Smettere Di Fumare

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PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE www.smettoadesso.it

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Ci sono due cose alle

quali mirare: in primo

luogo ottenere ciò che

si vuole. E poi goderne. Johann Wolfgang von Goethe



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INTRODUZIONE

Questo Report, PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE è scritto da Romeo Cartoni:

sono un felice ex fumatore ormai da più di 15anni, mi ricordo che

inizialmente dicevo che potevo smettere di fumare in qualsiasi momento

ma poi cominciai la mia dipendenza da nicotina. Tutto comincia quando

avevo 13 anni e avevo da poco terminato la terza media. Prima ne

fumavo 1 o 2 per scherzo, in breve tempo arrivai a fumare 1 pacchetto

al giorno da 20 tanto che ero arrivato a sentire forti bruciori ai polmoni

ogni volta che andavo a letto. Ero diventato così dipendente dalla nicotina

che arrivai ai 2 pacchetti al giorno senza accorgermi e non riuscivo più a

smettere.

Quello che mi circondava tra i vari fumatori e la società mi facevano

credere che un fumatore, decida di esserlo, per libera scelta, ma in

realtà mi ero accorto che chi fuma ha una dipendenza allo stesso modo

di chi fa uso di eroina o di cocaina, perché la nicotina è un alcaloide molto

potente. E frequentemente mi domandavo: ho forse scelta di uscire di

sera senza le sigarette? Il solo pensiero incominciava ad inquietarmi;

oppure, ho forse scelta di non sentirmi a disagio a fine di un pasto senza

fumare? O dopo aver bevuto un caffè? O per concentrarmi sul lavoro? O

per rilassarmi durante una pausa? Riflettendoci bene, no!



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E mentre il tempo passava e così pure gli anni mi sentivo sempre più

intrappolato dalla paura. La paura di dover soffrire se smettevo di

fumare, paura di alterarmi psicologicamente o fisicamente a causa delle

crisi d’astinenza, paura di sentire un peso di privazione prima di riuscire

ad essere nuovamente libero come ai bei tempi.

Ma soprattutto, paura che una volta smesso di fumare, in qualche modo

avrei desiderato ancora la sigaretta, per il resto della mia esistenza e che

ciò potesse impedirmi di avere una vita realmente libera e felice dalla

nicotina. La paura aumentava ancora di più, quando pensavo di smettere

con le varie tecniche tradizionali che esistevano, ho provato molti metodi

come cerotti di nicotina, pillole varie, elettrostimolazione e agopuntura

nell'orecchio che producono endorfine per farti togliere il desiderio del

fumo ma nulla.

Ho provato a odiare le sigarette e a non fumare ma diventavo scontroso

e molto irascibile e per lo più non dormivo nemmeno bene la notte. Che

poi ho scoperto avendole provate un po’ tutte che non sono altro che

tecniche di costrizione basate su una aspettativa cioè tu ti aspetti il

miracolo. Dico questo, perché nel mio caso, le tecniche di costrizione e

aspettativa non hanno fatto altro che farmi resistere per circa qualche

mese, prima di riaccendere la sigaretta. Ero addirittura giunto a pensare

che non sarei mai riuscito a smettere. La stessa cosa che quasi tutti i

fumatori pensano.

Ad ogni modo, la paura di essere etichettato fumatore per sempre mi

bloccava, rinviando sempre il momento giusto creandomi in

continuazione delle favolose seghe mentali per smettere e di avvelenarmi

con quegli assurdi cilindretti di paglia. Ma ogni giorno che passava, la mia

vita era estremamente difficile e mi sentivo sempre di più un fallito.



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Ogni santo giorno riflettevo sulle mille frustrazioni che provavo al termine

di ogni mia sigaretta fumata, mi vergognavo di fronte alle persone che mi

circondavano, perchè immaginavo i commenti che potessero fare

vedendomi continuamente a fumare che solo l'idea mi faceva star male.

A questo proposito ho anche scoperto un interessante studio condotto

negli Stati Uniti che dimostrava quali danni il fumo poteva arrecare ai

fumatori ma nonostante questo continuavo a fumare. Ero davvero

disperato, dovevo necessariamente fare qualcosa subito, dovevo salvare

la mia vita prima che accadesse qualcosa di irreparabile, ma non

sapevo cosa fare, ero insicuro, infelice, depresso, scontento ero

arrabbiato con me stesso e con il mondo intero.

Dentro di me bruciavo dalla frustrazione mi sentivo insignificante ed

inferiore a tutti. Dopo anni di difficoltà e di umiliazioni, pensavo che non ne

sarei mai uscito. Non so tu, ma io credo che è pur sempre un triste

problema con cui dovevo fare i conti ogni singolo giorno della mia vita e

ovviamente, nessuno riesce a capire come ci si sente se non si trova in

questa situazione. In verità, mi dicevo: il momento giusto non è domani o

dopodomani, ma è adesso!

Pensavo e credevo che se non avessi raggiunto ancora la giusta

decisione, non era per mancanza di volontà o perché ero un debole, ma

semplicemente perché non avevo ancora assimilato alcuni concetti.

Dovevo trovare il modo di eliminare ogni mio dubbio o incomprensione,

con una risposta vincente per sconfiggere la mia schifosa compagnia che

mi chiedeva ogni giorno; soltanto la mia vita.



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Ma ecco che un bel giorno arriva l’illuminazione, una associazione di idee

basate sui precedenti fallimenti con le tecniche utilizzate che mi

portarono ad elaborare delle procedure comportamentali per

disintossicare il mio organismo dalla nicotina. Da quel giorno la mia vita

cambiò radicalmente.

Ero arrivato alla cessazione dal fumo attraverso delle prove, e mi accorsi

che praticando quelle procedure nell’arco di 7 giorni non ho più toccato

una sigaretta, ricordo anche che dopo soli tre giorni avevo il disgusto

della sigaretta, di come mi dava fastidio il fumo degl’altri e dal quel

momento sono riuscito a smettere di fumare, mi sentivo un uomo nuovo.

Finalmente ero uscito dalla schiavitù del fumo e le mie condizioni di salute

sono migliorate del tutto.

Ogni giorno che passava mi sentivo sempre meglio, il mio organismo

cominciava ha funzionare in modo naturale e privo dagli impedimenti che

aveva subito in precedenza.

In poche parole ero un’altra persona, più sicura di me, con molta più

calma, respiravo divinamente, era sparito quel ringhio che percepivo

quando mi coricavo, un altro uomo; come

quando porti la macchina a fare il tagliando e quando esci dall’officina ti

sembra che sia nuova, la stessa sensazione.

Ecco perché ora mi ritengo un ex fumatore felice...

E, talmente ero felice della mia impresa che ho cominciato a proporre

queste mie idee associative ad altri fumatori, per scoprire se quello che

era avvenuto in me si verificasse anche su di loro, con mia meraviglia

così è stato.



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Mi ricordo come se fosse oggi la prima persona che ho trasmesso la mia

procedura: è stato Mario un mio vicino, abitava nel mio palazzo ed aveva

sempre la sigaretta in bocca, lo osservavo che prima di salire in casa

fumava con un accanimento tale che impressionava, perché in casa non

poteva fumare e lo osservavo spesso sul balcone dopo i pasti o anche in

altri momenti perché costretto dai familiari a fumare fuori.

Dentro di me pensavo che era veramente triste condurre un tipo di vita

in quel modo, così mi promisi di aiutarlo appena lo avessi incontrato. Un

bel giorno lo incontrai e lo invitai a casa mia per parlargli del suo

problema e lo misi davanti ad una realtà che non poteva più sostenere in

quel modo, per cui gli misi per iscritto tutto il programma che doveva

seguire per risolvere il suo problema.

