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attualità15 n o n r i n u n c i a t e

a m a n g i a r e b e n e !

vivere in bellezza22 f o c u s Zone critiche alla luce del sole

26 c o r p o Vacanze... lisce come l'olio

30 V i s o non fate questi 10 errori! 32 m o d a sabor tropical

37 l i n e a la dieta di christina aguilera

vivere meglio s a l u t e42 mal di pancia: in estate viene di più!

46 il fastidio ”intimo”

49 con l'immunoterapia il corpo si cura da solo

50 non c'è solo la congiuntivite

52 m e d i c i n a n a t u r a l e un po' di dolcezza per la loro bocca

56 t e c n i c h e a lt e r n a t i V e la carezza che scioglie i dolori

58 s p o r t sub, passione in sicurezza

60 f o r m a al mare è tempo di voti

63 c o m p o r t a m e n t o padri e figlie

66 c o p p i a tira e molla

In coper t ina: foto SunrayPhoto

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pancia

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attualità consumi

Gli italiani, per la crisi, acquistano meno alimenti di qualità e, in generale, hanno ridotto il budget. Come non rimetterci la salute

A tavola, e forse non solo, gli italiani stanno rinunciando alla qualità, oltre che alla quantità. Secondo Coldiretti, nei primi mesi del 2014 le famiglie hanno ridotto i consumi, rispetto allo stesso periodo del 2013, di pasta (-5%), olio extravergine d’oliva (-4%), pesce (-7%) e verdura fresca (-4%). Il risultato è stato un crollo record del 2% degli acquisti alimentari nel primo bimestre. Eppure, già lo scorso anno la situazione non era rosea: per l’Istat, il 20% delle famiglie ha dovuto tagliare il budget per il cibo. Con un po’ di attenzione, però, si può fare ancora una spesa sana.

non rinunciate amangiare

bene!

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In forma come chrIstIna aguIlera: tanta frutta e molto pesce nella dIeta

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m o d a t r o p i c a l e

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l a d i e t a

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famiglia junior

tuttiFUORI

Partiamo da una semplice equazione. Se l’attività fi sica è la miglior forma di prevenzione dell’obesità e il gioco è la maniera ideale per

muoversi senza annoiarsi, allora giocare aiuta a restare in forma. Non è tutto: bambini avvezzi al moto fuori casa sono più “allenati” dal punto di vista respiratorio e reagiscono meglio alle malattie. È provato che fare attività fi sica divertendosi inneschi una catena di abitudini positive: stile di vita più attivo, alimentazione più equilibrata, maggiore attitudine all’apertura sociale e alle relazioni con i coetanei. Consuetudini sane che, iniziate d’estate, tendono a mantenersi anche nei mesi invernali.

Si muovono poco e se ne stanno ore al chiuso, davanti a tv e computer. L’allarme viene daSave the children: i ragazzi non giocano più all’aperto. Vediamo perché e come stanarli

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rubriche

vivere con gusto71 R I C E T T E

Pranzo in terrazza

74 C U R A R S I A T A V O L AIl menu salva ossa

78 T E N D E N Z EGelato haute couture

vivere insieme82 J U N I O R

Tutti fuori!

85 A M B I E N T EMi faccio un'auto green

86 S E N I O ROver 65: guida pratica all'estate in città

90 S I C U R E Z Z AAnche la casa è chiusa per ferie

92 A N I M A L IIn ferie con Fido

94 H I - T E C HLa cartina stradale? Buttala!

e belli

6 A P P U N T A M E N T I

9 C H I A C C H I E R E & C O N S I G L I

12 L E B U O N E N O T I Z I E D E L L A S A L U T E

20 E C O F R I E N D L Y

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pag. 74

PER AVERE OSSA FORTI È IMPORTANTE SAPERE CHE COSA METTERE IN TAVOLA: I CONSIGLI DELL‘ESPERTO

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B I M B I A L L'A P E R T O

L A D I E T A S A L V A O S S A

pag. 78G E L A T I

29 L A P A R O L A A L L' E S P E R T O Il trucco non fa splash!

45 D O M A N D E & R I S P O S T E S A L U T E

89 D O M A N D E & R I S P O S T EG E N I T O R I E F I G L I

97 P R O N T O D O T T O R E

98 L’ O R O S C O P O D E L L A S E T T I M A N A

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