AVVERTENZALeggere tutte le istruzioni eprecauzioni elencate in questomanuale prima di utilizzarequesta attrezzatura.Conservare il manuale perfuture referenze.

Nº di modello HREVEL3014.2Nº di serie

Etichettadel Nº di

Serie

DOMANDE?Come fabbricanti, ci siamoimposti di provvedere allacompleta soddisfazione delcliente. Se avete domande,oppure rinvenite parti mancan-ti, per favore chiamare il:

800 865114

lunedì-venerdì: 15.00–18.00(Non accessibile da telefoni cellulari)

email:csitaly@iconeurope.com

Parti Nº 234772 R1105A Stampato nella Cina © 2005 ICON IP, Inc.

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (HREVEL3014.2)

• il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico HealthRider® CROSSTRAINER 800S)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 14).

www.iconeurope.com

Nostro website

MANUALE D’ISTRUZIONI

HealthRider è una marchio della ICON IP, Inc.

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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. HREVEL3014.2 R1105A

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INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-ti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manualeprima di usare l’attrezzo ellittico. Utilizzarel’attrezzo ellittico solo secondo le istruzionidi questo manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-trezzo ellittico di informare adeguatamentequalsiasi persona che ne farà uso degli pre-cauzioni.

3. L’attrezzo ellittico è stata realizzata solo peruso interno. Non usare quest’attrezzo ellitti-co per scopi commerciali, non affittarla enon usarla negli istituti pubblici.

4. Tenere l’attrezzo ellittico al coperto, lontanoda umidità e polvere. Posizionare l’attrezzoellittico di una superficie piana, per protezio-ne coprire il pavimento la moquette.

5. Ispezionare e stringere appropriatamente afondo tutte le parti. Cambiare immediata-mente qualsiasi parte logorata.

6. Tenere sempre i bambini di un’età inferioreai 12 anni ed gli animali domestici lontanodall’attrezzo ellittico.

7. L’attrezzo ellittico non dovrebbe essere uti-lizzata da persone con un peso superiore ai115 kg.

8. Indossare un abbigliamento appropriatodurante l’uso del elliptical trainer. Indossaresempre scarpe da ginnastica per proteggerei piedi.

9. Quando si sale o si scende dell’attrezzo ellit-tico, tenersi sempre dai manubri e salire oscendere dal pedale che è nella posizionepiù bassa.

10. La ellittica non ha una ruota libera; ognivolta che smettete a pedalare, permettete aipedali di fermarsi completamente prima discendere.

11. Tenere sempre la schiena diritta durantel’uso dell’attrezzo ellittico; non inarcarsi.

12. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-siasi tipo durante l’allenamento, fermarsiimmediatamente e incominciare il raffredda-mento.

13. Il sensore pulsazioni in dotazione non è unapparecchio medico. Vari fattori possonoinfluenzare l’accuratezza dei dati della fre-quenza cardiaca. Il sensore pulsazioni è inte-so semplicemente come un aiuto nel deter-minare approssimativamente la frequenzacardiaca durante l’allenamento.

AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultateil vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemidi salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilitàper ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

14 3

LISTA DELLE PARTI—Modello No. HREVEL3014.2 R1105A

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.Consultare la retrocopertina del presente manuale per le informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio.

1 1 Telaio2 1 Montante3 1 Stabilizzatore Anteriore4 1 Stabilizzatore Posteriore5 1 Consolle6 1 Pannello Laterale Sinistro7 1 Pannello Laterale Destro8 2 Disco Pedale9 1 Manubrio Sinistro10 1 Manubrio Destro11 2 Impugnatura Manubri in Spugna12 1 Pedale Destro13 1 Pedale Sinistro14 1 Braccio Pedale Sinistro15 2 Dado M5 16 1 Braccio Pedale Destro17 4 Rondella Grande da M818 4 Rear Boccole Braccio Pedale19 4 Vite a Bottone da M10 x 58mm20 4 Vite a Bottone da M8 x 50mm 21 4 Vite a Bottone da M10 x 22mm22 4 Vite a Bottone da M8 x 19mm23 2 Cappuccio del Manubrio24 6 Boccola Manubrio25 2 Spaziatore Manubrio26 1 Sostegno Consolle27 2 Set di Bulloni28 4 Boccole Braccio Pedale Anteriore29 4 Controdado in Nylon da M1030 1 Copritelaio Sinistro31 2 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore32 2 Ruota33 2 Bullone a Bottone da M10 x 60mm34 2 Bullone di Trasporto da M10 x