Con mia grande soddisfazione anche lui ottenne i miei stessi risultati,

dopo 4 giorni mi raccontò che non toccava più una sigaretta, era felice e

glielo si leggeva in faccia si sentiva libero, stava anche lui diventando

un’altra persona. A quel punto, oltre che sentirmi soddisfatto per l’aiuto

che avevo dato a Mario, era scattato in me un particolare orgoglio e

consapevolezza che potevo aiutare tante altre persone oltre a Mario.

Per farla breve incominciai a mettere per iscritto il mio programma e lo

stampai, creando un libretto distribuendolo tra i fumatori ad una cifra

irrisoria, ma la grande soddisfazione era ed è quella di aiutare queste

persone ad ottenere la loro libertà in modo naturale. Poi un giorno

conobbi un fumatore informatico entusiasta del risultato ottenuto, mi

propose attraverso il suo aiuto di proporre il mio programma in internet.

Bene eccomi qua, ora consapevole di poter in modo più capillare

raggiungere migliaia di fumatori ed aiutarli.



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Ma in tutti questi anni passati a contatto con i fumatori credo di aver

compreso quale sia il modo di vedersi e di pensare, tutti i giorni mi sento

dire le stesse cose:

se non fumo divento nervoso;

il fumo mi aiuta nei periodi difficili;

perché devo smettere di fumare ora;

se smetto di fumare ingrasso perché smettere di fumare vuol dire

ingrassare;

il fumo mi rilassa;

come faccio a smettere di fumare, ci provo ma proprio non ce la

faccio;

io sto bene, perché dovrei smettere di fumare?

Tutte queste false idee che io chiamo semplicemente seghe mentali sono

dettate dalla mancanza di responsabilità, e di poco amore con se stessi.

Assumiti invece la responsabilità, e vedrai che anche tu puoi cambiare.

E cambiare significa esprimersi così: che cosa posso fare per modificare

questa situazione? Come posso smettere di fumare? Devi pensare che

possiedi sempre tutta l'energia e la forza necessaria per attuare

cambiamenti. Dipende solo da te. Nessuno ti può aiutare se prima non

aiuti te stesso. Io sono stato un fumatore da oltre due pacchetti al giorno

ed ero diventato un tossicodipendente sotto tutti gli aspetti, se oggi

scrivo questo è solo perché ho smesso altrimenti!!!... e ai tempi avevo

preso la responsabilità e la decisione di incominciare ad amarmi invece

di distruggermi, e ho ottenuto quello che desideravo.


http://www.smettere-di-fumare.info/Come-cosa-fare-per-smettere-di-fumare/smettere-di-fumare-ingrassare-dimagrire-dieta.php


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Quindi ciò che mi interessa veramente oggi, adesso in questo momento,

è di aiutarti a liberarti da questa piaga sociale che miete vittime ogni

giorno, che getta nella disperazione intere famiglie. Un crimine contro

l’umanità che avviene alla luce del sole e, cosa ancora più grave, con

sopra il timbro dello Stato. Centinaia di migliaia di vittime ogni anno...

legalizzate. Ecco perché lo faccio: perché so cosa ha riservato il fumo a

persone a cui ero molto legato.

Perché so a cosa sarei andato incontro io se avessi continuato a fumare.

E perché so quale condizione meravigliosa si guadagna una volta che ci si

è liberati da questa immonda schiavitù.

Se mi stai leggendo significa che sei già in mezzo al lago, con la tua barca

mentale, con un piccolo sforzo anche tu arriverai sull’altra sponda abbi

fede, per questo ti voglio aiutare ha prendere la tua consapevole e

responsabile decisione, continua a leggere, ma leggi sino in fondo,

perché solo in fondo chiuderai il cerchio non prima, e scoprirai i motivi

perché è cosi importante smettere di fumare.

Se non prendi adesso la decisione di smettere, purtroppo sai quali

potranno essere le conseguenze che vai incontro, e più continuerai a

farlo, sempre più saranno le probabilità di incorrere in problemi correlati,

al fumo, molto seri per la tua salute, e tu questo lo sai bene ma pensi

sempre che tutto debba accadere agli altri ma non ha te, ricordati noi

abbiamo solo una vita a disposizione ed è il bene più prezioso che ci è

stato donato e dobbiamo giocarcela con intelligenza e amore.

Buona lettura.



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INFORMAZIONE NON PREGIUDIZIO

Questo Report vuole offrirti solo informazioni, non pregiudizi, senza

giudicare nessuno sull’abitudine al fumo e i suoi retroscena, sul rischio

che il fumo comporta per la salute e sulle possibilità di essere e diventare

indifferente totalmente alla bene amata sigaretta.

Oggi, tutti sanno che il fumo è nocivo alla salute; il problema è di sapere

quanto lo sia. Al vicino di casa, cinquantenne, che fumava una sigaretta

dopo l’altra e che è morto di cancro dei polmoni, si contrappongono

numerosi fumatori che non muoiono di questa malattia. Tali costatazioni,

difficilmente spiegabili, sono alla base di incertezze e, spesso, anche di

pregiudizi che è molto difficile da sradicare.

La prima ragione per smettere è molto semplice: per vivere più a lungo.

Ci sono molte statistiche che danno la vita persa per ogni sigaretta

fumata. Ritengo che non siano abbastanza coinvolgenti perché nessuno

si mette a calcolare quanti anni di vita in media si perdano.

Penso che sia più semplice dire che: un fumatore perde in media un

numero di anni pari alla metà del numero di sigarette fumate al giorno. I

benefici per chi smette di fumare si manifestano già dopo una settimana,

ma diventano veramente sensibili dopo qualche anno, a volte ristabilendo

una situazione perfettamente normale.



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Concludere che si deve smettere di fumare per la propria salute è

un'affermazione che molti fumatori incalliti rigettano dicendo (in parte

anche giustamente) che ognuno è libero di decidere la propria sorte e la

propria morte....ma c’è anche un'altra motivazione: si smette di fumare

anche per dignità.

La motivazione si basa su alcune considerazioni difficilmente contestabili:

se ci si definisce fumatori incalliti tanto vale definirsi tossicodipendenti e

un tossicodipendente che non fa nulla per uscire dalla sua situazione che

valori può avere? È singolare che anche persone nobilissime dal punto di

vista morale fumino, come il medico: se non ho rispetto del mio corpo, di

me stesso, e non mi amo come posso predicare il rispetto per gli altri,

come posso avere una morale quando per una sigaretta sarei pronto a

venire a patti con la mia coscienza?

Se ci si definisce fumatori occasionali, si sarà convinti che si può

smettere quando si vuole ecc. Il danno fisico per questi soggetti è

limitato, per alcuni è addirittura assente; per altri invece è presente e

concorre ad aggravare altre patologie. Ma se non si riesce a correggere

i piccoli difetti come si può pretendere di correggere i grandi? Vediamo

alcuni esempi dove la dignità va a farsi benedire. Come sono patetiche le

madri che si preoccupano della salute dei propri figli e poi fumano in

casa! Come sono patetici i padri severi che sgridano e puniscono i figli

per piccole mancanze quando loro non riescono a fare a meno di una

sigaretta! Come sono patetici i giovani che iniziano a fumare per sentirsi

grandi e in realtà hanno bisogno della sigaretta per affrontare la vita.



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Il futuro padre che fuma avidamente aspettando la nascita del figlio o

l'allenatore che fuma nervosamente sulla panchina nei decisivi minuti

finali di una partita di calcio sono esempi lampanti di come chi fuma non

sa essere forte, calmo ed equilibrato. Come sono patetici i fumatori che

vorrebbero far accettare la loro tossicodipendenza: riporto alcune frasi di

Beppe Grillo: "Mi mandano in bestia quelli che al ristorante ti chiedono: le

dà fastidio se fumo? Domanda idiota. È come se dicessero: le dà fastidio

se le sputo nel piatto?" Non fumare è intelligente, ma lo è ancora di più

smettere.

Ma vediamo alcuni dati molto interessanti:

LA MIA AMICA SIGARETTA...

