Quaderno secondo anno

La piramidedel movimento

Se vuoi, cerca le informazioni sulle due piramidi nel quaderno diPronti, partenza, via! dello scorso anno.

2 3

olio

Grassi da condimento

Latte e derivati

Carne, pesce, uova e legumi

Cereali

Frutta e ortaggi

Attività sedentarie

Attività cheaumentano la forza

Attività cheaumentano la flessibilità

Attività cheaumentano la resistenza

Dopo tutte le cose che abbiamo imparato lo scorso anno, adesso possiamoavere un obiettivo più impegnativo: cercare di trasformarle in buone abitudinidi tutti i giorni, e dare una mano ai nostri genitori perché lo facciano ancheloro.Difficile? Niente paura: ci aiuteranno in tanti, a scuola, a casa, nei centri, spie-gandoci bene la nuova formula:

un regolare stile di vita attivo +una regolare alimentazione corretta =

uno stile di vita sano

Avremo anche il nostro compagno di viaggio, il quaderno, dove troveremo i“…mettiamoci alla prova!”, e potremo leggere le storie di alcuni bambini che,come noi, hanno deciso di mangiare meglio e muoversi di più.Come succedesempre, c’è stata qualche piccola difficoltà e hanno deciso di raccontarci checosa hanno fatto per superarla.Insomma saranno delle piccole sfide con noi stessi, delle prove divertenti;sicuramente le vinceremo, anche con un po’ di fantasia, e potremo DARCIUNA MEDAGLIA, ritagliandola da quelle che trovate in fondo alla pagina.Si, avete capito bene, saremo noi a decidere se ce l’abbiamo fatta o no, infondo ciascuno di noi sa benissimo se si è impegnato al meglio, vero?Perché in questo gioco non vince solo chi è più bravo, vincono tutti quelli chevorranno provarci. Cominciamo subito?

RITAGLIA LE MEDAGLIE DI PRONTI, PARTENZA, VIA!

La piramidealimentare

...mettiamoci alla provacon

interni Ok:Layout 1 27-09-2011 10:22 Pagina 2

...mettiamoci allaprova!

Giochiamo a...

4 5

OOTTTTOOBBRREE

Il mago dice che…Numero dei giocatori: da 4 in suDove si gioca: all’aperto o in uno spazio ampio (es. palestra)

Con la conta viene scelto il bambino che fa il mago e chedà inizio al gioco dicendo: “Il mago dice che”….tuttidevono…- inginocchiarsi;- stare in equilibrio sulla gamba destra;- stare in equilibrio sulla gamba sinistra;- alzare il braccio destro e la gamba sinistra;- alzare il braccio sinistro e la gamba destra;…e altre cose!Tutti i bambini devono obbedire al comando delmago, che dà gli ordini molto velocemente.Ma attenzione: se il mago dà l’ordine senzadire: “Il mago dice che…” allora tutti devono rimanere immobili.Chi sbaglia viene eliminato; l’ultimo bambino rimasto in gara diventa il mago.

Nel cortile della scuola la maestra vuole proprio mettervi allaprova. Vi propone un gioco che faceva sempre quando erapiccola: salta la corda.Vi divide in gruppi di tre bambini e ogni gruppo ha una corda.Ognuno di voi sceglie il nome di un frutto, poi si fa la conta e sistabilisce in che ordine verranno nominati i tre frutti. Per esem-

pio nel tuo gruppo avete scelto mela, pera e arancia. Chi salta dovrà fare piùsalti possibile senza sbagliare, ripetendo sempre “mela, pera, arancia”. Se ilbambino (mela) che salta per primo sbaglia mentre no-mina la “pera”, la corda passerà a chi aveva sceltoquel frutto, e toccherà a lui saltare, ripe-tendo i tre frutti fino a che non sbaglia.Chi fa un errore nominando il propriofrutto può continuare a saltare. Tu non sei allenato così sbagli presto etocca a Maria. Lei, però, è più brava di tee devi aspettare a lungo prima che sia di nuovo il tuoturno. Ma il gioco ti piace e decidi di allenarti, dopo la scuola, con ituoi amici, tutte le volte che puoi, diventando sempre più bravo. Prova a saltarela corda con regolarità, magari cercando di farlo più velocemente. Vedrai chequando sarai allenato e la maestra vi riporterà in giardino, riuscirai a saltarepiù a lungo e anche più velocemente di Maria.


