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Rimedi Naturali Amish
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Qualora si stiano assumendo farmaci e, in caso di dubbi sull’applicazione dei consigli dati, è opportuno consultare il proprio medico il prima possibile.
Rimedi Naturali Amish
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INDICE
INTRODUZIONE ........................................................................................................................................................ 9
1. MEDICINE A BASE DI ERBE ................................................................................................................................................... 9
2. È TUTTO NEGLI OCCHI ........................................................................................................................................................ 10
3. ASSISTENZA CHIROPRATICA ........................................................................................................................................... 10
CAPITOLO # 1: RIMEDI AMISH EFFICACI .......................................................................................................... 11
PERCHÉ LE PERSONE SCELGONO I RIMEDI NATURALI? .......................................................................................... 11
1. LA BATTAGLIA TRA IL NATURALE E L’ARTIFICIALE .............................................................................................. 12
2. I MEDICINALI HANNO EFFETTI COLLATERALI ........................................................................................................ 12
3. I COSTI ESORBITANTI DELLE PRESCRIZIONI MEDICHE ...................................................................................... 13
4. I MEDICINALI “CURANO” VERAMENTE LE MALATTIE? ....................................................................................... 13
5. ECCO PERCHÉ LE ERBE SONO LA VIA DA SEGUIRE ............................................................................................. 13
6. GLI AMISH AVEVANO VISTO GIUSTO TANTO TEMPO FA................................................................................ 14
7. LE ORIGINI DEI FARMACI .................................................................................................................................................... 14
QUALI VANTAGGI PRESENTA, DUNQUE, LA MEDICINA DEGLI AMISH? ......................................................... 14
LA TUA LISTA DI SOFFERENZE CHE PUÒ ESSERE CANCELLATA ....................................................................... 15
1. PRURITO, FASTIDIO, DOLORE PUNGENTE ................................................................................................................. 15
2. MALATTIE FACILMENTE TRASMISSIBILI .................................................................................................................... 16
3. LE TUE PAURE ED IL TUO STRESS .................................................................................................................................. 16
4. PROBLEMI LEGATI ALLA TUA PELLE ............................................................................................................................ 17
5. ESSERE SOVRAPPESO O OBESI ...................................................................................................................................... 17
6. FLUTTUAZIONI O ECCESSI NELLA PRESSIONE DEL SANGUE .......................................................................... 17
CAPITOLO # 2: MALATTIE CHE POSSONO CURARSI CON I RIMEDI AMISH ........................................... 19
GHIANDOLE SEBACEE IPERATTIVE ................................................................................................................................... 19
L’ACNE SI MANIFESTA IN FORME DIVERSE .................................................................................................................... 19
FATTORI CHE PROVOCANO L’ACNE ............................................................................................................................... 20
COME TRATTANO L’ACNE GLI AMISH? .......................................................................................................................... 20
NAUSEE MATTUTINE ............................................................................................................................................................... 22
QUALI POSSONO ESSERE LE CAUSE DELLE NAUSEE MATTUTINE? ................................................................ 22
LE CURE AMISH – DA ANNI AIUTANO LE DONNE CON LE NAUSEE MATTUTINE ..................................... 23
CRAMPI ALLE GAMBE .............................................................................................................................................................. 24
Rimedi Naturali Amish
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FATTORI CHE PROVOCANO I CRAMPI ........................................................................................................................... 24
LE CURE AMISH SONO LA RISPOSTA AI CRAMPI ALLE GAMBE ......................................................................... 25
MAL DI GOLA ................................................................................................................................................................................ 26
FATTORI CHE PROVOCANO IL MAL DI GOLA ............................................................................................................. 26
LE CURE AMISH – IL TUO UNICO ALLEATO CONTRO IL MAL DI GOLA ......................................................... 27
OBESITÁ ......................................................................................................................................................................................... 28
GLI AMISH LO SANNO BENE! ............................................................................................................................................... 28
COSTIPAZIONE ........................................................................................................................................................................... 29
IL RIMEDIO CASALINGO DEGLI AMISH PER LA COSTIPAZIONE ........................................................................ 29
EMICRANIA ..................................................................................................................................................................................... 31
QUALI SONO LE CAUSE DELL’EMICRANIA? ................................................................................................................... 31
SOLO LA NATURA PUÒ PORRE FINE AL TUO DOLORE! ........................................................................................ 32
BRUCIORE DI STOMACO ........................................................................................................................................................ 32
LE CAUSE DEL BRUCIORE DI STOMACO ........................................................................................................................ 33
CURARE IL BRUCIORE DI STOMACO CON I RIMEDI AMISH .................................................................................. 33
DIARREA ......................................................................................................................................................................................... 34
LE PRINCIPALI CAUSE DELLA DIARREA .......................................................................................................................... 34
RIMEDI AMISH – LA MIGLIORE SOLUZIONE PER LA DIARREA............................................................................. 34
INFEZIONI ALLE ORECCHIE ................................................................................................................................................... 35
DA COSA È CAUSATA UN INFEZIONE ALL’ORECCHIO? ......................................................................................... 35
SCEGLIETE I RIMEDI AMISH CONTRO LE INFEZIONI ALL’ORECCHIO .............................................................. 35
PRURITO AL CUOIO CAPELLUTO E FORFORA ............................................................................................................ 36
FATTORI CHE PROVOCANO LA FORFORA ................................................................................................................... 36
ELIMINA LA FORFORA CON I MIGLIORI RIMEDI AMISH .......................................................................................... 37
CONCLUSIONE ....................................................................................................................................................... 38
SEZIONE BONUS : CURE NATURALI .................................................................................................................. 39
INTRODUZIONE ........................................................................................................................................................................... 39
DEGENERAZIONE MACULARE LEGATA ALL’ETÁ ....................................................................................................... 39
ALLERGIE ........................................................................................................................................................................................ 39
MORBO DI ALZHEIMER ............................................................................................................................................................ 41
ARTRITE .......................................................................................................................................................................................... 43
DOLORI ARTRITICI ..................................................................................................................................................................... 43
ATRITE REUMATOIDE .............................................................................................................................................................. 44
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ASMA ................................................................................................................................................................................................ 45
DIFETTI CONGENITI .................................................................................................................................................................. 45
PRESSIONE ALTA ....................................................................................................................................................................... 45
POCHI ZUCCHERI NEL SANGUE .......................................................................................................................................... 46
MALATTIA DI BUERGER .......................................................................................................................................................... 47
ERITEMA SOLARE ...................................................................................................................................................................... 47
PELLE ................................................................................................................................................................................................ 47
ORTICARIA .................................................................................................................................................................................... 48
EDERA VELENOSA ..................................................................................................................................................................... 48
FUNZIONE CARDIOVASCOLARE E CIRCOLAZIONE .................................................................................................. 48
COLESTEROLO ALTO .............................................................................................................................................................. 49
RAFFREDDORI E PROBLEMI ALLE VIE AEREE SUPERIORI ...................................................................................... 50
RAFFREDDORI .............................................................................................................................................................................. 50
NASO CHIUSO ............................................................................................................................................................................... 51
INFEZIONE DELLE ALTE VIE RESPIRATORIE .................................................................................................................. 51
COSTIPAZIONE ............................................................................................................................................................................ 51
REGOLARITÁ ................................................................................................................................................................................ 52
DEPRESSIONE .............................................................................................................................................................................. 53
STARE ALLEGRI ........................................................................................................................................................................... 54
DIABETE .......................................................................................................................................................................................... 54
SENSIBILITÁ ALL’INSULINA ................................................................................................................................................... 57
DIVERTICOLITE ........................................................................................................................................................................... 57
ORECCHIE E PROBLEMI ALL’UDITO.................................................................................................................................. 57
DISTURBI ALIMENTARI ............................................................................................................................................................ 59
CONTROLLO DEL PESO .......................................................................................................................................................... 59
ESERCIZI .......................................................................................................................................................................................... 60
OCCHI .............................................................................................................................................................................................. 60
CATARATTA .................................................................................................................................................................................. 61
ULCERE CORNEALI .................................................................................................................................................................... 62
GLAUCOMA ................................................................................................................................................................................... 62
DEGENERAZIONE MACULARE ............................................................................................................................................. 63
CECITÁ NOTTURNA .................................................................................................................................................................. 63
MACCHIE NELLA VISTA .......................................................................................................................................................... 63
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VISTA ................................................................................................................................................................................................ 63
OCCHI GONFI ............................................................................................................................................................................... 65
LO SVILUPPO DELLA VISTA NEI BAMBINI ..................................................................................................................... 65
CALCOLI BILIARI ......................................................................................................................................................................... 65
GOTTA ............................................................................................................................................................................................. 65
PER RIDURRE IL RICHIO DI ATTACCHI DI CUORE ...................................................................................................... 67
BATTITO IRREGOLARE ........................................................................................................................................................... 67
BRUCIORE DI STOMACO ........................................................................................................................................................ 67
MALATTIE CARDIACHE ........................................................................................................................................................... 67
EMORROIDI .................................................................................................................................................................................... 71
IPOGLICEMIA ................................................................................................................................................................................ 73
IPOTIROIDISMO – TIROIDE POCO ATTIVA .................................................................................................................. 73
RENI E CALCOLI RENALI ......................................................................................................................................................... 74
OSTEOPOROSI ............................................................................................................................................................................ 76
MANTENERE E SVILUPPARE OSSA SANE ...................................................................................................................... 78
SINDROME DELLE GAMBE SENZA RIPOSO ................................................................................................................... 79
SINUSITE ......................................................................................................................................................................................... 80
DIARREA, INDIGESTIONE, GASTRITE, NAUSEA E DISTURBI ALLO STOMACO ............................................. 81
DIARREA .......................................................................................................................................................................................... 81
INDIGESTIONE ............................................................................................................................................................................. 82
GASTRITE ....................................................................................................................................................................................... 82
NAUSEE MATTUTINE ............................................................................................................................................................... 82
MAL D’AUTO ................................................................................................................................................................................. 82
MAL DI PANCIA ........................................................................................................................................................................... 83
MAL DI STOMACO ..................................................................................................................................................................... 83
AVVELENAMENTO DA CIBO ................................................................................................................................................ 83
ICTUS ................................................................................................................................................................................................ 84
GENGIVE, LESIONI ORALI, DENTI, GOLA E LINGUA ................................................................................................... 85
GENGIVE SANGUINANTI......................................................................................................................................................... 85
AFTE .................................................................................................................................................................................................. 85
HERPES LABIALE ........................................................................................................................................................................ 85
DENTI ............................................................................................................................................................................................... 85
CARIE DENTALE .......................................................................................................................................................................... 85
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MAL DI GOLA ................................................................................................................................................................................ 86
DOLORI E BRUCIORI ALLA LINGUA ................................................................................................................................... 86
ALITO CATTIVO .......................................................................................................................................................................... 86
ULCERE ............................................................................................................................................................................................ 86
INFEZIONI DEL TRATTO URINARIO .................................................................................................................................. 87
ULCERE VARICOSE ALLE GAMBE ...................................................................................................................................... 87
VERRUCHE ..................................................................................................................................................................................... 87
INVECCHIAMENTO PIÙ SANO E LONGEVITÁ .............................................................................................................. 88
PER COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO – DISINTOSSICARSI ........................................................................... 89
LONGEVITÁ ................................................................................................................................................................................... 90
IL PIEDE D’ATLETA .................................................................................................................................................................... 90
SVILUPPO CELEBRALE NEI BAMBINI ............................................................................................................................... 90
CERVELLO E FUNZIONE CELEBRALE ................................................................................................................................ 91
EMATOMI ........................................................................................................................................................................................ 91
BRUCIATURE.................................................................................................................................................................................. 91
CALLI ................................................................................................................................................................................................. 91
CELLULE E RIPARAZIONE CELLULARE ............................................................................................................................. 91
CRAMPI E TERAPIA DEL DOLORE ...................................................................................................................................... 92
CRAMPI MESTRUALI ................................................................................................................................................................. 92
SINDROME PREMESTRUALE................................................................................................................................................. 92
DOLORI MESTRUALI E REGOLARITÁ ............................................................................................................................... 92
GONFIORE...................................................................................................................................................................................... 93
CRAMPI ALLE GAMBE .............................................................................................................................................................. 93
CRAMPI AI MUSCOLI ................................................................................................................................................................ 93
ARTICOLAZIONI DOLORANTI .............................................................................................................................................. 93
GESTIONE DEL DOLORE ......................................................................................................................................................... 94
RILASSAMENTO .......................................................................................................................................................................... 94
TAGLI ................................................................................................................................................................................................ 94
DISIDRATAZIONE ....................................................................................................................................................................... 94
CAPOGIRI ....................................................................................................................................................................................... 94
ATTIVITÁ ENZIMATICA ........................................................................................................................................................... 94
SVOLGIMENTO DI ESERCIZI ................................................................................................................................................. 94
FATICA ............................................................................................................................................................................................. 94
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FIBROMI .......................................................................................................................................................................................... 95
CAPELLI ........................................................................................................................................................................................... 95
CAPELLI SECCHI.......................................................................................................................................................................... 95
PERDITA DEI CAPELLI .............................................................................................................................................................. 95
PELLICINE ....................................................................................................................................................................................... 96
POSTUMI DELLA SBORNIA .................................................................................................................................................... 96
MAL DI TESTA .............................................................................................................................................................................. 96
EMICRANIE ..................................................................................................................................................................................... 97
METABOLISMO ........................................................................................................................................................................... 97
ENERGIA .......................................................................................................................................................................................... 97
SINGHIOZZO ................................................................................................................................................................................. 98
VAMPATE ....................................................................................................................................................................................... 98
IDRATAZIONE .............................................................................................................................................................................. 98
SISTEMA IMMUNITARIO ......................................................................................................................................................... 99
INFEZIONI ..................................................................................................................................................................................... 100
MICOSI ........................................................................................................................................................................................... 100
INFIAMMAZIONI ........................................................................................................................................................................ 100
INTOLLERANZA AL LATTOSIO........................................................................................................................................... 101
UNGHIE FRAGILI ......................................................................................................................................................................... 101
SALUTE DEI NERVI .................................................................................................................................................................... 101
GUARIGIONE DELLE FERITE ................................................................................................................................................. 101
RUGHE ........................................................................................................................................................................................... 102
SUGGERIMENTI VARI: ............................................................................................................................................................ 102
ALIMENTI PER IL CORPO ...................................................................................................................................................... 104
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INTRODUZIONE
Nell’antichità, la maggior parte dei medici faceva ricorso alle erbe medicinali per curare i pazienti. Conoscevano benissimo i poteri curativi di tali erbe. Le usavano per produrre farmaci in grado di curare varie malattie, tra cui influenza, eczema, colera e ictus, emorroidi e alcune forme di cancro.
Anche nei tempi moderni, la medicina utilizza erbe e piante per sviluppare i vari medicinali. Con il progredire della tecnologia, però, sono stati introdotti nuovi metodi per curare malattie e l’importanza delle erbe è stata dimenticata. Tuttavia, ci sono persone che ancora credono nella validità delle cure naturali e delle erbe e le raccomandano.
Uno di questi gruppi che promuove strumenti antichi di guarigione sono gli Amish. Le erbe naturali, a parte essere una componente del loro credo religioso, sono sacre perché sono l’elemento chiave del dogma della guarigione. Gli Amish credono che, quando una persona è malata, il suo corpo ha deviato dal suo percorso naturale e solo le cure naturali possono ripulire il corpo dai disturbi tossici.
Ecco perché, “allinearsi con la natura” può essere un’arma efficace per combattere le malattie indesiderate. In questo libro apprenderete queste cure naturali ed i rimedi a base di erbe e come semplici ingredienti possano riportare sollievo nella vostra vita. In più, questo libro è una guida completa ai metodi di guarigione tradizionale degli Amish. Infatti descrive in dettaglio come ogni rimedio apporterà dei cambiamenti positivi a livello mentale, fisico, emozionale e spirituale del paziente.
Tutta la filosofia Amish della guarigione si fonda su tre principi fondamentali. Guardiamoli più da vicino per capire meglio questo valido metodo di guarigione.
1. MEDICINE A BASE DI ERBE La medicina a base di erbe ha un’importanza primaria nella comunità Amish. Produrre a casa medicinali con l’uso di erbe e piante è una tradizione antichissima in quasi tutte le famiglie Amish. I rimedi possono esser usati per problemi di tutti i giorni, come la costipazione, le allergie o la tosse oppure per malattie più gravi che normalmente richiederebbero il ricovero in ospedale.
Gli Amish aggiungono erbe con proprietà medicinali al tè, tra cui camomilla, menta e tè rosso africano. Tonici e misture sono ugualmente prodotte usando tali erbe che vengono o ingerite, oppure sono incluse in gel o creme e devono essere applicate sulla pelle infiammata, affetta da allergie o ustionata. Le erbe usate sono facilmente reperibili presso le erboristerie o nei centri di medicina alternativa.
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2. È TUTTO NEGLI OCCHI Fare una diagnosi sullo stato di salute di qualcuno guardandolo soltanto negli occhi, si dice iridologia. Sembra assurdo! Probabilmente è ciò che state pensando, ma in verità funziona. Anche se non ha basi scientifiche solide, è uno dei principi cardine delle cure Amish. I guaritori Amish esaminano l’iride del paziente per studiare i segni ed i sintomi di eventuali malattie per poterle diagnosticare.
Ovviamente, ci vuole moltissima esperienza per poter esser in grado di diagnosticare malattie dopo averne studiato i sintomi, perciò solo guaritori Amish professionisti possono farlo. Dato che questa tecnica non può essere praticata a casa, metteremo in evidenza i rimedi a base di erbe e la fisioterapia usati per curare molti problemi di salute.
3. ASSISTENZA CHIROPRATICA Il bello del metodo Amish è che non è solo basato sulle erbe; anche i trattamenti chiropratici ne costituiscono una parte essenziale. Se mai sentiste che la vostra schiena è a pezzi o i vostri muscoli vi fanno male, chiamate un chiropratico professionista invece che andare a fare massaggi, riflessologia, fisioterapia e quant’altro. Questa tecnica curativa ha le sue origini nelle tribù Amish ed è riconosciuta da tutti i circoli medici del mondo. Il trattamento chiropratico allevierà i dolori alle articolazioni ed ai muscoli e vi aiuterà a liberarvi di disturbi alle ossa o alla cartilagine senza problemi.
Come già anticipato sopra, i rimedi Amish possono guarire quasi tutti i tipi di malattia senza assistenza medica professionale. Questo libro vi fornirà un resoconto dettagliato dei tipi di erbe e cure che possono essere provate a casa. Attraverso la combinazione di varie erbe, potete facilmente creare ed applicare questi rimedi.
A parte questo, ciò che separa le cure Amish dalle altre medicine, è il fatto che queste non possono fare del male. Non ci sono controindicazioni, perciò non dovete preoccuparvi! Tuttavia, dovete capire che queste cure richiedono tempo per funzionare, non sono miracolose. I rimedi Amish funzionano nel lungo periodo e alla fine sarete stupiti nel vedere i risultati di questo splendido metodo.
La parte migliore delle cure Amish è il fatto che non bisogna fare il giro del mondo per reperire gli ingredienti, perché sono facilmente reperibili a casa o presso la vostra erboristeria di fiducia. Questi ingredienti sono ricchi di nutrienti e sono molto benefici per la vostra salute. In più, questo libro, spiega chiaramente che non occorre essere religiosi per creare medicine a base di erbe; tutto ciò di cui avete bisogno è mischiare gli ingredienti nelle giuste quantità e aspettare che queste facciano la magia.
