4 Editoriale di Mario Furlan
6 Introduzione ai kettlebell di Shawn Mozen
12 Allenamento con kettlebell di Michael Bachmann
24 StrongFirst Efficienza vs sforzo: ridefinire la “beast mode” di Dave Whitley, Master SFG
32 5 segreti per recuperare più velocemente e migliorare
la prestazione di Shawn Mozen
38 Free Natural Street Workout Muscle Up Tutorial di Giuseppe Galli
www.kettlebellmag.it
EDITORESandro Ciccarelli Editore S.r.l.
DIRETTORE RESPONSABILEMario Furlan
REDATTORE CAPOSandro Ciccarelli
REDAZIONESandro Ciccarelli Editore S.r.l.Via Brodolini, 35/bTel. 055/959530 • Fax 055/95825550063 Figline Valdarno (FI)e-mail: [email protected]
IMPAGINAZIONESandro Ciccarelli Editore S.r.l.
CONTRIBUTI• Agatsu Kettlebell Magazine• The Box
COLLABORATORIITALIANI ED ESTERICharles Staley, Kristy Mox, Tyler Hass, Pavel Tsatsouline, Isabella Desci, Silvia Marini, Giulia Mencaraglia, Shawn Mozen.
WEB MASTERGabriele Giani
SOCIAL MEDIASauro Ciccarelli
IN COPERTINAFoto: Golden CzermakModello: Colin Wayne
FOTOGRAFIEEric Jacobson, Michael Neveux, Fotolia
FOTOLITO E STAMPANova Arti Grafiche, Signa - Firenze
PUBBLICITÀPer informazioni telefonare allo (055) 959530E-mail: [email protected] Ciccarelli Editore S.r.l. si riserva il diritto di accettare o meno le pubblicità
DISTRIBUITO PER L’ITALIAMEPE Distribuzione EditorialeVia Ettore Bugatti 15, 20142 Milano (MI).
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REGISTRAZIONE TRIBUNALEDI FIRENZEN. 5826 DEL 15-3-2011e successive modifiche. Iscritto nel ROC (Registro Operatori Comunicazione) con il n°19710.
TRIMESTRALEanno 6/n.21 Gennaio 2016ISSN: 2039-2745
© 2016 Sandro Ciccarelli Editore S.r.l.Per l’Italia, tutti i diritti riservati
SOMMARIO
PROSSIMAUSCITAAPRILE
2016VISITATE IL SITO:
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GENNAIO/MARZO 2016
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Modello: Colin Wayne Foto: Golden Czermak
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