Corso di lettura veloce
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iFormazione, via Zurita, 8 - Cagliari; 3893126284–3488600863;
www.i-formazione.com; indirizzo mail: [email protected]
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Daniela Deligia
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IL POTERE DEL NOSTRO CERVELLO
Alla base della lettura veloce sta il funzionamento biologico
del nostro cervello. Pesa circa un chilo e mezzo ed è in
grado di immagazzinare tutte le informazioni contenute in
10 milioni di libri di mille pagine ciascuno.
Il cervello umano si è sviluppato attraverso successivi stadi
evolutivi ed è composto di tre strati che danno origine alla
teoria del CERVELLO TRINO. Il primo (in termini evolutivi)
strato assomiglia al cervello dei rettili più antichi, come il
coccodrillo e la lucertola, ed è chiamato appunto CERVELLO
DI RETTILE. Si trova nel midollo allungato ed è controllato
dal sistema nervoso profondo. Questa struttura è incaricata
di determinate funzioni che non richiedono l’intervento del
controllo cosciente: sono gli istinti di sopravvivenza, i
comportamenti automatici, i comportamenti istintivi e di
conservazione della specie. E’ questo il sistema che ci
permette di agire. Più tardi si sviluppò un agglomerato di
cellule che formarono una struttura che si sovrappone al
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cervello rettile, chiamata SISTEMA LIMBICO. Ha la funzione
di sviluppare gli impulsi primari come la fame, l’impulso
sessuale, le sensazioni e le emozioni. In questo sistema
sono situate l’ipofisi e l’ipotalamo, ghiandole che regolano il
metabolismo e le reazioni emotive. Infine lo strato più
esterno del cervello, e il più recente, è la CORTECCIA, o
SISTEMA CORTICALE. Qui incontriamo la maggior parte di
cellule cerebrali, i NEURONI, e qui si colloca la coscienza di
noi stessi e del nostro ambiente. La corteccia è responsabile
dei processi del pensiero, della memoria, della logica, del
linguaggio e della creatività.
La corteccia è divisa in due emisferi, dei quali ci
occuperemo in dettaglio nel prossimo paragrafo. Un’altra
divisione presente nella corteccia è quella dei quattro lobi:
il LOBO FRONTALE, responsabile dell’attenzione e della
concentrazione; il LOBO TEMPORALE, che governa il
linguaggio e la memoria; il LOBO OCCIPITALE,che controlla
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la vista e la percezione; e infine, il LOBO PARIETALE, che
governa il movimento e le informazioni sensoriali.
Il cervello umano è formato da 100.000 milioni di cellule
nervose, chiamate NEURONI, che hanno la funzione di
ricevere le informazioni inviate sotto forma di impulsi
elettrici, sintetizzare il messaggio ricevuto e trasmettere
questa informazione, modificata, ad altri neuroni. La
comunicazione tra neuroni si produce mediante lo scambio
di informazioni tra un ASSONE e un DENDRITE attraverso il
passaggio di corrente. Questo processo prende il nome di
SINAPSI.
Una delle funzioni più sorprendenti del nostro cervello è
l’autoespandibilità, ovvero la facoltà di ampliare la capacità
di funzionamento. Più stimoliamo e usiamo il cervello, più
neuro connessioni si formano, e più diventa potente.
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Date le straordinarie potenzialità del cervello, come mai
esistono i problemi dell’apprendimento, di scarsa
concentrazione e di scarsa memoria? Questi “difetti”
nascono dal non avere imparato ad usare il proprio cervello
oppure dall’aver subito delle lesioni dovute a traumi fisici e
psicologici. Il nostro potenziale di esseri umani è infinito, e
non è limitato né dall’età né dalla condizioni fisiche o
ambientali. TUTTI SIAMO DEI POTENZIALI GENI!!! Il segreto
sta nel modo in cui usiamo e sfruttiamo questa affascinante
capacità.
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I DUE EMISFERI
La corteccia cerebrale è divisa in due emisferi: destro e
sinistro. Questi emisferi hanno entrambi funzioni specifiche
e sono collegati da una fitta rete di fibre nervose chiamata
CORPO CALLOSO. A studiare il funzionamento dei due
emisferi fu il neurologo Roger Sperry che per queste
ricerche ottenne il Nobel per la medicina nel 1981. Ogni
emisfero è specializzato in una modalità specifica di
pensiero e ciò ha portato al concetto di uso differenziato
degli emisferi. Questo significa che in alcune persone
predomina l’emisfero destro e in altre quello sinistro, e ciò
si riflette sul modo di agire e di pensare.
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SINISTRO DESTRO
PERCEZIONE Pensiero
Sensazione
Sentimenti
Intuizione
ESPRESSIONE Verbale
Parlare
Contare
Scrivere
Non verbale
Gesti
Disegnare
Scarabocchiare
PENSIERO Analitico
Lineare
Logico
Razionale
Sequenziale
Verticale
Convergente
Deduttivo
Visionario
Spaziale
Analogico
Creativo
Simultaneo
Letterale
Divergente
Induttivo
IDENTITA’ Conscio
Mente
Inconscio
Corpo
RICORDA Parole
Parti
Numeri
Nomi
Immagini
Modelli
Totalità
Volti
MEMORIA Ripetitiva Associativa
SCEGLIE Bianco o nero Sfumature e toni
AZIONE Edita
Dirige
Crea
Esegue
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Ogni emisfero comanda il lato opposto dell’organismo:
l’emisfero destro comanda la parte sinistra del corpo e
l’emisfero sinistro la parte destra.