Come ti sentiresti ad avere un amico che deve venire per forza con te

dappertutto? E che non soltanto ti tallona tutto il tempo ma, siccome è

offensivo e volgare, anche tu diventi malvisto quando sei con lui. Ha un

odore particolare che ti si appiccica addosso ovunque vai. Gli altri

pensano che puzziate entrambi.

Ti controlla totalmente. Quando ti chiede di saltare, salti. Capita a volte

che nel bel mezzo di una tormenta di neve o di una tempesta voglia che

tu vada a prenderlo al negozio. Al tuo consorte, marito o moglie che sia,

fareste una scenata se facesse sempre così, ma con il tuo amico non

puoi litigare. A volte, quando sei al cinema o a teatro, ti chiede di stare

con lui in piedi all’ingresso, anche se perderai delle scene importanti. In

qualunque momento lui ti chiami, tu devi andare.



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Al tuo amico non piace neanche il tuo modo di vestire; ma, invece di dirti

in maniera educata che non hai gusto, fa dei piccoli buchi nei tuoi vestiti

bruciacchiandoli, così che ti venga voglia di gettarli via. A volte non gli

piace il tuo arredamento, altre ancora diventa veramente cattivo e decide

che è tutta la casa a dovere essere cambiata.

Diventa caro da sopportare, non solo per i suoi attacchi alle tue proprietà

ma anche perché devi pagarlo per tenerlo con te. Ti costerà migliaia di

euro nel corso della vita, e puoi stare sicuro che non ti restituirà mai un

centesimo. Qualche volta durante le scampagnate guardi gli altri che

fanno un po’ di attività fisica e sembrano divertirsi un mondo a farlo.

Ma il tuo amico non te ne dà il permesso: non crede nell’attività fisica.

Secondo lui, sei troppo vecchio per quel genere di divertimento. Così si

siede sul tuo petto e ti rende difficile respirare, tanto da farti passare la

voglia di andare a giocare con gli altri.

Il tuo amico non crede all’importanza di stare bene. Prova ribrezzo al

pensiero che tu viva una vita lunga e produttiva. Così, appena può, ti fa

stare male; ti aiuta a prendere raffreddori e influenze. Non solo facendoti

uscire al freddo e al gelo per andarlo a prendere al negozio: è più

creativo: porta sempre con sé migliaia di veleni e continua a soffiarteli in

faccia.

Quando ne inali qualcuno, questi ti distruggono le ciglia all’interno dei tuoi

polmoni: quelle stesse che ti avrebbero aiutato a prevenire le malattie.

Ma raffreddori e influenza sono giochi da ragazzi.



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A lui piacciono di più le malattie che ti fanno male lentamente, come

l’enfisema. Questa malattia gli piace moltissimo: appena te l’ha fatta

prendere dovrai fare a meno di tutti gli altri tuoi amici, della famiglia, dei

tuoi obiettivi professionali, delle tua attività, di tutto insomma. Te ne starai

seduto a casa a carezzarlo, a dirgli che grande amico lui sia per te

mentre stai disperatamente annaspando per un po’ d’aria.

Alla fine il tuo amico si stufa di te e non vuole più la tua compagnia; ma,

anziché semplicemente separare i vostri cammini, decide di ucciderti. È in

possesso di un sorprendente arsenale e in realtà stava progettando la

tua morte sin dal giorno in cui vi siete incontrati. Ha raccolto tutti gli

assassini del mondo e si è assicurato che tu incontrassi uno di loro. Ha

lavorato contro il tuo cuore e i tuoi polmoni. Ha intasato le arterie e, nel

caso tu fossi stato troppo forte per morire di questo, ti ha esposto

costantemente ad agenti cancerogeni.

Sapeva che prima o poi ce l’avrebbe fatta. Questa è la storia del tuo

amico, anzi della tua amica sigaretta. Nessun vero amico ti farebbe

questo. Le sigarette sono il nemico peggiore che tu abbia mai avuto.

Sono costose, danno dipendenza, sono socialmente inaccettabili e

mortali. Pensa a tutto questo e sii consapevole.

LEI FUMA LO STESSO DI LUI, MA VALE 5...

Fumare è dannoso, mortale e tutto questo si sa. Ma i danni provocati da

una sigaretta sono cinque volte più dannose per la donna.



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Questi dati sono preoccupanti anche analizzando la tendenza che vede in

continuo aumento il numero di donne che entra nel tunnel della

dipendenza del tabacco. Fumare un pacchetto per una donna equivale

allo stesso danno che porta un uomo fumandone quattro pacchetti.

Questi dati sono stati forniti al Congresso della Società Europea di

Cardiologia e hanno stimato che i decessi causati dal fumo in Europa

sono di 4,3 milioni di cui più di 100,000 in Italia e la percentuale di donne,

in queste mere cifre, aumentano sempre di più. L’indagine che ha preso

di mira 1.694 uomini e 1893 donne di 5 Paesi: FINLANDIA, SVEZIA,

PAESI BASSI, FRANCIA e ITALIA è riuscita a dimostrare come ogni

sigaretta fumata dalla donna, equivalga a cinque consumate dall’uomo.

Un altro interessante dato che viene riportato ha dimostrato che il livello

di ostruzione è inversamente proporzionale alla salute delle arterie,

mentre per le donne ciò non vale.

La malattia cardiovascolare è appannaggio degli uomini fino ai 50/60

anni,poi per un periodo i due sessi si equivalgono e infine, intorno ai 75

anni, le proporzioni si invertono. Con questo si aggiunge che non dipende

solo dal venir meno della protezione ormonale con l’arrivo della

menopausa ma anche da cause ambientali perché le donne tendono ad

assumere gli stili di vita sbagliati degli uomini, con una alimentazione

scorretta, abitudine al fumo, stress, sedentarietà. Inoltre si è pure

appreso che smettere di fumare porta agli uomini come alle donne un

aumento di colesterolo Hdl, quello buono, nel sangue, abbassando di

conseguenza quello cattivo.



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Senza scordare per la donna i mali che crea alla sua bellezza a differenza

dell’uomo: tutti i danni delle sigarette sulla bellezza femminile, dai

problemi per la pelle ai denti, agli occhi. La sigaretta fa male, molto male

alla bellezza femminile. Una donna che fuma si regala infatti un colorito

grigio e spento, favorendo couperose e cellulite.

I pneumologi sono tutti d’accordo: i danni del fumo sulla bellezza delle

donne sono molto forti. I componenti tossici contenuti nella sigaretta,

assorbiti per via sistemica, diminuiscono notevolmente il flusso sanguigno

capillare e artericolare, determinando un'ischemia del derma e alterando

l'integrità cutanea.

Così, una sigaretta dopo l'altra, la pelle perde il colorito naturale e diventa

grigiastra. L'atrofizzazione dei capillari sottocutanei è responsabile anche

della formazione di couperose e dell'aumento dei cuscinetti di cellulite.

Inoltre le fibre elastiche si modificano, la pelle perde tono e il viso appare

più stanco.

Questo quadro facilita notevolmente la formazione precoce di rughe, che

si dispongono in forma radiale soprattutto intorno alle labbra e agli angoli

degli occhi, regalando quello che gli esperti definiscono volto del

fumatore. Questo processo, avvertono gli specialisti, è favorito anche dal

continuo movimento delle labbra nell’atto ad aspirare il fumo, che

accentua le rughe di questa zona già molto fragile. La nuvoletta che si

forma a ogni tiro, infine, irrita gli occhi che si difendono con frequenti

lacrimazioni e strizzate, favorendo la formazione di micro rughe.



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Attenzione, però. I danni legati alla passione per le sigarette non sono

visibili da subito. Il processo è lento: ci vogliono alcuni anni per poter

notare tutti i segni del viso del fumatore.