Inventa anche tu un gioco, costruiscilo eprovalo con i tuoi compagni…

NNOOVVEEMMBBRREE

6 7

Lo scorso anno gli operatori Uisp e Csi di TORINO hanno inventato unbellissimo percorso che si chiama il GIARDINO DEL MOVIMENTOcomposto da due giochi: “Gioco dell’oca” e “La settimana”

1° gioco: lancia il dado peravanzare, poi segui le istru-zioni indicate in ogni ca-sella…e continua così fino altraguardo!NON FERMARTI!…prosegui con il 2° gioco:Raggiungi la casella in cui lanci iltuo sasso e gioca, se lanci fuorisalti un turno.

Ne sono state realizzate dueversioni: una da tavolo, distri-buita a tutti i bambini, e una gigante in materiale termoplastico direttamente

sul terreno del giardino riqualificato grazie al nostro progettoPronti, partenza, via!

“La settimana” (2° gioco)

“Gioco dell’oca” (1° gioco)


8 9

Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...Lo sai che...

L’acqua occupa quasi tre quarti della

superficie terrestre: il 97,5 % è salata

(mari e oceani), il restante è acqua dolce distri-

buita tra ghiacciai, falde sotterranee, laghi e fiumi.

Ma solo una minima quantità dell’acqua dolce è pota-

bile, e quasi un quinto della popolazione mondiale non ha la possibilità

di averne a sufficienza.Quanta acqua consumiamo sul nostro pianeta?

In Italia ogni persona ne consuma al giorno 237 litri, in America del

Nord 425 litri, mentre un abitante dell’Africa arriva appena a 30.

Gli abitanti della terra sono in continuo aumento e negli ultimi 100

anni si sono moltiplicati di 3 volte, mentre il consumo dell’acqua si è

moltiplicato di 7. Visto che le riserve di acqua dolce restano invariate

o diminuiscono, è un dato mate-

matico che la quantità d’acqua di-

sponibile per ciascuna persona sta

diminuendo.Bastano poche e semplici mosse

da parte di ognuno di noi per di-

minuire gli sprechi, come ad

esempio: fare la doccia piuttosto

che il bagno fa risparmiare ogni

volta fino a 100 litri d’acqua; chiu-

dere il rubinetto quando insapo-

niamo i piatti o quando ci

laviamo i denti, e usare i miscela-

tori d’aria nei rubinetti e elle

docce, può far risparmiare quasi

la metà dell’acqua utilizzata.

E tu cosa fai per risparmiar

e

l’acqua? Quali sono le tue

abitudini?

Chiudo il rubinetto mentre mi

lavo i denti:

mai � qualche volta�sempre �

Faccio la doccia invece di fare il ba

gno:


Bevo l’acqua di rete invece di que

lla

in bottiglia:


ACQUA


Il contapassi

DDIICCEEMMBBRREE

10 11


Un giorno la maestra vi porta nel cortile della scuola e sistemadelle lattine vuote a terra; poi divide la classe in due squadre, evi mette a dieci passi di distanza dalle lattine, che dovete provarea colpire con una palla da tennis.I primi tiri sono un vero disastro, vi sembra quasi che i barattolisi spostino pur di non farsi prendere.

Ma provando e riprovando riuscite ad aggiustare un po’ la mira e i risultati sicominciano a vedere. Un paio di settimane dopo tornate in cortile e la mae-stra sistema le lattine a quindici passi: è proprio una sfida alle vostre capacitàdi tiratori…Ma continuando a provare vi sembra che le vostre braccia abbiano più forza.

Riuscite a mirare meglio e i vostri tirisono più precisi. La maestra allontanaancora un po’ le lattine, ma voi ormaisiete quasi dei campioni…Si può migliorare la propria abilità e laforza, con giochi ed esercizi ripetutiregolarmente: provate a inventarneanche altri, insieme agli insegnanti eai genitori.

