. Giocatori in possesso non fermi. Svolgere a tempo o

con cambio coppia in caso di intercetto palla.

• 5 Possesso 2 contro 2 dentro a un quadrato con 4 giocatori sponda ai lati. I giocatori al centro

devono fare almeno 2 tocchi e scaricare all'esterno, le sponde non hanno limite di tocchi ma non

possono fermare il pallone. Portiere all'esterno

• 6 Partita a tema. Campo doppia area, 4 contro 4 con sponde laterali e verticali. Gioco 2 tocchi

minimo si può segnare solo dopo aver passato palla almeno ad una sponda e con il portiere.

Didattica della difesa della palla

• 1. un attaccante riceve palla dentro un quadrato presidiato da un difensore, se riesce a portare fuori la palla lateralmente può proseguire incontrastato

• 2. tre centrocampisti si passano la palla, verticalizzano su una punta marcata ad uomo sui 18 metri che deve ricevere , difendere palla per 5 secondi e poi può giocare una palla di scarico per il cc che arriva al tiro

• 3.possesso palla 4 sponde con un interno marcato ad uomo che deve ricevere difendere la palla e rigiocarla su un’altra sponda

• 4.situazione 1 contro 1 di difesa palla da un avversario che con il pallone in mano deve cercare di colpire il pallone del portatore

• 5.possesso palla uomo/uomo

• 6.possesso palla con obbligo di passaggio sui piedi e controllo orientato

GIOCO DI TESTA

• Colpire di testa

Colpire di testa

• E’ un fondamentale che indica l’abilità di utilizzare la testa in situazioni di gioco offensive e difensive in cui ci sia una palla aerea

• I piccoli giocatori difficilmente colpiscono di testa, e l’elemento paura è notevole

• Colpi di testa possono essere con stacco e senza stacco (rari)

• Su palle frontali si stacca di fianco con i due piedi (fronte-fronte-fianco)

• Su palle laterali si stacca con un piede

• La zona che colpisce la palla è la fronte (zona più piatta e forte ) a volte anche la regione parietale

• Il movimento richiede una catena cinetica che parta dalle gambe

• E’ importante il caricamento della colonna vertebrale

• Il collo deve retrarsi “slittando” indietro (e non flettendosi) nel caricamento , con il mento che arretra

• Al momento dell’impatto tutte le forze vanno ad aiutare lo slittamento avanti del collo

• Le braccia da avanti si slanciano verso dietro-alto per imprimere forza e per proteggersi da eventuali contrasti

Colpire di testa

• In fase difensiva può essere utilizzato come: contrasto aereo, rinvio in zone

meno pericolose intercettamento e anticipo. In fase offensiva può essere utilizzato per il tiro in porta e il passaggio.

A seconda della zona della testa con cui si colpisce il pallone il gioco di testa si può classificare in:

1. Frontale quando la superficie è l’osso frontale.

2. Laterale quando la palla viene colpita nelle zone parietale e temporali

3. All’indietro

Può essere effettuato dal giocatore :

1. da fermo con i piedi a contatto con il terreno

2. in movimento in fase di volo con stacco ad un piede o con entrambi i piedi.

3. In tuffo

GIOCO DI TESTA

1. FRONTALE: quando la palla viene al centro della fronte si riesce ad imprimere grande forza e una traiettoria tesa e abbastanza precisa per la sua superficie ampia..

2. LATERALE: zona osso parietale e temporale utilizzata per le deviazioni del pallone. Il giocatore deve compiere una torsione del busto inclinandolo all’indietro grazie al movimento delle anche, avente l’obiettivo di indirizzare in zona laterale il pallone colpendolo con potenza. I piedi devono essere in divaricata laterale ed è importante la spinta del piede che si trova nella direzione da cui arriva il pallone.

3. ALL’INDIETRO: la cosiddetta “spizzata” avviene con il giocatore che andando incontro al pallone si posiziona sotto con le gambe leggermente divaricate e con le ginocchia piegate. La fronte viene rivolta verso l’alto e l’impatto con il pallone avviene oltre il centro nella sua metà posteriore e il suo movimento viene accompagnato dalla distensione delle ginocchia, dalla spinta delle anche in avanti e dal capo portato all’indietro.

Colpire di testa

Il gioco di testa può essere effettuato :

1. Con i piedi a contatto con il terreno da fermo

2. In fase di volo in movimento con stacco ad uno o con entrambi i piedi

3. In tuffo

Colpire di testa da fermo

• Nel gioco di testa da fermo con i piedi a contatto con il terreno il giocatore deve assumere una posizione antero- posteriore o posizione sagittale con i piedi uno davanti all’altro con appoggi leggeri, le gambe leggermente piegate con la parte superiore del corpo inarcata all’indietro (caricamento “attraverso contrazione dei muscoli sacrospinali).

• L’impulso di forza parte dagli arti inferiori che distendendosi energicamente dovranno spostare il busto incontro al pallone. La testa viene proiettata verso il pallone. E’ importantissimo che sia il giocatore ad andare incontro al pallone nel colpirlo di testa e non sia invece il pallone ad andare incontro al giocatore

• Oltre ai muscoli delle gambe e del tronco dovranno partecipare quelli del capo e della nuca con le braccia tenute larghe e leggermente piegate a livello dei gomiti, per permettere la difesa dal contrasto con l’avversario e l’equilibrio. La posizione descritta assunta dal giocatore permette di poter ripartire velocemente dopo aver colpito il pallone.


Dott. Marco Maestripieri 92

Colpire di testa con stacco con due piedi

• Il gioco di testa in movimento con stacco eseguito con entrambi i piedi avviene quando il giocatore è a contatto con l’avversario, oppure quando il pallone arriva velocemente con traiettoria tesa e forte sopra l’altezza della testa e non si ha il tempo per la rincorsa. Nel gioco di testa in volo è fondamentale avere una buona elevazione e una ottima scelta del tempo. La scelta del tempo è data dalla percezione della capacità di spazio- tempo e dalla capacità di anticipazione motoria che collegata alla capacità di reazione, permette di valutare le traiettorie del pallone in modo rapido dal giocatore.

• I principi del gioco di testa con stacco a due piedi sono sono:

1. Caricamento che avviene mediante la flessione delle caviglie e delle ginocchia

2. Stacco a due piedi

3. Elevazione e scelta del tempo

4. Sospensione capacità di fermarsi qualche frazione di secondo

5. Inarcamento e spinta con il corpo in massima distensione con braccia in fuori per colpire il pallone di solito nella parte mediana. L’attaccante colpisce il pallone dall’alto verso il basso con una traiettoria tesa per fare goal (schiacciare). Il difensore colpisce dal basso verso l’alto per un rinvio con traiettoria a parabola-

6. Scalciamento fase in cui le gambe vengono portate all’indietro per imprimere più forza nel contatto con il pallone

7. Ricaduta

Colpire di testa con stacco con due piedi


Colpire di testa in elevazione


Colpire di testa con stacco ad un piede

• Il gioco di testa in movimento con stacco eseguito con un piede è utilizzato dal giocatore quando

è in corsa e si ha la possibilità di effettuare una rincorsa per avere una maggiore elevazione e andando incontro alla palla per impattarla con slancio e prontezza mantenendo la tensione muscolare della nuca a contatto con il pallone. Il movimento richiede una catena cinetica che parta dalle gambe

• E’ importante il caricamento della colonna vertebrale

• I principi da seguire sono:1. la rincorsa deve essere valutando la traiettoria e la velocità del pallone (spazio tempo e capacità di

anticipazione e differenziazione) per colpirlo più in alto possibile della linea mediana.

