A cura dell Istituto Comprensivo C. DAlessandro - Teramo.

A cura dell’ Istituto Comprensivo “C. D’Alessandro” - Teramo

PROGETTO SPORTIVA / MENTE

Classi seconde a. s. 2009 – 2010

QUESTIONARIO classe________

- Pratichi uno sport? SI NO- Se SI quale? __________________________________________-Quanto tempo gli dedichi alla settimana? meno di 4 ore più di 4 ore-Quale sport preferisci? ____________________________________-Preferisci sport individuali di squadra-Perché? ________________________________________________________________________________________________________-Secondo te, è importante praticare sport per i ragazzi della tua età? SI NO-Se SI perché? (scegli due motivi tra quelli elencati) lo sport irrobustisce il fisico lo sport ci mette in competizione con noi stessi e con gli altri lo sport ci permette di stare con i coetanei lo sport ci insegna il rispetto delle regole lo sport ci dà sane abitudini di vita lo sport rende libera la nostra mente lo sport insegna ad essere leali e corretti-Ti piacerebbe avere successo nello sport? SI NO-Se SI perché? (scegli una alternativa tra quelle elencate) per essere famoso per guadagnare molti soldi per essere un esempio positivo per i giovani


PROGETTO “SPORTIVA / MENTE”

Classi seconde, a. s. 2009-2010 1. Questionario conoscitivo- Pratichi uno sport? SI NO- Se SI quale?_______________________________________- Quanto tempo gli dedichi alla settimana? meno di 4ore più di 4 ore- Quale sport preferisci?________________________________- Preferisci sport individuali o di squadra?__________________- Secondo te è importante praticare uno sport per i ragazzi della tua età? SI NO Perché? (scegli due alternative) Lo sport irrobustisce il fisico Lo sport ci mette in competizione con noi stessi e con gli altri Lo sport ci permette di stare con i coetanei Lo sport ci fa capire l’importanza delle regole Lo sport ci fa vivere all’aria aperta Lo sport ci dà sane abitudini di vita Lo sport rende libera la nostra mente Lo sport ci insegna ad essere leali e corretti- Ti piacerebbe avere successo nello sport? SI NO Perché? (scegli una alternativa) Per essere famoso Per guadagnare molti soldi Per essere un esempio positivo per i giovani 2. Riflettere sull’importanza dello sport per la società e per i giovani3.Lo sport attraverso i secoli4.Le regole per lo sport (testo regolativi)5.La carta del fair-play6.La carta dei diritti dei ragazzi allo sport7.Lo sport fuori dalle regole (doping, lo sport miliardario, la violenza nello sport…)8.Gli sport nazionali dei diversi paesi europei9.Le Olimpiadi nella storia e le paraolimpiadi10.Manifesto pubblicitario a favore di uno sport a misura di ragazzo (Pubblicità Progresso)11.La dieta dello sportivo12.L’incontro dei ragazzi con gli sportivi (Basket)


I nostri risultati

Pratichi uno sport?

68%

32%

sino


Quante ore alla settimana gli dedichi?

più di 4oremeno di 4 orenon praticantinon precisato


Preferisci sport individuali o di squadra?19%

81%

individualidi squadra


Secondo te, è importante praticare sport per i ragazzi della tua età ?

99%

1%

sino


19%

11%

15%

16%

14%

12%

13% irrobustisce il fisico

ci mette in competizione connoi stessi e con gli altri

ci fa stare insieme

ci insegna il rispetto delleregole

ci dà sane abitudini di vita

rende libera la mente

ci insegna ad essere leali ecorretti


Ti piacerebbe avere successo nello sport?

87%

13%

si

no


Perché vorresti avere successo nello sport?

15%

20%

65%

per essere famoso

per guadagnare soldi

per essere un esempiopositivo per i giovani


…a lavoro…..

ENTRAENTRA


La pallamanoSalto in alto come una rana

Per due volte a settimana,

Faccio l’ala o il portiere

Ma è sempre un gran bel mestiere.

Tra due goal e una parata

Scappa sempre qualche risata.

E’ uno sport bello e sano,

Mi piace ed è la PALLAMANO.

Laura Ioannoni

Classe II B


Lo sport preferitoQuale sport, indovinate,A me piace più degli altri?Certo il tennis, dove state Ben attenti ed anche scaltri.A lanciare la pallinaAl di là di quella reteCon la testa un poco china,Concentrati come siete!La racchetta nella manoLanci la pallina in alto,Poi nel campo teramanoLa colpisci con un salto.Devi stare sempre attentoPer mandare la pallina, Con un colpo forte o lento,Alla riga ben vicina.L’avversario corre invanoEd allunga la racchettaMa la palla, piano piano,Già è passata senza fretta!

Francesco Carlo TurilliClasse II B


Scopriamoli…Scopriamoli…


La regola principale dello sportivo è: non esistono alimenti che possono far vincere una gara, ma ne esistono

molti che possono farla perdere. Partendo da questo,è necessario crearsi una consapevolezza alimentare e

prendere confidenza con pochi concetti generali.Dobbiamo ricordare che tutto ciò che mangiamo, deve contenere:-le calorie;-le vitamine,minerali,fibre,antiossidanti;-le proteine.Il motore umano ha bisogno di una miscela di macronutriente con dei rapporti

percentuali per funzionare al meglio.Almeno il 50-60% delle calorie che occorrono a ciascuno di noi deve provenire dal

gruppo dei carboidrati, il 30% dal gruppo dei grassi e il 10-20% dal gruppo delle proteine.Dato che il motore umano è molto complesso, necessita anche di elementi “protettivi” (vitamine,minerali,ecc.).Uno degli effetti dell’allenamento è l’aumento del tessuto muscolare; ma se aumenta la

quantità di tessuto muscolare aumenta il metabolismo.I muscoli dell’atleta consumano carboidrati a seconda degli allenamenti effettuati e

dall’intensità dell’esercizio fisico. Lo sportivo in fase di recupero assume 2500 calorie.Per lo sportivo l’alimentazione corretta è molto utile, infatti lo svolgimento dell’attività

fisica comporta un aumento di Dispendio energetico; di solito chi pratica sport si allena 2 o 3 volte alla

settimana per una durata di circa due ore; nel dopo sport, se vengono commessi errori alimentari, praticare

l’attività sportiva non mette a riparo il peso corporeo.


Lo sportivo in allenamento assume 3000 calorie suddivise in ore giornaliere


Pranzo: penne con pomodoro; spigola

ai ferri; pomodoronell’insalata;

pane di frumentoe caffè zuccherato

Spuntino: un frullatoe due cucchiaini di

zucchero

Cena: risotto conparmigiano; del salame;

della verdura edel pane di frumento

Dopo cena: un kiwie/o un’arancia


Colazione: bisognabere un po’ di latte

o caffè nero, zucchero,miele, pane di

frumento o fettebiscottate e marmellata

Spuntino: succo di fruttao thè zuccherato

Pranzopatate arrosto; insalata;

del pane di frumento e mele cotte

Cena: minestrone di risocon verdure; prosciutto

crudo conspinaci;

una banana.

Dopo cena: unbicchiere d’acqua

A cura dell Istituto Comprensivo C. DAlessandro - Teramo.

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