AYURVEDA RELAXING RETREAT IN KERALA, INDIA

3 - 12 GENNAIO 2019

INIZIEREMO

CON LEZIONI DI CUCINA AYURVEDICA ED UN ASSAGGIO

TURISTICO DELL’INDIA

PER FINIRE

CON TRATTAMENTI E LEZIONI DI AYURVEDA

NELLA VERDE CORNICE DI UNA TRANQUILLA GUESTHOUSE

SULLE RIVE DEI CANALI NAVIGABILI

...IL MIGLIOR MODO PER COMINCIARE L’ANNO RIGENERATI!

Il programma

Conoscere l’India, dal 3 al 5 gennaio 2019: alloggeremo presso un piccola e confortevole

guest house in Fort Kochi dove ogni giorno avremo lezioni di cucina ayurveda con una delle

più famose cuoche dell’india la signora Shyama Nair. Questi primi tre giorni saranno anche

un pò turistici, rendendo il soggiorno adatto anche a chi visita Kochi o l’India per la prima

volta. Visiteremo l’antica Fort Cochin, i quartieri dei coloni, gli edifici storici, il mercatino

turistico, quello delle spezie, i templi, avremo modo di assistere ad uno spettacolo di teatro

danza tradizionale. Il 6 di gennaio visiteremo poi il National Park per entrare in contatto con

la natura prorompente e magica dell’India, vedremo gli elefanti, le scimmie e la fauna tipica

dell’India

Ayurveda Retreat: dal 7 dicembre al 12 gennaio 2019, 6 giorni di full immertion nel relax

del programma ayurvedico. Il 7 arriveremo alla guest house a bordo di tipica e bellissima

imbarcazione del Kerala, ammireremo il paesaggio viaggiando per i canali navigabili. Nel

pomeriggio visiteremo una tipica clinica ayurvedica (tra le migliori della zona) dove sarà

organizzato un consulto personalizzato con dottore indiano specializzato in medicina

ayurvedica, potremmo acquistare oli e medicinali naturali prodotti con tecniche tradizionali.

Nei successivi cinque giorni fruiremo di trattamenti ayurvedici, uno al giorno: 1) massaggio

abhyanga: massaggio full body con olio specifico per il proprio tipo di pelle, stimola il

rilassamento, sblocca le tenzioni muscalori, ristabilisce buona circolazione e fluidità

energetica. 2) relaxing shirodhara, trattamenti anti-stress con olio passato sui punti marma

della testa 3) pindaswedana, massaggio con tamponi di erbe calde in punti specifici del

corpo 4) fanghi ayurvedici, per nutrire la pella specifici per ogni dosha 5) hukka, massaggio

con olio arricchito dall’uso di pietre calde in punti specifici del corpo.

Tutti i trattamenti verranno effettuati da operatori indiani professionali a km 0, ovvero nella

rilassante e comoda corniche della guesthouse dove alloggeremo! Durante questi giorni

saranno in programma lezioni di Hatha Yoga condotte da Silvia Santoshi (insegnate yoga e

guida italiana del gruppo) lezioni di ayurveda inerenti i trattamenti fruiti e lezioni di cucina

tradizionale indiana (indian homemade food).

Nelle foto da sinistra shirodhara e pindaswedana

L’Ayurveda

L’ayurveda è una scienza antichissima che ha i suoi fondamenti nelle scritture sacre

dell’Induismo, i Veda ed opera attraverso una concezione olistica dell’uomo. E’ una medicina

naturale, che utilizza oli e medicinali in preparati artigianali di esclusiva derivazione vegetale.

Le tecniche di massaggio e terapia sono antichissime e trovano in Kerala la loro terra natale.

Nella sua visione olistica mente-corpo-spirito, l’ayurveda considera la salute dell’uomo come

un’equilibrio da mantenere attraverso uno stile di vita che comprende corretta alimentazione,

pratica dello Yoga e la meditazione. Turante il soggiorno verranno organizzate lezioni

introduttive a questa scienza medica e lezioni di approfondimento sui trattamenti che

verranno eseguiti.

