Ricordatevi  che  non  solo  l’acqua  è  un  liquido  ma  anche:  te’,  caffe’,  cappuccino,  camomilla,  orzo,  la:e,  infusi,  <sane,  e  magari  anche  un  bel  bicchiere  di  vino  rosso:    

Mol<  altri  alimen<  sono  ricchi  di  acqua:  fru:a  fresca  (aranci,  mandarini,  anguria,  melone),  verdura  co:a,  formaggi  molli  (mozzarella,)  yoghurt,    gelato,  ghiaccioli,  i  legumi  coC  e  pesce  lesso.    La  pasta,  ma  sopra:u:o  il  riso  assorbono  acqua.    • Preferite  per  dissetarvi  l’acqua,  è  il  nutriente  più’  sano.    • In  genere  è  sufficiente  bere  an<cipando  il  senso  di  sete  ma  evitate  comunque  l’introduzione  forzata  di  liquidi  se  non  altrimen<  prescriC.  •   Non  eccedete  con  bibite,  (cola,  aranciate,)    oltre  a  bevande  molto  dolci,  per  l’alto  contenu<  in  zuccheri  che  potrebbero  peggiorare  il  diabete.  • Il  consumo  di  vino,  fino  a  due  bicchieri  al  giorno  e  meglio  rosso,  è  possibile,  salvo  diversa  indicazione  del  medico.  •   Ricordare  ai  grandi  anziani  di  bere  (in  ques<  soggeC  il  senso  della  sete  è  spesso  perso  e  potrebbero  disidratarsi  facilmente)  • I  bambini  hanno  bisogno  di  acqua    

Bevi un bicchiere d’acqua

L’organismo  per    funzionare  ha  bisogno  di  

 acqua    Il  rene  ha  un  ruolo    fondamentale    nel  regolare    il  contenuto    

di  acqua  del  corpo  

NON  FATE  MAI  MANCARE  ACQUA  

 AL  VOSTRO  ORGANISMO  

Dr. G. Quintaliani - Nefrologo

L’acqua   è vita  

• l’acqua  svolge  nel  nostro  organismo  funzioni  fondamentali:      •   man<ene  la  temperatura  corporea,  trasporta    ossigeno  e  nutrimento  a  tu:e  le  cellule  (il  sangue  è  quasi  completamente  formato  da  acqua);  perme:e  agli  organi  di  funzionare  ma  in  par<colare    ai  polmoni,  al  cervello  e  alla  cute  di  non  seccarsi.  • Condizioni  che  possono  aumentare  la  necessità  di  acqua:  febbre,  vomito,  diarrea  ma  anche  il  caldo  e  il  sudore  • Bere  perme:e  di  prevenire:  la  calcolosi  renale,    la  sepsi  delle  vie  urinarie,  e  la  s<psi  In  caso  di  malaCa  renale  cronica  l’apporto  di  acqua  e  liquidi  deve  essere  valutato  a:entamente  

 

L’acqua  che  il  rene  elimina  si    chiama  urina.  L’acqua  può  proteggere  i  vostri  RENI  ma  non  può  curarvi  da  una  malaCa  renale  cronica      

Perdite  obbligate  di  liquidi  in  ml  

Polmoni  circa  400  

Reni  diuresi  circa  1200  

Intes<no  circa  200  

Il  nostro  organismo  ha  

molta    acqua  

circa  il  60%  del  peso  forma  

è  composto  di  acqua  

Bere  perme:e  anche  di  rimpiazzare  le  perdite  obbligate  di  liquidi  (esclusa  urina  circa  1  litro  al  giorno)  

Il  rene  è  l’organo  deputato  a  tenere  so:o  controllo    l’acqua  e  le  sostanze  di  scarto  che  il  sangue  trasporta.    

Cute  circa  500  

• Se  siete  cardiopa<ci,  o  mala<  di  fegato,  ques<  consigli    potrebbero  non  essere  appropria<,  consultate  sempre  il  vostro  medico,  ma  sopra:u:o  usate  la  bilancia  per  controllare  le  variazioni  di  peso