Presentazione Completa
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Università Claude Bernarde - LYON 1 DOSSIER SULLA PREPARAZIONE FISICA NEL CALCIO Diploma Europeo Universitario Preparatore Fisico negli Sport di Squadra Roberto De Filippis Studente Chiar.mo Prof. Claudio Gaudino Relatore
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- 1. Universit Claude Bernarde - LYON 1 DOSSIER SULLA PREPARAZIONE FISICA NEL CALCIO Diploma Europeo Universitario Preparatore Fisico negli Sport di Squadra Roberto De Filippis Studente Chiar.mo Prof. Claudio Gaudino Relatore
- 2.
- Lo scopo di questa mia ricerca stato quello di mettere in evidenza come il cambiamento dei sistemi di gioco e delle regole e laumento delle competizioni, abbiano influito sui sistemi di preparazione.
- 3.
- In questi ultimi anni il calcio ha subito una grande trasformazione.
- 4.
- Di conseguenza aumentato il numero degli infortuni; secondo Monod e Kahn (1995), gli incidenti nel calcio dipendono:
- 5.
- Latto motorio del calciatore non solo lespressione che appare visivamente,ma la risultante di un complesso di organi, funzioni e sistemi strettamente legati fra loro e interagenti.
- E quindi corretto parlare di
- allenamento integrato .
- 6. Lavoro intermittente 15-15 100% VAM Pot. Aerobica + tecnica + psicocinetica
- 7.
- Ultimamente il Brasile ha criticato i sistemi di preparazione europei: dopo il secondo pareggio consecutivo in partite valide per le qualificazioni ai mondiali 2006.
- 8.
- Ultimamente stata fatta una ricerca dai Prof. Tibaudi e Sassi su questo argomento
- 9.
- Visti i numerosi impegni sportivi (partite di coppa, campionato, nazionale) la figura del preparatore atletico riveste ormai un ruolo di primo piano
- Secondo il mio parere personale il preparatore deve riuscire a coordinare i parametri di intensit tra lavoro fisico e lavoro tecnico.
- 10.
- Prima di stilare un piano dallenamento, utile conoscere le caratteristiche individuali dei propri atleti. Una volta individuati i punti di forza e i punti deboli di ogni singolo atleta si potr attuare una programmazione dellallenamento.
- A mio parere lallenamento pu essere diviso in:
- - allenamento di prevenzione
- -allenamento di sviluppo e costruzione
- -allenamento di recupero
- -allenamento di mantenimento
- 11.
- Suddivisione dellallenamento del calciatore
- 12.
- A questo ha fatto seguito il dibattito molto acceso tra il prof. Comett ed i vari addetti ai lavori italiani.
- 13.
- 14. LA PREPARAZIONE FISICA DEI GIOVANI CALCIATORI CON PARTICOLARE RIFERIMENTO ALLA CATEGORIA (GIOVANISSIMI 13/15 ANNI)
- 15.
- Il periodo da me preso in considerazione quello della fase pre-puberale-puberale nella quale lorganismo subisce le pi profonde trasformazioni.
- 16.
- Secondo numerose statistiche dal 50 al 65% degli studenti oggi mostra debolezze posturali.
- A questi scompensi di natura muscolare e posturali, si fa sempre pi rilevante la problematica relativa allobesit nei bambini aumentata dal 3% al 20%.
- 17.
- Gli esercizi con il corpo in appoggio (E.C.A.).
- Tenute isometriche (Gainage)
- Gli esercizi di forza veloce.
- Balzi a contrazione concentrica (esplosivi).
- Balzi statico-dinamici (gambe 90^).
- Lavori con funicella (A. Piron)
- 18. Lallenamento della velocit.
- Modello di Weineck:
- 19. Lallenamento della resistenza. 1 esercitazione sotto forma di gioco (giochi coordinativi); 2 esercitazioni di allenamento integrato; 3 esercitazioni a secco.
- 20. STAGE IN SITUAZIONE
- Consulenza sulla preparazione atletica
- A.C Virtus Lenola Cat. Giovanissimi Provinciali
- Presentazione della struttura societaria e analisi della situazione di partenza
- 21.
- Lanalisi della situazione di partenza, in riferimento alle quattro aree da noi prese in considerazione, e cio:
- larea auxologica
- larea motoria
- larea socio-affettiva e comportamentale
- larea tecnico tattica
- 22. La valutazione Quali tipi di test e perch?
- -Body Mass Index
- -Test di flessibilit e valutazione della catena muscolare posteriore
- -Test di Gacon 45/15 (VAM) velocit aerobica massimale
- -Test di velocit m 10, m 20,
- -Prova di velocit con cambi di direzione Bosco (9-3-6-3-9)
- -Salto in lungo da fermo
- 23.
