eBook - 5 Modi Per Migliorare La Relazione Con i Propri Figli

ccoonn ii pprroopprrii ffiiggllii

A cura della

DOTT.SSA ELENA BORRINI

Psicologa Psicoterapeuta

DOTT.SSA ELENA BORRINI Psicologa Psicoterapeuta Parma

tel: 373 8206365

email: [email protected] sito personale: http://elenaborrini.blogspot.it

Ebook gratuito VIETATA LA VENDITA

2

Ho scritto questo breve ebook per parlare di 5 cose che un genitore pu fare per migliorare da subito la relazione con i propri figli, qualsiasi et abbiano. Auguro a tutti una buona lettura.

Dott.ssa Elena Borrini

Psicologa Psicoterapeuta Sistemica e

Relazionale


tel: 373 8206365



3

5 MODI PER MIGLIORARE LA

RELAZIONE CON I PROPRI FIGLI

Spesso i genitori si trovano ad interagire

con i figli e a chiedersi perch non esiste

un Manuale di Istruzioni per sapere come

comunicare con loro.


tel: 373 8206365



4

Capricci, litigi tra fratelli, incomprensioni,

difficolt nel gestire le emozioni e nel

capire le vere esigenze dei figli possono

essere fonte di confusione e stress per il

genitore (e per la coppia genitoriale).


tel: 373 8206365



5

Ma vero anche il contrario: quando siamo

sotto stress sentiamo che non abbiamo

abbastanza energie per gestire tutto, e

quindi diventiamo meno capaci di ascoltare

le persone che abbiamo intorno, portando

a liti, incomprensioni ecc.


tel: 373 8206365



6

Ci sono per delle cose che possiamo fare

per migliorare la situazione. Ad esempio le

prossime 5 cose.


tel: 373 8206365



7

N. 1 - ASCOLTARE E ASCOLTARSI

Quanto siamo capaci di ascoltare come ci

sentiamo nel presente, mentre ci

arrabbiamo, ci deludiamo, ci offendiamo?

Spesso non riusciamo nemmeno a

percepire che cosa ci

dice il nostro corpo.

Siamo pi impegnati

a rispondere, a far

valere le nostre

ragioni, a vincere

nello scontro.


tel: 373 8206365



8

Prendiamoci il tempo per stare in ascolto

delle nostre emozioni e sensazioni (non per

analizzare, ma per sentire!). E proviamo a

fare lo stesso con laltra persona.

Potremmo scoprire che quello che diamo

per scontato (ad esempio: mio figlio

testardo, impossibile fargli capire le

cose) pu essere messo in discussione

(ad esempio: forse mio figlio sente di

avere sempre torto ai miei occhi quando

discutiamo).


tel: 373 8206365



9

N. 2 - RIMANERE CURIOSI

Siamo davvero

disposti a prendere in

considerazione i nostri

figli come PERSONE

STACCATE DA NOI? O

spesso tendiamo a

vederli come prolungamenti di noi stessi?

Se ci alleniamo a mantenere uno sguardo

attento e curioso verso i nostri figli,

potremo scoprire che persone sono.


tel: 373 8206365



10

N. 3 CHIEDERSI: QUESTO LO STO DICENDO/FACENDO PER LUI O PER

ME? Una domanda

(spinosa) che un

genitore pu farsi

ogni volta che dice

qualcosa al proprio

figlio per il suo

bene, questa: lo

dico per lui o magari posso ammettere che

lo dico un po anche per me?

Portiamo lattenzione su quali sono i

nostri vissuti, pi che su quelli di nostro

figlio.


tel: 373 8206365



11

N. 4 - TROVARE MOMENTI SPECIALI

DA VIVERE INSIEME

In generale un genitore deve imparare a

riconoscere quali attivit siano adatte per i

propri figli in base alla loro et e ai loro

gusti ed esigenze, e spesso i genitori di

oggi si trovano a riempire di attivit


tel: 373 8206365



12

strutturate le giornate dei loro figli,

pensando che le loro esigenze siano

riducibili a fare delle cose.

Eppure a volte succede che un genitore si

trovi a fare i salti mortali per programmare

attivit per i figli che in realt loro non

sentono il bisogno di fare (vedi punto 3!).

