NATURAL QIGONGPratiche BioNaturali per il Tuo Benessere

Marino Visinco

NATURAL QIGONGIntroduzione

Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

Respiro

Colonna Vertebrale

Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Introduzione

Benvenuti a questa presentazione di

Qigong

Grazie per essere Qui

Buona visioneMarino Visinco

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Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

Respiro

Colonna Vertebrale

Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Cosa è Qigong Qigong è …

Disciplina Psico-Fisica, Neuro-Motoria e Propriocettiva

Metodo esplorativo di Auto-Conoscenza , Auto-Controllo ed Auto-Sviluppo

Respirazione profonda e coordinata

Ripristino degli Equilibri Riconoscimento, Percezione e

Controllo dell’Energia

Marino Visinco

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Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

Respiro

Colonna Vertebrale

Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Cosa è Qigong Qigong è …

Autocorrezione Posturale Sistema di Autodifesa

Energetica Gestione del Rilassamento … e molto altro ancora

Marino Visinco

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Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

Respiro

Colonna Vertebrale

Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Cosa è Qigong Qigong significa Conoscere

e Controllare l’Energia Arte e Scienza

conosciuta da più di 4000 anni Parte integrante della MTC

(Medicina Tradizionale Cinese)

Praticato in tutto il mondo da Milioni di Persone

Qigong è riconosciuto efficace come Pratica Preventiva e Salutistica, Energetica e Psico-Fisica

Marino Visinco

NATURAL QIGONG

Perché praticare Qigong Dedicare tempo ed Attenzione a

se stessi (stare meglio con se stesi)

Migliorare la Qualità della Propriocezione (Percezione di se stessi)

Individuare e Sciogliere le tensioni

Rilassare le parti contratte Ripristinare il Benessere

Posturale Statico e Dinamico Diventare più Flessibili e Sicuri

Introduzione

Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

Respiro

Colonna Vertebrale

Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Marino Visinco

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Biologia ed Ecologia

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Coordinamento

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Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Perché praticare Qigong Registrare nuove modalità

Biomeccaniche ed Atteggiamenti interiori

Raffinare le Relazioni fra Spazio Interno e Spazio Esterno

Imparare a Scaricare e Ricaricare le proprie risorse Energetiche

Riconoscere il legame e le analogie fra Comportamento e MovimentoMarino

Visinco

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Cosa è Qigong

Perché praticare Qigong

Biologia ed Ecologia

Forza Energia e Volontà

Pratica e Benefici

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Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

Calma e immunità da stress

Autodifesa Energetica

Ringraziamenti

Biologia ed Ecologia La Biologia è “la scienza che studia

tutto ciò che riguarda la Vita”

L’Ecologia è “la scienza che studia gli Organismi viventi, l’Ambiente circostante, le Interazioni e le Conseguenze sugli Equilibri degli Ecosistemi”

Marino Visinco

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Biologia ed Ecologia

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Coordinamento

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Biologia ed Ecologia Il nostro Organismo deve

continuamente difendersi dalle aggressioni esterne e interne

Marino Visinco

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Biologia ed Ecologia

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La Sorgente

Biologia ed Ecologia Interdipendenza continua fra

Mondo Interno e Mondo Esterno

Un modo intuitivo, pratico e concreto di sentirsi parte integrante dell’Universo

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La Sorgente

Forza Energia e Volontà La Forza è superficiale, è effetto L’ Energia è potenza disponibile La Volontà è Pensiero orientato

Il Pensiero (Volontà) guida l’Energia e…

L’Energia guida la Materia, il Corpo

Diventare consapevoli di questo Ecosistema Causa-Effetto fa sviluppare la Forza di Volontà attraverso la corretta Intenzione

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Forza Energia e Volontà Il Pensiero (Volontà) guida

l’Energia e… L’Energia guida la Materia, il

Corpo

Marino Visinco

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Forza Energia e Volontà Ciò che si muove nel mondo

circostante si muove anche dentro di noi: oggetto e soggetto sono due aspetti di un unico mondo fenomenico

Marino Visinco

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Forza Energia e Volontà Il microcosmo Uomo ed i

macrocosmo Terra ed Universo, sono sostenuti dalle stesse forze primordiali, e sono tenuti insieme dallo stesso filo, che rappresenta la sola realtà costante: il Qi

Marino Visinco

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La Sorgente

Pratica e Benefici La Pratica fornisce l’Esperienza Noi siamo la somma delle

Esperienze che facciamo nella nostra vita

La Scelta delle Esperienze è fondamentale per determinare la Qualità dei nostri Contenuti

(fisici, alimentari, mentali, emozionali)

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Pratica e Benefici “Dopo una nuova esperienza il

cervello non è più quello di prima” Albert Einstein

Marino Visinco

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Ringraziamenti

La Sorgente

Pratica e Benefici I Benefici derivano dalla Pratica

corretta degli Esercizi Gli Esercizi sono esteriormente

semplici per dare spazio alla vastità della dimensione Percettiva interna

Nel Circuito Energetico Principale fluisce il grande Qi (Chi)

I Rami Secondari o Meridiani (Jin Luo) sono Afferenti ed Efferenti rispetto al Circuito Centrale

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La Sorgente

Pratica e Benefici Flusso Principale dell’Energia

interna Il Piccolo Circuito Celeste

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La Sorgente

Pratica e Benefici Meridiani Yin e Yang connessi

energeticamente a Organi e Visceri

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Pratica e Benefici Dalla Percezione Energetica al

Controllo

Marino Visinco

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Pratica e Benefici Ritmo Cardiaco e Circolazione

