8/14/2019 Seduta Novara Calcio Capacit Coordinative 11-11-2013 GB.GA

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Date: N Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmo 2)Accoppiamneto e combinaz 3) Conduzione Palla 4) 5)

N 3Enrico Mordillo Et

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004-2005

2005-2004

11-11-2013 GRUPPO A/B Novarello Coordinative program

Istruttore

Attivit - Cerchi /Ostacolini/Bacchette

1) Skip Basso singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

2) Skip Alto singolo appoggio ( comandare l'arto inferiore che attacca )

3) Skip Laterale doppio appoggio ( partenza lato sx/dx)4) Balzi a piedi pari in avanzamento

Lavoro Tecnico dedicato allo sviluppo del fondamentale tecnico della conduzione palla

Percorso 1

Il giocatore bianco parte con palla al piede eseguendo uno slalom tra i coni blu successivamente prende palla in mano ed esegue

un mini percorso coordiantivo (guarda il box in alto) , e corre fino all'altezza dell'ostacolo alto e passa sotto.

Percorso 2

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,scivola sotto l'ostacolo alto e parte in conduzione palla

in forma libera fino al cono posto frontalmente al termine del percorso.

Percorso 3

Il giocatore parte con palla in mano esegue un mini lavoro a secco ( vedi box) ,mette palla a terra con la "sotto punta" conduce palla

fino al secondo cono esegue il 1 cambio di direzione con la suola , rotorna sul primo cono ed esegue il 2 cambio di direzione e quando

arriva all'altezza del 3 cono prende palla in mano ed esegue un'azione di skip all'interno degli ostacolini

Descrizione