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CAPITOLO # 1: RIMEDI AMISH EFFICACI
PERCHÉ LE PERSONE SCELGONO I RIMEDI NATURALI? Il progresso tecnologico ha completamente rimodernato le nostre vite, ma l’unica cosa che la tecnologia non è riuscita a risolvere è la vulnerabilità dell’uomo alle malattie pericolose. Le malattie in costante crescita hanno fatto prosperare l’industria farmaceutica e la richiesta di farmaci è aumentata costantemente a causa dei vari malanni di cui soffrono le persone.
Per questa ragione l’industria farmaceutica italiana è in crescita con investimenti colossali fatti in questo settore multimilionario. Guardando alle statistiche e ai numeri, sarete sorpresi nell’apprendere che gli Italiani spendono più di 300 miliardi di € in medicine su prescrizione ogni anno. Circa il 50% degli adulti assume farmaci di diverso tipo e non solo gli anziani, ma anche i giovani prendono medicine regolarmente.
Non stupisce sapere che molte di queste persone soffrono a causa degli effetti collaterali di questi farmaci e è solo una questione di tempo prima che si affidino a metodi di guarigione alternativi come la medicina a base di erbe. Il confronto tra l’industria delle prescrizioni mediche e quella della medicina a base di erbe è interessante. In Italia, l’industria erboristica e degli integratori vale solo 20 miliardi di €. La ragione di questa differenza enorme è la mancanza di conoscenza e la riluttanza degli italiani a provare rimedi naturali. Le persone non sono certe circa i loro effetti e non sono sicuri dei loro risultati. In più chi vuole rischiare quando si tratta della propria salute, eh?
Eppure alcune persone scelgono la medicina delle erbe per curare vari disturbi, quindi la vera domanda è “perché”? Per cominciare le persone vogliono il miglior trattamento per le proprie malattie, sia che si tratti di medicinali o di erbe naturali. Alcuni pensano alle erbe come completamente prive di rischi, mentre altri continuano a prendere farmaci. Ognuno ha il proprio punto di vista e alcuni pensano che i rimedi naturali siano efficaci, mentre altri ne respingono categoricamente l’idea. Negi ultimi anni un sempre maggior numero di persone è venuta a conoscenza dell’efficacia dei rimedi naturali e c’è stato un aumento nel numero di persone che ora scelgono rimedi naturali ed erbe. Questa tendenza è il risultato della diminuita fiducia di alcuni verso farmaci costosi che hanno causato effetti collaterali pericolosi in tanta gente in alcuni casi e hanno addirittura ucciso persone in altri.
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Con questo pericolo associato ai farmaci su prescrizione, molte persone sono portate a pensare “i rimedi naturali sono la soluzione al mio problema?” Se sì allora, “Come posso sapere quale erba o integratore fa al caso mio?” La risposta a tutte le vostre domande è contenuta nel capitolo che segue. Perciò, continuate a leggere per godervi il viaggio attraverso il mondo della medicina a base di erbe e trovare le risposte ai vostri come, quando, cosa e perché.
1. LA BATTAGLIA TRA IL NATURALE E L’ARTIFICIALE Viviamo in un mondo moderno, dove le persone non fanno scelte casuali. Per poter comparare rimedi naturali e farmaci è essenziale una conoscenza di base di entrambi per poter prendere una decisione circa il trattamento migliore. Occorre soppesare i pro e i contro se si sceglie uno di questi metodi per curare la propria malattia. Tuttavia, scegliere i rimedi Amish è la scelta migliore rispetto ai farmaci per una molteplicità di ragioni.
Alcune di queste ragioni sono esposte di seguito.
2. I MEDICINALI HANNO EFFETTI COLLATERALI Gli effetti collaterali delle medicine su prescrizione sono immensi. Milioni e milioni di persone in tutto il mondo continuano ad usare farmaci su prescrizione, ma ci sono sempre pericolose controindicazioni in essi. I casi di effetti collaterali sono aumentati gradualmente, in particolare negli ultimi dieci anni. Un rapporto dell’AMA (American Medical Association) indica che circa 200.000 persone vengono ricoverate presso gli ospedali di ciascuna regione in un anno a causa degli effetti devastanti dei medicinali su prescrizione. Questi numeri sono molto grandi e veramente allarmanti. Gli effetti collaterali portano a problemi seri, che, oltre a pesare sulle tasche delle persone, indeboliscono il loro sistema immunitario e fanno strada a varie malattie pericolose. Tali effetti causano dolori acuti e, in alcuni casi, la morte di molti pazienti. In alcuni di essi, gli organi cessano di funzionare e ciò provoca danni irreparabili e complicate patologie.
Tali numeri sono trascurabili quando si mettono a confronto rimedi a base di erbe e farmaci. I soli effetti collaterali causati sono il risultato dell’uso impetuoso dei rimedi naturali. Non ci sono controindicazioni nelle medicine a base di erbe se prese con cautela e seguendo le istruzioni. Anche quando ci sonno alcune conseguenze, il numero è veramente piccolo.
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3. I COSTI ESORBITANTI DELLE PRESCRIZIONI MEDICHE I prezzi dei farmaci sono saliti alle stelle e le industrie farmaceutiche continuano a penalizzare i propri clienti mentre nessuno fa niente al riguardo. I farmaci sono la necessità primaria di qualsiasi paziente ma sta diventando sempre più difficile ultimamente, per gli ordinari cittadini, comprarli. Le medicine costose che, come “bonus”, presentano effetti collaterali, hanno convinto le persone ad usare rimedi a base di erbe.
Cosa volete di più se potete avere la stessa vera e permanente cura, ad un prezzo minimo in confronto ad un trattamento farmacologico? I rimedi a base di erbe costano €0,38 al giorno, contro i €4 richiesti per un farmaco. In più, non è solo il costo che convince le persone, ma anche la risposta positiva di chi usa i rimedi naturali. Alla fine, la scelta è vostra, perciò fatela con saggezza.
4. I MEDICINALI “CURANO” VERAMENTE LE MALATTIE? I medicinali su prescrizione sono molto efficaci nell’eliminare il dolore, ma non sappiamo realmente se soffocano i sintomi invece che curare la causa alla base della malattia. Questa è una pratica immorale usata dalle industrie farmaceutiche per aumentare il loro fatturato.
A nessuno fa piacere passare da scemo, ma questo è esattamente ciò che le industrie farmaceutiche stanno facendo con noi. Le loro medicine vi fanno sentire meglio per un po’, ma quando i loro effetti finiscono, il dolore ritorna e voi ritornate a sopportarlo con fatica.
Gli analgesici e i farmaci moderni non fanno altro che addormentare i vostri neuroni sensoriali e il vostro ipotalamo, così da sopprimere solo il dolore invece di curare la parte malata del corpo. Del resto, un cliente che ritorna, aiuta queste industrie a vendere di più rispetto a chi viene curato subito.
5. ECCO PERCHÉ LE ERBE SONO LA VIA DA SEGUIRE Prima del XX secolo, non esistevano medicinali su prescrizione e le persone erano in grado di stare bene. Come è possibile? Il fatto è che non è che non esistessero malattie, ma i rimedi erano naturali e a base di erbe in grado di curare moltissimi disturbi. La storia dei rimedi naturali a base di erbe risale all’uomo primitivo, probabilmente alle prime forme di civiltà sul pianeta.
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I rimedi Amish sono affidabili e hanno alla base anni e anni di esperienza. La credibilità dei rimedi naturali è palese perché sono stati usati per migliaia di anni dalla gente per eliminare i malanni. Invece le medicine su prescrizione rimangono molto indietro quanto a credibilità.
6. GLI AMISH AVEVANO VISTO GIUSTO TANTO TEMPO FA La natura ha sempre una risposta per qualunque malattia. Le cure Amish, non solo eliminano il dolore, ma curano la malattia. Invece, i farmaci moderni, riescono solo a dare un temporaneo sollievo dal dolore, ma non rappresentano una soluzione definitiva. Con così tanti vantaggi, i metodi di cura Amish sembrano una scelta molto migliore rispetto ai medicinali. Le cure Amish utilizzano soltanto erbe ed integratori naturali per mantenere il vostro corpo sano e in forma. Sicuramente non volete che le sostanze chimiche dannose nei medicinali vi distruggano da dentro. Perciò leggete questo libro per saperne di più sulle cure Amish e su come usarle per rimanere sani e immuni alle malattie.
7. LE ORIGINI DEI FARMACI Se per caso volete conoscere le origini delle moderne medicine, sappiate che sono versioni modificate di erbe e piante. Alterarne la composizione, aggiungendo qualche strano agente chimico, non le rende certo superiori ai rimedi a base di erbe, specialmente quando gli agenti chimici rappresentano la base per la loro esistenza.
Sviluppate dopo anni e anni di ricerche di laboratorio sulle piante e sulle erbe, le medicine sono una miscela di elementi sintetici ed erbe Amish. L’elemento principale di queste medicine è sempre un’erba o una sua parte. Avete mai sentito parlare dell’olmaria? È una pianta da cui si ricava l’acido salicilico, che è il principio attivo dell’aspirina. L’aspirina, da sola, può provocare emorragie allo stomaco, ma l’olmaria e un efficace ed innocuo rimedio contro molti malanni. Le persone hanno bisogno di pensare con più attenzione e fare scelte più sagge quando si tratta di curare affezioni comuni.
QUALI VANTAGGI PRESENTA, DUNQUE, LA MEDICINA DEGLI AMISH? Come possono aiutarci i rimedi Amish nelle varie malattie? Questa domanda viene posta spesso da coloro che non hanno nessuna esperienza in termini di rimedi naturali. Dato che molte persone non hanno dimestichezza con il potere curativo delle erbe, è naturale che siano curiose circa la validità del sistema di cura Amish.
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Ebbene, i rimedi Amish sono molto simili alla scienza medica avanzata e prevedono cure per quasi tutti i tipi di condizioni mediche e relativi sintomi. Erbe e rimedi preparati dagli specialisti Amish aiutano a curare problemi di salute in pochissimi giorni.
Se siete casalinghe ed i vostri figli soffrono di diversi disturbi, come mal di pancia, mal di testa, acne, febbre, mal di denti, tosse ecc. i rimedi Amish in questo libro vi aiuteranno a superare questi problemi senza la necessità di consultare il dottore o andare in farmacia per avere la cura.
I rimedi Amish presentati in questo libro richiedono soltanto di guardare più da vicino i sintomi delle diverse condizioni di salute e scegliere un rimedio adatto a curarle. Tuttavia, il livello di difficoltà nel curare i bambini varia a seconda dei casi, ma non sarete delusi dal potere curativo dei rimedi naturali.
I rimedi Amish possono essere facilmente applicati perché richiedono meno sforzo e sono composti di ingredienti facilmente reperibili. La costante applicazione delle varie combinazioni di questi ingredienti può fronteggiare una gran varietà di problemi di salute.
LA TUA LISTA DI SOFFERENZE CHE PUÒ ESSERE CANCELLATA C’è una tendenza a rimanere ancorati alla tradizione quando si tratta di curare problemi di salute comuni, come mal di testa o febbre e le persone corrono dal medico invece di scegliere le medicine naturali. Solo pochi usano una serie di rimedi a base di erbe per i malanni comuni. Questo modo di fare ci ha svantaggiato, perché perdiamo la possibilità di usufruire di rimedi fatti a casa che possono curare molte malattie.
I prossimi capitoli descriveranno in dettaglio le malattie che i rimedi Amish possono curare. Per ora, però, accenniamo ad alcuni dei problemi comuni che possono essere curati attraverso questo sistema di cura naturale.
1. PRURITO, FASTIDIO, DOLORE PUNGENTE Una persona può provare dolore per varie ragioni come stanchezza, ansia, tensione, esercizio eccessivo e pesante, incidenti ecc. L’intensità del dolore varia a seconda dei casi, ma i dottori normalmente suggeriscono farmaci forti anche se il dolore è sopportabile. Sia che si tratti di un comune mal di testa, che di un incidente sportivo, le farmacie hanno lunghe liste di analgesici venduti ogni giorno, grazie ai dottori.
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In un sondaggio effettuato nel 2012 i dottori suggerirono l’uso di analgesici a più di 131 milioni di persone. Questi farmaci contengono quantità considerevoli di acetaminofene, una sostanza chimica che apporta danni al fegato. Come già detto, le medicine su prescrizione non curano il problema, ma, al contrario, creano l’illusione di “sentirsi meglio” mentre rendono il cervello del pazienze insensibile al dolore.
Quindi, invece di prendere tali medicine che causano una miriade di effetti collaterali, il vostro dolore può essere curato con sessioni regolari dal chiropratico, il quale può calmare le vostre connessioni nervose ed eliminare la causa del dolore.
2. MALATTIE FACILMENTE TRASMISSIBILI Le infezioni comportano una gran varietà di problemi, come mal di gola, raffreddore, problemi digestivi, problemi alla pelle e altri disturbi interni. Le farmacie vendono centinaia di migliaia di antibiotici per trattare le varie infezioni.
Tuttavia, considerando più da vicino gli effetti collaterali degli antibiotici sulla nostra salute, molti dottori e specialisti sono giunti alla conclusione che le cure naturali sono una scelta di molto migliore rispetto agli antibiotici. La comprensione degli effetti pericolosi degli antibiotici sul nostro sistema immunitario ha aumentato l’importanza dei rimedi Amish più di sempre.
Questo libro offre una soluzione semplice fatta di pomate e preparati per trattare le infezioni. Questi rimedi usano ingredienti come sale, spezie, bicarbonato, miele, olio di senape, Aloe Vera ecc.
3. LE TUE PAURE ED IL TUO STRESS Una routine frenetica e la tensione mentale portano alla depressione e a stati di ansia, alcuni dei più conosciuti problemi degli Italiani. Giornate di lavoro senza sosta e stili di vita da “robot” lasciano gli Italiani con pochissimo tempo per staccare la spina e rilassarsi. Questa situazione porta all’assunzione regolare di medicinali per rilassare i muscoli e di medicine anti ansia. Una mente stressata, poi, non riesce a dormire bene, perciò le persone cominciano a prendere anche pillole per dormire.
I risultati di alcune statistiche sono allarmanti, in quanto mostrano che le donne hanno il 60% di probabilità in più di essere stressate e depresse in confronto agli uomini. Inoltre sta aumentando il numero di persone che comprano regolarmente pillole per dormire e antidepressivi, tra questi, le donne sono le maggiori consumatrici di farmaci contro l’ansia.
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Ecco perché è molto meglio curare la causa alla base del problema e ridurre l’uso di medicinali curandosi con i rimedi naturali. Esistono molte erbe in grado di aiutare i muscoli a rilassarsi e di migliorare il sonno. Lavanda, camomilla e molti tè alle erbe sono d’aiuto per liberarsi di comuni malattie mentali.
4. PROBLEMI LEGATI ALLA TUA PELLE I problemi della pelle sono molto comuni. Alcuni di tali problemi sono causati da disturbi interni, mentre altri avvengono in concomitanza con i cambi di stagione. I rimedi Amish sono specializzati nel curare anche i problemi della pelle. A differenza dei trattamenti moderni che richiedono tempo e denaro, le cure naturali dovrebbero essere preferite, perché meno costose e senza controindicazioni.
L’olio d’oliva è un potente rimedio naturale che gli Amish raccomandano per vari problemi di pelle, come pelle secca, vesciche, pelle dura. Allo stesso modo, l’olio di senape è usato per curare le infiammazioni. È un anti-fungino ed un antibatterico e cura una serie di malattie della pelle. Per trattare la pelle ustionata o altre anomalie, un ingrediente considerato molto efficace è l’Aloe Vera.
5. ESSERE SOVRAPPESO O OBESI Per gli Americani l’obesità è il più pericoloso dei disturbi. Ha colpito centinaia di migliaia di persone e causato malattie cardiache, ipertensione, diabete e aumentato sforzo fisico dovuto al peso eccessivo.
Varie compagnie farmaceutiche offrono piani dimagranti che dovrebbero funzionare in pochi giorni. Le medicine che vendono vengono comprate sempre di più, ma la verità è che stanno rubando soldi ai cittadini perché stanno dicendo solo bugie. A prescindere dalla loro popolarità, le persone ora sono molto più propense a credere ai trattamenti naturali per curare l’obesità. Il tè alle erbe fatto con centonchio e bardana ha aiutato molte persone obese a perdere peso gradualmente.
6. FLUTTUAZIONI O ECCESSI NELLA PRESSIONE DEL SANGUE Alta e bassa pressione sono temi comunissimi e ne sentiamo parlare spesso. Persone con alta o bassa pressione sanguigna devono rinunciare a determinati cibi e seguire una dieta bilanciata per poter tenere il problema sotto controllo.
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Abitudini alimentari sbagliate e mancanza di esercizio fisico sono alcune delle cause alla base dei problemi di pressione nelle persone di mezza età e negli anziani. Col passare del tempo, ora, anche i più giovani hanno problemi di pressione. Se si cominciano a prendere farmaci per la pressione, sarà difficilissimo farne a meno e, anzi, il dosaggio sicuramente andrà ad aumentare nel tempo.
Non c’è bisogno di preoccuparsi, però, perché ci sono molte erbe e rimedi naturali che possono aiutare non solo a tenere la pressione sotto controllo, ma anche a potenziare il sistema immunitario così che possa automaticamente occuparsi di tali problemi. Miele, psillio e tè alla verbena sono alcuni dei più usati rimedi per la pressione sanguigna.
Questi sono solo alcuni esempi che dimostrano i vantaggi dei rimedi naturali sopra ai medicinali. Altri disturbi, curabili con i rimedi Amish, sono disturbi gastrici, problemi al fegato, allergie alla gola e ai polmoni e problemi cardiaci. Eppure, la maggior parte delle persone non ha ancora compreso il potere e l’efficacia delle cure naturali.
Un altro fatto interessante riguardante i rimedi Amish è che molti esperti di medicina alternativa sottolineano l’importanza di “credere nella cura a base di erbe” affinché questa sia più efficace. Essi infatti sostengono l’importanza sia della componente fisica che di quella psicologica affinché la cura funzioni. Anche i dottori, infatti, sostengono che soddisfare il paziente dal punto di vista psicologico, aiuta a rimuovere il problema per metà.
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CAPITOLO # 2: MALATTIE CHE POSSONO CURARSI CON I RIMEDI AMISH
GHIANDOLE SEBACEE IPERATTIVE Uno dei problemi più comuni negli adolescenti è l’acne, che diventa insopportabile se non curata in maniera appropriata. Questo disturbo fastidioso è causato principalmente dalla crescita di batteri nei gruppi di cellule morte della pelle, insieme a sebo aggiuntivo prodotto dalla pelle stessa. L’acne comporta la comparsa di punti e cisti sulla faccia e, a volte, anche sul collo, braccia e schiena.
Tali punti sono molto fastidiosi e causano infiammazione e prurito della pelle, ecco perché si vogliono eliminare il prima possibile. In questo capitolo analizzeremo alcune delle misure precauzionali da prendere per prevenire l’acne, perché, come si dice, “prevenire è meglio che curare”. In più parleremo di alcuni prodotti naturali disponibili nelle erboristerie.
L’acne può essere di due tipi principali, infiammatoria e non-infiammatoria. L’acne infiammatoria provoca dolore e arrossamento della pelle, mentre la non-infiammatoria compare a causa della resistenza del corpo alle infezioni.
L’ACNE SI MANIFESTA IN FORME DIVERSE Noduli e cisti
I noduli, o gonfiori, si formano quando i follicoli piliferi otturati vengono graffiati. L’acne di questo tipo lascia cicatrici dopo la guarigione, quindi deve essere curata in tempo. Insieme alla pelle che si gonfia, l’acne in alcuni casi provoca cisti. Le cisti sono relativamente morbide, ma come i noduli, lasciano punti neri, che tendono a scomparire col tempo.
