PRESENTA

II° CAMP giovani portieri

Magnano in Riviera (UD)29 giugno – 4 luglio

LA PRESA DELLA PALLA

PRIMO GIORNO

ESERCITAZIONI DIDATTICHE

SENSIBILIAZZAZIONE DEGLI ARTI SUPERIORI

A COPPIE:•Scambio palla con una mano da sopra, da sotto;•Scambio palla a due mani altezza petto da fermo, con spostamento laterale;•Scambio palla a due mani da sotto laterale dx e sx;

MURO SINGOLO:•Palleggi con una mano/due mani al muro;•Palleggi con due palloni al muro laterale/sopra-sotto;•Calciare contro il muro per la presa;•Lanciare contro il muro con rincorsa per la presa alta;

MURO A COPPIE:•Calciare contro il muro per la presa;•Stesso esercizio ma il portiere parte girato verso chi calcia;•Spalle al muro P effettua una presa, si gira e para il successivo tiro che viene fatto contro il muro;

B

A

C

D

A salta nei cerchi e riceve il tiro di B tra i paletti; B dopo aver calciato scatta a ricevere il tiro di A tra i paletti; Subito comincia l’azione di C e D; C skippa sugli over e riceve il tiro di D che Eefettua 2 giravolte e scatta a ricevere il tiro di C; Ripetere 3 volte e cambiare stazione.2 portieri per stazione.

VARIANTI: VARIARE SIA IL MODO DI CALCIARE(TERRA, VOLO) CHE IL TIPO DI PRESA(AL PETTO, BASSA)

PRESA DELLA PALLADOPO MOVIMENTO

Es.1

P scatta in avanti e arrivato tra i paletti riceve il tiro A per la presa; corre all’indietro veloceE scatta verso i paletti per il tiro di B e così per C.

P

AB

C

VARIANTI: Il calcio da terra o volo, la presa al petto o bassa.

PRESA DELLAPALLA DOPOPOSIZIONAMENTO

Es.2

P riceve il tiro per la presa da A, si sposta lateralmente con un passo incrociato e riceveIl tiro per la presa da M e subito effettua una presa alta su lancio di M

P

A

M

1 23

PRESA DELLA PALLA DOPO SPOSTAMENTOEs.3

Es.1

Es.2

Es.3

LA LETTURA DELLE TRAIETTORIE

SECONDO GIORNO

M lancia una palla alta a P che di pugno indirizza la palla verso P1che effettua una presa alta. Terminato l’intervento P scatta verso la porta opposta e così fa P1

P

M

P1

1

2

Es.1

A e B dall’esterno effettuano dei lanci con le mani o al volo con i piedi, per ultimo calciando da terra. Calciano contemporaneamente A per l’intervento di P2 e B per l’intervento di P1scegliendo il corretto punto di impatto chiamando il colore dell’area dove intervengono. Finital’azione C e D lanciano per P3 e P4.

A

BC

D

P1

P2

P4

P3

Es.2

Es.3

1) M effettua dei cross da varie posizioni, 2) P interviene e rilancia prontamente ad uno dei compagni. I portieri sono divisi in 2 gruppi, Un gruppo lavora in porta direttamente per l’intervento in uscita oppure per il disturbo, il secondo gruppo si posiziona fuori area per ricevere il rilancio.

1

2

Es.1

Es.2

Es.3

Es.4

Es.5

IL TUFFO raso terra e mezza altezza

TERZO GIORNO

Didattica del Tuffo• Esercitazioni per il contatto con il terreno e lo sviluppo della tecnica

corretta di tuffo: Raso, Mezza altezza, Alto.1) Partenza in ginocchio: pallone lanciato rasoterra a dx e sx;2) VARIANTI: A MEZZA ALTEZZA

I due portieri, uno di fronte all’altro si lanciano la palla rasoterra per l’interventodel compagno. In seguito il lancio sarà a mezza altezza. Al loro fianco dei cinesini per costringerli ad attaccare la palla.