In Italia sono state condotte alcune osservazioni cliniche per confermare

che questo fenomeno si evidenzia soprattutto dopo i 40 anni, e che le

rughe da sigaretta si notano maggiormente sul viso delle fumatrici

piuttosto che sugli uomini.

I danni non si riferiscono soltanto alla pelle del volto, ma anche ai denti

che appaiono anneriti, giallastri, opachi, a causa della formazione di

placca e tartaro, che nei fumatori risulta più duro e compatto. La

raccomandazione per le donne è quindi di non seguire il brutto esempio

dato dagli uomini che sprecano il loro vantaggio fisico in fumo.

PERCHE’ PRENDERE A MARTELLATE IL TUO DNA?

Conoscere i rischi: sapere che il tabacco esercita un’azione distruttiva sui

diversi organi e sistemi del tuo corpo, riconoscere precocemente i

sintomi più caratteristici dei danni che si riportano, spesso è un fattore

decisivo per fare la scelta sana e intelligente di smettere di fumare.

L’abitudine del fumo è una pericolosa dipendenza fisica che a lungo

andare può trasformare i piccoli disturbi quotidiani in problemi molto seri

da coinvolgere le persone a te care che potrebbero subire le

conseguenze del tabacco che non fumano, vittime di ciò che è detto fumo

passivo.



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Il tabacco, è responsabile in 9 casi su 10 di gravi malattie respiratorie

croniche e di tumori al polmone, e della metà delle malattie

cardiocircolatorie, fa morire prematuramente un fumatore su due. La

metà di quelli che muoiono appartiene a una fascia di età che va dai 35 ai

69 anni. L’entità effettiva del pericolo è comunque ignota a molti. Chi dice:

ma io sono sano, mi sento bene, non vedo il motivo di smettere di fumare.

Dimostra ciò nel modo migliore.

Chi si fida del sentito dire; secondo cui il fumo non nuoce e la pericolosità

non è scientificamente provata non conosce i fatti. Egli farebbe meglio a

prestare attenzione a questo calcolo: muoiono di fumo più persone di

quante non ne muoiono per incidenti stradali, incendi, eroina, aids, omicidi

e suicidi. In Italia muore un fumatore ogni cinque minuti, 12 ogni ora, 280

ogni giorno, 8640 al mese, 100.000 all’anno.

E’ importante sapere la verità sui rischi; questa conoscenza ti rafforzerà

nella decisione di smettere. Se smetti di fumare prenderai una delle

decisioni più importanti della tua vita, per la tua salute. Questa è una delle

raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, della

Comunità Europea, delle Società Scientifiche del settore, dei Ministeri

della Sanità e dei Politici che si occupano di Sanità.

EFFETTIVI DANNI DEL FUMO...

Il fumo di sigaretta provoca gravi danni all’organismo. L’unico aspetto

confortante che puoi ricavare riguarda lo smettere di fumare.



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Chi smette diminuisce costantemente i rischi legati a queste patologie.

Le sostanze generate dalla combustione della sigaretta provocano seri

danni agli apparati respiratorio e vascolare, con ripercussioni cardiache,

celebrali, e circolazione arteriosa periferica, emoglobina, cavità orale e

laringe, primo tratto delle vie digestive, placenta e feto, apparato

urogenitale, pancreas.

Peggioramento del funzionamento del sistema muco-cicliare, con

possibilità di infiammazioni ed infezioni. Riduzione delle difese immunitarie

a causa della ridotta attività delle cellule linfocitarie e dei macrofagi, con

peggioramento del controllo sulle infezioni.

Accentuato rilascio di enzimi lesivi che provocano la distruzione del

parenchima polmonare che si può concludere in enfisema.

Aumento dell’attività bronchiale e delle manifestazioni asmatiche.

Invecchiamento precoce del sistema polmonare.

Trasformazione del DNA cellulare, trasformazioni cellulari, displasie

tessutali e trasformazione tumorale dei tessuti.

Aumento della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa in

seguito all’immissione in circolo delle catecolamine causata dalla

nicotina.

Inadeguata ossigenazione del miocardio a causa delle concentrazioni di

carbossiemoglobina; policetimia dovuta al monossido di carbonio.

Aumento dell’aggregabilità piastrinica e della coaugulabilità del sangue

quale azione diretta della nicotina.



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Aumento dell’immissione di noradrenalina con conseguenti scariche

adrenergiche; se queste stimolazioni coincidono con un periodo di

vulnerabilità ventricolare possono portare a morte improvvisa.

Gli stimoli irritativi responsabili delle disfunzioni appena descritte

agiscono anche sulle prime vie aeree sul cavo orale e sull’esofago. Quindi

il fumatore è soggetto a faringotonsilliti e laringiti acute e croniche,

displasie del labbro e del cavo orale della laringe e dell’esofago e non

ultimi tumori maligni. Il fumo diventa causa concatenante dell’eziologia

dell’ulcera peptica anche se in concomitanza con altri fattori. Il fumo

facilita l’insorgenza di ulcera gastrica e duodenale.

Rischi per il feto ed il bambino i neonati nati in famiglie di fumatori

possono pesare 250-300 grammi in meno rispetto a quelli nati in

famiglie di non fumatori. I neonati di madre fumatrici hanno un rischio di

mortalità perinatale più elevato. Esistono dati per associare fumo

materno ed aumento di apnea di origine centrale del bambino. Aumento

così delle malattie ed infezioni a carico dell’apparato respiratorio

inferiore. Effetti endocrini e metabolici dei livelli ematici di catecolamine

degli ormoni della crescita.

Menopausa precoce nelle donne, con frequenza di osteoporosi più

elevata.

Il monossido di carbonio contenuto nella combustione del fumo, legandosi

all’emoglobina forma la carbossiemoglobina; quindi, in presenza di anche

bassi valori di monossido di carbonio nell’aria, si determinano

nell’organismo valori misurabili di carbossiemoglobina inutile ai fini del

trasporto di ossigeno.



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Viene da dire dopo questa esposizione dei danni provocati dal fumo che è

veramente sciocco continuare a provocare e a danneggiare la propria

salute e di conseguenza la propria vita, quando tutto ciò si può evitare,

semplicemente prendendo la decisione intelligente di smettere di fumare,

perché la tua salute e soprattutto la tua vita è un bene troppo prezioso

per buttarlo via per un cilindretto di paglia.

Quando fai un tiro di sigaretta inali 4.000 sostanze contenute nel

tabacco, di cui la nicotina, l’alcaloide che ti ha creato la dipendenza, il

monossido di carbonio, che si sostituisce all’ossigeno che circola nel tuo

organismo ostacolandole l’azione dei muscoli, soprattutto di quello

cardiaco, e del cervello. L’arsenico e i derivati del cianuro, l’acetone, la

formaldeide, ecc.

Gli additivi chimici quali: l’acido silicico, carbonio, acetico, formico,

benzoico, il diossido di titanio, i prodotti sbiancanti delle ceneri, gli

acceleratori di combustione, ecc. Il catrame, che si deposita nei bronchi e

nei polmoni e che provoca il cancro.

L’ammoniaca, che i fabbricanti di sigarette aggiungono al tabacco per

facilitare l’assorbimento della nicotina e quindi il mantenimento

dell’effetto di dipendenza del fumatore.

Molte di queste sostanze sono tossiche e cancerogene, ma non solo,

nella sigaretta c’è la presenza di elementi radioattivi quali: l’Isotopo 210

del Polonio, in quanto nelle piantagioni di tabacco sono utilizzati come

fertilizzanti dei fosfati contenenti Uranio il quale per disintegrazione

produce Radio 226 quindi Radon 222 e in fine il Polonio 210. Gli isotopi

radioattivi assorbiti dalla pianta del tabacco si ritrovano poi nel fumo.