Papule e pustole
Segni di acne dal colore rosa, o papule, sono grandi e duri brufoli che normalmente si raggruppano insieme per formare un’eruzione cutanea. Invece, piccoli bozzi di colore rosso sulla faccia, collo e schiena sono chiamate pustole. Queste sono piene e di liquido o di pus e possono fare male. Graffiare tali protuberanze può comportare la formazione di cicatrici.
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Brufoli e punti neri
Il blocco dei pori comporta la formazione di eruzioni cutanee, chiamate brufoli. Anche se non sono dolorose come i noduli e le cisti, i brufoli sono pericolosi perché sono microscopici e sono terreno fertile per i batteri. Perciò vanno curati immediatamente.
Con l’insorgenza dell’acne, compaiono anche punti neri sulla pelle. I punti neri sono il risultato dell’attività batterica nei pori. Un trattamento efficace è necessario per far in modo che la situazione non peggiori.
FATTORI CHE PROVOCANO L’ACNE L’acne compare prevalentemente negli adolescenti. La loro pelle sovraproduce una sostanza oleosa, chiamata sebo, e cellule morte. Entrambi tendono a concentrarsi nei follicoli piliferi formando terreno fertile per i batteri. Le pareti del follicolo possono gonfiarsi, provocando la nascita di brufoli o annerirsi, provocando la formazione di punti neri. L’attività ormonale dei ragazzi aumenta durante l’adolescenza , e questo provoca l’acne. Nelle ragazze, l’acne a volte è provocata da un’anomala attività ormonale.
L’acne è un disturbo sensibile che può peggiorare se trattata con superficialità. Alcuni dei fattori che possono peggiorare tale condizione sono stress, ambiente polveroso, contatto con sostanze oleose o oggetti sporchi. Occorre agire con cautela quando si toccano oggetti di uso quotidiano, come telefono, borse, vasellame, scarpe, ecc.
Suona come una cosa irritante, vero? Quindi, probabilmente volete la risposta alla domanda “Come possiamo liberarci dell’acne?” Vi risponderemo dicendovi come gli Amish curano l’acne.
COME TRATTANO L’ACNE GLI AMISH? Non c’è bisogno di girovagare in cerca di medicinali per l’acne, quando avete rimedi naturali a disposizione. Ecco alcuni semplici rimedi Amish con risultati accertati contro l’acne.
Bicarbonato di sodio: Conosciuto per le sue proprietà antisettiche, il bicarbonato riduce l’unto eccessivo della pelle, aiutando così a ridurre gli effetti dell’acne. Mischiate bicarbonato e acqua in parti uguali e applicate sulla parte affetta dall’acne per 15 minuti. Trascorso il tempo, pulite con acqua tiepida.
Aloe Vera: Famosa per il suo potere curativo, l’Aloe Vera è la pianta più importante di cui approfittare per l’acne. L’Aloe Vera ha vari usi, in particolare è conosciuta per rimuovere le cicatrici da acne e le cisti.
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Succo di lime: il componente principale del limone è la Vitamina C, che combatte i batteri che causano l’acne. Un altro vantaggio del succo di limone è la capacità di asciugare l’epidermide, riducendo i brufoli. Prima di applicare il succo di limone con del cotone, lavate e asciugate la faccia pe rimuovere polvere e batteri.
Dentifricio: Prodotti semplici usati tutti i giorni , come il dentifricio, aiutano la pelle a ristabilirsi dall’acne. Applicatelo regolarmente sulle cisti e sui brufoli e dite addio all’acne in pochi giorni.
Papaya: La Papaya è un rimedio semplice e facile da reperire. Elimina il pus, ma rimuove anche le cellule morte dalla pelle, rendendola bella e liscia come prima. Applicate papaya schiacciata sulle parti interessate della pelle per qualche minuto. Ripulite il viso con acqua.
Aceto di mele: L’aceto di mele è un rimedio molto efficace contro l’acne. Oltre ad uccidere i batteri, asciuga la pelle dall’olio in eccesso e funge da antisettico. Mescolate una parte di aceto di mele in tre parti d’acqua e applicate sulla pelle con del cotone. Risciacquate. Ripetete il procedimento almeno due volte al giorno.
Pasta di buccia d’arancia: La buccia d’arancia è un astringente, come l’aceto di mele ed è ricco di acido citrico e Vitamina C. Tutti questi ingredienti ne fanno un rimedio eccezionale per l’acne. Applicate la pasta di buccia d’arancia per 20-25 minuti sulla pelle e poi risciacquate. L’acido ucciderà l’acne, mentre la Vitamina C ringiovanirà la pelle.
Pomodori: Un altro prodotto di tutti i giorni efficace contro l’acne è il pomodoro. Applicate succo di pomodoro sulla pelle affetta da acne per qualche minuto e questo eliminerà i brufoli.
Olio essenziale di Tea Tree: L’olio essenziale di Tea Tree ha proprietà antibatteriche che sbloccano i pori e uccidono i batteri responsabili dell’acne. Usate l’olio di Tea Tree diluito e applicatelo sulle parti affette da acne. Mai usarlo non diluito, perché potrebbe peggiorare la situazione.
Pasta di foglie di fieno greco: le foglie di fieno greco sono di grande aiuto contro l’acne e le rughe. Applicate pasta di foglie di fieno greco per rimuovere efficacemente punti neri e brufoli.
Insieme a questi rimedi Amish, ci sono centinaia di altre erbe e rimedi naturali per i problemi cutanei, specialmente per l’acne. Fate splendere la vostra pelle usando questi rimedi e dite addio ai problemi cutanei. Non vi affidate alle medicine e ai prodotti sintetici, perché non solo costano molto, ma non risolvono il problema. I rimedi Amish, invece, sono affidabili e danno risultati efficaci.
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NAUSEE MATTUTINE Le nausee mattutine sono tipiche delle donne in gravidanza. È una nausea che si prolunga per tutto il giorno e le donne normalmente ne risentono in gravidanza. Le nausee mattutine, nella fase acuta, causano vomito e cambiamenti d’umore durante i primi stadi della gravidanza. Non occorrono trattamenti specifici o medicinali, perché è un fenomeno normale, ma bisogna comunque fare attenzione e prendere rimedi naturali per stare bene. Questo disturbo può peggiorare ed in questi casi si parla di iperemesi gravidica, ma le probabilità che accada sono molto basse.
QUALI POSSONO ESSERE LE CAUSE DELLE NAUSEE MATTUTINE? Ci sono vari fattori che causano le nausee mattutine, lasciando la donna nauseata e a disagio. La sensazione di una nuova vita che cresce all’interno dell’utero è molto piacevole, però il disagio ed il dolore che comporta è difficile da gestire.
Il metabolismo di una donna incinta è molto diverso da quello di una donna normale ed i cambiamenti che subisce la rendono più vulnerabile a determinati problemi di salute, incluse le nausee mattutine.
Le donne diventano più sensibili agli odori durante la gestazione. Odori poco piacevoli o puzze possono attivare i loro sensi e causare il vomito. Un altro fattore è l’intensificazione di alcuni ormoni della gravidanza, come la gonadotropina corionica e gli estrogeni. Alti livelli di tali ormoni causano nausea e vomito. Anche lo stress è un altro elemento che porta alla nausea. È interessante notare che lo stress non ha nessun ruolo nel causare la nausea nelle donne normali, ma i ricercatori sostengono che sia una delle cause comuni di nausee mattutine nelle donne incinte.
In più, la parte gastrointestinale dello stomaco, nelle donne incinte, è leggermente più sensibile nei primi periodi della gravidanza. In questo periodo ci sono movimenti anti peristaltici che causano il vomito. Un’altra causa gastrointestinale che comporta nausee mattutine è la crescita dell’helicobacter pilori, un batterio che crea instabilità dei fluidi intestinali e influisce sull’attività enzimatica.
Oltre a questo, donne con precedenti di nausea e mal d’auto tendono ad avere alti livelli di estrogeni nel corpo e quindi sono soggette alle nausee mattutine. Alcuni studi indicano che donne con precedenti di emicranie possono soffrire di nausee mattutine. Ancora, ci sono moltissimi fattori sconosciuti che causano questo disturbo così fastidioso.
Perciò, se volete curare il problema, usate l’aiuto dei semplici rimedi Amish.
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LE CURE AMISH – DA ANNI AIUTANO LE DONNE CON LE NAUSEE MATTUTINE La natura ha sempre una risposta per i vostri problemi, sia che si tratti di risolvere problemi spirituali o aiutarvi a stare lontani da certe malattie. Specifichiamo: la natura offre i migliori rimedi per molte malattie come nausee mattutine e altre del genere. In più, stare attenti e mantenere uno stile di vita sano è la cosa migliore per ogni futura mamma.
Ecco alcuni collaudati rimedi Amish per le nausee mattutine; provati e testati da migliaia di anni senza effetti collaterali per la vostra salute.
Zenzero: Lo zenzero è una cura meravigliosa per vari disturbi grazie alle sue proprietà medicinali. Lo zenzero, bollito in acqua è una cura efficace per le nausee mattutine.
Succo di mela: Il succo di mela tiene la pressione del sangue a bada, dona una sensazione di sollievo ed aiuta a stare lontane dalle nausee mattutine. Inoltre mantiene i livelli di zucchero bilanciati.
Massaggi: Accarezzate la pancia e le gambe lentamente oppure con l’aiuto di olio per farvi un massaggio. Questo è molto utile in gravidanza e mantiene i muscoli delle gambe a proprio agio.
Tè alla menta: Bollite foglie di menta in acqua e bevete questo tè tutti i giorni per alleviare le nausee mattutine. Agendo come calmante, le foglie di menta funzionano anche per i crampi ai muscoli.
Spezie calmanti: le spezie come lo zenzero e l’anice calmano lo stomaco e danno sollievo contro le nausee. Provate anche a masticare finocchio, che ha gli stessi effetti.
Bevete molta acqua: La disidratazione è l’ultima cosa che volete in gravidanza. Fate in modo di bere moltissima acqua e liquidi per evitare la disidratazione. Tuttavia, evitate di bere acqua durante i pasti e aspettate circa 30-35 minuti prima di bere. Bevete 6-8 bicchieri d’acqua al giorno, ma se le nausee continuano, dovreste assumere bevande ricche di glucosio con una buona dose di potassio e sali di calcio.
Pasti frequenti: Provate a mangiare qualcosa appena avete fame per recuperare le energie. Però, fate in modo di non mangiare troppo, perché ciò aggraverà il disturbo invece che farvi sentire meglio.
Riposate: Gli sforzi devono essere assolutamente evitati in gravidanza. Riposarsi è fondamentale per alleviare i sintomi delle nausee mattutine.
Evitate di distendervi subito dopo aver mangiato: Stendersi immediatamente dopo un pasto non è un’abitudine sana. Inoltre, giacere dalla parte sinistra rallenta la digestione e può causare dolori di stomaco.
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Camminata mattutina: Fare una bella camminata di prima mattina è un’abitudine sana per mantenervi in forma. La brezza fresca del mattino fa miracoli per tale disturbo, specie durante la gravidanza.
Assumete proteine: Prendere proteine regolarmente aiuta a mitigare disturbi come le nausee mattutine in gravidanza. Yogurt, semi, nocciole, pesce, uova, latte e carne, ecc. sono alcuni dei cibi ricchi di proteine che dovreste includere nella vostra dieta.
CRAMPI ALLE GAMBE I crampi alle gambe vengono generati dalla contrazione dei muscoli e causano dolori lancinanti che durano per alcuni minuti. I crampi che si manifestano di notte rendono impossibile dormire e fanno stare male il giorno successivo. Questi spasmi muscolari avvengono principalmente nelle cosce, causando dolori che, a volte, diventano insopportabili. Ne soffriamo tutti ogni tanto, ma è un disturbo che vorremmo non provare più. Per fare ciò , però, occorre cambiare il nostro atteggiamento su come gestiamo questo problema. Invece che prendere farmaci, dovremmo scegliere rimedi naturali che contengono ingredienti semplici e sani.
FATTORI CHE PROVOCANO I CRAMPI A parte il dolore, i crampi non sono considerati un disturbo pericoloso. Non ci sono fattori che aggravano gli spasmi, ma il rischio può aumentare con l’età. I crampi alle gambe sono normalmente causati dall’affaticamento e, a volte, anche da un disturbo dei muscoli, chiamato “Sindrome delle gambe senza riposo”. Tenendo i muscoli contratti per un periodo prolungato, porta a questo disturbo, causando dolore e questo avviene principalmente di notte. In casi rari è la scarsa circolazione sanguigna agli arti a provocare i crampi.
In aggiunta a questi, ci sono vari altri fattori che causano i crampi. Essi sono:
◉ Carenza di importanti minerali nella vostra dieta, come magnesio, calcio e potassio.
◉ Alcune medicine per la pressione possono impoverire il corpo di alcune persone di tali minerali, causando spasmi.
◉ Anche l’uso eccessivo dei muscoli delle gambe è un’altra delle ragioni dietro a questo disturbo. Secondo alcune stime, quasi il 95% della popolazione soffre di crampi almeno una vota nella vita, ma è più comune nei giovani. La ragione primaria è che sono più attivi e praticano attività più pesanti a livello fisico.
◉ Chi fa molto esercizio fisico è più portato a soffrire di tensione muscolare a causa dell’eccessiva contrazione ed estensione dei muscoli.
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◉ Anche camminare per lunghe distanze e comprimere i nervi della spina dorsale causa crampi.
◉ L’abuso di alcol aumenta il rischio di soffrire di tale disturbo. ◉ Le donne in gravidanza sono più vulnerabili ai crampi, soprattutto perché
non devono lavorare molto. Quindi i loro muscoli rimangono contratti per lunghi periodi.
◉ Le persone con i piedi piatti e coloro che soffrono di diabete e diarrea sono particolarmente soggetti a crampi notturni alle gambe.
Molte persone cercano l’aiuto del medico per sbarazzarsi dei crampi, ma non ricevono una soluzione permanente. Quindi, ora probabilmente starete cercando la risposta alla domanda “Come posso liberarmi di questo disturbo atroce?” Vi risponderemo elencandovi i rimedi Amish per i crampi alle gambe.
LE CURE AMISH SONO LA RISPOSTA AI CRAMPI ALLE GAMBE È strabiliante come il dolore lancinante dei crampi può scomparire grazie a semplici ma potenti ingredienti presenti nel frigorifero. Se non ci credete, guardate alcuni dei rimedi Amish e provateli a casa. Vi stupirete del potere di Madre Natura!
Potassio: Il potassio è un elemento potente che dovrebbe essere assunto regolarmente attraverso integratori e mangiando frutta come uva, banane e datteri. Broccoli, cavoli e agnello o pesce aiutano ad aumentare i livelli di potassio nel corpo, rendendovi meno vulnerabili ai crampi notturni.
Latte di mucca: Il latte di mucca aiuta a bilanciare il calcio presente nel corpo e, quindi, aiuta a combattere i crampi.
Saponetta: Tenete una saponetta sotto la parte affetta da crampi, perché è benefica per alleviare il dolore.
Acqua: La disidratazione è una causa abbastanza comune dei crampi. A parte i crampi, la disidratazione provoca anche altri problemi. Bevete tantissima acqua per far fluire il sangue ai vostri arti inferiori. Anche altri liquidi, a parte l’acqua, aiutano nell’intento.
Massaggio: Provate a stirare il muscolo se questo è affaticato. Massaggiate la parte affetta per alleviare il dolore. Il massaggio aiuta anche a regolarizzare il flusso sanguigno ai muscoli affetto da crampi.
Fate una doccia: Fare una doccia calda aiuta ad eliminare il dolore dando sollievo ai muscoli.
Salamoia: Pane a burro insieme alla salamoia assicurano la scomparsa del dolore. Bevete un po’ di salamoia e vi sorprenderete dei risultati.
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MAL DI GOLA Conosciamo tutti la sensazione si pizzicore e dolore alla gola, che, a volte, rende difficile deglutire. Stiamo appunto parlando di mal di gola, un disturbo di cui ognuno di noi soffre ogni tanto. Le cause del mal di gola sono difficili da determinare, ma gli esperti sono convinti che si tratti di infezioni batteriche o virali. Anche conosciuto come “Faringite”, il mal di gola non ha bisogno di cure specifiche e normalmente scompare con il tempo. Anche se fastidioso, tale disturbo non provoca nessuna malattia grave.
Un sintomo importante del mal di gola è l’infezione della laringe (l’organo deputato ad emettere i suoni). Se la causa del mal di gola è un’infezione virale o batterica, potreste avere anche mal di testa, febbre e raffreddore. Un altro sintomo sono le tonsille gonfie, che causano un dolore insopportabile.
Molti di noi vanno dal dottore per avere una cura, ma perché farlo quando ci ha pensato la natura? Stiamo parlando di rimedi Amish fatti a casa, perfetta soluzione per il mal di gola.
FATTORI CHE PROVOCANO IL MAL DI GOLA Nella maggior parte dei casi il mal di gola si risolve nel giro di una settimana oppure dura fino a 10 giorni. Come anticipato, non esiste una causa unica dietro al mal di gola, perciò ancora ci domandiamo “Cosa causa questo disturbo così fastidioso?”
Ecco alcuni fattori che possono portare al mal di gola:
◉ Il mal di gola è uno dei sintomi comuni del raffreddore, che è generato da un’infezione virale. I virus responsabili sono parainfluenza, coronavirus e rhinovirus.
◉ Gli streptococchi del gruppo C e G provocano il mal di gola sia negli adulti che nei bambini, colpendo il 10% degli adulti ed il 33% dei bambini ogni anno.
◉ Anche l’adenovirus, che è il responsabile principale delle infezioni agli occhi, in alcuni casi provoca il mal di gola.
◉ Faringiti e tonsilliti sono infezioni comuni che provocano il mal di gola. ◉ Herpes Simplex di tipo 1 e virus di Epstein Barr, che induce la febbre
ghiandolare, sono considerate cause di mal di gola. ◉ L’allergia ai pollini o alla polvere rende vulnerabili al mal di gola. ◉ Il mal di gola è anche una conseguenza di alcune malattie, come morbillo,
varicella, difterite e pertosse.
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LE CURE AMISH – IL TUO UNICO ALLEATO CONTRO IL MAL DI GOLA Chi ha bisogno del dottore, quando ci sono i rimedi Amish ad aiutare per lenire il dolore? Usati da secoli, i rimedi Amish sono la migliore soluzione per il mal di gola. Anche se esistono innumerevoli medicinali per il mal di gola, questi non saranno mai efficaci ed economici come le cure naturali.
Alcuni di questi rimedi efficaci per il mal di gola sono elencati di seguito:
Radice di liquirizia: Se avete mal di gola ma non volete andare dal medico, la radice di liquirizia è la migliore soluzione. Ha poteri curativi strabilianti e tutto ciò che dovete fare è sgretolarla e usarla con acqua per fare gargarismi.
Olmo: La corteccia di olmo in polvere, diluita in acqua, è un potente rimedio per il mal di gola. Disponibili sono anche pastiglie a base di olmo, che sono pratiche per dare sollievo.
Maggiorana: Preparate una bevanda calda con maggiorana e bevetela tutti i giorni.
Foglie di lampone: Fate del tè con le foglie secche di lampone. È rinfrescante ed è una buona cura per il mal di gola.
Olio vegetale: Mettete dell’olio vegetale in bocca e fate degli sciacqui per 20 minuti. Da preferire è l’olio d’oliva perché aiuta la digestione e cura il mal di gola.
