Rafforzare i muscoli con «Sport Basics»

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Utilità

• Una muscolatura forte aiuta a muoverci senza difficoltà e a prevenire i disturbi muscoloscheletrici.

• Gli esercizi di «Sport Basics» sono stati studiati per prevenire lesioni e dolori alla schiena. Ma il programma serve anche a migliorare la condizione fisica e il benessere in generale.

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Contenuto e condizioni

• Durata: ca. 60 minuti

• Contenuto: parte teorica e pratica «Sport Basics»

• Il training può essere attuato solo con il supporto di uno specialista della Suva.

• Numero massimo di partecipanti: 12 persone

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•I quattro pilastri della forma fisica

• Il movimento salutare

• I muscoli e la loro funzione

• Gli esercizi del programma «Sport Basics»

Parte teorica

Forza Resistenza

Flessibilità Coordinazione

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Parte pratica

• Nella parte pratica si svolgono gli esercizi di «Sport Basics» in modo che i collaboratori possano svolgerli da soli anche a casa.

• Chi ripete regolarmente gli esercizi a casa ottiene benefici duraturi:

- rafforza i muscoli- migliora la coordinazione e la stabilità posturale

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Ordinazioni

• Per maggiori informazioni su costi e altre condizioni rinviamo alla nostra scheda tematica

• Vi invitiamo a ordinare il modulo «rafforzare i muscoli con Sport Basics»