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Scienze Motorie e Sportive

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GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI(Testo e disegni di Stelvio Beraldo)

DOCENTE: prof Pieraldo CartaCLASSI: 1^A, 1^B, 2^BA.S. 2013 - 2014

Scienze Motorie e Sportive

AtteggiamentiAtteggiamenti

GLOSSARIO DEI MOVIMENTI GINNASTICI E SPORTIVI

POSIZIONI DEL CORPO CHE RISULTANO INDIPENDENTI DAL CONTATTO CON IL SUOLO O IN

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CONTATTO CON IL SUOLO O IN RELAZIONE CON ATTREZZI E

OGGETTI

1) Atteggiamenti del busto:a) atteggiamento lungo;b) atteggiamento breve;c) Atteggiamento ruotato o torto



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2) Atteggiamenti degli arti:a) atteggiamento lungo;b) atteggiamento breve;c) atteggiamento semibreve;d) atteggiamento ruotato torto.

a) atteggiamento tipob) atteggiamento ruotato o tortoc) atteggiamento ad arcod) atteggiamento in ginocchioe) atteggiamento a raccolta

3) Atteggiamenti combinati



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e) atteggiamento a raccoltaf) atteggiamento a squadra


AttitudiniAttitudini

DESCRIVONO IL RAPPORTO CHE INTERCORRE

TRA

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TRA IL CENTRO DI GRAVITA’

DEL CORPO E IL MEZZO DI SOSTEGNO

a) Attitudine di appoggio1) appoggio frontale2) appoggio dorsale

b) Attitudine di sospensione1) sospensione frontale2) sospensione dorsale


AtteggiamentiAtteggiamentiAttitudiniAttitudini

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2) sospensione dorsale3) sospensione laterale

c) Attitudine di volo

d) Attitudine neutra

e) Attitudine combinata1) di doppio appoggio2) di doppia sospensione3) mista

Movimenti del corpo Movimenti del corpo riferiti all’anatomiariferiti all’anatomia

AZIONI CHE INTERESSANO UNA O PIU’ PARTI DEL CORPO,


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UNA O PIU’ PARTI DEL CORPO, NORMALMENTE RIGUARDANO IL

PASSAGGIO DA UNA POSIZIONE GINNICA

ALL’ALTRA

3) Spalla:a) elevazione;b) abbassamento o depressione;c) spalla indietro o retroposizione;d) spalla avanti o anteposizione.

4) Braccio:



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4) Braccio:a) in avanti (fino a 60° circa anteposizione);b) in avanti-alto o flessione;c) indietro o estensione (fino a 45° circa retroposizione);d) infuori o abduzione;e) infuori alto o elevazione;f) in basso o adduzione;g) indentro sul piano frontale;h) indentro sul piano trasversale;i) infuori sul piano trasversale;l) rotazione interna;m) rotazione esterna.

5) Avambraccio:a) flessione;b) estensione;c) pronazione o rotazione interna;d) supinazione o rotazione esterna.

6) Polso e mano:



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6) Polso e mano:a) flessione;b) estensione;c) abduzione;d) adduzione.

7) Dita della mano:a) flessione;b) estensione;c) abduzione;d) adduzione.Il pollice compie movimenti di flessione, estensione, abduzion e, adduzione e opposizione .

A) Movimenti fondamentali dei segmenti del corpo:

1) CAPO:a) flessione avanti (1), indietro o estensione (2), a destra e a sinistra (3); b) spinta avanti (1), indietro (2),


Movimenti ginnasticiMovimenti ginnastici

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b) spinta avanti (1), indietro (2),c) rotazione a destra e a sinistra;d) circonduzione verso destra e verso sinistra.

2) BUSTO:a) flessione avanti (1), indietro o estensione (2), a destra e a sinistra (3)b) inclinazione;c) elevazione;d) torsione a destra e a sinistra;e) circonduzione verso destra e verso sinistra;



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e) circonduzione verso destra e verso sinistra;f) piegamento;g) rizzamento;h) oscillazione in varie direzioni.

3) SPALLE:a) avanti;b) indietro;c) in alto;d) in basso;e) circonduzioni avanti, in alto, indietro, in basso e viceversa.



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e) circonduzioni avanti, in alto, indietro, in basso e viceversa.

.