Divertiti ad interpretare ogni giorno un animale diverso e a misurare con ipassi le distanze tra casa tua e la scuola, la fermata dell'autobus, o il giardinosotto casa.Ricordati però che per ogni animale devi imitare il suo passo: passetti piccoliper il riccio, balzi per il rospo, passo lento e strusciato per il bradipo, grandisalti per lo struzzo e così via. Se non conosci alcuni di questi animali, chiediagli insegnanti o ai tuoi genitori di raccontarti come sono fatti e quale passopotrebbe essere più adatto per loro.Riporta nella schema qui sotto tutte le distanze che hai misurato…e buonapasseggiata!

un riccio

un bradipo

un armadillo

un rospo

un pinguino

un lemure

uno struzzo

ScuolaCasa delmio miglioreamico

Casa deinonni

ParcoFermatadell’autobus

SupermercatoCentrodi Pronti,partenza, via!


12 13

Giochiamo a...Uno, due, tre, Stella!Numero partecipanti: da 6 in suDove si gioca: all’aperto o in uno spazio ampio (es. palestra)

Un bambino, scelto con la conta, è la “fata” e si posiziona a circa 20 metri didistanza dagli altri bambini, che si mettono in riga di fronte alla “fata”. Lo scopo del gioco è di raggiungere e toccare la “fata”, che ha gli occhi chiusied è girata di spalle.Il gioco ha inizio quando la fata grida: “uno…due…tre….stella!”.Terminata la formula magica, alla parola“stella”, la fata apre gli occhi e si gira: ibambini devono bloccarsi di scatto erimanere immobili.Quelli che vengono sorpresi in movi-mento devono tornare sulla linea dipartenza.Chi riesce a toccare per primo lafata prende il suo posto e il gioco rico-mincia.

Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...


La Viborita (Sud America)Numero partecipanti: da 6 in suDove si gioca: all’aperto o in uno spazio ampio (es.palestra)Cosa occorre: una corda

Due bambini fanno girare una corda che gli altribambini, a turno, saltano in modi sempre diversi:normalmente, su un piede solo, a piedi pari, te-nendo le mani sulla testa, saltandola tre volteconsecutive e così via.Chi sbaglia, prende il posto di uno dei compagni (a suascelta…) che fanno girare la corda.Vince chi, dopo un certo tempo, stabilito in precedenza, ha commesso menoerrori.

GGEENNNNAAIIOO

14 15

Giochiamo a...Proviamo... a cucinarericette dal mondo

Tortillas“Il nostro cuoco Sabas ha deciso di preparare un menù messicano, ma è riu-scito a cucinare solo le tortillas... Aiutalo tu a completare il menù: cerca tra ituoi compagni di classe e di scuola e tra i tuoi amici altre ricette messicane.”

Ingredienti x 4 persone: tazze di farina di mais, 1 tazza di acqua

Preparazione: mischiate la farina di mais con acqua e amalgamate con le mani fino ad otte-nere un impasto morbido. Lasciate riposare l'impasto per 15 minuti e divide-telo in 12 palline. Aiutandovi con un piatto piano, pressate ogni pallina tra due fogli di carta

oleata fino ad ottenere un diametro di almeno 18 cm,quindi staccare delicatamente la carta. Cuocete le tortillas una per volta in una padella diferro bollente, senza ungerla, un minuto per parte;potete riempirle con formaggio fuso o con unasalsa a vostro piacere e.. buen provecho!


16 17


Una domenica Paolo con i suoi genitori invita la tua famiglia afare un giro in bicicletta; vi divertite molto, ma loro sono più al-lenati e alla fine voi avete un po’ il fiatone.Due settimane dopo esci ancora in bici con tua mamma e tuopapà e trovate un bellissimo parco dove poter andare tutti i finesettimana.

