Una vita sana inizia con sane abitudini!

Aidan M.ItalianoPeriodo 611 Aprile 2014

Oh Che Bella Mattina!Prima colazione

Paolo ha dormito per 8 ore rilassanti e si è svegliato alle 7:00.

Ha apparecchiato la tavola per la colazione e ha messo fuori un piatto, una ciotola, un coltello, una forchetta, un cucchiaio, un bicchiere di succo d'arancia.

Ha aggiunto una banana sul suo piatto e ha mangiato una sana colazione di cialde, cereali, banane e succo d'arancia.

Si è tostato le cialde nel tostapane e mentre stava cucinando ha versato i suoi cereali preferiti: Fruit Loops.

Tempo di alzarsi e andare!Sane Abitudini

Paolo è andato al piano di sopra e ha fatto la doccia con il suo Aussie Shampoo e Conditioner e ha lavato il corpo Axe e si è asciugato con l’asciugamano.

Dopo essersi asciugato con un asciugamano, è il momento di

pettinarsi i capelli con la spazzola.

Prima di essersi vestito, ha usato il suo deodorante Axe.

Paolo poi ha afferrato il suo spazzolino da denti e il suo dentifricio Crest e il filo interdentale e ha pulito i denti.

Tutti in Piscina!Nuotare Quei Giri

Paolo è un nuotatore competitivo che passa l'allenamento quotidiano in piscina e in zone aride.

va agli allenamenti di nuoto e fa circa 5.000 metri con il suo gruppo di formazione.

Paolo include anche il sollevamento pesi.

Attraverso il nuoto lavora ogni parte del suo corpo comprese le spalle, braccia, gambe e addome.

Le zone aride aiutato Paolo a sviluppare muscoli forti e resistenza.

I Vantaggi di un corpo sano!Il duro lavoro, mangiare bene, vivere Bene

• Il nuoto è uno sport che è possibile fare a tutta la tua vita.

• Il nuoto promuove un corpo sano in uno sport a basso impatto così ci sono meno infortuni che in altri sport giovanili.

• Il nuoto incoraggia il bambino allo sport fisico.

• Il nuoto può aiutare le persone a perdere peso e essere in forma, perché è un'attività aerobica che brucia calorie.

• Il nuoto può prevenire gli annegamenti.

• Il nuoto coltiva un atteggiamento mentale positivo e una forte autostima.

Carburante Fino il Modo Giusto!Le proteine aprono la strada ai nuotatori

Tutti i bambini hanno bisogno di circa 0,5 grammi di proteine per chilo di peso corporeo al giorno per mantenersi in salute. I nuotatori hanno bisogno di circa 0,7 grammi di proteine per chilo di peso corporeo perché sono così attivi. La proteina è necessaria per la funzione degli organi , nuovo sviluppo dei tessuti e la riparazione del danno muscolare. Buone fonti di proteine includono pollame e carne rossa, pesce, uova , fagioli , noci e latte. Un nuotatore dovrebbe mangiare proteine ad ogni pasto e spuntino. I nuotatori sani iniziano con quantità di proteine sane!

http://www.usaswimming.org/ViewNewsArticle.aspx?TabId=0&ItemId=3828&mid=11545

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IL PROGETTO SUL CORPO E LE ROUTINES http://mantenersisaniebelli.weebly.com/

COSA FARE (click here to view a sample project: https://drive.google.com/file/d/0BwxDHyiHaVatU2hXOUxWTnUyR3c/edit?usp=sha

ring)

Punti possibili

Punti enuottti

1) The project has an appropriate title 1

2) You MUST create one electronic file; you can choose one from below:: a. Powepoint, b. Video, c. Prezi c, d. Other electronic file: must be approved by teacher

1

3) You MUST choose one below; I will work: a. alone, b. in a group of two, c. in a group of three (suggested). d. in a group of four people (max)

1

4) You/the leader MUST sign up yourself or your group in the sign-up form displayed at the bottom of this page

1

5) You/the leader MUST turn in the electronic file on EDMODO in the appropriate section 1

6) You/the leader MUST copy and paste this rubric in your electronic file and teacher must be able to edit it

1

7) The project is entirely done in Italian 5

8) The project includes passato prossimo (with either essere, avere or both) 5

9) The project illustrates a real or fictitious ideal morning routine; you must use reflexive verbs in the present tense, passato prossimo or both. You may include any tools you may use (i.e. toothbrush, comb, towel, etc.) or/and any particular brands you use for your morning routines

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10) The project includes a fitness routine (that goes along the morning routine); you must include as many body

11) The project illustrates the benefits of the fitness routine (is it good for depression? Insomnia? Lose weight? Rehab after a broken arm/wrist? (Chapter 6B vocab)

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parts involved with it as possible (Chapter 6A vocab); click here to view some fitness routines: http://www.piusanipiubelli.it/benessere/fitness-sport/come-restare-in-forma-durante-feste-pag_3.htm#gallery

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12) If you use any images from the web, cite your source using APA style (click here for more info http://www.apastyle.org ): Author, A. (date). Title of document [Format description]. Retrieved from http://xxxxxxxxx

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TOTALE 36