2. La falcata relativa al piede di stacco è più lunga di quella normale con il corpo inarcato all’indietro. Il peso del corpo oscilla sul piede che stacca dal tallone alla punta (RULLATA). Lo stacco deve essere a un piede con il ginocchio opposto piegato in avanti alto.

3. Caricamento ed elevazione : attraverso flessione delle caviglie e ginocchia prima di colpire il pallone il corpo poi si deve trovare in massima distensione con le braccia in fuori semiflesse e con il busto inarcato in modo che al momento dell’impatto con il pallone possa esprimere massima energia tramite una chiusura del busto in avanti Il collo deve retrarsi “slittando” indietro (e non flettendosi) nel caricamento , con il mento che arretra

4. sospensione: i grandi colpitori rimangono una frazione di secondo che gli permette di poter colpire con forza il pallone inarcando il busto

5. Ricaduta : deve avvenire con il piede di stacco perché essendo più vicino al terreno permette al giocatore di ripartire velocemente.

Colpire di testa con stacco con un piede


Esercitazione allaforca importante perabituare il giocatorealla scelta del tempoe a colpire il pallonenel punto più alto

Colpire di testa fase iniziale


Colpire di testa in tuffo

• Il gioco di testa in tuffo viene utilizzato sia in fase difensiva che in fase offensiva :

1. dal difensore per intervenire sulle traiettorie in intercettamento e in anticipo sull’attaccante su palla veloce con traiettoria bassa.

2. dall’ attaccante per la conclusione in porta su cross dalle zone laterali su palla veloce e radente al terreno.

• Il gioco di testa in tuffo fa parte dei gesti tecnici in acrobazia ( rovesciata, tackle scivolato cadute in terra dopo contrasto con l’avversario) ed è importante che gli allenatori preparino bene i giocatori alla preacrobatica specialmente nel periodo evolutivo della scuola calcio.

• La metodologia di lavoro deve essere orientata all’acquisizione di saper cadere prima di tuffarsi che consiste nel vincere la paura di farsi male che nei bambini inizialmente inibisce l’espressione di molti gesti tecnici acrobatici. Vincere la paura dell’impatto con il terreno attraverso tecniche di caduta sul terreno senza subire traumi rappresenta l’obiettivo primario.

Colpire di testa in tuffo

• Le attività importanti sono quelle che permettono al giovane giocatore di prendere confidenza con il terreno con le diverse parti del corpo, :

1. Esercizi e giochi di contatto

2. Stimolare cadendo gli appoggi delle mani per attutire l’arrivo del corpo quando cade in terra

3. Tonificazione dei muscoli addominali e dorsali attraverso posture su tavolette propriocettive o “meduse”

4. Attività di mobilità articolare

5. Utilizzare inizialmente superfici morbide per abituare la caduta sul terreno

6. Utilizzare palloni leggeri se si sottopongono i giovani giocatori ad esercitazioni continue

• In tutte queste attività è importante che il giocatore riesca a percepire in modo ottimale la capacità spazio temporale per valutare : la traiettoria e la velocità della palla in arrivo, la scelta del tempo, la capacità di anticipare e indirizzare il colpo di testa .

Progressione didattica del colpire di testa

• 1-CON PALLA IN MANO COLPIRE CON LA FRONTE E RIPRENDERLA (CON OCCHI BEN APERTI )

• 2-DA SEDUTI STESSO ESERCIZIO DI SOLO IMPATTO GUARDANDO LA PALLA

• 3-DA SEDUTI COLPIRE DI TESTA LA PALLA LANCIATA DAL COMPAGNO USANDO SOLO IL COLLO

• 4-USARE ORA IL COLLO E LE BRACCIA

• 5-USARE IN COMBINAZIONE COLLO, BRACCIA E BUSTO CHE DA DIETRO VA VERSO AVANTI

• 6-IN GINOCCHIO USARE COLLO, BRACCIA E BUSTO CHE CARICA MAGGIORMENTE

• 7-IN PIEDI, DIVARICATA ANTERO-POSTERIORE, USARE SEMPRE LA STESSA CATENA CINETICA

• 8- CON BALZELLI SUL POSTO A PIEDI DIVARICATI LATERALI TROVARE IL TIMING SU PALLA UN PO’ PIU’ ALTA

• 9-FARE RINCORSA, STACCO AD UN PIEDE, FLESSIONE BUSTO, SLITTAMENTO COLLO, E AZIONE BRACCIA A FERMARE LA PALLA SOPRA IL CAPO (TIPO VOLLEY)

• 10- FARE ESECUZUIONE COMPLETA SU LANCIO FATTO CON LE MANI DA UN COMPAGNO

• 11- PROVARE IL “FUORI TEMPO “ IN ANTICIPO PER IMPARARE A “GALLEGGIARE” IN ARIA

• 12-COLPIRE PALLONI CHE ARRIVANO DA CROSS IN MODO OFFENSIVO E DIFENSIVO

• 13-CREARE SITUAZIONI DI UNO CONTRO UNO SU CROSS

Colpire di testa in tuffoProgressione didattica

1. Preacrobatica : esercizi a corpo libero con il pallone

2. Esercizi a coppie con lanciatore con palla in mano e colpitore di testa. Si inizia dalla posizione in ginocchio per continuare con altre posture con difficoltà crescenti. Il lanciatore lancia la palla : frontale, laterale destra e sinistra, da dietro. Il colpitore colpisce di testa il pallone in caduta con traiettoria: tesa , verso l’alto, verso il basso.

3. Situazioni di 1> il portiere. Il colpitore deve fare goal con il gioco di testa in tuffo per avere un punteggio doppio su lancio del portiere

4. Situazioni di 2> il portiere. Un giocatore effettua un cross da destra e sinistra con le mani per l’attaccante che deve realizzare un goal con la testa in tuffo. Variante: il cross viene effettuato con i piedi .

5. Situazioni di 2>1 + il portiere. Un attaccante contrastato dal difensore deve fare goal con gioco di testa a tuffo su cross da zona destra e zona sinistra.

Colpire di testa: errori frequenti

• Errori frequenti:1. Chiudere gli occhi al momento del contatto palla

testa2. Aspettare la palla3. Sfruttare solo il movimento della testa e non lo

slancio in avanti del corpo intero4. Utilizzare prevalentemente la parte laterale della

testa al posto della frontale

RECUPERO DELLA PALLA

• Anticipo

• Intercettamento

• Contrasto

Anticipo

• Quando dalla marcatura del proprio avversario si riesce ad arrivare sulla palla prima che lui riceva.

• Per poter anticipare bisogna stare bene su linee interne e non dare contatto fisico all’avversario (tenere più o meno distanza di un braccio)

• Bisogna leggere la traiettoria di passaggio ed essere reattivi (capacità di anticipazione motoria)

• Chi anticipa non ha bisogno di fare contrasto.

