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The Secret Of The Mind & Body

La Verit Su Come Ottenere Il Successo Con

Semplicit Seguendo Le Giuste Strategie

Di

Oreste Maria Petrillo e

Gianluca Pistore

Grafica copertina Giuseppe di Somma

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DISCLAIMER

ATTENZIONE: La lettura di questo libro potrebbe renderti pi forte, pieno di

energia e benessere. Ti sentirai invincibile: seguendo gli esercizi presenti nel manuale

diventerai irresistibile, scolpito e stupendo. Gli autori declinano ogni responsabilit

in caso di molestie subte da donne che non sapranno resisterti o di danni arrecati

agli uomini poco prudenti che ci proveranno con le nostre lettrici.

DISCLAIMER: Gli autori invitano a non comprare questo manuale. Vi

mander in crisi mentale facendovi sentire delle femminucce. Vi mander in crisi

fisica portandovi a compiere risultati straordinari. Vi mander in crisi economica: i

vostri pantaloni vi andranno larghissimi, le maglie anche. In compenso le camicie

saranno da buttare: il vostro petto vi esploder dentro. Le vostre mani diventeranno

pi grandi e dure, la vostra fede si spaccher, la cintura dei pantaloni si spezzer

appena starnutirete. Il vostro addome sar cos scolpito che la vostra donna potrebbe

credere di stare a letto con Schwarzenegger. Non aspettatevi che riusciremo anche a

migliorare la vostra faccia. I miracoli non ci sono concessi.

DISCLAIMER 2.0: Gli autori declinano ogni responsabilit per quanto scritto

sopra. Questo libro non va inteso come sostitutivo di un trattamento medico n come

sostitutivo di un esercizio in palestra. Se siete malati, curatevi; se volete dimagrire,

non pensate che lo farete solo leggendo.

OBIETTIVO DEGLI AUTORI: Vendervi il libro facendovi credere che vi

render pi forti, definiti e scolpiti, pieni di benessere ed energia.

TECNICA DI MARKETING: Facendovi ottenere i risultati di cui sopra

consiglierete il libro ai vostri amici. Quindi ci teniamo veramente :-)

OBIETTIVO DEL LIBRO: Farvelo chiudere per andare in palestra.

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INTRODUZIONE DI SLY

La prefazione che Sylvester Stallone (non) ci ha scritto:

Sei troppo muscoloso cos mi bocciarono quando mi proposi per il ruolo da

protagonista del film che io stesso avevo scritto.

Mi proposero una somma incredibile di soldi per vendere la sceneggiatura e

togliermi dallaffare. Dicevano che non avrei mai potuto fare lattore, che non sarei

andato bene per la parte.

Resistetti: Rocky ero io.

Quel film nacque un giorno quando mi dissi perch non prendo questa

immagine di me e tento di scrivere qualcosa sullanimo di una persona che si

nasconde sotto il suo aspetto rude?*

Questo Rocky, un pugile forte, un duro combattente, un uomo che non molla

mai e che ha un grande cuore, che anche se costretto a fare laguzzino per la

criminalit organizzata, tenta di fare qualcosa per migliorare la sua vita. Rocky un

film damore* non una semplice storia di un pugile. E la storia di chi non molla, di

chi combatte nella vita per raggiungere i risultati che sogna.

Durante la mia carriera cinematografica ho subto molti infortuni, ho seguito

tantissimi allenamenti e diete diverse e spesso ci mi ha indebolito, mi ha fatto stare

male.

Durante lallenamento per Rocky II, con il due volte Mr. Olympia Franco

Columbu, ebbi uno strappo al pettorale che mi costrinse ad unoperazione durata

quattro ore. Tornai subito a fare le riprese e il risultato ancora ben visibile: nel film

cambio guardia non per sorprendere Apollo (come racconto) ma perch non riuscivo

ancora a boxare bene per i postumi delloperazione.**

Per il film Victory la mia dieta consisteva nellacquisire solamente 200 calorie al

giorno, soltanto cibi proteici e una patata solo se mi sentivo svenire.