4) BRACCIO (il braccio non può eseguire movimenti senza interess are per intero il proprio arto):a) flessione in varie direzioni;b) piegamento;



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b) piegamento;c) rizzamento;d) spinta in varie direzioni;e) rotazione interna (1); rotazione esterna (2);f) oscillazione in varie direzioni;g) circonduzione sagittale e frontale nei due sensi;h) slancio in varie direzioni;i) elevazione in varie direzioni;l) abbassamento in varie direzioni.

5) AVAMBRACCIO:a) flessione;b) estensione;c) rotazione interna;d) rotazione esterna.



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d) rotazione esterna.

6) MANO:a) flessione;b) estensione;c) abduzione;d) adduzione;e) circonduzione nei due sensi.


7) COSCIA:La coscia non può eseguire movimenti senza interessa re per intero il proprio arto

a) flessione in varie direzioni;b) estensione;c) piegamento;


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c) piegamento;d) rizzamento;e) spinta in varie direzioni;f) rotazione interna;g) rotazione esterna;h) oscillazione in varie direzioni;i) slancio in varie direzioni;l) elevazione in varie direzioni;m) abbassamento in varie direzioni;n) circonduzione sagittale e frontale nei due sensi.

8) COSCIA E ANCA:a) flessione;b) estensione;c) abduzione;



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c) abduzione;d) adduzione;e) rotazione interna;f) rotazione esterna.

9) Gamba:a) flessione.b) estensione.c) rotazione interna



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c) rotazione internad) Rotazione esterna

10) Piede:a) flessione dorsale o flessione;b) flessione plantare o estensione;c) rotazione interna o supinazione;d) rotazione esterna o pronazione;e) Circonduzione nei due sensi


Movimenti ginnasticiMovimenti ginnasticiB) Principali movimenti ginnastici del corpo a) ELEVAREb) ABBASSAREc) SLANCIAREd) FLETTEREe) ESTENDEREf) SPINGERE (passaggio rapido )g) PIEGARE

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g) PIEGAREh) RIZZAREi) TORCEREl) RUOTAREm) APRIREn) CHIUDEREo) DIVARICAREp) RIUNIREq) OSCILLARE (passaggio lento )r) CIRCONDURREs) INCROCIAREt) SLANCIARE (passaggio rapido);u) INCLINAREv) CAPOVOLGERE


C) Movimenti ginnastici particolari del corpo:

a) CAMMINO:è la traslocazione in avanti del corpo compiuta mediante una successionedi passi. Nel cammino si mantiene il contatto ininterrotto col suolo alternando fasi in


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Nel cammino si mantiene il contatto ininterrotto col suolo alternando fasi in cui appoggia un solo piede a fasi di doppio appoggio.

b) CORSA:è la traslocazione del corpo (generalmente in avanti) compiuta medianteuna successione di balzi.Nella corsa si alternano fasi (o momenti) di appoggio con un solo piede a fasi di volo (o sospensione in aria) .


POSIZIONI del CORPOPOSIZIONI del CORPO

SONO LE POSIZIONI CHE IL CORPO ASSUME IN RELAZIONE

ALL’AMBIENTE

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ALL’AMBIENTE


A) POSIZIONI FONDAMENTALI :

a) eretta;b) seduta;


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b) seduta;c) ginocchio;d) decubito supino;e) decubito prono;f) decubito laterale (destro o sinistro).


B) POSIZIONI DERIVATE (principali):

Posizioni riferite ad un segmento del corpo in gener ale

a) ritto;b) piegato;


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b) piegato;c) semipiegato;d) teso;e) flesso;f) semiflesso.


C. POSIZIONI RIFERITE AI VARI SEGMENTI DEL CORPO:

Posizioni del capo:

a) ERETTO


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a) ERETTOb) FLESSO: (1) indietro, (2) a destra, a sinistra (3)c) SPINTO: avanti (1), indietro (2);d) TORTO o RUOTATO a destra e a sinistra.


Posizioni del busto:

a) ERETTOb) FLESSO: avanti (1), indietro (2), a destra e a sinistra (3);c) INCLINATO: avanti, indietro, a destra, a sinistra;d) TORTO o RUOTATO: verso destra o verso sinistra.


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Posizioni degli arti superiori in atteggiamento lun go: a) BRACCIA IN BASSOb) BRACCIA IN AVANTIc) BRACCIA IN ALTOd) BRACCIA IN FUORIe) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. SAGITTALE:

1. braccia basse 2. avanti-basso


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2. avanti-basso 3. avanti 4. avanti-alto 5. in alto 6. dietro-alto 7. dietro-basso

f) POSIZIONI INTERMEDIE SUL P. LONGITUDINALE:1. braccia basse 2. fuori-basso 3. infuori 4. fuori-alto 5. in alto


Posizioni degli arti superiori in atteggiamento breve:

a) mani alla nuca;b) mani al petto;c) mani alle spalle;d) braccia flesse.


