A lezione di scienze:Il cuore

Perché un cuore si ammala?Obiettivo salute

Scuola secondaria di primo grado

I Fattori di rischio sono di due tipi:Non modificabili:EtàSessoFamiliarità

Modificabili:Vita sedentaria

FumoDiabete

Pressione arteriosaColesterolemia

Obesità……

Patatine fritte: che bontà!!!!

Infarto, ictus, Trombi,

Emboli…..Secondo i dati messi a

disposizione dall'Istituto Superiore della Sanità il 44% dei decessi dipende dalle malattie

del sistema di circolazione

Ecco alcuni consigli:

Fate attività fisica.ogni giorno camminate almeno per venti minuti

.posteggiate un po' più lontano dal posto di lavoro;

.fate le scale al posto dell'ascensore;.non state troppo tempo davanti al computer;

.praticate uno sport……….e....il cuore vi dirà "Grazie".

Con l'attività fisica si abbassa la frequenza cardiaca, si abbassa la pressione arteriosa e di conseguenza ne trae beneficio il sistema circolatorio e il cuore.

Quindi, anche piccoli movimenti senza fare grossi sforzi, in ufficio, a scuola, aiutano il nostro cuore-

Attenti all'alimentazioneIl 30 per cento circa delle calorie che vengono introdotte col cibo è costituito da grassi, soprattutto trigliceridi e solo in piccola parte colesterolo. In generale i grassi, se sono in eccesso, si accumulano sulle pareti dei vasi sotto forma di placche, definite aterosclerotiche. Se il sangue non riesce a circolare bene, perché i vasi sono ostruiti, il cuore e il cervello subiscono danni gravi.

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale ispirato ai modelli

alimentari tradizionali dei paesi europei del bacino mediterraneo, in particolare Italia ,

Francia meridionale , Grecia e Spagna. Il 16 novembre del 2010 la dieta

mediterranea entrò a far parte dell'Unesco.

http://it.wfp.org/

La migliore alimentazione per il cuore

Bevete con moderazione

I VANTAGGI DI NON BERE ALCOLICI Fisici • il mio aspetto fisico sarà migliore e più sano • non aumenterò di peso •se non bevo la sera riposerò meglio e mi sveglierò con più energie e senza mal di testa • i miei riflessi saranno sempre pronti e potrò contare su un miglior coordinamento motorio •non sarà compromessa la mia capacità sportiva •la mia vista sarà più precisa •` avrò un più alto livello di attenzione e di memoria nello studio

I VANTAGGI DI NON BERE ALCOLICI

Psico - Sociali e relazionali

•la guida (anche in motorino) sarà più sicura •risparmierò più soldi che potrò spendere per me e per gli altri • sarò padrone delle mie azioni e delle mie reazioni •il mio comportamento non subirà alterazioni •sarò più affidabile e sicuro nei miei impegni •farò una scelta di salute anche per la mia famiglia e per la comunità in cui vivo •anche le persone vicino a me potranno riflettere sul loro bere •potrò sentirmi libero di divertirmi con i miei amici senza bisogno di “sostanze” •rispetterò più me stesso e gli altri

Non assumete droghe

Non fumateIl fumo è molto pericoloso,

anche quello passivo, provoca tumori, malattie respiratorie e

malattie cardiovascolari, invecchia la pelle e provoca problemi anche all’apparato

riproduttore…il fumo aumenta il rischio di aterosclerosi,

infatti provoca un progressivo restringimento delle arterie.

Per curiosità Per imitare i genitori, i fratelli, gli amici....Per essere accettati dal gruppoPer sentirsi adulti

Come e perché si inizia a fumare?

