Raduno Zonale Kids , Esordienti Lega Navale Civitavecchia 7-8 Dicembre 2009 Lunedì 7 Dicembre 2009

9,30 Arrivo e Benvenuto I ragazzi saranno presi in consegna dagli allenatori Celine, Tatiana, Martina, Marco ed Alessandro

9,45 Armo

10,15 Briefing

10,30 Riscaldamento Circuit training

11,00 Attività pratica in acqua Partenza Conduzione Direzione

12,15 Rientro e pranzo con gli istruttori

13,30 Briefing pomeridiano

14,10 Attività pratica in acqua Cambio direzione Esercizi sulle boe: otto al traverso

15,30 Rientro

16,00 Analisi della giornata

16,30 Merenda

17,00 Esercizi teorico pratici di gruppo: la partenza

(campo da tennis)

18,00 saluto serale Martedì 8 Dicembre

10,00 Buongiorno

10,15 Briefing

10,40 Riscaldamento

11,10 Armo

11,30 Attività pratica in acqua Progressione nella Virata Progressione nella strambata Fermo tavola

12,30 Pranzo con gli istruttori

13,40 regatina ( gruppi omogenei)

15,30 Analisi della giornata e del raduno

Visione filmati

16,30 merenda e saluto

Per i ragazzi già coppa primavela e presidente o in grado di svolgere già un lavoro avanzato, uno degli istruttori a turno si occuperà di impegnarli in esercizi di progressione specifici. Il programma potrà subire variazioni a causa delle condizioni meteo-marine e climatiche. Abbigliamento richiesto: ginnico più tecnico . Provvedete se necessario a portarvi phone e giubbotti caldi. Costo per atleta 15 € comprende 2 pasti (pasta acqua e frutta) e spese raduno. Conferma presenza entro il 30 novembre.