Presentazione Corso di formazione a distanza per dimagrire - META (Metodo Albanesi)
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Health & Medicine
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Presentazione / 1
Vitaincorsa - Metodo Albanesi
Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
DIMAGRIRE E RINASCERE IN 10 LEZIONI
Albanesi.itIl sito del benessere
Agenzia Pedagogica Europea
Presentazione / 2Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Chi è Vitaincorsa VITAINCORSA svolge attività di formazione
finalizzata a migliorare la qualità della vita attraverso l’attività fisica, una corretta alimentazione e una adeguata conoscenza del proprio corpo.
I principi che ispirano le attività di VITAINCORSA sono di tipo salutistico: il raggiungimento effettivo del benessere psicofisico dell'individuo ed il suo mantenimento nel tempo.
Presentazione / 3Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Cosa fa Vitaincorsa VITAINCORSA svolge corsi di formazione
(sia in aula che a distanza) sui seguenti temi: Alimentazione e avviamento all’attività fisica Preparazione atletica per la corsa
Si rivolge soprattutto a principianti fornendo le necessarie conoscenze utili per la pratica della corsa (alimentazione, fisiologia, tecniche di allenamento, psicologia).
Presentazione / 4Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Statistiche sul sovrappeso In Italia circa un terzo della popolazione è in
sovrappeso* e dati simili si riscontrano il tutti i paesi occidentali e industrializzati.
* Rapporto Nazionale PASSI “Condizioni di salute e ricorso ai servizi sanitari”.
[http://www.epicentro.iss.it/passi/pdf2009/report-passi08.pdf]
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Sovrappeso e patologie
Il sovrappeso è fattore di rischio per molte patologie, tra cui: Malattie cardiovascolari Ipertensione Diabete Cancro Difese immunitarie Struttura muscolo-scheletrica Patologie minori (cefalee, disturbi gastrici,
stitichezza) Invecchiamento precoce
Presentazione / 6Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Politiche della Salute La maggior parte dei fattori di rischio di morte
prematura dipendono dall’alimentazione e dall’attività fisica.
Dieta bilanciata + attività fisica regolare + astensione dal fumo sono considerati i fattori più importanti per la promozione ed il mantenimento di una buona salute.
Nutrizione, attività fisica e lotta al sovrappeso sono priorità chiave nelle politiche Europee della salute. Public health action programme (2008-2013). [http://ec.europa.eu/health]
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Formazione a distanza
VITAINCORSA ha realizzato il primo corso di formazione a distanza per dimagrire attraverso una corretta alimentazione e un’adeguata attività fisica.
Il corso è fruibile via Internet da qualunque posto ed in qualunque momento: basta un PC ed un collegamento ad Internet.
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Formazione a distanza Il Tutor accompagna il
partecipante e fornisce tutte le indicazioni utili per raggiungere gli obiettivi previsti e massimizzare i benefici attesi.
Il corso, basato su una metodologia didattica consolidata, mette a disposizione risorse, esercitazioni, quiz di verifica, approfondimenti, glossario e prevede un registro dei risultati raggiunti.
Presentazione / 9Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Obiettivi del corso Insegnare i principi di base dell'alimenta-
zione per mangiare in modo equilibrato fornendo
al nostro corpo esattamente ciò di cui ha bisogno, niente di più (per non ingrassare) niente di meno (per non soffrire);
sviluppare una coscienza alimentare; indicare le modalità per iniziare a svolgere
attività fisica con gradualità; formulare un piano per raggiungere il peso
forma in modo graduale e sicuro.
Presentazione / 10Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Struttura e modalità Il corso è strutturato in 10 lezioni, ciascuna
delle quali comprende una parte alimentare ed una sportiva.
Al termine di ogni lezione vengono assegnati degli obiettivi (alimentari e sportivi) che devono essere raggiunti prima di passare alla lezione successiva.
Il raggiungimento degli obiettivi intermedi porterà alla fine al raggiungimento dell’obiettivo principale: dimagrire e migliorare la propria qualità della vita.
Presentazione / 11Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
Perché funziona Indica un numero di passi elementari
seguendo i quali è possibile centrare l'obiettivo Usa un approccio scientifico e quantitativo
fornisce sempre precise indicazioni espresse quantitativamente e non vaghe indicazioni qualitative.
Una volta raggiunto l’obiettivo, permette di rimanere forti e magri per tutta la vita.
Per questo motivo, il metodo cambia la vita.
Presentazione / 12Dimagrire e rinascere in 10 lezioni 12/04/23
ContenutiLezione Parte alimentare Parte sportiva
1 Smontare gli alibi Prepararsi alla rinascita
2 Fissare il traguardo Partire con il piede giusto
3 Quantificare Prevenire gli infortuni
4 Le calorie degli alimenti Attività fisica e clima
5 Composizione alimenti La giusta intensità
6 Il fabbisogno alimentare La respirazione
7 Il controllo della fame Stile e tecnica
8 La sazietà Il consumo energetico
9 La cucina Sport e stile di vita
10 Le eccezioni alimentari Correre per vivere meglio
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Informazioni Il corso è realizzato in base ai contenuti
scientifici forniti da THEA s.r.l., una casa editrice leader in Italia per ciò che riguarda il benessere della persona.
È accreditato dall’Agenzia Pedagogica Europea (una società dell’ANPE, l’Associazione Nazionale Pedagogisti) per gli aspetti pedagogici.
VITAINCORSAwww.vitaincorsa.it