• Si deve stare molto attenti perché un anticipo errato è fonte di molti problemi di scalata di reparto

• E’ obbligatorio anticipare il proprio attaccante quando si è in superiorità numerica

• Nell’incertezza tra anticipo e difesa della profondità il difensore deve sempre scegliere di difendere la profondità

Movimento di anticipo

• Il movimento di anticipo del difensore, specie sul movimento incontro alla palla dell’attaccante, presuppone di solito di due velocità

• Una iniziale più lenta, una successiva più veloce

• Se l’anticipo è chiaro la velocità è unica

Didattica dell’anticipo

• Didattica di anticipo su una sagoma con un compagno che lancia la palla (si allenano vari gesti tecnici)

• Situazione per anticipo corto-anticipo lungo 4 contro 4+4

• Situazione per difendere su attacco a 1 o 2 tempi contro una e due punte

• Situazione attacco-difesa a uomo

Intercettamento

• Quando non si è in marcatura e quindi non c’è la presenza di un avversario diretto.

• Pertanto può essere fatto solo da una presa di posizione

• Viene fatto soprattutto dai centrocampisti e si attua con una buona presa di posizione per togliere i passaggi filtranti

• Non è pericoloso cercare l’intercetto in quanto non siamo in quel momento responsabili di una marcatura

Didattica dell’intercettamento

• Possesso 2+2 contro 2 che intercettano a 3 settori

• 1. su uno spazio 20 per 20 due giocatori devono intercettare un passaggio filtrante per la punta

• Situazione 4 contro 4 per imparare a filtrare con i centrocampisti

Intercettamento: finta per intercetto

• Movimento di un giocatore finalizzato ad assumere un atteggiamento di copertura di una zona di campo o di una marcatura per poi indirizzarsi in una presa di posizione sulla linea di passaggio dell’avversario

• Si suddivide a seconda del tipo di atteggiamento• Atteggiamento di copertura: copertura di un

compagno e corsa rapida sulla linea di passaggio• Atteggiamento di marcatura: marcatura di un

avversario, uscita rapida dalla marcatura e presa di posizione sulla linea di passaggio

Contrasto

• IL CONTRASTO E’ IL GESTO TECNICO CHE PERMETTE AL DIFENDENTE DI CONQUISTARE O ALLONTANARE IL PALLONE IN POSSESSO DI UN AVVERSARIO

• INSIEME AD ALTRE 2 TIPOLOGIE DI RECUPERO PALLA ( ANTICIPO E INTERCETTAMENTO) PERMETTE DI INTERROMPERE L’AZIONE AVVERSARIA

• E’ UN FONDAMENTALE CHE HA BISOGNO DI NOTEVOLI COMPONENTI AGONISTICHE E DI FORZA

• E’UTILE CONOSCERE LE CARATTERISTICHE TECNICHE E FISICHE DELL’AVVERSARIOPER FARE UN BUON CONTRASTO

• NON SEMPRE E’ UTILE ENTRARE IN CONTRASTO, A VOLTE E’ MEGLIO EVITARLO ( in alcune situazioni è preferibile un tempo di attesa)

• PER INSEGNARLO SI PUO’ FARE DIDATTICA, MA PER ALLENARLO E’ INSOSTITUIBILE CREARE SITUAZIONI DI 1 CONTRO1 (anche se aumenta il rischio di infortuni)

• ESISTONO quattro TIPI DI CONTRASTO: FRONTALE – LATERALE – SCIVOLATO –DORSALE

Tecnica del contrasto

• SPAZIO: bisogna arrivare alla distanza di contrasto che permetta alla gamba estendendosi di arrivare sul pallone ed avere ancora forza

• TEMPO: bisogna trovare l’attimo in cui la palla è meno difesa dall’avversario

• SUPERFICIE: l’interno piede permette una maggior superficie ed è più difficile essere superati

• PIEDE-CAVIGLIA :deve essere rigido e forte per trasmettere forza e anche per evitare infortuni

• FORZA: deve essere diretta al centro del pallone, così come la vista, e non bisogna farsi distogliere dalle finte avversarie

• CORPO: deve essere in equilibrio, ben piegato in avanti e con le braccia larghe

Tipologia del contrasto

• FRONTALE: quando il difensore è posto frontalmente all’attaccante.• E’ bene essere in posizione di fianco e non di fronte (leggera divaricata antero-posteriore)• Scegliere se indirizzare l’avversario nel proprio lato “forte”o se in quello “debole”• Peso del corpo ben distribuito, gambe piegate, piede portante posizionato lateralmente e

leggermente arretrato• Tenere basso il baricentro per avere una maggiore stabilità e forza.• Andare sulla palla con velocità di gamba e tensione muscolare per non cedere• LATERALE: quando il giocatore in possesso sta correndo e il difendente gli corre accanto nella

stessa direzione, appena arrivati sulla linea palla si può contastare• Si utilizza l’interno-collo del piede lontano, facendo perno sull’altro arto e torcendo il corpo verso

l’avversario• DORSALE : quando il difendente si trova alle spalle dell’attaccante. Bisogna non dare appoggio

all’attaccante ma al tempo stesso non farlo girare, cercare di mettersi in modo di poter calciare con la punta del piede da sotto e dietro il pallone per allontanarlo.

• Il difensore deve mantenere una postura bassa per poter vedere la palla• SCIVOLATO: è un comportamento che può essere tatticamente rischioso, ci sono giocatori

“specialisti” che lo usano di frequente soprattutto nelle fasce laterali. • Si utilizza quando non si riesce a fare il contrasto laterale, si può utilizzare la gamba vicina

(esterno-collo) o la lontana (interno-collo), è fondamentale «buttarsi-infilarsi» sotto e da leggermente dietro-largo l’avversario

SMARCAMENTO

1. Movimento di smarcamento2. Velocita’ di smarcamento3. Finalita’4. Efficacia5. Presupposti6. Modalita’7. Smarcamento del possessore di palla8. Smarcamento semplice9. Smarcamento composto (finta di smarcamento)

1. MOVIMENTO DI SMARCAMENTO

• E’ il movimento che il giocatore compie per eludere la marcatura dell’avversario per andare su uno spazio libero e raggiungibile da un passaggio o anche per liberare uno spazio utile per la ricezione di un compagno (smarcamento combinato)

• DOVE : in zona LUCE. Ovvero in uno spazio libero dove si può essere visti e raggiunti dal passaggio.

• COME : attraverso corse di tutti i tipi (ma di qualità) e contromovimenti. Nella corsa si deve avere sempre la visione della palla anche se si è in allontanamento

• QUANDO: si effettua quando il portatore di palla prende informazioni ed è in grado di poterla trasmettere.

2. VELOCITA’ DI SMARCAMENTO

• Il movimento di smarcamento presuppone due velocità di esecuzione:

1. velocità non massimale nell’esecuzione della prima fase della finta di movimento

2. velocità massimale nella seconda fase della finta per la ricezione della palla

3. FINALITA'

• Lo smarcamento può avere varie finalità.

• Le principali sono:

• a. dare sostegno al portatore di palla.

• b. dare appoggio al portatore di palla.

• c. conseguire la superiorità numerica.

• d. mantenere il possesso di palla.

3a. dare sostegno al portatore di palla

3b. dare appoggio al portatore di palla

3c. conseguire la superiorità numerica

3d. mantenere il possesso di palla

Per essere efficace, è indispensabile che ilgiocatore che compie lo smarcamentomantenga lo sguardo sul portatore di palla esappia valutare la situazione di gioco, in mododa effettuare il movimento finale con il giustotempismo.

