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Verano 15 novembre 2010

Capacità Motorie

Prof. Paolo Lazzarin

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1° Infanzia da 2 mesi a 2 anni

2° Infanzia da 2 anni a 6 anni

3° Infanzia da 7 anni a 11-12 anni

Periodo puberale da 12- 15 anni

Adolescenza da 16 a 19 anni

Adulto

Tappe evolutive dell’individuo

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E’ una realtà:

• biologica

• psicologica

• sociale

Biologica

Personalità

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Origine

All’origine di tutti gli schemi motori e azioni in generale troviamo lo schema corporeo

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Biologica

Schema CorporeoCapacità Condizionali

Capacità Coordinative

Schemi motori secondari o abilità di base ( tecnica sportiva )

Riflessi Arcaici

Schemi motori primari

Flessibilità muscolare

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•FORZA

•VELOCITA’

•RESISTENZA

Capacità Condizionali

• Fattori neuromuscolari

• Fattori energetico-metabolici

• Fattori funzionali

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Fattori Neuromuscolari(Forza)

• Forza massima

• Dinamica massima

• Ipertrofia

• Forza esplosiva / veloce

• Resistenza alla Forza veloce

• Forza resistente

C.Bosco

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Fattori neuromuscolari(Velocità-Rapidità)

• Di reazione

• Di movimento

• Di frequenza di movimenti

Metabolismo anaerobico alattacido

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Energetico Metabolico

(Resistenza)

• Massima potenza metabolica

• Frazione di quest’ultima che può essere espressa per molto tempo

• Economia di progressione

P.E. di Prampero

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Tachimetro metabolico

A2

A3

Obla Over Obla

VO2 max

Over VO2 maxA1

Intensità x tempo

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Resistenza alla velocità

• Impegni massimali da 10 secondi fino a 50”/ 1’

• Impegni brevi 5-10” ripetuti nel tempo con brevi pause di recupero

Metabolismo anaerobico lattacido

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Coordinazione

Coordinazione dinamica generale

Lateralità

Coord. Oculo-manuale e podalica

Ritmo

Organizzazione spaziale

Strutturazione spazio-tempo

Equilibrio

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Cervello + muscolo = movimento

Cervello + muscolo + scopo = azione

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Schemi motori primari

- Correre, saltare, afferrare, strisciare, rotolare, arrampicare, spingere, lanciare ecc

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Schema corporeo

Immagine che si ha del proprio corpo

Si evolve in tre fasi:

Corpo vissuto (fino a 3 anni)

Discriminazione percettiva ( da 3 anni fino a 6 anni)

Corpo rappresentato ( da 7 anni fino a 11-12 anni)

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1° Infanzia da 2 mesi a 2 anni

2° Infanzia da 2 anni a 6 anni

3° Infanzia da 7 anni a 11-12 anni

Periodo puberale da 12- 15 anni

Adolescenza da 16 a 19 anni

Adulto

No

No

Giochi di lotta, spinte, trazioni

Forza resistente, esercizi a carico naturale

Tutto con moderazione

tutto

Forza

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Velocità/ rapidità

1° Infanzia da 2 mesi a 2 anni

2° Infanzia da 2 anni a 6 anni

3° Infanzia da 7 anni a 11-12 anni

Periodo puberale da 12- 15 anni

Adolescenza da 16 a 19 anni

Adulto

giochi

Giochi, staffette

+ es. analitica

Tutto

Tutto

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Metabolismo aerobico

1° Infanzia da 2 mesi a 2 anni

2° Infanzia da 2 anni a 6 anni

3° Infanzia da 7 anni a 11-12 anni

Periodo puberale da 12- 15 anni

Adolescenza da 16 a 19 anni

Adulto

Giochi,

Giochi,

Giochi, corsa fino a Obla

Tutto

Tutto

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Coordinazione

1° Infanzia da 2 mesi a 2 anni

2° Infanzia da 2 anni a 6 anni

3° Infanzia da 7 anni a 11-12 anni

Periodo puberale da 12- 15 anni

Adolescenza da 16 a 19 anni

Adulto

Schemi motori primari

C.d.G, later, C.O.M-P, Equilibrio, Org.spazio

+ strutt. Spazio tempo

+ strutt. Spazio tempo

+ strutt. Spazio tempo

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Schemi motori secondari

Abilità calcistiche :

Sensibilità del piedeArrestoControlloGuidaTiroacrobazia

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Abilità calcistiche

In forma statica e dinamica

Con e senza avversario

Con avversario passivo e attivo

Tecnica applicata

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GRAZIE