La Guest House, Benny Home Stay

Bens Homestay è una guesthouse a conduzione familiare, situata a 15 km da Fort Kochi,

immersa nel verde, sulle rive dei grandi canali navigabili. Le stanze hanno tutte l’aria

condizionata, seating area, bagno privato, accesso internet free, servizio lavanderia; tutte le

stanze sono inoltre dotate di vista sul fiume.

www.benshomestay.com

Sistemazione, costi ed iscrizioni Il costo di partecipazione varia a seconda si scelga di allogiare in camere singole o doppie.

Si potrà scegliere tra: una depandance con un letto matrimoniale ed un singolo; una camera

doppia con letti singoli; due camere con letto matrimoniale su una bellissima imbarcazione

ormeggiata sulle rive del fiume, ciascuna con terrazzino privato e affaccio sul fiume. Tutte le

camere sono inoltre dotate di bogno privato, aria condizionata e zanzariere.

Per chi sceglie la sistemazione in camera singola la quota di partecipazione, viaggio escluso è

€ 990. Per chi sceglie camere in condivisione è di € 780.

La quota comprende la tessera d’iscrizione all’associazione culturale Karuna Guru Yoga

Darshan, vitto e alloggio in guesthouse, tutti gli spostamenti, le lezioni di yoga, le lezioni e i

trattamenti di Ayurveda, le lezioni di cucina, le attività culturali, le visite ai templi, il consulto

col medico, gli spettacoli di musica e danza, le gite in barca sui canali, la vistita al parco

naturale.

Il viaggio aereo di andata e ritorno non è compreso nel prezzo. Per il gruppo, si attende

comunque l’arrivo dei partecipanti all’aeroporto di Cohin (Kerala, India) nella giornata del 27

Gennaio 2019, mentre il programma finirà nella giornata del 4.

Abbiamo comunque un’agenzia di riferimento per il gruppo che segue biglietti e visti,

Antologia Viaggi, Piazza della Resistenza Pistoia, 20, 0573367158, Chiara Bruni come

referente.

Cosa Portare

Asciugamani personali da utilizzare dopo i trattamenti (anche se ne verranno forniti meglio

avere qualche asciugamano personale) vestiti comodi, tshirt e pantaloni “da sporcare” (dopo i

trattamenti verrà infatti chiesto di tenere addosso l’olio del massaggio per qualce tempo per

lasciarlo agire, i vestisti potranno essere quindi macchiati. Scarpe basse (un paio da

ginnastica e un paio di sandali o ciabatte infradito). Vestiti comodi di cotone (no tessuti

sintetici), soprattutto a mezza manica ma non sbracciati poiché nella cultura tradizionale

indiana, in particolar modo per le donne, è di buon gusto la spalla coperta soprattutto in

luoghi religiosi. Repellente per zanzare. Un buon libro spirituale da leggere nei momenti di

relax. Un quaderno per appunti. Computer portatili e tablet sono ammessi nelle ore libere.

Da notare

Per le persone che si accingono a intraprendere il primo viaggio in India, è doveroso valutare

la preventiva somministrazione di vaccini consigliati ma non abbligatori (rivolgersi al proprio

medico o all’Usl). Munirsi di aspirina ed enterogermina o fermenti lattici equivalenti per

contrastare eventuali alterazioni della flora batterica dovuta al cambio di clima e

alimentazione. Importante inoltre stipulare un’assicurazione medica che copra il periodo del

vostro soggiorno in India (si può fare anche tramite l’agenzia di viaggi presso la quale si

acquista il biglietto). Coloro che invece soffrono di particolari malattie o disturbi sono pregati

di comunicarlo con anticipo prima dell’iscrizione.

Per visionare il programma della passata edizione andate sulla pagina Facebook di

Karuna Guru yoga Darshan. Attività/ritiri

Per info ed iscrizioni Silvia, Santoshi 3492588489 silviabarbani@yahoo.it

Karuna Guru Yoga Darshan (fb)