105mm35 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore36 1 Braccio Manovella Sinistro37 1 Puleggia38 1 Asse del Perno39 2 Vite da M4 x 19mm40 2 Supporto Manovella41 1 Volano42 2 Bronzina Volano43 1 Magnete44 1 Asse Volano45 1 Vite da M4 x 64mm

46 7 Controdado in Nylon da M847 2 Vite della Manovella48 1 Braccio della Manovella Destro49 1 Bullone da M6 x 20mm50 4 Bullone a Bottone da M8 x 42mm51 2 Bullone a Bottone da M6 x 16mm52 1 Sostegno Magnete a « C »53 1 Sostegno a « U »54 1 Magnete a « C »55 1 Motore56 1 Cinghia57 3 Vite a Bottone da M8 x 25mm58 1 Cavo di Regolazione59 2 Controdado in Nylon da M660 3 Dado M661 4 Controdado in Nylon da M562 11 Vite da M5 x 16mm 63 1 Porta Bottiglia64 1 M6 Rondella Grande65 1 Filo Bardato Inferiore66 11 Vite da M4 x 16mm67 8 Rondella Spaccata da M1068 1 Spaziatore Puleggia69 1 Morsetto Commutatore70 4 Rondella Motore71 2 Sensore Pulsazioni Impugnatura/

Cavo delle Sensore Pulsazioni72 1 Gamba del Manubrio Destro73 1 Gamba del Manubrio Sinistro74 3 Rondella Spaccata da M875 2 Bullone ad Anello da M6 76 1 Molla77 1 Commutatore78 1 Sostegno Commutatore79 1 Filo Bardato Superiore80 1 Filo Bardato del Sensore Pulsazioni81 1 Copritelaio Destro82 2 Coprimontante83 4 Bullone da M5 x 12mm84 1 Spaziatore Puleggia Piccolo85 2 Rondella Ondulata da M2086 1 Molla Tensione87 2 Rondella Ondulata da M16# 1 Set Chiave di Allen# 1 Grasso# 1 Manuale D’Istruzioni

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

PRIMA DI INIZIARE

Congratulazioni per avere acquistato il nuovo attrezzoellittico HealthRider® CROSSTRAINER 800S.L’attrezzo ellittico 800S è incredibilmente armoniosache muove i vostri piedi in un naturale movimento ellit-tico, minimizzando l’impatto sulle vostre ginocchia ecaviglie. Benvenuti nel mondo di un allenamento tuttonaturale, con il movimento ellittico.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente que-sto manuale prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al Servizio

Assistenza Clienti al Numero Verde 800 865114 tuttii pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00. Fare riferimento alnumero di serie e a quello del modello. Il numero delmodello è HREVEL3014.2. È possibile trovare ilnumero di serie su un’etichetta posta sull’attrezzoellittico (vedere la copertina di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,si prega di osservare il grafico sottostante per familia-rizzare con le diverse parti del prodotto.

FRONTE

RETRO

PARTE DESTRO

Braccio Pedale

Disco Pedale

Pannello Laterale

Pedale

Porta Libro

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Porta Bottiglia (La bottiglia non è inclusa)

ConsolleManubrio

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Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-trollare costantemente il vostro programma di allena-mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo euna sana alimentazione sono essenziali per ottenerebuoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giustolivello d’intensità potrà essere determinato usando ilbattito cardiaco come guida. La tabella sottostantemostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e perun esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferioredella tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. Itre numeri rappresentano la vostra « zona d’allena-mento ». I due numeri più bassi rappresentano la fre-quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; ilnumero più alto rappresenta la frequenza cardiacaraccomandata per un esercizio aerobico.

Come Bruciare i Grassi

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti daicarboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solodopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare lecalorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare igrassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino aquando la vostra frequenza cardiaca è vicino al nume-ro basso o al numero medio della vostra zona d’alle-namento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-scolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Unallenamento aerobico richiede un notevole ammontaredi ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Cosìfacendo aumenta la richiesta per il cuore di pomparepiù sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare ilsangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensitàdello vostro esercizio fino a quando la vostra frequen-za cardiaca è vicino alla metà della vostra zona d’alle-namento.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in treparti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriatoaumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’al-lenamento.