Cura di sé: Scegliere e mantenere uno stile di vita sano è la soluzione migliore per molti problemi di salute, come il mal di gola. Evitate di bere liquidi troppo freddi o troppo caldi. Mantenetevi idratati bevendo abbastanza acqua tutti i giorni. Smettete di fumare e fate gargarismi regolari con acqua e sale, collutorio e salvia. È stupefacente come queste cose semplici possono migliorare la vostra salute.
Vapore: Bollite dell’acqua, preferibilmente con erbe come camomilla, radice di altea o zenzero e inalate il vapore. È molto efficace nel curare il mal di gola.
Mantenete la gola umida: Una tecnica utile per dare sollievo al dolore di gola è mantenere la gola umida succhiando caramelle.
Tè alle erbe: Il tè alle erbe fatto con zenzero, radice di altea e radice di liquirizia è molto rinfrescante per il mal di gola.
Olio di menta: L’olio di menta fa meraviglie sul mal di gola. È un rimedio strabiliante per varie patologie della gola, grazie alle sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antivirali.
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OBESITÁ L’obesità è uno dei problemi più diffusi tra le persone di tutto il mondo. Adolescenti e giovani sono vittime di questo disturbo che porta con sé molte malattie pericolose. Le loro abitudini alimentari sbagliate e la mancanza di esercizio fisico causano e peggiorano questo problema e per molti di loro è impossibile prevenirne gli effetti.
Allora, se pensate che l’obesità vi faccia apparire scialbi e non attraenti, preparatevi ad approfittare di alcuni semplici rimedi Amish e dite addio a questo disturbo per sempre.
GLI AMISH LO SANNO BENE! Non si può negare che gli Amish abbiano un rimedio per quasi tutti i disturbi dell’uomo. Vediamo cosa hanno in serbo per l’obesità.
Succo di lime: Ricco di Vitamina C e altri minerali necessari, il lime aiuta ad eliminare il grasso in eccesso. Includetelo nella vostra dieta di tutti i giorni, potete usarlo nel tè, insieme allo zenzero e alla menta oppure in una bibita fresca. Aggiungete mezzo cucchiaino di succo di limone, un pizzico di pepe di cayenna e un cucchiaino di sciroppo d’acero in acqua fredda e fate sciogliere via il vostro grasso.
Pompelmo: Il pompelmo, che è ricco di naringenina, una sostanza che aiuta il fegato a bruciare i grassi in eccesso, è una componente essenziale di qualsiasi dieta dimagrante. Quindi, bevete succo di pompelmo o mangiatelo intero, farà senz’altro la differenza sulla vostra linea.
Aceto di mele: È uno dei rimedi più efficaci contro l’obesità. Gli scienziati ancora non sono in gradi di stabilirne le ragioni, ma sanno che previene l’accumulo di grassi nel fegato. Potete consumarlo mettendone due cucchiaini in un bicchiere d’acqua. Potete aggiungere del succo di limone per migliorarne il sapore.
Tè verde: Il tè verde è un altro rimedio contro l’obesità. Contiene un composto, chiamato EGCG, che riduce l’assorbimento dei grassi aumentandone il consumo. Inoltre, apporta zinco, cromo, selenio, carotenoidi e Vitamina C. L’equilibrio di tali elementi è importante per fermare l’aumento di peso.
Aloe Vera: L’aloe Vera è uno di quei rimedi utili in moltissimi casi: problemi di pelle, infezioni, allergie, obesità ecc. Per un uso efficace prendete 2 o 3 foglie fresche di Aloe Vera, sbucciatele e mettetene la polpa nel robot da cucina. Aggiungete succo di arancia o limone e bevete questa potentissima bevanda per almeno un mese. Accelererà il vostro metabolismo, portando al consumo del grasso in eccesso.
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Pepe di Cayenna: Se volete una dieta rapida, il pepe di cayenna è la scelta da fare. Unitelo a del succo di limone e del sale e bevetelo sotto forma di tè. Sarete sorpresi nel vedere che questo rimedio può portarvi a perdere fino a 9 kg in appena due settimane.
Usate il bicarbonato: bevendo regolarmente una soluzione costituita da un pizzico di bicarbonato in 4 L di acqua è un trucco per perdere peso. Il bicarbonato aggiusta il PH del corpo portandolo verso l’alcalinità per rimuovere le tossine che causano l’aumento di peso.
Verdure: Mangiare quotidianamente verdure come pomodori, cavoli e verdure a foglia verde, aiuta a combattere l’obesità. Sono cibi poveri di grassi e ricchi di vitamine ed antiossidanti che ripuliscono il corpo dalle tossine e dal grasso.
Tè alle erbe a base di miele e cannella: Questo tè alle erbe ha effetti a lunga durata sul nostro corpo. Accelera il metabolismo, dà energia e aiuta a disintossicare il nostro sistema. Aggiungete mezzo cucchiaino di cannella in polvere e un cucchiaino di miele in una tazza di acqua calda. Mischiate e bevete a stomaco vuoto ogni mattina.
Fate Esercizio fisico: È efficace al pari dei rimedi appena menzionati per sconfiggere l’obesità. Correte, camminate, andate in bicicletta e in palestra, dovete fare esercizio quotidiano per poter perdere peso.
COSTIPAZIONE La costipazione è un doloroso disturbo del sistema digerente a causa del quale è difficile svuotare l’intestino. Colpisce persone di tutte le età e, se non curato, può portare a malattie più gravi come emorroidi, appendicite e cancro al colon. Esistono medicinali per curare la costipazione, ma non possono competere con i rimedi naturali in termini di efficacia e costi.
IL RIMEDIO CASALINGO DEGLI AMISH PER LA COSTIPAZIONE I rimedi Amish prevedono ingredienti di uso comune che sono ricchi di fibre e rendono molto semplice la via per liberarsi della costipazione.
Ecco alcuni rimedi Amish facili da preparare:
Bevete molta acqua: Normalmente la costipazione viene provocata da una mancanza di fibre ed acqua. Bere molta acqua previene la costipazione. L’acqua ammorbidisce le feci consentendogli di muoversi lungo l’intestino senza problemi.
Succo di limone: Il succo di limone ha il potere di far muovere l’intestino. Stimola la peristalsi, che fa muovere le particelle di cibo nell’intestino. Ciò che dovete fare è aggiungere un po’ di succo di limone, con del miele, in un bicchiere di acqua
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bollente e bere a stomaco vuoto. Dopo un mese avrete detto addio alla costipazione!
Olio di ricino: Essendo un lassativo, l’olio di ricino migliora e mantiene i movimenti intestinali. Prendetene un cucchiaio al mattino. Ha un sapore molto particolare, perciò prendetelo diluito in succo di frutta o acqua. In poche ore l’intestino si svuoterà. Non bisogna, però, prenderlo più di una volta la giorno perché può avere degli effetti indesiderati.
Semi di finocchio: Ricchi di fibre, i semi di finocchio sono molto utili nel trattamento del gonfiore, dell’indigestione e della costipazione. Leniscono i muscoli dell’intestino e consentono il movimento delle feci. Potete macinare semi di finocchio tostati e aggiungerne ½ cucchiaino in un bicchiere d’acqua. Bevete tutti i giorni per curare la costipazione.
Semi di lino: I semi di lino hanno moltissime proprietà curative, in quanto ricchi di Omega 3 e fibre. Rappresentano un lassativo efficace che aiuta nella cura della costipazione, sia media che grave. Il modo migliore per assumerli è versarne un cucchiaio in acqua e bere prima di andare a dormire.
Fichi: Questo frutto ricco di fibre e vitamine fa meraviglie per la costipazione. Mangiatelo senza sbucciarlo oppure schiacciatelo. Prendete due mandorle e fichi secchi e metteteli in ammollo nell’acqua per 2 o 3 ore. Poi, macinate entrambi gli ingredienti e mangiate questa pappa la sera con due cucchiaini di miele.
Melassa: La melassa è il miglior lassativo per far muovere l’intestino. Prendete un cucchiaino di melassa con del succo di prugne secche, latte o altro succo di frutta a scelta. Se la vostra costipazione è grave, raddoppiate la dose e prendete due cucchiaini di melassa alla sera. Potete anche prenderne la mattina insieme a del burro.
Spinaci: Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, sono una vera benedizione grazie alle infinite proprietà curative che hanno. Gli spinaci crudi contengono elementi in grado di pulire l’intestino e rigenerarne le parti lese. Mangiateli due o tre volte a settimana per curare la costipazione, crudi o cotti. In alternativa potete fare un frullato di spinaci e cavolo.
Insieme a questi rimedi, occorre effettuare dei cambiamenti nello stile di vita. Seguire una dieta equilibrata e ricca di fibre e bere acqua nelle giuste quantità sono fattori vitali per evitare che la costipazione ricorra.
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EMICRANIA L’emicrania è un disturbo complicato con una miriade di sintomi. Per molte persone si tratta solo di mal di testa, ma il termine “emicrania” è abbastanza ampio e include anche dolore all’emisfero destro o sinistro del cervello accompagnato da lampi di luce. Altri sintomi dell’emicrania sono mal di testa forti accompagnati da vomito, nausea, prurito alle braccia e aumentata sensibilità alla luce.
Le statistiche sui pazienti che soffrono di emicrania sono impressionanti, infatti 1 su 7 italiani soffrono di questo disturbo. La causa scatenante dell’emicrania è ancora sconosciuta, ma gli esperti sostengono che dipenda dall’eccesiva attività delle cellule celebrali. Questa anormalità potrebbe essere causata dal ristretto flusso sanguigno al cervello o dai cambiamenti nell’attività dei segnali nervosi.
QUALI SONO LE CAUSE DELL’EMICRANIA? Come già detto, le cause dell’emicrania sono ancora sconosciute, ma alcuni dei fattori che sembrano determinarla sono:
◉ L’ereditarietà e le condizioni ambientali di un individuo. ◉ Uno squilibrio della serotonina, una sostanza presente nel cervello che
controlla i dolori nel nostro sistema nervoso. Un suo squilibrio è considerato una delle cause dell’emicrania.
◉ Qualunque tipo di passaggio nel tronco celebrale o nervo trigemino può provocare dolore che fa scaturire l’emicrania.
◉ Neuripeptidi rilasciati dal sistema trigeminale si spostano verso il cervello e qui causano forte dolore.
◉ Nelle donne, la diminuzione dei livelli di estrogeni può causare l’emicrania, particolarmente durante il periodo mestruale.
◉ Uno squilibrio ormonale può causare e aggravare tale disturbo. ◉ Non mangiare per un po’ o fare digiuno può scatenare mal di testa. ◉ Cambiamenti nelle abitudini del sonno e lo stress possono provocare
emicranie. ◉ Troppa fatica e i cambiamenti climatici possono essere alla base del
problema. ◉ Additivi nei cibi, bevande alcoliche, luci troppo luminose e suoni troppo forti
sono alcuni dei fattori scatenanti dell’emicrania.
Ci sono molti altri fattori che portano a questo disturbo, ma con la conoscenza dei semplici rimedi Amish, le emicranie possono essere tenute facilmente sotto controllo.
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SOLO LA NATURA PUÒ PORRE FINE AL TUO DOLORE! Nessuno desidera essere curato attraverso medicine che causano effetti dannosi. Ovviamente, ci riferiamo alle medicine immediatamente disponibili in farmacia. Se veramente volete liberarvi dal dolore insopportabile causato dell’emicrania, scegliete i rimedi naturali Amish. Senza nessun effetto collaterale, le cure Amish possono risolvere il problema in maniera efficace.
Ecco alcuni di questi rimedi naturali:
Partenio: Si tratta di una pianta medicinale con straordinari poteri curativi. Usato principalmente per alleviare il mal di testa, la febbre e i gonfiori, le foglie crude di partenio possono essere assunte per prevenire e trattare l’emicrania.
Succo di zenzero: Lo zenzero ha delle proprietà medicinali molto utili per una varietà di disturbi, soprattutto l’emicrania. Bere succo di zenzero regolarmente ha moltissimi benefici e cura l’emicrania.
Riposo: La cosa migliore che potete fare con qualsiasi disturbo è riposarvi. Potreste chiedervi “Che bene fa?” Eppure, stare calmi e respirare in maniera appropriata fa miracoli se soffrite di emicrania. Anche se è difficile da gestire, data l’intensità del dolore, dovete provare ad inspirare lentamente, riempire i polmoni e poi espirare lentamente. Prendete il ritmo e controllate il respiro per calmarvi. In queste situazioni, gli Amish suggeriscono di strofinare collo e schiena con olio, tipo quello di sandalo che è efficace per rilassare i nervi.
Massaggio: Un rimedio semplice ed efficace che allevierà il vostro dolore all’istante è un massaggio alla bocca. Dovete massaggiare la bocca dall’interno premendo sulle guance e sul palato. Anche un massaggio al collo porta sollievo.
Menta piperita: Adatta per una serie di altri disturbi, la menta piperita ed il suo ingrediente principale, il mentolo, sono usati per curare l’emicrania. L’olio di menta piperita o il te alla menta sono ottimi rimedi per l’emicrania.
BRUCIORE DI STOMACO La dispepsia o bruciore di stomaco è un’infiammazione dell’esofago causata dagli acidi rilasciati dalle pareti dello stomaco. Dopo un’assunzione eccessiva di cibi piccanti o di bibite gassate, l’addome comincia a dolere a causa degli acidi nell’esofago. Il bruciore di stomaco è abbastanza innocuo, ma il bruciore più grave o cronico, conosciuto come malattia da reflusso gastroesofageo, può essere pericoloso per la salute. La dispepsia è molto comune nelle donne in gravidanza. Stando ad alcune ricerche, quasi il 20% degli italiani soffre di bruciore di stomaco settimanalmente.
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LE CAUSE DEL BRUCIORE DI STOMACO Troppo cibo nello stomaco non consente allo sfintere esofageo inferiore di stringersi come dovrebbe. L’anormale attività dello sfintere potrebbe anche essere causata da un aumento della pressione nello stomaco. Problemi come costipazione o obesità aumentano la pressione nello stomaco e quindi causano bruciori di stomaco. Troppi grassi o olii nella dieta, così come anche alcuni medicinali, possono provocare dispepsia. Anche carenza di sonno, fumo e stress portano alla produzione di acidi in eccesso e questo genera bruciori di stomaco.
CURARE IL BRUCIORE DI STOMACO CON I RIMEDI AMISH Semi di finocchio: I semi di finocchio sono molto efficaci per regolare gli acidi nello stomaco. Masticate semi di finocchio più volte al giorno per regolarizzare la produzione di acidi nello stomaco.
Limone: Il limone è eccezionale per combattere disturbi allo stomaco. Bere succo di limone a stomaco vuoto ha un effetto rigenerante sullo stomaco e su tutto il corpo.
Zenzero: Lo zenzero aiuta ad eliminare il bruciore di stomaco. Assorbe gli acidi in eccesso e calma i muscoli che provocano il bruciore. Si può usare zenzero crudo o tè allo zenzero.
Menta: Usate foglie di menta schiacciate e aggiungetele a dell’acqua per migliorare la digestione e mitigare la dispepsia.
Olmo in polvere: L’olmo in polvere è un rimedio efficace contro il bruciore di stomaco grazie alle sue proprietà curative.
Aloe Vera: Il succo di aloe vera è famoso per le sue proprietà antinfiammatorie. Consumare una tazza di succo di aloe vera ogni giorno prima dei pasti, aiuta a curare il tratto gastrointestinale.
Ridurre il riflusso di acidi: Potete ridurre l riflusso di acidi mantenendo una dieta sana. Evitate di consumare cibi speziati, perché aumentano la produzione di acidi nello stomaco. Mangiate qualche mandorla ogni giorno. Anche aceto di mele e bicarbonato sono efficaci rimedi anti riflusso.
Camomilla: Perché non usare qualcosa che oltre a curare la dispepsia, è anche buono? La camomilla possiede entrambi i requisiti! Questo delizioso tè è un rimedio immediato per il bruciore di stomaco.
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DIARREA Il sintomo primario della diarrea sono le feci sciolte e liquide. La diarrea causa disidratazione grave e, in casi estremi, può portare ad una tremenda malattia conosciuta col nome di Malattia Infiammatoria Cronica dell’Intestino. Ogni hanno sono riportati circa 2 miliardi di casi di diarrea nel mondo e 1.9 milioni di bambini muoiono di questo disturbo ogni anno. La malattia è sicuramente più comune nei bambini di età pari o inferiore a 5 anni.
LE PRINCIPALI CAUSE DELLA DIARREA La causa principale di questo disturbo è una dieta non sana che causa un anormale movimento dell’intestino e feci sciolte. La diarrea è anche causata dalla secrezione di troppo liquido nell’intestino. Anche infezioni virali e batteriche provocano la diarrea, così come anche l’iperattività dell’intestino e l’incompleta digestione di cibo.
La diarrea fa perdere molti liquidi, il che può portare a disidratazione. Ecco perché occorre stare attenti a ciò che si mangia e beve.
RIMEDI AMISH – LA MIGLIORE SOLUZIONE PER LA DIARREA Se soffrite di diarrea, sicuramente non state mangiando bene. Per molti ricorrere al dottore è una scelta giusta per stare meglio, ma ciò non garantisce che le medicine non abbiano effetti collaterali. Ecco perché, se volete andare sul sicuro, c’è un’alternativa efficace, cioè i rimedi Amish. Ecco alcuni dei rimedi naturali e dei suggerimenti per tenere la diarrea a bada.
Semi di fieno greco: I semi di fieno greco contengono mucillagine che aumenta la massa delle feci, contrastando la diarrea. Mangiate yogurt con semi di fieno greco tutti i giorni.
Bevete molti liquidi: La disidratazione è une delle principali cause di diarrea. Bere molti fluidi, in particolare l’acqua, è la cura migliore contro la diarrea. Il corpo perde costantemente sali minerali e nutrienti essenziali e, per sopperire a tali perdite, occorre aumentare l’assunzione di questi sali.
Zenzero: Conosciamo tutti le innumerevoli proprietà curative dello zenzero. Insieme a moltissimi altri disturbi, la diarrea è una patologia che può essere curata efficacemente con lo zenzero. Non solo cura la diarrea, ma migliora la digestione. Mischiate un cucchiaino di polvere di cumino, cannella, zenzero e miele e consumate il composto tre volte al giorno per eliminare i fastidi della diarrea.
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Cibo sano: Se vi piacciono i cibi piccanti, ci dispiace, ma dovrete eliminarli dalla dieta almeno per qualche giorno, fino a che la diarrea non sarà passata. State attenti a cosa mangiate e fate in modo di non consumare cibi non sani e piccanti. Inoltre evitate il latte, ma aumentate il consumo di formaggio e yogurt. Anche le bevande alcoliche sono deleterie se si soffre di diarrea.
Aceto di mele: Grazie alle sue proprietà antibatteriche, l’aceto di mele è un grande alleato contro la diarrea. Mischiatelo con dell’acqua (un cucchiaino in un bicchiere d’acqua) e consumatelo ogni giorno.
Camomilla: La camomilla è molto semplice da reperire presso qualsiasi supermercato. Fate in modo di consumarla tutti i giorni.
INFEZIONI ALLE ORECCHIE Le infezioni alle orecchie sono molto diffuse nei neonati e nei bambini. Ricerche mostrano che quasi tutti i bambini di 2 anni soffrono di infezioni alle orecchie. A cadere sotto attacco di virus o batteri è la parte centrale dell’orecchio, che si infiamma. Quando questi batteri o virus si accumulano, comincia a formarsi pus e la parte interna dell’orecchio si gonfia, causando dolori atroci.