4. EFFICACIA

4. sguardo sul portatore di palla

5. PRESUPPOSTI

I presupposti per realizzare nella maniera piùproficua possibile i movimenti di smarcamentosono:

a. Muoversi quando il compagno è incondizioni di passare la palla.

b. Muoversi nella “zona luce”, cioè nell’areavisiva del compagno in possesso di palla.

5a. muoversi quando il compagno è in

condizioni di passare la palla

5b. smarcarsi nella “zona luce”

6. MODALITA’

• I principali modi con cui si effettua uno smarcamento sono:

• a. Cambi di direzione.

• b. Cambi di ritmo.

• c. Corse in profondità con movimenti di “taglio”.

• d. Corse alle spalle dell’avversario (zona cieca)

• e. Corse in ampiezza rispetto alla posizione dell’avversario.

• f. Movimento di finta prima della ricezione della palla

6a. cambio di direzione

6b. cambio di ritmo

6c. movimento di “taglio”

6d. corsa alle spalle dell’avversario

(zona cieca)

6d. corsa alle spalle dell’avversario (zona cieca)

6e. corsa in ampiezza rispetto alla posizione

dell’avversario

6f. movimento di finta prima della ricezione

della palla

6f. movimento di finta prima della ricezione della palla

6f. movimento di finta prima della ricezione

della palla

7. SMARCAMENTO DEL POSSESSORE DI PALLA

• Lo smarcamento può anche essere compiuto direttamente dal possessore di palla, che dopo aver trasmesso palla ad un compagno si smarca per riceverla di nuovo (uno-due). In questa dinamica di gioco il possessore non è, quindi, solo il portatore di palla, ma anche chi sta per riceverla nuovamente.

7. smarcamento del possessore di palla

8. CATEGORIE

• Lo smarcamento può essere distinto in duediverse categorie:

• a. smarcamento semplice, a movimentounico unidirezionale;

• b. smarcamento composto, a movimentocombinato (contromovimento), insieme didue movimenti consecutivi tra lorocorrelati.

9. SMARCAMENTI SEMPLICI

• I principali movimenti unidirezionali di smarcamento sono:

• a. corsa verticale (avanti e indietro);

• b. corsa orizzontale;

• c. corsa diagonale;

• d. movimento a U.

• e. movimento di fuori-linea

• f. movimento a L

9a. corsa verticale in avanti

9a. corsa verticale all'indietro

9b. corsa orizzontale

9c. corsa diagonale

9d. movimento a U

10. SMARCAMENTI COMPOSTI(CONTROMOVIMENTI)

•I principali contromovimenti sono:

•a. lungo – corto;

•b. corto – lungo;

•c. interno (dentro) – esterno (fuori);

•d. esterno (fuori) – interno (interno).

Finta di movimento

• Movimento del giocatore finalizzato ad acquisire un tempo di gioco migliore dell’avversario ed uno spazio più utile per la ricezione

• Si suddivide a secondo della direzione di corsa

• Direzione verticale: lungo-corto, corto-lungo

• Direzione orizzontale: dentro-fuori, fuori-dentro

Movimento lungo-corto

Movimento corto-lungo

Movimento dentro-fuori

Movimento fuori-dentro

10a. lungo – corto

10a. lungo-corto

10a. lungo – corto

10b. corto-lungo

10b. corto – lungo

10c. interno - esterno

10d. esterno-interno

Didattica del movimento di smarcamento

• 1.un attaccante contro un difensore con una sponda in verticale che cerca la zona luce (DOVE)

• 2.due centrocampisti si passano la palla, quando uno di questi si gira cerca l’ala che è marcata a uomo dal terzino (COME)

• 3.un giocatore fa lo slalom, quando termina deve passare ad un attaccante marcato a uomo (QUANDO)

• 4.situazione per l’attacco ad 1 o 2 tempi, con terzini che fanno lo slalom e poi giocano la palla

• 5.partita 11vs 0 (passo a chi vedo)• 6.possesso 2 contro 1 a tre settori per intercettamento• 7.possesso 3 contro 1 su angoli a 90° rispetto al portatore• 8. possesso 2 contro 2 a tre settori• 9.possesso 4 contro 2 palla filtrante e appoggiata• 10.possesso 2 contro 2 + sostegno e appoggio• 11.possesso 5 contro 3 con regista nel mezzo (4+1)• 12.gioco a tema : obbligo rasoterra

MARCAMENTO

• Principi generali del marcamento

• Presa di posizione

• Esame della marcatura 1vs1

Principi generali del marcamento

• Nel marcamento entra in gioco l’avversario (in qualità di appoggio e non di portatore altrimenti si avrebbe il contrasto)

• Indipendentemente dalla tattica difensiva uomo o zona , la marcatura si effettua sempre nello stesso modo !!

• Se l’avversario è lo stesso per tutta la gara si parla di marcatura ad uomo

• Se viceversa l’avversario sarà determinato da chi entra nella nostra zona di competenza si parla di marcatura a zona (termine non corretto, più corretto marcatura in una disposizione a zona)

• Per marcare correttamente bisogna comunque rispondere a 2 condizioni:

• 1- ESSERE FRA AVVERSARIO E PORTA ( + o – vicini alla linea longitudinale del campo) a seconda se si marca sull’anticipo o a difesa della porta

• 2- VEDERE AVVERSARIO E PALLA

• La situazione di 1vs1 è fondamentale per imparare a marcare

Gioco dei piedi del difensore

• Il difensore deve avere appoggi leggeri e una postura che gli consenta in ogni momento di essere con il corpo in equilibrio e il baricentro mai fuori dalla base di appoggio per essere pronto a partire

• Il difensore deve tenere spesso la souplesse per correggere la posizione sul campo (quando non sta bene o è stanco il difensore aumenta le partenze da fermo)

• Il difensore fa poca andatura di corsa laterale, massimo 2-3 metri, oltre questa distanza deve fare corsa in avanti

• Il difensore fa poca corsa all’indietro, massimo 2-3 appoggi, se gli appoggi dovessero essere di più deve girarsi e fare corsa in avanti

Esercizi per gli appoggi leggeri

• Corsa con giro completo a destra e sinistra mantenendo gli appoggi vicini, poi stessa corsa balzando

• Corsa sui coni disposti a treccia con cambio di direzione ad ogni cono puntando il piede esterno, poi puntando il piede interno e quindi facendo ½ giro

• Corsa sui coni disposti a triangolo, il difensore attacca il cono al vertice del triangolo poi si gira e va verso il cono alla base , corre in avanti e lo sguardo rivolto verso il cono al vertice

• Corsa sull’avversario che corre in avanti curvando a destra e a sinistra, il difensore corre in avanti e cambia fronte sul movimento dell’avversario senza mai dargli le spalle, poi stesso esercizio con avversario in conduzione di palla

• Corsa su due avversari che si passano la palla a due tocchi correndo in avanti, il difensore corre in avanti verso il fondo, cambia fronte e non dà mai le spalle agli avversari, poi stesso esercizio ma prima di iniziare il cambio di fronte il difensore fa una finta di attacco al portatore di palla

• Corsa sui coni disposti in ordine sparso alla destra e alla sinistra di un cono di vertice che delimita un asse centrale, il difensore attacca i coni che vuole poi rientra verso la linea di fondo correndo in avanti lo sguardo verso il cono di vertice e la fronte verso l’asse centrale

