Raduno Zonale Kids , Esordienti Lega Navale Civitavecchia 7-8 Dicembre 2009 Lunedì 7 Dicembre 2009
9,30 Arrivo e Benvenuto I ragazzi saranno presi in consegna dagli allenatori Celine, Tatiana, Martina, Marco ed Alessandro
9,45 Armo
10,15 Briefing
10,30 Riscaldamento Circuit training
11,00 Attività pratica in acqua Partenza Conduzione Direzione
12,15 Rientro e pranzo con gli istruttori
13,30 Briefing pomeridiano
14,10 Attività pratica in acqua Cambio direzione Esercizi sulle boe: otto al traverso
15,30 Rientro
16,00 Analisi della giornata
16,30 Merenda
17,00 Esercizi teorico pratici di gruppo: la partenza
(campo da tennis)
18,00 saluto serale Martedì 8 Dicembre
10,00 Buongiorno
10,15 Briefing
10,40 Riscaldamento
11,10 Armo
11,30 Attività pratica in acqua Progressione nella Virata Progressione nella strambata Fermo tavola
12,30 Pranzo con gli istruttori
13,40 regatina ( gruppi omogenei)
15,30 Analisi della giornata e del raduno
Visione filmati
16,30 merenda e saluto
Per i ragazzi già coppa primavela e presidente o in grado di svolgere già un lavoro avanzato, uno degli istruttori a turno si occuperà di impegnarli in esercizi di progressione specifici. Il programma potrà subire variazioni a causa delle condizioni meteo-marine e climatiche. Abbigliamento richiesto: ginnico più tecnico . Provvedete se necessario a portarvi phone e giubbotti caldi. Costo per atleta 15 € comprende 2 pasti (pasta acqua e frutta) e spese raduno. Conferma presenza entro il 30 novembre.
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