Come allenare la presa di posizione all'interno della seduta: 4 esercitazioni coordinate per partire dal riscaldamento e terminare con una partita a tema.

Autore Angelo IervolinoAll. in 2a Primaversa S.S. Juve Stabia

La presa di posizione,o riposizionamento, è l’azione del singolo o di un collettivo, di riprendere la posizione migliore per proteggere la propria porta in un arco di tempo più veloce possibile. L’azione del singolo giocatore è quella di interporre più velocemente possibile, in caso di perdita del pallone, il proprio corpo tra la palla e la propria porta, al fine di disturbare o interrompere l’azione dell’avversario.L’azione collettiva della presa di posizione prevede il riposizionamento di più giocatori , in modo da diminuire gli spazi e creare un’efficiente azione difensiva.La presa di posizione è un’azione che si svolge sia in transizione da fase offensiva a difensiva, sia in transizione da fase difensiva ad offensiva.Per attuare al meglio entrambe le transizioni bisognerebbe:

Coprire razionalmente tutti gli spazi;

Ridurre al minimo lo sforzo fisico, con

un’appropriata tattica di gioco;

Riuscire ad eseguire al meglio la circolazione di palla;

Occupare gli spazi tra i reparti avversari.

Un’azione singola di presa di posizione prevede una distanza di marcatura non troppo vicina in modo da rallentare l’azione dell’avversario, permettere ad un compagno di venire in aiuto ed evitare di farsi dribblare troppo facilmente, mantenendo sempre la copertura per la parte centrale del campo e indirizzare l’avversario verso l’esterno. Un’azione collettiva di riposizionamento prevede tre step di azione in un movimento coordinato e rapido di presa di posizione da parte di ogni singolo giocatore. Il primo step è cercare di ritardare l’attacco dell’avversario in modo di permettere a tutta la squadra di riprendere le proprie posizioni. Il secondo step prevede l’intercettamento della palla o il disturdo nella manovra avversaria. Il terzo step prevede la vera e propria azione di riconquista della palla. Per una buona presa di posizione è importante che il giocatore riesca ad adattarsi velocemente ad ogni singola azione e cambio di posizione della palla.

Organizzazioni difensive.

Marcatura ad uomo.

Per marcatura ad uomo si intende:

1. Avere un uomo da marcare e posizionarsi tra lui e la porta;

2. Seguire l’avversario in tutti i suoi spostamenti;

3. Rispettare delle determinate distanze dall’avversario.

La marcatura ad uomo può essere:

Di controllo: nella situazione in cui il pallone è distante e il marcatore controlla l’avversario;

Di copertura: un difensore è in copertura ad un compagno pronto ad intervenire in caso di bisogno;

Integrale: il marcatore segue le azione dell’avversario e lo contrasta in ogni azione;

Di sdoppiamento: un difensore è posto dietro al compagno in marcatura e se superato interviene, a sua volta il

difensore superato va in copertura al compagno.

Alcuni principi di marcatura da parte del difensore.

1. Non bisogna essere lontani più di un braccio dall’avversario, in modo da sentire il contatto con esso e non perderlo mai di vista. Stare lontani un braccio non solo ci permette di sentirlo vicino ma anche di non dargli la possibilità di appoggiarsi a noi e fare perno per superarci;

2. In generale, ma questo dipende dalle disposizioni dell’allenatore, cercare di portare l’avversario sull’esterno;

3. Non stare mai con i piedi piatti, ma con il piede interno più avanti;

4. Avere le braccia leggermente aperte per avere più equilibrio ma anche per impedire all’avversario di andare via;

5. Scegliere bene il tempo d’anticipo e soprattutto il lato giusto.

Marcatura a zona

Un’ organizzazione del gioco a zona prevede la copertura di una determinata zona del

campo da parte di ciascun giocatore a prescindere dal modulo adottato.In fase di non possesso ogni giocatore dovrà andare a contrastare esclusivamente nella sua zona di competenza e cercare di coprire quelle adiacenti.Giocando a zona si ha il vantaggio di giocare nella zona del campo più congeniale ad ogni giocatore, a uomo questo non può succedere visto che bisogna seguire l’avversario da marcare in tutte le zone del campo.Per quanto riguarda il dispendio fisico, si può tranquillamente dire che i carichi sono distribuiti equamente e vi è una partecipazione più attiva da parte di ogni giocatore alla fase di gioco.Al fine di ottenere i migliori risultati ogni giocatore dovrà sapere quali aspetti, fase di gioco hanno la priorità su altre. In una marcatura a zona la prima a cosa a cui bisogna far riferimento è la posizione della palla; la seconda cosa è il rapportarsi con i compagni sia del proprio reparto che degli altri reparti e infine guardare agli avversari.La squadra esplicherà al meglio i concetti della zona solo se riuscirà a muoversi con i tempi giusti in base alla posizione della palla, dei compagni e degli avversari sempre mantenendo le giuste distanze tra i reparti e i ruoli.La squadra dovrà riuscire a marcare il più vicino possibile gli avversari più vicini alla propria posizione, a controllare le loro