Allenamento alla Zona d’Allenamento, consistentein 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequen-za cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durantele prime settimane del vostro programma di allena-mento, non mantenere la vostra frequenza cardiacanella vostra training zone per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli eaiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,completare tre allenamenti ogni settimana, alternando igiorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino a cin-que volte alla settimana, se desiderato. Ricordate, lachiave del successo è fare dell’esercizio una parteregolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

AVVERTENZA: Consultare ilmedico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser-cizio fisico. Questo è importante specialmenteper persone oltre i 35 anni o persone con pro-blemi fisici già esistenti.

I sensori della frequenza cardiaca in dotazionenon sono i apparecchi medici. Vari fattori posso-no influenzare l’accuratezza dei dati della fre-quenza cardiaca. I sensori della frequenza car-diaca sono intesi semplicemente come i aiutinel determinare approssimativamente la fre-quenza cardiaca durante l’allenamento.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Vite a Bottone daM8 x 25mm (57)–3

Vite a Bottone daM8 x 19mm (22)–4

Controdado inNylon da M8

(46)–4

RondellaSpaccata da M8

(74)–3

RondellaGrande da M8

(17)–4

RondellaSpaccata daM10 (67)–8

Controdado inNylon da M10

(29)–2

Vite a Bottone daM10 x 22mm (21)–4

Vite da M4 x16mm (66)–4

Vite da M4 x19mm (39)–2

Set di Bulloni (27)–2

Bullone di Trasporto da M10 x 105mm (34)–2Bullone a Bottone daM8 x 42mm (50)–4

Vite a Bottone da M10 x 58mm (19)–4Vite a Bottone daM8 x 50mm (20)–4

RondellaOndulata daM16 (87)–2

RondellaOndulata daM20 (85)–2

MONTAGGIOIl montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere ilmateriale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Per aggiunta gl’inclusi chiavi di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , due chiavi rego-labili , e un maglio in gomma .

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero traparentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI apagina 14. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcuneparti piccole potrebbero essere state pre-montate. Se una parte non fosse nel sacchetto delle parti, con-trollare che non sia stata pre-montata.

Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrez-zo ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi partelogorata.

Per pulire l’attrezzo ellittico, utilizzare un panno umidoe un detergente leggero. Non usare solventi o abra-sivi. Per evitare di danneggiare la consolle, teneresostanze liquide lontano dalla consolle e tenere laconsolle lontana dalla luce diretta del sole.

Quando si immagazzina l’attrezzo ellittico, rimuoverele pile dalla consolle. Tenere l’attrezzo ellittico in unposto pulito, asciutto, lontano da umidità e polvere.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI DELLA CONSOLLE

Se la consolle non funzionasse appropriatamente, lepile dovrebbero essere cambiate. Per cambiare lepile, vedere la fase 7 di montaggio a pagina 6.

LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI SENSORE PULSA-ZIONI IMPUGNATURA

Se il sensore pulsazioni impugnatura non dovessefunzionare correttamente, vedere la fase 5 a pagina10.

COME REGOLARE IL COMMUTATORE

Se la consolle non mostra una corretta elaborazionedati, il commutatore dovrà essere regolato. Per rego-lare il commutatore, rimuovere le Viti (62) indicate daentrambe i Dischi Pedale (8). Togliere entrambe iDischi Pedale dal Pannello Laterale (6, 7). Ruotare ilDisco Pedale Destro, in modo tale da poter vedere laparte sottostante.

Rimuovere le Viti (62) indicate dal Pannello LateraleDestro (7). Rimuovere le Viti (66) indicate da entram-be i Pannelli Laterali (6, 7). Togliere i Pannelli Lateralidell’attrezzo ellittico.

Successivamente individuare il Commutatore (77).Girare il Volano (41) finché il Magnete (43) è allineatoal Commutatore. Allentare, ma non rimuovere, la Vite(66) indicata. Far scorrere il Commutatore leggermen-te più vicino o lontano dal Magnete. Riserrare la Vite.Far oscillare il Volano avanti e indietro solo per fare inmodo che il Magnete incroci ripetutamente ilCommutatore. Ripetere l’operazione finché la consollevisualizza i elaborazione dati corretto. Quando ilCommutatore è stato correttamente regolato, riposi-zionare i pannelli laterali e i dischi pedale.