I vostri giri diventano sempre più lunghi e impegnativi, affrontate anche deitratti in salita, le prime volte vi sembrano quasi delle montagne da scalare, mapoi tutto diventa più facile.Una domenica invitate Paolo e i suoi genitori a farvi compagnia nel vostro giro

e questa volta sono loro a restare indietrocon il fiatone…Provate ad andare in bicicletta con rego-larità, aumentando le distanze da per-correre o le difficoltà, e vedrete anchevoi i risultati.

Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...


FFEEBBBBRRAAIIOO

18 19

Lo scorso anno i bambini di NAPOLI (Ponticelli) hanno inventato un bel-lissimo gioco che si chiama il GIOCO DELL’OCA GIGANTE.

Ad ogni classe è stato chiestodi preparare 5 caselle convari numeri e istruzioni, utilizzando dei cartoncini diidentiche dimensioni.Sui cartoncini è stato disegnatoil numero della casella e leistruzioni per chi sarebbe arri-vato lì al lancio del dado, peresempio:

n. 21: hai bevuto tanta acqua?Avanza fino alla casella n. 31n. 43: hai fatto la strada a piedi? Ritira il dadon. 46: hai mangiato davanti alla tv, salta un turnon. 51: oggi non hai fatto movimento, torna indierto di 4 caselle

Hanno usato la loro fantasia e le indicazioni della campagna di Pronti,partenza, via!: servono movimento e cibi sani per arrivare al traguardo!

Una volta pronte tutte le caselle, le hanno portate sul campetto dellascuola, insieme ad una casella per la partenza e ad

una per l’arrivo e hanno mon-tato l’intero serpentone.Per il lancio del dado hannoutilizzato un dadone gigante

di gomma piuma e…voilà!Il gioco è fatto!

Guarda che bel serpentone

, occupava tutto

il campetto!

Inventa anche tu un gioco, costruiscilo eprovalo con i tuoi compagni…


NNOOVVEEMMBBRREE

2120

Lo sai che...Almeno il 40% della frutta e della verdura che con-

sumiamo in Italia arriva da altri Paesi, e quindi

deve percorrere grandi distanze prima di giun-

gere sulle nostre tavole, spesso con mezzi di tra-

sporto inquinanti che aumentano le emissioni di

anidride carbonica nell’aria (CO2).

Un pasto composto da cibi che vengono coltivati e prodotti sul nostro

territorio genera la metà delle emissioni di CO2 rispetto ad uno com-

posto da alimenti provenienti da altri Paesi. Per esempio, per trasportare

in aereo in Italia un chilogrammo di ciliegie dall’Argentina si producono

16,2 kg di CO2, per un Kg di pesche dal Sudafrica nel viaggio si emettono

13,2 kg di CO2, mentre uno di uva dal Cile si producono 17,4 kg di CO2.

Con una tabella si può calcolare quanta CO2 contribuiamo ad emettere

consumando fuori stagione cibi che

provengono da lontano.Possiamo provare a fare un po’ di

calcoli leggendo sulle etichette dei

prodotti la provenienza; ma soprat-

tutto cominciamo a scegliere frutta

e verdura di stagione e cibi pro-

dotti localmente: questo significa

mangiare a “chilometri zero”, e poi

la frutta e la verdura locali sono di

sicuro più fresche. Rispettiamo tutti insieme l’am-

biente cominciando da quello che

mettiamo nel piatto.

Quali sono i cibi coltivati vi

cino

casa tua che mangi più spess

o?

................................................................

...........

..............................................................

.......

Cerca nella dispensa e nel f

rigo-

rifero di casa tua i cibi che

ven-

gono da più lontano, le

ggi

l’etichetta ed elencali qui

(es.

tonno in scatola dalla Sic

ilia,

pasta dalla Puglia, ecc..)

................................................................

...........

................................................................

...........

..............................................................

....

Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...KM 0


La rana splashNumero partecipanti: da 6 in suDove si gioca: all’aperto o in uno spazio ampio (es. palestra)Cosa occorre: fogli di giornale, gesso o nastro

Dove aver formato le coppie (la rana e il bruco), l’arbitro (un bambino, un in-segnante o un genitore) consegna a ciascuna coppia due fogli di giornale.Le coppie si devono schierare una accanto all’altra sulla linea di partenza e de-vono gareggiare per raggiungere la linea di arrivo (le linee di partenza e arrivopossono essere tracciate con il gesso o utilizzando del nastro). Al “Via!” il primo bambino di ogni coppia, “la rana”, posa un foglio di giornaledavanti ai piedi del compagno, il “bruco”, che ci sale sopra. La rana ripetel’operazione con il secondo foglio; quando il bruco è salito sul secondo foglio,la rana sposta in avanti il primo, e così via, per permettere al bruco di proce-dere con lei in direzione della linea di arrivo.Se il bruco tocca terra con un piede, deve tornare sul foglio che ha appenalasciato, fermarsi per cinque secondi(contati dall’arbitro) e poi ripar-tire. Se mette entrambi i piedifuori dal foglio, viene eliminato.Vince la coppia che raggiungeper prima la linea del traguardo.

2322

Proviamo... a cucinarericette dal mondo

Riso alla cantoneseIl nostro cuoco Zheng Yue ha deciso di preparare un menù cinese, ma è riu-scito a cucinare solo il riso alla cantonese... Aiutalo tu a completare il menù:cerca tra i tuoi compagni di classe e di scuola e tra i tuoi amici altre ricettecinesi.

Ingredienti per 4 persone: 300 gr di riso, olio, una cipolla, 100 gr di gamberettilavati e sgusciati, 150 gr di piselli, 2 uova, sale e pepe.

Preparazione: Lessate il riso, scolatelo e lasciatelo raffreddare. Tritate lacipolla e rosolatela nell'olio, poi unite le uova che aveteprecedentemente strapazzato emescolate il tutto.Aggiungete il riso e fatelo saltare per qualche minuto, poi i pisellied i gamberetti. Proseguite la cottura per alcuni minuti, aggiungete sale e pepee... zhu ni wei kou hao!!

MMAARRZZOO

Giochiamo a...


2524

JoystickNumero giocatori: squadre da 5 giocatoriDove si gioca: all'aperto o in uno spazio ampio (es. palestra)Cosa occorre: una bandana per ogni squadra e il materiale utile a prepararei percorsi a ostacoli (birilli, cerchi, cinesini...) Regole del gioco: Nessuno bara, nessuno controlla

Si formano le squadre e si organizza il percorso ad ostacoli, assicurandosi chei concorrenti che dovranno percorrerlo non lo vedano. Quattro giocatorisono i pulsanti di un joystick e un giocatore, che verrà bendato, è Super Mario,Lara Croft, o il super eroe che volete voi.... Cia-scun joystick sta in un angolo del percorso digara e ciascun pulsante può dare in-dicazioni solo rispetto alla suafunzione (avanti, indietro, adestra, a sinistra). Vince ilgiocatore che, guidatodai compagni-joystick,termina per primo il per-corso a ostacoli e natural-mente insieme a lui vincono iquattro giocatori che lo hannoguidato. Poi ci si scambia i ruoli al-l’interno della squadra, si crea unnuovo percorso ad ostacoli e si ricomincia.

Giochiamo a... Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...


27

AAPPRRIILLEE

26

Lo scorso anno i bambini di CATANIA hanno inventato un bellissimogioco che si chiama il GIOCO DELLE ABITUDINI.

Hanno preso un grosso cartoncino e hanno disegnato un tabellone con unpercorso di numeri da 1 a 50.Per ogni numero hanno scritto una buona o una cattiva abitudine, così dapoter avanzare o indietreggiare sul tabellone in base al lancio del dado.

Per esempio:n. 3 Hai fatto una passeggiata nel parco: avanza di 4 casellen. 18 Hai mangiato troppe caramelle: fai 10 salti a piedi uniti e stai fermo unturnon. 36 Sei andato a scuola a piedi: avanza di 6 casellen. 46 Hai saltato la merenda: torna indietro di 2 caselle e fai 10 salti con lagamba destra e 10 con la gamba sinistra

Hanno usato la loro fantasia e le indicazioni della campagna di Pronti,partenza, via!: servono tante buone abitudini per arrivare al traguardo!Una volta pronto il tabellone con tutte le istruzioni hanno riunito la classe

in palestra e…voilà! Il gioco è fatto!

