Test di Elasticità Muscolare - by Pianeta-Stretching.it

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TITOLO:

“Scopri quanto sei Elastico...”

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Ciao,

e complimenti per la tua curiosità!

Qualsiasi sia il motivo per cui hai scaricato questo pratico test (atletico, salutare, ecc.), l'interesse verso il tuo attuale stato di elasticità ti fa onore.

Certo, se sei una persona solita a questo tipo di interrogativi ti sembrerò banale, ma ti assicuro che molti individui sottovalutano fin troppo l'importanza di certi aspetti cosiddetti “secondari” del proprio corpo.

Credono che una buona alimentazione e un po' di movimento sia sufficiente a mantenere una splendida forma fisica...

Sicuramente non è colpa loro né tanto meno dei medici di famiglia.

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Ad ogni modo finché non verrà propagata la cultura che, l'elasticità muscolare è una delle componenti fondamentali del benessere psicofisico, la maggior parte della popolazione non saprà mai cosa significa sentirsi semplicemente al massimo!

Ad esempio:

Hai mai letto o sentito dire da qualche parte che una struttura muscolare rigida causa i disturbi più impensabili?

No?! Beh, in questo caso non potevi essere più fortunato!

Alla fine di questo test ho qualche preziosa informazione per te, ma prima, vediamo quanto sei elastico...

Pronti, partenza, via!

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TEST: Quanto sei Elastico?

A) La parte superiore (il busto).

Riesci a toccare i piedi torcendo la parte superiore del corpo?

Prova ad eseguire questo movimento;

1) Inginocchiati sul pavimento e apri i piedi alla larghezze delle spalle.

2) Quindi alza la mano destra e abbassa la mano sinistra.

3) Ora cerca di torcere la parte superiore del corpo verso sinistra e con la mano sinistra prova a toccare il piede destro. Fin dove arriva a toccare la tua mano?

4) Prova anche con la mano destra. Noti una diversa elasticità tra i due lati del corpo?

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Risultati del Test (A)

Se hai toccato:

1) la parte esterna del piede destro: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 50 anni

2) il piede destro: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 40 anni

3) tra il piede destro e quello sinistro: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 30 anni

4) il piede sinistro: possidei un’elasticità pari ad un adulto di 20 anni

5) la parte esterna del piede sinistro: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di meno di 20 anni

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TEST: Quanto sei Elastico?

B) La parte inferiore (le gambe).

Riesci a camminare per un metro facendo solo 5 passi?

Prova ad eseguire questo movimento;

1) In piedi, inclinati in avanti senza piegare le ginocchia.

2) Afferra i dorsi dei piedi.

3) Prova a camminare senza piegare le ginocchia e mantenendo questa posizione.

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Risultati del Test (B)

1) non puoi toccare i dorsi dei piedi: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 60 anni

2) non puoi arrivare ai dorsi dei piedi: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 50 anni

3) non puoi assolutamente camminare: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 40 anni

4) hai camminato per un metro con 10 passi: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 30 anni

5) hai camminato per un metro con 6-9 passi: possiedi un’elasticità pari ad un adulto di 20 anni

6) hai camminato per 1 metro con meno di 6 passi: possiedi un’elasticità pari ad un adulto con meno di 20 anni

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Bene, ora che hai svolto questi semplici esercizi dovresti avere un'idea di quanto sei elastico. Se così non fosse, corri ai ripari!

Infatti, scusa il paragone ma un corpo afflitto da una muscolatura rigida, è come avere una bella “Ferrari 360 Modena” e legarci sopra un enorme macigno!

Sicuramente andrà lo stesso, tuttavia, non è libera di andare al massimo...

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...e scopri qual'è, e come combattere il nemico numero uno del benessere psicofisico!

I miei più cordiali saluti,

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