Regole Nutrizionali Buffe

Rossella Pruneti

Regole nutrizionali buffe e p p u r e s o n o t u t t e v e r e

Rossella Prunetiper

Regole nutrizionali buffe e p p u r e s o n o t u t t e v e r e !

Va bene mangiarlo se esiste in natura. Se non puoi cacciarlo, raccoglier-lo, pescarlo o coltivarlo,allora non è proprio la scelta migliore.

Esempio: i biscotti.Potete pescare o andare a caccia di biscotti? Potete raccogliere biscotti da un albero?

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Meno zampe ha, meglio èScegliendo una fonte proteica ani-male, meno gambe ha l’animale, migliore sarà la proteina.

Esempio:Animali con 4 zampe: manzo, suino, agnello, ecc. Buone fonti ma c’è di meglio.Animali con 2 zampe: pollo e tacchino. Eccellenti.Animali senza zampe: pesci. La migliore scelta.

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“Il cibo è parte importante di un’alimentazione equilibrata”- Fran Leibowitz

Non basatevi mai soltanto sugliintegratori alimentari.Gli alimenti sono il combustibile primario.

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“Non mangiare mai piùdi quanto sollevi”- Miss Piggy

Un altro modo per ricordare:quante calorie introduci, tante ne devi bruciare.

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“Più glicogeno ha, più veloce e lontano va il corridore”

- Kirkendall (Effects of Nutrition on Performance in Soccer)

I carboidrati sono importanti!

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“Il re che non controlla la propria dieta difficilmente controllerà il proprio regno mantenendolo in pace e tranquillità”- Passaggio dalle “Regole della scuola medica di Salerno”, autore sconosciutoNel bodybuilding l’alimentazione è il 70% del successo.

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“Non fidarti un cuoco magro”- Iain Hewitson (famoso cuoco australiano)

Impara da e prendi a modello chi adotta davvero lo stile di vita del fitness e bodybuilding.

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“Non fidarti di un dietologo grasso” - Anonimo

E lo stesso si può dire per allenatori e atleti grassi!!

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