Per Rocky III iniziavo la giornata con due miglia di corsa, poi 18 round di boxe,

due ore di pesi e salto della corda. Nel pomeriggio dopo un riposino, altre due miglia

di corsa.

In quei tempi molte informazioni sulla nutrizione non cerano e io utilizzavo

metodi estremi per perdere o prendere peso, arrivai perfino ad autocannibalizzarmi.

Ho seguito allenamenti e diete veramente insalubri. Ho massacrato il mio corpo e

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non consiglio a nessuno di seguire il mio consiglio. Oggi giorno mi alleno

regolarmente ogni mattina, mentre nel pomeriggio seguo gli affari.

Ho unalimentazione sana e corretta. Cerco di curare unalimentazione

bilanciata e vivo con una percentuale di massa grassa di circa il 6%, quando devo fare

un film scendo al 4%. Il mio record fu, in Rocky IV, arrivare al 3.7% di massa grassa.

Per me lallenamento fisico sinonimo di disciplina, di ordine mentale e di

perseveranza. Nessuno pu colpire duro come fa la vita, forte non colui che non va

al tappeto, ma colui che una volta andato al tappeto ha la forza di rialzarsi.

Non conosco le motivazioni per cui hai acquistato questo libro, non so perch

vuoi allenarti o metterti a dieta. Non so se vuoi prendere peso o perderlo, se vuoi

ingrossare i tuoi muscoli o definirli, se sei un lottatore o un atleta... ma, chiunque tu

sia, sbarazzati della bestia che hai dentro! Sai, quando gli altri non sanno fare una

cosa, dicono a te che non la sai fare!

Avanti alle avversit, alle resistenze della vita, non importa quanto sia il carico

di problemi, noi ci sforzeremo di sollevarlo! Non importa quanto peso ricadr sulla

nostra testa, noi non ci inginocchieremo. Non importante come colpisci,

importante come sai resistere ai colpi, come incassi e se finisci al tappeto hai la

forza di rialzarti, cos sei un vincente!

Ogni volta che sentirai dolore, che vorrai cedere, che sarai sul punto di mollare,

ricorda la frase del mio trainer, dovrai dire a te stesso: Ehi non ho sentito la

campana, ancora un altro round?

Buona lettura,

Sly***

* Frasi realmente dette da Stallone durante varie interviste

** Questa e molte altre informazioni sono prese dal sito ufficiale

www.sylvesterstallone.com

*** Per sicurezza ripetiamo: Sly non ci ha proprio caga** ma siamo sicuri che si

emozionerebbe e si ritroverebbe in queste parole.

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APPENA PRIMA DI PARTIRE

Il libro che avete tra le mani non vi racconter come dimagrire senza fare diete,

n vi far perdere 7 chili in 7 giorni. I nostri allenamenti non si fondano sul consumo

di banane, n di altri frutti.

Non proponiamo neppure allenamenti che non facciano sudare o che si possano

fare comodamente in ufficio durante le pause di lavoro.

Se stavate cercando questo, chiudete immediatamente questo libro.

Noi vi faremo sudare, anche solo leggendo, e vi faremo lavorare sodo in

palestra. I nostri metodi non sono validi per chiunque. Sono validi per chi

determinato e chi lo ha voglia di darsi da fare, e darsi da fare non cosa comune.

Quindi, se tu sei disposto a sudare, questo libro per te.

Qualcuno si potrebbe aspettare che gli autori del libro siano due fissati della

palestra effettivamente cos. A vederci per non si direbbe. Non siamo

sovraumani per due validissimi motivi: non facciamo uso di doping e ci piace poter

essere autonomi nelluso della carta igienica.

Noi parliamo di forza, di muscoli grandi proporzionati al corpo. Se vorrai

crescere in maniera smisurata, con le nostre tecniche, potrai farlo. Noi

semplicemente abbiamo scelto unaltra strada.

Se invece sei arrivato fin qui perch vuoi perdere qualche chilo per lestate allora

chiudi il libro: abbiamo la soluzione giusta per te, ma non ci piace la tua motivazione.

Se invece vuoi perdere qualche chilo per sempre e vuoi stare bene e in salute, allora

facciamo proprio al caso tuo.

ALT!