Es.1

Didattica del tuffo 2

Ginocchio DESTRO su, SINISTRO a terra. Ma lancia una palla rasoterra a SINISTRA di P il quale Muoverà il suo ginocchio sinistro per la spinta. Il Piede destro fa da perno. Ripetere dalla parte Opposta.

Es.2

Didattica del tuffo 3

P nel cerchio con i due piedi, M calcia rasoterra o a mezza altezza la palla. P dovrà spostare il piede omologo alla direzione del tiro e spingere, facendo perno sul piede nel cerchio.

Es.3

Es.1

1)P salta lateralmente l’over partendo da posizione portiere, mantenendo la larghezza delle gambe. 2) M calcia rasoterra o mezza altezza per l’intervento passo e tuffo di P in anticipo sul paletto. 3) Concluso l’intervento P si rialza e, dopo skip dx,sx,dx e passo con sx 4) attacca una palla in tuffo.

dxsx

dxsx

P

M

12

3

4

P

1) P attacca in tuffo una palla posizionata aldilà del I° birillo, 2) si rialza e attacca in tuffo Il tiro di M(raso o mezza altezza)

M

1

2

Es.2

P

M

1) P rotola sotto il nastro, si posiziona e 2) interviene in tuffo raso sul tiro di M, si rialza velocemente e 3) attacca la seconda palla che M lancia verso una porticina laterale evitando che la oltrepassi.

1

2

3

Es.3

Es.1

P con un ginocchio appoggiato a terra, M lancia una palla rasoterra o a mezzaaltezza, P facendo perno sul piede opposto spinge con la gamba omologa al lancioper un intervento in presa.

Es.2

Es.3

Es.4

LA REAZIONE Esercitazioni per la capacità di

reazione, i riflessi.

QUARTO GIORNO

M lascia cadere uno dei due pallo, P dovrà intercettarlo prima che tocchi terra.

4 palloni a terra, M lancia rasoterra o a mezz’altezza in sequenza continuata per l’intervento multiplo di P.

Portiere bendato. M lancia il pallone contro il corpo del Portiere che cercherà di trattenere/intercettare la pallasempre a occhi bendati. VARIANTE: Lanciare la palla perterra come stimolo uditivo.

Es.1

M chiama colore casacca e P dovrà raccoglierle tutte velocemente partendo dal colorechiamato e poi intervenire sul tiro di M

Es.2

A

P

M

A si muove rapidamente a dx e sx P lo segue nel movimento. Al viaA passa la palla a M che calcia perl’intervento di P

Es.3

P

A B

A e B si scambiano la palla continuamenteIn vari modi. M chiama colore, 1)P tocca il paletto e 2) Para il tiro in contro movimento.In sequenza il possessore di palla tra A e B3) Passa la palla a M che 4) calcia nuovamente.

1

23

4

Es.4

Es.1

Es.2

Es.3

Es.4

ALLENAMENTO SITUAZIONALE

Esercitazioni per l’uscita in avanti, l’1 contro 1

QUINTO GIORNO

P

Due squadre si contendo la palla(pallamano) in uno spazio delimitato: obiettivo mandare un uomoa rete con un passaggio filtrante. Il ricevente non può portare la palla di là ma solo riceverlain corsa. P dovrà o intercettare in anticipo o innescare 1 contro 1. Solo un giocatore può entrare nell’area.

Es.1

1) P effettua un intervento in uscita bassa su cross raso d A, si rialza velocemente e va a parare Il tiro di M che effettua nello spazio da metà porta al secondo palo.VARIANTE: A invece di calciare verso P, calcia verso M che andrà a calciare al volo o innescare 1 contro 1

1

2

VARIANTE

Es.2

Esercitazioni per l’uscita in avanti, l’1 contro 1

QUINTO GIORNO

ALLENAMENTO SITUAZIONALE

Es.1

Es.2

GESTIONE DELLA PALLA

SESTO GIORNO

Es.1

Es.2