Inventa e costruisci anche tu, con i tuoicompagni, il gioco delle buone e cattiveabitudini…

Guarda che beltabellone hannopreparato i bimbidi Catania!


2928

Lo sai che...Ogni italiano produce ogni anno 600 kg

di rifiuti domestici, per un totale di 32

milioni di tonnellate, che equivalgono

come volume a 2.500 volte la cupola di

S. Pietro.E di questi un terzo in peso e la metà in

volume è rappresentato dalle scatole, dai contenitori, dagli imbal-

laggi che ci servono solo per incartare le cose che compriamo.

Tutti i comuni ormai hanno avviato la raccolta differenziata dei rifiuti, per

la loro trasformazione da una parte attraverso il riciclo e l’incenerimento

dall’altra; così avremo di nuovo a di-

sposizione degli oggetti senza dover

sfruttare le risorse del nostro pia-

neta. E’ per questo che ci viene chiesto

di gettare la nostra spazzatura in

contenitori diversi.La raccolta differenziata e il riciclag-

gio dei rifiuti sono quindi sempre

più necessari, ma non bastano: dob-

biamo impegnarci anche a ridurre

la quantità di rifiuti prodotti, sia evi-

tando gli sprechi che riducendo

nettamente l’uso di imballaggi inu-

tili, come ad esempio i sacchetti di

plastica che impiegano dai 100 ai

1000 anni a biodegradarsi.

Nella tua città esiste la racco

lta

differenziata?

Si � No�

La tua famiglia segue la racc

olta

differenziata?

Si � No�

In quante categorie divid

ete i

rifiuti? (es. vetri, carta, plas

tica,

ecc..)

................................................................

...........

................................................................

...........

..............................................................

....

Racconta le attività che fai a scuola,nel centro di Pronti, partenza, via! o quello chepreferisci...RIFIU

TI


31

MMAAGGGGIIOO

30


Convincere la mamma ad andare a piedi a scuola è stata dura,adesso però Giulia lo fa spesso. Ha scoperto che camminare re-golarmente fa bene alla salute. Per questo Giulia ha cercato di mettersi alla prova trovando deimodi per far diventare le passeggiate una vera abitudine.Ha proposto alla mamma di andare a fare la spesa a piedi, magari

quando si devono comprare poche cose come il pane e il latte, oppure accom-pagnare il papà quando torna dal lavoro, ad esempio quando di sera va a por-tare a spasso il cane.Così Giulia nell’ultimo mese ha moltiplicato le sue passeggiate con i genitori,e ne ha fatta anche qualcuna con i nonni la domenica.Ormai per lei è un piacere camminare e non si stanca più perché si è abituata,

così ha deciso di accelerare un po’ il passo, fafinta di avere fretta e riesce ad andare velocecome una gazzella.

A volte si diverte a camminare con ipassi da gigante e a volte cammina “al-legramente” muovendo anche lebraccia. Mettiti alla prova anche tu e prova acoinvolgere i tuoi amici e i tuoi com-pagni di classe, potrete inventarvi in-sieme nuovi modi di camminare.

Giochiamo a...Strega comanda coloreNumero partecipanti: da 4 in suDove si gioca: all’aperto o in uno spazio ampio (es. palestra)

Un bambino, estratto con la conta, ha il ruolo della “strega”.Per cominciare il gioco la “strega” dice:“Strega comanda colore…rosso”(il colore è a scelta della bambina, o del bambino che fa la strega).I bambini a questo comando devono scappare e toccare subito qualcosa delcolore che la strega ha comandato; il bambino che non è riuscito a toccareun oggetto di quel colore viene catturato, diventando a sua volta la “strega”.


32

La scuola sta per finire: racconta le tueimpressioni di questo anno di attività diPronti, partenza, via!


Quaderno secondo anno

Documents

Transcript of Quaderno secondo anno