DA COSA È CAUSATA UN INFEZIONE ALL’ORECCHIO? Le infezioni alle orecchie sono il risultato di un ostruzione delle tube di Eustachio. L’ostruzione avviene a causa di gonfiore o di eccesivi liquidi presenti nelle tube. Molti fattori possono causare l’ostruzione, tipo adenoidi infette, fumo, muco, sinusite o allergie. I neonati sono più soggetti alle infezioni alle orecchie dato che le loro tube di Eustachio rendono più facile ai germi raggiungere l’orecchio medio. Anche cambiamenti climatici, cambiamenti di altitudine o una recente infezione possono portare ad un’infezione all’orecchio.
SCEGLIETE I RIMEDI AMISH CONTRO LE INFEZIONI ALL’ORECCHIO Alcuni rimedi naturali per le infezioni alle orecchie sono elencati di seguito:
Aglio: Usate un contagocce per mettere olio di aglio nell’orecchio. Potete preparare olio di aglio, cuocendo l’aglio con olio di senape. L’olio sarà pronto appena diventa scuro. In alternativa potete cuocere del sale con l’aglio per farne un tonico. Tuttavia assicuratevi che la soluzione si sia completamente raffreddata prima di metterla nell’orecchio.
Sale: Mettete del sale caldo in un panno e applicatelo sull’orecchio per lenire il dolore. È un rimedio molto efficace contro il mal d’orecchie.
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Olii: Oli come quello di senape e d’oliva aiutano a rimuovere l’ostruzione nell’orecchio eliminando cerume e germi. Mettete alcune gocce d’olio nell’orecchio e pulite qualche minuto dopo con un batuffolo di cotone per alleviare il dolore e calmare il gonfiore.
Aceto di mele: Fare dei lavaggi con aceto di mele è molto efficace per il mal d’orecchie. Mischiate in parti uguali acqua e aceto di mele e applicate la mistura nell’orecchio. Fate scolare allungandovi sul lato dell’orecchio infetto.
Basilico: Il basilico lenisce il dolore e cura anche l’infezione. Estraete il succo dalle foglie di basilico e mettetelo nell’orecchio infetto.
Calore: Il calore è un rimedio potente per alleviare immediatamente il dolore all’orecchio. Fate in modo di non esagerare col calore, altrimenti la condizione rischia si peggiorare. Riscaldare il vostro orecchio almeno per 5 minuti, con un cuscino o un pezzo di stoffa, vi aiuterà.
Attenzione: Potete prevenire qualsiasi malattia stando attenti. Le infezioni alle orecchie possono essere prevenute tenendo le mani pulite ed evitando posti contaminati. State alla larga dal fumo, specialmente quello di sigaretta. Le madri dovrebbero allattare i propri piccoli per ridurre al minimo le possibilità di infezioni.
PRURITO AL CUOIO CAPELLUTO E FORFORA Conosciuta come dermatite seborroica, la forfora è un disturbo del cuoio capelluto e consiste in pelle secca ed irritata. Anche infezioni fungine o batteriche possono provocare la forfora. Si sente prurito ed irritazione quando si ha la forfora. Ci sono molti rimedi disponibili sul mercato ed i più comuni tra essi sono gli shampoo. Tuttavia, gli shampoo sono carichi di agenti chimici e potrebbero non esser così efficaci come invece le compagnie farmaceutiche vogliono farci credere.
FATTORI CHE PROVOCANO LA FORFORA Alcune delle cause della forfora sono:
◉ Pelle grassa ◉ Pelle secca ◉ Malassezia ◉ Non lavarsi i capelli regolarmente ◉ Dermatite da contatto: essere sensibili ai prodotti per la cura dei capelli
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ELIMINA LA FORFORA CON I MIGLIORI RIMEDI AMISH Esiste una serie di rimedi naturali molto utili per eliminare la forfora. La forfora può essere tenuta a bada facilmente prendendosi cura dei propri capelli. La natura ci dà molte facili alternative alle creme e agli shampoo che possono eliminare la forfora una volta per tutte.
Alcuni di questi rimedi sono presentati di seguito:
Nim o Neem: È un rimedio fantastico per quasi tutti i problemi di capelli. Sia che abbiate prurito o eritemi al cuoio capelluto, il neem li curerà senza problemi. Fate bollire alcune foglie di neem in 4 tazze d’acqua e fatevi degli impacci alla testa due volte a settimana. La forfora se ne andrà come se non fosse mai esistita.
Aceto di mele: Massaggiate i capelli con un composto fatto di aceto e acqua in parti uguali e un po’ di olio dell’albero del tè (Tea Tree). Ripetete tre volte a settimana per liberarvi dal prurito.
Olio d’oliva: Chi ha bisogno di prodotti pieni di sostanze chimiche quando c’è l’olio d’oliva a disposizione? Applicate dell’olio d’oliva tiepido sui capelli per 45 minuti. Poi, risciacquate abbondantemente e la forfora sparirà col tempo.
Proteine: Dovete assumere proteine per poter eliminare la secchezza del cuoi capelluto. Lo yogurt è un’ottima fonte di proteine, quindi mangiatelo. Proteine e Vitamina B5 sono entrambe benefiche per il cuoio capelluto e molto utili per rimuovere la forfora. Le uova sono ricche di proteine e possono essere applicate sul cuoio capelluto per eliminare il prurito.
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CONCLUSIONE
Se avete letto il libro e approfittato di almeno uno dei rimedi Amish, credo di aver raggiunto il mio scopo. Questo libro è incentrato sul sottolineare i pericoli dei farmaci e presentare un’utile e completamente innocua alternativa.
Oggigiorno le compagnie farmaceutiche hanno invaso l’intero mercato delle medicine e non hanno lasciato spazio ai rimedi naturali. I dottori vengono pagati per prescrivere e promuovere determinati medicinali e le loro varianti. Paracetamolo e aspirina sono solo due nomi della lunga lista di farmaci che, insieme a più di 20 delle loro varianti, sono acquistati da milioni di persone ogni giorno. Questo chiaramente indica il monopolio dell’industria farmaceutica per creare domanda e distribuzione per questi medicinali in tutto il mondo.
Scopo principale di questo libro è fare uno sforzo per suggerire alternative non costose ed innocue ai farmaci per curare le varie malattie. Se avete visto i rimedi menzionati nel libro, sono sicuro che capite perfettamente quali di questi è più adatto a voi; quello o quelli Amish con tutti gli effetti che ne derivano.
Spero che il libro sia stato piacevole e che vi siate divertiti nell’apprendere i vari rimedi naturali usati da secoli dagli Amish. Quindi, da oggi in poi, risparmiate usando questi semplici, ma efficaci, strumenti di guarigione. Riempite il frigo e la dispensa di ingredienti naturali come Aloe Vera, camomilla, zenzero, menta e aceto di mele e consultate questo libro quando avete un problema!
Dall’acne, diarrea, bruciore di stomaco, ai crampi e ai vari altri disturbi, gli ingredienti Amish possono facilmente difendere la vostra salute dagli attacchi. In fin dei conti ciò conta è la vostra salute e non c’è modo migliore di preservarla se non chiedendo aiuto alla natura!
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SEZIONE BONUS : CURE NATURALI
INTRODUZIONE Molti disturbi e malattie possono essere curati con sostanze naturali. Si dice che per qualunque malanno incontriamo come essere umani, c’è sempre un rimedio in natura. Si può trattare di corteccia, foglie o fiori e a volte erbe, radici o funghi.
Questo libro è un insieme di rimedi veri e testati tramandati negli anni. Molte persone stanno cercando di tornare alla natura usando ingredienti grezzi invece che veleni sintetici, ecco perché questa guida vi può aiutare con una cura o un rimedio per qualcosa che vi affligge.
DEGENERAZIONE MACULARE LEGATA ALL’ETÁ È consigliato mangiare i seguenti cibi il più possibile:
◉ Uova
◉ Cavoli
◉ Spinaci
ALLERGIE Per liberarsi delle allergie o dal raffreddore (naso chiuso, starnuti) provate a mischiare un piccolo spicchio d’aglio tagliato a cubetti con dell’acqua e bevete.
OPPURE
Mescolate 2 gr di olio di aglio ad 1 kg d’acqua. Bevetene 20 gocce e mettetene 5 gocce in ciascuna narice ogni 4 ore.
Questo rimedio aiuta anche a ridurre la febbre e calma la tosse, aiuta a far sgonfiare le ghiandole linfatiche ed è benefico per itterizia, dolori muscolari o alle articolazioni e infiammazioni croniche dei polmoni.
Una dieta povera di colesterolo e carboidrati aiuta a migliorare i sintomi dell’allergia.
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Mangiate molti dei seguenti alimenti:
◉ More
◉ Mirtilli rossi
◉ Aglio
◉ Cavolo
◉ Cipolle
◉ Lamponi
Per mantenere un sano sistema immunitario, assicuratevi di assumere proteine da:
◉ Pesce
◉ Tofu
Semi di lino ed olio di semi di lino riducono le infiammazioni. Prendetene 2 cucchiai ogni giorno.
Bevete da 6 a 8 bicchieri d’acqua al giorno.
Altri cibi consigliati sono:
◉ Olii spremuti a freddo
◉ Frutta e verdure fresche
◉ Semi e nocciole crude
◉ Cereali integrali
Prioritaria è l’eliminazione di cibi che causano muco. Eliminate i seguenti cibi dalla dieta:
◉ Cioccolato
◉ Latticini
◉ Uova
◉ Cibo fritto e trattato
◉ Farine raffinate
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Da alcune ricerche si è scoperto che cuocere usando una stufa a gas rende doppiamente vulnerabili a problemi dell’apparato respiratorio, come dipnea e fiato corto associati all’asma.
MORBO DI ALZHEIMER Se volete prevenire il morbo di Alzheimer mantenetevi attivi. Evitate fonti di alluminio e mercurio. Leggete le istruzioni sugli antiacidi, sull’aspirina, sui deodoranti, sulle medicine per la diarrea e sulle lavande vaginali.
Ecco alcune raccomandazioni per il morbo di Alzheimer:
◉ Agopressione
◉ Aromaterapia
◉ Fiori di Bach
◉ Terapie per la riduzione dello stress
◉ Omeopatia
◉ Massaggi
◉ Riflessologia
◉ Esercizio regolare: camminare quotidianamente…
◉ Ridurre lo stress
◉ Germe di grano
Una dieta non adeguata, specialmente se ricca di grassi e povera di nutrienti, può causare perdita di memoria, così come abuso di alcol o uso di droghe pesanti, inattività, sia fisica che mentale, farmaci, avvelenamento da metalli pesanti e molto altro.
Riducete in maniera drastica l’assunzione di cibo ricco di colesterolo e grassi saturi, perché ostacolano il flusso sanguigno. Evitate anche zuccheri e cibi trattati e state alla larga dall’alcol. L’alcol distrugge le cellule celebrali.
Per disintossicare il vostro corpo provate a digiunare tre volte al mese bevendo solo succhi di frutta.
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Le vitamine antiossidanti A,C ed E combatteranno i danni dei radicali liberi, che causano anche perdita di memoria. Anche una carenza di vitamine del gruppo B può causare problemi di memoria.
Per migliorare la circolazione, aumentare l’energia e disintossicate il corpo, bevete un bicchiere d’acqua ogni due ore.
Alcuni cibi consigliati sono:
◉ Fagioli
◉ Mirtilli
◉ Lievito di birra
◉ Uova
◉ Pesce (sgombro, salmone o altro pesce azzurro tre volte a settimana)
◉ Frutta e verdure fresche
◉ Nocciole
◉ Avena
◉ Uva passa
◉ Semi
◉ Spinaci
◉ Spirulina
◉ Fragole
◉ Verdure (crude o appena cotte)
◉ Germe di grano (aggiungetele ad insalata, cereali o succhi di frutta)
◉ Cereali integrali
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ARTRITE Una dieta efficace può aiutare moltissimo per prevenire l’artrite in molte persone.
Mangiate regolarmente i seguenti cibi:
◉ Asparagi
◉ Broccoli
◉ Cavoli
◉ Pesce azzurro (salmone, sgombro)
◉ Aglio
◉ Nocciole
◉ Cipolle
◉ Ananas crudo (intero o in succo)
◉ Verdure crude
◉ Semi (semi di lino)
◉ Tè
◉ Olii vegetali
◉ Cereali integrali
DOLORI ARTRITICI Per contrastare i dolori causati dall’artrite, mangiate ciliegie e bevete acqua.
Troppi acidi causano infiammazioni, che a loro volta causano dolore. Bevete un bicchiere d’acqua ogni due ore; la disidratazione, infatti, è stata associata ai dolori artritici.
Evitate i seguenti:
◉ Alcol
◉ Pane
◉ Caffeina
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◉ Latticini
◉ Uova
◉ Cibi fritti
◉ Olii
◉ Pasta
◉ Pasticcini
◉ Carne rossa
◉ Carboidrati raffinati
◉ Grassi saturi
◉ Zuccheri
ATRITE REUMATOIDE Mangiate regolarmente i seguenti cibi:
◉ Asparagi
◉ Broccoli
◉ Cavoli
◉ Olio di canola
◉ Cavolfiori
◉ Pesce (azzurro, come salmone e sgombro)
◉ Aglio
◉ Cipolle
◉ Ananas (intero)
◉ Verdure crude
◉ Acqua
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◉ Cereali integrali
ASMA Mangiate fagioli ed uva regolarmente.
Mangiate fagioli dall’occhio nero.
DIFETTI CONGENITI Per evitare difetti congeniti, la gestante dovrebbe mangiare in gran quantità i cibi seguenti:
◉ Asparagi
◉ Fagioli
◉ Cavoletti di Bruxelles
◉ Cavolfiori
◉ Kiwi
◉ Lenticchie
◉ Insalata
◉ Arance
◉ Pasta
◉ Fragole
◉ Cereali integrali
PRESSIONE ALTA Per evitare di avere la pressione alta mangiate regolarmente i seguenti alimenti:
◉ Albicocche
◉ Banane
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◉ Orzo
◉ Cavolo cinese
◉ Sedano
◉ Cereali (farina d’avena, crusca d’avena, frumento integrale)
◉ Fichi
◉ Pesce
◉ Latte
◉ Funghi
◉ Nocciole
◉ Paglia d’avena
◉ Olio d’oliva
◉ Papaya
◉ Maiale
◉ Patate
◉ Zucche
◉ Anguria
◉ Yogurt
POCHI ZUCCHERI NEL SANGUE Fate tre piccoli pasti al giorno, intermezzati da pause ad alto contenuto di proteine. Un uovo sodo vi ridarà energia in caso di crisi pomeridiana.
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MALATTIA DI BUERGER La malattia di Buerger è un disturbo raro che colpisce arterie e vene di braccia e gambe. È una combinazione di infiammazioni e coaguli nei vasi sanguigni, che indeboliscono il flusso del sangue. Ciò alla fine danneggia o distrugge i tessuti e può portare ad infezioni a gangrena. La malattia normalmente comincia sulle mani e sui piedi e può progredire per colpire parti più estese degli arti.
Coloro a cui viene diagnosticata tale malattia generalmente fumano; i fumatori incalliti sono più vulnerabili alla malattia di Buerger, anche se questa può colpire persone che fumano sigari o masticano tabacco. Eliminare il tabacco, in tutte le sue forme, è l’unico modo per sconfiggere la malattia. Per quelli che non smettono, potrebbero essere necessarie amputazioni degli arti o parti di essi.
Aumentate l’assunzione di Vitamina E fino a 1.600 I.U. e gradualmente fino a 2.400 I.U. al giorno, insieme a granuli di lecitina di soia e 500 mg di vitamina C. Inoltre fate massaggi ai piedi e fate esercizio.
Da una ricerca condotta in America nel 1951, risultò che di 18 pazienti con la malattia di Buerger curati con vitamina E, 17 guarirono.
ERITEMA SOLARE Se siete sensibili all’eritema solare, mangiate una dieta ricca di beta-carotene. Le vitamine E e C aiutano a prevenire l’eritema, che può, in alcuni casi, portare al cancro alla pelle.
Collagene e pelle: Assumete vitamina C per contrastare il collagene ed aiutare la pelle a sembrare fresca e giovane invece che secca e cadente. Prendete Niacina per avere una pelle più bella e vitamina A per una maggiore protezione, riducete i grassi per prevenire il cancro alla pelle e assumete beta-carotene per contrastare i raggi nocivi che causano danni alla pelle.
PELLE Per una pelle più bella e più sana avete bisogno di antiossidanti, Vitamina D, Omega 3, Coenzima Q-10 e 1.500 mg di Glucosamina inclusi nella dieta.
Fate in modo di mangiare i seguenti cibi in grandi quantità:
◉ Frutti di bosco
◉ Broccoli
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◉ Melone di cantalupo
◉ Pesce (merluzzo, sgombro, salmone, sardine)
◉ Semi di lino e olio di semi di lino
◉ Uova
◉ Verdure a foglia verde
La dermatologa americana Lelsie Baumann dice “I cibi nocivi alla pelle includono gli zuccheri raffinati che causano invecchiamento della pelle, secchezza, assottigliamento, rughe. I latticini possono peggiorare l’acne, troppo alcol, come anche i cibi piccanti, peggiora la Rosacea e rompe i capillari”.
Per avere una pelle soffice ed elastica mangiate i seguenti cibi:
◉ Albicocche
◉ Melone di cantalupo
◉ Carote
◉ Zucche
ORTICARIA Per eliminare il prurito fate degli impacchi con avena colloidale.
EDERA VELENOSA Per dare sollievo al prurito, imbevete un panno di latte e fate degli impacchi sulle parti interessate.
FUNZIONE CARDIOVASCOLARE E CIRCOLAZIONE Mangiate regolarmente i seguenti cibi:
◉ Uva
◉ Pepe di Cayenna
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◉ Arance
◉ Lecitina di soia
COLESTEROLO ALTO Scegliete tra i cibi seguenti e mangiatene regolarmente. Per evitare di stancarvi degli stessi cibi, variateli a rotazione ogni giorno o settimanalmente.
◉ Mele
◉ Albicocche
◉ Carciofi
◉ Avocado
◉ Orzo
◉ Fagioli
◉ More
◉ Olio di canola
◉ Cereali ( crusca e fiocchi d’avena, grano integrale)
◉ Pollo
◉ Erba cipollina
◉ Fichi
◉ Aglio
◉ Uva
◉ Lenticchie
◉ Margarina
◉ Arance
◉ Prezzemolo
◉ Burro d’arachidi
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◉ Pere
◉ Piselli
◉ Maiale
◉ Prugne secche
◉ Lamponi
◉ Soia
◉ Pomodori
◉ Anguria
◉ Germe di grano
RAFFREDDORI E PROBLEMI ALLE VIE AEREE SUPERIORI
RAFFREDDORI L’aglio funziona in maniera più veloce rispetto alla vitamina C per curare il raffreddore. Tenete uno spicchio d’aglio in bocca e vedrete che il raffreddore scomparirà nel giro di poche ore, o, al massimo, di mezza giornata. Non preoccupatevi, non vi scotterà la bocca, a meno che non lo mastichiate. Incidetelo soltanto con i denti di tanto in tanto per far fuoriuscire un po’ di liquido.
Se l’aglio è troppo forte, provate l’aglio rocambole o il porro. L’aglio può curare il mal di gola, anche nei casi di difterite. L’aglio ha anche un effetto curativo in disturbi cronici degli organi dell’apparato respiratorio superiore, potendo assorbire le sostanze velenose. Questo è vero per “infiammazioni croniche delle tonsille, ghiandole salivari e linfatiche, empiema del seno mascellare, faringite e laringite gravi” e altri disturbi. L’aglio è in grado di dare un sollievo permanente, non solo temporaneo. Oltre ad esso potete consumare:
◉ Pepe nero
◉ Cavolfiore
◉ Pollo
◉ Molluschi
◉ Tè
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NASO CHIUSO Mangiate i seguenti cibi:
◉ Chilli
◉ Brodo di pollo (con aglio fresco e pepe di cayenna; mentre mangiate il brodo inalatene i fumi)
◉ Polvere di curry
◉ Rafano
INFEZIONE DELLE ALTE VIE RESPIRATORIE Consumate brodo di pollo.