Qualsiasi attività viene compiuta con maggiore facilità ed
efficacia se entrambi gli emisferi partecipano
simultaneamente. Infatti non c’è un emisfero privilegiato,
hanno la stessa importanza e sono complementari. Quando
utilizziamo i due emisferi indipendentemente, uno dei due
prende il sopravvento e tende ad offuscare il
funzionamento dell’altro. Quindi per sviluppare i nostri
talenti dobbiamo usare la nostra capacità globale. Nel
campo dell’educazione e dell’apprendimento si assegna
minore importanza alle funzioni dell’emisfero destro e,
dato che questo svolge un ruolo molto importante nella
totalità della comprensione, il suo scarso utilizzo fa si che
anche l’emisfero sinistro non funzioni al meglio.
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IL RILASSAMENTO
Il nemico numero uno dell’apprendimento è la mancanza di
concentrazione. L’antidoto principale alla disattenzione è il
rilassamento, efficace rimedio naturale contro stress, ansia
e derivati. E’ da premettere che non bastano 5 minuti di
rilassamento per vincere settimane di stress; è necessario
che il rilassamento diventi una buona abitudine periodica e
si trasformi in un’arma da sfoderare al momento del
bisogno.
Gli studi sul sonno hanno messo in luce che è proprio
durante il sonno che si recuperano le energie mentali, ma
non tutti sanno che il rilassamento produce sul cervello gli
stessi effetti fisiologici del sonno. Grazie
all’elettroencefalografo si può esprimere graficamente su
un foglio di carta le cariche elettriche del cervello che
derivano dall’attività di miliardi di neuroni che pulsano
contemporaneamente generando grafici diversi a seconda
delle differenti attività mentali. Sulla base di questi principi
l’elettroencefalografo rileva quattro diversi tipi di onde
cerebrali:
� ONDE BETA: sono caratteristiche della fase di veglia e
la loro frequenza aumenta in presenza di stati d’ansia. In
fase di onde beta l’individuo ha massima capacità logica.
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� ONDE ALFA: sono caratteristiche del rilassamento, di
uno stato di pre-sonnolenza, calma, benessere. La mente in
questa fase si abbandona alla fantasia e al pensiero
creativo.
� ONDE THETA: sono quelle del primo sonno in cui la
mente perde coscienza esterna e anche il ritmo cardiaco
rallenta.
� ONDE DELTA: in tale fase l’incoscienza è totale e il
rilassamento fisico completo.
Si è osservato che durante il sonno sono presenti tutti i tipi
di onde cerebrali e non solo le theta e delta.
Per imparare a rilassarsi è innanzitutto utile sapere quale
sia la posizione ideale per farlo. Tale posizione è quella
supina, con alcuni accorgimenti: evitare superfici troppo
morbide (altrimenti si rischia di addormentarsi), sdraiarsi
con le gambe leggermente divaricate e le braccia lungo il
corpo con i palmi verso l’alto.
Le prime volte che si prova a rilassarsi seguendo le tecniche
suggerite difficilmente si raggiungeranno fin da subito
massimi risultati e bisognerà esercitarsi per migliorare
gradualmente il proprio livello di riuscita. L’obiettivo è
quello di diventare capaci di rilassarsi da soli, anche in
condizioni non ottimali, impiegando un tempo via via
sempre più breve, fino a farcela in pochi secondi.
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Per entrare nello stato alpha e rilassarsi apprendendo
meglio, è sufficiente ascoltare a basso volume la musica
classica, meglio se solo sinfonica.
Imparare a rilassarsi serve per raggiungere lo stadio delle
onde alfa che è da considerarsi ottimale per la
concentrazione, la capacità creativa, la memoria e
l’efficienza mentale, e quindi basilare per raggiungere
obiettivi legati alla memorizzazione e all’apprendimento.
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Chi siamo
iFormazione è un associazione culturale che svolge attività di
formazione, orientamento al lavoro e altre attività culturali. Obiettivo
dell’associazione è la diffusione di una maggior consapevolezza
personale attraverso:
La creazione di una "Scuola di Formazione" come punto di raccolta e
diffusione di studi, ricerche, esperienze didattiche e formative volte a
rafforzare il senso di compartecipazione tra l'essere umano e il mondo
di cui è parte e a sviluppare una maggior consapevolezza e
responsabilità;
Organizzazione e conduzione di gruppi di crescita personale;
Attività di formazione:
comunicazione
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motivazione
seduzione
gestione delle emozioni
Benessere e ricchezza
benessere psico-fisico
gestione del tempo
programmazione neuro-linguistica
raggiungimento degli obiettivi
orientamento alla leadership
ipnosi e Relax
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aggiornamento per psicologi, counselor, formatori, insegnanti,
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Organizzazione e conduzione di gruppi di crescita personale;
Formazione e aggiornamento professionale alla comunicazione
multimediale e telematica attraverso corsi di Informatica a livello
introduttivo e avanzato;
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Attività editoriale sia on-line che off-line: come Blog e pubblicazione di
una rivista e di divulgazione, di informazione e di formazione;
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ed enti locali, nell'ambito di progetti ambientali, formativi, culturali
e/o interculturali;
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sostegno operativo, gestionale ed economico di enti pubblici e di
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