ATTENZIONE - ipnosipertutti.it · smettere di fumare. ... Hai fumato un pacchetto al giorno per [...

3

www.ipnosipertutti.it

ATTENZIONE: questo Ebook contiene dati criptati al

fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i

diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di

questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza

l’autorizzazione scritta dell’Autore e dell’Editore. È

espressamente vietato trasmettere ad altri il presente

libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per

denaro né gratuitamente.

Le nozioni e le tecniche riportate in questo libro sono

frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è

garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di

crescita personale o professionale. Il lettore si assume

piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei

rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio.

L’autore e l’editore non sono responsabili dell’uso

improprio o per scopi vietati del contenuto di questo

Ebook. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non

sostituisce alcun tipo di trattamento medico o

psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei

problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a

un appropriato trattamento medico.

4


INDICE

Introduzione 5

1. Passo 1: Indurre la trance 6

2. Passo 2: Inserire la realtà 7

3. Passo3: Il rituale del cambiamento 8

4. Passo 4: Pausa e riflessione 10

5. Passo 5: Prova 11

6. Passo 6: The Craving Buster 12

7. Passo 7: Il Blitz Resource 13

8. Passo 8: Generare un nuovo comportamento 14

9. Passo 9: The Craving Buster 15

10. Passo 10: I sabotatori 16

11. Passo 11: Fuori dallo stato di trance 17

12. Passo: 12: Blitz post-ipnotico 18

Compiti che rendono più forte il lavoro ipnotico 19

Conclusioni 21

5


INTRODUZIONE

L'ipnosi è estremamente efficace quando si tratta di eliminare una dipendenza dal

fumo. Anzi, possiamo dire che riesce a prendere letteralmente a calci questa

dipendenza.

Infatti, quando qualcuno viene ipnotizzato, si rilassa fino al punto che la sua mente

cosciente fa un passo indietro e tutta l'attenzione è rivolta verso l'interno.

La persona ipnotizzata è in grado di comunicare con la mente inconscia e questo

rende possibile impiantare potenti suggerimenti.

Il risultato è che si può cambiare, a livello profondo, il modo in cui si pensa al fumo

ed al tempo stesso si aiuta il soggetto ipnotizzato a trovare la motivazione per

smettere di fumare.

Ci sono due parti essenziali che hanno bisogno di riunirsi al fine di aiutare chi si

rivolge all'ipnosi, per superare questa pessima abitudine.

Nelle prossime pagine vedremo proprio come fare questo, passo dopo passo.

Si tratta di un processo diviso in due parte, ognuna suddivisa in diverse fasi.

Vediamole una alla volta.

6


PASSO 1

Indurre la trance

In primo luogo è necessario iniziare con una induzione. Se il soggetto è stato già

precedentemente ipnotizzato, può essere molto utile fare un'induzione veloce,

all'istante, in modo da non perdere altro tempo. Altrimenti sarà meglio procedere con

calma. Nel manuale Corso avanzato ne parlo approfonditamente nel primo capitolo.

Durante l'induzione vedrai gli occhi della persona ipnotizzata appannarsi, fare sempre

meno movimenti .

Una volta che ha raggiunto lo stato di trance puoi chiedergli di focalizzarsi sul suo

respiro, notare come diventa sempre più calmo e regolare, di focalizzarsi su

sensazione che danno gli abiti sul corpo o spostando la mano da una gamba all'altra.

L' idea è quella di mostrare di essere in grado di controllare tutte queste cose, al fine

di rendere ancora più forte, l'idea di poter essere in grado di controllare anche la

voglia di fumare.

7


PASSO 2

Inserire la realtà

A questo punto risulta opportuno inserire la realtà quotidiana legata al fumo.

In questo modo aiuti il soggetto ipnotizzato ad affrontare il problema ed inizia a

costruire delle motivazioni per affrontare il vizio e mandarlo via.

Per esempio, puoi dire:

Hai fumato un pacchetto al giorno per [ numero di anni ], ora ne ha abbastanza. Sai

che è un abitudine dannosa. Così dannosa che se hai un figlio vuoi a tutti i costi

evitare che prenda la pessima abitudine di fumare. Perchè sai che fumare rovina la

tua salute. E sei stanco di buttare soldi. Tu non vuoi farlo più.

Una volta fatto questo, soffermati sugli errori inconsci.

Il soggetto ipnotizzato potrebbe pensare che il fumo possa in qualche modo infondere

in lui fiducia, che lo aiuta a rilassarsi, che rende più facile la concentrazione o

fornisce un tempo necessario per la contemplazione e la pianificazione futura.