traiettorie e quelle di passaggio di quelli più lontani e riuscire a creare superiorità numerica sulla palla.Per fare questo bisogna che la squadra sia preparata ad agire, a cambiare risposta ad ogni situazione di gioco, e per fare questo bisogna allenare le varie situazioni in allenamento.Quest’organizzazione tattica ovviamente prevede degli accorgimenti da fare su alcune situazioni a squadra schierata in fase di non possesso.Quindi ,in una difesa a zona è importante che si verifichino alcune condizioni:

squadra corta; effettuazione

dell’elastico; equilibrio tra reparti; applicazione del

fuorigioco; effettuazione di giuste

diagonali; che si raddoppino le

marcature quando opportuno;

giusta scelta di tempo e movimenti dei reparti;

massima attenzione nei cambi di gioco;

massima concentrazione.

Alcune posizionamenti della difesa nelle diverse situazioni .

La presa di posizione non è da intendersi solamente come riposizionamento in caso dovessimo trovarci scoperti o mal posizionati su perdita di

palla. Per presa di posizione bisogna anche intendere scegliere la giusta posizione nelle determinate situazioni. Come difesa a zona, ogni allenatore sceglierà se posizionare la propria linea difensiva su due o tre linee, rispettando comunque i principi della marcatura a zona, validi anche solo semplicemente per appunto trovare la giusta posizione nelle diverse situazioni di gioco.

Fig. 1Nella fig.1 è rappresentata la disposizione della difesa su attacco centrale, disposizione denominata a piramide. Questa disposizione prevede l’attacco al portatore di un difensore con la conseguente variazione di posizione (presa di posizione) degli altri difensori che compongono la linea.

Fig.2 Nella fig.2 è rappresentato lo sgancio del difensore centrale in attacco all’avversario in fascia , quando il difensore esterno viene superato. Questo a sua volta prendere posizione nella parte centrale della difesa, ruolo occupato dal giocatore ora in attacco.

Fig.3

Nella fig.3 è raffigurato il movimento del difensore centrale in marcatura alla punta, che accompagna il suo movimento verso l’esterno per ricevere il passaggio del compagno.Anche nelle situazioni di palla coperta e scoperta bisogna

prendere posizione sul avversario in possesso.Innanzitutto ,con Palla coperta si intende che il giocatore avversario non ha libertà di movimento in avanti e quindi libertà di passaggio in avanzamento.Con palla scoperta si intende che il giocatore avversario ha libertà di movimento e passaggio in avanti. Con palla scoperta la difesa indietreggia a protezione della porta stringendosi, con palla coperta la linea sale in ampiezza Fig. 4.

Fig.4

Quando il possessore di palla è spalla alla porta ci troviamo in una situazione di palla coperta , la difesa salirà fino allo stop dell’avversario fronte alla porta, prendendo posizione in ampiezza.Al contrario quando il possessore di palla è fronte alla porta con con tempo di passaggio, la difesa indietreggerà stringendo a difesa della porta , Fig. 5 - 6

Fig. 5

Fig.6

Ricordiamoci di osservare anche la posizione del corpo: i due centrali nelle due fasi si guarderanno a vicenda , e i rispetti difensori esterno guarderanno loro per il loro movimento, Fig.7

Fig. 7

ESERCITAZIONE N°1

- Un quarto di campo- 12 giocatori divisi in 2 squadre- 2 porticine- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: I gialli si dispongono da un lato e i blu dall’altro. All’inizio entrambe le squadre si passano il pallone come se fossero in una sola squadra, quindi effettueranno tutti insieme triangolazioni, sovrapposizioni, ecc. muovendosi per tutto il campo quindi occupando tutto lo spazio, al fischio dell’allenatore la squadra che è in possesso cercare di andare a fare gol, la squadra in non possesso , dovrà velocemente riprendere posizione per impedire il gol.Obiettivo: Migliorare la presa di posizione in una situazione di svantaggioVarianti: Sostituire al fischio dell’allenatore un numero stabilito di passaggi.Errori più comuni: 1- le due squadre restano separate durante la fase iniziale di passaggi collettivi 2- nessuna squadra abbandona la protezione della porta durante la fase iniziale di passaggi collettivi

ESERCITAZIONE N°2

- Tutta la metà campo- 12 giocatori divisi in due squadre + 2 liberi- 2 porticine- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: In una partita normale , a tocchi limitati, si affrontano due squadre, dove una attacca nella porta grande l’altra nelle due porticine dove il gol è valido in entrambi i sensi.In campo ci sono 2 liberi che giocano con la squadra in possesso al momentoObiettivo : migliorare la transizione dalla fase offensiva a quella difensivaVarianti: 1-aggiungere un terzo libero cosi da aumentare l’inferiorità numerica in fase difensivaErrori più comuni: 1- nessuna delle due squadre esce dalla difensiva della porta 2- I giocatori sono poco mobili