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Di qui la possibilità che si depositi nei bronchi, nei polmoni, nel sangue e

nel fegato dei fumatori. Si stima che fumando un pacchetto di sigarette al

giorno, si esponga l’epitelio bronchiale a una dose di radiazioni pari a

circa 8.000 mrem all’anno, dose equivalente a 300 radiografie al torace.

Vuoi veramente assorbire quotidianamente queste sostanze? Rifletti!!! E

non dovrai lamentarti come fece questo paziente malato di cancro ai

polmoni, la cui prognosi gli dava ancora un anno di vita: mi dispiace

davvero di aver fumato. Di finire così. E’ un tale sperpero. A 50 anni c’è

ancora così tanto da fare e che ora non potrà più essere fatto,

comunque non da me. E’ un tale sperpero, vivere solo 50 anni quando

l’aspettativa è di 80 ed anche oltre. E’ davvero un triste spreco.

“Il fumo ha un vantaggio inestimabile: prima o poi porta ad un infarto cardiaco che abbrevia la vita del fumatore tanto da risparmiargli di

morire di cancro ai polmoni”.

LA DIPENDENZA...

Solo recentemente la nicotina è stata dichiarata ufficialmente una droga

a tutti gli effetti. Agisce stimolando i circuiti cerebrali della ricompensa

(piacere) determinando una forma di coazione a ripetere lo stimolo, del

tutto analoga a quelle di altre sostanze d'abuso quali l’eroina, la cocaina e

l’anfetamina dalle quali si differenzia solo per diverso potenziale di

coinvolgimento e gratificazione.



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La dipendenza viene definita in base alle difficoltà di smetterne l'uso, alla

frequenza delle recidive, alla percentuale di persone che ne diventano

dipendenti e al valore che essa detiene presso chi ne fa uso, nonostante

l'evidenza dei danni che provoca.

In considerazione di ciò il tabagismo con 1.100.000.000 di fumatori è la

tossicodipendenza più diffusa al mondo. In un recente raffronto tra le

proprietà delle differenti droghe maggiori, la nicotina detiene il maggior

potere nell'indurre dipendenza rispetto a droghe, come eroina, cocaina e

alcool. La dipendenza, nel caso del tabacco, porta al danno non come

conseguenza della nicotina, ma a causa della continua esposizione al

condensato e al monossido di carbonio.

Accanto alla dipendenza farmacologica da nicotina, un ruolo decisivo che

determina il legame tra fumatore e sigaretta è giocato dalla dipendenza

psicologica

I suoi determinanti sono soprattutto dovuti a fattori sociali e culturali, alla

gestualità e all'effetto di tipo anfetaminico che la nicotina comporta, in

grado di creare aspettative di migliore performance nell'affrontare la

fatica, il lavoro, lo stress in genere. Fin'ora si è sempre detto e pensato

che il fumo di sigaretta fosse un vizio. E cosa affermano molti fumatori. E'

un vizio che in qualsiasi momento posso abbandonare!

Niente di più falso. Il fumo di sigaretta non è un vizio, non è un'abitudine,

ma una vera e propria tossicodipendenza. Il tabagismo è una malattia lo

afferma anche l'OMS nella decima revisione della classificazione

internazionale delle malattie: ICD X -International Classification Disease:

include la dipendenza da tabacco nella lista dei disturbi legati all'uso di

sostanze farmacologiche e come tale deve essere trattata.



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La dipendenza dalla sigaretta è molto complessa: si presenta con una

forte componente fisiologica dovuta alla nicotina unita ad un'altrettanta

mania comportamentale.

Il circolo vizioso formatosi rende difficoltoso ogni tentativo di stop al fumo.

Già dall'inizio degli anni sessanta molti studiosi avevano formulato l'ipotesi

che il fumo di sigaretta, malgrado non venisse identificato in una

tossicodipendenza, potesse causare dipendenza. Gli studi successivi

hanno confermato e accertato ogni ragionevole dubbio che la nicotina

presente nelle sigarette produce dipendenza.

Essa infatti scatena modificazioni chimiche e reazioni a catena che

comportano una elevata produzione di dopamina. Questo composto

chimico è un: neurotrasmettitore che permette cioè alle informazioni ed

agli impulsi nervosi di passare da un neurone all'altro, ed è anche

responsabile delle sensazioni di piacere che provi.

Purtroppo tutto questo è finto, non è altro che una situazione artificiale e

momentanea che riesce a nascondere al fumatore il formarsi di altri

mali. Sul fumo poi sopravvivono autentiche bugie e false idee, create di

proposito dagli stessi fumatori per nascondere a livello inconscio il danno

che si stanno causando. Vediamone alcune:

CHI FUMA HA PIU’ FASCINO...

Denti e dita ingialliti, alito pesante, occhi arrossati, pelle spenta e solcata

da rughe, il respiro mozzato alla prima rampa di scale: sarebbe questo il

bel biglietto di presentazione che rende più affascinante un fumatore? Al

contrario, chi fuma sarà tenuto a distanza da tutti coloro, e sono sempre

di più, che non ne vogliono proprio sapere di farsi affumicare dai propri

vicini.



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IL FUMO FA BENE ALL’AMORE...

Forse è vero nei film e nella pubblicità delle sigarette, vale a dire nel

mondo delle illusioni. Perché quando facciamo ritorno nella realtà,

scopriamo che il fumo fa male all'amore del maschio e aumenta

sensibilmente il rischio di impotenza.

La ragione è semplice: la nicotina tende a stringere i vasi sanguigni e a

ridurre l’afflusso al pene del sangue necessario all'erezione. Gli uomini e

le donne che fumano sono anche meno fecondi: il fumo riduce la densità

dello sperma e altera gli assetti ormonali.

Le sigarette possono mandare in fumo la vita sessuale maschile, non

solo per il già accertato aumento di rischio di impotenza il rischio

raddoppia per i fumatori più accaniti ma anche per problemini meno

riconoscibili, che comunque possono interferire con la vita di coppia del

maschio fumatore.

È quanto emerso da uno studio condotto da Christopher Harte del VA

Boston Healthcare System pubblicato sul British Journal of Urology

International. Secondo quanto si apprende se si smette di fumare i

parametri di misura della salute sessuale migliorano. Il fumo fa male alla

sessualità perchè raddoppia il rischio di impotenza, ma anche maschi

fumatori che apparentemente conducono una vita sessuale normale

potrebbero avere dei problemini fumo-indotti e neppure esserne

consapevoli. Il rischio è soprattutto per i giovanissimi che tendono a non

rendersi conto degli effetti, magari subdoli e poco evidenti, del fumo sulla

loro attività sessuale.



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Gli esperti hanno arruolato un campione di fumatori e hanno chiesto loro

di smettere. Poi in un laboratorio (nell'assoluto rispetto della privacy) gli

hanno offerto la visione di un filmino e visto le reazioni dei maschi

misurando l'erezione e l'eccitamento. È emerso che chi ha smesso di

fumare e non ha ripreso sfoggia dei parametri migliori di salute sessuale

di chi, invece, non ha rispettato il programma e ha ripreso a fumare.

FUMARE VUOL DIRE SONO GRANDE...

Questa idea è diffusa soprattutto tra gli adolescenti. Ed è un’idea debole.

Con una sigaretta in bocca a 12 o 14 anni si diventa solamente pecore

che imitano un modello imposto da altri. Grande è semmai chi raggiunge

autonomia e consapevolezza di sé, chi fa le proprie scelte e decide da

solo il proprio stile di vita, senza farsi condizionare dal gregge o dal

capobranco.

FUMARE AIUTA NELLA CONCENTRAZIONE...

Il fumo produce questo risultato solo a breve termine; poi segue un

effetto opposto. Salvo accendere una sigaretta dopo l'altra, e aggiungere

danno a danno. Anche nei confronti dello stress, il fumo sviluppa una

reazione analoga. Da non scordare che anche la memoria ne risente. Le

sigarette mettono in pericolo non solo i polmoni, ma anche i ricordi. Uno

studio condotto dalla Northumbria University dimostra come i fumatori

possano perdere circa un terzo della memoria di tutti i giorni, quindi più di

quanto possa accadere ad un non fumatore.