Scelta dell’intervento

• La scelta dell’intervento del difensore è: attesa-anticipo-difesa della profondità

• La scelta dell’intervento è legata principalmente alla lettura delle intenzioni di gioco del possessore di palla

• Per questo nelle esercitazioni conviene addestrare i difensori nelle situazioni di palla-scoperta che obbliga a dover leggere le intenzioni di gioco del possessore di palla

Marcamento stretto o largo

• Il marcamento più o meno stretto non dipende dalla distanza dalla porta ma:

• dalla distanza dalla palla

• dalla copertura alle spalle del marcatore

• dalla differenza di velocità che ci può essere tra difensore ed attaccante

Risalite

• Se il difensore ha difeso la profondità e la palla non è partita, deve risalire:

• per lasciare in fuorigioco l’attaccante che è partito in profondità

• per accorciare sull’attaccante se questo è rimasto in posizione per ricevere la palla appoggiata

Scelta del difensore in funzione del movimento dell’attaccante

• Se l’attaccante parte in anticipo il difensore:

• lascia subito la marcatura

• oppure segue un passo l’attaccante e poi lascia la marcatura

• Se l’attaccante nel movimento incontro va sotto linea palla:

• il difensore non va mai sotto la linea palla

Didattica marcamento

• 1. “pendolo” difensivo: 2 giocatori larghi fra loro 30 metri si passano la palla e il difensore sulla punta centrale deve sempre cambiare posizione per marcare correttamente

• 2.Un centrocampista dopo slalom a palla aperta deve servire un attaccante libero di mettersi dove vuole per fare goal (variante: poi 2 centrocampisti tipo sagome )

• 3.marco-copro con appoggi in 2 contro 2• 4.”pendolo a due sagome (prima un difensore , poi due difensori)• 5.due difensori centrali contro 2 punte con palla libera ai centrocampisti• 6.situazione per allenare la marcatura con palla fuori o dentro rispetto al

difensore (orientamento del corpo )• 7.situazione difensiva su attacco (tipo 1 o 2 tempi) a palla aperta• 8.situazione 4 contro4 contro 4 per allenare anticipo corto- anticipo

lungo• 9.situazione per allenare la marcatura da cross

PRESA DI POSIZIONE

• E’ il posizionarsi in fase difensiva in funzione della palla, della porta e degli avversari se ci si basa sul PRINCIPIO DI DIFESA DELLA PORTA

• E’ il posizionarsi in funzione della palla e degli avversarsi se ci basa sul PRINCIPIO DI CONQUISTA DELLA PALLA

• Si deve essere sempre sotto la linea della palla• Facendo opportune diagonali di copertura si riesce ad

intervenire in seconda battuta e togliere il passaggio filtrante

• Se superato dal diretto avversario si deve rientrare verso la porta per la via più breve

• Rientra in questo argomento anche la copertura preventiva

Posizionamento difensore alle spalle dell’attaccante (difesa della porta)

• Posizione del difensore alle spalle dell’attaccante sulla linea palla-porta• Questo posizionamento si basa sul principio di difesa della porta• Il difensore può scegliere di posizionarsi sulla linea palla-porta quando cerca di

ritardare l’azione offensiva, invitando un passaggio in zona esterna per un 1vs1 fuori e avversario di spalle

• Posizione di marcatura esatta quando i difensori rompono la linea di difesa per andare in situazioni specifiche di 1vs1 (l’attaccante si abbassa sulla linea palla e il difensore decide di seguirlo in marcatura)

Posizionamento del difensore rispetto alla linea longitudinale del campo

(conquista della palla)

• Posizione del difensore rispetto alla linea longitudinale del campo• Il difensore assume una posizione più vicina alla linea longitudinale e a quella di

fondo campo, rispetto all’attaccante• Variando la distanza dalla linea di fondo campo il difensore si predispone più

per l’anticipo che per la difesa della profondità e viceversa• Posizione da assumere quando si gioca di reparto in funzione delle coperture

predisposte dai compagni• Posizione di marcatura necessaria quando i compagni del reparto di

centrocampo e di attacco agiscono in pressing (chiusura degli appoggi al possessore di palla avversario)

POSTURE DEL DIFENDENTE

POSIZIONI DEL CORPO DEL DIFENDENTE IN FUNZIONE DELLA

SCELTA PER LA MARCATURA

CONSIDERAZIONI SUI PRINCIPI DEL MARCAMENTO

• E’ vero che il difendente nella marcatura deve assumere una posizione di leggera divaricata antero-posteriore, con appoggi dei piedi leggeri; ciò determina un suo lato debole (quello del piede anteriore) e un suo lato forte (quello del piede posteriore)

• E’ altrettanto vero che l’attaccante, comunque, decide sempre in anticipo rispetto al difendente, da che parte indirizzare la sua corsa; e questo anticipo temporale, spesso vanifica l’eventuale vantaggio di postura (lato forte) del difendente

LE POSIZIONI DEL CORPO DEL DIFENDENTE

• Più che la disposizione del lato debole o del lato forte del difendente, è la posizione del suo corpo che determina la copertura di un eventuale spazio di gioco per l’attaccante e il conseguente invito ad indirizzare, la corsa del possessore di palla, nella zona di campo scelta dal difendente per avere dei vantaggi nella riconquista della palla

LE SCELTE TATTICHE DI GIOCO IN FUNZIONE DEL POSIZIONAMENTO DEL DIFENDENTE

• Il posizionamento del corpo del difendente determina scelte tattiche di gioco diverse:

1. Scelta di giocare un 1vs1

2. Scelta di sfruttare le coperture e i raddoppi di marcatura

3. Scelta dell’azione ritardatrice

POSIZIONAMENTO PER LA SCELTA DELL’ 1VS1

POSIZIONAMENTO PER LA SCELTA DI SFRUTTARE LE COPERTURE E I RADDOPPI

POSIZIONAMENTO PER LA SCELTA DELL’ AZIONE RITARDATRICE

Didattica presa di posizione

• 1.esercizio marco-copro, senza appoggi

• 2.esercizio “bandiere colorate”

• 3.esercizio di posizionamento del corpo per chiudere l’uscita avversaria in un determinato spazio

• 4.didattica copertura ed eventuale marcatura preventiva

ESAME DEL MARCAMENTO 1VS1 A SECONDA DELLE ZONE DA CUI

ARRIVA LA PALLA E DEL MOVIMENTO DELL’ATTACCANTE

Difesa su palla appoggiata che arriva da zona centrale

Difesa da palla centrale su attaccante che apre lato palla

Difesa su attaccante che attacca la profondità alle spalle del difensore

(gioco su passante)

Difesa su attaccante che attacca la profondità centrale

Difesa su attaccante che attacca su sponda-deviazione

Difesa su attaccante che va fuori linea

Difesa su palla che arriva dall’esterno

Difesa su attaccante largo da palla centrale

Difesa su cross a centro porta

Difesa su cross con attaccante che si stacca dietro

Difesa su cross sul primo palo

Difesa su cross sul secondo palo

Difesa su cross da vicino alla porta

Difesa su traversone a centro porta

Difesa su traversone sul primo palo

Difesa su traversone sul secondo palo

Difesa su traversone con attaccante che si stacca dietro

Didattica del gioco 1 contro 1

• 1. esercizi di 1 contro1 con avversario semi attivo e arrivo del pallone da varie parti (frontale, laterale, da dietro)

• 2. esercizi 1 contro 1 con finalità il tiro • 3. possesso palla a coppie fisse, con obbligo di

tocchi minimo(almeno 4) per protezione e gestione

• 4. partita con campo diviso in tre fasce, parità numerica in ogni zona. La palla può andare in un altro settore solo se portata con conduzione. Dopo il superamento e il passaggio a un compagno si rientra nel propria fascia

Rimessa laterale

La rimessa laterale non può e non deve essere considerata come

una semplice (e superficiale) messa in gioco della palla.