Arrivati qui molti ci fanno notare che:

- loro sono obesi per problemi genetici

- loro hanno le ernie alla schiena o i peli del naso incarniti e non possono

allenarsi

E arrivati a questo punto, noi ci presentiamo.

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Mi chiamo Oreste Maria Petrillo, sono nato in un quartiere malfamato, la vita

mi aveva reso timido e senza fiducia. Sentivo il bisogno di avere una corazza fisica e

madre natura non si risparmi nel darmela: a 11-12 anni pesavo gi 90 kg.

Adesso se mi state immaginando come un mini Schwarzenegger, fareste meglio

ad immaginarmi come un piccolo Chiyonofuji (il pi noto lottatore di Sumo).

Forse per questo motivo mi sono avvicinato allo sport e al culturismo. La vita mi

aveva reso timido, lo sport mi ha ridato fiducia.

Ho iniziato ad allenarmi con i pesi perch dovevo trasformare la corazza

naturale fatta di grasso in una corazza forte fatta di muscoli. Poi nata la mia

passione per lo sport e la conoscenza del corpo umano con tutte le sue peculiarit.

Mi sono iscritto alluniversit di diritto ma studiavo pi i testi di medicina,

alimentazione, biochimica che i libri di diritto (N.B. comunque mi sono laureato ed

esercito la professione forense)!

Ho imparato come alimentarmi per modificare il mio corpo, come allenarmi per

ogni qualit che volevo ottenere, forza, massa o resistenza. Ho acquisito carattere e

disciplina, tenacia e determinazione. Lo sport e la conoscenza mi hanno cambiato in

meglio.

Oggi sono anche un personal trainer che aiuta gli altri ad uscire dal loro bozzolo

e diventare finalmente delle stupende farfalle.

Ho scoperto che non esiste una forza maggiore della forza di volont e che il

duro lavoro pu far raggiungere qualsiasi obiettivo, indipendentemente dal punto di

partenza.

Condivido la mia esperienza con chi me la chiede. Mi piace definirmi come un

costruttore di uomini, dal punto di vista fisico e mentale.

Mi chiamo Gianluca Pistore, sono alto 1,75 mt e peso 68 kg da anni.

Indipendentemente dal fatto che mangi gelati, nutella, dolci, pizze, pizzette, pane e

pasta, ho la tartaruga da quando avevo 14 anni e sono nato con una circonferenza

toracica che mi avrebbe permesso gi di gareggiare.

Sarei stato come quelli che a scuola hanno voti altissimi senza studiare se non

fosse stato per qualche problemino: sono nato con il cordone ombelicale attorcigliato

al collo e oltre a rischiare di morire mi hanno spezzato la spalla sinistra e un nervo.

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Nei primi sei mesi di vita non ho mai mosso il braccio, poi a seguito di una

dolorosissima terapia (che mi ha procurato una bella ernia) sono riuscito ad alzare il

dito medio al dottore che mi aveva fatto nascere.

A tre anni e mezzo due bambini mi hanno fatto cadere, mi sono lesionato alcune

vertebre cervicali rimanendo paralizzato in ospedale. Poi, forse per miracolo, ho

ripreso a muovermi.

A 6 anni mi sono iscritto a Karate. Ho vinto diversi campionati.

A 16 anni la mia situazione fisica peggiorata, mi hanno consigliato (leggi:

obbligato) a non allenarmi pi.

Ero cresciuto con il terrore di farmi male, con la convinzione di essere debole.

Confesso che non avevo mai preso in braccio una ragazza per paura che la schiena mi

cedesse.

Durante gli allenamenti ero debole e sentivo continuamente dolori al collo, alla

schiena, alle braccia e in qualsiasi altra parte del corpo. Un giorno in palestra per

sbaglio non mi resi conto che la pressa era caricata con oltre il doppio del peso

sollevato al massimo delle mie prestazioni. Lo sollevai come riscaldamento e appena

mi resi conto che avevo soltanto un blocco mentale, cambi completamente tutto.

Mi inizi ad affascinare lo studio della mente e di come la mente pu modificare

i risultati che otteniamo in ambito finanziario, sportivo e personale.

