FARE SPORT FA BENE? FARE SPORT FA BENE? QUANDO E PERCHQUANDO E PERCHÈÈ??

DOTT.SSA MAOGGI LAURA

GIORNATA MONDIALE DEL DIABETE I. COMPRENSIVO TAVARNELLE 15 Novembre 2014

SPORT SÌ / SPORT NO COME CONVINCERVI A FARE ATTIVITÀ

FISICA ANCHE SE NON VI PIACE?

ABBIAMO

O

SIAMO UN CORPO ?

IL BEN - ESSERE E LO SPORTIL BEN - ESSERE E L'ATTIVITÀ

FISICAUno stile di vita che crea

BEN-ESSERE ?

BENESSERE PSICOLOGICO

BENESSERE SOCIALE

BENESSERE FISICO

IL BENESSERE E LO SPORT: UN MODO DI LEGGERE

IL NOSTRO CORPO NEL TEMPO

MA CHI VOGLIO ESSERE ?

CHI SARÒFUTURO

CHI SONO STATOPASSATO

CHI SONOPRESENTE

IL SÉ NEL TEMPO

IL MUSCOLO È UNA MACCHINA BIOLOGICA CHE CONVERTE L’ENERGIA CHIMICA DEGLI ALIMENTI IN LAVORO MECCANICO.

QUESTA FUNZIONE AVVIENE MEDIANTE LA CONTRAZIONE MUSCOLARE E RICHIEDE UNA FORNITURA DI ENERGIA CONTINUA NEL TEMPO.

TALE ENERGIA È FORNITA DALLA SCISSIONE DEL CIBO

LA MACCHINA MUSCOLARE

SIAMO FATTI PER MUOVERCI O PER STARE FERMI?

752QUANTI MUSCOLI ABBIAMO?

FIBRE MUSCOLARI

• Tipo 1: ROSSE = LENTE

• Tipo 2: BIANCHE = VELOCI

MANTENIMENTO POSTURA

CONTRAZIONI MUSCOLARI PROLUNGATE

MOVIMENTI FINI

CONTRAZIONI MUSCOLARI DI BREVE DURATA

MORDI E FUGGI

BENEFICI ATTIVITA’ FISICA

MIGLIORA IL CONTROLLO PONDERALE

MIGLIORA LA COMPOSIZIONE CORPOREA:

MASSA GRASSA / MASSA MAGRA

RIDUCE IL DEPOSITO ADIPOSO ADDOMINALE

RIDUCE L' INSULINO - RESISTENZA

SPORT E CIBO

COSA FA BENE …

COSA FA MALE?

LO SAPPIAMO ?

TROPPO O TROPPO … POCO

SPORT E CIBO

TROPPO O ROPPO … POCO

SPORT E CIBO

SPORT E CIBO

ABITUDINI ALIMENTARI E SPORTABITUDINI ALIMENTARI E SPORT

FACCIAMO UN’ INDAGINE ?

PREVALENZA DI SOVRAPPESO CON STILI DI VITA SEDENTARI ? CATTIVE ABITUDINI ALIMENTARI ? AVVIAMO AD UNA CONSAPEVOLEZZA NUTRIZIONALE VOI RAGAZZI ?

RENDERE PARTECIPI VOI E I VOSTRI GENITORI SU: GESTIONE DEL TEMPO LIBERO IMPORTANZA ATTIVITA’ FISICA SCELTE NUTRIZIONALI

INDIVIDUARE LE ABITUDINI E STILE DI VITA

DEFINIRE LA PREVALENZA DI ATTIVITÀ FISICA E VITA SEDENTARIA E VERIFICARE LA LORO ASSOCIAZIONE CON SOVRAPPESO E ALIMENTAZIONE A TAVARNELLE:

SPOSTAMENTI DA E VERSO LA SCUOLA

FREQUENZA E DISTANZA

ESERCIZIO FISICO A SCUOLA/ TEMPO LIBERO

INDIVIDUARE STILE DI VITA ATTIVO TEMPO LIBERO

ESERCIZIO FISICO NON COMPRESO NELLE ATTIVITÀ SCOLASTICHE

ATTIVITÀ SPORTIVA ORGANIZZATA

ALTRE ATTIVITÀ CHE FANNO SUDARE E DURANO ALMENO 20 MINUTI

ATTIVITÀ SEDENTARIA NEL TEMPO LIBEROFREQUENZA DI ORE TRASCORSE ALLA TVFREQUENZA DI ORE PASSATE CON : VIDEOGIOCHI/COMPUTER/TELEFONO

TUTTI A PIEDIBUS

FARE SPORT 10 ORE LA SETTIMANA CAMMINARE O BICICLETTA 30 MIN AL GIORNO

CONOSCETE LE DIFFERENZE????

DOMANDE:INDIVIDUARE LE ABITUDINI

SOVRAPPESO/OBESITÀ: PESO E ALTEZZA PER IL CALCOLO DELL’ IMC

PREVALENZA DI ABITUDINI ALIMENTARI CON IL SOVRAPPESO

COLAZIONE MERENDA A METÀ MATTINA MERENDA NEL POMERIGGIO PRANZO – CENA

CONSUMO DI FRUTTA FRESCA?CONSUMO DI VERDURA?

LA STRAORDINARIA IMPORTANZA

DELL’ATTIVITÀ FISICA

GRAZIE DELL'ATTENZIONE!