Le azioni quotidiane: se fumando siamo meno mentalmente pronti,

smettendo invece recuperiamo l’abilità di raccogliere informazioni e

ricordarle al pari dei non fumatori.



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Lo studio ha preso in considerazione più di 70 soggetti tra i 18 e i 25

anni, raccogliendoli nei vari campus universitari, e chiedeva ai

partecipanti di ricordare piccoli dettagli, come dei brani musicali in ordine

o delle azioni compiute in momenti precisi.

Si tratta di un test di memoria riconosciuto in tutto il mondo che ha dato

risultati interessanti: i fumatori ricordavano solo il 59% delle attività

richieste. Chi ha smesso di fumare ne ricordava il 74%, chi non ha mai

fumato arrivava all’81% dei dettagli richiesti.

Il dottor Tom Heffernam, che ha guidato il team di ricerca dell’università

facendolo collaborare con un gruppo di ricerca sulla dipendenza da droga

e alcol, trova che questa scoperta debba essere utilizzata soprattutto

riguardo al fumo, come ulteriore elemento di dissuasione visto che miete

milioni di morti nel mondo, è importante capire gli effetti del fumo sulle

funzioni cognitive quotidiane, tra le quali la memoria fornisce un esempio

perfetto.

Questo è il primo studio in assoluto che prenda in considerazione gli

effetti del tabacco sulla memoria: se conosciamo già le conseguenze sul

corpo umano, è importante approfondire anche i possibili danni cognitivi.

SE SI SMETTE SI INGRASSA...

Gli ex fumatori tendono a ingrassare nella media di 3/4 chili: solo perchè

mangiano più cibo e bevono più alcol pasticciano nell’arco della giornata

per compensare la mancanza di sigarette, perché il fumo tende a ridurre

l'appetito e la nicotina tende ad accelerare il metabolismo. Non si tratta

però di una condanna ineluttabile. C'è chi smette senza ingrassare:

facendo un po’ di esercizio fisico e seguendo una dieta equilibrata e ricca

di vegetali.



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IL FUMO PASSIVO NON FA MALE...

Le prove scientifiche sui danni del fumo passivo sono ormai molte. Chi

assorbe il fumo degli altri solo per citare alcune delle conseguenze

aumenta del 50 per cento il rischio di ammalarsi di cancro al polmone, di

bronchite cronica e di enfisema polmonare. Bronchite cronica e altre

patologie respiratorie affliggono molti bambini, principali vittime del fumo

passivo.

Si può discutere sull'entità dei danni provocati dal fumo passivo, non

certo sulla loro esistenza. Inoltre va considerato che: la nicotina si

combina con l'inquinamento e non solo fa male fumare, non solo fa male

vivere vicino a chi fuma, ma fa male anche stare in una stanza o in

un’automobile, dove qualcuno ha fumato il giorno prima, la settimana

prima o addirittura il mese prima. Anche il fumo di terza mano provoca

danni alla salute e lo fa perchè la nicotina può combinarsi con inquinanti

indoor e dare origine a potenti cancerogeni, come le nitrosammine.

Questo nuovo e potenziale pericolo è appena stato svelato da uno studio

pubblicato su Pnas da un gruppo di ricercatori americani del Lawrence

Berkeley National Laboratory, guidati da Hugo Destaillats. Quando il

tabacco brucia, la nicotina si trasforma in vapore e viene facilmente

assorbita dalle pareti, dai pavimenti, dalle moquette, dalle tende, dai

mobili, e vi rimane a lungo.

Questa sostanza, che dà dipendenza, ma non è considerata tossica in

senso stretto, può reagire, una volta presente nell’ambiente, con l’acido

nitroso, un inquinante prodotto soprattutto dalle apparecchiature a gas,

e formare così le cosiddette nitrosammine specifiche del tabacco.



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Per dimostrarlo i ricercatori hanno utilizzato, come modello di materiale

indoor, superfici di cellulosa e hanno evidenziato come i livelli di

nitrosammina, in presenza di acido nitroso, aumentano di circa dieci volte

quando è contemporaneamente presente anche fumo di sigaretta.

Non contenti, gli studiosi hanno ripetuto l’esperimento nelle cabine dei

camion di forti fumatori, analizzando anche il vano porta-oggetti: i motori,

infatti, producono acido nitroso che finisce poi nell’abitacolo. E hanno

trovato anche qui elevati livelli di Tsna su tutte le superfici. A questo punto

la soluzione, per i fumatori incalliti, potrebbe essere quella di fumare

all’aperto.

Certo, è meglio che accendere la sigaretta al chiuso, ma nemmeno così

si eliminano i rischi per sè e per gli altri. Perchè la nicotina impregna i

vestiti e la pelle del fumatore: uscita dalla porta, rientra dalla finestra,

continuando ad inquinare. Senza contare il rischio rivolto ai bambini. Il

rischio maggiore, ha commentato Lara Gundel, uno degli autori dello

studio è per i bambini. La nicotina finisce sulla loro pelle, basta tenerli in

braccio.

I danni del fumo attivo e passivo, dal cancro alle malattie cardiovascolari,

dall’ictus alle malattie polmonari, sono ben documentati, ma questa è la

prima volta che si dimostrano gli effetti del fumo di terza mano.

Le nitrosammine cui dà origine, una volta inalati, ingeriti o assorbiti

attraverso la pelle, possono essere estremamente pericolose. Per

mettersi al riparo non rimane altro che bonificare gli ambienti dove si è

fumato a lungo, lavando tende, togliendo moquette e cambiando fodera ai

divani.



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Questa nuova ricerca fa nascere qualche dubbio anche a proposito della

supposta sicurezza delle sigarette elettroniche che dovrebbero dare le

stesse sensazioni della sigaretta, ma senza rischi di cancro. Le sigarette

elettroniche contengono alcune sostanze, nicotina compresa, che, grazie

a un vaporizzatore, si trasformano in fumo. Quest’ultimo può essere

inalato. Dal momento che non contengono tabacco e non richiedono una

combustione non sono proibite dalle leggi anti-fumo, ma, alla luce delle

nuove scoperte, la nicotina residua potrebbe rivelarsi potenzialmente

pericolosa.

MIO NONNO HA 90 ANNI, HA SEMPRE FUMATO DUE PACCHETTI AL

GIORNO, EPPURE NON HA IL CANCRO DEI POLMONI...

Fumare non dà la certezza di subire il cancro, ma aumenta sensibilmente

la probabilità che prima o poi ciò accada. Il nonno fumatore, insomma, è

stato fortunato. Perché chi fuma aumenta di oltre 30/40 volte le

probabilità di sviluppare un tumore del polmone. Un cancro che viene 95

volte su 100 ai fumatori.

ORMAI E’ TARDI PER SMETTERE...

Non è mai troppo tardi. Già dopo 2 ore che si è spenta l'ultima sigaretta,

la nicotina comincia a essere eliminata dal corpo, perché è

biodegradabile, dopo 72 ore il monossido di carbonio scompare

dall'organismo e i polmoni cominciano a espellere sostanze nocive. Dopo

due settimane migliora la circolazione. Nel giro di un anno diminuisce del

50 per cento il rischio di infarto, in cinque anni si dimezza il rischio di

cancro al polmone. Dopo 10/12 anni il rischio di tumore o di un attacco

di cuore torna a essere uguale a quello di un non fumatore. Smettere

entro i 35 anni previene in maniera quasi completa i danni del fumo,

accelerando il processo di disintossicazione.



Pagina 31


LE SIGARETTE LIGHT NON SONO NOCIVE...