ESERCITAZIONE N° 3

- Metà campo- 7 c 6 + 2 portieri- 2 porte regolari- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: In una partita con inferiorità numerica, a numero limitato di tocchi, il gol è valido solo se tutta la squadra ha superato la linea mediana del campo. La squadra che è in fase difensiva deve anche essa tornare tutta in difesa superando la linea mediana, se subisce gol la rete realizzata vale tanti gol quante sono le persone che non hanno ripiegato a difesa non superando la linea mediana.Obiettivo : migliorare la transizione da fase difensiva ad offensiva e viceversa, dare aiuto al compagnoVarianti: 1- togliere l’inferiorità numerica

Errori più comuni: 1- Molti non riescono a superare la mediana con i tempi giusti, 2- si cerca di realizzare la rete anche con giocatori al di là della linea 3- si effettuano più tocchi di quelli stabiliti

ESERCITAZIONE N°4

- Metà campo- 6 c 6 + 2 portieri- 2 porte regolari- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: Si gioca tre tocchi nella zona centrale e due tocchi in quelle laterali. La partita prevede lo svolgimento di un gioco normale, con riposizionamento veloce in caso di perdita della palla. Obiettivo :1- migliorare la transizione da fase difensiva ad offensiva e viceversa 2-dare aiuto al compagno 3- limitare i tocchi nelle diverse zone del campo 4- attaccare e difendere a pieno organico

Varianti: 1- invertire il numero di tocchi tra le zone 2- cambiare le zone da orizzontali e verticaliErrori più comuni: 1- Non si rispettano il numero di tocchi per le zone 2- una volta persa palla non ci si riposiziona velocemente 3- fasi difensive e offensive separate

ESERCITAZIONE N° 5

- Metà campo- A coppie con un pallone per coppia- Porticina per ogni giocatore- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: A coppie ci si scontra in un 1 c 1 , con l’obbiettivo di andare a far gol nella porta avversaria. Quando si perde il contrasto bisogna subito riprendere posizione e contrastare l’avversario diretto a rete

Obiettivo :1- migliorare l’ 1c 1, 2- riprendere posizione dopo aver perso il contrasto Varianti: Togliere le porticineErrori più comuni: 1- Chi perde il contrasto resta indietro senza riposizionarsi 2- si cerca molto la protezione della palla anziché andare all’ 1c1 frontale

ESERCITAZIONE N° 6

- Campo 40x20m - 4 coni,2 porte piccole- Divisone del gruppo in 2 sottogruppi, difensori ed attaccanti- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: Si parte in un 1c 1 con la palla lanciata dall’allenatore chi prende palla cerca di andare a fare gol in una delle due porticine,

l’altro difende le porte. Se il difensore recupera palla diventa lui attaccante e l’altro difensoreObiettivo : migliorare il tempo di reazione, la transizione da fase difensiva ad offensiva, allenare il contrastoVarianti: Chi prende palla è sempre attaccante Errori più comuni: 1- Il difensore commette fallo spingendo da dietro, 2- Non si riesce a passare dall’essere attaccante all’essere difensore, 3- l’attaccante tenta il tiro immediatamente evitando il contrasto

ESERCITAZIONE N° 7

- In un quadrato 10x 10m- 2c 2- 2 porticine - Tempo di gioco 10’-15’ intervallati da 2’ di recupero

Come si svolge: In un quadrato ci si affronta 2c2 rispettando i principi di attacco e copetura. Obiettivo : migliorare il tempo di reazione, la transizione da fase difensiva ad offensiva, allenare il contrastoVarianti: Togliere le porticine e fare possesso pallaErrori più comuni: 1- Non c’è collaborazione, chi va in attacco e chi resta in copertura non si scambiano 2- si cerca il tiro di prima intenzione per far gol subito

ESERCITAZIONE N° 8

- Metà campo- 8 c 6 + 2 giocatori per squadra a riserva + 2 portieri- Porte regolari- Tempo di gioco 15’-20’

Come si svolge: In una partita 8 c 6 con il campo diviso in tre zone verticali dove sulle fasce si gioca ad 3 tocchi e nella fascia centrale a 2

tocchi, si cerca di andare a far gol. La squadra è in possesso attacca con 8 elementi, quella in difesa difende con 6 elementi. Quando la squadra in difesa recupera palla entrano per la fase offensiva le due riserve per attaccare in otto, ed escono due persone dell’altra squadra per difendere in sei.Obiettivo : migliorare la transizione da fase difensiva ad offensiva , difendere in inferiorità , sfruttare la superioritàVarianti: Togliere la restrizione dei tocchi alle zoneErrori più comuni: 1- Non si riesce a sfruttare il più velocemente possibile la superiorità 2- non si riesce a riconquistare palla prima che entrino le riserve per la superiorità offensiva

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