Iniziai a studiare la PNL con i migliori al mondo, segu il seminario di Anthony

Robbins, camminai sui carboni ardenti e mi resi conto che abbiamo un potenziale

illimitato dentro di noi.

Poi ho conosciuto Oreste, penso di non aver devastato nessuno di domande

come ho fatto con lui: sa veramente tutto! Ho iniziato ad allenarmi usando le sue

schede e le mie tecniche mentali per aumentare le prestazioni.

Gliene ho parlato, ha analizzato i risultati che abbiamo ottenuto e mi ha detto

che avevamo un messaggio troppo bello per non raccontarlo a tutti.

Cos abbiamo deciso di rivelare The Secret of The Mind & Body.

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FINE

No, non siamo impazziti, n l'editore ha invertito le pagine.

Vogliamo che questo testo rappresenti la fine del tuo attuale modo di essere, la

fine delle tue lamentele, la fine dei tuoi insuccessi.

Abbiamo studiato a fondo le potenzialit dell'essere umano e, bench infinite,

abbiamo trovato il Segreto perduto durante i secoli. Il Segreto che i campioni e le

persone di successo non ti diranno mai. Il Segreto ora rivelato.

Non tentare di ricercarlo da solo. Ti costerebbe tempo, danaro, pazienza ed

errori. Lo abbiamo fatto gi noi, approfitta della nostra esperienza.

Abbiamo anche applicato un prezzo misero per il tempo impiegato per le sue

ricerche e per scriverlo, poich vogliamo che il Segreto venga tramandato a quante

pi persone possibile, proprio come nella sua essenza.

Oggi giorno l'uomo troppo pigro e distante dalla natura per scoprire e

ascoltare il Segreto. Ma, nonostante ci, molte persone di successo ci sono riuscite.

Che cosa il successo?

In semantica il participio passato del verbo succedere. Quindi, ogni qual

volta realizzi ci che ti eri prefissato, hai avuto successo.

Ci sono tanti modi per raggiungere il successo. Non abbiamo la pretesa di aver

trovato il migliore. Ascoltando e seguendo quanto ti riportiamo nelle prossime

pagine, per, ti assicuriamo la realizzazione di tutti i tuoi obiettivi. In una sola parola,

ti assicuriamo il Successo vero, quello con la "S" maiuscola.

Puoi immaginare dove vuoi essere, tra due anni da adesso, e pensare a tutte le

cose che potrai aver realizzato, sapendo che la strada forse stata lunga, ma che ti ha

portato proprio a ci che volevi, proprio a ci che sei diventato. Allora ti volterai

indietro, unirai i pezzi del grosso puzzle e noterai che combaciano alla perfezione,

hanno sempre combaciato, solo che eri troppo miope per accorgertene.

Il presente lavoro un racconto che ispira, che motiva e che fa sognare: la storia

di un ragazzo che aveva smarrito la sua identit e che l'ha ritrovata attraverso un

lavoro scrupoloso di due mentori, e un saggio: un saggio sul raggiungimento delle

piene potenzialit fisiche e mentali.

Se davvero vuoi dimagrire e cambiare la tua vita allora volta pagina e continua a

leggere poich questa sar la lettura pi importante della tua vita.

Fatti un regalo vero, d a te stesso: Devo conoscere il Segreto, devo trasmettere

il Segreto, ora devo diventare il Segreto!"

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Seguici. Seguici e non te ne pentirai.

Volta pagina e fai tuo il nostro Segreto, ci vediamo dallaltra parte...

Al tuo successo!

Oreste e Gianluca.

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Veramente nuovo e originale sarebbe il libro che facesse amare antiche

verit.

Vauvenargues

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Prologo

Affisso ad una scintillante vetrina di una palestra di Rio c'era quel manifesto che

stava ossessionando Carlos da mesi: "Primo premio 80 mila dollari."

Chi era abituato a vivere alla giornata, con poco meno di 200 dollari al mese,

poteva solo sognare quella cifra. E Dio solo sa a quanti poveri della favelas di

Rocinha faceva gola quella somma di denaro.