Falso. Le sigarette a basso tenore di catrame e nicotina servono a poco

perché si finisce di fumare di più e si tende ad aspirarle in modo più

profondo, facendo in modo comunque di arrivare alla stessa quantità di

nicotina che il corpo è stato abituato a ricevere. I fumatori sono sempre

alla ricerca di qualche modo per ridurre i rischi alla salute del fumo.

Sfortunatamente la maggior parte delle tecniche usate per ridurre il

rischio non funziona quando, in molti casi, non aumenta addirittura i

pericoli del fumo.

Probabilmente il metodo più noto per ridurre il rischio è quello di passare

a sigarette con un minor contenuto di nicotina e condensato.

Se le persone fumassero semplicemente per abitudine, probabilmente

questa soluzione ne ridurrebbe i rischi, purtroppo la necessità di fumare

non è un’abitudine, ma il perdurare di una dipendenza.

Passare a sigarette con un minor contenuto di nicotina e condensato

rende più difficile per un fumatore raggiungere e mantenere il proprio

livello di nicotina, quindi probabilmente svilupperà delle azioni

compensative, quali: fumare più sigarette, fumarle sino in fondo, inalarle

di più o tenere il fumo nei polmoni più a lungo.

Con questi comportamenti (uno o più insieme) il fumatore raggiungerà

livelli di nicotina e condensato nel suo organismo simili a quelli che

otteneva fumando la sua vecchia marca, ma così facendo può anche

aumentare la quantità ingerita di altri potenti veleni, aumentando così i

rischi di malattie a loro associati.



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Uno di questi veleni, trovato in quantità maggiori nelle sigarette a basso

contenuto di nicotina e condensato è il monossido di carbonio , che è uno

dei fattori principali di rischio per le malattie cardiache e circolatorie nei

fumatori.

Inoltre, per dare aroma a questo tipo di sigarette, vengono usati molti

additivi ed esaltatori di aroma. Le industrie del tabacco non sono tenute a

rivelare di che additivi chimici si tratti, ma la comunità medica sospetta

che molti di questi prodotti siano cancerogeni e possano incrementare

nei fumatori il rischio di insorgenza di forme tumorali legate al tabacco.

Anche il filtro delle sigarette può fare la differenza riguardo alla quantità

di veleno che il fumatore assume. Alcuni filtri sono più efficaci di altri ma,

ancora una volta, un fumatore generalmente altererà il suo modo di

fumare rendendo inutili molte delle loro protezioni. Alcune sigarette

hanno dei fori attorno al filtro così da fare inalare più aria nelle boccate.

Ma un fumatore normalmente troverà queste sigarette più difficili da

inspirare e non riuscirà a ottenerne la quantità di nicotina necessaria per

soddisfare il proprio bisogno. Per ovviare a ciò, o fumerà di più o potrà

trovare qualche forma innovativa di interferenza con questo tipo di azione

protettiva del filtro. Spesso il fumatore imparerà a mettere la sigaretta

un po’ più in bocca, così da sigillare con le proprie labbra i fori di

ventilazione e diminuire l’efficienza del filtro.

Ho persino conosciuto dei fumatori che mettevano del nastro adesivo su

questi fori perché così facendo trovavano le sigarette più facili da

inspirare e con un gusto migliore. I loro tentativi di fumare più sano erano

semplicemente un impiccio e una perdita di tempo.



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Potremmo inventare dei filtri in grado di togliere tutta la nicotina e come

unico risultato avremmo la maggior parte dei fumatori che si fa venire

un’ernia cercando di inalare in maniera tale da soddisfare la propria

dipendenza.

COME NON SERVE ED E’ FALSO FARE USO DI INTEGRATORI...

Un ultimo metodo di riduzione del rischio degno di nota è rappresentato

dagli integratori vitaminici.

Il fumo riduce la capacità del nostro organismo di utilizzare la vitamina C

perciò alcuni fumatori fanno uso di vitamina C supplementare. Ma questa

acidifica l’urina, determinando un incremento del tasso di smaltimento

della nicotina nell’organismo, al quale il fumatore reagisce fumando di più,

con il probabile risultato di distruggere la vitamina C assunta in più e di

aumentare la propria esposizione agli altri veleni contenuti nel fumo di

tabacco.

Quasi ogni metodo volto a rendere il fumo più sicuro è una presa in giro.

C’è solo un modo per eliminare completamente i rischi mortali connessi

al fumo ed è molto semplicemente non fumare. Solo così ridurrai le tue

probabilità di sviluppare malattie cardiache, tumori o enfisemi al livello dei

non fumatori. E per mantenere il tuo rischio a questi livelli bassi, c’è solo

un metodo: NON FARE PIÙ NEMMENO UN TIRO!

MA IO FUMO SOLO QUALCHE SIGARETTA...

Anche una sola sigaretta può causare problemi alle arterie, non c’è

bisogno di essere accaniti fumatori per provocare danni alle arterie, ne

basta una sola.



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Uno studio condotto dal Mcgill University Health Centre nel Canada ha

scoperto che una sola sigaretta può ridurre l’elasticità delle arterie del

25% nelle persone tra i 18 e i 30 anni.

Con arterie più rigide, i vasi sanguigni fanno più resistenza all’azione

circolatoria del cuore, rendendo più difficile il lavoro del muscolo cardiaco

e aumentando il rischio di infarto e ictus.

Molti giovani alla domanda: fumi? Loro rispondono: si, ma poco solo

qualche sigaretta al giorno. Essere fumatori occasionali non ti preserva

dai danni alle arterie. Lo studio ha così evidenziato come nei non fumatori

sottoposti a sforzo, l’elasticità delle arterie aumenta.

Dopo solo una sigaretta invece, essa diminuisce del 25% con le

conseguenze che ne derivano. Inoltre poi si è sempre ritenuto in passato

che i danni legati alla sigaretta si rivelassero con il passare degli anni, ma

questa ricerca ha smentito clamorosamente le precedenti, mostrando

che i danni legati al fumo si manifestano dai 15 ai 30 minuti, successivi al

primo tiro. Solo 15 minuti potrebbero bastare alla sigaretta, per

danneggiare il patrimonio genetico dell’uomo e favorire lo sviluppo di

malattie tumorali.

Non occorre fumare un’intera sigaretta, ma basta un solo tiro, per avere

effetti devastanti per la salute dei fumatori. Per la prima volta è stato

tracciato il cammino del fenantrene, un idrocarburo policiclico aromatico,

utilizzato come additivo delle sigarette.



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Tale sostanza tossica è stata ritenuta la principale responsabile del

tumore ai polmoni e delle mutazioni genetiche che possono provocarlo, in

grado di amplificare i suoi devastanti effetti nel giro di un quarto d’ora,

poiché, una volta inalata, entra immediatamente a far parte della

circolazione sanguigna. Lo studio scientifico, che ha scoperto tali effetti

preoccupanti, è stato pubblicato dalla rivista Chemical Research in

Toxicology e condotta da ricercatori dell‘American Chemical Society, i

quali hanno analizzato 12 fumatori volontari per le loro ricerche.

Il coordinatore capo della ricerca, il professor Stephen S. Hecht, specifica

che si tratta del primo studio che ha analizzato il metabolismo degli

idrocarburi aromatici policiclici nell’uomo in seguito alla loro inalazione

attraverso il fumo di sigaretta, escludendo altri potenziali contatti

attraverso l’alimentazione o l’inquinamento.

In passato si riteneva che i danni legati alla sigaretta si rivelassero con il

passare degli anni, ma questa ricerca ha smentito clamorosamente le

precedenti, mostrando che i danni legati al fumo si manifestano dai 15 ai

30 minuti, successivi al primo tiro.

MA IO LE FACCIO DA ME E FANNO MENO MALE…

Falso. Le sigarette fatte a mano e rollate sono più pericolose di quelle

confezionate nel classico pacchetto. Chi se le prepara, tende a fumare

meno e ad aspirare meno tabacco. Infatti le bionde fai da te sono spesso

un compromesso per chi vuole smettere, ma non ci riesce.

