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Da sempre si parla di piante afrodisiache. Ma qualisono? E come possiamo aumentare davvero ildesiderio sessuale? Un medico esperto intrattamenti naturali ci parla della sua esperienza.

Rosi Coerezza

a nostra disposizione

Le sostanzeafrodisiache

abituati a pensare che i problemi sessualisiano soprattutto psicogeni, ma non è pro-priamente così, basti pensare alle patologievascolari e al diabete che sono tra le causedi disfunzioni sessuali oppure alle cause“iatrogene” cioè dovute all’assunzione dimedicinali come antistaminici, antiperten-sivi, anticolinergici, antidepressivi, antipsi-cotici, tranquillanti.

Il cervello è un organo sessualeQuello che non molti sanno è che il nostrocervello si comporta come un organo en-docrino di tipo sessuale nel produrre il prin-cipale ormone maschile, il testosterone. Ilmerito di questa scoperta spetta a uno stra-ordinario ricercatore, l’endocrinologo McE-wen. In breve: il cervello trasforma il testo-sterone nel suo derivato più attivo (comeaccade per molti altri ormoni, trasformatiper essere meglio utilizzati dall’organismo);questo meccanismo straordinario avvieneanche per produrre il principale ormone

Cosa preferire?La dieta vegetariana è la piùsalutare. Ma attenzione. Avolte si eccede in cibi cheindeboliscono o bloccanol’energia sessuale. Evitiamoquindi l’abuso di latticini edi farinacei raffinati. Nonesageriamo con il consumodi frutta. Quando siassumono piccole quantitàdi proteine vegetali èmeglio integrare convitamina B.

Qualche consiglio a tavolaPer tenere acceso il desiderio è anche importante fare attenzione a ciò che si mette sui fornelli accesi incucina. Perchè anche le nostre scelte alimentari determineranno la nostra energia. Non è un caso che,secondo la medicina orientale cibo e sesso siano così strettamente collegati. In effetti i buoni alimenti,una dieta bilanciata basata su cereali integrali biologici, legumi, verdure e anche alghe, forniscono energiadi sostegno e nutrimento per un buon equilibrio con noi stessi.

Cosa evitare?Carne, latticini e uovacontribuiscono all’insorgere dipatologie che riguardano anchel’apparato genitale e quindidisfunzioni sessuali,eiaculazione precoce, malattiedegenerative e infiammazioni genitourinarie.Cibi raffinati come lo zucchero e iprodotti chimici e i conservanti sonotra i maggiori fattori dello sviluppodell’impotenza o comunque dellascarsità del desiderio e della libido.

Da non dimenticareUn ambiente confortevole,una buona musica ...tuttoquello che ci fa sentire inarmonia con noi stessi equindi con il partnercontribuiscono ad avere delbuon sesso, nondimentichiamolo mai!

a vita stressante, l’alimentazionescorretta, il fumo, l’alcool, i rap-porti emotivamente frustranti, lanon comunicazione (l’elenco nonfinisce mai!) condizionano negati-

vamente il nostro modo di vivere le rela-zioni e naturalmente anche la nostra sferasessuale.La sessualità, certo, rientra a pieno titolonelle attività umane di base, ma, rispettoalle altre, ha un posto di preponderante im-portanza nella nostra psiche.

Il sesso “in testa”Il sesso non è solo localizzato nei nostri or-gani genitali, ma anche nel nostro cervello,in “testa” per dirlo nel modo più efficace ecomune. Le più recenti ricerche confermanoche una larga quota di impotenza è di ori-gine psicologica, ma ancora di più orga-nica (cioè un problema fisico).È spesso difficile separare le due cause,l’organica e la psicologica: siamo spesso

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femminile, l’estradiolo. E non è finita qui.. Gli ormoni sessuali nel cervello (il sesso in testa!)agiscono di concerto con gli ormoni sessuali dellegonadi e cioè testicoli ed ovaie.E anche il nostro cervello è sensibile all’azione degliormoni sessuali! Il sesso, a questo punto,diventa ancora più complicato.

Tante possibilità di sceltaChiarito questo risulta più facile sten-dere un piccolo elenco di sostanze, nonsolo afrodisiache, ma anche ricosti-tuenti, corroboranti e rilassanti.Mai come in questo caso le medicine “nonconvenzionali” possono risultare un per-

fetto rimedio per “corpo e psiche”!Gli afrodisiaci esistono da che mondo è mondo, peralcuni manca la certezza che funzionino davvero, el’effetto placebo non è da sottovalutare: chi prendeun afrodisiaco diventa più attivo sessualmente al-

l’idea di averlo preso. Del resto, desiderioe fantasia sono i migliori ricostituentidel sesso, via libera quindi alle speri-mentazioni anche perché non ci sonoquasi mai effetti collaterali indeside-rati, se si usa la testa. Si tratta di sce-

gliere quello giusto!Tribulus terrestrispuò essere considerato unadattogeno: è stato testatosu atleti ben allenati, ma nonsovrallenati, e nei soggettiesauriti o stressati: agiscecome rivitalizzante e aiutal’incremento della libido.Nella donna ottimizza laproduzione di luteina cioèl’ormone LH e quindi agisceda stimolante.