Rocinha un quartiere della Zona Sud della citt di Rio de Janeiro, in Brasile.

una della 700 favelas che fanno parte della citt di Rio. la favela pi grande

del mondo e conta pi di 150 mila abitanti ufficiali.

Come capita spesso nei quartieri poveri, essa preda di lotte tra diverse gang di

trafficanti, gli Amigos dos Amigos e i Comando Vermelho, per prendere il controllo

della favela.

Era l che era nato e cresciuto Carlos, sempre in bilico tra la sopravvivenza e la

mote.

E quella cifra poteva cambiare la sua vita.

Carlos non aveva mai visto tutti quei soldi tutti insieme e ne aveva proprio

bisogno.

Era la somma di denaro che gli serviva per dare un calcio al passato.

Ci aveva pensato costantemente, giorno e notte.

Alla fine aveva deciso di rivolgersi a lui, l'uomo leggendario, quello di cui tutti ne

conoscevano le gesta e che nessuno osava contraddire.

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Me lo ricordo quel luned di aprile. Qui a Rio faceva caldo, molto caldo. Era

la tipica giornata di primavera dove le persone avevano pi piacere a stare

sdraiati in spiaggia che a lavorare in un ufficio con l'aria condizionata. E ricordo

anche quella telefonata al mio quartier generale, la mia "Tana dei Guerrieri", un

ritrovo per tutti gli amanti del ferro, per tutti gli appassionati old style. "Pronto,

parlo con Himenes, George Himenes? Il proprietario della palestra Muscle and

Mind?" Disse una voce flebile dall'altro capo del telefono.

"S." risposi prontamente "Con chi ho il piacere di parlare?"

"Sono Santana, Carlos Santana. Avrei un urgente bisogno di parlare con lei.

Quando posso venire?"

"Beh, se non ha niente di meglio da fare pu venire anche ora. I guerrieri del

ferro non riposano mai!" asserii con veemenza.

Fu cos che feci la conoscenza con quel bizzarro ragazzo venuto dalle favelas.

Pesava s e no 60 kg bagnato fradicio per un'altezza di un metro e

ottantacinque.

Era il classico ectomorfo puro. Esile, gracile di scheletro e con una

muscolatura sottosviluppata. Aveva spalle strette e un torace lungo e piatto. Il suo

peso e il perimetro toracico sembravano essere molto deficienti rispetto alla

statura. Inoltre aveva una uguale lunghezza degli arti inferiori e superiori.

Sembrava denutrito e impaurito della vita.

"Allora, caro Carlos, in che cosa posso esserti di aiuto?"

"Mi hanno detto che lei sa compiere miracoli con le persone..."

Subito lo fermai "Ragazzo, attento con quelle parole. I miracoli li fa Dio. Io

aiuto semplicemente a fare uscire la farfalla dal suo baco. Michelangelo scolpiva la

pietra per le sue opere, ma i capolavori erano gi all'interno della pietra grezza.

Lui smussava solo gli angoli. Ecco, questo ci che faccio io."

Il ragazzo, titubante, mi guard con occhi sbarrati e aggiunse "Non mi

importa! Devo assolutamente vincere la Gara Internazionale Delle Due

Americhe

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"Piano ragazzo, andiamo con ordine. Ti ho gi detto che non faccio miracoli,

tu vuoi vincere la pi importante gara di pesistica americana in meno di un anno

e partendo senza alcuna base?" Che tipo esilarante. Forse non si era mai visto allo

specchio, io non gli avrei neppure permesso di iscriversi al torneo di braccio di

ferro del quartiere.

"Lei non capisce. Ne ho bisogno. Vuole aiutarmi oppure no?" si affrett a dire

con una rabbia negli occhi che non avevo mai visto prima.

Il primo istante di confusione svan dopo poco: Ragazzo, non puoi farcela,

lascia stare. Se vuoi fare sport ti posso aiutare ma togliti dalla testa queste stupide

paranoie.

Mi guard con le lacrime agli occhi: lei un buono a nulla! Lei di sport non

sa nulla! Si limita a guardare come sono adesso, non riesce ad immaginarmi pi

forte e non riesce neppure a vedere oltre questo mio corpo la rabbia, la

motivazione e il dolore che ho in me.... Fece accenno per dire altro, poi si volt e

si avvi con passo deciso verso luscita.