Uno studio norvegese lancia ora un capo d'accusa pesante: per i

consumatori di queste sigarette il rischio di tumore del polmone è

maggiore rispetto agli altri fumatori.



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La ricerca, presentata alla Conferenza Mondiale del carcinoma

polmonare, è stata condotta da un'equipe del Sorlandet Hospital in

Novergia, uno dei Paesi dove è ancora forte il consumo di solo tabacco.

Totalizza, infatti, il 33% delle vendite di questa categoria di prodotti.

Ebbene, secondo i ricercatori, le sigarette rollate a mano sono più

cancerogene.

Oltre l'80% dei pazienti con tumore del polmone, sulle 333 persone

arruolate nello studio, fumava questo tipo di bionde. Il tabacco è meno

pressato, ma le sigarette fai da te sono più ricche di nicotina e catrame

anche se aggiunte di filtro, e sulla confezione della busta viene descritto

tabacco naturale.

Secondo uno specialista della statunitense Johns Hopkins University,

Jonathan Samet, risultati simili sono già stati evidenziati fra le donne

ispaniche negli Usa sudoccidentali: l'incidenza di tumori è elevata fra

quelle che fumano sigarette rollate da loro. Si conclude che anche una

sola sigaretta può danneggiare le arterie, compromettendo la salute e la

resistenza del corpo allo stress fisico improvviso.

Come vedi tutto ciò è da sfatare perchè di generazione in generazione si

continua a ripetere sempre le stesse cose, perchè se anche tu ti sei

espresso in questi modi è solo perché quando hai iniziato a fumare lo hai

sentito dagli altri, ma la cosa peggiore è convincersi pur sapendo che non

è vero, questo significa essere sempre in conflitto con se stessi, e diventa

più difficile poi prendere delle decisioni in merito, per cui un consiglio: esci

dal gregge ed inizia la tua nuova vita, diventa padrone assoluto di te

stesso, traccia il tuo obiettivo: scrivilo su un pezzo di carta e leggilo più

volte al giorno.



Pagina 37


Così facendo ti aiuterai ha prendere la decisione più intelligente che una

persona umana possa fare: salvare la propria vita e diventare un’altra

persona.

Segui ora queste fasi, ti porteranno alla decisione: La dipendenza da fumo

di tabacco è sia di tipo psicologico che fisiologico. Smettere di fumare è

importante e ci sono alcune fasi mentre si tenta di smettere di fumare

che possono essere così riassunte:

FASE PRERIFLESSIVA: il fumatore fuma e riconosce solo gli effetti positivi

del fumare: continua a fumare e non vuole farne a meno, dettato dalle

credenze che si è costruito stando nel gregge.

FASE DI RIFLESSIONE: Il fumatore riflette sull'opportunità di smettere di

fumare, i danni del fumo, i numeri del fumo, cosa fare per smettere di

fumare, cosa non fare, la paura di non farcela le classiche seghe mentali;

e se poi...!!! Il fumatore, infatti, non decide di continuare a fumare ma

semplicemente tende a posticipare la decisione di smettere, aspettando

il momento favorevole per farlo. Quante volte ti sei detto: smetto domani,

dopo le vacanze o dopo questo periodo difficile. In verità, il momento

giusto sembra non arrivare mai solo perché non vuoi o non hai trovato un

sistema o un metodo che ti permetta di abbandonare le sigarette.

FASE DI AZIONE: Il fumatore comprende l'importanza di smettere di

fumare ma non gli basta, come hai creduto quando hai iniziato, perché

non credere che la stessa possibilità esiste anche per smettere? Io ti sto

offrendo questa possibilità hai ha disposizione 30 secondi di riflessione

per decidere se non sai coglierli ti sei fregato con i tuoi illusori modi di

vedere le cose.



Pagina 38


Qualunque cosa tu possa fare o sognare di poter fare, incominciala. L’audacia ha in se genio, potere e magia. Incomincia adesso.

Goethe

Per concludere questo Report ti invito ha entrare nel sito

www.smettoadesso.it e di scaricare subito adesso l’eBook:

O e la mia ultima sigaretta e non solo per avere i tuoi soldi, ma per

aiutarti veramente ad uscire dalla dipendenza distruttiva del fumo. Non

importa quanto io so e quante informazioni utili sono contenute nel mio

eBook, ma se stai seduto aspettando che ti caschi dal cielo la soluzione al

tuo problema, sta tranquillo che questa soluzione non arriverà mai, e così

continuerai a rimandare e a peggiorare sempre più e nessuno ti aiuterà,

occorre che tu agisca.

Se vuoi smettere definitivamente di fumare, perciò se ti interessa,

unisciti alle centinaia di miei ex fumatori adesso, e lascia che condivida

con te i segreti del mio metodo poiche' credo molto nel valore delle mie

conoscenze, e sono convinto che tu possa trarne dei grandi benefici.

Ciò che fai oggi costituisce la base del tuo domani; pertanto, questo è il

momento di prendere la tua responsabile decisione. Non puoi fare nulla

domani né cambiare quanto avvenuto ieri, ma puoi agire oggi. ADESSO!!!


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CAPITOLO PRIMO:

La favola di Mario;

Il significato della tua vita;

Come sviluppare la motivazione;

Come innescare azioni di volontà;

Come maturare la perseveranza.

CAPITOLO SECONDO:

Le 5 tipologie di fumatore;

Il segreto delle aspettative nei vari trattamenti;

Quello che non dicono mai riguardo ai trattamenti con psicofarmaci

e altre porcherie;

La bufala della sigaretta elettronica.

CAPITOLO TERZO:

Come eliminare lo stress;

Come disintossicare l’organismo in 7 giorni;

Come ridurre gli effetti collaterali e avere un fisico perfetto;

Il segreto di come cancellare la gestualità legata al sub-conscio;

La ricompensa.

CAPITOLO QUARTO:

Amore di se;

Come mantenere lo stato attuale conquistato;

Come evitare le ricadute.



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Onestamente non vedo alcuna ragione legittima per cui non dovresti

voler investire adesso i tuoi soldi visto che ne hai bruciati e ne bruci tutti i

giorni e iniziare a regalarti l'occasione che ti meriti per soddisfare ed

iniziare a respirare come quando sei arrivato su questo pianeta chiamato

terra, entra adesso nel sito, scarica l’eBook leggilo attentamente, metti in

pratica e così facendo scoprirai, che la sigaretta rimarrà solo un

semplice ricordo.

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felice di averlo dato gratuitamente. L’unica cosa che ti chiedo è di fare

tesoro di queste informazioni, non sono le solite cose che trovi in giro,

proprio perché si tratta di una strategia molto potente e abbastanza

semplice nel suo svolgimento. Spero di cuore che questo Report ti sia

stato in qualche modo di aiuto e di ispirazione alla tua decisione........!!!

Ti esorto quindi a realizzare il tuo più splendente obbiettivo per migliorare

la qualità della tua vita, che tu riesca a immaginare.

PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE

Per il momento è tutto e grazie di avermi letto fin qui.

Romeo. Adesso abbi cura di Te ... è il più bel dono che tu possa farti nella vita! www.smettoadesso.it





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PS: per qualsiasi bisogno di ulteriori informazioni, dubbi, domande,

perplessità mi puoi inviare una e-mail: [email protected] ti

risponderò subito.

Questo Report ha esclusivamente scopo di informazione e non è una guida di

automedicazione e non sostituisce alcun tipo di trattamento o terapia medica e psicologica.

Non puoi modificare il testo o attribuirne la paternità ad altre persone, non puoi pubblicarlo a patto che venga riportato sempre ed in modo ben visibile l’autore ed il link al suo sito (in questo caso http://www.smettoadesso.it/) e puoi inviarlo e condividerlo con altre persone.


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Smettere Di Fumare

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