COSTIPAZIONE Consumate i seguenti cibi:
◉ Orzo
◉ Lenticchie
◉ Paglia d’avena
◉ Fragole
◉ Germogli di grano
Prima di andare a dormire mangiate uno spicchio di pera con un paio di prugne secche e un cucchiaino di crusca.
Bevete anche più acqua.
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REGOLARITÁ Mangiate regolarmente i seguenti cibi:
◉ Mele
◉ Carciofi
◉ Orzo
◉ Barbabietole
◉ More
◉ Cereali (Crusca e fiocchi d’avena, grano integrale)
◉ Semi di lino
◉ Fichi
◉ Lenticchie
◉ Insalata
◉ Pesche nettarine
◉ Pere
◉ Piselli
◉ Prugne secche
◉ Quinoa
◉ Uva passa
◉ Lamponi
◉ Fragole
◉ Germogli di grano
◉ Pane integrale
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DEPRESSIONE Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Asparagi
◉ Avocado
◉ Banane
◉ Fagioli
◉ Olio di canola
◉ Castagne
◉ Pollo
◉ Uova (sode)
◉ Semi di lino
◉ Pesce (merluzzo, salmone, platessa, halibut, sgombro, tonno, pesce azzurro, aringa, branzino)
◉ Olio di pesce
◉ Uva
◉ Cavolo
◉ Legumi
◉ Limoni
◉ Fegato
◉ Funghi
◉ Olio d’oliva
◉ Nocciole
◉ Semi di zucca
◉ Succo di prugne secche
◉ Quinoa
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◉ Patate dolci
◉ Spinaci
◉ Semi di girasole
◉ Tacchino
◉ Curcuma
◉ Noci
◉ Anguria
◉ Germe di grano
◉ Pane integrale
STARE ALLEGRI Consumate i seguenti cibi:
◉ Chilli
◉ Cioccolata
◉ Aglio
◉ Pasta
◉ Patate
◉ Prugne secche
DIABETE La terapia più importante per il diabete di tipo 2 è una dieta sana che aiuti a riequilibrare i livelli di zucchero e ridurre i rischi di complicazioni, come malattie cardiovascolari. Una dieta ricca di fibre con verdure, nocciole, semi e cereali integrali è ottima. I semi di lino andrebbero mangiati tutti i giorni. Mangiatene 1 cucchiaio ad ogni pasto o 30 gr al giorno. Bevete 30 ml di acqua per ogni cucchiaio di semi. Si possono bere anche bevande proteiche con ridotto contenuto di zucchero.
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I diabetici possono aumentare la quantità di proteine nella propria dieta. Soprattutto non lasciate passare più di tre ore prima di mangiare. Il diabete è stato associato a carenze di cromo, quindi assumete molto lievito di birra, formaggio, aglio, cipolle, prodotti a base di soia, germe di grano e cereali integrali. Preferite cibi a basso contenuto glicemico.
◉ Mele
◉ Orzo
◉ Barbabietole
◉ Frutti di bosco
◉ Lievito di birra
◉ Riso integrale
◉ Formaggio
◉ Pollo
◉ Cannella
◉ Polvere di curry
◉ Pesce
◉ Aglio
◉ Uva
◉ Kamut
◉ Kiwi
◉ Legumi
◉ Nocciole
◉ Avena
◉ Crusca d’avena
◉ Cipolle
◉ Piselli
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◉ Prugne
◉ Quinoa
◉ Semi
◉ Prodotti a base di soia
◉ Farro
◉ Patate dolci
◉ Tacchino
◉ Germogli di grano
◉ Germe di grano
◉ Pane integrale
◉ Cereali integrali
◉ Pasta integrale
◉ Vino
I diabetici dovrebbero evitare il pane bianco e raffinato perché incide sui livelli di zucchero nel sangue. Evitate zuccheri semplici come caramelle, biscotti, e altri dolci. Eliminate latte di mucca, alcol e caffeina. Riducete il consumo di grassi saturi, che sono nella carne rossa e nei latticini, dato che si è visto che aumentano il rischio di diabete e malattie al cuore.
Fate esercizio fisico per evitare diabete di tipo 2 (detto anche non insulino-dipendente).
Più di 16 milioni di persone hanno il diabete in Italia, ma solo la metà ne è consapevole. L’insorgenza del diabete, a volte, può essere talmente graduale che si può soffrire di danni permanenti da diabete da anni prima che la malattia venga diagnosticata.
Sintomi del diabete sono aumentata sete e necessità di urinare spesso. Si può perdere peso nonostante si abbia più fame di sempre. Inoltre si può notare un formicolio alle mani ed ai piedi e visione offuscata. Se avete qualcuno di questi sintomi, consultate il vostro medico.
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Ecco un piccolo test per determinare se siete a rischio diabete. Rispondete Vero o Falso alle domande che seguono. Più rispondete Vero e più siete a rischio diabete.
◉ Ho più di 40 anni
◉ Faccio poco o nessun esercizio durante il giorno
◉ Sono il 20% o più sovrappeso
◉ Ho un genitore con diabete
◉ Ho un fratello o una sorella con diabete
◉ Sono una donna che ha avuto un bambino che pesava più di 4 kg alla nascita.
SENSIBILITÁ ALL’INSULINA Mangiate regolarmente i seguenti cibi:
◉ Cereali
◉ Crusca d’avena
◉ Fiocchi d’avena
◉ Farina integrale
DIVERTICOLITE Mangiate germogli di grano.
ORECCHIE E PROBLEMI ALL’UDITO Per il mal d’orecchie, avvolgete dell’aglio in un panno e appoggiatelo all’orecchi dolorante.
L’udito può migliorare del 90%
Potete usare questo metodo per far tornare l’udito. Premete sulla punta del medio o dell’anulare , per circa 5 minuti, più volte al giorno. Premete sulle dite della mano sinistra per l’orecchio sinistro e quelle della destra per il destro. Fare pressione sulle giunture di tali dita è altrettanto benefico.
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Si crede che ciò migliori l’udito fino al 90% nei casi di sordità derivante dall’ispessimento della membrana dell’orecchio, rumori e ronzii, ma, in ogni caso, si hanno benefici.
Alcuni cibi e una dieta povera di grassi e carboidrati, sicuramente allevieranno il problema. La sordità improvvisa richiede immediata attenzione medica, in quanto può scaturire da diversi fattori, come alcune infezioni, un coagulo di sangue, circolazione scarsa e altre cause.
L’indurimento delle arterie può portare ad uno scarso flusso di sangue all’orecchio interno, generando sordità.
L’uso costante di acido nicotinico (Niacina), una vitamina del gruppo B, in grosse dosi, sembra essere d’aiuto sia perché dilata le arterie, sia perché tende a ridurre il colesterolo nel sangue.
Alimenti che contengono le vitamine del gruppo B sono:
◉ Lievito di birra
◉ Fegato
◉ Germe di grano
Una dieta povera di grassi include:
◉ Uova
◉ Frutta fresca
◉ Verdure fresche
◉ Carni magre
◉ Eliminare il burro
◉ Formaggi fusi
◉ Amido
Mentre la sordità causata da una carenza di flusso sanguigno alle orecchie è abbastanza costante, con fischi alle orecchie e vertigini, altri tipi di sordità vanno e vengono. Normalmente non colpiscono entrambe le orecchie nello stesso tempo.
La lecitina di soia aiuta a ridurre o eliminare i suoni alle orecchie e rende più chiaro l’udito.
Per il mal d’orecchie, invece, si può usare l’olio di aglio, forando una capsula di olio di aglio e versandone il contenuto nell’orecchio dolente.
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Alcune persone hanno ottenuto ottimi risultati, per ristabilire l’udito ed eliminare i fischi alle orecchie, attraverso l’uso di una goccia di succo di cipolla ogni settimana o ogni 10 giorni.
Si è scoperto che masticare gomme che contengono un dolcificante naturale, lo xilitolo, aiuta a prevenire la carie e le infezioni alle orecchie. Lo xilitolo previene la formazione di batteri all’interno della bocca, che, più tardi, possono entrare nell’orecchio e dare vita ad un infezione.
Nota: troppi rumori possono causare sordità, ma la Vitamina A protegge l’udito.
DISTURBI ALIMENTARI Nel caso di disturbi alimentari, non fate diete, piuttosto eliminate la caffeina, fate più pasti, ma più piccoli, segnatevi tutto ciò che mangiate, programmate pasti e merende, mangiate cibi nutrienti e senza zucchero, includete carboidrati complessi in ogni pasto e assumete un integratore di zinco per eliminare i disturbi alimentari.
CONTROLLO DEL PESO Mangiate i seguenti cibi:
◉ Carciofi
◉ Avocado
◉ Fagioli
◉ More
◉ Sedano
◉ Pollo
◉ Erba cipollina
◉ Cetriolo
◉ Finocchio
◉ Fichi
◉ Aglio
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◉ Zenzero
◉ Fagiolini
◉ Latte
◉ Nocciole
◉ Burro d’arachidi
◉ Ravanelli
◉ Rosmarino
◉ Molluschi
◉ Tè
◉ Germogli di grano
◉ Yogurt
ESERCIZI Senza esercizio fisico, neanche la migliore dieta del mondo sarà in grado di darvi i risultati che sperate. L’esercizio vi aiuta a perdere peso più in fretta e a mantenervi magri a lungo.
OCCHI L’uso di alcol e tabacco è molto nocivo per vostra vista.
L’aglio contiene una sostanza in grado di aumentare l’assorbimento di vitamina B1 (tiamina) dieci volte di più. L’aglio ha un effetto curativo sulle secrezioni oculari e nel caso di infiammazioni del dotto lacrimale.
L’erba comune Consolida Maggiore, usata come impiastro o tè, sembra avere eccezionali poteri curativi. I dottori usano il suo estratto medicinale, l’allantoina, nei casi di ulcera persistente, ustioni, ferite e ustioni agli occhi con risultati sorprendenti.
Molti casi di cecità quasi totale sono stati curati con massaggi ai nervi dell’occhio. Per occhi deboli, massaggiate il polpastrello dell’indice e del medio in entrambe le mani, mano sinistra per l’occhio sinistro e mano destra per il destro.
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La pressione su tali dita può alleviare l’affaticamento degli occhi in pochi minuti. Per contrastare la lacrimazione eccessiva, massaggiate la pelle tra queste due dita.
CATARATTA Consumate i seguenti cibi:
◉ Kiwi
◉ Cipolle
◉ Spinaci
◉ Tè
La cataratta comporta una perdita di nitidezza del cristallino. Nella sua forma più comune, la vista diventa offuscata, come un vetro appannato, e l’occhio lacrima ed è molto irritato.
La cataratta si presenta in diverse forme, ma in generale, il cristallino si indurisce e diventa di color marrone scuro, verde, grigio o color latte. I alcuni casi può anche riguardare solo una parte dell’occhio.
Si è scoperto che usando soltanto 15 mg di vitamina B2 ogni giorno, la cataratta viene curata in quasi il 100% dei casi. Tali risultati sono stati riportati dal Dr Sydenstricker dell’Università della Georgia – USA.
Cibi che contengono vitamina B2:
◉ Fagioli
◉ Barbabietole
◉ Broccoli
◉ Lievito di birra
◉ Fegato di vitello
◉ Pollo
◉ Nocciole
◉ Noccioline
◉ Cavoli crudi
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◉ Salmone
◉ Cime di rapa
◉ Germe di grano
La carenza di vitamina C e calcio è spesso associata alla cataratta. Altri consigliano l’uso delle vitamine A,D,E, del fegato essiccato, dei semi di girasole, e delle proteine, insieme alla vitamina C e alla B2. Questa combinazione di sostanze aiuta anche la salute mentale e fisica.
Un dottore americano ha dichiarato che il suo metodo per prevenire o correggere la cataratta consiste nel dare ai suoi pazienti una dieta speciale, che include le cime delle verdure, un bel bicchiere di latte e due uova al giorno, con vitamine C e A ed integratori di clorofilla. Cibi ricchi di calcio (almeno 200 mg per porzione) sono:
◉ Fagioli
◉ Biete
◉ Tarassaco
◉ Senape
◉ Prezzemolo
◉ Rape
◉ Crescione
ULCERE CORNEALI Le ulcere corneali, secondo quanto riportato dal The British Medical Journal, 18 Novembre, 1950, sono alleviate attraverso l’assunzione di 1500 mg di vitamina C.
GLAUCOMA È molto importante non tentare di curare il glaucoma da soli, attraverso l’alimentazione, senza aver consultato preventivamente il vostro medico. Esistono diversi tipi di questa patologia ed ognuna deve essere curata in maniera appropriata. I malati di glaucoma che tentano di curarsi da soli rischiano la cecità. Il glaucoma può escludere la vostra vista dalla sera alla mattina.
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Per ridurre la pressione dell’occhio che causa i sintomi del glaucoma, una donna ha assunto dai 2.000 ai 3.000 mg di vitamina C insieme alla rosa canina e a 150 mg di rutina due volte al giorno per tre mesi. La pressione dell’occhio è ritornata normale. Anche altre persone hanno avuto gli stessi risultati.
Mangiate tre carote bollite in un litro d’acqua senza nessun condimento, poi bevete tutta l’acqua.
Prendete 3 cucchiai di lecitina liquida. Ripulisce il flusso sanguigno ed aiuta considerevolmente nel migliorare la vista.
Eliminate il caffè e prendete le vitamine A,B,C,E e farina animale. La vitamina C, in particolare, abbassa la pressione dell’occhio.
DEGENERAZIONE MACULARE Una dieta povera di grassi aiuta a controllare la degenerazione maculare, che blocca la capacità di guardare dritti davanti a sé. In molti casi ciò è causato da un blocco o da una perdita nei piccoli vasi sanguigni che circondano la macula, un punto rotondo al centro della retina sensibile alla luce.
CECITÁ NOTTURNA Mangiate spinaci.
MACCHIE NELLA VISTA Mosche volanti e macchie possono essere curate con le vitamine del gruppo B. Se, però, vi capita di vedere punti scuri, consultate un medico, perché potrebbe trattarsi di qualcosa di serio.
VISTA I cibi che aiutano i disturbi della vista, sia per quanto riguarda la capacità di vedere da vicino che quella di vedere da lontano, sono:
Vitamina A, che è essenziale per la vista. Una carenza lieve diminuisce la visione notturna. Nei casi più gravi le fonti luminose provocano mal di testa. Inoltre può svilupparsi, sotto la palpebra, bruciore, prurito e la sensazione di avere granuli.
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Negli stadi più avanzati possono formarsi pus e ulcere e possono vedersi punti scuri, detti scotoma. Per evitare tutto questo e porvi rimedio, mangiate cibi ricchi di vitamina A, come:
◉ Barbabietole
◉ Tarassaco
◉ Bietole (cotte)
Altri cibi utili per la vista sono:
◉ Peperoni
◉ Frutti rossi
◉ Broccoli
◉ Cavoli
◉ Melone di cantalupo
◉ Carote
◉ Mais
◉ Uova
◉ Aglio
◉ Uva
◉ Verdure a foglia verde – senape indiana, cime di rapa
◉ Kiwi
◉ Mango
◉ Pesche nettarine
◉ Papaya
◉ Cipolle
◉ Prezzemolo
◉ Pesche
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◉ Prugne
◉ Zucche
◉ Spinaci
◉ Semi di girasole
◉ Tè
◉ Crescione
Si è scoperto che i semi di girasole aiutano l’ipermetropia, l’affaticamento degli occhi, i dolori e la sensibilità estrema alla luce. Essi contengono 50 unità di vitamina A per 100 gr e sono anche ricchi di vitamine del gruppo B, di ferro e di calcio. Prendete 3 cucchiaini di semi di girasole al giorno.
OCCHI GONFI Per gli occhi gonfi a causa delle allergie, mettete delle fettine di cetriolo su entrambi gli occhi per circa due minuti. La fettina di cetriolo ha proprietà astringenti e costringe i vasi sanguigni a contrarsi, riducendo così il gonfiore.
LO SVILUPPO DELLA VISTA NEI BAMBINI Fate mangiare al vostro bambino pesce e semi di lino.
CALCOLI BILIARI Mangiate arance.
GOTTA Consumate i seguenti cibi:
◉ Frutti di bosco
◉ Ciliegie(bevete un bicchiere di succo di ciliegia tutti i giorni)
◉ Pesce (merluzzo, halibut, salmone e sardine; riducono l’infiammazione)
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◉ Semi di lino (aggiungeteli a succhi di frutta, insalate o macedonie oppure usate l’olio di semi di lino per condire l’insalata)
◉ Nocciole
◉ Frutta fresca e verdure crude
◉ Semi
◉ Prodotti a base di soia
◉ Cereali integrali
Bevete un bicchiere d’acqua ogni due ore, e questo è il consumo minimo. Cibi troppo elaborati e grassi aggravano la gotta. Inoltre non dovete assolutamente bere alcol, in nessuna forma.
I cibi da evitare sono:
◉ Carciofi
◉ Asparagi
◉ Lievito di birra
◉ Brodi
◉ Consommé
◉ Fagioli secchi
◉ Uova
◉ Pesce
◉ Aringa
◉ Lenticchie
◉ Carni
◉ Funghi
◉ Pollame
◉ Carne rossa
◉ Sardine
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◉ Molluschi
◉ Spinaci e rabarbaro (cotti)
◉ Animelle
PER RIDURRE IL RICHIO DI ATTACCHI DI CUORE Consumate i seguenti cibi:
Riso integrale e cereali integrali.
La lecitina di soia (tutti i giorni) aiuta a ripulire le vene e le arterie dai depositi di grasso.
BATTITO IRREGOLARE Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Pesce
◉ Anguria
BRUCIORE DI STOMACO Consumate polvere di curry.
MALATTIE CARDIACHE Includete i seguenti cibi nella vostra dieta:
◉ Mele
◉ Carciofi
◉ Asparagi
◉ Avocado
◉ Banana
◉ Orzo
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◉ Fagioli
◉ Manzo
◉ Barbabietole
◉ Peperoni
◉ More
◉ Mirtilli
◉ Broccoli
◉ Riso integrale
◉ Cavoletti di bruxelles
◉ Cavoli
◉ Olio di canola
◉ Cavolfiore
◉ Cereali (crusca d’avena, fiocchi d’avena, grano integrale)
◉ Ciliegie
◉ Pollo
◉ Chilli
◉ Erba cipollina
◉ Cioccolata
◉ Cannella
◉ Mirtilli rossi
◉ Cetrioli
◉ Uova
◉ Fichi
◉ Pesce
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◉ Semi di lino
◉ Aglio
◉ Uva
◉ Fagiolini
◉ Rafano
◉ Cavolo
◉ Kiwi
◉ Lenticchie
◉ Lattuga
◉ Mango
◉ Margarina
◉ Nocciole
◉ Olio d’oliva
◉ Olive
◉ Cipolle
◉ Arance
◉ Papaya
◉ Prezzemolo
◉ Pasta
◉ Pesche
◉ Burro di arachidi
◉ Melograno
◉ Maiale
◉ Prugne secche
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◉ Zucche
◉ Quinoa
◉ Uva passa
◉ Lamponi
◉ Rosmarino
◉ Semi (zucca, sesamo, girasole)
◉ Molluschi
◉ Soia
◉ Fragole
◉ Patate dolci
◉ Tè
◉ Pomodori
◉ Tacchino
◉ Olii vegetali
◉ Anguria
◉ Germogli di grano
◉ Germe di grano
◉ Pane di farina integrale
◉ Vino
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EMORROIDI Si stima che dal 50% al 75% degli Italiani soffra di emorroidi almeno una volta nella vita. Quasi 1/3 della popolazione ne soffre in maniera continuativa.