512

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI1. Montare lo Stabilizzatore Posteriore (4) al Telaio (1)

con due Bulloni Trasporto da M10 x 105mm (34) edue Controdadi in Nylon da M10 (29).

2. Tenere il Filo Bardato Inferiore (65) nella sede indica-ta nel Telaio (1), e inserire lo Stabilizzatore Anteriore(3) nel Telaio. Assicurarsi che lo StabilizzatoreAnteriore sia orientato come indicato. Attenzionea non pizzicare il Filo Brdato Inferiore. Inclinaredelicatamente su un fianco l’attrezzo ellittico e monta-re lo Stabilizzatore Anteriore con quattro Viti aBottone da M10 x 22mm (21) e quattro RondelleSpaccate da M10 (67).

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29

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3

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67

Sede

1

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) vicino alTelaio (1), collegare il Filo Bardato Superiore (79) aquello Inferiore (65). Tirare delicatamente l’estremitàsuperiore del Filo Bardato Superiore per eliminare uneventuale gioco, e posizionare il Montante sulloStabilizzatore Anteriore (3) e sul Telaio (1).Attenzione a non pizzicare i Fili Bardati. Allineare ifori sul Montante con quelli presenti sulloStabilizzatore Anteriore e il Telaio.

Inclinare delicatamente su un fianco l’attrezzo ellitticoe assemblare il Montante (2) allo StabilizzatoreAnteriore (3) e al Telaio (1) con quattro Viti a Bottoneda M10 x 58mm (19) e quattro Rondelle Spaccate daM10 (67).

2

65

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79

1

3

3

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81

30

1

2

67

4. Separare delicatamente i Copritelaio Destro e Sinistro(30, 81). Tenere i Copritelaio attorno al Montante (2) eal Telaio (1) come indicato. Assemblare perfettamentei Copritelaio.

4

62 77

41

43

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8

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7

7

62

66

66

6

6 11

6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (5) vicino alSostegno Consolle (26), collegare i cavi presenti sullaConsolle al Filo Bardato Superiore (79) e al FiloBardato del Sensore Pulsazioni (80). Inserire il FiloBardato nel Montante (2).

Montare la Consolle (5) sul Sostegno Consolle (26)con quattro Viti da M4 x 16mm (66). Attenzione anon pizzicare i fili bardati.

Montare il Porta Bottiglia (63) sul Montante (2) condue Viti da M4 x 19mm (39).

6

FileConsolle

5

5

Pile

CopriPila

79

80

66

26

39

63

2

77. La Consolle (5) richiede 5 pile “D” (non incluse); siconsiglia l’uso di pile alcaline. Controllare sotto laConsolle e individuare il copripila. (Nota: il disegnomostra la Consolle smontata per maggiore chiarez-za.) Premere la linguetta sul copripila e rimuoverla.Inserire quattro pile nella Consolle, verificando chele pile siano posizionate correttamente come indi-cato nel diagramma all’interno della Consolle.Riposizionare il copripila sulla Consolle.

5. Tenere il Sostegno Consolle (26) vicino al Montante(2), e individuare il filo che parte dal basso delSostegno Consolle. Tirare delicatamente l’estremitàsuperiore del Filo Bardato Superiore (79) per elimina-re un eventuale gioco, e fissare il filo attorno al FiloBardato Superiore come indicato nel disegno. Tirarefuori delicatamente il filo dal Sostegno Consolle fin-ché il Filo Bardato Superiore arrivi fino alla parte altadel Sostegno Consolle. Successivamente, disconnet-tere il filo e gettarlo.

Inserire il Sostegno Consolle (26) nel Montante (2),Attenzione a non pizzicare il Filo BardatoSuperiore. Montare il Sostegno Consolle con tre Vitia Bottone da M8 x 25mm (57) e tre RondelleSpaccate da M8 (74).

5

26

79

2

57

57

74

74

Attivare la consolle.

Consultare fase 1 a pagina 9.

Selezionare un programma di allenamento.