Lo chiamai Ragazzo! Aspetta un attimo.. quale sarebbe questa grande

motivazione? Allora, sentiamo.. a cosa ti serve vincere la pi importante gara di

pesistica americana, vuoi per caso dimostrare qualcosa alla tua ragazza?

"Non mi importa nulla di vincere. Ho bisogno del premio di 80 mila dollari in

palio per salvare mio fratello pi piccolo dalla strada! Io e mio fratello siamo nati

in una famiglia poverissima, come tante qui nelle favelas di Rio. Nella nostra

favelas ci sono incursioni delle squadre della polizia, i battaglioni della morte,

quasi ogni santo giorno. Cerco di tenere mio fratello pi piccolo lontano dalle luci

della banda, ma difficile. Nostro padre morto in una retata della polizia, ucciso

da un colpo vagante diretto ad un narcotrafficante che viveva cinquanta metri

dopo di noi. Nostra madre, dopo la sua morte, caduta in uno stato di

depressione forte e non riesce a mantenere tutta la famiglia. Ci danno una mano i

missionari di San Francesco ma cos non va. Cerco di arrotondare lavorando con

un falegname amico di mio padre ma la paga non mi permette neppure di

iscrivermi in palestra! Mio fratello da pochi mesi entrato a fare parte di una

banda di spacciatori posti sotto il controllo di Ramires, uno dei pi grossi e

spietati narcotrafficanti della nostra favelas." mentre parlava gli occhi divennero

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luci, trasparenti, e io capivo cosa provava il suo cuore. La sua era lincarnazione di

una tristezza di una storia come molte. I pugni sempre pi serrati sulle sue gambe

"Io cerco di spiegargli che continuando cos far solo male a s e a noi che gli

vogliamo bene, ma lui ignora i miei suggerimenti. Ho tentato di andare a parlare

con quelli della sua banda ma ho ricevuto prima avvertimenti di non ficcanasare

e, poi, un naso spaccato!" chiuse gli occhi al ricordo di quelle spiacevoli

esperienze. "Voglio vincere per lui e per nostra madre... Voglio portarli lontano da

qui! E lei l'unico che pu farmi raggiungere questo obiettivo ed l'unico che non

si mai piegato ai soprusi e che i narcos rispettano..."

Mi sembrava diverso dai soliti bulletti che venivano in palestra. "Ragazzo, la

vita non facile per nessuno. Sappi che se sarai allenato da me sputerai altro

sangue. Saranno i 10 mesi pi duri della tua vita. Tua madre ti ha dato la vita, io te

la riprogrammer. Io trasformo mocciosi in veri uomini, a prescindere dall'et.

Diventerai uomo, ma prima dovrai tornare bambino, piangere, chiedere piet e

nessuno ti aiuter. Sarai in lotta con te stesso prima di esser pronto a combattere

con il mondo. Non ci sar nessuno a sollevati da terra. Dovrai farlo da te. Dovrai

reagire e imparare ad alzarti sulle tue gambe. Ti insegner che nella vita non ci si

deve arrendere mai. Non devi mai abbassare la guardia, mai arrenderti, mai

rammollirti. Capisci, ninos? Sei capace di resistere a tutto questo?"

"Iniziamo!" Rispose titubante Carlos.

"Bene, vieni domani mattina presto, prima di andare a lavoro, qui, nella mia

arena e parliamo sul da farsi. tutto per ora."

Poco prima che uscisse dalla palestra, per, lo fermai. "Tra una settimana

avrai un contatto con una persona speciale che ti potr dare una grossa mano.

un trainer della mente."

" uno strizza cervelli?" aggiunse subito Carlos con aria sprezzante.

"No, peggio. Per ora vai a casa e riposati. Ci vediamo domani."

Lo vidi dalle vetrate della palestra uscire con le spalle curve, il petto

sembrava non averlo. Testa bassa. Ci sar molto lavoro da fare pensai. Il primo

che avrebbe dovuto credere di potercela fare era proprio lui.

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Leggi il continuo qui: http://goo.gl/aUcgKp