Per risolvere il problema:
◉ Mangiate senza fretta, respirando e masticando il cibo completamente
◉ Fate pasti più piccoli e più frequenti ed evitate di mangiare troppo durante un solo pasto
◉ Consumate da 5 a 9 porzioni di frutta ogni giorno.
◉ Bevete 8 o più bicchieri d’acqua al giorno.
Mangiate o aumentate il consumo di grassi polinsaturi e consumate molte fibre:
◉ Germogli di erba medica
◉ Mandorle
◉ Albicocche
◉ Mele con la buccia
◉ Fagioli
◉ Frutti di bosco
◉ Pepe di Cayenna
◉ Pesce azzurro
◉ Fagioli secchi
◉ Fichi
◉ Semi di lino (1 cucchiaino colmo in 25 ml di succo di mela, seguito da 25 ml di acqua)
◉ Radice di zenzero
◉ Verdure a foglia verde
◉ Nocciole
◉ Cavolo
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◉ Kefir
◉ Fuco (Alga Marina)
◉ Paglia d’avena
◉ Piselli
◉ Prugne secche
◉ Frutta fresca e radici di verdure (radici di rapa, ravanelli, carote)
◉ Crauti
◉ Semi (zucca e girasole)
◉ Prugne cotte o sciroppate (da una a tre volte al giorno)
◉ Yogurt fresco senza zuccheri aggiunti
◉ Germogli di grano
◉ Cereali integrali
◉ Pane integrale
Eliminate cibi raffinati come:
◉ Alcol
◉ Caffeina
◉ Latticini
◉ Cibi speziati e piccanti
◉ Zuccheri
Diminuite il consumo di prodotti di origine animale e di grassi saturi.
Avete anche bisogno delle seguenti vitamine:
◉ Vitamina C (1.000 mg da due a tre volte al giorno)
◉ Vitamina E (da 400 a 800 IU al giorno)
◉ Vitamina K: previene e arresta il sanguinamento.
Non assumete lassativi e fate esercizio fisico regolare.
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Per un sollievo temporaneo dal dolore e dal prurito, usate uno qualunque dei seguenti rimedi come lozione:
◉ Gel alla calendula
◉ Burro di cocco
◉ Olio d’oliva
◉ Ossido di zinco
IPOGLICEMIA Mangiate uova
IPOTIROIDISMO – TIROIDE POCO ATTIVA L’ormone tiroideo naturale è molto più efficace di quello sintetico, anche se più difficile da ottenere. In determinate circostanze le vitamine A,C, vitamine del complesso B, B12, E, coenzima Q10, magnesio, manganese, zinco, selenio, iodio, l’amminoacido tirosina, l’ormone DHEA e la melatonina possono apportare dei benefici.
La ginnastica aerobica aiuta a correggere la tiroide poco attiva.
Non è consigliato bere acqua di rubinetto. La maggior parte di queste acque sono piene di fluoro e cloro, due sostanze chimiche che impediscono la capacità di assorbire iodio. Fate in modo di consumare grandi quantità di:
◉ Olio di cocco
◉ Semi di lino
◉ Pesce
◉ Sale marino
◉ Verdure marine (alghe marine come Kombu, Wakjame e Nori)
◉ Noci
Evitate i seguenti cibi, a meno che non siano cotti. La cottura disattiva i goitrogeni, contenuti nei seguenti alimenti, quindi sono sicuri da mangiare per chi ha problemi di ipotiroidismo:
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◉ Broccoli
◉ Cavoletti di bruxelles
◉ Cavolo
◉ Cavolfiore
◉ Soia
RENI E CALCOLI RENALI Molte persone con calcoli renali, soffrono di disidratazione. Mentre avete i calcoli, bevete dai 2,5 ai 3 L di acqua al giorno. Appena i calcoli saranno passati, ritornate ad un bicchiere al giorno, ogni due ore. L’idratazione è l’unica è più importante tattica per curare e prevenire i calcoli renali. Se volete mangiare prodotti animali, scegliete carne bianca, magra e di alta qualità.
La carenza di magnesio è stata associata ai calcoli renali ricorrenti. Fate in modo di consumare i seguenti alimenti in grandi quantità:
◉ Mele
◉ Banane
◉ Fagioli
◉ Pesce
◉ Verdure fresche crude
◉ Verdure a foglia verde
◉ Alga bruna marina
◉ Fagioloni
◉ Succo di limone (mischiato ad un po’ di acqua calda)
◉ Nocciole
◉ Crusca d’avena e di frumento (giornalmente)
◉ Succo d’arancia
◉ Semi di zucca (mezzo bicchiere ogni giorno)
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◉ Semi
◉ Semi di soia
◉ Anguria
◉ Cereali integrali
Eliminate i cibi che contengono grandi quantità di acido ossalico. I peggiori colpevoli sono:
◉ Alcol
◉ Mirtilli
◉ More
◉ Barbabietole
◉ Caffeina
◉ Uva concordia
◉ Cacao
◉ Cavoli
◉ Latticini (latte, formaggio, panna)
◉ Melanzane
◉ Pompelmo (alcuni studi dimostrano che il pompelmo aumenta il rischio di calcoli renali)
◉ Noccioline
◉ Carne rossa
◉ Rabarbaro
◉ Zuccheri raffinati (bevande analcoliche con acido fosforico)
◉ Sale (riducetene il consumo)
◉ Spinaci
◉ Fragole
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◉ Zucchine
◉ Patate dolci
◉ Pomodori
OSTEOPOROSI Mangiare i seguenti cibi regolarmente:
◉ Mandorle
◉ Fagioli neri
◉ Broccoli
◉ Latte di riso arricchito di calcio e latte di soia
◉ Cavoli
◉ Pesce
◉ Semi di lino
◉ Verdure a foglia verde (tranne gli spinaci)
◉ Lenticchie
◉ Miso
◉ Melassa
◉ Latte
◉ Nocciole
◉ Ostriche
◉ Lattuga romana
◉ Sardine (con lisca)
◉ Alghe marine (Nori, kambu, tempeh, Wakame, Agar)
◉ Semi di sesamo
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◉ Molluschi
◉ Spinaci
◉ Tofu
◉ Yogurt con fermenti lattici vivi senza zucchero
◉ Noci
◉ Yogurt
Un eccessivo consumo di sale è stato associato all’osteoporosi.
Donne che bevevano più di 14 bicchieri di latte a settimana ebbero il 45% in più di anche fratturate rispetto a donne che bevevano solo 1 bicchiere o meno a settimana. Il calcio del latte di mucca non è bene assorbito. Dovete evitare gli zuccheri, grano raffinato, bevande gassate con carbonato di sodio. Riducete anche il consumo di carne rossa, che causa l’indebolimento delle ossa in alcuni individui.
Per l’osteoporosi avete bisogno dei seguenti integratori:
Calcio: da 500 a 600 mg due volte al giorno in dosi separate.
Magnesio: da 250 a 300 mg due volte al giorno in dosi separate.
Vitamina D: da 800 a 1.200 IU al giorno, se avete l’osteoporosi e 400 IU se state prendendo la vitamina D per prevenirla.
La Vitamina K1 è la forma di vitamina K trovata nelle piante ed è importante per la formazione delle ossa. Prendetene da 2 a 10 mg al giorno e fino a 500 μg al giorno a scopo preventivo.
Ipriflavone: 600 mg durante i pasti. Quando usate questo integratore fate in modo di far monitorare al vostro dottore i vostri linfociti, che sono un tipo di globuli bianchi.
Acidi grassi essenziali: 4 gr di olio di pesce al giorno, insieme a 3.000 mg di olio di enotera.
Stronzio: 680 mg al giorno.
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MANTENERE E SVILUPPARE OSSA SANE Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Mandorle
◉ Asparagi
◉ Basilico
◉ Cavolo cinese
◉ Broccoli
◉ Cavoletti di bruxelles
◉ Cavoli
◉ Melone di cantalupo
◉ Carote
◉ Sedano
◉ Formaggio
◉ Ciliegie
◉ Uova
◉ Pesce
◉ Semi di lino
◉ Aglio
◉ Verdure
◉ Latte
◉ Miso
◉ Nocciole
◉ Ocra
◉ Cipolle
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◉ Arance
◉ Prezzemolo
◉ Maiale
◉ Patate
◉ Rabarbaro
◉ Semi
◉ Molluschi
◉ Soia
◉ Zucca
◉ Tè
◉ Tofu
◉ Noci
◉ Acqua (bevetene un bicchiere ogni due ore)
◉ Germe di grano
◉ Vino
◉ Yogurt
Cibo ricco di zolfo aiuta a riparare la cartilagine e le ossa.
SINDROME DELLE GAMBE SENZA RIPOSO La sindrome delle gambe senza riposo è spesso associata all’anemia da carenza di ferro. Mangiare cibi ricchi di ferro, come carne rossa, nocciole e fagioli, può aiutare, anche se troppo ferro può essere pericoloso. Per questo motivo fate controllare i vostri livelli di ferro dal vostro dottore e non assumete integratori a base di ferro senza il parere del medico.
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SINUSITE Durante un’infezione acuta, mangiate leggero e bevete un bicchiere d’acqua ogni due ore, bevete molti tè alle erbe, centrifugati di verdure e brodi.
Per un rimedio drenante potente, mangiate un cucchiaio raso di ravanelli tritati mescolato a del succo di limone. Fate in modo di essere vicini al lavandino o almeno di avere un asciugamano a portata di mano quando prendete questo forte miscuglio.
Se state assumendo antibiotici per la sinusite, fate in modo di prendere anche fermenti lattici non derivati da latticini, come ad esempio kefir e crauti.
Per alleviare i sintomi della sinusite, consumate i seguenti:
◉ Alcol
◉ Pepe di Cayenna
◉ Brodo di pollo (specialmente con molte verdure)
◉ Olii spremuti a freddo
◉ Semi di lino (riducono l’infiammazione; aggiungeteli ai cereali o all’insalata)
◉ Olio di semi di lino (riduce l’infiammazione; prendetene un cucchiaino al giorno)
◉ Frutta e verdure fresche
◉ Aglio
◉ Ravanelli
◉ Kefir
◉ Cipolle
◉ Pesche
◉ Nocciole e semi non tostati
◉ Sale (riducetene drasticamente il consumo)
◉ Crauti
◉ Anguria
◉ Cerali integrali
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◉ Arance
Cibo da evitare:
◉ Cioccolata
◉ Latticini
◉ Uova
◉ Farina (raffinata)
◉ Succhi di frutta
◉ Cibi elaborati e fritti
◉ Zuccheri
Per alleviare il mal di testa e la sensazione di mosche negli occhi, prendete 2 gr di vitamina C ogni ora per circa 16 ore. Il numero di ore dipende da quanto gravi sono i sintomi.
DIARREA, INDIGESTIONE, GASTRITE, NAUSEA E DISTURBI ALLO STOMACO
DIARREA Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Salsa di mele
◉ Carciofi
◉ Banane
◉ Riso
◉ Pane tostato
◉ Yogurt
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INDIGESTIONE Consumate i seguenti cibi:
◉ Carciofi
◉ Polvere di curry
◉ Zenzero
◉ Mango
◉ Menta
◉ Ananas
◉ Yogurt
GASTRITE Consumate avena.
NAUSEE MATTUTINE Mangiate uva e anguria.
MAL D’AUTO Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Zenzero candito
◉ Tè allo zenzero
◉ Olive
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MAL DI PANCIA Mangiate mirtilli secchi e mango.
Mangiate qualche cucchiaio di mirtilli secchi. Infatti, è stato scoperto che i mirtilli inibiscono la capacità dei batteri di annidarsi nel corpo, il ciò riduce il rischio di infezioni nel rivestimento dello stomaco. Mirtilli freschi o congelati, invece, potrebbero aggravare il problema.
MAL DI STOMACO Consumate mango e menta.
AVVELENAMENTO DA CIBO La cosa più importante è mantenersi idratati, bevendo due bicchieri di liquido ogni ora. Provate brodo, bevande elettrolitiche, succhi di frutta e verdure diluiti con acqua.
Cibi facili da digerire sono brodi, zuppe e verdure al vapore. Evitate latticini, grassi e olii, come anche zuccheri, caffeina e alcol. Quando comincerete a sentirvi meglio, i seguenti cibi avranno un buonissimo sapore:
◉ Mele
◉ Banane
◉ Riso integrale
◉ Carote
◉ Frutta cotta
◉ Verdure
◉ Brodo
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ICTUS Se siete a rischio ictus, specialmente se avete la pressione alta, che ne aumenta le probabilità, cominciate a mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, in particolare succo di cedro e verdure della famiglia dei cavoli, come ad esempio i cavoletti di bruxelles. Potete anche consumare i seguenti alimenti:
◉ Mele
◉ Banane
◉ Cavoletti di bruxelles
◉ Cavoli
◉ Olio di canola
◉ Cavolfiore
◉ Uova
◉ Fichi
◉ Pesce
◉ Zenzero
◉ Pompelmo
◉ Kiwi
◉ Nocciole
◉ Cipolle
◉ Arance
◉ Zucca
◉ Quinoa
◉ Tè
◉ Anguria
◉ Germe di grano
◉ Vino
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GENGIVE, LESIONI ORALI, DENTI, GOLA E LINGUA
GENGIVE SANGUINANTI Per le gengive sanguinanti, prendete 20 mg di zinco e 500 mg di vitamina C al giorno.
Consumate cibi naturali e tantissima vitamina C per prevenire il deterioramento delle ossa e le infezioni alle gengive. Ecc.
AFTE Mangiate yogurt.
Per seccare e curare le afte, tenete una busta di tè usata in bocca sull’afta; riposizionatela ogni tanto per comodità, ma tenetela sul punto malato per almeno 10 minuti. Anche l’infuso di tarassaco è un buon rimedio per curare l’afta e prevenirne il ritorno.
Per un trattamento ai primi stadi, incidete una capsula di vitamina E e fate fuoriuscire l’olio direttamente sull’afta non appena questa appare. Ripetete, se necessario, fino alla totale scomparsa. I gargarismi con olio di vitamina E funzionano bene allo stesso modo.
HERPES LABIALE La comparsa della c.d. “febbre del labbro” può essere causata dallo stress, che indebolisce il sistema immunitario. Stando ad alcune ricerche, la migliore cura per tenere lontano l’herpes labiale è rilassarsi.
DENTI Mangiate aglio e arance. L’aglio aiuta i denti deboli a rinforzare le radici e rimuove il tartaro.
CARIE DENTALE Consumate formaggio, bevete tè, lavatevi i denti e consultate periodicamente un dentista.
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MAL DI GOLA Il seguente rimedio non è una cura, ma è stato usato per alleviare i dolori atroci del cancro alla gola.
Tè alle foglie di violetta, usato come bevanda, colluttorio o per fare gargarismi. L’uso di questo tè non è consentito senza il preventivo parere del medico e non sostituisce i trattamenti medici qualificati.
Per fare il tè alla violetta: usate 65 gr di foglie di violette fresche, il tipo che cresce nel vostro giardino, in ½ L di acqua bollente. Non usate le viole grandi vendute dal fioraio (conosciute come Viola Odorata).
DOLORI E BRUCIORI ALLA LINGUA Per alleviare i dolori alla lingua, prendete dosi massicce di vitamina C.
Per curare il bruciore alla lingua, prendete un integratore per il fegato insieme a vitamina B12 e riboflavina.
ALITO CATTIVO Sgranocchiate semi di finocchio o masticate un ciuffo di prezzemolo.
ULCERE Mangiate i seguenti cibi:
◉ Basilico
◉ Chilli
◉ Cannella
◉ Tè
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INFEZIONI DEL TRATTO URINARIO Consumate mirtilli e mirtilli rossi.
ULCERE VARICOSE ALLE GAMBE Fate un impiastro usando Consolida. Mettete alcune foglie grandi di Consolida in un frullatore, diluite con acqua e mettete la poltiglia ottenuta su una garza e fate degli impacchi una volta al giorno per circa sei settimane.
Per le vene varicose causate da diabete: aumentate la dose di vitamina E a 3.000 IU e di vitamina C a 2.000 mg al girono.
VERRUCHE Prendete 500 mg di estratto di foglie d’olivo due volte al giorno. Applicate una goccia di olio di aglio sulla verruca due volte al giorno per 4 settimane. L’olio di aglio ha proprietà antivirali. Assumete 200 μg di selenio al giorno. Una carenza di selenio, infatti, provoca la proliferazione di virus. Prendete anche 400 IU di vitamina E al giorno. La vitamina E è importante per il sistema immunitario e per combattere le infezioni virali.
Altri problemi di salute e consigli…
◉ Per rinfrescare la testa accaldata, mettete una foglia di lattuga fresca sotto il vostro cappello.
◉ Ricerche dimostrano che i cibi cotti con padelle di ghisa, hanno un più alto contenuto di ferro.
◉ Alternativa all’uovo: mescolate 1 cucchiaio di semi di lino macinati con 3 cucchiai di acqua e fate riposare per 1 o 2 minuti. Aggiungete alle vostre ricette al posto dell’uovo
◉ Combattete lo stress con il Ginseng.
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Notare:
Se state usando un surrogato del sale per ridurre il consumo di sale, usatelo moderatamente. Molti surrogati del sale, infatti, contengono sempre sodio anche se in quantità minori. Se lo usate troppo potreste assumere le stesse quantità di sodio che nel sale normale. Alcuni surrogati del sale contengono anche cloruro di potassio, che può essere dannoso se assunto in grandi quantità, in particolare se avete problemi ai reni o se prendete medicine per insufficienza cardiaca o pressione alta.
INVECCHIAMENTO PIÙ SANO E LONGEVITÁ Consumate grandi quantità dei seguenti alimenti:
◉ Asparagi
◉ Avocado
◉ Fagioli
◉ Lievito di birra
◉ Pesce
◉ Semi di lino
◉ Frutta
◉ Aglio
◉ Uva nera e succo d’uva
◉ Kefir
◉ Verdure a foglia verde
◉ Avena
◉ Cipolle
◉ Melograno
◉ Verdure fresche crude
◉ Peperoni rossi
◉ Crauti
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◉ Fragole
◉ Prodotti a base di soia
◉ Pomodori
◉ Tacchino
◉ Acqua (bevetene un bicchiere ogni due ore ogni giorno)
◉ Germe di grano
◉ Cereali integrali
◉ Vino rosso (occasionalmente)
◉ Yogurt
PER COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO – DISINTOSSICARSI Mele
Aiutano a migliorare i disturbi della pelle e del fegato. Hanno un affetto lassativo ed sono un valido aiuto per la digestione e la perdita di peso.
Succo di barbabietola
Nutre il fegato. Il fegato è uno dei più importanti organi del corpo perché ha centinaia di differenti funzioni. Se il fegato funziona bene, molto probabilmente anche tutto il resto del corpo sta bene.
Cavoli
Eccellenti per alleviare i disturbi allo stomaco, specialmente se combinati con la consolida. Sono ricchi di vitamina K e di indolo, una sostanza che contrasta il cancro.
Succo di carote
Il succo di carote ha un alto contenuto di antiossidanti, incluso il beta-carotene e le vitamine A,C ed E. È ricco di minerali ed enzimi anti-età. Un avvertimento: essendo un alimento ricco di zuccheri naturali, il succo di carota va diluito, specialmente se avete uno squilibrio degli zuccheri nel sangue.