Ogni volta che siaccende la con-solle verrà sele-zionata la moda-lità in manuale.Per selezionareun programma diallenamento,premere il pulsante Selezione del Programma piùvolte finché sul dispaly si visualizzano P 1, P 2, P3, o P 4.

I diagrammi numerati da 1 a 4, a sinistra dellaconsolle, mostrano come il livello di resistenzacambierà durante i programmi di allenamento.Per esempio, il diagramma numero 3 mostra chequando viene selezionato il programma numero3, la resistenza aumenterà gradatamente durantela prima metà del programma per poi diminuiredurante la seconda metà.

Iniziare a pedalare per far partire il programma.

Per far partire il programma, iniziare semplice-mente a pedalare. Ogni programma di allenamen-

to è composto da 20 sessioni da un minuto cia-scuna. Per ogni sessione viene impostata unasola resistenza. (La stessa impostazione di resi-stenza può essere programmata per due o piùsessioni consecutive.)

Alla fine di ogni sessione da un minuto, la resi-stenza dei pedali cambierà automaticamente seviene impostata una resistenza diversa per lasessione successiva. Nota: se il livello di resisten-za è troppo alto o troppo basso, è possibile cam-biarlo premendo i pulsanti della ResistenzaMagnetica. Tuttavia, quando la sessione in corsotermina, il livello di resistenza cambierà automati-camente se viene impostata una resistenza diver-sa per la sessione successiva.

Durante il programma, la consolle visualizzerà iltempo restante nel programma. Se si continua aa pedalare dopo il completamento del program-ma, il display continuerà a visualizzare il feedbackdel vostro esercizio.

Seguite i vostri progressi con il display.

Consultare fase 4 a pagina 10.

Se volete è possibile misurare il ritmo cardiaco.

Consultare fase 5 a pagina 10.

Quando avete terminato l’esercizio, la consolle-si spegnerà automaticamente.

Consultare fase 6 a pagina 10.

6

5

4

3

2

1

COME USARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

79

Filo

710

10

20

13

14

Iniziare a pedalare e cambiare la resistenzadei pedali.

Quando si inco-mincia a pedala-re, regolare laresistenza deipedali richiesta,premendo i pul-santi dellaResistenzaMagnetica [MAGNETIC RESISTANCE]. Nota:Dopo aver premuto i pulsanti, ci vorranno alcunisecondi per la resistenza a raggiungere la confi-gurazione selezionata.

Seguite i vostri progressi con il display.

Quando la con-solle è in funzio-ne, la modalitàscan verrà sele-zionata e suldisplay verràvisualizzata laspia luminosaSCAN. Nonappena si inizia a pedalare, la consolle visualiz-zerà sei diverse modalità: la velocità della peda-lata [MPH o KM/H], il tempo trascorso [TIME], ladistanza percorsa [DIST.], il livello di resistenza[RESIST.] e i numerI approssimativI di calorie[CALS.] e grassi [FAT CALS.] bruciati (consultareGRASSI BRUCIATI a pagina 13 per una spiega-zione dei grassi). Inoltre la consolle visualizzerà ilritmo cardiaco quando viene utilizzato il sensorepulsazioni incorporato nell’impugnatura. Nota:ogni volta che il livello di resistenza cambia, laconsolle visualizzerà il livello di resistenza peralcuni secondi. Quando viene selezionato un pro-gramma preimpostato la consolle visualizzerà iltempo restante nel programma invece del tempotrascorso.

Se richiesto, è possibile selezionare una solamodalità per una visualizzazione continua.Premere il pulsante Modalità Display ripetuta-mente finché le spie luminose MPH (o KM/H),TIME, DIST., RESIST., CALS., or FAT CALS.appaiono sul display. Assicurarsi che la spia lumi-nosa SCAN non venga visualizzata.

Per visualizzare tutte le modalità, premere il pul-sante Modalità Display ripetutamente finchéappare la spia luminosa SCAN.

Per ripristinare il display, premere il pulsanteAcceso/Azzerato. Nota: la consolle può visua-lizzare la velocità e la distanza in miglia o inchilometri. Per cambiare l’unità di misura, tenerepremuto il pulsante Acceso/Azzerato per circa seisecondi. Le spie luminose della modalità (MPHper le miglia o KM/H per i chilometri) mostreran-no quale unità di misura è stata selezionata.Quando si sostituiscono le pile, può rendersinecessaria la riselezione dell’unità di misura desi-derata.

