Seduta Novara Calcio Capacità Coordinative 15-1-2014 Categoria Pulcini 2005
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Date: N° Players: Where: Project: Goals: 1) Ritmo 2) Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) Passaggio 5) Stop & Controllo Equipment: 2004 15-1-2014 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program Palloni Istruttore 2 Scalette N° 3 Enrico Mordillo Età Novara Calcio Seduta Allenamento 2004 9 coni/6 cinesini Attività - Cerchi /Ostacolini 1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca ) 3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx) 4) Balzi a piedi pari in avanzamento Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della trasmissione palle , Stop & Controllo Esercizio 1° Doppio Passaggio + Skip Il giocatore bianco parte esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , e corre verso gli ostacolini posti frontalmente , il giocatore blu contemporaneamente trasmette palla al giocatore rosso che esegue una serie di passaggi integrati allo skip con il giocatore Bianco. Esercizio 4° Passaggio e Stop & Controllo Il giocatore Bianco parte esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e si appresta a ricevere un passaggio dalla fila rossa , successivamente conduce palla fino alla fila opposta. Esercizio 5° Passaggio , Stop & Controllo orientato e Passaggio Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e appresta a ricevere un passaggio dalla fila rossa , esegue uno stop & controllo orientato e trasmette nuovamente palla alla fila rossa. Esercizio 3° Passaggio, Stop & controllo da palla laterale Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , riceve palla lateralmente dalla fila blu , esegue uno stop e controllo orientato prima della porticina delimitata dai coni , esce in conduzione e trasmette palla alla fila rossa posta frontalmente. Esercizio 2° Passaggio , Stop & Controllo + Skip (1) Il giocatore Bianco parte con palla in mano esegue un mini percorso coordinativo all'interno della scaletta , mette palla a terra prima Descrizione della porticina e trasmette palla alla fila rossa opposta , esegue nuovamente lo skip tra ostacolini e si appresta a ricevere palla dalla fila rossa.
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Categoria Pulcini 2005
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Date: N° Players: Where: Project:
Goals: 1) Ritmo 2) Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) Passaggio 5) Stop & Controllo
Equipment:
2004
15-1-2014 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program
Palloni
Istruttore
2 Scalette
N° 3Enrico Mordillo Età
Novara Calcio Seduta Allenamento 2004
9 coni/6 cinesini
Attività - Cerchi /Ostacolini
1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )
3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)
4) Balzi a piedi pari in avanzamento
Lavoro a "secco " combinato con gesto tecnico della trasmissione palle , Stop & Controllo
Esercizio 1° Doppio Passaggio + Skip
Il giocatore bianco parte esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , e corre verso gli ostacolini posti frontalmente , il giocatore blu
contemporaneamente trasmette palla al giocatore rosso che esegue una serie di passaggi integrati allo skip con il giocatore Bianco.
Esercizio 4° Passaggio e Stop & Controllo
Il giocatore Bianco parte esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e
si appresta a ricevere un passaggio dalla fila rossa , successivamente conduce palla fino alla fila opposta.
Esercizio 5° Passaggio , Stop & Controllo orientato e Passaggio
Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , arresta la corsa prima della porticina delimitata dai coni e appresta a
ricevere un passaggio dalla fila rossa , esegue uno stop & controllo orientato e trasmette nuovamente palla alla fila rossa.
Esercizio 3° Passaggio, Stop & controllo da palla laterale
Il giocatore Bianco esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) , riceve palla lateralmente dalla fila blu , esegue uno stop e controllo
orientato prima della porticina delimitata dai coni , esce in conduzione e trasmette palla alla fila rossa posta frontalmente.
Esercizio 2° Passaggio , Stop & Controllo + Skip (1)
Il giocatore Bianco parte con palla in mano esegue un mini percorso coordinativo all'interno della scaletta , mette palla a terra prima
Descrizione
della porticina e trasmette palla alla fila rossa opposta , esegue nuovamente lo skip tra ostacolini e si appresta a ricevere palla dalla fila rossa.
