Alimentazione, benessere e salutei 20 cibi che guariscono Pomodoro cereali integrali pesce azzurro...
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C o s a s i g n i f i c a d i e t a ? Parola che deriva dal greco e che significa alimentazione corretta e equilibrata e, quindi, non restrizione, vincoli privazione, castrazione, tristezza depressione Alimentazione, benessere e salute
Transcript of Alimentazione, benessere e salutei 20 cibi che guariscono Pomodoro cereali integrali pesce azzurro...
C o s a s i g n i f i c a d i e t a ?
Parola che deriva dal greco e che significa alimentazione corretta e equilibrata e, quindi, non
restrizione, vincoli
privazione, castrazione,
tristezza depressione
Alimentazione, benessere e salute
INDISPENSABILI IN DISPENSA i 20 cibi che guariscono
Pomodoro cereali integrali pesce azzurro
peperoni aglio
cipolla spinaci
cavolfiore legumi
frutta secca arance, limoni, fragole, kiwi
cacao amaro quinoa alghe
semi (lino, girasole sesamo) e germogli olio di semi di lino
melagrana zucca
peperoni
Alimentazione, benessere e salute
Consigli giusti per mirare al “bellessere”
Ridurre le proteine animali Aumentare il consumo di verdure
Aumentare il consumo di frutta a basso IG (indice glicemico) Aumentare il consumo di cereali integrali Scoprire l’utilizzo di semi, alghe, germogli
Evitare il consumo di cibi confezionati (basta endorfine!!!) Evitare il consumo di bevande zuccherate e/o edulcorate
Alimentazione, benessere e salute
Consigli giusti per mirare al “bellessere”: la piramide alimentare
Alimentazione, benessere e salute
Consigli giusti per mirare al “bellessere”: la scelta dell’acqua
Alimentazione, benessere e salute
