Mesociclo Novembre Distribuzione Del Carico Di Lavoro Fisico

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Basket Fondi 2009/10 campionato C1

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Esempio mesociclo nel basket cat C!

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Basket Fondi 2009/10campionato C1

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Staff

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Mesociclo novembre distribuzione del carico di lavoro fisico e T/T

0100200300400500600700800900

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Mesociclo: Novembreminutaggio.T/T – Fisico

05,000

10,00015,00020,00025,00030,00035,00040,00045,000

5001820

40.88043.200

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Minutaggio T/T - Fisico

FISICO

TECNICO

500

1.820

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Stabilizzazione SW ball + adductor

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Stabilizzazione SW ball

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Propriocezione

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AffondiMonopodalici

multipower

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ReattivitàLine step

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Strappi bilanciere

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Squatt con impugnatura frontale

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Posture su pancafit

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Cambi di direzione

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B…..J……

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Da così a ……….


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