Muira Puamaè un tonico, afrodisiaco,stimolante del sistemanervoso centrale: lo usospesso in sinergia contribulus terrestris, che hadimostrato di migliorare ildesiderio sessuale e anche lafunzionalità erettile.

DioscoreaHo trovato buone rispostesulla sfera sessuale conDioscorea, che prescrivoanche come anti-aging e nei

problemi del postmenopausa. La Dioscorea ègradita dalle pazienti, perchéinnalza il tono dell’umore edaiuta anche nel combattere ilsovrappeso.

DamianaUn ottimo aiuto mi vieneanche da Damiana,conosciuta altresì comeTurnera aphrodisiaca: èmeglio accettata dagliuomini in quanto sembrapotenzi la capacità dimantenere l’erezione.

MacaLa prodigiosa pianta Maca,antico rimedio Inca notoanche come Ginsengperuviano, agiscerispondendo ai bisognispecifici del soggetto ed èquindi un’adattogena(stimola la ghiandolapituitaria). Contiene, inoltre,una ricca varietà di sostanze

nutritive tra cui le vitaminedel gruppo B e moltiminerali. E’ persino efficacesul funzionamento tiroideo.

* Per quanto riguarda irimedi omeopatici, questi siindirizzano anche al quadropsichico. Citerò solo Sepialargamente usato comerimedio femminile eLycopodium usato inentrambi i sessi.

Agnus CastusLo prescrivo in caso di scarsavitalità sessuale condepressione e mancanza dienergia.

*Tenete infine presenteche Ginseng, Guaranà, Maca,Ashwaganda, Muira puama,Damiana sono pianteafrodisiache che contengonoprincìpi attivi con strutturachimica simile a quella deltestosterone, l’ormoneafrodisiaco per eccellenza.

Alla scoperta delle piante afrodisiacheNella mia pratica medica alcune sostanze naturali sono risultate più gradite di altre aipazienti. Ci può essere un effetto afrodisiaco ma anche un aiuto a sentirsi meglio, ad averepiù energia, con benefici anche per la sessualità. Ecco il mio elenco:

Tribulus

terrestris

Miura

Puama

Dioscorea

Damiana

Maca

Studi recenti e interessantisull’ossido nitrico (in sigla:NO) hanno portato allacomposizione di un farmaconaturale a base di arginina. Questo aminoacido, infatti, èil diretto precursoredell’ossido nitrico che, tra letante azioni, ha anche lacapacità di favorire non ildesiderio sessuale mal’erezione. Come? Inducendo ilrilasciamento della

muscolatura liscia-vascolare.O come si dice in terminitecnici, migliorando la“funzione erettile”. L’ossidonitrico, in particolare, rilasciala muscolatura che riveste icorpi cavernosi del pene,consentendo a questi diriempirsi di sangue edeterminando così l’erezione.La strada più battuta è stata,quindi, la somministrazione didosi generose di L-argininaper via orale. Si può avere unadeguato rifornimento diarginina, e quindi di NO,assumendo l’aminoacidocitrullina, che una voltanell’organismo vienetrasformato in L-arginina.Inoltre, assunta insieme conacido alfa lipoico e vitaminaB6 l’arginina diventa unamolecola efficace nellepatologie a caricodell’apparato vascolare ecardiocircolatorio, ed è quindiun grande ed efficace aiuto

naturale nel migliorare lafunzione erettile. L’arginina èben tollerata anche ad altidosaggi (10 g al dì, suddivisiin due somministrazioni). Si considera un aminoacidosemi-essenziale: vuol dire chenei bambini l’arginina deveessere assunta tramitel’alimentazione perchèl’organismo non è in grado disintetizzarne una quantitàsufficiente; negli adulti,invece, l’arginina è prodotta asufficienza dall’organismo.Si tratta di un aminoacidoimportantissimo: l’arginina èanche coinvolta neicambiamenti delcomportamento a livellocerebrale, rilassamento dellevie aeree, battito del cuore,dilatazione dei vasi sanguigni,regolazione del movimentointestinale, funzione dellecellule del sangue, sistemaimmunitario e persino, nelmovimento degli arti!

Una scoperta da nobelLa medicina moderna è semprepiù interessata all’ossido nitrico.Lo dimostra il fatto che il PremioNobel per la medicina del 1998 èstato consegnato all’americanoLouis Ignarro per “le sue scoperteriguardanti l’ossido nitrico comemolecola nel sistemacardiovascolare”.

Il “viagra” naturale è un aminoacido

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