La sua mente inconscia ha creato legami positivi al fumo, ma lo ha fatto per errore: la

gente può fare tutte queste cose senza fumare.

Per questo puoi dirgli:

Il fumo non può infondere fiducia in nessuna persona, neanche in te. Il fumo non ti

rilassa, in realtà, fa il contrario. Non ti aiuterà a concentrarti od a pensare con

chiarezza, perché il fumo ti distrae. La tua mente può fare tutte queste cose senza la

necessità di una sigaretta.

8


PASSO 3

Il rituale del cambiamento

A questo punto bisogna lasciare un meccanismo al quale aggrapparsi, che lo aiuti a

dire: "Ho cambiato."

Qui è dove si inizia a passare da essere un fumatore ad un non fumatore.

Ci sono 3 tecniche che è possibile utilizzare per ottenere questo risultato: la

regressione, il luogo simbolico e il bivio.

Vediamole nei dettagli.

Regressione

Riportarli alla loro prima sigaretta. Lascia che il soggetto veda se stesso prendere

quella prima boccata; lascia che provi di nuovo il senso di soffocamento e tosse che

seguì subito dopo. Amplifica tutte queste sensazioni negative. Lascia che veda questi

come segnali del suo corpo e della sua mente, che insieme gli stavano dicendo di

non farlo. Gli stavano dicendo non inondarli di veleno.

Le sigarette non sono sexy, non ti fanno diventare un ribelle. Si può essere sexy e

ribelle senza fumare. Ma ti fanno solo essere dipendenti da nicotina, ti fanno solo

puzzare di fumo, ti fanno solo rischiare la salute inutilmente. E tu sai quante persone

ogni anno soffrono per questo. Quante ogni giorno muoiono per questo. E forse ne

conosci alcune.

Lascia che si che si veda, più giovane, mentre rifiuta una sigaretta.

Portalo all'interno del suo corpo, più giovane, lascia che senta l'orgoglio ed il

coraggio per aver rifiutato quella sigaretta. Liberarsi dal vizio. Fiducioso. Crescere

come un non fumatore.

9


Luogo simbolico

Con questo metodo devi creare un luogo sicuro o di relax, in cui può sentirsi bene con

se stesso. Serve un luogo dove può sperimentare la libertà e la felicità. Potrebbe

essere un giardino, una foresta, una spiaggia o qualsiasi altro posto.

Lascia che lo visualizzi, sottolineando tutti i dettagli e utilizzando tutti i sensi.

Poi chiedi di trovare una “porta” per accedere all'inconscio simbolico.

Potrebbe essere una scala, un foro nella parete, un pozzo, o qualcos'altro.

Una volta lì, troverà un simbolo inconscio che cambierà il suo rapporto con il fumo e

che lo renda un non fumatore per il resto della sua vita. Una botola. Una barca su un

lago. Un secchio. Può essere davvero qualsiasi cosa.

E' molto importante utilizzare questo simbolo come un mezzo per il cambiamento.

Il bivio

Questa tecnica va utilizzata solo quando si è sicuri che la persona ipnotizzata ha

deciso di smettere di fumare.

Lascialo immaginare se stesso, in piedi, di fronte ad un bivio. Il primo percorso

conduce a una vita di fumo e miseria. Il secondo percorso conduce alla felicità e alla

libertà dal fumo. Si tratta di una cornice in bianco e nero che crea un forte senso di

motivazione. Un luogo dove si può decidere di non volere avere più niente a che fare

con il fumo e scegliere di essere liberi da questa dipendenza.

10


PASSO 4

Pausa e riflessione

Questo è il punto dove, nella testa della persona ipnotizzata, si inizia a radicare l'idea

di essere un non fumatore.

Chiedi conferma di questa idea: puoi farlo chiedendogli cosa si prova ad essere un

non fumatore.

Dopo, congratulati con lui per aver raggiunto quel risultato. Riempilo di complimenti

e di energia positiva, dicendo quanto fiero deve sentirsi.

11


PASSO 5

Prova

Questa fase serve per vedere se l'intero lavoro ha avuto successo. Se ha intenzione di

cadere, è meglio che accada di fronte al suo ipnotista.

Quindi, chiedi alla persona ipnotizzata di immaginarsi con una sigaretta tra le mani e

chiedigli come si sente. In questo modo si fornisce un meccanismo di correzione nel

caso in cui senta il desiderio di fumare qualche giorno più tardi.