Marino Visinco

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Pratica e Benefici Rilassamento e Concentrazione

Marino Visinco

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Respiro

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Postura e Movimento

Coordinamento

Centro e Orientamento

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Ringraziamenti

Respiro Il Respiro è il vero Motore del

Movimento Il Movimento segue il Flusso del

Respiro Il Movimento è appoggiato e

guidato dal Respiro E’ così che l’Energia fluisce

correttamente e può eliminare eventuali Blocchi e liberare le ostruzioni dai canali energetici

Marino Visinco

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Coordinamento

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Ringraziamenti

Respiro Inspirazione ed Espirazione si

susseguono fluidamente con moto circolare, senza spigoli né interruzioni

Inspirazione governa la Espansione

Espirazione governa la Condensazione

Cellule, Tessuti, Organi e Sistemi traggono immenso beneficio dalla dinamica di una Respirazione ampia e profonda

Marino Visinco

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Coordinamento

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Respiro Muscolatura dell’Apparato

Respiratorio

Marino Visinco

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Colonna Vertebrale Asse portante della Vita Il mantenimento della Posizione

Eretta La Sfida continua alla Forza di

Gravità

Marino Visinco

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Ringraziamenti

Colonna Vertebrale Difetti ed errate abitudini

posturali provocano alterazioni ed adattamenti innaturali dell’assetto

Strutturale, Muscolare e Respiratorio quindi dell’Apparato Digerente e degli Organi interni

Marino Visinco

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Appoggio ed Equilibrio Il Sistema Podalico asserve a

tre funzionalità

Sostegno Orto-Statico

Percezione tattile di appoggio

Azione dinamica Motoria

Marino Visinco

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Appoggio ed Equilibrio L’Equilibrio è un sistema

complesso che coinvolge i sottosistemi

Tattile

Vestibolare

Visivo

Marino Visinco

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Appoggio e Equilibrio

Postura e Movimento

Coordinamento

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Postura e Movimento La Postura è Fondamentale ed

è la nostra stessa rappresentazione (statica)

Il Movimento è Cambiamento, Emozione, Vita (dinamica)

Marino Visinco

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Coordinamento

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Postura e Movimento Attraverso la correzione

posturale interveniamo sulle Posizioni Interiori

Attraverso le dinamiche corporee interveniamo sulle Dinamiche Interiori

Marino Visinco

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Postura e Movimento

Coordinamento

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Postura e Movimento I cinque Movimenti

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Postura e Movimento

Coordinamento

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Coordinamento Significa Armonia e

cooperazione di tutte le parti che compongono il Sistema che è fondamentalmente Uno

Marino Visinco

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Coordinamento Quando quello che

Senti corrisponde a quello che

Pensi, a quello che

Dici e a quello che

Fai, allora sei

UNO

Sentimento

Pensiero

Parola

Azione

UNO

Marino Visinco

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La Sorgente

Coordinamento Per questo in tutti i tipi di

Qigong è fondamentale Armonizzare

Pensiero

Respiro

Azione (movimento)

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La Sorgente

Centro e Orientamento Se vogliamo “andare da qualche

parte” dobbiamo sapere : Dove siamo (baricentro)

Dove vogliamo andare (direzione)

Sarà pertanto necessario sviluppare : Percezione del proprio baricentro Percezione della propria

occupazione nello spazio Percezione dell’Ambiente esterno Senso di Orientamento

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Coordinamento

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Centro e Orientamento I movimenti si effettuano in

modo Consapevole e Chiaro verso Direzioni note :

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Calma e Immunità da Stress Sapendo Dove si è e Dove si

sta andando si sviluppa un senso di Sicurezza ma anche di Adattamento

I movimenti sono appresi con chiarezza nella loro dinamica di Movimento e nella loro Simbologia

Marino Visinco

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Calma e Immunità da Stress L’immunità allo Stress deriva

dall’abilità acquisita di evocare la figura più idonea e adatta alla circostanza nella quale ci si trova

E’ Scienza, Arte, Respiro, Presenza

Marino Visinco

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La Sorgente

Autodifesa Energetica Alcune Figure evocano il

concetto e la dinamica energetica di :Elusione o Deviazione di una Energia ostile diretta verso di noi

Ciò consente diversi vantaggi :Economizzare Energia

Mantenere il controllo del proprio centro

Una maggior stabilità Mentale ed Emotiva

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Autodifesa Energetica Tutto ciò si può tradurre come

Autodifesa Energetica Qigong è molto vasto ed è la

base della maggior parte delle Arti Marziali, Delle Discipline Orientali volte al recupero, stabilizzazione e sviluppo della Salute

Marino Visinco

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La Sorgente

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La Sorgente

Autodifesa Energetica Inoltre ha uno sfondo filosofico

molto vicino allo Yoga dal quale probabilmente deriva (Bodhidharma)

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Ringraziamenti

Autodifesa Energetica Omaggio agli Yogasutra 1,2

(Patanjali)

Yogah cittavritti nirodhah Lo yoga avviene con la cessazione del

movimento del pensiero

Marino Visinco

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Ringraziamenti

La Sorgente

Ringraziamenti Grazie per aver deciso di spendere

il vostro tempo qui e di aver voluto partecipare a questo incontro

Disponibile a rispondere alle domande

Disponibile a fare qualche semplice esercizio di prova insieme

Disponibile ad avviare una serie di incontri individuali o collettivi per conoscere e sviluppare Qigong

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Ringraziamenti

Ringraziamenti

Grazie per aver partecipato a questa presentazione

Qigong

incontriamoci ancora

Marino Visinco