È un gesto tecnico-tattico importante e va eseguito in maniera

corretta (come previsto da regolamento di gioco), e deve

rispondere ad alcune domande con l’obiettivo di raggiungere uno

scopo:

MANTENERE IL POSSESSO DELLA PALLA E POSSIBILMENTE

SVILUPPARE UN’AZIONE OFFENSIVA EFFICACE.

RIMESSA LATERALE

RIMESSA LATERALE

TECNICA di ESECUZIONE

FINTAsempre prima del lancio

TATTICA

CONDIZIONI CLIMATICHE

PREDISPOSIZIONE INDIVIDUALE e COLLETTIVA

COORDINATA DI TUTTI I GIOCATORI

SCHIERAMENTO DIF.SQUADRA AVVERSARIA

VARIE ZONE DELCAMPO

DA FERMO CON

RINCORSA

VELOCE E PRECISA

AREA

AVVERSARIA

AREA

PROPRIA

META CAMPO

RIMESSA LATERALE

DA FERMO

La palla deve essere lanciata con entrambe le mani.

Chi effettua la R.L. da fermo può avere le gambe in divaricata antero-posteriore o trasversale ed entrambi i piedi in appoggio a terra al momento del lancio. Inarcando la schiena con leggero piegamento sulle gambe e portando le braccia in alto e dietro ( fase di caricamento) si lancia la palla con entrambe le mani, abbandonandola all’altezza del capo.

(non alzare i piedi da terra né accompagnare la palla in basso- avanti, perché l’esecuzione sarà errata e punita come da regolamento con cambio rimessa).

RIMESSA LATERALE

Tecnica di esecuzione (fase offensiva)

CON RINCORSA

La R.L. potrà essere effettuata anche con una rincorsa più o meno breve al fine di lanciare la palla più lontano, ma ricordarsi sempre che l’esecuzione tecnica dovrà essere corretta.

RIMESSA LATERALE

Tecnica di esecuzione (fase offensiva)

Sia da fermo che in movimento ricordarsi sempre di effettuare una FINTA o SERIE di FINTE per ingannare gli avversari e rendere il gesto tecnico meno prevedibile.

La R.L. è un passaggio (effettuato con le mani) e colui che

eseguirà il lancio dovrà prendere informazioni:

Considerare la zona del campo in cui si effettuerà la rimessa;

Condizioni climatiche e/o di terreno di gioco;

Organizzazione e predisposizione difensiva squadra avversaria;

Ritardo recupero palla per rimessa;

Condizioni (psicologiche e nervose) e Condizioni (tecniche-

tattiche - agonistiche) di gioco, evidenziate dalla propria squadra

e da quella avversaria.

RIMESSA LATERALE

Tattica

RIMESSA LATERALE

Tattica

Successivamente chi effettua la R.L. deve rispondere a tre domande:

COME?

Da fermo o con rincorsa. Lancio preciso e veloce. Dopo finta.

QUANDO?

Un compagno, meglio se più compagni di squadra, si saranno smarcati (smarcamento combinato) per poter ricevere (il lancio) la palla. Avere più soluzioni di gioco.

DOVE?

Sulla figura (piedi/petto/testa). Zona/uomo. Zona libera.

Direzione lancio dietro – avanti – in trasversale, verso la porta avversaria.

Ricordarsi: su rimessa laterale non c’è fuorigioco.

RIMESSA LATERALE

Tattica

N.B.

Alcune volte la R.L. viene effettuata più lentamente per dare tempo alla squadra di organizzarsi ed attuare uno schema di gioco offensivo già preparato e coordinato; però ritardare una rimessa laterale può dare modo alla squadra avversaria di potersi predisporre alla riconquista della palla sfruttando la transizione positiva e le mancate coperture e marcature preventive di chi ha effettuato la rimessa (transizione negativa).

N.B.

È importantissimo che il giocatore che effettua la rimessa laterale, dopo aver eseguito il lancio, entri in campo velocemente e partecipi attivamente al gioco.

RIMESSA LATERALE

Tattica

• Gli sviluppi di gioco delle due fasi (difensiva/offensiva) su R.L. devono essere allenati perché troppo spesso sono sottovalutati.

• Le squadre che sanno attuare bene e sviluppare azioni efficaci dalle R.L. ne traggono benefici sia per il gioco e spesso anche per il risultato finale.

• Nei settori giovanili il fondamentale tecnico-tattico della R.L. deve trovare spesso spazio durante le sedute di allenamento.

• Il lancio (corretto e coordinato) della palla con le mani è uno schema motorio di base per gli arti superiori, importante da sviluppare nei bambini. Anche alcune capacità coordinative intervengono e possono essere migliorate con la R.L. (differenziazione/spazio/tempo/ orientamento/equilibrio ecc…)

• Molti esercizi analitici (coppie/terne …) o di situazioni (1vs1- 2vs2 – 2vs1-3vs2 - 3vs2 ecc…) possono essere eseguiti con l’inserimento della R.L.

RIMESSA LATERALE

Fase difensiva

Nel preciso momento in cui una squadra non è in possesso di palla e

nel caso specifico su rimessa laterale dell’avversario, dovrà

prendere informazioni dalla situazione e immediatamente dare

risposte singole e collettive adeguandosi con efficacia al

raggiungimento dello scopo.

Obiettivo:

1. Contrastare e/o interrompere l’azione offensiva

2. Conquistare palla

3. Sviluppare un’azione offensiva efficace sfruttando la fase di

transizione positiva e negativa dell’avversario.

RIMESSA LATERALE

Tattica (fase difensiva)

• Ogni singolo giocatore della squadra che subisce una R.L. dovrà mettere in funzione i principi della tecnica e tattica individuale in fase di non possesso.

• L’intera squadra dovrà predisporsi in maniera razionale e coordinata al fine di organizzare un’efficace fase difensiva. È importante essere attenti e concentrati su eventuali rimesse veloci e a sorpresa.

• L’imprevedibilità o un eventuale schema offensivo organizzato da parte della squadra che effettuerà la R.L. non dovrebbero mettere in difficoltà una squadra ben disposta in fase difensiva.

• Lo spazio dove solitamente la palla su R.L. viene lanciata può variare, ma non sarà eccessivamente ampio da non poterlo adeguatamente coprire. Inoltre il lancio su rimessa spesso è abbastanza prevedibile.

RIMESSA LATERALE

Tattica (fase difensiva)Su R.L. la squadra che difende dovrebbe applicare con facilità i

principi del “pressing” per ottenere l’obiettivo da raggiungere,

mantenendo la squadra corta e restringendo gli spazi in vicinanza

della R.L.:

1. Creare superiorità numerica attorno alla zona della R.L.

2. Presa di posizione con relativo marcamento d’anticipo dei giocatori

che potrebbero ricevere la palla.