Molti genitori cercano di condividere

interessi e passioni con i figli (alcuni

genitori tentano pi o meno

inconsapevolmente di far piacere ai figli ci

che piace anche a loro!): non sempre

questo possibile, ma quando accade pu

rappresentare un momento importante di

incontro tra genitore e figlio.


tel: 373 8206365



13

Forse, per, quello di cui i figli hanno

realmente bisogno sono la nostra

attenzione, la nostra presenza, la nostra

capacit di emozionarci e divertirci con

loro: queste sono le caratteristiche di un

momento speciale da vivere insieme.

Il tempo insieme non solo un vaso da

riempire: si pu condividere anche il

tempo vuoto, disimpegnato. Ci si pu

rilassare insieme facendo una passeggiata,

parlando, persino annoiandosi insieme, e

questo pu essere un modo per ridefinire

lesperienza dello stare insieme

sintonizzando la propria attenzione non sul

fare, ma sul sentire.


tel: 373 8206365



14

n. 5 RIVOLUZIONARE LA PROPRIA

IDEA DI TEMPO

Siamo spesso portati

a pensare al tempo

come qualcosa che

dobbiamo dividere

in tanti pezzettini: il

tempo per me, il

tempo per i miei figli,

il tempo per mia

moglie/mio marito, il tempo per il lavoro,

ecc., e abbiamo laspirazione di

accontentare tutti (ma uno alla volta!).

Questo modo di pensare il tempo porta a

concludere che in realt il mio tempo sia


tel: 373 8206365



15

solo quello che passo in palestra, al bar

con gli amici o al corso di pittura.

Se invece posso considerare il tempo che

passo con i miei figli come un tempo anche

mio, un tempo in cui sono l anche per me,

per emozionarmi e divertirmi, per vivere

dei momenti che sono anche miei e non

solo tempo che DEVO dedicare ai figli e

alle loro esigenze, posso pensare che tutti

quei pezzettini di tempo in realt sono tutti

MIO TEMPO: allora quello che passo

con mio figlio non tempo di mio figlio,

ma il mio tempo con mio figlio.1

1 Per approfondire questo concetto, consiglio la lettura del libro Il miracolo della presenza mentale di Thich Nhat Hanh


tel: 373 8206365



16

CONCLUDENDO

Ok, abbiamo visto un po di cose

importanti per migliorare le relazioni.

Ricapitoliamo:

1. ASCOLTARE E ASCOLTARSI

2. RIMANERE CURIOSI

3. CHIEDERSI: QUESTO LO STO

DICENDO/FACENDO PER LUI O PER ME?

4. TROVARE MOMENTI SPECIALI DA VIVERE INSIEME

5. RIVOLUZIONARE LA PROPRIA IDEA DI TEMPO


tel: 373 8206365



17

MA ATTENZIONE

IL GENITORE PERFETTO NON ESISTE!

Limportante trovare le risorse per

continuare a farsi domande, stimolare la

propria curiosit per trovare sempre nuovi

modi di conoscere se stessi, il partner, i

propri figli (e anche gli altri membri della

famiglia come fratelli, zii, nonni).


tel: 373 8206365



18

LE RELAZIONI

SONO COME UN GIARDINO

DA COLTIVARE!


tel: 373 8206365



19

Hai altre domande?

Scrivi a [email protected]


tel: 373 8206365



20

Questo EBOOK stato scritto dalla

DOTT.SSA ELENA BORRINI

Psicologa Psicoterapeuta Sistemica e Relazionale,

lavora a Parma presso Centro Psicomoro, si occupa di

Consulenza e Terapia individuale, di coppia, familiare.


tel: 373 8206365



21

Se ti piaciuto questo ebook o lhai trovato utile e pensi che possa essere daiuto a anche a qualcun altro, hai la libert di condividerlo su Facebook o di

inviare ai tuoi contatti questo link: http://elenaborrini.blogspot.it/p/articoli.html

Non puoi modificare il testo o attribuirne la paternit ad altre persone, ma puoi condividerlo/pubblicarlo a patto che sia

sempre ben visibile lautore e il link al suo sito (http://elenaborrini.blogspot.it).

Per qualsiasi informazione contatta

direttamente lautrice: [email protected]

LE FOTO PRESENTI SU QUESTO EBOOK PROVENGONO DA www.freeimages.com

eBook - 5 Modi Per Migliorare La Relazione Con i Propri Figli

Documents

Transcript of eBook - 5 Modi Per Migliorare La Relazione Con i Propri Figli