12


PASSO 6

The Craving Buster

Se sente ancora il desiderio di fumare, si noterà un qualche tipo di sensazione. Forse

un formicolio sulla lingua. Questo è sintomo di desiderio.

Spiegagli che più energia hanno messo nel combattere il desiderio, più il desiderio

crescerà. Proprio per questo deve confrontarsi con esso. Ne deve parlarne. Deve dire

come ci si sente di fronte quel desiderio.

A questo punto è importante riportare l'ipnotizzato accanto al suo simbolo di libertà,

che ripristinerà i suoi sentimenti di orgoglio e di sollievo, proprio come abbiamo visto

prima.

Così si conclude la prima parte della sessione. Da questo punto in poi è possibile

passare alla seconda parte.

13


PASSO 7

Il Blitz Resource

Concentrati sulle ragioni che inducevano il soggetto a fumare, come:

- Il fumo ti dà fiducia;

- Il fumo ti aiuta a rilassarsi;

- Il fumo aiuta a concentrarsi.

Dopo aver fatto questo, porta alla sua attenzioni le ragioni per smettere: in linea

generale la salute e la famiglia sono quelle migliori su cui fare leva; l’ideale, però, è

che indaghi sulle sue ragioni più intime e personali.

Se è preoccupato per i morsi della fame e l'aumento di peso, rassicuralo.

Il cibo avrà un sapore migliore, ma non si sentirà costretto a mangiare di più . Potrà

solo godere di più del cibo che mangerà, avendo le papille gustative completamente

libere dal fumo. Sarà in grado di assaporare quello che prima non riusciva ad

assaporare. Ciò significa che può rilassarsi e assaporare, ciò significa che potrebbe

sentirsi pieno anche più velocemente.

14


PASSO 8

Generare un nuovo comportamento

A questo punto è necessario generare un nuovo comportamento.

Affrontate tutti i momenti, nel corso della giornata, legati al fumo. Quelle volte in cui

accendere una sigaretta è solo per abitudine, come ad esempio:

- Appena sveglio al mattino;

- Dopo la prima colazione;

- Durante le pause di lavoro;

- Dopo il pranzo o la cena;

- Mentre ci si rilassa in serata.

Devi dare alla persona ipnotizzata dei comportamenti che può adottare invece di

fumare. Potrebbero essere semplicemente una respirazione profonda, una breve

passeggiata, bere un bicchiere d'acqua fresca, la lettura di un libro, chiacchierare con

un collega e così via.

15


PASSO 9

The Craving Buster

Se vuoi fare in modo che comportamenti alternativi prendano a calci la cattiva

abitudine, puoi provare a costruire uno scenario che induce un forte desiderio. Ti

faccio immediatamente un esempio:

Hai avuto una giornata stressante. La tua testa è martellante. Qualcuno vicino sta

fumando una sigaretta. Non sarebbe bello averne una? Per sentire quel gusto di

nicotina in bocca?

Se la persona ipnotizzata non da segni di desiderio, è un bene. In caso contrario,

ricorda il simbolo di libertà e il tipo di comportamenti che può utilizzare per rompere

ogni desiderio, sempre ed ovunque.

Infine, ricordagli che sarà più sano, avrà un odore migliore, si sentirà molto meglio.

Sarà più felice, godrà di più la vita.

16


PASSO 10

I sabotatori

La gente a volte può smettere di fumare con successo… per poi ricominciare.

Proprio per questo dobbiamo dedicare una delle fasi a rendere la persona ipnotizzata

consapevole delle cose che potrebbero sabotare i suoi sforzi. Se li conosce, può

evitarli.

I sabotatori includono:

- Altri fumatori;

- Eventuali esperienze stressanti o grandi cambiamenti;

- La curiosità di provare a fumare di nuovo;

- L'arroganza di pensare di poter sempre uscire di nuovo, se vuole.

Lascia che trovi delle soluzioni quando uno di questi sabotatori cercherà di

dissuaderlo dalla decisione che ha preso.

Infine, ricordagli il simbolo di libertà. Questo fa in modo che il soggetto lasci la

trance con l'idea di un essere un non fumatore.

17


PASSO 11

Fuori dallo stato di trance

Porta il soggetto fuori dalla trance, poi cerca di coinvolgerlo in una ipnosi

conversazionale, in cui gli parli di come ci si sente ad essere un non fumatore, quanto

significa per lui non fumare di nuovo.

In questa fase dovrà guardare dentro sé per ribadire che questi strumenti e sentimenti

ci sono.