Se volete è possibile misurare il ritmo cardiaco.

Nota: Se ci fos-sero delle sottilipellicole di pla-stica sui contat-ti metallici sulleimpugnature,rimuovere laplastica. Per uti-lizzare il sensorepulsazioni impu-gnatura, smette-re a pedalare ecollocare levostre mani sui contatti in metallo. I palmi dellevostre mani devono poggiare sulla parte dei con-tatti più vicino a se e le vostre dita devono toccaregli’altri contatti. Evitare di muovere le mani.Quando viene individuata la vostra frequenza car-diaca, l’indicatore a forma di cuore nel display lam-peggerà ad ogni battito del vostro cuore. Dopo unpo’, due trattini (– –) appariranno e dopo verràmostrata la vostra frequenza cardiaca.

Per una lettura più accurata della frequenza car-diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15secondi. Nota: Non appena tenete le impugnato-re, il display mostrerà la vostra frequenza cardia-ca di continuo per 15 secondi. Dopo di che ildisplay mostrerà la vostra frequenza cardiacainsieme alle altri funzioni di feedback.

Quando avete terminato l’esercizio, la consol-lesi spegnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-solle non vengono premuti per pochi minuti, laconsolle si spegnerà automaticamente persalvaguardare le pile.

6

5

4

3

Contatti Metallici

Spia Luminosa SCAN

8

9

73

46

Tubo

ForiEsagonali

50

8. Identificare il Manubrio Sinistro (9) e la Gamba delManubrio Sinistra (73), contrassegnate entrambe daetichette adesive.

Inserire il Manubrio Sinistro (9) nella Gamba delManubrio Sinistro (73). Assicurarsi che il tubo cortopresente sul Manubrio Sinistro e i fori esagonalipresenti sulla Gamba del Manubrio Sinistro sianodallo stesso lato. Montare il Manubrio Sinistro condue Bulloni a Bottone da M8 x 42mm (50) e dueControdadi in Nylon da M8 (46). Attendere prima diserrare i Bulloni a Bottone.

Montare il Manubrio Destro (non raffigurato) alla Gambadel Manubrio Destro (non raffigurata) allo stesso modo.

9. Inserire l’Asse del Perno (38) nel Montante (2).Applicare un abbondante quantità di grasso (inclusonella fornitura) all’Asse del Perno.

Individuare i Manubri Destro e Sinistro (9, 10), chesono contrassegnati da etichette adesive. Chiedere aun’altra persona di tenere il Manubrio Sinistro vicinoall’estremità sinistra dell’Asse del Perno (38). Inserireil Cavo Sensore delle Pulsazioni (71) in unoSpaziatore Manubrio (25). Assicurarsi che loSpaziatore Manubrio sia posizionato come indica-to, con il piccolo interruttore verso l’alto. Far scor-rere lo Spaziatore Manubrio sul tubo corto posiziona-to sul Manubrio Sinistro.

Collegare il Cavo del Sensore Pulsazioni (71) al FiloBardato del Sensore Pulsazioni (80), e inserire ilCavo del Sensore Pulsazioni e il corrispondente FiloBardato nell’apertura posizionata a lato del SostegnoConsolle (26). Far scorrere il Manubrio Sinistro (9)sull’Asse del Perno (38). Attenzione a non pizzicarei cavi. Per montare il Manubrio Destro (10) seguire lastessa procedura.

Mettere una Rondella Ondulata (87) in ciascuna delleestremità dell’Asse del Perno (38). Serrare una Vite aBottone da M8 x 19mm (22) con una Rondella Grandeda M8 (17) in ciascuna delle estremità dell’Asse delPerno. Orientare i due Cappucci del Manubrio (23)come indicato, e premere le piccole linguette che si tro-vano sui Cappucci del Manubrio nei due SpaziatoriManubrio (25).

Separare delicatamente i due Coprimontante (82).Tenere i Coprimontante attorno al Montante (2) eassemblare perfettamente i Coprimontante.

10. Individuare il Pedale Sinistro (13), che ha una « L »incisa sulla sua superficie inferiore, e il BraccioPedale Sinistro (14), che è contrassegnato da un’eti-chetta adesiva.