3. Attuare raddoppi di marcatura e cercare di interrompere o conquistare

palla.

4. Il giocatore più vicino alla R.L. coprirà la zona di competenza e

marcherà il giocatore che dopo la R. parteciperà al gioco. La sua

posizione difensiva potrà variare a seconda delle circostanze.

5. Cautela e coperture preventive delle zone più lontane alla R.L.

6. Dopo l’eventuale riconquista della palla sfruttare immediatamente la

fase di transizione positiva (negativa dell’avversario) e sviluppare

un’azione offensiva efficace.

ERRORI TECNICI DEL GIOCATORE DILETTANTE E

CORREZIONI

Difficoltà nel gestire la palla al fine di passarla ad un compagno di interno piede

Motivo: il pallone in possesso di un giocatore è distante dal piede che lo conduce e quindi nel momento in cui la palla viene calciata, il busto “tende” a piegarsi indietro o verticalizzarsi

In questo caso il passaggio è rimbalzante, la palla non è accompagnata dalla gamba che calcia e c’è poca forza, diventando intercettabile e difficoltoso da fermare per i rimbalzi

SPUNTI PER LA CORREZIONE:

Corretta conduzione di palla: il pallone deve rimanere molto vicino al piede per cui deve essere colpito con delicatezza; i passi debbono essere ravvicinati e il piede deve essere leggero a terra, l’articolazione della caviglia mobile per ruotare e far coprire al meglio, con tutte le parti del piede, la palla

Esercizio consigliato: in uno spazio ristretto che contiene molti giocatori (area piccola di rigore) ognuno conduce la palla in corsa lenta senza scontrarsi ed tenendosi pronto a dribblare e scansare ogni ostacolo. Con questo esercizio si sollecita a tenere la palla vicina al piede e ad essere pronti a cambiare direzione repentinamente e poterla conseguentemente calciare

Errori tecnici 1

All’arrivo di una palla che rimbalza da colpire al volo si vede che il giocatore piega il busto indietro come a ritrarsi, la palla viene respinta con una traiettoria non tesa e lenta. Tale giocatore appare come un soggetto che subisce e non come protagonista della giocata

La palla che arriva addosso deve trovare il giocatore preparato e lo può fare solo se questo si solleva da terra, portando indietro l’arto che calcia e quindi predisponendosi ad anticipare. Se invece la palla arriva più lentamente, prima di staccare da terra, occorre accorciare il passo


L’esercizio consigliato da ripetere spesso si avvale di un muro o qualcosa di simile, in modo da permettere molte ripetute dello stesso gesto tecnico. È necessario stare a distanza di circa 5 m., calciare la palla al muro, sulla respinta far rimbalzare 1 volta la palla a terra, accorciare a tempo giusto il passo, staccare leggermente da terra, colpire la palla e ripetere il tutto (palla-rimbalzo-collo piede per 100 volte di seguito; palla-rimbalzo-interno piede per 100 volte; palla-rimbalzo-drop sul 2°rimbalzo per 100 volte, potrebbe essere la quantità che aiuta ad acquisire la giusto coordinazione tecnica

Errori tecnici 2

Con la palla troppo distante dal piede l’attenzione visiva è attirata dalla palla e quando occorre passarla il tempo è ritardato facilitando l’intercettazione da parte degli avversari

In questi casi il giocatore a cui passiamo la palla può subire l’anticipo o esser costretto a fare giocate scontate perché un avversario gli si avvicina togliendogli tempo e spazio di gioco


In uno spazio come l’area di rigore, far correre ogni giocatore della squadra con una palla a testa; come abbiamo visto nel 1° esercizio la palla va tenuta vicino al piede. È necessario cercare di tenere, portando la palla, lo sguardo in avanti cercando di entrare in contatto visivo con un compagno e subito scambiarsi la palla con un passaggio rapido facendo attenzione a non far scontrare le palle

Dopo aver fatto ripetere l’esercizio alcune volte, si troveranno i tempi giusti di gioco

Errori tecnici 3

Con la palla che arriva rasoterra, spesso lo stop è fatto con la parte interna del piede, ma posteriormente, costringendo il giocatore a ritoccarla nuovamente per poterla giocare

Dovendo fare un tocco di palla in più, lo sguardo si focalizza in basso sul pallone, facendo perdere possibilità di gioco. In più l’errore denota carenza tecnica che invoglia l’avversario ad aggredirlo per togliergli il pallone


Ci mettiamo a coppia ad una distanza di 10 m. l’uno dall’altro e ci passiamo la palla rasoterra con l’obbligo di stop con l’interno piede; la direzione dello stop deve essere verticale leggermente laterale in direzione dell’altro arto. Subito dopo lo stop (gamba portata dietro, angolo di 90° piede gamba, busto leggermente in torsione ad accompagnare la gamba che ferma la palla, tocco secco ma debole) si accorcia il passo rimanendo agili sul posto, si raggiunge la palla e si calcia con l’altro arto. Questo esercizio può apparire vecchio ma è opportuno per focalizzare l’attenzione sulla coordinazione nel momento in cui occorre calciare, aprire in maniera giusta la gamba che calcia e verificare il punto preciso del piede con cui stoppare la palla. Il calciare palla nel punto centrale e l’accompagnare con l’arto che calcia contribuisce a eliminare i rimbalzi inutili .

Errori tecnici 4

Arriva una palla rimbalzante ad una altezza tale da essere stoppata con il petto; spesso si nota che il giocatore prolunga le braccia estendendole al massimo e direzionandole in avanti-alto mentre il petto e la testa indietreggiano

In questi casi la palla rimbalza sul petto e prosegue la sua corsa passando sopra la testa, costringendo il giocatore a girarsi e rincorrere la palla

SPUNTI PER LA CORREZIONE:L’allenatore con la palla in mano a 3 m. di distanza dal giocatore, lancia la palla con

una traiettoria a parabola e questi allarga e solleva leggermente i gomiti, arcua un poco il busto indietro e nel momento in cui sta per entrare in contatto con la palla inspira e subito dopo espira ,decontraendo i muscoli del dorso per ammortizzare al massimo il contatto palla-petto

Si parte da questo esercizio semplice per far prendere coscienza dello stop di petto per poi costruire esercizi più complessi fino ad arrivare ad uno stop su lancio in cui ci si eleva da terra, si cambia direzione alla palla per prevenire l’ intervento dell’avversario

Errori tecnici 5

La traiettoria della palla è verticale e rasoterra; un giocatore, rincorrendola, la deveintercettare e respingere nella direzione opposta. Il giocatore, invece di rinviarlanella direzione opposta, la respinge ad angolo ottuso rispetto alla sua corsa.

A volte il giocatore cade, perdendo l’equilibrio; a volte svirgola la palla.


Il giocatore non ha l’accorgimento di avere una traiettoria curvilinea prima di colpirela palla; di abbassare il baricentro del corpo piegando le gambe e allargando lebraccia; di far perno sulla gamba interna per ruotare ampiamente l’altra,aiutandosi con la torsione del busto e piegando il corpo per chiudere il gesto. Nelmomento in cui la palla viene colpita (interno piede) il baricentro del corpo deveessere piegato in avanti.

Un possibile esercizio per allenare alla giusta respinta: due giocatori con palla, distanti10 m. l’uno dall’altro corrono piano calciando alternativamente in verticale. Ilgiocatore da correggere, in posizione frontale e centrale tra i due, distante 10 m.,corre alternativamente verso le palle passate, attenendosi agli accorgimenti sopradetti. Inoltre non deve mai dare le spalle alla palla, in modo tale da poterla semprevedere.

