InformaticaInformaticaModulo 8 - ErgonomiaModulo 8 - Ergonomia

ErgonomiaErgonomiaE’ una disciplina che analizza il rapporto E’ una disciplina che analizza il rapporto tra l'uomo e l'ambiente lavorativo per tra l'uomo e l'ambiente lavorativo per migliorare la produttività e rendere più migliorare la produttività e rendere più confortevole il lavoro.confortevole il lavoro.Deriva dalle parole greche:Deriva dalle parole greche:

- èrgon = lavoro.- èrgon = lavoro.

- nòmos = regola- nòmos = regola

LegislazioneLegislazioneIl decreto legislativo n.626 del 1994 stabilisce alcune regole Il decreto legislativo n.626 del 1994 stabilisce alcune regole da seguire. Questa legge prevede che il datore di lavoro da seguire. Questa legge prevede che il datore di lavoro debba fornire a tutti i dipendenti:debba fornire a tutti i dipendenti:

Sedia stabile, con altezza e schienale regolabili, e braccioli per Sedia stabile, con altezza e schienale regolabili, e braccioli per l’appoggio dei gomiti.l’appoggio dei gomiti.

Tavoli di altezza adeguata come base di appoggio per la tastiera Tavoli di altezza adeguata come base di appoggio per la tastiera e il monitor.e il monitor.

Corretta illuminazione.Corretta illuminazione.

Tastiera con inclinazione regolabile e con la possibilità di Tastiera con inclinazione regolabile e con la possibilità di appoggiare i polsi mentre si digita.appoggiare i polsi mentre si digita.

Una posizione di lavoro abbastanza spaziosa per garantire la Una posizione di lavoro abbastanza spaziosa per garantire la necessaria libertà di movimento.necessaria libertà di movimento.

Una buona aerazione del locale in cui si lavora.Una buona aerazione del locale in cui si lavora.

Alcune regole da Alcune regole da seguireseguire

Fare pause frequenti per non stancare Fare pause frequenti per non stancare troppo gli occhi.troppo gli occhi.

Mantenere una distanza adeguata dal Mantenere una distanza adeguata dal monitor (circa 60-80 cm).monitor (circa 60-80 cm).

Evitare le sorgenti di luce che possono Evitare le sorgenti di luce che possono causare riflessi sullo schermo.causare riflessi sullo schermo.

Usare un monitor a cristalli liquidi (LCD) Usare un monitor a cristalli liquidi (LCD) per eliminare il rischio legato per eliminare il rischio legato all’emissione di radiazioni.all’emissione di radiazioni.

Il piano di lavoroIl piano di lavoroLa corretta La corretta disposizione disposizione dell'hardware sulla dell'hardware sulla scrivania è il primo scrivania è il primo fattore di fattore di prevenzione, infatti prevenzione, infatti è fondamentale che è fondamentale che la tastiera sia la tastiera sia collocata ad una collocata ad una distanza tale da distanza tale da garantire l'appoggio garantire l'appoggio degli avambracci sul degli avambracci sul piano di lavoro.piano di lavoro.

Tastiere Tastiere ergonomicheergonomiche

Sindrome del Sindrome del tunnel carpaletunnel carpale

È una neuropatia dovuta È una neuropatia dovuta all'irritazione o alla all'irritazione o alla compressione del nervo compressione del nervo mediano nel suo passaggio mediano nel suo passaggio attraverso il canale carpale attraverso il canale carpale (una cavità localizzata a (una cavità localizzata a livello del polso). livello del polso).

La sindrome è dovuta più La sindrome è dovuta più frequentemente frequentemente all'infiammazione cronica all'infiammazione cronica della borsa tendinea dei della borsa tendinea dei flessori (tenosinovite), che flessori (tenosinovite), che comprime il nervo mediano. comprime il nervo mediano.

È più frequente nei soggetti È più frequente nei soggetti che utilizzano le mani per che utilizzano le mani per lavori di precisione e lavori di precisione e tipicamente ripetitivi.tipicamente ripetitivi.

Tappetini e Tappetini e mousemouse

Posizione Posizione poltronapoltrona

Per prevenire disturbi alla Per prevenire disturbi alla schiena e al collo è schiena e al collo è importante assumere una importante assumere una posizione corretta quando posizione corretta quando si rimane seduti per molto si rimane seduti per molto tempo davanti al tempo davanti al computer. computer.

Lo schienale della poltrona Lo schienale della poltrona va regolato in posizione va regolato in posizione verticale, cercando la verticale, cercando la posizione più confortevole posizione più confortevole per il supporto lombareper il supporto lombare

Si deve regolare anche Si deve regolare anche l'altezza della seduta in l'altezza della seduta in modo da permettere di modo da permettere di appoggiare tutta la pianta appoggiare tutta la pianta dei piedi al pavimento in dei piedi al pavimento in modo naturale. modo naturale.

Sedia ergonomicaSedia ergonomica

MonitorMonitorPer evitare Per evitare l'affaticamento visivo l'affaticamento visivo bisogna evitare riflessi bisogna evitare riflessi sullo schermo. sullo schermo.

Assumete una posizione Assumete una posizione di fronte al video in di fronte al video in modo tale che la modo tale che la distanza occhi-schermo distanza occhi-schermo sia compresa tra 50-70 sia compresa tra 50-70 cm. cm.

Durante le pause, è Durante le pause, è opportuno non dedicarsi opportuno non dedicarsi ad attività che ad attività che richiedano uno sforzo richiedano uno sforzo visivo ravvicinatovisivo ravvicinato

In sintesiIn sintesi

… … oppureoppure