- (Periodo preparatorio: durata 21 giorni) dal 30/09/03 al 22/10/03
- Primo ciclo: resistenza generale
- Secondo ciclo: resistenza speciale
- Terzo ciclo: velocit e rapidit
- Periodo di campionato (comprende il periodo che va dal 22/10/ 2003 al 23/05/ 2004) ed suddiviso in 3 macrocicli
- 24.
- Primo macrociclo Ottobre Novembre - Dicembre fino al 21/12/03
- Pausa invernale dal 22/12/03 al 11/01/2004 (Tornei di Natale)
- Secondo macrociclo Gennaio (dal 12/01/04) Febbraio Marzo
- Terzo macrociclo Aprile - Maggio
- 25. 1 macrociclo Settimana tipo = 2 sedute settimanali + partita Marted Gioved Sabato-Domenica - lavoro aerobico a bassa intensit -tonificazione generale (potenza aerobica) -lavoro tecnico -lavoro tecnico-tattico Anaerobico alattacido (velocit) -lavoro tecnico-tattico -Partita amichevole -Riscaldamento generale -Gara ufficiale 60
- 26. Esempio di una seduta avente come obiettivo lo sviluppo
della potenza aerobica
- Periodo di campionato 1 macrociclo
- -20 riscaldamento generale:
- -corsa lenta + mobilt CV + mobilt coxo femorale + stretching
- -skip coordinativi: -alto
- -basso
- -laterale + 5 m piccolo sprint
- -calciato dietro
- 27. -10 stretching + posture
- 28.
- 29.
- 30. 2 macrociclo Settimana tipo = 2 sedute settimanali + partita Marted Gioved Sabato-Domenica -Lavoro aerobico a bassa intensit - Anaerobico alattacido (velocit) -Tonificazione generale -Potenza aerobica -Lavoro tecnico tattico -Lavoro misto (pliometria semplice + velocit) (cerchi + funicelle) -Forza esplosivo- elastica + reattivo esplosiva -Lavoro tecnico-tattico -Partita amichevole a campo ridotto -riscaldamento generale -Gara ufficiale
- 31.
- 32. 3 macrociclo Settimana tipo = 2 sedute settimanali + partita Marted Gioved Sabato Domenica - Lavoro aerobico a bassa intensit -Tonificazione generale -Anaerobico alattacido Velocit -Potenza aerobica -Lavoro tecnico-tattico -Forza esplosivo + reaattivo elastica -Lavoro misto (pliometria semplice (cerchi-funicelle) -Lavoro tecnico tattico -Partita amichevole -Riscaldamento generale -Gara ufficiale
- 33.
- 34.
- 35. Bilancio stagionale Distruzione delle attivit durante il periodo di preparazione Attivit Tempo/ minuti Stretching + posture 210 Mobilt articolare 112 Lavoro tecnico 335 Lavoro aerobico a bassa intensit 28 Potenza aerobica 62 Velocit 60 Tonificazione generale 50
- 36. Distribuzione delle attivit durante il periodo di campionato Attivit Tempo- Minuti Stretching + posture 960 Mobilit articolare 512 Lavoro tecnico 1920 Potenza aerobica 768 Velocit 640 Forza espoliva+ elastico-reattiva 160 Tonificazione generale 120
- 37.
- Tabella di riepilogo riguardante laspetto tecnico
- 38. CONCLUSIONI
- Per far fronte alle problematiche emerse in sede di valutazione, abbiamo stabilito alcune priorit di intervento diretto, come:
- - ginnastica posturale (Meziers);
- - tenute isometriche per tonificare la catena muscolare anteriore e posteriore, evitando lavori isotonici sulla catena posteriore;
- - evitare lavori sui balzi a tensioni elevate.
- 39.
- Comparazione test 9-3-6-3-9
- 40.
- Per quanto concerne i test organici abbiamo utilizzato il test di Gacon intermittente 45/15 per la valutazione della VAM (velocit massimale aerobica). I risultati sono stati abbastanza buoni, infatti alcuni ragazzi hanno fatto registrare valori di VAM di 16.5 Km/h. e considerando che un calciatore di alto livello in media ha una VAM di 17 Km/h i risultati ottenuti sono abbastanza sorprendenti.
- 41.
- Comparazione test salto in lungo
- 42.
- Comparazione test velocit 10 e 20 m.
- 43. il bravo preparatore atletico sar sempre di pi colui che si interessa dei vari aspetti della preparazione, che riguardano il movimento e in particolare la prevenzione degli infortuni, la postura, la rieducazione, e dovr fare le scelte dei lavori che meglio si prestano agli adattamenti metabolici anche quando questi siano compiuti con la palla. Arcelli-Borino (2004)
- 44. GRAZIE PER LATTENZIONE!