18


PASSO 12

Blitz post-ipnotico

Portare tutto in superficie, tutto insieme:

- Le sue risorse;

- Il suo futuro;

- La forza di resistere alle tentazioni;

- Il suo desiderio che viene spazzato via da ciò che è importante per lui;

- Il suo simbolo di libertà.

Quando hai finito di fare questo, sarà un non fumatore.

19


Compiti che rendono più forte il lavoro ipnotico

Per rendere più forte i risultati della sessione è possibile far compiere al soggetto

alcuni compiti, che vanno eseguiti (a seconda dei casi) prima o dopo la sessione. Te li

descrivo uno alla volta.

La cenere nel barattolo

Questo compito consiste nel fargli usare un barattolo per raccogliere tutta la cenere e

le sigarette per una settimana prima della sessione. Quando il soggetto te lo porterà,

chiedigli di aprire il vaso, aggiungere un po’ d'acqua e mescolare il tutto. A questo

punto guarderà il contenuto del barattolo con molto disgusto.

Lascia che annusi e guardi il contenuto del barattolo.

Puoi anche lasciare che visualizzi il barattolo da qualche parte in casa per ricordare

quanto sia rivoltante fumare.

Il diario

Puoi lasciare che tenga un diario dove annotare ogni sigaretta che fuma. Questo aiuta

a rompere l'associazione tra fumo e piacere.

Deve scrivere:

- Ogni sigaretta fumata;

- Quando l’ha fumata;

- Dove l’ha fumata;

- Con chi l’ha fumata;

- Come si è sentito prima e dopo aver fumato.

La lettera

Puoi chiedergli di scrivere una lettera ogni giorno per un amico o un familiare. Nella

20


lettera deve scrivere:

- Il fatto che ha smesso di fumare;

- Quanto grande si senta per aver smesso di fumare;

- Da quanto è senza fumo;

- Quanto è eccitato per il fatto di essere libero dal fumo per il resto della sua vita.

Questo esercizio gli ricorda perché ha smesso di fumare, rafforza le sue ragioni ed il

suo successo. Si crea, in questo modo, anche un impegno sociale, perché sta dicendo

a tutti che è un non fumatore, così la gente deve iniziare a trattarlo in quel modo.

Il libretto

Puoi lasciare delle risorse da leggere e portare via. Questo lo aiuterà a sfruttare al

meglio la sessione.

Puoi lasciargli un semplice libretto a cui hai dato un titolo molto semplice: Smettere

di fumare... Per sempre!

Puoi mettere un sigillo sul libretto, che esclama: “Non-fumatore certificato” o

qualcosa del genere.

Inserisci in questo libretto una sezione sui mali del fumo, le sostanze chimiche in una

sigaretta, e così via. Una sezione su come il fumo influisce sulla salute.

Una sezione su quanto velocemente la salute recupera quando si smette di fumare.

Inserisci una tecnica che possono utilizzare ogni volta che sente nascere in lui il

desiderio di fumare, ricordando che può utilizzare questa tecnica in ogni momento,

ogni volta che sente il bisogno.

Concludi il libretto con un messaggio di congratulazioni e con delle previsioni su

cosa può riservagli il futuro.

Ricorda di dirgli che la nicotina lascerà il suo corpo entro una settimana. Non può

avere voglie dopo, se lo farà, sarà una voglia puramente psicologica.

I supplementi dovrebbero pertanto essere utilizzati solo per una settimana per

combattere potenziali voglie.

21


CONCLUSIONI

Il processo che ti ho delineato, come vedi, è molto semplice.

Se, a differenza del manuale, non ho inserito uno script ben definito è perché ogni

fumatore ha le sue ragioni, i suoi meccanismi e i suoi tempi. E questi non possono

essere affrontati con uno script generalista.

Il tuo compito sarà quello di essere estremamente paziente, di rispettare i suoi tempi,

di accompagnarlo attraverso questo percorso di modo da sostenerlo nel modo

migliore possibile.

Ma, soprattutto, tu per primo devi avere la convinzione che chi hai davanti uscirà, alla

fine della sessione, come un non fumatore. Se tu per primo non hai questa fiducia, gli

trasferirai ogni dubbio, ogni esitazione e questo, per forza di cose, andrà ad inficiare

l’intero lavoro ipnotico.

Insomma, ora hai tutte le conoscenze necessarie per aiutare un fumatore a smettere

con questa inutile abitudine: sei pronto ad usarle?

ATTENZIONE - ipnosipertutti.it · smettere di fumare. ... Hai fumato un pacchetto al giorno per [...

Documents

Transcript of ATTENZIONE - ipnosipertutti.it · smettere di fumare. ... Hai fumato un pacchetto al giorno per [...