IL TABAGISMO NEL MONDO

Secondo un’indagine del 2012 il 28% degli europei fuma (32% gli uomini e il 24% le donne) •L’OMS ha definito il fumo di tabacco come “la più grande minaccia per la salute nella Regione Europea”. IL TABAGISMO NEL MONDO •In Europa, il fumo uccide, ogni anno circa 700.000 persone Dott.ssa

I GIOVANI E IL FUMO •Il 70% dei fumatori inizia i a fumare prima dei 18 anni di età e il 94% prima dei 25 anni. Dott.ssa Giuseppa Rudisi

• In tutto il mondo, in base ai dati dell’OMS, ogni giorno tra gli 80.000 e i 100.000 giovani iniziano a fumare

• Secondo i dati Istat in Italia nella fascia di età tra i 15 e i 24 anni fuma il 20,9% dei maschi e il 16% delle femmine.

I VANTAGGI DI NON FUMARE

Fisici

•il mio respiro sarà sempre libero • i miei polmoni saranno sempre rosei ed elastici •potrò continuare a correre, giocare a calcio ed andare in bici con gli amici • potrò resistere più a lungo sott’acqua •la mia voce sarà sempre dolce e squillante •riuscirò a gustare meglio il cibo e a sentire gli aromi • i miei denti saranno sempre bianchi • il mio alito sarà fresco e i miei vestiti non puzzeranno di fumo •la mia pelle sarà più bella ed elastica

Psico - Sociali e relazionali

•mi manterrò sempre bello/a e con molta voglia di vivere •guadagnerò anni di vita •avrò più fiducia in me e potrò meglio rispettare gli altri •potrò essere un esempio positivo per i miei genitori e per i miei insegnanti (se fumano!) •la casa in cui vivo manterrà sempre i suoi profumi e le mura non ingialliranno •risparmierò un sacco di soldi che potrò usare per me o per gli altri

Consigli utili per non iniziare a fumare

Non illuderti che in qualsiasi momento puoi smettere di fumare, quindi non iniziare;

La sigaretta non ci rende più adulti, ma aumenta la possibilità di contrarre malattie;

La sigaretta non deve essere un mezzo per farsi accettare dal gruppo.

Per la salute del cuore:Affrontate la vita con gioia

Pablo PICASSO : La gioia di vivere (1945)La gioia nel cuore

Conserva l'amore nel tuo cuore. Una vita senza amore è come un giardino senza sole dove i fiori sono morti. La coscienza di amare ed essere amati regalano tale calore e ricchezza alla vita che nient'altro può portare.*Oscar Wilde*

:

http://it.wfp.org/i temi legati all’alimentazionee all’assistenza umanitaria. Il

Programma Alimentare Mondialelavora per dare cibo a chi non ce l’ha.

La fame è un problema risolvibile.La soluzione parte dall’istruzione

LINK UTILI PER CONOSCERE IL WFPwww.wfp.org/it - sito del WFP in lingua italiana.

it.wfp.org/cosa-facciamo/studenti – Una sezione interamente dedicata agli insegnanti e aglistudenti

www.wfp.org – sito del WFP in lingua inglese.www.un.org/en/ – sito delle Nazioni Unite

www.freerice.com/it – sito di Freerice, il gioco delle parole online, gratuito e divertente.Basta indovinare il significato delle parole proposte o l’autore di opere della letteratura

mondialeaffinché il sito doni 10 chicchi di riso al WFP.

www.unhrd.org – sito del network di basi di pronto intervento umanitario delle Nazioni Unite

Link utili per approfondire in classe

http://www.anmco.it/pages/anmco-per-il-cittadino/campagne-per-il-tuo-cuore/materiali-informativi-cardiologie-aperte/locandine

Meno stress

http://www.anmco.it/pages/anmco-per-il-cittadino/campagne-per-il-tuo-cuore/materiali-informativi-cardiologie-aperte/parliamo-di-fumo

http://www.anmco.it/pages/anmco-per-il-cittadino/campagne-per-il-tuo-cuore/materiali-informativi-cardiologie-aperte/mantieni-giovane-il-tuo-cuore