Errori tecnici 6

Su un traversone da intercettare colpendolo di testa spesso, invece di staccare da terracon il piede interno, si stacca con quello esterno, perdendo l’equilibrio e nonpotendo colpire correttamente la palla

Così facendo c’è il rischio che la gamba interna ricada su quella esterna impedendo unefficace stacco aereo; inoltre entra in gioco la forza centrifuga anziché quellacentripeta, non permettendo di impostare un colpo deciso alla palla


Due giocatori si posizionano ad una distanza di 5 m. l’uno dall’altro con la palla inmano; il giocatore sta in mezzo frontalmente a 5 m. costruendo un triangolo e sisposta alternativamente a destra e a sinistra colpendo frontalmente la pallalanciata dagli altri due.

Gli ultimi passi prima dello stacco devono essere corti; le braccia leggermente piegateformando un angolo di 90 o e scostate dal corpo; lo stacco deve avvenire sempresul piede interno rullando sulla superficie plantare; in volo occorre ruotare versochi ha lanciato la palla portando il busto all’indietro per caricare efficacemente ilcolpo di testa; sul colpo di testa le braccia aiutano spingendo all’indietro; la testa sispinge in avanti

Errori tecnici 7

Nello stop di drop il giocatore ferma la palla rimanendo rigido e dritto, anche secompie correttamente il gesto tecnico, facendo così allontanare la palla troppo epermettendo all’avversario di impadronirsene

Questo diventa così un gesto che rende prevedibili, mancando la finta ed è suscettibiledi errore tecnico dello stopper, perché riduce la superficie del piede che entra incontatto con la palla


Il giocatore da migliorare tiene la palla in mano all’altezza dell’addome, ruota di circa90 o il busto dal lato della gamba che deve stoppare (non il braccio che tiene lapalla); rimane in appoggio sulla gamba che non stoppa, alza verso l’esterno e piegala gamba interessata dal gesto , lascia cadere la palla e la stoppa ruotandosi dinuovo ma in direzione opposta. Ci si allena così a chiudere la palla proteggendola.Partendo da questo si può arrivare ad esercizi sempre più complessi fino a quellodi saper stoppare dopo aver palleggiato, calciato la palla in alto, fintato ed eseguitouno stop di drop perfettamente

Errori tecnici 8

Un errore per la forza messa nel gesto tecnico, per la direzione e per la superficie dicontatto piede-palla è quello che spesso si commette nel fare il lancio, che, in questicasi, ha una traiettoria tesa e forte con una direzione spostata rispetto a quella giusta.La palla viene colpita erroneamente vicino alla punta del piede; così, a causa della forzanecessaria data al lancio, si ottiene una traiettoria tagliata che allontana la palla da chila deve ricevere

Il primo responsabile dell’errore è il corpo che al momento di calciare la palla rimane troppovicino alla verticale invece di piegarsi notevolmente in fuori. L’altro responsabile è ilpiede che non si estende al massimo in modo da avere una massima superficie per ilcalcio. Un altro fattore che induce a fare un lancio teso con maggiore possibilità diintercettazione e troppo forte con più difficoltà nel controllo, è di avere il piede dell’artod’appoggio troppo vicino al pallone al momento del calcio


Un esercizio che sollecita a tenere al momento del lancio il busto molto lateralizzato, ilpiede molto disteso, la gamba d’appoggio distante 40-50 c. dalla palla, è quello delpassaggio tra due giocatori con superamento di ostacoli alti più di 1,80 m. situati a metàstrada, i due giocatori sono distanti circa 30 m. Quando allungheremo la distanza tra idue giocatori il piede che calcia “accompagnerà” la palla per dare maggiore spintamentre nel calcio sopra descritto il piede appena ha colpito palla-terra si ferma (colposotto).

Errori tecnici 9

Nel momento di calciare in porta in mezza rovesciata una palla, alcuni giocatorisvirgolano la palla, oppure indietreggiano, fermano la palla e perdono l’occasioneper tirare.


Occorre scegliere bene il tempo innanzi tutto per impostare la giocata; avere un buonequilibrio e quindi forza per rimanere in appoggio su un solo arto; portare in alto-dietro e piegata quasi a 90° la gamba che calcia; tenere disteso al massimo il piedeche calcia e fare il tutto con le braccia che si aprono lateralmente di circa 90o permigliorare l’equilibrio. Dopo aver colpito la palla la gamba che calcia deveaccompagnare la traiettoria.

Un esercizio da fare può essere: l’allenatore è situato un paio di m. fuori dalla portacon la palla in mano fronte al campo di gioco; il giocatore è situato sulla lineadell’area piccola, di fianco rispetto alla porta a circa 1 m. rispetto alla proiezionedel palo sul campo. L’allenatore lancia con le mani la palla verso il giocatore adalmeno 1 m. da lui all’altezza delle sue spalle. Il giocatore rimanendo sul postoimposta il corpo e gli arti inferiori e superiori per battere a rete. Si richiede che lapalla parta tesa dal piede e quindi arrivi in porta alla stessa altezza in cui è statacolpita. Con molte ripetizioni ci si appropria del modo di calciare e si può passarepoi ad esercitazioni molto più complicate.

Errori tecnici 10

Non è raro vedere colpi di testa “subiti” da chi li esegue.

La testa si rannicchia sul collo che a sua volta si accorcia, le spalle si stringono con lebraccia che toccano i fianchi del busto; con tale impostazione la palla arriva inmodo non da essere colpita, ma è essa che colpisce


Busto esteso e leggermente piegato dietro, braccia semiflesse a proteggere dagliavversari, collo eretto e testa tesa, sono i presupposti per colpire, a tempo giusto,la palla di testa con e senza elevazione. Dopo il contatto palla-testa, i gomitidevono spingere decisamente indietro, mentre la testa colpisce e accompagna latraiettoria della palla in avanti

Per apprendere il colpo di testa si parte da esercizi molto semplici, settoriali, in mododa focalizzare al meglio il gesto. In seguito dovrà essere abbinato allo stacco aereo,alla torsione durante lo stacco, e via via in gesti sempre più complicati.

Un esercizio è quello di porre un giocatore in posizione seduta, poi in ginocchio einfine in piedi, e da breve distanza l’allenatore gli lancia con le mani la palla. Ladistanza è di qualche m., la palla è lenta, la risposta del colpo di testa da parte delgiocatore deve essere decisa.

Errori tecnici 11

I cross da fondo campo spesso sono sbagliati: la traiettoria della palla prende unadirezione sbagliata (dietro la porta) oppure la palla non si alza e così viene respintadai difensori; in alcuni casi il giocatore che ha crossato si sbilancia e cade

Il giocatore che crossa arriva sulla palla verticalmente e spesso con la massima velocitàinvece di diminuire per un attimo la velocità avvicinandosi alla palla, iniziare unatraiettoria semicircolare (fare il giro) e chiudere sulla palla riaccelerando


Esercizio: un giocatore che ha la palla al piede nella zona del calcio d’angolo la tocca inavanti, gli corre dietro, imposta la corsa giusta e calcia in area di rigore dove uncompagno la colpisce mettendola in porta

Errori tecnici 12

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