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Posizioni degli avambracci:

a) avambraccio flesso;b) avambraccio esteso;c) avambraccio torto o ruotato:

(1) indentro (in pronazione), (2) infuori (in supinazione)


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Posizioni delle cosce:

In reciproco rapportoa) cosce unite;b) cosce divaricate;c) cosce incrociate.


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Posizioni delle gambe (ciascuna gamba): a) gamba flessa;b) gamba estesa;c) gamba ruotata: indentro (1), infuori (2).

Posizioni dei piedi:


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Posizioni dei piedi:In reciproco rapporto:a) piedi uniti o giunti;b) piedi divaricati;c) piedi paralleli;d) piedi indentro.In rapporto con la rispettiva gamba:e) piede in posizione normale;f) piede esteso;g) piede flesso;h) piede addotto;i) piede abdotto.


Dal loro reciproco rapporto:

a) gambe unite (1), divaricate (sui vari piani) (2), incrociate (3)

Dal loro rapporto col suolo :

POSIZIONI del CORPOPOSIZIONI del CORPOPosizioni riferite agli arti inferiori in atteggiamento lungo:

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Dal loro rapporto col suolo :

b) POSATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex.

c) PROTESA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex;

d) SOLLEVATA: avanti (1), dietro (2), in fuori (3) sin. e dex;

e) ELEVATA: avanti (1), orizzontale prona (2), orizzontalelaterale (3) sulla gamba destra e sulla gamba sinistra.


Posizioni riferite al corpo proteso in attitudine di doppio appoggio al suolo:

a) CORPO PROTESO AVANTI;

b) CORPO PROTESO DIETRO;

c) FRAMEZZO.


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c) FRAMEZZO.

a) Impugnatura a mano piena:1) impugnatura a pollici infuori (o supina o sotto o palmare);2) impugnatura a pollici indentro (o prona o sopra o dorsale).

b) Impugnatura digitale (o con le sole dita).


IMPUGNATURE (principali)IMPUGNATURE (principali)

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b) Impugnatura digitale (o con le sole dita).

c) Impugnatura ad anello.

d) Impugnatura a pollici corrispondenti (o mista).

e) Impugnatura pollice unito.

f) Impugnatura pollice opposto.

g) Impugnatura prona a gancio


Spazio intercorrente tra due contatti con l'attrezz o (presa).

PASSO (presa)PASSO (presa)

Passo (riferito agli arti superiori)

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a) passo unito;b) passo stretto;c) passo normale;d) passo largo;e) passo incrociato.


a) PRESA PALMARE

b) PRESA DIGITALE

PRESE PRINCIPALIPRESE PRINCIPALI

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c) PRESA BRACHIALE

d) PRESA TIBIALE

e) PRESA POPLITEA

f) PRESA PLANTARE

CapovoltaCapovolta

Rotolamento del corpo: (intorno all’asse trasversale)

a) avanti;b) indietro.


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CandelaCandela

Corpo: nomenclatura ginnasticaCorpo: nomenclatura ginnastica


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(palmo)

Per piano anatomico si intende convenzionalmente il corpoumano in posizione eretta con i talloni uniti, le punte dei piedidivaricate a circa 45º, le braccia distese e leggermenteallontanate dal tronco, con i palmi delle mani rivolti in avanti.Questa viene assunta come la posizione anatomica dipartenza.Relativamente al movimento e quindi alla sua corretta


Piani anatomiciPiani anatomici

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Relativamente al movimento e quindi alla sua correttainterpretazione, il corpo umano è diviso in 3 piani anatomici:Piano Frontale (l’asse X nella rappresentazione Cartesiana)Piano Sagittale o Mediano (l’asse Y nella rappresentazioneCartesiana)Piano Trasversale o Orizzontale (l’asse Z nellarappresentazione Cartesiana)Ognuno di questi divide il corpo in due metà:

� Anteriore e Posteriore Piano Frontale� Destra e Sinistra Piano Sagittale� Inferiore e superiore Piano Trasversale


a) Piano frontale,b) Piano sagittale.c) Piano trasversale.


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