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Sedano
È abbastanza ricco di sodio, non quello nocivo, ma quello buono, di tipo naturale in grado di favorire il buon funzionamento delle cellule.
Succhi di melone
Sono ottimi per ripulire i reni. La scorza possiede una vasta gamma di enzimi, minerali e clorofilla. Bevete succo di melone da solo, non insieme ad altra frutta o verdura.
Succo d’ananas
Contiene bromelina, che ha un effetto antinfiammatorio. È particolarmente indicato per alleviare i sintomi dell’artrite.
Uva nera
La buccia dell’uva nera riduce gli accumuli di grasso sulle pareti delle arterie.
LONGEVITÁ Mangiate cioccolato e pane integrale.
IL PIEDE D’ATLETA Fate un pediluvio usando acqua calda, dove avrete immerso qualche spicchio d’aglio schiacciato e qualche goccia d’alcol.
SVILUPPO CELEBRALE NEI BAMBINI Date da mangiare ai bambini grandi quantità di:
◉ Uova
◉ Pesce
◉ Semi di lino
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CERVELLO E FUNZIONE CELEBRALE Consumate i seguenti alimenti:
◉ Uova
◉ Noci
◉ Vino
EMATOMI Quando gli ematomi compaiono senza una ragione apparente, probabilmente la colpa è della vostra dieta piuttosto che della vostra goffaggine. La carenza di vitamine a volte può causare ematomi senza motivo. Mantenete alti i livelli di vitamina K e assumete vitamina C.
BRUCIATURE Per le piccole scottature casalinghe, mettete la parte colpita sotto il getto dell’acqua fredda, poi applicate una fetta di cipolla per bloccare i recettori del dolore. Il succo di cipolla ha proprietà antibatteriche che aiutano a prevenire l’infezione.
Un altro modo per alleviare il dolore causato da una scottatura è di applicare olio di aglio sull’ustione.
CALLI Mangiate ananas.
CELLULE E RIPARAZIONE CELLULARE Mangiate grandi quantità dei seguenti cibi:
◉ Aglio
◉ Cipolle
◉ Pompelmo
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CRAMPI E TERAPIA DEL DOLORE
CRAMPI MESTRUALI Inserite nella vostra dieta gli acidi grassi Omega 3 per rendere il vostro ciclo mestruale più regolare.
SINDROME PREMESTRUALE Consumate i seguenti alimenti:
◉ Banane
◉ Formaggio
◉ Latte
◉ Pasta
◉ Pane integrale
DOLORI MESTRUALI E REGOLARITÁ Mangiate i seguenti cibi in abbondanza:
◉ Pesce con Omega 3 acidi grassi
◉ Granchio reale dell’Alaska
◉ Sgombro dell’Atlantico
◉ Pesce azzurro
◉ Acciughe
◉ Trote
◉ Aragosta del Nord
◉ Salmone rosa
◉ Ostriche del Pacifico
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◉ Sardine in olio di sardine
◉ Capesante
◉ Gamberetti
◉ Branzino striato
◉ Pesce spada
◉ Tonno
GONFIORE Mangiate basilico.
CRAMPI ALLE GAMBE Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Banane
◉ Succo d’arancia
◉ Patate dolci
CRAMPI AI MUSCOLI Mangiate formaggio.
ARTICOLAZIONI DOLORANTI Un buon bagno caldo allevia i dolori alle articolazioni, ma un bicchiere d’acqua fresca funziona allo stesso modo. L’acqua, infatti, aiuta a proteggere e a lubrificare le articolazioni. Otto bicchieri d’acqua al giorno manterranno le vostre articolazioni senza problemi.
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GESTIONE DEL DOLORE Consumate chilli.
RILASSAMENTO Mangiate rosmarino.
TAGLI Mangiate cavolo cinese e bevete vino.
DISIDRATAZIONE La disidratazione è causata dal consumo di alcol, caffeina e sale. L’alcol e la caffeina andrebbero eliminati del tutto ed il sale andrebbe ridotto notevolmente per prevenire la disidratazione e per combattere o aiutare a prevenire i calcoli renali.
CAPOGIRI Per fare a casa i vostri sali, mettete da 1 a 4 gocce di olio essenziale di rosmarino su un fazzoletto e sventolatelo sotto al naso.
ATTIVITÁ ENZIMATICA Mangiate melograno.
SVOLGIMENTO DI ESERCIZI Mangiate menta.
FATICA Consumate menta ed uva passa.
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FIBROMI Mangiate spinaci.
CAPELLI
CAPELLI SECCHI Per dare lucentezza a capelli spenti e sfibrati, schiacciate un avocado molto maturo e massaggiatene la polpa sui capelli bagnati per almeno 5 minuti. Lasciate agire da 10 minuti ad 1 ora, poi risciacquate. Possono volerci vari risciacqui per rimuovere tutta la polpa di avocado.
PERDITA DEI CAPELLI Mangiate:
◉ Fagioli
◉ Riso integrale
◉ Lievito di birra
◉ Pesce
◉ Pollo magro
◉ Nocciole
◉ Avena
◉ Verdure
◉ Cereali integrali
La vitamina B favorisce la crescita dei capelli ed anche il ferro è essenziale per tale crescita.
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Prendete un cucchiaio colmo di melassa senza aggiunta di solfiti tutti i giorni e includete nella vostra dieta molti dei seguenti cibi:
◉ Frutti di bosco
◉ Anacardi
◉ Frutta secca
◉ Fichi
◉ Verdure a foglia verde (specialmente spinaci)
◉ Porri
Per migliorare la crescita dei capelli, applicate dalle 3 alle 5 gocce di olio essenziale di rosmarino per ogni 30 ml di shampoo per migliorare la circolazione del cuoio capelluto.
PELLICINE Mangiate cavolo cinese.
POSTUMI DELLA SBORNIA Il basilico aiuta a ridurre gonfiore e flatulenza. Fate del tè macerando 2 cucchiai di basilico fresco tritato o 2 cucchiaini di basilico essiccato in una tazza di acqua bollente per almeno 15 minuti, poi togliete il basilico e sorseggiate la bevanda.
MAL DI TESTA L’aglio è un’aspirina naturale, dilata le vene e le arterie per mitigare la congestione. Spruzzate del succo di aglio in un cucchiaino di miele. È un antico rimedio degli indiani d’America.
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EMICRANIE Il profumo di mele verdi riduce l’emicrania.
Non dimenticate di assumere Omega 3 e mangiate pesce 3 volte a settimana.
Un pediluvio a base di erbe può mitigare il mal di testa. Mischiate un cucchiaino di senape in polvere o zenzero con acqua calda, la più calda che potete sopportare. Immergete entrambi i piedi nel catino e avvolgete un asciugamano intorno ai piedi ad al catino in modo da mantenere il calore. Sdraiatevi, chiudete gli occhi, respirate profondamente e rilassatevi per circa 15 minuti.
Calcio e vitamina D aiutano a curare l’emicrania in soggetti con bassi livelli di vitamina D nel sangue.
State attenti a: cioccolato, formaggio e cedro, i quali possono causare mal di testa.
Anche la caffeina causa mal di testa. Se bevete più di 250 ml di caffè al giorno, è meglio diminuire gradualmente per evitare mal di testa.
Mettete del sale in una pentola fatelo scaldare, ma non troppo. Incartate il sale in un canovaccio. Se il mal di testa è sulla fronte, premete il canovaccio col sale dietro alla testa e strofinate. Il calore rimuoverà il dolore.
I mal di testa possono anche segnalare disturbi al cuore, specialmente se cominciano quando si fa esercizio fisico e smettono quando si termina. È possibile che un dolore al petto non avvertito sia passato alla testa attraverso i nervi, oppure il cuore malato provoca più pressione alla testa a causa della scarsa circolazione.
Questo tipo di mal di testa può colpire persone al di sopra dei 50 anni, che sono a rischio di malattie cardiache a causa di pressione alta, diabete, fumo o ereditarietà.
METABOLISMO Accelerate il metabolismo mangiando funghi.
ENERGIA Aumentate i vostri livelli di energia mangiando i seguenti alimenti:
◉ Banane
◉ Fagioli
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◉ Manzo
◉ Pollo
◉ Pasta
◉ Piselli
◉ Patate
◉ Prugne secche
◉ Uva passa
◉ Tacchino
◉ Anguria
SINGHIOZZO Mangiate una papaya.
VAMPATE Consumate soia.
IDRATAZIONE Mangiate i seguenti alimenti:
◉ Sedano
◉ Cetriolo
◉ Anguria
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SISTEMA IMMUNITARIO Per migliorare il vostro sistema immunitario, mangiate i cibi seguenti:
◉ Asparagi
◉ Manzo
◉ Germogli di broccoli
◉ Cavoletti di bruxelles
◉ Olio di canola
◉ Melone di cantalupo
◉ Pollo
◉ Erba cipollina
◉ Curry i polvere
◉ Uova
◉ Aglio
◉ Kiwi
◉ Lattuga
◉ Funghi
◉ Pesche nettarine
◉ Ocra
◉ Arance
◉ Papaya
◉ Pesche
◉ Ananas
◉ Maiale
◉ Zucche
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◉ Quinoa
◉ Semi (sesamo, zucca e girasole)
◉ Molluschi
◉ Patate dolci
◉ Tè
◉ Tacchino
◉ Yogurt
INFEZIONI Per contrastare le infezioni consumate i seguenti cibi:
◉ Basilico
◉ Zenzero
◉ Cipolle
◉ Tacchino
◉ Vino
MICOSI Per fermare le infezioni fungine, mangiate patate dolci e yogurt.
INFIAMMAZIONI Per ridurre le infiammazioni, mangiate i seguenti alimenti:
◉ Basilico
◉ Finocchio
◉ Zenzero
Troppi acidi nei cibi causano infiammazioni, che, a loro volta, generano il dolore.
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INTOLLERANZA AL LATTOSIO Provate ad aggiungere qualche cucchiaino di cacao al latte.
UNGHIE FRAGILI Immergete le mani in ½ tazza di olio d’oliva da 15 a 30 minuti.
SALUTE DEI NERVI Le vitamine del gruppo B hanno proprietà curative sui nervi, particolarmente sui nervi ottici. Mangiate anche molto aglio.
GUARIGIONE DELLE FERITE Consumate i cibi seguenti:
◉ Cavolo cinese
◉ Ravanelli
◉ Lattuga
◉ Arance
◉ Papaya
◉ Pesche
◉ Patate
◉ Fragole
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RUGHE Per ridurre o prevenire la formazione di rughe, mangiate i seguenti alimenti:
◉ Mirtilli
◉ Arance
◉ Rosmarino
SUGGERIMENTI VARI:
◉ Colorante alimentare sicuro
Usate succo di barbabietole invece che coloranti artificiali. A differenza dei coloranti sintetici, il succo di barbabietola è sicuro, perché non provoca la crescita di cellule cancerose nel fegato.
◉ Tostate i semi di sesamo
Mettete una padella antiaderente sul fuoco e fatela scaldare a fuoco alto. Versatevi una manciata o due di semi di sesamo. Come la padella si scalda, i semi cominceranno a scoppiare come il pop corn. Muovete la padella, come fareste per il pop corn. Continuate così fino a che i semi diventeranno dorati; metteteli nell’inalata, sulle verdure cotte, conditeci il pollo arrosto, il pesce o i gamberetti.
◉ Il vostro corpo ha bisogno di vitamina C per assorbire il ferro. Mangiate agrumi dopo un pasto ricco di ferro.
◉ È meglio assumere integratori di calcio nell’intervallo tra i pasti, perché alcuni cibi possono impedirne l’assorbimento nel corpo.
◉ I mirtilli contengono più antiossidanti di qualsiasi altro frutto. Hanno proprietà antinfiammatorie, migliorano le prestazioni mentali e riducono le infiammazioni del tratto urinario. Parenti salutari dei mirtilli sono uva nera, mirtilli rossi, more, ciliegie, lamponi, boysenberry e fragole. Mangiatene una o due tazze al giorno, freschi o surgelati.
◉ Gli spinaci sono ricchi degli antiossidanti luteina e beta-carotene. I parenti salutari degli spinaci sono cavolo, bietola, senape indiana e lattuga romana. Il vostro obiettivo è di mangiarne 60 gr crudi o 30 gr cotti al vapore tutti i giorni.
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◉ L’avena è un’ottima fonte di fibre, inclusi i beta glucani, che aiutano a proteggere dai disturbi cardiaci. L’avena ha anche minerali, inclusi magnesio, potassio, zinco, rame, manganese e selenio, i quali, tutti, diminuiscono il rischio di pressione alta, diabete, cancro e disturbi cardiaci. Parenti salutari sono germe di grano, semi di lino, farina di grano integrale, orzo, grano saraceno, miglio e amaranto. Sono raccomandate dalle 5 alle 7 porzioni al giorno.
◉ La zucca è ricca di carotenoidi ed è anche la migliore fonte della combinazione tra alfa carotene (due volte di più delle carote) e beta carotene, i quali funzionano perfettamente insieme. Si è visto che i cibi ricchi di carotenoidi (non gli integratori) riducono il rischio di cancro ai polmoni, al colon, al seno e alla pelle. I parenti buoni sono carote e patate dolci. Dovete mangiarne circa 20 gr quasi tutti i giorni.
◉ I pomodori sono stati associati al ridotto rischio di cancro, in particolare quello alla prostata. Quando combinato con la luteina, il licopene combatte la degenerazione muscolare. I pomodori cotti sono più facilmente assorbiti. Parenti salutari dei pomodori sono anguria e pompelmo rosa. Il vostro obiettivo è di mangiare una porzione al giorno di pomodori trattati o 40 gr di salsa, oppure una fetta di anguria, ½ pompelmo rosa e varie porzioni di pomodori freschi ogni settimana.
◉ Le noci contengono Omega 3, vitamina E, potassio, proteine, fibre e composti in grado di ridurre il colesterolo, conosciuti come steroli vegetali. Alcuni studi riportano che, mangiare una manciata di noci, 5 volte a settimana, riduce il rischio di attacchi di cuore fino al 50%. Attenzione, le noci hanno molte calorie quindi non esagerate. Vicini parenti altrettanto benefici sono mandorle, pistacchi e semi di sesamo.
◉ Provate ad aggiungere arance, soia, tè (nero o verde), broccoli crudi o cotti, yogurt con fermenti lattici vivi, tacchino senza pelle e/o fagioli nella vostra dieta in tutti o parecchi giorni della settimana.
◉ Le proteine sono essenziali per mantenere cellule sane, muscoli e altri tessuti del corpo.
◉ Le fibre aiutano nella digestione e riducono il colesterolo.
◉ L’acqua fa volume senza l’aggiunta di calorie. Cibi con alto contenuto d’acqua riempiono proprio come quelli pieni di grassi e zuccheri. Per aggiungere acqua alla vostra dieta quotidiana cominciate i pasti con del brodo, quando possibile, bollite le verdure, invece di farle arrosto o alla griglia, così da mantenere alto il loro contenuto di acqua. Inoltre mangiate stufato ricco di acqua come piatto principale.
Rimedi Naturali Amish
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◉ Fate pasti frequenti. Sei piccoli pasti al giorno vi garantiranno energia senza farvi sentire la fame.
◉ Comprate esclusivamente salmone dell’Alaska (detto Salmone Sockeye). Dovete cercare di consumare circa 100 gr di pesce, da due a quattro volte la settimana. I cugini buoni sono l’halibut, sardine con lisca, aringa, branzino e trota, che hanno un ridotto contenuto di mercurio. Il tonno bianco in scatolette è ricco di Omega 3, ma è meglio limitarne il consumo a 1 scatoletta a settimana a causa del possibile contenuto di mercurio.
◉ Ricercatori britannici dell’Università si Southampton hanno scoperto che i ragazzi che pesavano poco alla nascita sono più a rischio di attacchi di cuore più tardi nella vita.
Bambini di otto anni nati sottopeso hanno più probabilità si sviluppare resistenza vascolare, una caratteristica dei vasi sanguigni che ostacola il flusso sanguigno. Anche se questa condizione non comporta un problema immediato per il bambino, si ipotizza che comunque possa aumentare la possibilità di problemi di pressione alta nell’età adulta.
Nessuno di tali problemi è stato notato nelle femmine nate sottopeso.
Studi precedenti avevano collegato disturbi cardiaci e diabete alla nascita sottopeso.
ALIMENTI PER IL CORPO Scoprite gli straordinari indizi che il cibo ci dà.
◉ Una fetta di carota assomiglia ad una pupilla con l’iride. Infatti, mangiare carote aumenta enormemente il flusso sanguigno agli occhi e la loro funzionalità.
◉ Il pomodoro ha quattro parti ed è rosso. Il cuore ha quattro camere ed è rosso. Ricerche dimostrano che i pomodori sono carichi di licopene e sono il cibo ideale per il cuore ed il sangue.
◉ L’uva è un groviglio di chicchi e ha la forma del cuore. Ogni chicco assomiglia ad una cellula del sangue e ricerche dimostrano che l’uva è un cibo vitalizzante per il cuore ed per il sangue.
◉ La noce assomiglia ad un cervello, ha un emisfero destro ed uno sinistro, cervello e cervelletto. Le pieghe della noce assomigliano alla neocorteccia. Sappiamo bene che le noci aiutano a sviluppare più di 3 dozzine di neurotrasmettitori per la funzionalità del cervello.
Rimedi Naturali Amish
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◉ I fagioli curano e mantengono le funzioni dei reni ed effettivamente assomigliano ai reni.
◉ Sedano, cavolo cinese, rabarbaro e altre verdure sembrano ossa. Questi alimenti, infatti servono per la resistenza delle ossa. Le ossa sono composte per il 23% di sodio e questi cibi contengono il 23% di sodio. Se non assumete abbastanza sodio, il corpo lo prende dalle ossa, indebolendole. Questi alimenti riforniscono il corpo dei sostanze necessarie allo scheletro.
◉ Le patate dolci assomigliano al pancreas ed, infatti, bilanciano l’indice glicemico dei diabetici.
◉ Avocado, melanzane e pere servono per la salute dell’utero e della cervice nelle donne e assomigliano proprio a tali organi. Ricerche dimostrano che se una donna mangia un avocado a settimana, questo bilancia gli ormoni, elimina il rischio di nascita del bambino sottopeso e previene il cancro alla cervice. E, sentite questa: ci vogliono esattamente nove mesi affinché un avocado arrivi a maturità, dalla fioritura alla maturazione del frutto; ci sono oltre 14.000 costituenti fotolitici chimici della nutrizione; ciascuno corrisponde a questi frutti (la scienza moderna ne ha unicamente studiati e nominati circa 141).
◉ La fertilità maschile può essere mantenuta mangiando banane, fichi e olive
Le banane aiutano ad aumentare la fertilità e curano l’impotenza.
I fichi sono pieni di semi e, sull’albero, pendono sempre a coppie. I fichi aumentano la mobilità e la conta dello sperma, inoltre curano la sterilità.
Le olive assicurano la fertilità e la potenza sessuale negli uomini.
◉ Le olive, che assomigliano alle ovaie, sono benefiche per la salute e la funzionalità delle ovaie.
◉ Arance, pompelmi e altri agrumi assomigliano alle ghiandole mammarie delle donne ed, infatti, servono per la salute del seno e per il flusso della linfa dentro e fuori dal seno.
◉ Le cipolle sembrano cellule del corpo. Ricerche mostrano che le cipolle aiutano ad eliminare le sostanze di scarto dalle cellule del corpo. Le cipolle, inoltre, provocano la lacrimazione, che ripulisce gli strati epiteliali dell’occhio. Anche l’aglio aiuta ad eliminare le sostanze di scarto ed i pericolosi radicali liberi dal corpo.