Montare il Pedale Sinistro (13) al corrispondenteBraccio (14) con due Viti a Bottone da M8 x 50mm (20).

Montare il Pedale Destro (non raffigurato) allo stessomodo.

9

82

82

38

2

Grasso

Tubo

10

26

23

23

Linguette

22

22

17 87

17

2587

71

9 8025

98

COME UTILIZZARE L’ATTREZZO ELLITTICO

COME ALLENARSI SULL’ATTREZZO ELLITTICO

Per salire sull’attrezzo ellittico, tenersi fermamente daimanubri e facendo attenzione salire sul pedale che ènella posizione più bassa. Dopo, salire sull’altro peda-le. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi conun movimento continuo. Nota: I dischi pedali posso-no girare in entrambe le direzioni. É consigliatoche muoviate i dischi pedali nella posizionemostrata destro; comunque, per dare varietà alvostro allenamento, potete scegliere di girare idischi pedali nella direzione opposta.

Per scendere dall’attrezzo ellittico, aspettare fino ache i pedali siano completamente fermi. ATTENZIO-NE: L’attrezzo ellittico non ha una ruota libera; ipedali continueranno a muoversi fino a che ilvolano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scende-re prima dal pedale più alto. Dopo, da quello piùbasso.

Pedale

Disco Pedale

Montanti

L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni pro-gettate per rendere il vostro allenamento più piacevolee efficace. Quando la funzione manuale della consolleviene selezionata, la resistenza dell’attrezzo ellitticopuò essere regolata con il tocco di un tasto. Durantel’esercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiorna-mento dell’esercizio stesso. Potete anche misurare lavostra frequenza cardiaca con il sensore pulsazioniimpugnatura incorporata.

La consolle è dotata di quattro programmi di allena-mento preimpostati. Ogni programma cambia automati-camente la resistenza dell’attrezzo ellittico in modo dafarvi eseguire un allenamento efficace.

Nota: la consolle richiede 4 pile “D” (non incluse).Se le pile non sono state installate, consultare lafase 7 a pagina 6. Se sulla superficie della consolleè presente un foglio di plastica trasparente, rimuo-verlo.

APPLICARE L’ADESIVO D’AVVERTENZA

L’avvertenza sulla consolle è in inglese. Quest’avver-tenza si trova in altre lingue nell’incluso foglio adesivo.Applicare l’adesivo in italiano sulla consolle.

Accendere la consolle.

Per accendere la consolle, premere il pulsanteAcceso/Azzerato [ON/RESET] o iniziare a pedala-re.

Selezione la funzione manuale.

Ogni volta che laconsolle vieneaccesa, la funzio-ne manuale saràselezionata. Se èstato selezionatoun progammapreimpostato,selezionare la modalità in manuale premendo ilpulsante di Selezione del Programma [PRO-GRAM SELECT] ripetutamente finché il displayvisualizza tre zero (0:00).

2

1

COME USARE IL MODO MANUALE

COME UTILIZZARE LA CONSOLLE11. Applicare un sottile strato di grasso sull’asta di un Setdi Bulloni (27) e sul perno del Braccio ManovellaSinistro (36).

Far scorrere il Braccio Pedale Sinistro (14) sul pernodel Braccio Manovella Sinistro (36). Montare ilBraccio Pedale Sinistro con una Rondella Ondulata(85), una Rondella Grande da M8 (17), e una Vite aBottone da M8 x 19mm (22).

Montare il Gamba del Manubrio Sinistro (73) alBraccio Pedale Sinistro (14) con un Set di Bulloni(27).

Consultare fase 8 a pagina 7. Serrare i Bulloni aBottone da M8 x 42mm (50). Assicurarsi che iControdadi in Nylon da M8 (46) siano collocati neifori esagonali.

Montare il Braccio Pedale Destro (16) alla parte destadell’attrezzo ellittico allo stesso modo.

12. Assicurarsi che tutti i pezzi dell’attrezzo ellittico siano stati serrati correttamente. Collocare un tappetinosotto l’attrezzo ellittico per proteggere il pavimento o il tappeto da eventuali danni.

36

1417

8522

27

73

16

11

Lubrificare

Lubrificare

Adesivo